Очень добрый: Довольно добрый человек — Кинопоиск

Длинные заявления об отказе от ответственности — мы все видели их и игнорировали, хотя я понимаю, что они требуются многим компаниям. Штатный юрисконсульт Forbes Кай Фалькенберг говорит, что ей не известно ни о каких делах, которые опирались бы на юридические оговорки, хотя она говорит, что они могут служить убедительным доказательством в деле о коммерческой тайне, когда сторона пыталась сохранить конфиденциальность информации.

Что вы думаете о моем списке? Какие странные, забавные, оскорбительные или элегантные подписи я пропустил?

СМОТРЕТЬ: 30 до 30 лет: мой лучший совет

Доброта имеет значение | Фонд психического здоровья

Что мы подразумеваем под добротой?

Доброта — это выбор делать что-то, что помогает другим или себе, движимый искренними теплыми чувствами.

Доброта, или делание добра, часто означает ставить потребности других людей выше своих собственных. Это может быть уступка места в автобусе тому, кому оно больше нужно, или предложение приготовить чашку чая для кого-то на работе.

Доказательства показывают, что помощь другим может также принести пользу нашему собственному психическому здоровью и благополучию. Например, это может уменьшить стресс, а также улучшить настроение, самооценку и счастье. ^1–3 

Есть так много способов помочь другим в нашей повседневной жизни.Добрые дела не требуют много времени или денег.

Небольшие изменения могут иметь большое значение.

В этом руководстве даны советы о том, как привнести в свою жизнь доброту. Мы рассмотрим более подробно по адресу: 

Какая польза для здоровья от доброты?

Помогать другим приятно

Исследования показали, что добрые дела связаны с повышением чувства благополучия. ¹ Помощь другим также может улучшить нашу сеть поддержки и побудить нас быть более активными. ⁴ Это, в свою очередь, может повысить нашу самооценку. ⁵ Есть некоторые свидетельства того, что когда мы помогаем другим, это может способствовать изменениям в мозгу, которые связаны со счастьем. ² 

Создает чувство принадлежности и уменьшает изоляцию

Считается, что помощь другим является одним из способов, с помощью которых люди создают, поддерживают и укрепляют свои социальные связи.

Например, волонтерство и помощь другим могут помочь нам ощутить чувство принадлежности, завести новых друзей и установить связь с нашими сообществами. ^5,6

Личные занятия, такие как волонтерство в продовольственном банке, также могут помочь уменьшить одиночество и изоляцию. ⁶ 

Это помогает видеть ситуацию в перспективе 

Многие люди не осознают, какое влияние на их мировоззрение может оказать иная точка зрения.

Есть некоторые свидетельства того, что осознание наших собственных добрых дел, а также вещей, за которые мы благодарны, может увеличить чувство счастья, оптимизма и удовлетворения. ^7,8

Делая добро, вы можете более позитивно относиться к своим обстоятельствам.

Это помогает сделать мир счастливее — один добрый поступок часто может привести к большему!

Добрые дела могут сделать мир счастливее. Акт доброты может усилить чувство уверенности, контроля, счастья и оптимизма. ⁸ 

Они также могут побуждать других повторять добрые дела, которые они совершили сами, — способствуя более позитивному сообществу. ⁹ 

Чем больше вы делаете для других, тем больше вы делаете для себя

Польза от помощи другим может длиться долго после самого акта, как для тех, кто предлагает доброту, так и для тех, кто приносит пользу. Это, в свою очередь, может повысить нашу самооценку. ⁵ 

Советы, которые следует запомнить перед началом работы

Делайте то, что вам нравится  

В такие моменты нужно учиться, чтобы адаптироваться к требованиям, необходимым для предотвращения распространения коронавируса. В результате нам пришлось переосмыслить наши увлечения и преследовать наши интересы.

Возможно, вы угостили друга походом в кино или на ужин, но сегодня вы можете посмотреть что-нибудь в потоковом сервисе и поддерживать связь по телефону или вместо этого подарить ему еду на вынос. Вы даже можете подарить подписку на развлекательную услугу, журнал или (безопасно) передать простой пакет услуг.

Вы можете поделиться своими навыками, например, предложить помощь с технологиями, поделиться рецептами или сшить маски или скрабы для ключевых работников.Это отличные способы поделиться своими навыками и интересами с другими.

Помните о других 

Несмотря на то, что акты доброты по отношению к другим людям могут доставить нам удовольствие, мы также должны помнить, почему мы это делаем — для их блага, а не для нас.

Быть добрым — значит учитывать чувства других, поэтому очень важно, чтобы ваша доброта была полезной для других. Доброта — это то, что должно приносить пользу обеим сторонам.

Посмотрите, что вы можете сделать, чего еще не делают другие. Например, если вы хотите сделать пожертвование продовольственному банку, узнайте, что им нужно, прежде чем покупать вещи. Если вы хотите поддержать ключевых работников, убедитесь, что там, где вы находитесь, есть потребность. Может случиться так, что другие в вашем сообществе нуждаются в помощи более срочно.

Не переусердствуй

Важно не переусердствовать!

Если мы обнаружим, что слишком много отдаем себе или вышли за рамки своих возможностей, вероятно, пришло время сделать шаг назад.Очень легко растратить всю нашу энергию, особенно если нам самим тяжело и мы хотим сосредоточиться на других. Оставь себе достаточно — доброта должна начинаться с себя.

Мы рекомендуем начинать с малого, чтобы не перегружаться и не давать больше, чем позволяют наши финансовые возможности.

Чтобы помочь другим, не нужно тратить деньги или отнимать много времени. Это может начаться со звонка другу, с которым мы давно не разговаривали, или пожертвовать небольшую сумму денег ежемесячно на благотворительность, близкую нашему сердцу и в рамках нашего бюджета. ¹⁰ 

Примите участие в волонтерской деятельности 

Волонтерство — отличный способ помочь другим, и исследования показывают, что оно приносит пользу людям всех возрастов, повышая чувство собственного достоинства, социальные связи и благополучие. ⁵ 

Если у вас есть друзья или соседи, которые защищаются (из-за коронавируса) и не могут выйти из дома, узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Если у вас есть время, особенно если вас увольняют с работы, вы можете стать волонтером в своем сообществе, если это безопасно для вас.

Вот несколько идей о том, как принять участие:  

• Волонтер местной общественной организации

• Предложите свой опыт и поддержку в качестве наставника для тех, кто борется 

• Проверьте безопасность с соседом, который изолирован или экранирует

• Узнайте, можете ли вы чем-нибудь помочь школе или детскому саду, в котором учатся ваши дети. Например, предложите прочитать рассказы по видео 

• Привлекайте друзей и соседей к общественным проектам

• Вы можете открыть книжный онлайн-клуб или киноклуб

• Предложите поделиться навыками с другом по видеозвонку — вы можете научить игре на гитаре, танцам или новому рецепту.

• Позвонить другу, с которым давно не разговаривали 

• Расскажите членам семьи, как сильно вы их любите и цените

Чтобы узнать больше о возможностях волонтерства, ознакомьтесь с предлагаемыми организациями в конце этого руководства.

Делать что-то во благо

Участие в деле, близком вашему сердцу, может быть чрезвычайно полезным как для дела, так и для вашего собственного благополучия. ^4,10

Например, если вы хотите помочь защитить окружающую среду, вы можете принять участие в местной программе посадки деревьев.

Это может быть приостановлено во время блокировки из-за коронавируса, но вы можете начать с определения нескольких местных организаций, с которыми можно связаться по поводу того, как они могут использовать волонтеров.

Вы можете принять участие множеством других способов: 

• Подпишитесь на выбранную вами благотворительную организацию в Facebook, Twitter или Instagram и присоединяйтесь к обсуждению 

• Подпишитесь, чтобы получать информационный бюллетень вашей благотворительной организации и быть в курсе их работы.Вы можете подписаться на информационный бюллетень Фонда психического здоровья здесь:mentalhealth.org.uk/newsletter 

  .

• Мероприятие по сбору средств Plana в вашем местном сообществе или на работе, когда это будет безопасно — почему бы не попробовать мероприятие «Чай и поговорить» или не виртуальный вызов ограничениям, связанным с коронавирусом?

• Соберите деньги, приняв участие в веселом соревновании, таком как бег на 5 км или прогулка в маскарадном костюме, или, может быть, тематический спортивный день. Опять же, из-за коронавируса, возможно, потребуется какое-то время быть в сети.

Чем бы вы ни решили заниматься, получайте от этого удовольствие! У нас есть много способов присоединиться к Фонду психического здоровья.

Вы также можете следить за нами в Facebook и Instagram @mentalhealthfoundation и Twitter @mentalhealth.

Доброта

Добрые дела могут сделать мир счастливее. ^1,7,8 

Мы хотим видеть мир, в котором доброта встроена в деловые решения, государственную политику и официальные системы.Однако мы можем начать с индивидуального стремления проявлять доброту в своих словах и действиях.

Возможно, вы захотите сделать что-то для кого-то еще или обратите внимание, если вы испытываете добрый поступок.

Не знаете, с чего начать?

Мы собрали несколько советов, которые помогут вам… 

Дома и в вашем сообществе

• Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали 

• Отправьте открытку или письмо тому, с кем вы не общаетесь 

• Неожиданно отправить цветы другу

• Узнайте, нужна ли соседу помощь с покупками

• Позвоните тому, кто один, или позвоните ему по видеосвязи

• Отправьте кому-нибудь написанное от руки письмо с благодарностью 

• Расскажите своей семье, как сильно вы их любите и цените

• Помощь по дому

• Предложение помощи пожилому или уязвимому соседу

• Проверьте кого-нибудь из ваших знакомых, кто переживает трудные времена 

На работе

• Не забывайте здороваться с коллегами и спрашивать, как у них дела — лично или виртуально, если вы работаете из дома 

• Предложите поддержать коллег, которые могут быть не знакомы с видеоконференциями или новым программным обеспечением, которое вы уже использовали 

• Создайте виртуальный кофейный/ланч-клуб — со своими постоянными коллегами и с новыми

• Поговорите с коллегой, с которым вы обычно не разговариваете 

• Познакомьтесь с новым сотрудником — при этих ограничениях сложно устроиться на новое рабочее место 

• Прислушайтесь – выслушайте своего коллегу, у которого плохой день 

• Скажите спасибо коллеге, который помог вам 

• Похвалите коллегу за то, что он сделал хорошо

В общественных местах

• Соблюдайте правила социальной изоляции, но не делайте негативных предположений о других

• Пожелание прохожему доброго утра или дня с соответствующего расстояния (2 метра и более)

• Будьте внимательным велосипедистом/водителем 

• Подберите мусор, валяющийся на улице 

• Улыбайтесь и здоровайтесь с людьми, которых вы встречаете каждый день, но с которыми никогда раньше не разговаривали, с соответствующего расстояния (2 метра или более)

В социальных сетях

• Напишите что-нибудь приятное или ободряющее в посте, который вам нравится 

• Признайте и подтвердите чью-то историю — если у них трудные времена, вам не обязательно знать все ответы, иногда достаточно лайка или краткого «Мне жаль это слышать, я могу что-то сделать?» чтобы они чувствовали себя услышанными

• Подумайте о том, чем вы делитесь – посмотрите на источник поста и тон. Если это не любезно, подумайте дважды. Если что-то может расстроить других и вы считаете необходимым опубликовать это, используйте триггер или предупреждение о содержании

  .

• Подумайте о своих комментариях и ответах. Старайтесь не говорить неприятных вещей и не болтать там, где кто-то ставит под сомнение действия другого человека 

Факты показывают, что доброта действительно улучшает ваше самочувствие.1Более того, чем больше вы делаете для других, тем больше они могут сделать для вас11 

Имея это в виду, мы предлагаем всем попробовать помогать другим раз в день в неделю и посмотреть, повлияет ли это на наше самочувствие.

Вы можете получать удовольствие от того, что намеренно добры — будь то признание того, что у вас есть время для своих детей или партнера, общение с семьей или волонтерство в вашем сообществе.

Попробуйте отследить:  

Не забудьте отметить, какие чувства они у вас вызвали.

Вы можете попробовать вести журнал благодарностей. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны, или просто говорите их себе в конце дня.

Важно быть добрым и к себе

Все, что вы можете сделать сегодня, достаточно хорошо. Некоторые люди считают, что изоляция дает им время и возможность освоить новые навыки или попробовать что-то новое. Возможно, вы, и если да, наслаждайтесь и празднуйте это.

Если это не ты, постарайся не корить себя за то, что ты видишь, что делают другие. Если сейчас вам тяжело, постарайтесь каждый день находить какие-то мелочи, которые можно отпраздновать. Подъем и мытье головы может быть таким же большим достижением, как и публикация поста о пробежке на 5 км в Instagram.

Постарайтесь отключить голос осуждения и сравнения и настройтесь на голос, который говорит, что вам достаточно.

Полезные организации и информация

Мы стремимся к хорошему психическому здоровью для всех. Фонд психического здоровья работает над предотвращением проблем с психическим здоровьем. Мы будем способствовать переменам к психически здоровому обществу для всех и поддерживать сообщества, семьи и отдельных лиц, чтобы они вели психически здоровую жизнь, уделяя особое внимание тем, кто подвергается наибольшему риску.Фонд является домом для Недели осведомленности о психическом здоровье.

Action for Happiness — это движение людей, стремящихся построить более счастливое общество. Они также проводят Международный день счастья.

Волонтерство стало проще. Быстро найдите способы помочь в вашем сообществе, выполнив поиск в их онлайн-базе данных о возможностях волонтерства в вашем районе.

Для получения общих рекомендаций о том, как принять участие в жизни вашего сообщества.

Связывает добровольцев с благотворительными и другими организациями, которые могли бы извлечь выгоду из их времени, навыков и опыта.

Поощрение, распространение и объединение доброты. Примите участие в первом общенациональном опросе о доброте.

Добровольцы находятся в центре 201 отделения Samaritans по всей Великобритании, предоставляя основные услуги, управляя отделениями, собирая средства и повышая осведомленность о том, что они делают.

Шотландский центр передового опыта в области волонтерства, VDS, лидирует в информировании и модернизации подходов к повышению качества волонтерского опыта для жителей Шотландии.

Волонтерство в Англии, Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии Волонтерство

Они стремятся поддерживать, поощрять и поощрять волонтерство во всем его разнообразии. В своей работе они связывают политику, исследования, инновации, передовую практику и управление программами с привлечением добровольцев.    

Используйте свои навыки, энергию и личные качества, чтобы помочь людям вырваться из бедности.

WWT — международная благотворительная организация, занимающаяся вопросами дичи и водно-болотных угодий в Великобритании.

Всемирный фонд дикой природы (WWF) — международная неправительственная организация, основанная в 1961 году и работающая в области охраны дикой природы и уменьшения воздействия человека на окружающую среду.

Магнус Карлсен: «В последние годы шахматы не очень добры к женщинам» | Магнус Карлсен

В своей ленте в Instagram Магнус Карлсен представил отфотошопленный матч против Бет Хармон, вымышленной героини популярного шахматного сериала Netflix «Ферзевый гамбит». «Я думаю, что это было бы близко», — написал он.

На самом деле Карлсен стоит в одиночестве на вершине мировой игры, непревзойденный великий человек своего поколения. Но он говорит, что нет никаких причин, по которым Хармон из реального мира не смог бы однажды заменить его — если игра с заведомо шовинистической историей может стать более гостеприимной для своих будущих суперзвезд женского пола.

«Эта проблема существует в шахматах уже давно», — сказал норвежец в интервью Zoom. «Шахматные общества на протяжении многих лет были не очень добры к женщинам и девочкам. Конечно, нужно немного изменить культуру».

Карлсен сказал, что такое изменение будет «массовой работой», и предположил, что в данный момент энтузиазм девочек к игре ослабевает. «Разницы между мальчиками и девочками не так уж и много, — сказал он. «Чисто разница позже».

Даже если сериал Netflix рассматривается как возможный катализатор перемен, комментарии Карлсена контрастируют с долгой историей сексизма на вершине шахмат. Найджел Шорт, когда-то занимавший третье место в мире в Великобритании, неоднократно утверждал, что мужчины «запрограммированы» на то, чтобы быть лучше в игре, чем женщины, несмотря на несогласие нейробиологов, и заявлял о «зияющей пропасти способностей».Бобби Фишер сказал, что в его эпоху не было лучших женщин-игроков, потому что «они просто не такие умные» и «они должны строго держаться дома». Даже Гарри Каспаров, который позже отказался от своих комментариев и был советником создателей «Ферзевого гамбита», однажды заявил, что шахматы «не подходят женщинам должным образом».

У Карлсена есть несколько забавных замечаний по поводу сериала — например, то, как его игроки часто ошеломлены матовым ходом, которого они не ожидали, который «никогда не случается», — но его изображение Хармона не является одним из них.

Одной из лучших особенностей шоу, по его словам, был упрек более примитивным голосам в игре. «Мне нравится тот факт, что как только у Бет начали появляться результаты и когда стало ясно, что у нее большие способности, не было много «я не думаю, что она может быть хороша, потому что она девочка». Все это исчезло. Было очень, очень приятно, что о ней судили по ее способностям, а не по полу».

В реальном мире Карлсен утверждает, что нынешняя структура «открытых» турниров для любого игрока наряду с соревнованиями только для женщин бесполезна.«Я думаю, что это должно быть или или», — сказал он. «Либо должны быть только опен-турниры, либо только мужские и женские турниры. Я не думаю, что женщины в принципе обладают меньшей естественной способностью играть в шахматы, чем мужчины».

У Карлсена есть и другие опасения по поводу структуры игры, поскольку он считает, что существующий формат титула чемпиона мира — лучшая из 12 «классических» партий с тай-брейком в быстрые шахматы — больше не соответствует цели. Поскольку все более исчерпывающий компьютерный анализ истощает количество действительно оригинальных вариантов, доступных с роскошью времени, его последняя успешная защита от Фабиано Каруаны в 2018 году полагалась на тай-брейк после того, как серия из 12 игр закончилась 12 ничьими.

«Что касается матчей на первенство мира, создавать моменты становится все труднее, — сказал он. «С таким количеством времени и дебютной подготовкой они оба отлично сравняют счет, а это означает, что ваши чистые шахматные способности становятся немного менее важными». Иногда, добавил он, классическая игра может быть «абсолютным утомлением».

В результате Карлсен будет играть меньше классических турниров в следующем году. Возможно, он решит посвятить немного больше времени своей фэнтези-футбольной команде, которая после его замечательного 10-го места в прошлом году резко упала до скромного 164 898-го места на момент написания статьи. Чтобы снова достичь таких высот, сказал он, «потребуется огромное количество удачи».

Что еще более важно, он участвует в запуске Champions Chess Tour с призовым фондом в 1,5 миллиона долларов, серии из 10 турниров, которые начинаются в воскресенье. (Помимо того, что он был лицом соревнования, он выиграл его. Чтобы показать доминирование Карлсена как игровой силы и бренда, подумайте, как странно было бы, если бы Льюис Хэмилтон только что выиграл чемпионат по вождению Льюиса Хэмилтона.) Он пришел на смену шахматному туру Магнуса Карлсена, который начался в этом году в ответ на прекращение пандемии коронавируса.

Игра будет включать в себя рапид, блиц и варианты игры с апокалиптическим названием «Армагеддон». Сериал, в котором Карлсен, очевидно, является запредельным фаворитом, выходит на фоне огромного бума популярности шахмат в Интернете, отчасти благодаря Netflix и пандемии, а также небольшого роста количества матчей, транслируемых на Twitch, с возбужденными комментаторами в фон.

Это изменение опасно, допускает Карлсен. «Может быть, если все вырастут, играя только в быстрые и блиц-шахматы, это может в очень долгосрочной перспективе сделать молодых игроков хуже». Но в краткосрочной перспективе его больше беспокоит соответствующий рост мошенничества в онлайн-игре — по крайней мере, среди масс, чья игра и возможное использование шахматных движков не отслеживаются видеокамерами или мониторами.

«В турнирах, в которых я играю, это не проблема», — сказал он. «Тем не менее, я вижу это для других, что вы можете лишиться удовольствия от игры, если знаете, что ваш противник может жульничать.В общем, в онлайн-игре «обойти просто некуда». Многие люди будут обманывать, и это отстой». По крайней мере, добавляет он, в конце концов их обычно ловят.

Вы задаетесь вопросом, мог ли Карлсен, который наслаждался удивительной беспроигрышной серией из 125 партий в классических шахматах до неожиданного поражения в прошлом месяце, иногда ценить немного обмана со стороны своих противников, чтобы сделать вещи более интересными.