Утро без кофе – Продукты утренней бодрости. Утро без кофе: matveychev_oleg — LiveJournal

Видео Доброе Утро! Хорошего Дня! Кофе для тебя!

shkola-krasoty.com

Цитаты про кофе — лучшие статусы и фразы про самый бодрящий напиток

Кофейный цитатник

Самая известная цитата о кофе гласит, что именно с этого напитка и начинается утро. Для множества людей по всему миру это действительно так. Миллионы людей не представляют своей жизни без кофе. Для них кофе — источник счастья и наслаждения, предмет обожания и заряд бодрости. Если вы принадлежите к числу кофеманов, то специально для вас наша подборка коротких и красивых цитат про кофе со смыслом. Ведь высказываний таких существует множество, что обусловлено популярностью этого чудесного напитка.

Высказывания и фразы о кофе

   Крепкий кофе с утра? Да вы что?! Я же потом на работе не усну!

   Приходишь домой, делаешь кофе, садишься, а вокруг тишина… и каждый из нас сам выбирает, что это: одиночество или свобода.

   Кофе надо пить всегда и везде, при всяком удобном случае, он превращает существование в жизнь.

   Господи, благослови кофе…

   Лучшие истории рассказывают за чашечкой кофе.

   Утро мое всегда начинается с кофе, даже если оно начинается в четыре часа дня.

   Дайте мне достаточное количество кофе, и я смогу управлять миром.

   Кофе! И пусть весь мир подождет…

   Когда остаешься один на один с чашечкой бодрящего напитка, то порой возникает ощущение, будто вся жизнь и есть эта чашка, а все остальное неважно.

   Чашку кофе я выпиваю в среднем за семь минут. Из них примерно пять я его нюхаю.

Цитаты великих людей про кофе

   Кофе — любимый напиток цивилизованного мира.
Томас Джефферсон 

   Я лучше буду страдать, но с кофе, чем не чувствовать вообще ничего.
Наполеон Бонапарт 

   Никогда не экономьте на женщинах и кофе.
Брэд Питт 

   Ради кофе можно пойти на всё. Даже на работу.
Билл Гейтс 

   Этот мир не так уж плох, покуда в нем есть кофе.
Кассандра Клэр 

   Есть вещи, которые стоят того, чтобы им хранили верность. Например, кофе.
Джон Голсуорси 

   Мы так много хотим сделать. Мы не в лучшей форме. Мы не выспались ночью. Мы немного подавлены. Кофе решает все эти проблемы с помощью одной восхитительной маленькой чашки.
Джерри Сайнфелд 

   Что на земле может быть роскошнее, чем диван, книга и чашка кофе.
Энтони Троллоп 

   Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации.
Людмила Улицкая 

   Если бы я так не любил кофе, у меня бы вообще не было никаких выдающихся черт личности.
Дэвид Леттерман 

Кофе родом из Эфиопии. Область страны, где начали его употреблять, называется Каффа — именно она дала название и дереву, и самому напитку. Сами кофейные зерна — это косточки красных или желтых кофейных ягод, которые растут на вечнозеленых деревьях. Но на заре распространения кофе его употребляли иначе, чем мы привыкли: зерна мололи и смешивали с животным жиром, из полученной субстанции лепили небольшие лепешки. Своего рода, это был один из первых примеров биохакинга в истории человечества. Животный жир отлично питал и насыщал, а кофе придавал бодрости. С тех пор популярность его сильно возросла, что подтверждают многочисленные статусы и цитаты про кофе.

Кофейные статусы

   Порою жизнь — это исключительно вопрос наличия чашечки кофе.

   Пей кофе — и сможешь делать глупости еще быстрее и энергичнее.

   Иногда мне кажется, что я могу все. А потом кофе перестает действовать.

   Сон есть симптом кофеинового голодания.

   Идеальное утро: встал и умылся, выпил крепкий кофе и отправился домой.

   Кофе и хороший кофе — два абсолютно разных напитка.

   Кофе — это такой напиток, который разогревает утро всего мира.

   Среди унылых дней нам только и остается — варить кофе, ждать любовь…

   Ничто так не снимает сонливость, как чашечка крепкого, сладкого, горячего кофе, пролитого на живот…

   Поход на работу, конечно, не отменить, но чашечка эспрессо помогает примириться с этим фактом.

Цитаты про кофе короткие

   У каждого из нас должно быть время на кофе.

   Чашка хорошего кофе способна из любого человека сделать книголюба.

   Кофе обладает поистине удивительным свойством раскрывать глаза на вещи, которых раньше мог не замечать, потому познать истину без него невозможно.

   Утренний кофе всегда возвращает мысли, растерянные вчерашним вечером.

   Кофе – это волшебство. Он делает по утрам из зомби людей.

   Сейчас нужна тишина, понимающий человек и вкусный кофе.

   Если ваш кофе остыл, не стоит его подогревать. Вкусным он уже не будет. С людьми так же…

   Двадцать минут под горячим душем, три кружки черного кофе — и вот я уже почти человек.

   Даже просто пить кофе с сахаром и сливками, не опасаясь последствий, – уже великое дело.

Популярность кофе во многом обусловлена его тонизирующими свойствами. Кто-то пьет его утром, чтобы проснуться, кто-то чтобы снять усталость после тяжелого рабочего дня. Но как это ни странно у этого ароматного напитка есть не только сторонники, но и противники. Все дело в том, что кофе требует разумного потребления. Чрезмерное же увлечение этим напитком чревато разнообразными проблемами. Так что все хорошо в меру. Мы же, помимо цитат про кофе, подготовили еще и несколько познавательных фактов об этом напитке.

• Ускоряет функционирования мозга
  Чашка кофе утром улучшит вашу бдительность, а добавление в напиток сахара повысит энергетический уровень практически мгновенно. Однако рекомендуется пить кофе после завтрака, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением.
• Поднимает давление
  Если у вас низкое артериальное давление, чашечка кофе поможет.
• Арабика или робуста?
  Существует только два вида кофе.
• Лечит головные боли
  Если вы страдаете от головной боли и мигрени, пейте крепкий кофе. Возможно, он не действует так же эффективно, как некоторые обезболивающие препараты, но и не повредит вашему здоровью, как они.
• Улучшает память
  Кофе содержит мощные стимуляторы, которые улучшают работу мозга и память.
• Чашечка кофе?
  Годовое потребление в мире составляет 500 биллионов чашек.
• Фрукты кофейного деревца называют вишнями
  Ведь перед тем, как вынуть зерна, сами плоды выглядят иначе.

Про любовь и кофе в цитатах со смыслом

   Любовь — это когда встаешь пораньше, чтобы сварить ему чашечку кофе, а кофе уже готов…

   Ох, не кофе бодрит по утрам… Ох, не кофе!!!

   Кофе должен быть горячим как ад, черным как черт, чистым как ангел и сладким как любовь…

   Кофе… то напоминает дым костра, то удивляет фруктовыми нотами, то пахнет, как новая книга. Сложно уловить и передать словами вкус, но сложнее угадать и сохранить истинную любовь…

   Я встала с утра, налила кофе, подошла к окну, посмотрела на утреннее солнце и поняла, что я счастлива.

   Жизнь подобна кофе в чашке. Иногда сладкая, иногда нет. Но главное в жизни не вкус кофе, а то, с кем вы его пьете.

   Одна чашка кофе на двоих… Что может быть интимнее?

   Его аромат будоражит воображение. Его вкус сладок. И всё же кофе оставляет после себя горечь и разочарование. Чем, без сомнения, напоминает радости любви…

   Черный, как твои глаза, горький, как моя любовь.

   Мы слишком редко видимcя, чтoбы пpи вcтpeчe пить кофе…

Кофеиновые мысли

   Если у человека есть банка кофе, значит, он не совсем погиб, еще протянет немного.

   Свою жизнь я измеряю кофейными ложечками.

   Самый лучший напиток — кофе. Самый лучший кофе — эспрессо. Самый лучший эспрессо — двойной эспрессо.

   Вкус кофе прекрасен, но непонятен. Его нужно научиться понимать и любить.

   Кофе – напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками.

   Сколько плохого кофе в турку ни сыпь, утро от этого лучше не станет.

   Не пить кофе. Это просто… неприлично.

   Кофе, может, и не всеисцеляющий эликсир, но очень к этому близок.

   Те минуты, что проводишь за чашкой кофе, — это отдых во всех смыслах.

   Запахло свежемолотыми зернами — аромат, отделяющий день от ночи.

Ну и разнообразить эти короткие статусы и красивые цитаты про кофе мы решили, рас сказав вам о том, как же именно бодрит этот замечательный напиток, как он работает. Тут все дело кофеине, который содержится в растении. Этот алколоид придуман природой в качестве яда для защиты растения от насекомых. Но на человека воздействие сов сем другое. Наши бренные тела устроены таким образом, что внутри нас постоянно работает система мониторинга состояния бодрости/усталости. На молекулярном уровне показателем усталости является аденозин. «Утомленные» клетки мозга, если они давно не подпитывались и долго напрягались, начинают выделять аденозин, чем подавляют работу окружающих клеток мозга. На большую концентрацию аденозина мозг отвечает желанием поспать. Аденозин также тесно связан с питанием, а его высокий уровень является для мозга сигналом, что мы или долго не ели, или долго работали. В любом случае нам необходимо отдохнуть: поспать или хотя бы притормозить работу мозга, забирающей много энергии. По своей структуре молекула кофеина очень похожа на молекулу аденозина и может ее заменить. Попадая в организм человека, кофеин становится основным звеном в цепочке передачи сигнала усталости от клеток. Таким образом кофеин препятствует общению клеток на тему усталости. То есть фоновая усталость в организме есть, но никто о ней не знает.

Статусы про кофе лучшие

   Все дело в кофе.

   Если кофе проливается на одежду, то это уже не кофе, а грязь.

   Кофе — это напиток, который заставляет спать, если его не выпить.

   Кофе — творческая зажигалка.

   Кофе делает нас уважительными и серьезными … и философскими.

   Хочешь быть полезным? Тогда свари мне кофе.

   Хороший разговор бодрит не хуже чашки кофе.

   Что на земле может быть роскошнее, чем диван, книга и чашка кофе?

   Кофе — золото простого человека; и также как золото, кофе приобщает его к роскоши и благородству.

   Кофе — наше все!

Разные цитаты и фразы о кофе

   Все становится гораздо лучше с кофе!

   Кофе — это первая мысль ранним утром.

   Хороший кофе должен быть крепок, как рукопожатие, сладок, как поцелуй женщины и чёрен, как дьявол.

   Пробуждение центральной нервной системы — это кофе.

   Если кричать в течение 8 лет, 7 месяцев и 6 дней, то можно выработать достаточно энергии для разогрева одной чашки кофе.

   Кофе перед сном взбодрит того, кто не хотел спать и еще больше усыпит того, кто спать хотел.

   Кофе делает нас жёстче, скептичнее и настраивает на философский лад!

   Ничто так не снимает сонливость, как чашка кофе крепкого и горячего!

   Может, кофе — взрослящий напиток? Если его пьешь, становишься взрослым?

   Кофе — напиток воскресения. Он воскрешает!

Надеемся, что вам понравились цитаты о кофе со смыслом. А какое время суток считается самым подходящим для этого напитка? Утро! Так что мы рекомендуем также ознакомиться с цитатами про утро.

resheto.net

Цитаты и статусы про утро (прикольные, про доброе утро, кофе, смешные и др)

Всем доброе утро! Пришло время расстаться со своей любимой подушкой и начать новый день! Мы подобрали замечательную подборку утренних статусов, которые помогут вам быстрее проснуться и зарядят вас позитивом на целый день. Делитесь афоризмами, высказываниями и фразами про утро со своими друзьями, пусть у каждого день начинается с приятных и веселых моментов.

Для некоторых людей утро – это настоящее испытание. Еще бы, ведь утром нужно просыпаться и идти на работу, а в утренний час никто и ничто не кажется такими родными и близкими, как подушка и одеяло. Чтобы легко и быстро просыпаться, нужно совсем немного. Во-первых, нужно вовремя ложиться спать, во вторых, нужно с вечера найти стимул, который с утра поможет вам быстрее проснуться.

Незаменимым утренним атрибутом является кофе. Его аромат бодрит и вдохновляет идти и покорять мир!  Кофе помогает почувствовать всю прелесть утра и насладится нотками его бодрости и свежести.

Утро – это начало жизни, утром все просыпается, первой пробуждается природа. И, пожалуй, нет ничего прекрасней, чем смотреть на рассвет, на то, как просыпается солнце, чтобы дарить людям свет, улыбку и радость. Утро – это прилив бодрости и желания творить и добиваться своих целей. Все важные решения нужно принимать утром, тогда они будут самыми правильными.

Цитаты

Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации. (Л. Улицкая)

Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей. (Ника Гардо)

Утро… Безжалостное утро – разрушитель ночных иллюзий, смутных грез, сладких сновидений. Утро – убежденный прагматик, трезвый практик, арбитр, поднявший руку и готовый дать старт новому забегу. (О. Рой)

Утро без кофе — не утро.
Так…. затянувшийся сон.
Кофе с утра — это мудро,
кофе с утра — как закон.
Утро без кофе напрасно,
и кувырком целый день.
Кофе с утра — это радость,
а без него — дребедень.
Утро без кофе несносно —
будто полет, только вниз.
Кофе с утра — это бодрость.

Кофе с утра — это жизнь.

Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером. (С. Лукьяненко)

Каждое утро — это время начать жизнь снова. (Пауло Коэльо)

— Хватит спать!
— Говори «проснись» — это позитивно, а «хватит спать» — негативно. (Уолл Стрит)

Доброе утро приносит добрый день.

Что утром не сделаешь, то вечером не наверстаешь.

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. (Ашар Марсель)

Утро добрым остаётся, пока шанс ему даётся. (Сабир Омуров)

Мало встать рано утром, надо ещё перестать спать. (Янина Ипохорская)

Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью. (Эрнст Блох)

Нельзя просто так взять и встать рано утром. Это всегда сложный философский процесс. (Сергей Ясинский)

Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими. (Андре Жид)

Статусы

Каждое утро я играю главную роль в фантастическом триллере «Доспать за 5 минут»…

Если утром кот загадочно улыбается, то тапки лучше не надевать…

Каждое утро нам предстоит сделать сложный выбор — что одеть: не выстиранное или не глаженное?

Часто глядя утром на женщину, с ужасом понимаешь, что в том, что ты ее вчера соблазнил, была не твоя, а ее заслуга.

Вот и утро. Стал богаче на день жизни.

Дорогие мужчины, всегда целуйте по утрам свою жену! Ну хотя бы для того, чтобы быть первым!

Сообщение полученное утром — означает не просто «С добрым утром»…оно значит — я думаю о тебе, когда просыпаюсь…

Утречко доброе, хомосапиенсики. Пейте кофе и бегом эволюционировать.

Крепкий кофе с утра? Да вы что?! Я же потом на работе не усну!

Оказывается, с утра можно сделать многое, если не заходить в интернет!

Утро бывает только трех типов – рано, очень рано и слишком рано!

Каждое утро я говорю себе: «Подъём, красотка, нас ждут великие дела!» Но внутренний голос шепчет: «Если ждут, значит любят, а если любят, значит подождут!»

Утро должно начинаться с кофе, а не с испорченного настроения.

Утро у цыган: кто первый встал, тот красивее всех оделся!

Ученые установили, что утро всегда лучше, если оно начинается после обеда.

Когда человек в рекламе встает с кровати, бодро собирается и идет на работу, внизу экрана должна быть надпись: не пытайтесь это повторить.

Хорошее утро – это залог успешного дня. Очень важно, чтобы рядом с вами был человек, которому вы каждое утро будете говорить «Доброе утро!» и слышать это пожелание в свой адрес. Ведь счастье кроется в том, чтобы начинать день не в одиночестве, а рядом с любимым человеком и с хорошими мыслями.

frazy.su

Утро без кофе. Как привести себя в форму

Как большинство современных людей начинают сегодня свой день? Конечно же с чашечки бодрящего ароматного кофе! Не взирая на разницу в предпочтениях способа приготовления этого напитка, подавляющее количество кофеманов развили в себе пристрастие к этому пахучему “золоту” бакалейной группы не уступающее никотиновому. Многие даже совмещают эти две радости — кофе и сигаретка. Будь то эспрессо, быстро приготовленный и так же быстро выпитый, ароматный латте или капучино с нежной пенкой, которую мы все обожаем, основная причина, по которой мы вливаем в себя ежеутренние порции кофеина — это его бодрящая функция. Чтобы быстрее сбросить оковы сна и зарядиться спозаранку энергией, мы обращаем свое внимание именно на кофе.

Но вот некоторые ученые пытаются нас разубедить в том, что именно он позволяет нашему организму полноценно проснуться. По их мнению, те, кто привык пить кофеёк по утрам, чувствуют себя лучше по той же причине, по которой курильщик ощущает облегчение, выкуривающий долгожданную сигарету. Привыкший к повышенному уровню кофеина организм просто не хочет работать на полную без очередной дозы кофейного или никотинового “наркотика”. Стоит только недельку не попить кофе, как такой ежедневный допинг утратит для организма свою актуальность. Тем более, по мнению многих врачей, кофе повышает возбудимость и кровяное давление, а следовательно переводят выпившего бодрящую чашечку в зону риска сердечно-сосудистых эксцессов.

Также, кофе, выпитый на пустой желудок, раздражает его слизистую, провоцируя слишком сильное выделение желудочного сока. Содержащаяся в настоящем кофе горечь также способствует выделению желчи и если вы оставили себя без завтрака, будьте готовы к двойному удару по своей пищеварительной системе. Если при этом у кофемана гастрит или другое заболевание желудка, то кофе ему противопоказан.

Когда уже не бодрит

Конечно, угрозу для здоровья никак нельзя сбрасывать со счетов. И если вы действительно хотите повысить эффективность пробуждающего действия кофе с утра, то от его ежедневного приема нужно будет отказаться — раз в неделю для отвыкшего от кофеина организма кофе действительно способен производить фурор, но ежедневный прием сводит бодрящий эффект на нет.
Но если не кофе, то что? Если вставать и заряжаться бодростью необходимо еще четыре-пять раз в неделю, что использовать в качестве альтернативного “домкрата”? Эксперты-диетологи успокоительно заверяют — есть целый ряд продуктов, которые прекрасно справятся с такой ответственной задачей, как заряд бодрости по утрам. Причем их употребление принесет здоровью куда больше пользы, чем кофейная атака на наши желудки с утра натощак.

Свежевыжатый кофе

Вместо кофе успешно вас поднимет из постели свежевыжатый сок. Богатство витаминов во главе с кислинкой С начинит вас энергией на весь последующий день. Благо, богатство выбора аромата, с которого вы этот день начнете — весьма широко. Однако, стоит помнить, что все цитрусовые фреши насыщены разнообразными эфирными маслами, а фруктовые выжимки — кислотами. Поэтому такой бодрящий напиток натощак будет также опасен для желудочно-кишечного тракта, как и пресловутый кофе. Поэтому главное правило горожанина, спешащего на работу, но надеющегося дожить до старческих седин в добром здравии — обязательный завтрак! Пусть он будет легким: овсянку никто не отменял, она быстро и бесхитростно готовится, продается с различными вкусами и такой же разнообразной калорийностью. За те пятнадцать минут, пока готовится завтрак из овсянки, выжатый фреш в холодильнике способен выветрить эфирные масла. Так что бодрящий заряд, несущий энергию и здоровье вы получите после питательного завтрака во всем великолепии!

Читайте также: 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Цирконий или цикорий?

Если уж стоит задача взбодрить нервную систему без вреда для здоровья, то самым подходящим конкурентом для кофе является цикорий. Всем давно известный продукт с незабываемым вкусом, который кому-то нравится, кому-то нет. Но это дело привычки. Тем не менее, он способен завести внутрь нас витамины группы В, которые не возбуждают, а наоборот, действуют успокаивающе на ЦНС. Но это не значит, что выпив цикория, мы начнем еще больше клевать носом. Нет, цикорий определенно бодрит! Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой либо в наличие сахарный диабет, то вам цикорий настоятельно рекомендован к употреблению. Заодно почистится печень и почки.

Чай, сэр!

Проснуться с утра давным-давно всем “нормальным” людям, заботящимся о своем здоровье, помогает зеленый и черный чай. А ну-ка заварить его еще с добавлением мяты, имбиря или обыкновенного лимона! И иммунитет укрепляет, и сонливость разгоняет. Лучше всего пить чай без сахара, а осенью — в прикуску с медом. Несусветное обилие как чистых ароматов, так и смесей чаев с травами или ягодами в специализированных магазинах или рыночных точках позволят сделать каждое пробуждение по-своему неповторимым. А что? Иметь на полке 7-9 разнообразных чаев под любое настроение каждого дня недели — вполне доступная роскошь!

Шоколадный заяц

Если уж тяга к кофе просто неуемная, то его можно с успехом заменить черным шоколадом — в нем присутствуют искомые кофейные ферменты в достаточном количестве, чтобы утолить кофеманский голод, но действовать шоколад на наш желудок с кишечником будет значительно мягче за счет высокого содержания сахара. А какао-бобовые ингредиенты в шоколаде заставят эндорфины заполнять нашу кровеносную систему, даря ощущения счастья и благополучия. Черный шоколад поднимает концентрацию внимания, что важно утром за рулем, выводит шлаки и токсины, повышает работоспособность. Но с ним, как и с любыми другими вкусняшками, нужно знать меру — вполне способен испортить аппетит и фигуру.

Орехи от белочки

Что мы не знаем про орехи? То, что они вполне радикально помогут справиться с утренней зевотой! В качестве завтрака или дополнения к нему орехи великолепны. Ведь они богатейший источник растительных белков и жиров, чем могут вполне конкурировать даже с мясными блюдами. Орехи являются сильнейшим природным афродизиаком, что отражено во многих анекдотах или шутливых историях. Фундук, кешью, миндаль, кедровые орехи — выбирайте на свой вкус, чем заправить приготовленную ранее овсянку. Мощнейший энергетический пинок под зад не оставит сонливости ни единого шанса!

Читайте также: ФАКТЫ О ЧЕРНОЙ ИКРЕ

factspedia.ru

Утро без кофе: какие продукты бодрят так же как кофе

Считаете ли вы, что взбодриться и прогнать так некстати подступившую сонливость лучше всего помогает кофе? Не спешите с ответом. Существуют еще тринадцать продуктов, которые могут вернуть высокий тонус гораздо эффективнее кофейного напитка

Шоколад

Одна шоколадная плитка заряжает бодростью на несколько часов. Если утром съесть кусок шоколадки, то в организме начнут вырабатываться эндорфины — они и дадут вам столь необходимую в ранние часы всю необходимую энергию.

Холодная вода

Пейте больше воды по утрам: обезвоживание организма сильнее всего ощущается сразу после пробуждения. Всего один стакан холодной воды, как проснулись – и вы будете чувствовать себя гораздо бодрее, быстрее войдете в привычный рабочий ритм.

Ягоды

Почти любые ягоды содержат натуральные стимуляторы. Но самыми лучшими и вкусными стимуляторами бодрости для вас станут: клубника, малина и черника.

Апельсиновый сок

Если сложно проснуться утром, поможет апельсиновый сок! Обилие витамина С наполняет организм энергией и великолепно стимулирует мозговую деятельность. Апельсиновый сок можно заменить соком лимона или лайма, но в таком случае напитки лучше употреблять с сахаром.

Любой холодный напиток

Не только вода — любой напиток в охлажденном виде способен творить чудеса. Поступление холодной жидкости равносильно шоковой встряске: организм включает производство энергии и начинает функционировать на полной мощности.

Мясо

Если у вас намечается трудный день, то лучше с самого утра насытить свой организм энергией. Правда, протеины животной пищи перерабатываются медленнее, и энергия появляется не сразу, но зато ее запаса хватает на более продолжительный период времени, чем может дать кусок хлеба или суп из вермишели. Кстати, мясо можно заменить рыбой.

Орехи

Орехи не случайно называют «съестными батарейками». Они настолько питательны, что поддерживают тонус в течение всего дня. Впрочем, увлекаться орехами не стоит, особенно, перед сном. Дело в том, что непереработанная энергия орехов во время сна откладывается в проблемных частях тела.

Зеленый чай

В любом чае содержится кофеин, а зеленый более всего полезен для организма человека. Если выпьете чашечку зеленого чая утром, то будете чувствовать заряд бодрости дольше, чем после выпитого кофе.

Яблоки

В яблоках содержится бор, из-за чего у вас почти сразу усиливается внимание и бдительность. Кроме того, яблоки вкусны и насыщены многими полезными компонентами.

Овсянка

Основной источник клетчатки и углеводов. Добавьте к своей овсяной каше какие-нибудь фрукты, и у вас будет готов энергетический завтрак чемпионов.

Бананы

Лучше всего организм усваивает натуральный сахар, а в бананах его огромное количество. Добавьте в утренний рацион бананы — будете долго чувствовать себя бодрым.

Йогурт

Долгоиграющей энергией называют магний, а в йогуртах он содержится в необходимом количестве. Не забывайте только, что йогурты с наполнителями отличаются большим количеством сахара.

Яйца

Очень редкие продукты можно отнести к супер-еде, но яйца одни из них. Богатые витаминами, протеинами и минералами, яйца не только дают организму необходимую энергию, но также быстро восстанавливают человека после тяжелых физических нагрузок.

drumsmen.livejournal.com

Утро без кофе: какие продукты бодрят так же как кофе | One of Lady

Считаете ли вы, что взбодриться и прогнать так некстати подступившую сонливость лучше всего помогает кофе? Не спешите с ответом. Существуют еще тринадцать продуктов, которые могут вернуть высокий тонус гораздо эффективнее кофейного напитка

Чем заменить кофе, или 13 продуктов бодрости

Шоколад

Одна шоколадная плитка заряжает бодростью на несколько часов. Если утром съесть кусок шоколадки, то в организме начнут вырабатываться эндорфины — они и дадут вам столь необходимую в ранние часы всю необходимую энергию.

Холодная вода

Пейте больше воды по утрам: обезвоживание организма сильнее всего ощущается сразу после пробуждения. Всего один стакан холодной воды, как проснулись – и вы будете чувствовать себя гораздо бодрее, быстрее войдете в привычный рабочий ритм.

Ягоды

Почти любые ягоды содержат натуральные стимуляторы. Но самыми лучшими и вкусными стимуляторами бодрости для вас станут: клубника, малина и черника.

Апельсиновый сок

Если сложно проснуться утром, поможет апельсиновый сок! Обилие витамина С наполняет организм энергией и великолепно стимулирует мозговую деятельность. Апельсиновый сок можно заменить соком лимона или лайма, но в таком случае напитки лучше употреблять с сахаром.

Любой холодный напиток

Не только вода — любой напиток в охлажденном виде способен творить чудеса. Поступление холодной жидкости равносильно шоковой встряске: организм включает производство энергии и начинает функционировать на полной мощности.

Мясо

Если у вас намечается трудный день, то лучше с самого утра насытить свой организм энергией. Правда, протеины животной пищи перерабатываются медленнее, и энергия появляется не сразу, но зато ее запаса хватает на более продолжительный период времени, чем может дать кусок хлеба или суп из вермишели. Кстати, мясо можно заменить рыбой.

Орехи

Орехи не случайно называют «съестными батарейками». Они настолько питательны, что поддерживают тонус в течение всего дня. Впрочем, увлекаться орехами не стоит, особенно, перед сном. Дело в том, что непереработанная энергия орехов во время сна откладывается в проблемных частях тела.

Зеленый чай

В любом чае содержится кофеин, а зеленый более всего полезен для организма человека. Если выпьете чашечку зеленого чая утром, то будете чувствовать заряд бодрости дольше, чем после выпитого кофе.

Яблоки

В яблоках содержится бор, из-за чего у вас почти сразу усиливается внимание и бдительность. Кроме того, яблоки вкусны и насыщены многими полезными компонентами.

Овсянка

Основной источник клетчатки и углеводов. Добавьте к своей овсяной каше какие-нибудь фрукты, и у вас будет готов энергетический завтрак чемпионов.

Бананы

Лучше всего организм усваивает натуральный сахар, а в бананах его огромное количество. Добавьте в утренний рацион бананы — будете долго чувствовать себя бодрым.

Йогурт

Долгоиграющей энергией называют магний, а в йогуртах он содержится в необходимом количестве. Не забывайте только, что йогурты с наполнителями отличаются большим количеством сахара.

Яйца

Очень редкие продукты можно отнести к супер-еде, но яйца одни из них. Богатые витаминами, протеинами и минералами, яйца не только дают организму необходимую энергию, но также быстро восстанавливают человека после тяжелых физических нагрузок.

тут

www.oneoflady.com