Как снять головную боль без лекарств в домашних условиях быстро: избавиться от головной боли, народные средства лечения

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?

---

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

• употребление алкоголя;
• изменения в режиме питания или сна;
• депрессия;
• эмоциональный стресс;
• чрезмерное употребление лекарств;
• растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
• освещение;
• шум;
• погодные изменения;
• запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

• Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.

• Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.

• Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Сон

Головная боль часто возникает из-за переутомления или недосыпания. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Прогулка на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановить водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Прием пищи

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Ароматерапия

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени  в течение 10 минут. 

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

• масло розмарина;
• масло ромашки;
• эвкалиптовое масло.

Холодный компресс

Если головная боль возникает из-за аллергии или перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Массаж 

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки  могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Ромашковый чай

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям.

Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. 

10 способов избавиться от головной боли без таблеток

---

Большое количество людей сталкивается с тем, что при частых головных болях различные обезболивающие совершенно не помогают. Голова может болеть из-за нервного напряжения, простуды и др. Иногда головная боль застает человека врасплох, когда рядом нет аптек, либо же она возникает так часто, что применять различные медицинские препараты небезопасно.

---

Часто на лекарства у пациентов бывает аллергия. В таких случаях следует попробовать безопасные методы лечения.

Здоровый сон

Переутомление и недосып – частые причины возникновения головной боли. В этом случае, конечно же, нужно выспаться. На время сна желательно открыть форточку или предварительно проветрить помещение.

Массаж

Легкий массаж нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее.

Ароматерапия

Аромат лаванды помогает снять головную боль, расслабляя и избавляя от напряжения. Также можно использовать мятное масло, втирая его на протяжении 10 минут в кожу головы.

Свежий воздух

Отличное средство от головной боли – свежий воздух, поэтому нужно открыть окна шире, а еще лучше пройтись. Как вариант, можно посидеть на балконе или крыльце.

Теплая ванна

Водные процедуры облегчают спазматические головные боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Холодный компресс

Холодный компресс поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Негазированная вода

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды.

Горячая еда

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли, сказываясь на уровне глюкозы в крови. Поэтому когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп.

«Тихий час»

Чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их, в течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Музыка

Нежная и тихая музыка отвлечет от неприятных ощущений и уменьшит головную боль. Приятно расположившись, слушать музыку желательно на протяжении 15-20 минут.

Справка DOC.UA: Записаться к врачу терапевту можно здесь. Если вы сходили к врачу и он все таки выписал вам таблетки от головной боли, поиск по аптекам можно осуществить онлайн также через наш сайт.

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

·       1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

·       эфирные масла – например, масло перечной мяты или лавандовое,

·       и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

Как избавиться от головной боли без таблеток в домашних условиях

Какие способы избавиться от головной боли без таблеток существуют? Мы собрали самые популярные варианты, чтобы помочь себе в домашних условиях или там, где нет возможности принять лекарство.

Ароматерапия против головной боли

Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята – она также внимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.

Можно выпить мятного чая с медом. В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды, и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом.

Спасительный холод

При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам.

Внимание: Не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.

Успокоительное тепло

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.

Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.

Свежий воздух при головных болях

15+1 простых способов быстро снять головную боль

Что можно сделать, если внезапно сильно разболелась голова? Самое простое решение — это принять что-то обезболивающее и не мучиться. Но ситуации бывают разные, и иногда спасительной таблетки под руками попросту нет — например, при отдыхе на даче или в деревне, где до ближайшей аптеки идти 10-15 километров пешком. Также есть и те, кто вообще принципиально не принимает фармакологические препараты без крайней на то необходимости.

В этих и других ситуациях настоящим спасением от страданий могут стать проверенные народные рецепты. О самых эффективных домашних средствах от головной боли и пойдёт речь дальше.

 

когда боль головы —это тревожный сигнал

Иногда головная боль является симптомом какого-то заболевания, и в этом случае ни домашние методы, ни обезболивающие таблетки ничем не помогут. Показаться врачу по поводу болей головы нужно в следующих случаях:

•       ●  боли возникают чаще 2-3 раз в месяц, и не могут быть объяснены расшатанными нервами, простудой, менструацией (у женщин) или другими понятными факторами;
•       ●  боли практически ничем не снимаются, даже самыми мощными обезболивающими;
•       ●  возникновение головных болей сопровождается ростом температуры тела, тошнотой или нарушением координации движений.

Если же голова разболелась после пережитого нервного стресса или вообще по какой-то непонятной причине, то есть несколько несложных способов, которые позволят быстро привести здоровье в норму.

Как быстро одержать победу над головной болью

1.       1.  Поспать. Чаще всего этот способ оказывается самым эффективным, чтобы унять боли в голове. 1-2 часика сна позволят прийти в норму и прекратить мучения.
2.       2.  Релаксация. Подразумевается настоящая целенаправленная релаксация с последовательным расслаблением всех мышц тела, а не просто сидение с закрытыми глазами. 15-20 минут полного мышечного расслабления обычно оказывается достаточно, чтобы боли отступили.

1.       3.  Отжимания. Немного необычный, но весьма действенный метод — хорошо поотжиматься от пола. При этом руки нужно расставить так, чтобы мышечное напряжение приходилось на зоны, где ощущается боль. Если причиной головных болей стал застой крови в шее или мышечный спазм, то отжимания легко его снимут. Другие силовые упражнения, например с гантелями, тоже вполне подойдут.
2.       4.  Глазные упражнения. 5-10 минут выполнения любых глазных упражнений (обычно это «рисование» глазами воображаемых геометрических фигур) помогают унять боли, если они сосредоточены в лобной части головы.
3.       5.  Лимон. Чтобы унять боли головы, к вискам и лбу нужно приложить внутреннюю сторону лимонной корки.
4.       6.  Свёкла. Свежие кружочки тоже прикладываются ко лбу и вискам, но, в отличие от лимона, свёкла может оставить на коже следы.
5.       7.  Капустный лист. Старое проверенное средство против головных болей — размять лист капусты, чтобы он пустил сок, потом приложить лист к вискам и на лоб, а соком смазать запястья рук с внутренней стороны и зону за ушами.
6.       8.  Травяные чаи. Чашечка горячего чая, заваренного из ромашки или календулы, поможет снять боли, вызванные небольшим несварением желудка. А чашка чая из мелиссы поможет от болей, вызванных нервным стрессом.
   
   

1.       9.  Молоко с мёдом. Если боли головы вызваны лёгким обострением хронического гастрита, то стакан горячего молока с растворённой чайной ложкой мёда почти наверняка поможет.
2.       10.  Уксусный компресс. 1 чайная ложка столового уксуса на 0,5 литра прохладной воды, смочить в полученном растворе полотенце и приложить ко лбу и вискам.
3.       11.  Корица. На 100 мл горячей воды (не кипятка) добавить 1 грамм корицы, накрыть, дать 30 минут настояться, затем процедить и неторопливо выпить маленькими глотками. Средство поможет быстрее, если пить его на голодный желудок.
4.       12.  Крепкий кофе. Этот способ может помочь, если боль возникла из-за ситуативного снижения артериального давления. Кофе должен быть только натуральным, потому что растворимый должного действия не оказывает.
5.       13.  Вода. Если боль возникла от обезвоживания, то нужно просто восстановить в теле водный баланс. Для этого следует небольшими глотками на протяжении 1 часа выпить литр воды. Сразу выпивать большие объёмы жидкости нельзя — в этом случае 70-80% воды будет выведено с мочой, и лечебного эффекта достичь не получиться.
6.       14.  Самомассаж. В зависимости от локализации болей нужно потереть круговыми движениями виски или растереть ладонью затылок или лоб до возникновения в зоне массажа ощущения сильного тепла.
7.       15.  Полотенце. Ещё один старый, но работающий приём — туго перевязать голову полотенцем и носить примерно 1-3 часа.

И ещё один небольшой совет: сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что даже самые упорные головные боли проходят, если прислонится лбом к осине, которая якобы обладает свойством поглощать негативную энергетику. Неизвестно, поможет ли это, но если ничего другого под руками нет, то можно и попробовать — хуже точно не станет.

Чего не следует делать при головной боли

•       ●  Терпеть. Никакой пользы от этого не будет, а кроме того — боль всегда сигнализирует о нарушениях в работе организма, которые желательно поскорее устранить.
•       ●  Пить алкоголь. Спиртное в некоторых случаях может снять боли головы (например, при спазмах сосудов), а иногда может серьёзно усугубить состояние (например, при болях желудочного происхождения).
•       ●  Глотать таблетки пригоршнями. Интервал между приёмом лекарственных средств обезболивающего действия (цитрамон, аспирин, нимесил и т. д.) должен быть минимум 30 минут, а ещё лучше 1-2 часа. Если начать глотать всё сразу, не делая пауз, то вдобавок к голове заболит ещё и желудок.
•       ●  Холодные обливания. Если облить голову ледяной водой, то ощущение сильного холода действительно на время перебивает чувство боли, но в дальнейшем вызванный холодным шоком спазм сосудов приведёт лишь к дальнейшему ухудшению состояния.

А вообще, если говорить о головных болях, то самое лучшее средство от них — это здоровый образ жизни. Правильное питание, хороший сон, достаточная физическая активность, отсутствие нервных потрясений — достаточно всего лишь соблюдать эти общеизвестные рекомендации, чтобы напрочь позабыть о болях головы и вообще о плохом самочувствии!

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения (ГБН) – какая она и как её лечат? Рассказывает и отвечает на ваши вопросы в комментариях наш врач невролог Нина Владимировна Ващенко.

Головная боль напряжения – как правило, лёгкая или умеренная по интенсивности боль, равномерно распределённая по всей голове. Чаще всего её описывают как ощущение обруча или каски на голове, больше похожее на сжатие и давление, нежели на боль. 

Симптомы ГБН могут быть такими:

• тупая, ноющая головная боль;
• чувство сжатия или давления на лоб, виски и/или затылок;
• повышенная чувствительность кожи головы, напряжение в мышцах шеи и плеч.

Это самый распространенный вид первичной головной боли (то есть это сама по себе головная боль, а не симптом другого заболевания), которая периодически возникает почти у всех людей, но у женщин немного чаще. Самый распространенный провокатор этой боли – стресс. 

Головные боли напряжения могут быть эпизодическими и хроническими. У этих диагнозов такие критерии:

• Эпизодические – беспокоят до 15 дней в месяц как минимум три месяца подряд. Приступ длится от 30 минут до недели. 
• Хронические – беспокоят от 15 дней в месяц на протяжении более трех месяцев подряд. Приступы могут длиться часами, а могут быть и непрерывными. 

Иногда головную боль напряжения трудно отличить от мигрени. К тому же, люди с частой головной болью напряжения могут страдать и мигренью. Но, в отличие от некоторых форм мигрени, головные боли напряжения обычно не связаны со зрительными симптомами, тошнотой или рвотой. Физическая активность, которая обычно усугубляет боль при мигрени, не влияет на головную боль напряжения и может даже улучшать общее состояние. При головной боли напряжения могут возникать повышенная чувствительность к свету или звуку, но это редкие для неё симптомы. 

Когда обращаться к врачу?

1. Если головная боль напряжения нарушает качество жизни.
2. Если вам необходимо принимать лекарства от головной боли более двух раз в неделю. 
3. Если ваши головные боли стали проявлять себя по-другому (иногда головные боли могут указывать на другие, более серьезные заболевания). 

Лечение головной боли напряжения – это баланс между формированием здоровых привычек, поиском эффективного немедикаментозного лечения (например, здесь подходит техника релаксации) и правильно подобранных врачом лекарств. 

Сочетание лекарств с расслабляющими техниками может быть более эффективным, чем применение только лекарственных препаратов. Используйте всё, что поможет вам расслабиться и снять эту боль (глубокое дыхание, йога, медитация, майндфулнесс (осознанность) и прогрессирующая мышечная релаксация). Техникам релаксации можно обучиться на занятиях или дома по книгам или видео. НО! Выбирайте источники информации, которым можно доверять, так как “диванных экспертов” сегодня много 🙂 

Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы читать свежие материалы о диагностике и лечении головной боли!

«Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения головной и другой боли, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Video Details

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу)

Точка массажа LI-4, также называемая точкой Хэ-гу, находится между основаниями большого и указательного пальцев. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

1. Найдите точку массажа LI-4, поместив большой палец между основаниями большого и указательного пальцев (см. рисунок 1).
2. Надавливайте на эту точку в течение 5 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
3. Повторите процедуру на другой руке.

Вы можете делать точечный массаж несколько раз в день или так часто, как это необходимо для устранения симптомов.

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

10 эффективных домашних средств для быстрого устранения головной боли

Будь то из-за «понедельничной хандры» или из-за нашего беспокойного образа жизни, биться черепом всегда трудно. В то время как многие люди полагаются на лечебные формулы для лечения головной боли, в зависимости от некоторых домашних средств всегда доказано, что они эффективны.
Предлагаем вам несколько домашних средств, которые обеспечат быстрое выздоровление и помогут предотвратить головную боль.

Увлажните себя
Одной из частых причин головной боли и даже мигрени является нехватка воды в нашем организме.Правильное увлажнение себя играет важную роль в нашем благополучии. Следовательно, держите себя хорошо увлажненным. У вас должно быть достаточное количество жидкости, которая может включать свежевыжатые соки, воду, кокосовую воду. Избегайте чрезмерного употребления напитков с кофеином, таких как чай и кофе, поскольку эти напитки способствуют обезвоживанию организма.

Соблюдайте сбалансированную диету

Нашему организму требуются все виды витаминов и минералов. И дефицит любого необходимого питательного вещества может сказаться на нашем здоровье. Поэтому важно иметь сбалансированное питание.Также следует принимать пищу в нужное время, так как задержка любого приема пищи может нанести вред вашему здоровью.

Для правильного функционирования нашего мозга требуется глюкоза, а отсутствие глюкозы может вызвать гипогликемию, которая, в свою очередь, приводит к головной боли. Итак, соблюдайте правильную и здоровую диету, а также увеличьте обмен веществ в организме.

Здоровый сон

Другим эффективным способом лечения и даже предотвращения головной боли является сон от 7 до 8 часов каждую ночь. Недостаток сна может нарушить ваш здоровый образ жизни и стать причиной различных заболеваний.Вы можете испытывать стресс из-за прерывистого сна, что может стать причиной пульсации черепа.

Вздремнуть

Когда вы чувствуете стресс или упадок сил, расслабьтесь и закройте глаза. Это поможет снять напряжение и давление в теле и предотвратить головную боль. Также следует избегать физических нагрузок.

Массаж головы

Массаж головы действительно полезен, но массаж следует делать нежными руками.Слегка надавите на болезненную область указательным или большим пальцем. Массаж головы помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Принять горячий душ

Это еще один эффективный способ лечения головной боли. Вымойте голову теплой водой и дайте ей стекать по шее и спине. Это снимет мышечное напряжение и улучшит кровообращение.

Улыбка

Головная боль обычно является результатом стресса и напряжения.И если это незначительная головная боль, простая улыбка и смех могут вылечить ее. Гормоны «хорошего самочувствия» высвобождают химические вещества в вашем мозгу, которые помогают вылечить головную боль.

Просто расслабься

Ваше тело нуждается в отдыхе в случае любой болезни. Даже легкая головная боль требует расслабления мышц и снятия напряжения. Просто закройте глаза и расслабьтесь на некоторое время.

Вдох и выдох

Эта техника прекрасно снимает стресс и напряжение.И если это делается на свежем воздухе, это один из лучших способов поддержания здорового образа жизни.

Избегать любых стрессовых ситуаций

Если вы попали в стрессовую ситуацию, постарайтесь отвлечься. Отвлеките свой разум и сконцентрируйтесь на чем-то, что успокаивает ваш разум и тело. Выбирайте различные средства от стресса, так как они помогают при головной боли!

7 натуральных домашних средств для быстрого избавления от головной боли

Наступает время, когда бесконечные дедлайны, надоедливый начальник, поздние ночи, отсутствие установленного графика сна и долгие поездки наконец-то сказываются на здоровье.Это то время, когда даже ваша критическая чашка эспрессо капитулирует перед ужасными головными болями. Итак, как нам справиться с этой проблемой, которая повторяется каждый раз, когда мы приближаемся к выходным!

Что ж, прием болеутоляющего может помочь быстрее избавиться от невыносимой боли. Но на этот раз мы пишем статью, чтобы представить вам список домашних средств, которые помогут избавиться от боли или избавить вас от нее, чтобы вы могли сосредоточиться на своих сроках или развлечениях на выходных!

Натуральные средства от сильных головных болей — лучший способ справиться с проблемой! На этом ваши поиски домашних средств от головной боли завершаются, так как мы вас поддержим. В этой статье мы включили краткие советы и домашние средства, которые помогут предотвратить головную боль или уменьшить боль при сильной головной боли.

Давайте также кратко рассмотрим типы головной боли:

Головную боль можно дифференцировать по частоте, тяжести, локализации и причине головной боли. Есть два типа головных болей:

1. Первичная головная боль:  Она упоминается, когда головная боль является основной проблемой, а не симптомом какого-либо более серьезного основного заболевания.Некоторые из распространенных типов первичных головных болей включают мигрень, стресс и кластерную головную боль. В основном эти головные боли связаны с воспалением чувствительных к боли областей, таких как шея или ухо, или внутри и вокруг головы. Домашние средства или обезболивающие помогут снять боль.

2.  Вторичная головная боль:  Указывает на то, что головная боль является одним из симптомов основного заболевания и может быть более опасной, чем первичная головная боль. Они могут быть предупреждающими знаками для серьезных состояний, таких как опухоль головного мозга, травма головного мозга, менингит и т. д.Они обычно начинаются без какой-либо основной причины и мучительны. Вам может потребоваться показать врачу, если такая головная боль сохраняется более 2-3 дней.

В Интернете вы найдете множество домашних средств, но мы сосредоточимся только на 7 ориентированных на результат домашних средствах, которые помогут вылечить или предотвратить головную боль. Итак, копаем:

Первое, что вы должны соблюдать, чтобы облегчить головную боль, — это избегать обезвоживания. Пейте достаточно воды или принимайте электролиты для более быстрого восстановления.Во многих случаях причиной головной боли может быть обезвоживание, особенно после сильного похмелья. Это происходит, когда мозг сжимается из-за потери жидкости, что приводит к тому, что мозг оттягивает его от черепа, вызывая боль и, в конечном итоге, невыносимую головную боль. Попробуйте выбрать электролит с низким содержанием сахара и высоким содержанием витамина С.

2.

Имбирный чай:

Древнее средство! Имбирный чай был связан с головными болями, особенно с мигренью, и наука это доказала. Имбирь — противовоспалительное соединение , способное ингибировать синтез простагландинов, вызывающих боль и головную боль во время приступа мигрени. Иногда головная боль при мигрени может быть настолько сильной, что вызывает тошноту и рвоту. Имбирь может помочь стимулировать пищеварение и предотвратить сильный приступ тошноты и рвоты.

3. Практика медитации:

Если вы страдаете от хронических мигренозных головных болей, то вам необходимо каждый день переходить на выполнение пранаямы.Эксперты по йоге считают, что Анулом Вилом (контролируемое дыхание) и Бхрамари Пранаяма могут быть эффективными для успокоения нашего ума. Эта конкретная пранаяма может уменьшить напряжение нервов вокруг мозга и области лба, что может помочь облегчить головную боль, особенно мигрень и головную боль стресса. Ежедневное выполнение этой пранаямы также может помочь снять напряжение, напряжение, разочарование и, наконец, успокоить ваш ум.

Подробнее о: 7 полезных свойств утренней практики йоги для здоровья

4.Кофеин:

Было доказано, что кофеин устраняет многие виды головных болей, особенно кластерные головные боли и мигрени. Чашка кофе или чая поможет снизить давление и успокоить мозг. Было показано, что кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, что означает сужение кровеносных сосудов для контроля кровотока, что может помочь в облегчении сильных головных болей. Но учтите, что кофеин в больших дозах может оказать противодействующее действие и вызвать сильную головную боль. Поэтому убедитесь, что вы потребляете максимум 2 или 3 чашки в день.

Во многих случаях головные боли также связаны с дефицитом определенных витаминов и минералов. Например: прием надлежащего количества магния может помочь расслабить кровеносные сосуды, показано, что витамины B2, B12 лечат головные боли, а Coq10 полезен при повторяющихся головных болях. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не пропускайте приемы пищи. Или дополните свою еду хорошей пищевой добавкой, чтобы удовлетворить ваши потребности.

6. ​​Ограничение алкоголя:

Несмотря на то, что большинство людей могут не испытывать сильных головных болей после употребления алкоголя, исследования показали, что алкоголь действительно вызывает мигрень примерно у 1/3 аудитории, страдающей от частых головных болей.Алкоголь действует как сосудорасширяющее средство, которое может расширить ваши кровеносные сосуды и позволить большему количеству крови течь свободно. Это может вызвать внезапное напряжение нервов головного мозга и вызвать умеренную или сильную головную боль. Алкоголь также может увеличить позывы к мочеиспусканию и, таким образом, привести к обезвоживанию организма.

7.

Поспи немного:

И, наконец, хороший сон может избавить вас от болезненных головных болей. Исследования показали, что у людей, которые спят менее 6 часов в день, головные боли возникают чаще и сильнее. Но опять же, слишком много сна может вызвать тот же эффект, поэтому стремитесь к идеальным 7-8 часам сна в сутки.

Головные боли могут показаться простыми в лечении, но они могут повлиять на нас умственно и физически, если их не лечить в нужное время. Это делает более важным поиск природных средств. В то время как обезболивающие или лекарства необходимы, эти домашние средства являются простыми, естественными и без побочных эффектов способами уменьшить симптомы головной боли.

Подробнее о: Удивительный фруктовый сок нони и его польза для здоровья

Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения у специалиста в области здравоохранения.Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

Укротите головную боль напряжения естественным путем – клиника Кливленда

Популярный тест: Какой самый распространенный тип головной боли? Удивительно, но это не мигрень. Головные боли напряжения занимают первое место среди наиболее распространенных головных болей. Невролог Эмад Эстемалик, доктор медицины, говорит о напряженности в этом вопросе и ответе:

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

В. Что такое головная боль напряжения?

A. Люди описывают головную боль напряжения как ноющую боль, которая поражает обе стороны головы. Они могут длиться 30 минут или задержаться на несколько дней. Как правило, основным симптомом является боль. Общие симптомы мигрени, такие как тошнота, рвота или чувствительность к свету, обычно не являются факторами головной боли напряжения.(Да?)

«Самый сильный триггер головной боли напряжения и, вероятно, причина, по которой она так распространена, — это стресс», — говорит доктор Эстемалик. «В большинстве случаев изменения образа жизни, снижающие уровень стресса, достаточны, чтобы избавиться от головных болей напряжения».

В: У кого чаще возникают головные боли напряжения?

A: Мужчины и женщины, молодые и старые, в равной степени подвержены риску. Наиболее серьезной причиной является чувство стресса или подавленности, поэтому человек, работающий со стрессом или работающий много часов, может быть более восприимчивым.А люди, склонные к депрессии, тревоге или нарушениям сна, также чаще испытывают головную боль напряжения.

В: Существуют ли разные типы головной боли напряжения?

A: Мы классифицируем головную боль напряжения как эпизодическую или хроническую. Эпизодические головные боли напряжения менее выражены, менее часты и относительно недолговечный.

Если кто-то достигает порога в 15 дней с головной болью в месяц или понимает, что их головные боли влияют на качество их жизни, мы бы назвали тех, как хронические головные боли напряжения.

В: Как избавиться от головной боли напряжения?

A: Испытанное домашнее средство от хронических и При эпизодической головной боли напряжения используется горячий или холодный компресс для облегчения боли. дискомфорт. Поместите его на лоб или на шею и плечи.

Люди могут легко справиться с эпизодическими головными болями с помощью безрецептурных препаратов. (безрецептурные) обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и ацетаминофен. Мы рекомендуем людям ограничить использование безрецептурных обезболивающих до двух раз в неделю. в большинстве.Их слишком частое использование может привести к головным болям, вызванным злоупотреблением лекарствами. плюс слишком много может повредить почки или печень.

Людям с хроническими головными болями может потребоваться ежедневная профилактика лекарства. Но у нас есть множество способов помочь людям избежать головной боли от напряжения. вообще.

В: Можно ли предотвратить головную боль напряжения?

Ответ: Да! Из-за сильной связи со стрессом принимайте эти шаги для предотвращения или минимизации тяжести головной боли напряжения:

• Пейте воду: Обезвоживание может усилить головную боль, поэтому выпивайте восемь стаканов воды каждый день.
• Упражнения: Физическая активность вырабатывает химические вещества мозга (эндорфины), которые являются естественными обезболивающими. Упражнения также приводят к улучшению сна.
• Легкая растяжка: Йога и тай-чи сочетают в себе расслабление, дыхание и растяжку для снижения уровня стресса.
• Хорошая гигиена сна: Улучшите свой сон, сократив дневной сон, избегая кофеина или алкоголя перед сном, выполняя физические упражнения и избегая электронных устройств перед сном.
• Массаж: Предпочитаете ли вы легкое прикосновение или проработку глубоких тканей, массаж помогает снять скопившееся напряжение мышц плеч, шеи и кожи головы.
• Осознанность: Использование дыхания в качестве ориентира для удержания мыслей в настоящем может помочь уменьшить общий стресс и боль.

В: Как узнать, является ли моя головная боль признаком чего-то более серьезного?

A: Чаще всего я слышу опасения, что головные боли являются признаком опухоли головного мозга или другой проблемы. Вам не о чем беспокоиться, если ваша головная боль не сопровождается онемением или покалыванием, опущением лица или изменением зрения или когнитивных функций. Но если вам больше 50 лет и вы только начинаете испытывать головные боли, поговорите со своим врачом.

Домашние средства от головной боли: 10 естественных способов лечения головной боли

Как справиться с головной болью «Головные боли характеризуются ощущением напряжения в шее, плечах и скальпе, тогда как мигрени в основном представляют собой пульсирующие головные боли, часто с одной стороны головы. Симптомы на самом деле варьируются от человека к человеку и даже от одного приступа мигрени к другому», — говорит доктор Суприя Бали, специалист по внутренним болезням, Max Hospitals.

Крайне важно, чтобы вы избегали веществ, вызывающих головную боль, таких как глутамат натрия (глутамат натрия), чрезмерное количество кофеина, алкоголя, фенилэтиламина, содержащегося в шоколаде и сыре, тирамина, содержащегося в орехах, ферментированном мясе и сое, и аспартама, присутствующего во многих искусственно подслащенных продуктах. Если у вас начинает болеть голова, держитесь подальше от всех устройств, включая телефон, ноутбук и телевизор. Ешьте здоровую пищу через равные промежутки времени, так как падение уровня сахара в крови может привести к головным болям. По крайней мере три раза в неделю, если не больше, уделяйте 30 минут упражнениям. И всегда, мы имеем в виду всегда, избегайте обезвоживания. 1 . Имбирь, универсальное средство Имбирь, рекламируемый как эликсир от головной боли, является домашним средством для мгновенного облегчения. Это помогает уменьшить воспаление кровеносных сосудов в голове, тем самым облегчая боль.А поскольку он стимулирует пищеварение, он также помогает подавить тошноту, возникающую во время мигрени. Хотите знать, как использовать этот чудо-ингредиент в качестве домашнего средства от головной боли? Заварите корень имбиря для чая или смешайте равные части сока имбиря и лимонного сока и выпейте. Вы можете потреблять это один или два раза в день. Вы также можете нанести пасту из порошка имбиря и 2 столовых ложек воды на лоб на несколько минут, чтобы облегчить состояние.

_{Рекламируемый как эликсир от головной боли, имбирь является домашним средством для мгновенного облегчения}

2.Успокаивающий аромат Масло перечной мяты : Обладая освежающим ароматом, перечная мята помогает открыть закупоренные кровеносные сосуды, вызывающие головную боль. Он содержит ментол, который помогает регулировать кровоток в организме. Спокойно вдохните аромат в прохладной темной комнате. Вы также можете смешать 3 капли масла перечной мяты с одной столовой ложкой миндального масла или просто добавить немного воды и помассировать им виски или заднюю часть шеи. В качестве альтернативы можно нанести на лоб измельченные листья мяты. Сделайте травяной чай, добавив 1 чайную ложку сушеной мяты в чашку кипятка.Накройте и дайте настояться в течение 10 минут. Процедите и добавьте немного меда, чтобы подсластить его. Пейте чай медленно. Лавандовое масло : Лаванда не только обладает прекрасным ароматом, но и является отличным средством от головной боли. Помогает просто понюхать успокаивающий аромат эфирного масла лаванды, поэтому вы можете просто нанести несколько капель на салфетку и вдохнуть. Вы также можете добавить 2 капли масла лаванды в две чашки кипящей воды и вдохнуть пар. Другой вариант — смешать две или три капли в одной столовой ложке миндального или оливкового масла и помассировать им лоб.«Вы даже можете сделать ванночку для ног с маслом лаванды и мятой, так как горячая вода приливает кровь к вашим ногам, а аромат расслабляет вас», — предлагает доктор Маной К. Ахуджа из больницы «Исцеляющее прикосновение». Примечание. Не принимайте масло лаванды перорально. 3. Корица Пожалуйста! Корица — чудодейственная специя, известная как одно из эффективных средств от головной боли. Хотите знать, как его использовать? Вот помощь: измельчите несколько палочек корицы в порошок и добавьте немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите на лоб и виски и полежите 30 минут.Затем смойте теплой водой. (Также читайте: Корица для похудения: попробуйте пряный способ похудеть)

Головная боль – одна из самых частых жалоб детей и подростков. Непоседливость, раздражительность и бессонница могут быть единственными признаками головной боли у детей, которые слишком малы, чтобы сказать вам, где у них болит.

Существует множество различных типов головных болей. К каждому типу можно относиться по-разному.Подробный анамнез и медицинский осмотр помогают выяснить, какая головная боль у вашего ребенка. Все члены семьи (мать, отец и ребенок, если это возможно) должны помочь составить анамнез.

Типы головных болей

Головная боль напряжения —  Это менее распространенный и наименее серьезный тип головной боли. Это происходит, когда мышцы головы и шеи напрягаются и болят. Ваш ребенок может сказать, что боль кажется тугой повязкой вокруг головы. Две наиболее распространенные причины – эмоциональный стресс и чрезмерная усталость.Семейные конфликты, школьные проблемы и давление со стороны сверстников могут усугубить повседневный стресс. Головные боли напряжения могут быть результатом этих давлений.

Конгестионная головная боль —  Эти головные боли возникают при вирусных инфекциях (таких как простуда и грипп) и обычно прекращаются, когда болезнь проходит. Заложенность носовых пазух и инфекции могут вызывать головную боль вокруг глаз и носа.

Головная боль, связанная с передозировкой лекарств или анальгетиками —  Этот тип головной боли становится все более распространенным. Когда ребенок или подросток с головными болями слишком часто принимает обезболивающие, головные боли могут стать более частыми и болезненными.Прием болеутоляющих средств от головной боли более двух раз в неделю в течение нескольких недель может вызвать этот тип головной боли.

Головные боли после травмы головы —  Головные боли часто возникают после травмы головы. Обычно они легкие и проходят в течение недели. Однако иногда боль может возникать в течение нескольких недель или месяцев после травмы. См. «Рука помощи: травма головы» (HH-I-41 или HH-I-42), если травма произошла в течение последних 24–48 часов.

Головные боли при стоматологических заболеваниях (например, проблемы с челюстными суставами) — Это необычная причина головной боли у детей.У ребенка может быть боль или дискомфорт в челюсти, боль в висках и щелкающий звук при открывании челюсти. Скрежетание зубами может вызвать этот тип головной боли. Следует провести стоматологический осмотр.

Мигренозная головная боль —  Это сильный тип головной боли, который не обсуждается в этой книге помощи. Если у вашего ребенка головная боль, мигрень, ваш врач предоставит вам дополнительную информацию после тщательного медицинского осмотра и сбора анамнеза.

Домашние процедуры

Лучшее средство от легкой периодической головной боли — отдых и расслабление.Прием ибупрофена (например, Motrin® или Advil®) может облегчить состояние вашего ребенка. Спросите у фармацевта, врача или медсестры о правильной дозировке. Не давайте аспирин или другие лекарства, если это не предписано врачом вашего ребенка. Используйте тепло или холод, в зависимости от того, что больше помогает вашему ребенку.

• Не давайте лекарства слишком часто. Слишком частое назначение лекарств от головной боли может привести к тому, что головная боль будет возникать чаще и быть более сильной. Не давайте обезболивающее от головной боли чаще 2 раз в неделю.Если его давать чаще в течение нескольких недель, головная боль может усилиться.

• Приложите холодный компресс. Поместите холодное влажное полотенце или лед, завернутый в полотенце, на голову или шею ( Рисунок 1 ). Не кладите лед прямо на кожу, потому что это может повредить кожу.

• Применить тепло. Положите теплую, но не горячую, влажную тряпку на голову или шею или попросите ребенка принять теплый душ.

Ведите записи

Ведите учет головных болей за определенный период времени.Это поможет врачу принять решение о плане лечения вашего ребенка. (Используйте отчеты о головной боли на страницах 4 и 5.)

Когда обращаться за неотложной помощью

Немедленно доставьте ребенка в отделение неотложной помощи, если у вашего ребенка:

• Внезапная, сильная головная боль, возникающая впервые, особенно если у ребенка двоение в глазах (видит 2 вещи), он кажется сбитым с толку, сонным (трудно проснуться), у него онемение или сильная рвота (рвота вырывается изо рта) .

• Головная боль с ригидностью затылочных мышц или жалобы на боль в шее, особенно при лихорадке.

Когда звонить врачу

Позвоните врачу вашего ребенка, если произойдет что-либо из перечисленного ниже:

• Ежедневные головные боли, особенно если они мешают школе или игре.

• Головные боли, вызванные напряжением при кашле, чихании, беге или дефекации.

• Головные боли, возникающие вместе с болью в глазах или ушах, спутанностью сознания, тошнотой или рвотой, чувствительностью к свету и звуку или онемением.

• Головные боли, которые возвращаются и усиливаются.

• Головные боли, похожие на те, от которых страдают другие члены семьи.

• Головные боли после травмы головы, которые не проходят в течение недели.

• Головные боли достаточно сильные, чтобы разбудить ребенка.

Профилактика

• Убедитесь, что ваш ребенок много отдыхает.

• Подавайте еду в определенное время (не позволяйте ребенку пропускать приемы пищи).

• Ваш ребенок должен пить много жидкости, особенно воды. Также можно давать спортивные напитки.

• Убедитесь, что ваш ребенок регулярно занимается спортом.

• Старайтесь, чтобы ваш ребенок не испытывал слишком много стресса. Поощряйте ребенка говорить с вами открыто, чтобы вы знали, что его беспокоит.

• Некоторые дети чувствительны к определенным продуктам. Может помочь некоторое время избегать этих продуктов, чтобы увидеть, исчезнут ли головные боли: шоколад, вяленое мясо, такое как хот-доги и бекон, выдержанные сыры, жареные продукты, кофеин (содержится в кофе, чае и коле).

Последующая встреча

Головные боли у детей (PDF)

HH-I-158 6/92, редакция 3/12 Copyright 1992-2012, Национальная детская больница

Кластерная головная боль — Диагностика и лечение

Диагностика

Кластерная головная боль имеет характерный тип боли и характер приступов.Диагноз зависит от вашего описания приступов, включая вашу боль, местонахождение и тяжесть ваших головных болей, а также сопутствующие симптомы.

Частота головных болей и их продолжительность также являются важными факторами.

Ваш врач, скорее всего, попытается определить тип и причину вашей головной боли, используя определенные подходы.

Неврологическое обследование

Неврологическое обследование может помочь вашему врачу выявить физические признаки неврологического расстройства.У пациентов с кластерными головными болями результаты обследования обычно нормальны. Ваш врач проведет ряд процедур для оценки функции вашего мозга, включая проверку ваших органов чувств, рефлексов и нервов.

Визуализирующие тесты

Если у вас необычные или осложненные головные боли или отклонения от нормы при неврологическом обследовании, врач может порекомендовать другие тесты, чтобы исключить другие серьезные причины головной боли, такие как опухоль или аневризма. Общие тесты визуализации мозга включают:

• МРТ. Он использует мощное магнитное поле и радиоволны для получения подробных изображений вашего мозга и кровеносных сосудов.
• Компьютерная томография. При этом используется серия рентгеновских лучей для создания подробных изображений поперечного сечения вашего мозга.

Лечение

Не существует лекарства от кластерных головных болей. Цель лечения — уменьшить выраженность боли, сократить период головной боли и предотвратить приступы.

Поскольку боль при кластерной головной боли возникает внезапно и может стихнуть в течение короткого времени, кластерную головную боль трудно оценить и лечить, так как она требует быстродействующих лекарств.

Некоторые виды неотложных лекарств могут быстро облегчить боль. Перечисленные ниже методы лечения оказались наиболее эффективными для острого и профилактического лечения кластерной головной боли.

Неотложная терапия

Быстродействующие препараты, доступные вашему врачу, включают:

• Кислород. Кратковременное вдыхание чистого кислорода через маску приносит существенное облегчение большинству тех, кто ее использует. Эффект от этой безопасной и недорогой процедуры можно почувствовать уже через 15 минут.

  Кислород

  в целом безопасен и не имеет побочных эффектов. Основным недостатком кислорода является необходимость носить с собой кислородный баллон и регулятор, что иногда может сделать лечение неудобным и недоступным. Доступны небольшие портативные устройства, но некоторые люди по-прежнему считают их непрактичными.

• Триптаны. Инъекционная форма суматриптана (Имитрекс), которая обычно используется для лечения мигрени, также является эффективным средством для лечения острой кластерной головной боли.

  Первая инъекция может быть сделана под медицинским наблюдением. Некоторым людям может помочь использование суматриптана в форме назального спрея, но для большинства людей это не так эффективно, как инъекция, и это может занять больше времени. Суматриптан не рекомендуется, если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление или сердечные заболевания.

  Другой триптановый препарат, золмитриптан (Зомиг), можно принимать в виде назального спрея для облегчения кластерной головной боли. Это лекарство может быть вариантом, если вы не переносите другие формы быстрого лечения.

  Пероральные препараты действуют относительно медленно и часто бесполезны для острого лечения кластерных головных болей.

• Октреотид. Октреотид (сандостатин), инъекционная синтетическая версия гормона головного мозга соматостатина, является эффективным средством для лечения кластерной головной боли у некоторых людей. Но в целом он менее эффективен и не так быстро снимает боль, как триптаны.
• Местные анестетики. Обезболивающий эффект местных анестетиков, таких как лидокаин, может быть эффективным при кластерной головной боли у некоторых людей при введении через нос (интраназально).
• Дигидроэрготамин. Инъекционная форма дигидроэрготамина (D.H.E. 45) может быть эффективным болеутоляющим средством для некоторых людей с кластерной головной болью. Это лекарство также доступно в ингаляционной (интраназальной) форме, но эффективность этой формы при кластерной головной боли не доказана.

Профилактическое лечение

Профилактическое лечение начинается в начале кластерного эпизода с целью подавления приступов.

Решение о том, какое лекарство использовать, часто зависит от продолжительности и регулярности ваших эпизодов.Под руководством врача вы можете уменьшить дозировку препаратов, как только закончится ожидаемая продолжительность кластерного эпизода.

• Блокаторы кальциевых каналов. Блокатор кальциевых каналов верапамил (Calan SR, Verelan) часто является первым выбором для профилактики кластерной головной боли. Верапамил можно использовать с другими лекарствами. Иногда для лечения хронической кластерной головной боли требуется более длительное использование.

  Побочные эффекты могут включать запор, тошноту, усталость, отек лодыжек и низкое кровяное давление.

• Кортикостероиды. Препараты, подавляющие воспаление, называемые кортикостероидами, такие как преднизолон (Prednisone Intensol, Rayos), являются быстродействующими профилактическими препаратами, которые могут быть эффективны для многих людей с кластерными головными болями.

  Ваш врач может назначить кортикостероиды, если состояние кластерной головной боли началось недавно или если у вас наблюдаются короткие кластерные периоды и длительные ремиссии.

  Хотя кортикостероиды могут быть хорошим вариантом для использования в течение нескольких дней, серьезные побочные эффекты, такие как диабет, гипертония и катаракта, делают их неприемлемыми для длительного использования.

• Карбонат лития. Карбонат лития (Lithobid), который используется для лечения биполярного расстройства, может быть эффективным средством предотвращения хронической кластерной головной боли, если другие лекарства не предотвратили кластерную головную боль.

  Побочные эффекты включают тремор, повышенную жажду и диарею. Ваш врач может отрегулировать дозировку, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

  Пока вы принимаете это лекарство, ваша кровь будет регулярно проверяться на развитие более серьезных побочных эффектов, таких как повреждение почек.

• Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва (ВНС). В модели VNS используется ручной контроллер для электрической стимуляции блуждающего нерва через кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что VNS помогает снизить частоту кластерных головных болей.

• Блокада нервов. Инъекция обезболивающего средства (анестетика) и кортикостероида в область вокруг затылочного нерва, расположенную в задней части головы, может уменьшить хроническую кластерную головную боль.

  Блокада затылочного нерва может быть полезна для временного облегчения, пока не подействуют долгосрочные профилактические препараты. Его часто используют в сочетании с верапамилом.

Другие профилактические препараты, используемые при кластерной головной боли, включают противосудорожные препараты, такие как топирамат (Topamax, Qudexy XR).

Хирургия

В редких случаях врачи могут рекомендовать операцию людям с хроническими кластерными головными болями, которым не помогает агрессивное лечение или которые не переносят лекарства или их побочные эффекты.

Стимуляция клиновидно-небного ганглия включает операцию по имплантации нейростимулятора, управляемого ручным контроллером. Некоторые исследования показали быстрое облегчение боли и меньшую частоту головных болей, но необходимы дополнительные исследования.

Несколько небольших исследований показали, что стимуляция затылочного нерва с одной или обеих сторон может быть полезной. Это включает имплантацию электрода рядом с одним или обоими затылочными нервами.

Некоторые хирургические процедуры при кластерной головной боли пытаются повредить нервные пути, которые, как считается, ответственны за боль, чаще всего тройничный нерв, который обслуживает область позади и вокруг вашего глаза.

Однако долгосрочные преимущества деструктивных процедур оспариваются. Кроме того, из-за возможных осложнений, включая мышечную слабость в челюсти или потерю чувствительности в определенных областях лица и головы, его редко рассматривают.

Возможные будущие методы лечения

Исследователи изучают несколько потенциальных методов лечения кластерной головной боли.

• Стимуляция затылочного нерва. В ходе этой процедуры хирург имплантирует электроды в затылок и подключает их к небольшому устройству, похожему на кардиостимулятор (генератору).Электроды посылают импульсы для стимуляции области затылочного нерва, что может блокировать или ослаблять ваши болевые сигналы.

  Несколько небольших исследований стимуляции затылочного нерва показали, что процедура уменьшает боль и частоту головных болей у некоторых людей с хроническими кластерными головными болями.

• Глубокая стимуляция мозга. Глубокая стимуляция мозга — многообещающее, но еще не доказанное лечение кластерных головных болей, не поддающихся другим методам лечения.

  В ходе этой процедуры врачи имплантируют электрод в гипоталамус, область вашего мозга, связанную со временем кластерных периодов. Ваш хирург подключает электрод к генератору, который изменяет электрические импульсы вашего мозга и может облегчить вашу боль.

  Поскольку это предполагает размещение электрода глубоко в головном мозге, существуют значительные риски, такие как инфекция или кровоизлияние.

  Глубокая стимуляция гипоталамуса мозга может помочь людям с тяжелыми хроническими кластерными головными болями, которые не лечились лекарствами.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Следующие меры могут помочь вам избежать приступа кластерной головной боли во время кластерного цикла:

• Придерживайтесь регулярного режима сна. Кластерные периоды могут начаться, когда происходят изменения в вашем обычном графике сна. Во время кластерного периода следуйте своему обычному режиму сна.
• Избегайте алкоголя. Употребление алкоголя, включая пиво и вино, может быстро вызвать головную боль в течение кластерного периода.

Альтернативная медицина

Поскольку кластерные головные боли могут быть очень болезненными, вы можете попробовать альтернативные или дополнительные методы лечения, чтобы облегчить боль.

Мелатонин показал умеренную эффективность при лечении ночных приступов.Есть также некоторые доказательства того, что капсаицин, вводимый внутрь носа (интраназально), может снизить частоту и тяжесть приступов кластерной головной боли.

Помощь и поддержка

Жизнь с кластерной головной болью может быть пугающей и трудной. Приступы могут казаться невыносимыми и заставлять вас чувствовать тревогу и депрессию. В конечном счете, они могут повлиять на ваши отношения, вашу работу и качество вашей жизни.

Разговор с консультантом или терапевтом может помочь вам справиться с последствиями кластерной головной боли.А присоединение к группе поддержки головной боли может связать вас с другими людьми с похожим опытом и предоставить информацию. Ваш врач может порекомендовать терапевта или группу поддержки в вашем районе.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения лечащего врача. Однако вас могут направить к врачу, специализирующемуся на лечении заболеваний головного мозга и нервной системы (неврологу).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее, например, голодание перед определенным тестом.

Ведите дневник головной боли

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, это вести дневник головной боли. Каждый раз, когда у вас болит голова, записывайте эти сведения, которые могут помочь вашему врачу определить ваш тип головной боли и обнаружить возможные триггеры головной боли.

• Дата. Диаграмма даты и времени каждой головной боли может помочь вам распознать закономерности.
• Продолжительность. Как долго длится каждая головная боль?
• Интенсивность. Оцените свою головную боль по шкале от 1 до 10, где 10 означает самую сильную боль.
• Триггеры. Перечислите возможные триггеры, которые могли вызвать головную боль, такие как определенные продукты, звуки, запахи, физическая активность или пересыпание.
• Симптомы. Были ли у Вас какие-либо симптомы перед головной болью, например, аура?
• Лекарства. Перечислите все лекарства, витамины и добавки, включая дозировки, даже если они не связаны с головной болью.
• Рельеф. Было ли у вас какое-либо облегчение боли, от полного до отсутствия?

По возможности возьмите с собой на прием члена семьи или друга, чтобы помочь вам запомнить полученную информацию.

Список вопросов, которые нужно задать своему врачу. Основные вопросы при кластерной головной боли включают:

• Что, вероятно, вызывает мои симптомы?
• Какие еще возможные причины существуют?
• Какие анализы мне нужны?
• Является ли мое состояние временным или хроническим?
• Какое лечение вы рекомендуете?
• Какие еще существуют методы лечения?
• У меня другие проблемы со здоровьем.Как я могу лучше всего управлять ими вместе?
• Есть ли ограничения, которым я должен следовать?
• Должен ли я обратиться к специалисту?
• Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам вопросы, например:

• Когда у вас появились симптомы?
• Ваши симптомы были постоянными или случайными?
• Проявляются ли ваши симптомы в одно и то же время суток? Происходят ли они в одно и то же время года каждый год?
• Вызывает ли алкоголь симптомы?
• Насколько серьезны ваши симптомы?
• Что, по-видимому, улучшает ваши симптомы?
• Что, по-видимому, ухудшает ваши симптомы?

6 натуральных домашних средств быстрого приготовления от головной боли

Головные боли — это разрушители дня, которые останавливают ваши большие планы или, по крайней мере, затрудняют их безупречное выполнение.Как человек, который часто страдает от злой мигрени, я знаю, что боль заставляет меня собраться и уйти в свою темную пещеру (также известную как моя спальня с задернутыми шторами). Но в большинстве дней у нас нет времени, чтобы выспаться из-за головной боли.

Что делать девушке? В то время как врачи утверждают, что безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства наиболее эффективны для облегчения головной боли напряжения или самой мигрени, есть некоторые домашние средства, которые стоит попробовать, чтобы подавить симптомы и почувствовать себя немного лучше, быстро.«Лечение как можно раньше — это лучший шанс взять боль под контроль», — говорит Сьюзен Бронер, доктор медицинских наук, медицинский директор программы лечения головной боли в Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian. Она говорит, что домашние средства могут помочь справиться с приступом в одиночку или в сочетании с лекарствами, поэтому принимайте эти меры как можно раньше. И если ваши головные боли становятся более частыми, болезненными или труднее поддаются лечению, обязательно поговорите со своим врачом.

Хорошо, а теперь выпейте стакан воды (гидратация здесь важна, как и во многих аспектах нашей жизни!) и давайте поговорим о том, что оставить в вашем арсенале мгновенных домашних средств от головной боли:

Вам захочется возьмите эфирные масла мяты перечной, лаванды и розмарина из-за их болеутоляющих свойств. «Это не просто «о, это расслабляет» или «это хорошо пахнет», — говорит невролог и специалист по головной боли Сара Кристал, доктор медицинских наук. «Есть некоторые доказательства того, что [эфирные масла] играют роль в десенсибилизации болевых волокон, связанных с мигренью, и уменьшении воспаления».

Активным ингредиентом масла мяты перечной является ментол, который помогает облегчить головную боль. Доктор Кристал цитирует небольшое исследование, в котором половина людей, которые использовали местный ментоловый гель на голове и шее, сказали, что их головная боль уменьшилась.Кроме того, он имеет приятный охлаждающий эффект.

Похожие статьи

Точно так же есть доказательства того, что вдыхание масла лаванды может уменьшить боль при мигрени, а масло розмарина обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, полезными для подавления боли. Доктор Кристал рекомендует нанести несколько капель этих масел на холодную тряпку для мытья посуды, чтобы использовать их в качестве компресса, или смешать их с маслом-носителем (например, универсальное кокосовое масло) и втирать в лоб или виски.

Что касается вдыхания масел: Dr.Бронер говорит, что способность ароматерапии уменьшать интенсивность головной боли до конца не изучена, но есть предположение, что «обонятельная система — нервы, которые позволяют нам чувствовать запахи — связаны с одним из основных регуляторов мигрени глубоко внутри мозга». Пахнет сладким облегчением.

Горячий или холодный компресс

Когда вы почувствуете приближение головной боли, сделайте компресс. Доктор Бронер говорит, что прикладывание компресса к голове может стимулировать нервные окончания на лице и коже головы, которые посылают сигналы в мозг, чтобы временно уменьшить боль.Это сводится к личным предпочтениям, решите ли вы пойти на горячий или холодный компресс, хотя доктор Кристал говорит, что большинству людей нравится холодный.

Имбирь

Приступ мигрени вызывает длинный список неприятных симптомов, одним из которых является ужасная тошнота, вызывающая тошноту. Доктор Кристал говорит, что чашка имбирного чая может помочь предотвратить это. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, и некоторые врачи-натуропаты даже рекомендуют наносить пасту из корня имбиря на лоб или между бровями, чтобы облегчить боль.

Пищевые добавки

Головная боль — это признак того, что ваше тело не в порядке. Прием таких добавок, как витамин B2 и коэнзим Q10, скорее всего, не остановит боль в данный момент, но их регулярный прием может стать основной силой в предотвращении будущих приступов.

Другим мощным игроком в уменьшении приступов головной боли и боли является магний. Доктор Кристал говорит, что многие люди, страдающие от мигрени, также испытывают дефицит магния. Это питательное вещество помогает контролировать работу нервов и мышц, а также снижает уровень кортизола, который часто вызывает головную боль.Добавки могут творить чудеса — обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем запасаться — так же, как и продукты, богатые магнием, такие как темная листовая зелень (если эти продукты не вызывают у вас мигрень!).

Кофеин

Знакомые приступы головной боли — хороший повод заварить кофе. «Вообще, кофе или кофеин остро помогают во время приступа мигрени, потому что сужают сосуды в голове», — говорит доктор Кристал. Если вы читаете этикетки на безрецептурных препаратах, таких как Excedrin, это средство с кофеином покажется вам знакомым.Но покупатель должен быть осторожен: слишком много кофеина также может вызвать головную боль. И никто не хочет возвращаться на круги своя.

Акупрессура

Эта тактика традиционной китайской медицины помогает облегчить боль, нажимая на определенные места на теле. Доктор Бронер говорит, что акупрессура помогает некоторым людям чувствовать меньше боли, хотя неизвестно, почему она может работать. Есть несколько мест, где можно попрощаться с головной болью: между большим и указательным пальцами, между мизинцем и четвертым пальцем на ноге или между бровями.Для мини-массажа лица вы также можете попробовать этот 10-секундный трюк, который, как говорят, снимает головную боль напряжения.

Пара заключительных практических правил для мгновенного облегчения головной боли: Избегайте обезвоживания и оставайтесь в прохладе (доктор Бронер предлагает технику глубокого брюшного дыхания). Не забудьте использовать эти средства в начале головной боли напряжения или мигрени, до того, как интенсивность выйдет из-под контроля, и у вас не будет другого выбора, кроме как подождать или принять лекарство. И сейчас? Пришло время вернуть свой день.

Вы также можете найти облегчение головной боли на кухне — вот 6 продуктов и напитков, которые облегчат вашу боль.И если у вас постоянно болит голова после тренировки, вот как с этим бороться.

.