Дружба в одни ворота: В одни ворота: как распознать токсичную дружбу (и что с этим делать)

Односторонняя дружба — это просто дружба, в которой одна сторона делает большую часть, если не все, усилий, чтобы оставаться друзьями. От планирования до общения и пожертвований есть только одна сторона, которая прилагает большую часть усилий.Не все дружеские отношения будут иметь одинаковое количество общения, но если общение сильно направлено на одного человека, то это может быть односторонняя дружба. Вот некоторые признаки односторонней дружбы:

Ты всегда пишешь первым

Когда дело доходит до инициации общения, вы всегда должны это делать. Друг может говорить с вами, когда вы связываетесь с ним, но вы когда-нибудь замечали, что он никогда не инициирует разговор?

Конечно, это само по себе не является признаком односторонней дружбы. Иногда другой друг может беспокоиться о том, что он тот, кто инициирует разговор, или вы всегда были тем, кто написал первый текст, и они ожидали этого. Это всего лишь один признак из многих, и он совершенно косвенный.

Когда они связываются с вами, это потому, что им что-то нужно

Обычно вы устанавливаете контакт, но иногда вы получаете от них сообщение или звонок. Вместо того, чтобы просить вас пообщаться или завязать разговор, это потому, что им что-то нужно.Им может понадобиться подвезти, немного денег или другая услуга. Не поймите нас неправильно; друзья должны помогать друг другу. Но это улица с двусторонним движением. Если они всегда хотят помощи, но никогда не пытаются помочь вам, когда вы в ней нуждаетесь, возможно, у вас односторонняя дружба.

Это всегда о них

Когда вы разговариваете, друг всегда заводит разговор о них. Они всегда говорят о себе и никогда не спрашивают, как у вас дела. С другой стороны, если они это делают, они переворачивают это и делают это о себе. Возможно, они никогда не дадут вам возможности высказаться.

Теперь не все разговоры будут одинаковыми. Один друг может быть немного более асоциальным, чем другой. Однако, если обе стороны, как правило, равны, когда речь идет о социальных способностях, но только одна сторона может говорить все, это может быть односторонним.

Они предпочитают компанию других

Скорее всего, у вас двоих есть собственные друзья, и правда в том, что могут быть друзья, с которыми они предпочитают проводить время.Однако, если они всегда заняты другими друзьями, это означает, что вы можете оказаться в конце списка.

Вы должны прийти к ним

Еще одним классическим признаком односторонней дружбы является то, что вам нужно пойти к ним домой или встретиться в их районе, а они никогда не предлагают приехать к вам. Бывают случаи, когда у одной стороны может быть единственное средство передвижения. Например, у вашего друга может не быть надежного средства передвижения или мало денег.

Однако, если ваш друг может преодолевать расстояния, но не беспокоится, это может быть признаком односторонней дружбы.Попробуйте поговорить с ними и узнать, хотят ли они навестить вас. Если они проявляют интерес, то дружба не может быть односторонней. Однако, если они продолжают оправдываться, и вы знаете, что у них есть средства передвижения, то вы можете быть в односторонней дружбе.

Почему бывает односторонняя дружба

Есть много причин, по которым возникает односторонняя дружба. Иногда друг делает это по ядовитой причине, но могут быть и другие случаи, когда за этим стоит нечто большее.

Может быть сложно понять, почему дружба односторонняя. Возможно, вам непонятна динамика отношений. Вы можете даже почувствовать себя плохим другом в связи. Когда вы обнаружите, что это однобоко, вы можете заподозрить, что ваш друг использует вас. Это ужасное чувство. Например, ваш друг разговаривает с вами только тогда, когда ему что-то нужно; это заставляет вас чувствовать, что вы не важны. Очень важно завести новых друзей, как только вы поймете, что находитесь в односторонней дружбе.Вам не нужно оставаться в этой динамике с человеком, который вас не ценит. Односторонние отношения могут показаться неудовлетворительными, и вам не нужно иметь дело с этой токсичной дружбой, потому что вы заслуживаете большего. Вам не нужно, чтобы вокруг вас были люди, которые не уважают вас, и вам, конечно же, не нужно оставаться друзьями с этим человеком, который не заботится о вас настолько, чтобы ответить взаимностью на вашу доброту.

Много признаков односторонней дружбы. Трудно признаться себе, что вы находитесь в такой динамике с кем-то, но вещи, на которые вы можете обратить внимание, — это когда есть отрицательная начинка, что ваша доброта не возвращается.Это один из самых значительных признаков односторонней дружбы; когда ты постоянно делаешь для кого-то гораздо больше, чем они делают для тебя. Вы замечаете, что именно вы инициируете планы. Это еще один потенциальный признак односторонней дружбы. Друг — это тот, кто хочет проводить с тобой время.

Если вы всегда приглашаете своего друга на свидание, а этот человек не инициирует никаких посиделок, возможно, он социально обеспокоен. Но также может случиться так, что вы хотите проводить с ними больше времени, чем они хотят проводить время с вами.Это верный признак односторонней дружбы. Это важно помнить, потому что вы заслуживаете того, чтобы быть в сети людей, которые ценят вас и где ваша ценность взаимна. Не соглашайтесь на одностороннюю дружбу, но чтобы знать, находитесь ли вы в односторонней дружбе, вам нужно знать, каковы признаки.

Кроме того, разговор с этим человеком может помочь вам понять, что происходит. Вы никогда не знаете, что может происходить на поверхности, поэтому не бойтесь задавать вопросы, если вы чувствуете, что ваш друг недоступен или нет.В конечном счете, независимо от того, что они говорят, знайте, что вы заслуживаете дружеских отношений, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Найдите людей, которые относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам, и подходящие дружеские отношения появятся сами собой.

Вот несколько причин, по которым дружба может быть односторонней.

Тебе нужны друзья

Возможно, вы человек, который просто хочет друзей и решил связать себя с людьми, которым вы просто безразличны. Желание завести друзей — это нормально, но вы всегда должны обращать внимание на то, как они относятся к вам.Вы не хотите настраивать себя на причинение вреда. Вы заслуживаете друзей, которые относятся к вам правильно.

Замечательно быть общительным и общаться с людьми, которые тебя понимают. Дружба — прекрасная часть жизни. Но важно помнить, что вы можете выбирать людей, которых вы допускаете в свой круг. Не нужно ни с кем дружить. Люди, которые хотят быть рядом, могут быть теми, кто ценит и уважает вас как личность. Вы заслуживаете счастья, и часть этого счастья окружает вас с теми, кто не только вас понимает, но и искренне заботится о вашем благополучии.Недостаточно называть себя «другом». Вы должны действовать как один, а также. Друзья учитывают свои потребности; они не просто просят, чтобы их потребности были удовлетворены. Они хотят взаимных отношений, а не одного человека, который использует другого. Если вы обнаружите, что ваш друг не отвечает вам взаимностью, вам не нужно оставаться рядом. Другие люди могут быть отличными друзьями, и вам не нужно соглашаться на людей, которые плохо к вам относятся. Есть люди, которые узнают в вас удивительного человека, которым вы являетесь!

Друг может вас использовать

Если у вас есть что-то, чего хочет друг, будь то деньги, транспорт или другой товар, возможно, друг держит вас рядом, потому что хочет этого.Они могут не слишком заботиться о вас, но заботятся о том, что у вас есть.

Одним из доказательств, подтверждающих это, является то, что они перестанут с вами разговаривать, когда получат то, что у вас есть. Допустим, ваш друг всегда использует вас для поездки. Затем, в один прекрасный день, ваш друг получает свою машину, и всякое общение прекращается. Да, этот друг просто использовал тебя.

Если вы столкнулись с другом, который перестает с вами разговаривать после того, как его финансовое положение улучшится или после того, как он внес большие изменения в свою жизнь, вы можете чувствовать себя обиженным. Никогда не бывает легко проводить время с кем-то, кто в конечном итоге ранит ваши чувства или полностью игнорирует вас. Фактически, отсутствие нормальных дружеских отношений может привести к тому, что вы будете чувствовать себя неудовлетворенными в своей жизни.

Они могут рассматривать вас как знакомого

Трудно сказать, кто видит в тебе друга, а кто — знакомого. Знакомый — это тот, с кем вы дружите и находитесь в хороших отношениях, но интимная связь не разделяется между обеими сторонами. В настоящее время многие не понимают, что есть разница, особенно наше общество, основанное на социальных сетях.Вы можете думать о них как о друге, но они думают о вас как о человеке, с которым приятно проводить время, с которым весело проводить время, но они недостаточно связаны с вами, чтобы дружба была двусторонней.

Они интроверты или социально неуклюжие

Иногда вы можете нравиться другу, но он может быть не таким общительным. Они не хотят быть теми, кто инициирует разговор, потому что они чувствуют, что беспокоят вас. Более того, они могут не захотеть ехать к вам, потому что им не нравятся новые места.Заводя дружбу с людьми-интровертами, полезно обсудить социальные границы, чтобы вы двое могли лучше понять друг друга и узнать свои пределы.

У вас меньше общего, чем раньше

Иногда человеку может казаться, что у вас уже не так много общего. Они могут игнорировать вас, потому что думают, что им не о чем с вами говорить. Они также могут прилагать лишь минимальные усилия, чтобы тусоваться. Возможно, раньше у них было больше общего с вами, но вы или они ушли дальше, и ни один из вас пока не может перерезать нить.

Изменение обстоятельств

Иногда вы двое большие друзья, но есть жизненные обстоятельства, которые делают дружбу более односторонней. У друга может произойти перемена в жизни, которая сделает его менее склонным к разговорам, будь то новая работа, колледж, отношения или любые другие перемены. Долгая дружба будет иметь разные уровни односторонности. Просто убедитесь, что вы знаете это заранее. Со временем баланс может вернуться.

Если вы чувствуете, что ваша дружба ускользает, сначала нужно определить, важны ли для вас эти отношения.Если у вас больше нет общих интересов, можно отпустить, особенно если дружба односторонняя. Если это не так, возможно, вы все еще можете оставаться друзьями, даже если вы нечасто видите друг друга или редко разговариваете. Если возможно, поговорите со своим другом и оцените, как он к вам относится. Если вы двое все еще очень близки, но просто не можете встречаться так часто, как вам хочется, вы можете оставаться на связи по электронной почте, текстовым сообщениям или даже время от времени звонить по телефону и по-прежнему поддерживать значимую дружбу.

Как справиться с односторонней дружбой

Если вы понимаете, что ваша дружба односторонняя, вам не обязательно сразу же разрывать с ними все связи. Вот несколько способов справиться с этим.

Поговорите с ними об этом

Почему мне кажется, что моему другу все равно?

Общение, общение, общение! Иногда ваш друг может даже не иметь в виду быть таким односторонним, и, поговорив с ним об этом, он может измениться.Говоря с ними об этом, не обвиняйте и не враждебно относитесь к ним, а вместо этого спрашивайте. Если вашему другу не все равно, он поймет, что делает, и приложит усилия, чтобы сбалансировать ситуацию. Если они становятся враждебными, то у вас может быть плохая дружба. Если это так, вы можете захотеть обсудить любые проблемы, которые у вас есть друг с другом. Возможно, в прошлом была обида или какое-то недоразумение, вызвавшее неприязнь. Будьте осторожны, чтобы не обвинять своего друга или обвинять его в чем-либо. Возможно, вы сможете обсудить любые проблемы, чтобы продолжить дружбу.

Попросите сделать его более двусторонним

Как упоминалось ранее, если вы путешествуете, предложите им подойти и увидеть вас. Если вы постоянно разговариваете с ними, напомните им, чтобы они когда-нибудь писали вам. Если друг не хочет быть таким односторонним, и у него есть возможность путешествовать, то он будет слушать. Если они станут агрессивными, то этого не должно было быть.

Если ничего не помогает, конец всему

Никто не хочет терять друга, но иногда это случается.Если вы перепробовали все и не можете наладить или восстановить вашу дружбу, вы можете подумать о том, чтобы дистанцироваться от своего друга. Если они не замечают, что не видели вас рядом, это будет подсказкой, что ваши отношения были односторонними. С другой стороны, если они обратятся к вам, это может означать, что они неосознанно обращались с вами несправедливо.

Дружбой может быть трудно управлять, и иногда вам может понадобиться поговорить с консультантом, чтобы решить все проблемы, которые у вас есть с друзьями.Однако, зная, кто настоящий друг, а кто просто знакомый, вам будет лучше морально.

Обращение за помощью

Многим людям может быть полезно обратиться за консультацией, когда речь идет об односторонней дружбе. Может быть трудно отпустить кого-то, кто вам действительно дорог, но иногда это просто правильный поступок. С другой стороны, консультант может помочь вам понять, как вернуть вашу дружбу в нужное русло и как избежать односторонних отношений в будущем.Они также могут показать вам, как справляться со своими чувствами и с тем, как люди относятся к вам, чтобы это не причиняло вам душевную боль или тревогу.

Regain предлагает онлайн-терапию, чтобы вы могли получить помощь именно там, где находитесь. В отличие от традиционных личных консультаций, вы можете получить доступ к ReGain, не выходя из собственного дома. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах ReGain от людей, побывавших в подобных ситуациях.

Заключение

Беспристрастные профессионалы ReGain могут помочь вам заметить, если вы находитесь в каком-либо типе односторонней дружбы, и помочь вам изучить инструменты для решения проблемы. Означает ли это восстановление вашей дружбы или умение отпустить ситуацию и двигаться дальше, вы можете быть уверены, что остаетесь здоровыми и счастливыми. Независимо от того, что вы испытываете, с правильными инструментами вы можете двигаться вперед к действительно полноценным отношениям. Сделайте первый шаг.

Отзывы консультантов

«У меня есть склонность чувствовать слишком много обязательств или ответственности за других и предлагать слишком много себя. Он уловил это и информирует меня, чтобы я могла установить здоровые границы.В прошлом я был у консультантов и думаю, что у каждого есть чему поучиться, но я считаю, что мое участие здесь считается немного более ответственным, что мне и нужно, потому что в противном случае я склонен прибегать к оправданию того, что я очень занят. В общем, нам предстоит пройти долгий путь, но мой опыт до сих пор был замечательным. Я с нетерпением жду, когда мы оба осознаем ту трансформацию меня, которую мы предприняли вместе».

«Фабиола не только внимательна, но и сострадательна.Я не могу вспомнить, когда в последний раз у меня была возможность поделиться своими внутренними идеями и убеждениями, не чувствуя себя плохим парнем. Она общается, но предоставляет достаточно места для вокализации. Не показывая пальцами, она помогла мне увидеть мои ситуации более ясным умом и научила меня, как лучше идентифицировать их, чтобы обеспечить эффективное общение и действия».

(Часто задаваемые вопросы) (FAQ)

Как отличить одностороннюю дружбу?

Односторонняя дружба – это когда один человек вкладывает в общение больше, чем другой.Как описано в статье выше, это дружба с отдачей, которая не равна. Например, вы можете обнаружить, что вы всегда рядом с ними в кризисной ситуации, но они никогда не будут рядом с вами. Односторонняя дружба может быть изматывающей и нездоровой для тех, кто отдает всего себя общению. Вы можете чувствовать, что вас не ценят, или что вы не имеете значения для своего друга, потому что все всегда связано с ним, а не с вами. Если вы находитесь в односторонней дружбе, вы, вероятно, узнаете об этом, потому что неравенство будет очевидным.

Когда следует отказаться от дружбы?

Если ваш друг заставляет вас чувствовать себя плохо или унижает вас, пришло время отказаться от дружбы. Помимо того, что может быть довольно ужасно иметь друга, который говорит или делает что-то, что заставляет вас чувствовать себя хуже, это также может нанести удар по вашей самооценке. Другая причина, по которой вы можете расстаться с друзьями, заключается в том, что ваш друг совершает поступки, которые вы не оправдываете или считаете правильными. Например, если ваш друг запугивает кого-то другого, вы не хотите чувствовать себя сторонним наблюдателем и не хотите поддерживать его поведение.Особенно, если вы попытаетесь поговорить с ними о вреде их действий, а они все равно продолжат. Это знак, что пора уйти. Односторонняя дружба — еще одна причина, по которой вы можете уйти. В конце концов, если дружба не приносит вам здоровья, пора уходить. Приложите усилия, чтобы уладить ситуацию и укрепить вашу связь, если вы еще этого не сделали и хотите попытаться восстановить отношения, но если это не сработает, уходите.

Как понять, что кто-то больше не хочет быть твоим другом?

Если вы подозреваете, что кто-то больше не хочет быть вашим другом, лучше всего поговорить об этом.Иногда есть явные признаки того, что человек больше не хочет дружить. Явным признаком того, что кто-то не хочет быть вашим другом, будет блокировка вас в социальных сетях и блокировка вашего номера телефона. В этом случае очевидно, что они больше не хотят быть вашими друзьями, и, вероятно, лучше отказаться. Если кто-то не придерживается строгого подхода, есть гораздо больше нюансов. Кто-то может отдалиться от вас не потому, что не хочет быть вашим другом, а потому, что ему тяжело или потому, что, как сказано в этой статье, он может быть интровертом.Это нормально, когда друзья со временем расходятся, но если это повторяющаяся тема в вашей жизни, вы можете посмотреть, как ваши собственные действия влияют на ваши отношения с другими, и поговорить с кем-нибудь о том, что происходит.

Как узнать, токсичен ли ваш друг?

Если ваш друг ядовит, он, как правило, заставит вас чувствовать себя истощенным или плохо относиться к себе. Если кто-то токсичен для вас, вам не нужно уходить или чувствовать себя виноватым из-за того, что вы больше не хотите быть его другом.Скорее всего, если у вас есть токсичный друг, вы уже пытались поговорить с ним о том, что было бесполезным или вредным в ваших отношениях. Скорее всего, вы уже попробовали большинство советов, если не все, из этой статьи. Например, вы могли установить границу, сказав что-то вроде: «Пожалуйста, не называй меня так». Если ваш друг продолжает называть вас именами, которые задевают ваши чувства, после того, как вы сказали ему не делать этого, это токсичный друг. Токсичным другом также может быть тот, кто запугивает других или ведет себя аморально, вредно или неэтично.У них могут быть вспышки гнева, и вы можете быть на принимающей стороне. Вы поймете, что кто-то ядовит, если большую часть времени рядом с ним вы чувствуете себя хуже, чем лучше.

Какие бывают 3 типа дружбы?

Аристотель выделил три типа дружбы; дружба пользы, дружба удовольствия и дружба добра. Однако в наше время многие люди не склонны так классифицировать дружбу. Вместо этого текущая классификация дружбы имеет тенденцию относиться к тому, насколько мы близки друг другу.Когда мы думаем о дружбе сегодня, мы часто думаем о хороших друзьях, случайных друзьях и лучших друзьях. Все эти различные типы дружбы служат определенной цели. Некоторые люди могут быть случайными друзьями, с которыми вы проводите время в классе или посещаете вечеринки, в то время как другие — лучшие друзья, с которыми вы говорите о своих самых глубоких мыслях. Хорошо иметь множество здоровых друзей, которые улучшают вашу жизнь.

Как прекратить одностороннюю дружбу?

Во-первых, вы можете определить десять основных признаков односторонней дружбы.Если вы видите явные признаки односторонней дружбы, важно обсудить это с другом. Помните, они могут осознавать или не осознавать тот факт, что вам кажется, что вы находитесь в односторонней дружбе. Выскажите им о своих потребностях и скажите, что заставит вас почувствовать, что вы находитесь в равной дружбе. Если дружба стала токсичной, даже если вы были друзьями в течение долгого времени, возможно, ей пора положить конец. Постарайтесь все уладить и управлять своими ожиданиями. Иногда, когда мы становимся старше, мы начинаем строить планы из-за наших обязательств.У друзей может быть меньше времени для нас, чем раньше. Вы можете работать над укреплением вашей связи, но, в конечном счете, людям нужны разные вещи, и они могут давать разные суммы в социальном плане. Если вы и ваш друг больше не подходите друг другу для дружбы, это может причинить боль, но знайте, что это нормально, когда мы учимся и растем.

Можно ли прекратить дружбу?

Можно прекращать дружбу. Как ни печально, особенно если кто-то был хорошим другом или близким другом, иногда друзья расходятся. Может быть, один из вас уехал, и это заставило вас отдалиться друг от друга, или, может быть, вы просто не ладите, как раньше. Также может быть, что ваша дружба кажется односторонней или токсичной. На протяжении всей жизни мы меняемся и растем, а наши друзья могут оставаться, а могут и не быть. Позвольте вашим отношениям развиваться. Не отсекайте себя от новых связей и не пытайтесь держаться за старые вещи, которые оказались для вас токсичными. Конечно, постарайтесь все уладить, но уважайте тот факт, что иногда отношения должны заканчиваться.Не чувствуйте себя плохим человеком из-за прекращения дружбы, которая в любом случае нездорова для вас. Ваше психическое и физическое благополучие превыше всего и является основой вашей жизни, поэтому защищайте его, делая то, что правильно для вас.

Как уважительно закончить дружбу?

Иногда, когда пора прекращать дружбу, вы естественным образом расходитесь. В других случаях может возникнуть конфронтация, особенно если есть причина разорвать связь, кроме разлуки. Дружба не обязательно должна заканчиваться ссорами, и вполне возможно оставаться мирным и уважительным с кем-то, с кем вы когда-то дружили во многих случаях. Вы можете уважительно закончить дружбу, сказав что-то вроде: «Я чувствую, что у нас разные потребности» или «Мне кажется, что мы отдаляемся друг от друга». Не выявляйте все их недостатки; это не принесет вам никакой пользы, и это не очень хорошая нота для завершения дела. Сохраняйте спокойный тон, имейте добрые намерения и обязательно желайте им всего наилучшего.

Почему мой друг-мужчина отдалился?

Если этот человек ваш хороший друг, пол не имеет значения.Если друг отдалился, это может быть по разным причинам. Расставание — обычное явление, и, как бы болезненно это ни было, это нормально и полезно для здоровья. Он также может отдалиться, потому что расстроен из-за вас, переживает трудные времена, начал занятую работу, недавно вступил в отношения или влюбился в кого-то, кто занимает его время, или переживает какой-то другой жизненный переход. Возможности открыты, поэтому, если ваш друг кажется далеким, получите информацию от него напрямую.Никогда не знаешь, что может происходить за закрытыми дверями.

Как понять, что кто-то избегает вас?

Если вам нравится, когда вас игнорируют, вполне возможно. Если кто-то действительно избегает вас, он постарается не появляться в тех местах, куда вы ходите, перестанет отвечать на ваши сообщения и звонки, не объясняя причин, а если раньше вы были близки, то может вообще перестать строить планы, как раньше. это все время — без слов. Когда они разговаривают с вами, их тон может быть холодным, и они могут попытаться сделать разговор коротким.Когда вы привыкли проводить время с кем-то и чувствуете, что вас избегают, это причиняет боль. Опять же, попытка найти настоящую причину того, почему это происходит, — лучший способ потенциально сохранить дружбу. Если вы задели их чувства, выслушайте, почему, и активно старайтесь относиться к проблеме добросовестно в будущем. Помните, что многие люди просто отдаляются друг от друга с возрастом, и это не всегда личное. Если вам тяжело в дружеских или других межличностных отношениях, и это существенно влияет на ваше психическое здоровье, пришло время обратиться к консультанту или терапевту.

Что такое односторонняя дружба?

Односторонняя дружба — это связь, при которой один человек больше предан отношениям, чем другой. Друг, который не отвечает взаимностью на доброту другого друга, участвует в односторонней дружбе. Если вы окажетесь в таких отношениях, это может быть болезненно. Вы хотите, чтобы ваш друг проявлял к вам внимание и внимание. Может быть, вы делаете для них добрые дела в надежде, что они заботятся о них так же, как и вы.Какие бы действия вы ни предпринимали, кажется, что они воспринимают вас как должное, и это расстраивает.

Как исправить одностороннюю дружбу?

Во-первых, определите конкретную причину, по которой вы так себя чувствуете. Вы много даете без просьбы и ожидаете того же взамен? Или вас просят сделать много, а вы не получаете того же? Есть существенная разница. Если верно первое, проблема может заключаться в том, что вы слишком много отдаете себе. Что вы можете сделать в этом случае, так это перестать давать до такой степени, что это заставляет дружбу чувствовать, что она не равна.Посмотрите, как они реагируют.

Также важно попросить своего друга о том, что вам нужно. Если вам нужна эмоциональная поддержка, попросите ее. Скажите: «У вас есть время, чтобы я рассказал вам об этом?» Если ваши друзья восприимчивы и готовы удовлетворить ваши потребности.

Каковы причины односторонней дружбы?

Трудно понять, что вызывает одностороннюю дружбу. Возможно, ваш друг пострадал в прошлом. Возможно, они боятся вкладываться в отношения.Удобнее, когда вы инвестируете, а не они возвращают его. Также может быть, что у человека психическое заболевание, и он не может ответить взаимностью. Может быть, у вашего друга депрессия, и как бы он ни хотел проявить к вам внимание и признательность, он не ценит себя, не говоря уже о других. Один из способов разрешить ситуацию — поговорить с другом и сказать ему, что вы хотели бы, чтобы его ценили.

Как узнать, состоите ли вы в односторонней дружбе?

Признаки односторонней дружбы включают

• Вы делаете что-то для своего друга, а он не говорит вам спасибо
• Вы чувствуете себя недооцененным
• Вы постоянно связываетесь с ними, но они не строят с вами планы
• Вы выражаете свои чувства, а они кажутся безразличными
• Ваш друг игнорирует вас

Если вы замечаете признаки односторонней дружбы, можно говорить об этом! Ваш друг может не обращать внимания на их поведение.Они могут иметь добрые намерения и не осознавать, что действуют эгоистично и не отвечают взаимностью на вашу доброту.

Как прекратить одностороннюю дружбу?

Иногда разрыв дружбы может быть болезненным. Нет простого способа сделать это. Это может быть так же просто, как перестать разговаривать с человеком. Вы можете написать им письмо и сообщить, что вы чувствуете. Правильного ответа нет, но самое главное — удержать в своей жизни людей, которые демонстрируют, что они заботятся о вас.Если вы обнаружите, что ваш друг этого не показывает, возможно, пришло время прекратить отношения.

Чем может помочь онлайн-терапия?

Если вы обнаружите, что находитесь в односторонней дружбе, вы можете поговорить об этом с онлайн-терапевтом. Все, что вам нужно, чтобы записаться на онлайн-консультацию, — это адрес электронной почты. В такой компании, как BetterHelp (все права защищены), существует политика конфиденциальности, что означает, что вся ваша информация является конфиденциальной. Вы можете свободно говорить о своих проблемах, не опасаясь осуждения.Попробуйте онлайн-терапию, если вы хотите поработать над своими отношениями, включая дружбу.

10 признаков односторонней дружбы + как избежать

Односторонняя дружба встречается гораздо чаще, чем вы думаете… и гораздо более разрушительна.

Может показаться, что вы любите своего друга немного больше, чем вы ему, но на самом деле это может быть невероятно токсичная дружба, которая в конечном итоге наносит ущерб вашему психическому здоровью и уверенности в себе.

Вам интересно, можете ли вы быть в одном из них?

Наша десятка признаков односторонней дружбы поможет вам ответить на этот вопрос!

Мы также предлагаем несколько советов о том, как их избежать и решить их — или двигаться дальше, если это правильно.

1. Им удобно.

Вы когда-нибудь замечали, что ваша дружба во многом зависит от условий другого человека?

Вы встречаетесь, когда это удобно им и вы идете в места которые им нравятся.

Иногда это может быть просто совпадением или так устроена ваша дружба.

Но это также может быть признаком того, что все не так взаимно, как вы думали.

Может быть сложно понять, что удобно, а что совпадение, но если это будет продолжаться, есть большая вероятность, что ваша дружба не очень сбалансирована.

Некоторым людям нравится держать своих «друзей» на побегушках. Они предпочитают видеть их, когда им скучно или когда у них нет лучшего предложения.

Другие выбирают и бросают людей в своей жизни. Вы можете обнаружить, что человек, о котором вы думаете, постоянно преследует вас в течение недели, постоянно пишет вам сообщения и строит с вами планы, прежде чем игнорировать вас на следующей неделе.

Часто это происходит из-за того, что другие их друзья уезжают на неделю, а вы — следующая лучшая вещь. (Вы счастливы быть «следующей лучшей вещью»?!)

Может быть, у них трудная неделя, и они ищут легкую компанию.

Какими бы ни были причины такого поведения, оно несправедливо и предполагает, что ваша дружба недостаточно реальна, чтобы иметь значение в их жизни.

Если вам кажется, что ваш друг разговаривает с вами только тогда, когда ему это удобно, это признак односторонней дружбы, и вам нужно подумать о том, что вы на самом деле чувствуете.

2. Вас унижают (при людях).

Настоящая дружба строится на взаимной заботе, уважении и доверии — вы прикрываете друг друга и защищаете их.

На самом деле, вы будете активно их увеличивать; вы сделаете им комплимент и сделаете все возможное, чтобы другие люди осознали, насколько они удивительны и особенны.

Односторонняя дружба может быть построена на основе одиночества, незащищенности и беспокойства.

Если вы находитесь в одном из этих типов отношений, возможно, они хотят держать вас рядом, чтобы избежать конкуренции.

Если вы чувствуете, что вы их друг, вы не будете делать вид, что вы красивее их, умнее или забавнее их.

Держать вас рядом — это способ некоторых людей помешать вам сиять в одиночестве.

Если это так, вы также можете заметить, что они часто унижают вас, часто на глазах у других людей.

Негативные комментарии о вашем внешнем виде и поведении могут быть действительно вызваны завистью.

Помнишь, как твоя мама говорила тебе, что девочки злые, потому что завидуют тебе? Она знала, о чем говорила!

3.

Вы всегда пишете сообщения первыми, всегда предлагаете веселые вечера или бранчи на выходных?

Дружба — это улица с двусторонним движением, поэтому вы должны оставить небольшой буфер для тех случаев, когда ваши друзья действительно слишком заняты, чтобы увидеть вас, или не отвечают сразу.

У каждого своя жизнь, но важно то, найдут ли они время для вас в своей.

Если вы чувствуете, что всегда сами прилагаете усилия, возможно, пришло время переоценить вашу дружбу.

Прилагать усилия, строить планы и появляться — это гораздо больше, чем просто желание с кем-то пойти выпить коктейли.

4. Они твои лучшие друзья, а ты им нет.

Вы когда-нибудь замечали, что они никогда не называют вас своим другом, даже когда вы даете им понять, как сильно вы их цените?

Это один из самых очевидных признаков того, что ваша дружба односторонняя, и признаться в этом может быть довольно болезненно.

Вы вдруг поймете, что это вы прилагаете усилия и относитесь к ним как к другу — делаете приятные вещи, чтобы они чувствовали себя хорошо, удивляете их продуманными подарками и отвечаете на их звонки в 4 утра.

Если вы знаете, что они не делают или не стали бы делать эти вещи для вас, пришло время положить конец отрицанию и подумать, стоит ли бороться за эту дружбу.

5. Вы чувствуете себя использованным.

Это связано с предыдущим пунктом. Вы можете быть для них просто удобством — компаньоном, когда им скучно, — а не настоящим другом.

Если вы часто чувствуете себя использованным в конце дня, проведенного с ними, возможно, вы правы.

Возможно, другой человек использует вас.

Это может быть сделано для того, чтобы заполнить пустоту пропавшего друга или партнера, как упоминалось выше, или для того, чтобы они почувствовали себя лучше.

Некоторые люди окружают себя большим количеством «друзей», чтобы выглядеть более популярными.

Они хотят выглядеть любимыми и ценимыми, они хотят делиться историями о событиях и поздних ночах, и они хотят освещать свою насыщенную социальную жизнь по всему Instagram.

Если вы чувствуете себя использованным, это может быть потому, что они используют вас — как опору!

В той или иной степени так делают многие, но это нездорово и несправедливо.

6. Это всегда о них.

Вы когда-нибудь задумывались о балансе внимания в вашей дружбе?

Когда вы гуляете, о чем вы обычно говорите?

Это касается ваших проблем или их?

В идеале он должен быть довольно сбалансированным!

Конечно, если один из вас переживает тяжелые времена, вполне естественно, что вы будете говорить о проблемах этого человека больше, чем о жизни другого человека.

Тем не менее, если вы замечаете, что это становится шаблоном, пришло время серьезно подумать, чего вы хотите от этой дружбы.

Если вы согласны с тем, что этот конкретный человек не дает вам времени поговорить о себе, и вы чувствуете, что у вас достаточно полноценных отношений в других местах, вам решать, останетесь ли вы друзьями.

Если вам всегда хочется, чтобы этот друг проявлял больше интереса к вашей жизни, мы действительно думаем, что пришло время действовать.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

7. Вы чувствуете себя истощенным после их просмотра.

Это то, в чем может быть очень трудно признаться, но некоторые люди просто опустошают вас.

Возможно, вам нужно вкладывать больше энергии в разговоры или вам нужно больше усилий, чтобы быть позитивным рядом с ними, но в конечном итоге вы чувствуете себя измотанным, проведя с ними время.

Будь то друг, коллега или партнер, такое чувство совсем не здорово!

Возможно, это не их вина, но стоит сделать шаг назад от всего, что заставляет вас чувствовать себя хуже, чем когда вы начали.

Возможно, вы проводите слишком много времени вместе, и все это стало немного напряженным — даже очень позитивная дружба может заставить вас чувствовать себя усталым, если вы так стараетесь сохранять энергию и все время быть в восторге от всего.

Может быть, другой человек просто немного высасывает энергию, и вам нужно некоторое время, чтобы освежиться и омолодиться.

Сделайте шаг назад, смотрите их один раз в неделю вместо трех и следите за тем, как это влияет на ваши эмоции и уровень энергии

Если вы чувствуете себя намного лучше из-за того, что не видите их так часто, у вас есть ответ.

8. Они берут то, что хотят – буквально.

Здесь мы действительно хотим подчеркнуть, что это не обычное явление, так что не паникуйте!

Возможно, вы заметили, что ваш друг берет у вас вещи, с вашего разрешения или без него.

Если вы ничего не заметили, не волнуйтесь — не все токсичные дружеские отношения связаны с воровством, поэтому не думайте, что это происходит с вами.

Тем не менее, если это так, у вас явно есть более серьезная проблема. Возможно, они украдкой берут вещи и думают, что вы этого не замечаете. Маленькие кусочки могут пропасть в вашем доме.

Может быть, они берут у вас вещи, но почти заставляют вас «предлагать» их в качестве подарка, чтобы это исходило от вас, а не от них.

Это может быть небольшое замечание вроде «о, как бы мне хотелось иметь что-то подобное», что может вызвать у вас чувство вины

Это может быть фраза «у вас такой прекрасный вкус, мне это нравится», что заставляет вас хотеть доставить им удовольствие, чтобы получить больше похвалы, и вы дарите им приятную вещь, чтобы получить от них еще один комплимент

Это может быть грубый комментарий, например, «это не совсем подходит вашей фигуре, но на мне будет хорошо смотреться», который призван заставить вас чувствовать себя непривлекательным и недостойным иметь что-то красивое.

Что бы это ни было, хороший друг не должен брать с вас вещи, если это чувство на 100% не исходит от вас.

9. Вы не получаете никаких благодарностей.

Вам когда-нибудь казалось, что вы выкладываетесь напоказ, но это никогда не признается?

Это очень распространенная тема во многих ядовитых дружеских отношениях, и об этом нужно постараться узнать как можно скорее.

Нам всем нравится делать что-то, чтобы помочь нашим близким — мы хотим сделать их жизнь проще и приятнее, и нам также нравится чувствовать себя хорошими людьми.

Это все совершенно нормально и здорово, как и ожидание или желание получить за это какую-то благодарность.

Будь то простое «спасибо» за то, что вы купили им кофе, или крепкое объятие и праздник, когда вы помогаете им переехать, приятно чувствовать, что их ценят за усилия, которые мы прилагаем для наших друзей.

Так что неудивительно, что мы чувствуем себя паршиво, когда делаем все эти приятные вещи и не получаем взамен никакой благодарности!

Мы не говорим, что вам нужно немедленно прекратить дружбу, но стоит подумать о том, как вы себя чувствуете, и изменится ли она в будущем, и сможете ли вы сохранить такую ​​дружбу в долгосрочной перспективе.

Поговори со своим другом! Может быть очень рациональное объяснение…

… они могут изо всех сил пытаться сказать спасибо, потому что у них проблемы с принятием помощи и они чувствуют себя немного слабыми, и поэтому они не хотят признавать, что вы им нужны.

… они могут смутиться, благодаря вам, потому что не хотят, чтобы вы чувствовали себя их миньоном.

… они могут даже не захотеть поблагодарить вас, потому что они немного не уверены в том, они достаточно хороший друг для вас, и им немного грустно, что они не могут помочь вам так, как вы помогаете их.

Или, может быть, они просто не видят необходимости благодарить вас и просто ожидают, что вы поможете, не получив ничего, даже «спасибо», взамен.

Если это последнее, вам действительно нужно подумать, что вы получаете от этого и как долго вы можете быть в такой односторонней дружбе.

10. На них нельзя положиться.

Одним из важнейших аспектов дружбы является доверие и уверенность.

Нам всем нужен друг, который делает то, что говорит, и остается с вами.

Они прикроют тебя в сложной ситуации и будут защищать до последнего вздоха. Драматический, конечно, но это отличная черта характера, которую нужно искать в друге!

Если вашей дружбе кажется, что этого не хватает, пора задаться вопросом, почему.

Возможно, они не поддерживают вас, когда кто-то другой критикует вас или заставляет вас чувствовать себя плохо.

Возможно, они считают, что вы не способны справиться с задачами, которые ставите перед собой.

Что бы это ни было, это, вероятно, очень расстраивает и заставляет вас чувствовать себя немного подавленным; может быть, даже предали или отвергли.

Ваш друг должен прикрывать вашу спину, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно.

Хорошая дружба основана на доверии и стабильности, и вам не следует проводить время с кем-то, кто заставляет вас сомневаться в его приверженности вам.

Как исправить односторонние отношения

Если вы не уверены в том, насколько кто-то поддерживает вас, ключом к этому является открытое общение.

Выберите нейтральное место для встречи.

Кафе может быть отличным, если вокруг много людей, и вам обоим захочется побыть вместе еще немного.Наличие людей в непосредственной близости снижает вероятность крика или плача одного из вас!

Вы также можете уйти в любое время, когда вам нужно, если вы чувствуете, что это становится слишком много.

Если вас это устраивает, вы можете пригласить их к себе домой, чтобы поболтать. Вы ставите себя в положение власти здесь, поскольку вы находитесь на своей территории и, по сути, лучше контролируете ситуацию.

Не идти на конфронтацию.

Скорее всего, вы слишком эмоциональны.Любые отношения, которые заставляют вас чувствовать себя уязвимыми, неуверенными в себе или неуверенными в себе, будут расстраивать, и это ужасно, когда они связаны с кем-то, кто должен заботиться о вас больше всего!

Делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие и придерживаться таких фраз, как:

«Это случалось несколько раз, и мне становится неловко перед нашими друзьями».

«Я бы предпочел, чтобы вы этого не делали… потому что это заставляет меня чувствовать…»

Старайтесь не обвинять их, но в равной степени дайте понять, что их поведение иногда причиняет вам боль.

Объясните, почему вы так себя чувствуете и как они могут помочь вам чувствовать себя более уверенно в вашей дружбе.

Хороший друг будет смущен, узнав, что он делает недостаточно, и начнет мозговой штурм, как вы можете укрепить свою связь.

Мы думаем, вы можете догадаться, что сделает токсичный друг…

Знать, когда пора прекратить одностороннюю дружбу

Итак, теперь вы знаете, как определить тип вашей дружбы, но как избежать повторения одного и того же?

Используйте свой опыт в своих интересах.

Заранее следите за красными флажками — они отменяли вас несколько раз в этом месяце, заставляли ли вас стыдиться себя без реальной причины и говорили ли они исключительно о себе в последние несколько раз, когда вы тусовались?

Знание об этом поведении поможет вам больше узнать о человеке, а также о типе дружбы, на которую вы можете рассчитывать.

Будьте честны с собой — вы можете любить этого друга и искренне заботиться о нем, и вам может быть очень весело с ним… , если он в хорошем настроении!

Если вы обнаружите, что говорите такие вещи, знайте, что это плохая дружба.Общаться с ними должно быть не только весело, когда они в форме!

Подумайте о балансе своих эмоций и определите, чувствуете ли вы себя счастливее или хуже, когда проводите с ними время.

Если это в основном немного вздор и сбивает с толку несколько хороших дней, которые время от времени случаются, возможно, вам лучше прекратить дружбу и двигаться дальше.

Напомните себе, что вы неплохой человек, если отказываетесь от того, что вам не подходит.

Это называется самоуважение.

Иногда очень тяжело прощаться с другом, которого любишь, особенно если дружишь уже давно.

Ты чувствуешь себя почти как ты плохой друг для того, чтобы заканчивать дела!

Это болезненно и, вероятно, будет немного похоже на разрыв отношений, что совершенно нормально.

Дайте себе время погоревать о дружбе и постарайтесь смотреть на вещи реалистично.

Это нормально — оглянуться назад и вспомнить счастливые времена, и приятно иметь приятные воспоминания, только не убеждай себя, что это было прекрасно и что ты должен вернуться к этому.

Как и при разрыве любых отношений, вы пройдете этап, на котором, по вашему мнению, стоит мириться с трудностями, потому что они такие замечательные, и вы так их любите.

Будьте лучшим другом для себя , отказываясь соглашаться на что-то, что заставляет вас чувствовать себя менее достойным, чем вы думаете.

Пришло время заботиться о себе, любить себя и расставлять приоритеты!

Когда можно прекращать одностороннюю дружбу?

Вы знаете, что они говорят: «Друг в беде — это действительно друг.Я полагаю, что в этом случае ваша часть — это часть друга, а она — часть «нуждающейся». Вы говорите, что она зовет вас, когда ей нужна помощь, но ее никогда нет рядом, когда вам нужна помощь. Замечательно иметь возможность помогать людям, и некоторые люди кажутся прирожденными опекунами, но если вы чувствуете, что вами пользуются, возможно, вам следует сказать об этом прямо своему другу. Начните разговор о значении дружбы и помощи и посмотрите, что она скажет. Тогда вы могли бы ответить, если хотите, и поделиться своими чувствами.Это может быть способом решить проблему, которая вас мучила. Это может привести к углублению отношений и настоящему пониманию друг друга.

С другой стороны, если диалог не развивается и вы не верите, что ваши чувства услышаны и уважаемы, скажите и об этом. Скажите ей, если вы считаете это уместным, что, если ваши отношения не станут более сбалансированными, вы думаете о том, чтобы разорвать их. Мне кажется очевидным, что ты не получаешь от дружбы того, что тебе нужно.

Дружба подразумевает баланс между двумя людьми; иногда это может колебаться, если один человек находится в более сложном положении, чем другой, но оба партнера должны знать, что они могут — даже должны — и давать, и получать.

Вы пишете, что одна лишь мысль о прекращении отношений, пусть даже односторонняя, вызывает у вас чувство вины и эгоизма. Это важная информация. Что это значит о том, как вы думаете о себе? Должен ли ты всегда быть смотрителем? Всегда ли нужно быть готовым прийти на помощь другу? Чувствуете ли вы себя виноватым, когда обнаруживаете, что у вас тоже есть потребности, которые следует признать и удовлетворить? С чего бы это? Ваши потребности кажутся вам менее важными? Считаете ли вы себя менее важным или заслуживающим внимания и понимания? Хорошие отношения означают возможность как давать, так и брать, отношения между равными партнерами.

Дружба подразумевает баланс между двумя людьми; иногда это может колебаться, если один человек находится в более сложном положении, чем другой, но оба партнера должны знать, что они могут — даже должны — и давать, и получать. Вещи не всегда могут идти одним путем. Людям действительно важно знать, когда с них достаточно, и заботиться о себе. В конце концов, если вы не можете позаботиться о себе, вы не сможете позаботиться ни о ком другом. Перед взлетом стюардесса советует вам в случае возникновения чрезвычайной ситуации всегда сначала надевать собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим нуждающимся.На это есть причина.

Спасибо, что написали об этом важном вопросе. Многие добросердечные люди сталкиваются с проблемами, подобными вашей, и я надеюсь, что вы придете к положительному решению, которого заслуживаете.

Береги себя,
Линн

Линн Сомерштейн

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Застрял в односторонней дружбе? Почему и что делать

Я был по обе стороны односторонней дружбы.У меня были друзья, и мне всегда приходилось быть тем, кто связывался с ними или приходил к ним домой, если я хотел пообщаться, или выслушивал их проблемы, в то время как они, казалось, не заботились о моих. У меня также были друзья, которые всегда хотели встретиться, когда мне не хотелось.

Сегодня я расскажу об этой односторонней дружбе, почему она возникает и как с ней бороться.

Большинство советов в Интернете звучит так: «Просто покончи с дружбой». Но это не так просто: если бы вы не заботились о дружбе и могли бы просто разорвать ее, в первую очередь это не было бы проблемой, верно? Люди, которые говорят вам просто прекратить дружбу, не понимают всей сложности ситуации.

Что такое односторонняя дружба?

Односторонняя дружба — это отношения, в которых один человек должен прикладывать больше усилий, чем другой, чтобы поддерживать отношения. Из-за этого возникает дисбаланс усилий. Односторонняя дружба может быть болезненной. Иногда это называют односторонней дружбой.

Как узнать, состоите ли вы в односторонней дружбе?

1. Вы всегда должны проявлять инициативу, чтобы встретиться, и если вы этого не сделаете, ничего не произойдет.
2. Вам нужно идти к ним, а они к вам не хотят.
3. Вы рядом со своим другом, но когда вам нужна поддержка, ваш друг не может помочь вам.
4. Вы помогаете своему другу и хорошо к нему относитесь, но ничего не получаете взамен.
5. Ваш друг говорит только о себе, но не интересуется вами.

1. Вы ведете себя хорошо, но ничего не получаете взамен?

Вот что я думаю о том, чтобы быть милым: Когда дело касается друзей, которые это ценят, я помогаю им всем, чем могу. Я знаю, что они благодарны за это и что они делают все, чтобы помочь мне, когда я в ней нуждаюсь.

Когда дело касается друзей, я чувствую, что они неблагодарны, я научился перестать им помогать. Я по-прежнему остаюсь с ними хорошим другом, но не делаю им одолжений. Быть добрым к тому, кто этого не ценит, только снижает вашу самооценку.

Об этом можно много говорить. Например, что, если у вас мало друзей и вы не хотите рисковать их потерять, даже если дружба односторонняя? Вот мое полное руководство о том, что хорошо, а что слишком хорошо.

2. Ваши друзья в основном говорят о себе и не интересуются вами?

Если у вас есть один или несколько друзей, которые говорят о себе, я бы порекомендовал вам начать встречаться с другими людьми, чтобы вам не приходилось слишком полагаться на своих эгоцентричных друзей. Я знаю, это легко сказать, но труднее сделать. В шаге 5 ниже я более подробно расскажу о том, как расширить свой круг общения.

Однако, если в вашей жизни сложилось так, что вы слушатель, возможно, вы делаете что-то, что заставляет людей говорить только о себе. Это большая тема, по которой мы написали здесь руководство: что делать, если кто-то говорит только о себе.

3. Вам всегда приходится проявлять инициативу или приходить на их место?

Как узнать, действительно ли кто-то занят или это отговорка

Если кто-то действительно занят в жизни, вы должны дать ему поблажку. Если вам нужно удовлетворить свои социальные потребности, вам нужно расширить свой круг общения, чтобы вам не приходилось полагаться только на одного человека.

Но может быть трудно понять, действительно ли кто-то занят или это просто отговорка.Если кто-то говорит, что плохо поддерживает связь, потому что занят, но вы видите в Facebook, что он всегда с другими друзьями, скорее всего, это отговорка. Сказать, что вы заняты, — это обычное оправдание, потому что это дает вам выход, не вызывая конфронтации.

Некоторые плохо поддерживают связь или удовлетворяют свои потребности

Однако некоторые постоянно плохо поддерживают связь (включая меня). Это не значит что-то личное против вас. Они не злые.Они по-прежнему ЦЕНЯТ вашу дружбу. Просто они не ЖАЖДАЮТ этого, как вы, особенно если ваш круг общения меньше.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Например, если у вашего друга есть несколько близких друзей, всегда может быть кто-то, кто связывается с ними, и они удовлетворяют свои социальные потребности, даже не задумываясь об этом.Или, если кто-то находится в отношениях, они могут удовлетворить свои потребности через своего партнера.

Что делать, если у кого-то депрессия или тяжелые времена

Если у человека депрессия или тяжелые времена, он вряд ли сможет встретиться. Ничего личного. Речь идет о нейрохимии.

Время от времени отправляйте им сообщения и дайте им знать, что вы рядом, если они вам нужны, но не настаивайте и не принимайте близко к сердцу, если они не вернутся к вам. Когда они закончат этот период, они будут очень благодарны вам за то, что вы были рядом с ними.

4. Что делать с односторонней дружбой?

Если у вас мало друзей и вы боретесь за них, даже если они плохо к вам относятся, это сложнее. Спросите себя, делает ли ваша дружба вас счастливее, чем если бы у вас ее не было? Тогда вы можете сохранить его, даже если у него есть свои недостатки.

Мой совет, если только одна или несколько ваших дружеских отношений являются односторонними:

• Вариант 1: Поговорите со своим другом.(Неэффективно) Вы можете попробовать поговорить с другом, но обычно это не решает основной проблемы. (Это то, что я знаю из личного опыта и после того, как послушал своих читателей.)
• Вариант 2: Разрезать галстук. (Обычно плохая идея) Можно было бы разорвать связи, но я не думаю, что это решит проблему. У вас станет на одного друга меньше, и если бы вы не ценили дружбу, вы бы вообще не читали эту статью.
• Вариант 3. Расширьте круг общения.(сотворил со мной чудеса) Единственный способ решить эту проблему в долгосрочной перспективе — расширить свой собственный круг общения. Если у вас есть несколько друзей, с которыми вы можете проводить время, вы будете меньше зависеть от своего эгоцентричного или занятого друга (друзей).

«Но Дэвид, я не могу просто расширить свой круг общения! Это не так просто!»

Я знаю! Это требует времени и усилий и может показаться почти невозможным, если вы не родились социально подкованным (я им не был). Но несколько простых трюков могут творить чудеса в вашей социальной жизни.Я рекомендую вам прочитать это руководство о том, как быть более общительным.

5. Что делать, если люди не хотят встречаться? ошиваться. Есть несколько черт, которые могут заставить людей потерять интерес через некоторое время.

(Подробнее о том, почему друзья через какое-то время перестают поддерживать связь, мы писали здесь)

Когда я был моложе, у меня было очень много энергии. У меня был друг, который перестал поддерживать со мной связь и намекнул, что я устаю. Я не обиделся. Вместо этого я взял на себя обязательство лучше приспособить уровень своей энергии к ситуации. Сегодня мы снова как друзья.

Я не говорю, что вы должны ходить вокруг да около и стараться быть малоэнергичным. Для некоторых они должны быть более ВЫСОКОЙ энергией. Смысл этой истории в том, что когда вы делаете что-то, что заставляет вашего друга чувствовать себя неловко, это утомляет его до такой степени, что он предпочитает быть с другими друзьями

Ниже приведены некоторые примеры распространенных вредных привычек, которые могут меньше мотивации встречаться.

В чьем мире ты больше всего?

У меня была подруга, которая много говорила о своих проблемах. Она также была не очень хорошим слушателем. Казалось, она отключается всякий раз, когда я говорю или перебиваю меня на полуслове.

Сначала я даже не заметил. Через несколько месяцев это начало раздражать. Еще через несколько месяцев я попытался намекнуть ей, что ей следует лучше слушать, но когда она не изменилась, я стал все хуже и хуже отвечать на ее звонки.

Возможно, я мог бы сделать это лучше, и часть меня сожалеет о том, как это получилось.Но так как я упомянул, что не чувствую, что меня слушают, и не было никаких изменений, я не знал, что еще делать, и у меня не осталось больше сил быть ее терапевтом.

Чтобы убедиться, что я не совершу ту же ошибку, что и она, я спрашиваю себя: в чьем мире я больше всего нахожусь? Если я много говорю о себе, я обязательно провожу такое же количество времени в мире своих друзей, проявляя к ним неподдельный интерес.

В целом вы негативны или позитивны?

Иногда дела идут плохо, и у нас есть право на негатив.Но если мы возьмем негатив в привычку и будем говорить о том, как все плохо, как правило, больше, чем как исключение, друзья теряют к нам интерес.

Иногда я знаю, что могу быть слишком циничным и пессимистичным. Когда это происходит, я стараюсь смягчить эту часть и сосредоточиться на положительных моментах. Дело не в том, чтобы быть супербодрым и счастливым, а в том, чтобы быть реалистом, а не пессимистом.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях.Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Вы устанавливаете взаимопонимание?

Другой мой друг был всезнайкой. Что бы я ни сказал, она должна была заполнить, чтобы показать, что она знает о теме. Это также становилось все более и более раздражающим со временем. Не то чтобы я активно не любил ее, я просто предпочитал быть с другими друзьями, которые этого не делали.

Однажды я столкнулся с другим человеком, который ругал меня за все, что я говорил.Я упомянул ей, что люблю Trader Joes (сеть продуктовых магазинов). Она ответила: Да, но винный отдел плохой. Я упомянул что-то о хорошей погоде. Она сказала, что ей не нравится ветер.

Оба этих друга разрывают отношения. Я слишком энергичен, о чем я упоминал выше, — это третий пример разрыва взаимопонимания. Я рекомендую свое руководство по построению взаимопонимания.

Вы показываете, что слушаете?

Одна знакомая девушка всегда проверяет свой телефон, как только я начинаю говорить.Она говорит мне: «Но я обещаю, что буду слушать!» когда я указываю ей на это, но вот в чем дело: слушать недостаточно. Нам нужно ПОКАЗАТЬ, что мы слушаем.

Это называется активным прослушиванием. Что я делаю, так это поддерживаю зрительный контакт и задаю искренние вопросы. Я стараюсь НЕ ждать, пока другой человек закончит говорить, чтобы я мог рассказать свою историю.

Когда кто-то говорит, потренируйтесь уделять ему все свое внимание и отложите все остальное в сторону.

Делать людей такими, как ты, и нравиться людям рядом с собой

Вот большая ошибка, которую я совершил, когда был моложе: я пытался понравиться людям. Оказалось, что это привело к целому ряду проблем: скромное хвастовство, попытки превзойти другие истории более крутыми, ожидание, пока другие закончат говорить, чтобы я мог говорить, озабоченность тем, как я вышел, а не забота о моих друзьях.

Когда я подружился с некоторыми действительно социально подкованными людьми, я понял кое-что важное: не пытайтесь понравиться людям. Сделайте так, чтобы людям нравилось быть ВОКРУГ вас. Если вы попытаетесь понравиться людям, они поймут, что вам нужно. Когда людям нравится быть рядом с вами, вы автоматически им нравитесь.

Как сделать так, чтобы людям нравилось быть рядом с тобой?

1. Покажите, что вы их любите и цените
2. Заставьте их чувствовать себя обновленными и счастливыми после встречи с вами (другими словами, избегайте чрезмерного негатива или плохой энергии)
3. Будьте хорошим слушателем и ПОКАЗЫВАЙТЕ людям, что вы им даете ваше полное внимание.
4. Наладьте взаимопонимание – не зацикливайтесь на своих различиях, сосредоточьтесь на своих сходствах и стройте дружбу вокруг этого

Я буду рад узнать, что вы думаете, или если у вас есть какие-либо вопросы! Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

ОДНОСТОРОННЯЯ ДРУЖБА: 5-ШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ЛЮБИТЬ ИЛИ БРОСАТЬ ИХ

Друзья — это круто! Лучший! Они нужны всем! Но дружба — это взаимная поддержка .В здоровой дружбе вы чувствуете прилив сил и энергии после общения с ними. Вы чувствуете утешение и понимание, когда протягиваете руку.

Но в односторонней дружбе этого очень мало или совсем нет. Вы человек, который управляет отношениями и держит всю эмоциональную валюту. Они находятся в дружбе, делая выводы, и все, что вам хочется, это делать депозиты.

• Вы всегда рядом с ними, но когда вам что-то нужно, они либо проявляют минимальный интерес, либо полностью игнорируют вас.
• Эмоциональный вампир. Вы покидаете разговоры, чувствуя себя опустошенными.
• Могут спросить, как дела, но сразу потеряют интерес. Если вы не говорите быстро и не переходите к сути, они возвращают разговор к себе.
• Когда вы поднимаете вопрос, с которым вам нужна помощь, они комментируют вас двумя словами и быстро возвращают разговор к себе.
• Вам ясно, что они отменят в любой момент, если появится что-то лучшее или если их настроение изменится.Или многие планы с ними кажутся предварительными, и они не завершают работу с вами.
• Они часто игнорируют то, что вы говорите, преуменьшают ваши чувства или ведут себя с вами снисходительно и высокомерно. Сообщение: вы не так важны, как они.
• После того, как вы провели время вместе, вы можете заметить, что ваша самооценка пострадала. Вы не чувствуете себя созданным ими. Вместо этого вы чувствуете себя разбитым и сомневаетесь в себе.
• Вы замечали, что когда вам тяжело, они почти наслаждаются этим.Или не проявляют сочувствия. Они говорят что-то вроде: «Я сказал тебе не связываться с этим парнем» или «Я пытался предупредить тебя, тебе некого винить, кроме себя».

Возможно, вы уже пытались поговорить с ними об этом вопросе в вашей дружбе, и произошло одно из следующих событий:

1. Они разозлились и начали обороняться, и разговор закончился тем, что ты плохой друг, а не они.
2. Обещали внести изменения (может даже пару раз заходили к вам), но потом вернулись к прежнему поведению.

  Шаг 1. Выясните, почему

Вам нужно честно поговорить с самим собой о том, почему вы остаетесь. Вот несколько причин, которые я слышу:

• Долголетие: Мы так долго дружим; Я вложил столько лет — я не хочу от этого отказываться. У нас так много истории и общих воспоминаний.
• Это действительно моя вина: Все не так уж и плохо.В данный момент я злюсь, но они действительно хорошие друзья, когда я смотрю на общую картину. Я, наверное, такой же самоуверенный, как и они. Я слишком много думаю о негативном. В конечном итоге вы берете на себя вину и преуменьшаете собственные потребности и опыт.
• Они остаются со мной: Несмотря ни на что, они всегда были моими друзьями. Я должен быть верным и придерживаться их.

Вот в чем проблема. Эти причины, скорее всего, не соответствуют действительности (за исключением того факта, что вы, возможно, давно их знаете).На самом деле это не ваша вина, и они на самом деле не придерживаются вас как друга. Они придерживаются вас как берущего.

Пришло время серьезно поговорить о ваших отношениях с этим человеком. Почему ты держишься? Что вы на самом деле получаете от этого? Вам нужно будет копнуть глубже, и, возможно, вам придется столкнуться с некоторыми суровыми истинами.

• Может быть, вам нравится чувствовать себя нужным.
• Возможно, они являются вашим входом в определенную группу друзей, к которой у вас иначе не было бы доступа.
• Может быть, вы чувствуете себя более важным, потому что на вас рассчитывают.
• Может быть, вы думаете, что это лучшее, что вы можете сделать, и что это лучше, чем ничего.

У вас есть кое-что, и вы должны это четко понимать.

Шаг 2. Отслеживайте свои чувства

Большая проблема в том, что вы преуменьшаете свои потребности и берете на себя вину за то, чего не должны. Итак, пришло время стать настоящим. Если бы вы набирали вес и не могли понять, почему, я бы посоветовал вам следить за своим питанием, чтобы вы могли проверить реальность и получить некоторую перспективу.То же самое и здесь.

После каждого взаимодействия с этим другом отслеживайте, как вы себя чувствуете. Вы можете записать фактическое чувство или сделать его действительно простым, со шкалой от 1 до 6, где 1 чувство опустошенности, одиночества, обиды и разочарования, а 6 чувство воодушевления, подпитки, связи и любви после любого взаимодействия с ними.

Итак, после после каждого взаимодействия (включая случаи, когда они не отвечают вам в течение семи часов), записывайте, как вы себя чувствуете. Отслеживайте это не менее двух недель, но не более одного месяца.Воспользуйтесь календарем или чем-то еще, где можно было бы сразу увидеть весь месяц. Если вы замечаете единицы везде (даже несколько раз в день) и очень мало других чисел, вам нужно подвести итоги.

Отслеживание своих чувств таким образом важно, потому что дружба поддерживает нас и помогает нам чувствовать себя любимыми и в безопасности. Если вы постоянно не чувствуете себя так с этим другом, НЕ ВАЖНО, ПОЧЕМУ — важно, что вы так себя чувствуете. Так что, даже если это «ваша вина, потому что вы слишком чувствительны» (что, кстати, я думаю, скорее всего, ерунда), тот факт, что вы так себя чувствуете, важен и требует внимания.Это может означать, что вам нужно пойти на терапию или пройти семинар по самооценке, но двигаться вперед без каких-либо изменений не должно быть вариантом.

Шаг 3. Поговорите с ними

Теперь, когда вам ясно, почему вы остаетесь и что вы чувствуете, пришло время сделать что-то внутри дружбы.

1. Во-первых, будьте честны и расскажите им о своих чувствах, используя формулу «Я чувствую» (вы можете скачать ее на этой странице — см. ниже).
2. Не обвиняйте и не критикуйте, а четко и прямо говорите о том, что происходит с вами.
3. Подготовьте план дальнейших действий. Например, может быть, вы устанавливаете таймер, когда каждый из вас говорит какое-то время. Может быть, вы установили основные правила, например, не перебивать и не выкрикивать пренебрежительные выражения. Может быть, у вас есть кодовое слово, когда вы чувствуете себя уволенным.

Шаг 4: Когда остановиться

Если дружба возвращается к старым негативным образцам, это о чем-то говорит. Вы можете уточнить или напомнить о чем договорились или придумать новый план действий . Если этот человек действительно способен к дружбе (а он может быть), тогда вы можете двигаться к взаимной любви. Просто помните, что это не будет идеальной прямой линией. Вы ищете общий восходящий тренд, а не совершенство.

Шаг 5. Если пора двигаться дальше

Если вы сделали все, что могли, и этот человек просто не будет вносить последовательных изменений, и вы все еще уходите с этими отвратительными чувствами после общения, вам нужно надеть штаны для девочки / мальчика и двигаться дальше.

1. Вы можете просто перестать отвечать или делать перерывы между ответами. Отложите встречу или просто продолжайте говорить, что вы очень заняты. Вам не нужно делать громких заявлений или проводить огромную линию на песке. Не отписывайтесь и не блокируйте их в социальных сетях. Просто медленно исчезают из их жизни. Если они не получают того, что хотят, они переходят к кому-то другому.
2. Попросите встретиться за чашечкой кофе и заранее сообщите им, что вам нужно обсудить некоторые мысли и чувства, которые у вас возникают по поводу вашей дружбы. Не ослепляйте их, если это возможно. Приведите себя в очень любящее состояние перед встречей. Сейчас не время отчитывать их или чувствовать себя брошенным или обиженным. Это время для любви и сострадания к вам обоим. Твой друг сделал все, что мог, с имеющимися у него инструментами. Их инструменты просто отстой для вас. Тем не менее, вы также несете полную ответственность.Вы сотворили с ними эти отношения и позволили такое обращение. Здесь нет никакой вины — вы тоже делали все, что могли, используя свои собственные инструменты.

Пришло время сказать им, как много для вас значит эта дружба и как трудно было принять это решение. Вы можете сказать: «Я просто не получаю того, что мне нужно. Я ухожу от наших разговоров, чувствуя себя обиженным, и я просто не хочу иметь это с тобой. Я люблю тебя, но то, как мы общаемся, сейчас мне не подходит. Это все может быть я и мои проблемы, но в любом случае мне нужно позаботиться о себе и взять на себя ответственность.Я не хочу попасть в неприятную ситуацию с тобой, и, похоже, я не могу изменить эту динамику, как бы я ни старался».

Сейчас НЕ время вступать в споры или обсуждать разные точки зрения. Это не обсуждение. Вы уже знаете результат, поэтому не сосредотачивайтесь на том, чтобы убедить их или защитить то, что вы говорите. Не пытайтесь объяснять, оправдывать или доказывать, почему вы прекращаете дружбу. Сделайте эту встречу максимально короткой и приятной.

Кроме того, не оставляйте места для вопросов, как вы оставляете вещи! Не пытайтесь «смягчить удар» — вы знаете, каково это быть на свидании, когда кто-то говорит: «Я позвоню тебе на следующей неделе», а потом никогда этого не делает.Это только вызовет гнев и негодование и затянет ситуацию. Пожелайте им удачи, продолжайте лайкать их посты в Insta, если хотите, но не оставляйте их открытыми. Будьте тверды в своих границах. Если они продолжают спрашивать, почему или толкать, завершите разговор.

Вы не несете ответственности за их реакцию на все это . Вполне вероятно, что они будут расстроены или рассержены на вас. Вы можете содержать только свою сторону улицы в чистоте. Убедитесь, что вы исходите из любви, а не из страха, и это все, что вы можете сделать.

РЕСУРСЫ

Границы: как их установить, как их удержать

Как сказать «нет» и придерживаться этого

8 способов повысить уверенность в себе и повысить самооценку

Секрет создания границ, а не стен

15 признаков односторонней дружбы и что с этим делать

Если вы чем-то похожи на меня, у вас есть один (или три) так называемых друга, чья беседа в iChat может быть резюмирована пятью ежегодными пожеланиями с днем ​​​​рождения и нулем ответов. (Может быть, смайлики с молитвой благодарности каждый третий год, если вам повезет.) Да, это называется односторонней дружбой.

Но иногда может быть сложно определить, является ли дружба однобокой, и есть некоторые более тонкие признаки того, что ваша связь может быть не самой здоровой. Вот почему я обратился к терапевтам, чтобы они рассказали именно , на что обращать внимание и как справиться с этим. Читайте их экспертные советы. Это может спасти вас от молитвенного смайлика или двух.

Признаки односторонней дружбы

«Если дружба не сбалансирована, один человек занимает слишком много места, а другой — слишком мало», — говорит Кейтлин Киндман , LCSW, директор практики и соратник. -основатель Kindman & Co.в Лос-Анжелес. «Человек, занимающий слишком мало места, редко, если вообще когда-либо, получает от дружбы то, что ему нужно, и одна или обе стороны не могут по-настоящему быть собой».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Конечно, некоторые несинхронизированные дружеские отношения более дисфункциональны, чем другие, и во всех дружеских отношениях бывают периоды времени, когда внимание может быть сосредоточено на одном человеке больше, чем на другом.Однако, если ваша дружба отвечает всем требованиям по одному или нескольким из следующих признаков, вы, вероятно, имеете дело не только с обычными приливами и отливами в отношениях.

1. Вас унижают.

Дружба заключается в том, чтобы прикрывать спины друг друга, поэтому, когда вы чувствуете, что кто-то не прикрывает вашу спину, это может быть хорошим признаком того, что что-то не так. В ситуации, когда кто-то активно наносит вам удары, Сабрина Романофф , PsyD, клинический психолог из Нью-Йорка, предлагает предупредить их о последствиях их действий.«Люди, вступающие в одностороннюю дружбу, склонны относиться к другим как к объектам, а не как к многомерным человеческим существам», — говорит Романофф. Вам нужно будет рассказать им, что вы чувствуете, чтобы они увидели последствия своего поведения.

2. Они всегда решают все.

«Это человек, который всегда решает, в какой ресторан вам пойти, какой фильм посмотреть, и, скорее всего, будет дуться, если не добьется своего», — говорит Киндман. Эти отношения становятся односторонними, потому что вы, возможно, отказались от попыток достичь компромисса.Может быть трудно сказать «нет» таким друзьям, даже когда вы все больше обижаетесь на то, что все всегда идет в соответствии с их прихотями и желаниями.

3. Ваш друг отвечает только тогда, когда это удобно.

Ощущение, что вы единственный, кто пытается протянуть руку помощи, может утомлять AF… и намек на то, что эта дружба не идет в обе стороны.

Если ваши сообщения всегда остаются без ответа, возможно, пришло время высказаться. «Сообщите им, что вы чувствуете, используя утверждения «я», чтобы показать им, как на вас влияет их поведение, вместо утверждений «вы», чтобы избежать защитной брони», — говорит Романофф.

Например, попробуйте: «Когда я протягиваю руку, чтобы узнать, как продвигается ваша рабочая драма, и получаю ответ через неделю, это ранит мои чувства. Я понимаю, что у вас может быть тяжелая глава с вашим боссом, но даже простое «Эй, у меня был плохой день, мы можем найти время, чтобы поболтать на следующей неделе?» заставляет меня чувствовать, что вы работаете чтобы оставаться на связи, и даже если сейчас плохое время, вы выкроите время для нас позже».

4. Вы чувствуете себя их свалкой для… всего.

«В подобных отношениях один человек часто звонит, пишет по электронной почте или высказывается лично о своих проблемах, практически не интересуясь жизнью, чувствами или мыслями другого человека», — говорит Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог. и автор Радость от страха . «Это может заставить друга на принимающей стороне чувствовать себя обиженным, раздраженным и, в конечном итоге, обиженным». Особенно, когда они прикрепляют вам вкладку «счастливый час» после того, как выдыхаются и убегают. (Правдивая история.)

Опять же, озвучивание своих чувств вашему приятелю и выражение любых опасений по мере их возникновения может быть ключевым моментом в восстановлении баланса и восстановлении ваших испорченных отношений.

5. Они отменяют вас всех. в. время.

Шерри Скайлер Келли, доктор философии, клинический психолог и основатель PositiviTeens и Коучинг разума и сердца, , предлагает обратить внимание на это, если вы думаете, что у вас может быть предвзятая дружба. Ищите закономерности, говорит она. Если это редкая и законная отмена, это совершенно нормально, но если это регулярная вещь, будь то повторная отправка вас на FaceTime или просьба перенести встречу за кофе в пятый раз, обратите внимание.

6. Вы получаете текстовые ответы, состоящие из одного слова.

Ладно, может два: «Ладно, спасибо» и «Все в порядке» по сути практически односложны. Если на ваши сообщения регулярно приходят сверхкраткие ответы, это хороший показатель того, что ваша дружба не совсем радужная.

«В односторонних отношениях ответы короткие, иногда неполные и никогда не выходят за рамки того, о чем вы им написали», — говорит Дарси Браун , LMFT, терапевт из Сан-Диего, Калифорния. «Если текстовый разговор вызывает у вас чувство разочарования и неудовлетворенности, возможно, стоит подумать, приносит ли вам эта дружба удовлетворение или просто истощает вас.”

7. Вас тяготят все подробности, которые вы знаете об их жизни.

К сожалению, Шоссе Дружбы может показаться улицей с односторонним движением, когда другой человек даже не знает, в каком городе вы выросли или в какой школе вы учились. «Распространенный пример — один человек вспоминает и празднует особые события, такие как дни рождения и другие важные события, в то время как другой человек озабочен только своими собственными потребностями», — говорит Мэнли. Или, может быть, они не потрудятся запомнить, что вас зовут Перри , а не Перри .(Опять реальная история!)

8. Дружба подрывает вашу уверенность в себе.



Конечно, это может происходить по-разному: может быть, их инстаграм усеян их фотографиями с мероприятий, на которые вас не приглашали, или, может быть, они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за вашей любви к комиксам.

«Эти односторонние дружеские отношения могут негативно сказаться на вашем благополучии, потому что они являются источником энергии, а не источником энергии», — говорит Браун. Когда вы начинаете сомневаться в аспектах своей личности и самооценки, самое время сорвать пластырь.

9. Эмпатии нет в их словаре.

А ведь правда. «Токсичные друзья не хотят для вас лучшего, поэтому они не понимают и не сочувствуют вам, когда вы боретесь», — говорит Сэм Набил, основатель Naya Clinics в Бостоне. «Они могут бросить вам «очень жаль это слышать», в то же время тайно наслаждаясь тем фактом, что вы боретесь».

10. Вам кажется, что этот человек не слушает вас по-настоящему.

Чем может быть дружба без искреннего слушания? С уверенностью сказать, довольно не хватает.

«Вы можете заметить, что человек никогда не слушает, когда вы пытаетесь поделиться чем-то важным для вас», — говорит Тамекис Уильямс, LCSW, терапевт и владелец Real Life Solutions в Джорджии, отмечая, что это часто одни и те же друзья. которые не отвечают на ваши звонки, резко обрывают разговор, когда вы начинаете делиться, и/или постоянно возвращают разговор к «своим проблемам, потребностям или желаниям».

11. Вы высказываете свои опасения, а их просто нет.

Довольно сложно быть уязвимым и рассказать другу о трудностях, которые у вас возникают в отношениях, только чтобы получить защитную позицию, равнодушие или полное отсутствие уважения.«Откажитесь от дружбы, пока другой человек не сможет работать над созданием баланса в отношениях», — говорит Уильямс.

И не сомневайтесь в своем решении. Вообще. Ценить себя, свое время и энергию — величайший подарок, который мы, люди, можем дать своим измученным душам. «Не каждый заслуживает того, чтобы считаться другом», — добавляет Уильямс.

12. У вас плохое настроение после разговора.

Если вы регулярно ловите себя на плохом самочувствии после QT с определенным другом, будьте внимательны.«Односторонняя дружба берет и никогда не дает по-настоящему», — говорит Набиль. «Это может повлиять на ваше настроение и может заставить вас спрашивать себя, не случилось ли что-то не так с , , пока вы пытаетесь разобраться, что происходит».


13. Они регулярно приходят к вам, когда у них кризис.

И все же они таинственным образом пропали без вести, если ситуация когда-нибудь изменится! Будь то учеба, работа или личная проблема, вы можете поспорить на последний доллар, что они стекаются к вам, когда им нужен совет или помощь, но никогда не возвращают услугу.Например, они могут прийти к вам, когда им нужна помощь с работой Q, но когда вы ищете их опыт, они никогда не доберутся до нее, говорит Джини И. Чанг, LMFT, терапевт и основатель Your Change Provider . в Северной Каролине.

14.

Вы чувствуете себя их родителем/партнером/терапевтом/боксерской грушей.

На жаргоне терапевтов это называется односторонней эмоциональной работой. «Иногда дружба становится однобокой, когда один друг всегда выступает в роли эмоциональной поддержки», — говорит Сара Эпштейн , психотерапевт из Филадельфии.«Да, в дружбе будут времена, иногда длительные периоды, когда один друг переживает трудный период и ему нужно больше от отношений. Но это проблема, когда эта динамика становится определяющей чертой дружбы».

15. Вы просто ~странно~ относитесь к дружбе. «Если что-то не так, вы, вероятно, состоите в односторонней дружбе», — говорит Орландони. «Если вы обнаружите, что задаетесь вопросом, понравилось ли другу ваше общество после встречи за чашечкой кофе, то, вероятно, у вас есть хорошее представление о том, что дружба односторонняя.»

Тааак, пора расстаться с другом?

К настоящему времени, если вы кивали головой в ответ на какие-либо или все вышеперечисленные подсказки, вы, вероятно, определили дружбу в своей жизни, которая соответствует этим

Принять это нелегко, поэтому будьте добры к себе, признав это и прочувствовав все свои эмоции. «Люди жаждут связи и инклюзивности больше, чем мы думаем», — говорит Коллин Вудворд, LMSW, психотерапевт из A. Good Place Therapy & Consulting в Нью-Йорке.«Поэтому, когда мы, наконец, открываемся, чтобы установить эти связи с людьми, которые становятся нашими друзьями, это может быть настоящим разочарованием, когда отношения становятся односторонними». Это также может сказаться на вашей самооценке, добавляет она.

На данный момент общение имеет решающее значение. «Трудно быть уязвимым, но помните, что ваш друг не умеет читать мысли», — говорит Вудворд. На самом деле, «ваш друг может не подозревать, что вы чувствуете себя обиженным и нуждаетесь в большем контакте». Начните здесь:

.
• Спросите себя: Мой друг переживает временный трудный период или это долгосрочная модель? (Это нормально, если вы заняты на работе или вам нужно выговориться больше, чем обычно, но это не должно быть для вас полностью ‘ корабль!)
• Поговорите со своим другом: Объясните, что вы чувствуете, вместо того, чтобы указывать пальцем
• Установите следующие шаги: Что вам нужно от отношений, чтобы двигаться вперед?
• Будьте готовы двигаться дальше: Если этот разговор не Если вы не приведете к переменам, которых вы хотите и заслуживаете, спокойно уходите. «Помните, что они могут просто не дать вам то, что вам нужно, и это нормально», — говорит Вудворд.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 признака односторонних отношений и как их закончить – клиника Кливленда

В идеальном мире дружба и романтические отношения имеют естественную взаимосвязь.Одну неделю вы можете позвонить кому-то и договориться о встрече, а на следующей неделе вместо этого они сначала свяжутся с вами.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Однако иногда отношения могут выйти из равновесия и стать так называемыми односторонними отношениями. Они могут вызывать душевные страдания и физически и эмоционально истощать.Клинический психолог Скотт Беа, PsyD, объясняет красные флажки односторонних отношений — и способы закончить эти отношения самым добрым способом.

Что такое односторонние отношения?

В сбалансированных отношениях вы знаете, где вы находитесь с другим человеком. «Мы зависим друг от друга, и наши ожидания во многом оправдались — не во всем, но мы не очень чувствуем себя перевернутыми или что вы находитесь в зыбучих песках», — говорит доктор Би. «Есть базовая стабильность, которая кажется хорошей и знакомой.

В односторонних отношениях больше неопределенности и сводится к тому, что один человек делает больше тяжелой работы — эмоционально, физически и умственно. «Это любые отношения, в которых кажется, что усилия, энергия и задачи не сбалансированы, и когда человек чувствует, что нет взаимности, которая ему обязательно нужна», — говорит доктор Беа.

«Мы можем заметить, что это мы всегда звоним по телефону или инициируем контакт, или это мы слушаем, или у нас действительно никогда нет возможности обсудить то, что у нас на уме.

В отличие от односторонней дружбы, односторонние романтические отношения — или то, что доктор Би называет партнерскими отношениями — часто предполагают ежедневные «общие обязательства», говорит он.

«Хотя дружба может быть неудовлетворительной или мы можем чувствовать отсутствие баланса, она не так наказывает, как когда мы связаны партнерством или каким-то романтическим образом», — добавляет доктор Беа. «Там у нас начинают появляться общие идеи, цели, пути, ценности и пункты назначения. И это может стать более болезненным, в том числе и с более высокими ставками.

Каковы признаки односторонних отношений?

Каждые односторонние отношения выглядят по-своему, потому что дисбаланс может заключаться в «наборах навыков, ценностях и общих идеях», — говорит доктор Би. «Людям нравится идея взаимности, верно? Например, если я хороший друг, хороший слушатель и хороший партнер, я бы хотел, чтобы кто-то был моим товарищем по команде. Но в отношениях и стилях общения существует целый ряд уровней навыков. Мы не всегда идем навстречу своему сопернику.

Тем не менее, доктор Беа говорит, что есть несколько общих признаков того, что вы вкладываете в отношения больше усилий, чем кто-либо другой.

• Отношения заставляют вас чувствовать себя истощенным.
• Вам кажется, что у вас нет настоящей, значимой связи.
• Ваш партнер никогда не жертвует ради вас чем-то важным для него.
• Ты всегда извиняешься.

Стресс от односторонних отношений также может вызывать физические и эмоциональные побочные эффекты.«У вас могут быть проблемы с тем, как вы питаетесь, двигаетесь и заботитесь о своем здоровье в целом», — говорит доктор Би. «Вы можете впасть в депрессию, беспокойство, страх и иметь плохой сон. Все это приходит с любым стрессором, а отношения могут вызвать сильный стресс».

Что вызывает односторонние отношения?

Заманчиво рассматривать односторонние отношения как гнусные, вызванные умышленным невежеством или просто грубостью кого-то. Однако не каждый от природы знает, как быть хорошим другом или хорошим партнером.

«Руководства нет», — подчеркивает доктор Беа. «И на самом деле нет обучения отношениям. Мы не учимся отношениям, когда учимся в детском саду или в какой-либо другой период школьного обучения. И как любой навык, вы знаете, мы просто получаем его без какой-либо подготовки. У некоторых могут быть одаренные способности, но у многих из нас их нет».

Такие факторы, как наша домашняя обстановка, семейная история и модели отношений, которые у нас были в детстве, также могут влиять на то, как мы относимся к другим людям во взрослом возрасте.«Возможно, мы выросли в семье, где много хаоса и где наши эмоции привязаны или запутаны с другими членами семьи», — говорит доктор Би. «В профессиональных кругах такие отношения называют созависимыми».

Дисбаланс в ожиданиях — например, мысль о том, что ваш партнер должен действовать определенным образом — также может привести к дисбалансу в отношениях.

«Люди считают, что все должны быть равны в своих навыках, — говорит доктор.Беа. «Однако мы все рождаемся с разным мозгом. Некоторые мозги могут быть устроены таким образом, что они могут быть действительно хорошими коммуникаторами и товарищами по команде. Другие, возможно, рождаются без этих черт».

Почему люди остаются в односторонних отношениях?

Импульс и прецедент — важные вещи в отношениях. Возможно, у вас были хорошие времена или значимый опыт в прошлом, и вы надеетесь, что это может случиться снова в будущем.

«Люди часто занимаются своего рода расчетами будущих вероятностей и того, могут ли отношения стать лучше», — говорит доктор.Беа. «Люди с надеждами, которые возникают, а затем часто рушатся, будут сохраняться немного дольше, когда у них есть обязательства и значительные инвестиции».

Партнерские отношения предполагают более глубокие эмоциональные и физические связи, а это означает, что при разрыве отношений на карту поставлено больше. Например, вы можете беспокоиться о том, что несете ответственность за нарушение распорядка вашей семьи.

«Если ваши жизни переплетены — если вы разделяете жизнь, дома, детей, — тогда все становится сложнее», — говорит доктор.Беа. «Люди склонны продержаться там немного дольше, основываясь на своем чувстве вклада и истории вознаграждения в отношениях».

Можно ли изменить односторонние отношения?

Вопрос о том, можете ли вы изменить односторонние отношения, обсуждается, хотя изменить другого человека, безусловно, сложно. «Возможно, вы почувствуете, что у вас есть особый дар любви, который вы можете подарить другому человеку, и он станет лучше благодаря моему любящему поведению», — говорит доктор.Беа.

К сожалению, реальность такова, что вы обычно не можете кого-то исправить или сделать из него идеального партнера. «Вы можете надеяться, что кто-то, кто не является отличным товарищем по команде, станет отличным товарищем по команде в результате ваших усилий по отношению к ним», — говорит доктор Би. «Но вы не можете изменить мозг другого человека».

Так что, если кто-то не перезванивает вам и не инициирует планы пообщаться — возможно, так уж устроен его характер. «У нас есть идея, что мы хотим, чтобы люди были не такими, какие они есть, и если они не предпримут целенаправленных усилий в этом направлении, этого, вероятно, не произойдет», — говорит доктор.Беа. «Мы — существа привычки, и мы действительно хорошо умеем поддерживать эти привычки».

Это не означает, что вы не можете просить об изменениях или дополнительном рассмотрении, хотя доктор Беа предлагает сначала осторожно спросить разрешения, если вы это сделаете, и даже попросить третью сторону или тренера помочь вам в посредничестве, где это применимо.

«Вы можете сказать: «Ничего, если мы обсудим природу наших отношений? Ничего, если я поделюсь некоторыми мыслями или размышлениями о том, где мы находимся?», — говорит он. «И я бы предложил им тоже поделиться своими взглядами.Нам бы хотелось, чтобы в обмене мнениями был какой-то баланс».

Как понять, что пора заканчивать односторонние отношения?

У всех разный переломный момент, поэтому нет единого признака того, что односторонним отношениям нужно положить конец. Однако, если вы приложите все усилия, чтобы сообщить другу или партнеру, что вы несчастны, и все по-прежнему остается прежним, возможно, пришло время для перемен.

«Если вы делаете разумные просьбы, а ваш партнер упрямится, негибок или не может договориться с вами об этом пути, это вызовет негодование», — говорит доктор.Беа, которая добавляет, что когда обиды накапливаются, они негативно влияют на то, как вы видите другого человека. «Такого рода вещи могут привести к формированию презрительных мыслей. Они предсказывают конец отношений».

Односторонние отношения не обязательно являются бинарной ситуацией. Если оба человека довольны условиями отношений — или если вас устраивает эгоцентричный друг, с которым у вас общая история, — тогда нет причин разрывать отношения.

«У людей есть самые разные причины для поддержания отношений, — говорит доктор.Беа. «У людей разная толерантность. Принятие людей такими, какие они есть, становится одним из компонентов успешных отношений, когда они ведут себя в допустимых пределах».

Последнее имеет решающее значение, добавляет он: «Если оно начнет выходить за пределы. Если вы начинаете попадать в эту зону нарушения условий сделки, если она становится оскорбительной, тогда вам действительно нужно просчитывать, как выбраться».

Как прекратить односторонние отношения
• Установите крайний срок. Пока Др.Беа говорит, что установление жестких сроков для внесения изменений может оказаться невозможным, по крайней мере, ключевое значение имеет наличие в памяти конкретных временных рамок. «Если вы скажете: «Мы расстаемся», и вы сказали это 100 раз, а раскола никогда не было, это будет бессмысленно». Однако сделайте крайний срок разумным — и придерживайтесь его. «Вы говорите: «Знаете, я достиг своего предела. Мне действительно нужно увидеть какие-то изменения где-то в ближайшие шесть месяцев, или нам нужно просчитать другие пути», — добавляет он.
• Язык должен быть нейтральным. Хотя большая часть вины за односторонние отношения часто непропорционально ложится на одну сторону, не поддавайтесь желанию указать пальцем. «Не слишком обвиняйте другого человека», — говорит доктор Беа. «Возьмите на себя ответственность за свой вклад в конфликт. Постарайтесь сохранить чувство целостности и благополучия человека, а если есть дети, поступайте так же». Постарайтесь посмотреть на ситуацию практически, добавляет он. «Это непросто сделать, потому что вмешиваются эмоции».
• Расположите разрез так, чтобы он был удобен для обеих сторон. Объявите окончание отношений правильным ходом для всех сторон. «Если вы говорите: «Это вредно для нас, это вредно для вас, это вредно для меня», — на этом основании мы иногда можем создать разделение с наименьшим ущербом», — говорит доктор Беа. «Если мы хотим, чтобы этот другой человек был здоров, мы хотим быть здоровыми сами». Такое оформление конца отношений также смягчает эмоциональный удар. «В какой-то момент мы согласились на эти отношения, — говорит доктор Беа. «Мы увидели в этом человеке что-то, что мы ценили, и если мы дошли до того, что мы не ценим это одинаково и хотим сделать что-то другое.Попытка сохранить благополучие этого человека — хороший подарок».
Переход от односторонних отношений

Не заблуждайтесь, разрыв односторонних отношений может быть болезненным для обеих сторон. Никто не любит конфликтов, и даже если вы отпускаете кого-то другого, чувство вины совершенно нормально.

«Вы можете признать это чувство, — говорит доктор Беа. «Вина — тонкое чувство, верно? Мы знаем, на что это похоже, но это тонко. Это не значит, что мы обязательно делали что-то не так.

Доктор Би говорит, что мы можем использовать окончание односторонних отношений, чтобы посмотреть на наши собственные коммуникативные навыки и стили партнерства и определить любые области, в которых мы могли бы улучшиться.