Доброго спортивного утра: Фитнес. Доброе утро. Первый канал

Знарок может давать советы сборной Латвии, если она сыграет против России. «Матч ТВ» изучил наших соперников перед плей-офф

В квалификационном матче Дания — Латвия (7:10 мск, 15 февраля) определится оппонент сборной России по четвертьфиналу. В преддверии этой игры обозреватель «Матч ТВ» решил внимательнее приглядеться к нашим соперникам.

В квалификационном матче Дания — Латвия (7:10 мск, 15 февраля) определится оппонент сборной России по четвертьфиналу. В преддверии этой игры обозреватель «Матч ТВ» решил внимательнее приглядеться к нашим соперникам.

«Ссаная тусовка на пивзаводе»

Вот реакция датской прессы на выступление их хоккейной сборной, которая впервые в истории играет на Олимпиаде. Читаем издание Copenhagen Post.

«Дания рано утром во вторник зарубится с Латвией. И если сохранит такой же командный дух, то должна пробиться в четвертьфинал. Но возникает вопрос по схеме турнира. Да, вы скажете — формула такая же, как и в 2018 году. Все так, но датчане раньше не квалифицировались на Олимпиаду. Нам не с чем сравнивать. И после предварительного турнира так и тянет спросить: «Вы не могли бы организовать ссаную тусовку на пивзаводе», ведь этот этап бесполезен, как кошачий домик в слоновьем вольере.

Подождите, мы должны объяснить. Датчане выступили блестяще на групповом этапе. Там было трудно, но наша сборная внезапно для многих победила Чехию (2:1) и Швейцарию (5:3), причем оба раза вела в счете и удерживала преимущество.

Если посмотреть на рейтинг IIHF, то это 12-я сборная в мире победила шестую и восьмую команды. Круто, очень круто.

И что же мы получили в награду? Да то же самое, что и Китай с Латвией, которые в группе не набрали ни одного очка, — представьте себе, в плей-офф выходят все! И уже в квалификационном турнире будет решаться, кто на кого попадет в четвертьфинале.

Напрямую туда пробился Олимпийский комитет России (ROC), который в 2018 году выиграл золото как Олимпийские атлеты из России (OAR). Также туда попали США, Финляндия, а еще Швеция, тоже ставшая второй в группе, как и Дания.

Шведы обыграли латышей и словаков, которые ниже их в рейтинге, а также зацепили очко за поражение в овертайме от финнов. Причем они так хитро сгоняли матч, что он устроил и Финляндию, и Швецию.

Вот такой расклад. Тем не менее Дания способна удивить, как Германия в 2018 году, которая дошла до финала. Мы ведь помним и футбольный Евро-1992, когда от Дании тоже ничего не ждали, а она стала чемпионом, сумев застать соперников врасплох.

Для начала нужно пройти Латвию, что вполне по силам. А в четвертьфинале нас будет ждать старый-добрый ROC. И если справиться с русскими, то в полуфинале окажется Чехия или Швейцария, если они остановят финнов.

Ссаная тусовка на пивзаводе? Чтобы принять эту дурацкую формулу, наша нация должна побеждать».

Датчане играли в НХЛ больше, чем русские

Латвийское издание Delfi почти не пишет о сборной России, потому что там понимают — для начала нужно пройти Данию, которая выглядит очень серьезно.

«Латвия побеждала датчан в семи из 10 последних матчей. Правда, три эти победы пришлись на 1990 год, когда сборные выступали в дивизионе В. А вот три из пяти последних матчей в элитном дивизионе были проиграны. Шесть игроков сборной Дании выступают в национальном чемпионате, еще шесть — в высшей лиге Швеции, пять — в высшей лиге Германии. Однако в состав сборной Дании также входят шесть хоккеистов, которые имеют опыт выступления в НХЛ, — это защитник Оливер Лоридсен, форварды Франс Нильсен, Миккель Бедкер, Никлас Йенсен, Патрик Расселл, Петер Регин». И еще одно замечание: «Сборная Дании против латышей сыграет без опытного защитника — 30-летний Еспер Йенсен Обо получил травму плеча в поединке против швейцарцев. Его шансы на участие в матче оцениваются как минимальные. По крайней мере, главный тренер сборной Дании Хайнц Элерс уже заявил, что на игрока не рассчитывает. Хотя этот защитник набрал 2 (0+2) очка в трех матчах».

Кстати, если суммировать энхаэловский опыт шестерых датчан, то мы получим 1983 матча, в которых набрано 883 (313+570) очка.

А если суммировать опыт 12 игроков сборной России, кто тоже выступал в НХЛ, то мы получим 916 матчей, в которых набрано 286 (84+202) очков.

То есть датчане лучше закалены в сильнейшей лиге мира. И если вспомнить, как во встрече с чехами 35-летний экс-форвард «Бостона» Давид Крейчи (962 матча в НХЛ, 215+515=730 очков) дирижировал большинством и разрывал оборону сборной России, мы поймем, как серьезен этот энхаэловский стаж.

«Алло, Харийс? Это Знарок!»

Но есть у этого матча еще одна мощная интрига. И вот почему я бы очень хотел увидеть четвертьфинал Россия — Латвия.

Мы же много говорим о теневом противостоянии двух лагерей. А теперь эта «битва хоров» пройдет в реальном времени!

Россия: это Алексей Жамнов и его штаб, о котором мы знаем всё.

Латвия: это Харийс Витолиньш, который работал в золотом штабе на Олимпиаде-2018. Еще это Олег Знарок в зуме, дающий ценные советы латышам и Харийсу. Кстати, такая же телесвязь была у них в золотом финале ЧМ-2014. Помните, тогда Знарка дисквалифицировали на финал чемпионата мира за неприличные жесты в адрес шведского тренера в полуфинале. Но Олег Валерьевич сидел в ложе, у него была рация, и он передавал информацию Витолиньшу, который заменил его — и победил финнов со счетом 5:2.

Знарок, Витолиньш, Жамнов — они работали вместе в Пхенчхане. Теперь могут сойтись в четвертьфинале друг против друга. И вот какой парадокс, я даже уточнил. Сейчас Знарок имеет контракт с Федерацией хоккея России (ФХР) как тренер-консультант. То есть он помогает всем сборным из системы ФХР. Ну, то есть тем, которые нуждаются в его помощи. Так, штаб Жамнова за консультациями к Знарку не обращается.

Матч между сборной России и Канады / Фото: © Эдгар Брещанов / Василий Пономарев / Sportbox.ru

При этом, как мне сказали, Знарок вполне может консультировать сборную Латвии, если не оформлен там официально и не получает за это деньги. Это не является нарушением контракта. Да и кто проверит?

Вы же помните, как ФХР хотела назначить Знарка главным тренером этой олимпийской сборной. Но не получилось, и на совещании в самых верхах олимпийскую сборную отдали Жамнову.

А теперь Знарок через друга Витолиньша может в личной дуэли доказать, что он круче штаба Жамнова. И это будет, конечно же, эпическое теневое противостояние.

Ах, как бы я хотел увидеть четвертьфинал Россия — Латвия!

Читайте также:

ТНВ продолжает удерживать высокие рейтинги — Реальное время

В январе ТНВ уступил Первому каналу лишь десятые доли процентного пункта, планы на февраль — не сдавать позиций

У ТНВ очередной повод для гордости: несмотря на масштабный ремонт основной студии и ковидный карантин, в доле телесмотрения за январь национальный телеканал стоит на второй позиции в республике. Причем отрыв от Первого канала составляет 0,2 процентного пункта — 7,8% против 8%. О чем еще рассказывает анализ телесмотрения (по данным, представленным крупнейшим провайдером региона «Таттелекомом») и какие трудности с честью преодолел ТНВ — читайте в материале «Реального времени».

После оглушительного декабрьского успеха телеканал ТНВ продолжает уверенно держаться в числе лидеров по доле телесмотрения в Татарстане.

Напомним, доля телесмотрения — это объем смотрения канала за определенный период по отношению к общему объему смотрения по всем 203 телеканалам, транслируемым в Татарстане. Данные собираются по итогам непрерывного мониторинга телевизионных приставок IPTV «Таттелекома», число которых измеряется десятками тысяч устройств. Распределение приставок на территории Республики Татарстан — 27% в городах и 73% в остальных населенных пунктах. По этим данным, татарстанцы смотрят более 200 телеканалов. Данные не персонализированы, в статистике оценивается совокупное время, в течение которого в республике смотрят ту или иную «кнопку».

В январе национальный телеканал оказался на 2-м месте по этому показателю, уступив традиционному лидеру — Первому каналу — всего лишь 0,2 процентного пункта (8% — у Первого, 7,8% — у ТНВ). И это большой успех. Ведь если декабрьский взлет можно объяснить трансляцией национальной музыкальной премии и новогодним шоу, то январь был уже гораздо более однородным по контенту. А значит, и остаться на вершине рейтинга, обойдя признанных гигантов развлекательной сетки — «Домашний», НТВ, «Россию 1», Пятый канал, было куда сложнее. Но коллектив одного из крупнейших национальных медиахолдингов в России с задачей справился. Кстати, и «ТНВ-Планета» в январе сохранила свое седьмое место в рейтинге и прибавила в доле телесмотрения: в декабре этот показатель составлял 3,7%, в январе — уже 4%. Телеканал «Майдан» замыкает тройку лидеров местного национального вещания.

Однако надо понимать: 73% исследованной аудитории живет за пределами больших городов. И смотрят телевизор в городах и в других населенных пунктах по-разному. Так, в населенных пунктах республики (а это как раз те самые 73% аудитории) доля телесмотрения ТНВ составляет целых 9,5%, и это безусловный лидер среди всех телеканалов. Следом идут «Домашний» (8,3%), НТВ (7,6%), Первый канал (7,3%) и «Россия 1» (6,0%).

В городах (27% исследованной выборки) больше всего смотрят новостные и сериальные каналы: Первый (9,8%), «Россию 1» (7,4%), НТВ (6,4%), «Домашний» (6,2%). ТНВ здесь на седьмом месте с долей в 3,3%.

Что касается охвата телесмотрения, то, по данным, представленным оператором, 61,4% татарстанцев хотя бы раз, хотя бы на 1 минуту включали ТНВ в январе. Несмотря на то, что в относительном рейтинге телеканал размещается только на 8-м месте (против 4-го места в декабре), вторая позиция в рейтинге телесмотрения снова демонстрирует: на каналы-конкуренты татарстанцы заходили чаще, но вот оставались дольше — именно на ТНВ. Причем охват вырос по сравнению с декабрем: тогда он составлял 60,8% зрительской аудитории, сейчас, как видим, стал выше.

Алина Сулейманова, исполнительный директор ТНВ, обращает внимание еще на один примечательный фактор: национальный телеканал обходит своих федеральных соперников в организационно сложный для себя период. Ведь 10 января на масштабный ремонт закрылась основная студия, где снимаются передачи. Алина Сулейманова рассказывает:

— Перед тем как это сделать, мы проделали огромный объем работы, чтобы сохранить сетку вещания. Перенесли с декабря на январь некоторую часть премьерного контента, постоянные проекты снимаем во временных студиях, продумали все варианты. И эти действия здорово нас выручили в январе, особенно если учесть, что сейчас идет очередная волна коронавируса и телеканал работал в режиме карантина. От Первого канала мы отстаем по доле телесмотрения всего на 0,2 процентного пункта. И это при том, что они — федеральный ресурс с огромными бюджетами, а мы — региональный холдинг (пусть и один из крупнейших). Так что можем с гордостью сказать: мы начинаем год с отличными цифрами, и ни карантин, ни закрытие студии не сказались на наших рейтингах.

Стоит учитывать и еще момент, который во многом формировал поведение зрительской аудитории в январе: в месяце было 15 выходных дней и 16 рабочих. И в выходные дни ТНВ занимает уверенное первое место в рейтинге телесмотрения в республике — целых 8,1% всего времени, проведенного у телеэкранов татарстанцами, приходится именно на этот канал. Следом с приличным отрывом идут «Домашний» и «Россия 1» (по 7,1%), на четвертом месте — Первый канал (7,0%), НТВ серьезно позади (5,4%), а ему в затылок с шестого места дышит «ТНВ-Планета» (4,9%). Телеканал «Майдан» — на 11-м месте с показателем в 2,3%.

Иными словами, все каникулы и все выходные дни ТНВ надежно держал зрительскую аудиторию у экранов.

Анализ аудитории передач, которые стали лидерами по телесмотрению в Татарстане, сюрпризов не преподнес: с новогодней ночью по традиции сравниться сложно любому другому контенту. Так, в целом по республике «Новогодняя ночь на Первом» набрала долю в 22,8% и охват в 21,8%. И это лидер. Дальше с отрывом в 2 процентных пункта по доле телесмотрения следует «Новый год вместе с ТНВ!» — 20,7%. Охват — 20,8% (что опять говорит о том, что здесь задержались чуть дольше). Следом идут передачи Первого канала и «России 1», которые транслировались 1 января: татарстанцы лениво продолжали есть салаты под «Лучше всех» Максима Галкина и смеялись над старыми фильмами про Ивана Васильевича и Шурика. Следующий хит от ТНВ появляется на седьмом месте — и это шоу «Җырлыйк әле!» от 8 января. Хорошие рейтинги удерживают юмористическое шоу «Камит Җавит», татароязычный сериал «Бер-бер хәл». Татарстанцы с удовольствием посмотрели и концерт памяти Хамдуны Тимергалиевой.

В селах и поселках Татарстана безоговорочным лидером по доле телесмотрения и по охвату за январь стал «Новый год вместе с ТНВ!» — 24,4% и 25,2% соответственно. Следом идут «Новогодняя ночь на Первом» (20,5% и 19,9% соответственно) и «Лучше всех» Максима Галкина (18,8% и 18,2%). Следующие десять мест подряд — с 4-го по 14-е — занимают развлекательные передачи ТНВ: «Җырлыйк әле!» от 8 января, несколько выпусков «Камит Җавит» (кстати, они не повторялись весь январь, и мы видим, что татарстанцы оценили этот премьерный контент), три выпуска сериала «Бер-бер хәл» и пара концертов — Фирдуса Тямаева и памяти Хамдуны Тимергалиевой.

А вот в городах «Новый год вместе с ТНВ!» появляется только на 23-м месте с охватом в 10,3% и долей в 9,6%. Здесь лидируют передачи Первого канала от 1 января: «Новогодняя ночь» (29,2% по доле телесмотрения), «Лучше всех» (18,4%), «Служебный роман» (18%) и другие. Такое ощущение, что горожане включили телевизор 1 января, да так на «первой кнопке» и остались до самого вечера: первые девять позиций занимают именно новогодние передачи.

Рассматривая будние дни, мы видим иную картину: здесь на первую позицию выходит НТВ с долей телесмотрения в 9,1%. Следом идут Первый (8,9%), «Домашний» (8,3%), а четвертую позицию занимает ТНВ (7,6%). Акцент на новостных каналах в будние дни вполне объясним. Но, кстати, усредненные графики телесмотрения по будням демонстрируют несколько уже устоявшихся пиков: утром — на телепередаче «Манзара», днем — на турецком телесериале, вечером начинается устойчивый подъем к трансляции новостей на татарском языке.

Если проанализировать вечерний пик в 18.45, то тут среди всех телеканалов в республике выше ТНВ по доле телесмотрения находится только НТВ. Утренняя и дневная программы дают устойчивое доминирование ТНВ над остальными каналами — это продолжается с 7. 15 до 11.00 и с момента начала трансляции сериала в 12.00 до 13.30. С этого момента аудиторию начинают отнимать федеральные каналы — тут начинается пик Первого, потом вперед выходит НТВ, да так они и чередуются друг с другом до самой полуночи.

Как говорит Алина Сулейманова, в феврале продолжается активная работа. С возвращением в обновленную студию и с выходом из карантинного режима на телеканале продолжат акцентироваться не только на развлекательных программах, но и на информационном контенте: это, например, передачи «Манзара», «Татарлар», «Здравствуйте». Причины прозрачны: праздники закончились, а будни требуют большой и насыщенной информационной работы, особенно с учетом того, что ТНВ предоставляет новости на родном языке, которые так востребованы у жителей Татарстана.

— В январе мы представили очень много премьер. Шли концерты, творческие вечера, повторов почти не было ни в чем. Мы работали очень плотно, чтобы этого добиться. Задача перед нами стоит большая и серьезная: не сбавлять темпов, сохранить рейтинг и по возможности преумножить его на февраль! — говорит топ-менеджер канала.

Людмила Губаева

25 лучших вдохновляющих цитат о спорте, которые помогут вам двигаться вперед

Мы часто используем спорт как метафору жизни. В целом, спорт часто упаковывает жизненные уроки в аккуратные 60-минутные игры или в идеальные звуковые фрагменты, которые обобщают для достижения высокого уровня. По этой причине мы просеяли славу всех видов спорта, пытаясь найти несколько супер-вдохновляющих спортивных цитат.

1. «Я не считаю приседания. Я начинаю считать только тогда, когда начинает болеть. ” -Мухаммад Али

У Мухаммеда Али, изобретателя образа современного самоуверенного спортсмена и многократного чемпиона мира по боксу, есть много цитат, которые могли бы попасть в этот список, но мы подумали, что пораньше уберем его с дороги.

2. «Рак может лишить меня всех физических способностей. Он не может коснуться моего ума, не может коснуться моего сердца и не может коснуться моей души.

Речь, произнесенная Джимми Вальвано на церемонии вручения наград ESPY в 1993 году, переполнена мудростью и насыщенными эмоциями, и было трудно выбрать из нее какую-то одну фразу. В нем легендарный тренер по баскетболу штата Северная Каролина Джим Вальвано получает награду Артура Эша за мужество, и все в комнате знают, что он умрет через несколько недель.Это стоит посмотреть.

3. «В своей жизни я снова и снова терпел неудачу. И именно поэтому я преуспеваю». – Майкл Джордан

Всемирно известный баскетболист Майкл Джордан всегда считался победителем, тем, кто сделал бросок, который не мог сделать никто другой, тем, кто изменил игру. Этими простыми строками, определяющими количество его неудач, Джордан показывает, что добиться успеха никогда не бывает легко, и именно неудачи делают нас теми, кто мы есть.

4. «Единственный способ доказать, что ты хороший спортсмен, — это проиграть.” – Эрни Бэнкс

Никто не разбирается в энтузиазме и честности лучше, чем мистер Куб, Эрни Бэнкс. Шорт-стоп из Зала славы, Бэнкс знал о проигрышах, играя в основном за ужасные команды Кабс.

5. «Могут быть люди более талантливые, чем вы, но никому нет оправдания работать усерднее, чем вы». – Дерек Джетер

Недавно вышедший на пенсию шорт-стоп, занявший первое место в Зале славы, многого добился в своей карьере в «Нью-Йорк Янкиз», и многие считали его классным игроком.Джетер был игроком игрока, трудолюбивым, и здесь он показывает, что привело его туда: тяжелая работа.

6. «Если вы не подготовились, значит, вы готовы к провалу». – Марк Шпиц

Девятикратный олимпийский чемпион Марк Шпиц был потрясающим пловцом, и ничто не привело его к тому, чего он хотел, кроме подготовки. Рекорды шпица стояли до тех пор, пока Майкл Фелпс недавно не побил их, так что я бы сказал, что ему есть что рассказать о подготовке.

7. «Дорога на Легкую улицу проходит через канализацию». – Джон Мэдден

Джон Мэдден может быть известен как телеведущий и владелец популярной франшизы видеоигр, но до этого он тренировал Оклендских рейдеров на двух чемпионатах Суперкубка. В этом Мэдден показывает, как нелегко было добраться туда, где он оказался.

8. «Упрямство обычно считается негативом; но я думаю, что эта черта была положительной для меня ».- Кэл Рипкен-младший

Кэл Рипкен-младший является рекордсменом по бейсболу по количеству сыгранных игр подряд: 2632 игры за более чем 16 лет. Вы можете видеть, как он может считать себя упрямым, поскольку он просто рыскал туда каждый день в течение более чем полутора десятилетий.

9. «Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем вам нужно набраться смелости, чтобы преодолеть их.” – Picabo Street

Золотая медалистка Олимпийских игр Пикабо Стрит, будучи горнолыжницей, довольно стабильно выходила за пределы своих возможностей. Спуск с горы на высокой скорости требует мужества, как и достижение целей.

10. «Знаете, что мне больше всего нравится в игре? Возможность играть». -Майк Синглтери

Во время своей карьеры в Зале Славы с Чикагскими Медведями Майк Синглтери был известен своим упорством и взглядом. Это, должно быть, было результатом детской энергии, которую он проявлял каждый день.

11. «Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и горюй. Найдите другой способ». – Сэтчел Пейдж

Легендарный питчер Негритянской лиги Сэтчел Пейдж отличался изобретательностью и настойчивостью. Пейдж, которого иногда считают одним из величайших питчеров, никогда не сдавался и никогда не позволял своим эмоциям взять верх.

12. «Важен не размер человека, а размер его сердца». – Эвандер Холифилд

Чемпион мира по боксу в тяжелом весе Эвандер Холифилд много знает о борьбе и сердце.Он был человеком, которому Майк Тайсон откусил ухо, и в какой-то момент он был бесспорным чемпионом мира по боксу.

13. «Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете бросков». – Уэйн Гретцки

Великий, Уэйн Гретцки, считался лучшим хоккеистом, когда-либо игравшим в эту игру. В свой лучший сезон он забивал в среднем более одного гола за игру и был четырехкратным чемпионом Кубка Стэнли в составе «Эдмонтон Ойлерз». Он никогда не видел выстрела, который бы ему не понравился.

14. «Мудрость всегда превосходит силу.” – Фил Джексон

Зал славы Тренер НБА Фил Джексон выиграл в общей сложности одиннадцать (!!!) чемпионатов за свою тренерскую карьеру: шесть с «Чикаго Буллз» и еще пять с «Лос-Анджелес Лейкерс», что дополнило два его был игроком «Никс». Он работал с вышеупомянутым Джорданом, а также с Шакилом О’Нилом, с Коби Брайантом, со многими другими, такими как Скотти Пиппен.

Этот человек знает, как побеждать, и, если он говорит, что мудрость важнее силы, лучше послушай.

15. «Дело не в том, что тебя сбивают с ног; вопрос в том, встанешь ли ты». – Винс Ломбарди

Винс Ломбарди — человек, в честь которого назван трофей Суперкубка. Он был легендарным тренером команды Green Bay Packers и выиграл первые два Суперкубка. Цитата Ломбарди, полная твердой мудрости, заслуживает уважения.

16. «Упорный труд побеждает талант, если талант не работает усердно». – Тим Нотке

Тим Нотке, школьный тренер по баскетболу, сказал это в мотивационной речи своим игрокам, чтобы побудить их усердно работать, чтобы стать лучшими.

17. «Никогда не говори никогда, потому что ограничения, как и страхи, часто являются просто иллюзией». – Майкл Джордан

Майкл Джордан – американский профессиональный баскетболист на пенсии. Говорили, что он слишком маленького роста, чтобы подписать контракт с Adidas, но благодаря его упорному труду и настойчивости его теперь называют «величайшим баскетболистом всех времен».

18. «Хорошо не бывает хорошо, когда ожидается лучшее». – Вин Скалли

Вин Скалли — американский спортивный комментатор на пенсии. Он видел много хороших и отличных игроков, поэтому он знает, что у каждого есть возможности для совершенствования.

19. «Без самодисциплины успех невозможен, точка». – Лу Хольц

Лу Хольц – бывший игрок в американский футбол, тренер и аналитик. Он единственный тренер по футболу в колледже, который провел шесть различных программ по играм в боулинг и привел четыре разные программы к финальной двадцатке лучших.

20. «Важна не воля к победе — она есть у всех.

Пол «Медведь» Брайант был игроком и тренером в американский футбол в колледже.Он был наиболее известен как главный тренер футбольной команды Университета Алабамы. Он установил рекорд (позже побитый) по количеству выигранных игр, чем любой другой университетский тренер.

21. «Трофей несет пыль. Воспоминания остаются навсегда». – Мэри Лу Реттон

Мэри Лу Реттон Келли – американская гимнастка на пенсии. На летних Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе завоевала золотую медаль в личном многоборье, а также две серебряные и две бронзовые медали. Но для нее процесс занятий спортом по-прежнему значит больше.

22. «Беги, когда можешь, иди, если нужно, ползай, если нужно; просто никогда не сдавайся». – Дин Карназес

Дин Карназес, признанный одним из самых сильных людей на планете, может бежать три дня и три ночи без остановки. Его настойчивость, безусловно, является ключом к его успеху.

23. «Что-то делает особенным не только то, что вы должны получить, но и то, что вы чувствуете, что можете потерять». — Андре Агасси

Андре Агасси — американский профессиональный теннисист на пенсии и бывшая первая ракетка мира.1 игрок. Так он мотивировал себя продолжать идти и продолжать побеждать.

24. «Немного выигрываешь, немножко проигрываешь. Некоторые попадают под дождь. Но ты должен одеться для них всех. – Satchel Paige

В очередной раз мудрые слова Satchel Paige научили нас позитивно относиться к неудачам.

25. «Никогда не сдавайся! Неудача и отказ — это только первый шаг к успеху». – Джим Вальвано

И последнее, но не менее важное: здесь снова Джим Вальвано, который сделал отличную тренерскую карьеру в нескольких командах.Он всегда призывал свою команду никогда не сдаваться, как бы тяжело это ни было.

Автор фото: Pixabay через pixabay.com

Ранняя утренняя тренировка — комплекс упражнений

Ранняя утренняя тренировка имеет множество преимуществ. Первый: вы вычеркнете это из своего чек-листа, и никто не отнимет у вас это «свое время». Это также будет способ начать ваш день, улучшить ваш метаболизм, повысить уровень энергии и получить эндорфины, которые создадут счастливое настроение, которое продлится до конца дня.

План тренировки:

Перерыв между подходами: 30-45 секунд

Разминка: миофасциальная релаксация/ растяжка для снятия боли

Начните тренировку с растяжки и растяжения мышц.

Планка: 3 подхода по 30 секунд

Вы принимаете положение, похожее на отжимание, с весом тела на предплечьях, локтях и пальцах ног. Руки должны быть прямо под плечами, все тело должно быть прямой линией, а спина абсолютно ровной, не изогнутой и не округленной.

Отжимания: 3 подхода по 12 повторений

Лягте на пол лицом вниз и расставьте руки на расстоянии примерно 36 дюймов друг от друга, держа туловище на вытянутых руках. Опускайтесь вниз, пока грудь почти не коснется пола на вдохе. Выдохните и верните верхнюю часть тела в исходное положение, сжимая грудь.

Варианты приседаний: 3 подхода по 15 повторений

Для «оригинального» приседания согните колени и поставьте стопы на пол.Положите руки за голову. Аккуратно напрягите мышцы живота, втянув пупок к позвоночнику. Удерживая пятки на земле, а пальцы ног прижаты к земле, медленно и осторожно поднимите сначала голову, а затем лопатки. Подтягивайтесь от пола до угла 90 градусов. Задержитесь в положении на секунду. Делайте вариации скручиваний, касаясь противоположного колена вытянутыми руками.

Приседания: 3 подхода по 12 повторений

Встаньте, ноги на ширине плеч.Можно положить руки за голову. Это будет ваша исходная позиция. Начните движение, сгибая колени и бедра, откидываясь назад бедрами. Продолжайте спускаться на полную глубину, если сможете. Быстро выполните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Когда вы приседаете, держите голову и грудь приподнятыми, а колени разведите в стороны.

Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.Сделайте шаг вперед одной ногой, сгибая колени, чтобы опустить бедра. Опускайтесь, пока заднее колено почти не коснется земли. Ваша осанка должна оставаться вертикальной, а переднее колено должно оставаться над передней ступней. Ударьте пяткой ведущей ноги и вытяните оба колена, чтобы снова подняться. Сделайте шаг вперед задней ногой, повторив выпад на противоположной ноге.

Боковая планка: 3 подхода по 30 секунд

Повернитесь на правый бок, ноги вытянуты, ступни и бедра упираются в пол и расположены друг над другом.Поместите правый локоть прямо под плечо, чтобы поддержать туловище и выровнять голову с позвоночником. Аккуратно напрягите корпус и оторвите бедра и колени от пола. Это укрепит ваши бока и глубокий пресс. Перевернитесь на другую сторону и повторите.

Тренировка разработана экспертом Holmes Place Панайотисом Костопулосом

Персональный тренер, Holmes Place Maroussi

Верьте, и вы добьетесь успеха

Найдите идеальный плейлист для своего утра

5 утренних шагов спортсмена к успеху | Даниэль Уолтер Нолан | Thrive Global

Как занятия спортом помогли мне разработать утренний распорядок.

Я начал играть в гольф в 7 лет, играл в средней школе и в колледже. Если вы не играете профессионально, гольф в целом не является дневным или вечерним видом спорта, иногда в колледже мы приходили на поле, когда было еще темно, и заканчивали игру на закате. Как спортсмен Дивизиона I, у меня была специальная программа разминки, которую я использовал для подготовки к турнирам и тренировкам.Моя рутина состояла в том, чтобы физически разогреть свое тело, ударяя по мячу, начиная с клиньев, переходя к средним и длинным айронам и, наконец, к драйверам. Я мысленно разогревался, визуализируя лунки на поле во время тренировочного стрельбища и нанося удары в нужные места на фервеях или гринах. Я завершил свою сессию тренировкой на грине, убедившись, что я нанес как минимум 3 удара подряд, чтобы завершить свою сессию.

В спорте профессиональные спортсмены и спортсмены-любители со всего мира говорят о важности силовых тренировок.Подробнее об этом можно прочитать в статье доктора Джима Тейлора «Практика — основа спортивного успеха». http://www.huffingtonpost.com/dr-jim-taylor/practice-is-the-foundatio_b_9806606.html

По мере того, как мы становимся старше, и если нам не так повезло заниматься своим видом спорта профессионально, почему бы и нет? Есть ли у нас рутина, которая подготовит нас к успешному дню в профессиональной и личной жизни? Когда я учился в колледже, я готовился морально и физически к самому успешному раунду игры в гольф, а теперь я готовлюсь к самому успешному рабочему дню и к личному росту и развитию.

Поскольку я не просыпаюсь каждое утро, играя или готовясь к турниру по гольфу, мой утренний распорядок немного изменился, но вот мои обязательные 5 утренних шагов, чтобы подготовиться к успешному дню.

1. Сделайте несколько глубоких вдохов, начиная глубоко животом, наполняя воздухом до ребер, затем наполняя грудь воздухом, выдыхая из груди, вниз по грудной клетке глубоко к диафрагме

— Затем начинайте удлиняться вдохи и выдохи по 2–3 секунды

2.Улыбнитесь себе в зеркале

— Сделайте себе комплимент или скажите что-нибудь, за что вы благодарны

3. Выпейте воды

— Выпейте полный стакан перед едой или питьем, добавьте лимон или долька лайма

4. Растяжка

— Сделайте несколько растяжек из йоги. Если вы сами ничего не знаете, в Интернете можно найти множество бесплатных упражнений йоги. Вот 10 поз, с которых можно начать: https://www.verywell.com/do-these-10-yoga-poses-every-day-to-feel-great-3567179

5.Посидите не менее 1 минуты в медитации

— Увеличьте время хотя бы до 10 минут

Эти шаги являются отличной отправной точкой, я обычно медитирую около 10 минут и занимаюсь растяжкой йогой до 30 минут. Я работал до этого распорядка, хотя. Вы заметите, что под каждым номером у меня есть добавленный сегмент. Это потому, что мы должны продолжать бросать себе вызов. Если мы хотим стать лучше, нам нужно иметь рутину, но также работать над улучшением этой рутины сверхурочно и, следовательно, улучшать себя физически и умственно.Когда я делаю эти шаги по утрам, я уверен, что мой день настроен на успех; Я чувствую себя продуктивнее, счастливее и спокойнее.

После окончания колледжа годы игр и тренировок помогли мне выработать успешную утреннюю рутину. Надеюсь, вы заметите разницу в своем дне на работе и дома, внедрив регулярную утреннюю рутину в свое расписание.

Ты хороший спортсмен?

Сегодняшнее чудо дня было вдохновлено каденом. kaden Wonders , « ты молодец » Спасибо, что ДУМАЕШЬ с нами, kaden!

Вы конкурентоспособны? Победа важнее всего? Или вам просто нравится играть в игру независимо от конечного результата? Ответы на эти вопросы могут дать вам некоторое представление о том, являетесь ли вы хорошим спортсменом или нет.

Хотя в большинстве игр есть победители и проигравшие, целью спорта не является победа в каждой игре.Настоящие цели включают в себя физические упражнения, развлечение и изучение важных социальных навыков, таких как командная работа и хорошее спортивное поведение.

Хорошее спортивное поведение требует уважения. Хороший спорт уважает других игроков в своей команде. Они уважают игроков противоположных команд. Они уважают своих тренеров, а также судей и других официальных лиц, участвующих в их играх.

Так как же выглядит плохая спортивная манера? Плохое спортивное мастерство — это неуважение. Кричать на товарищей по команде, когда они лажают во время игры; обман или попытка получить нечестное преимущество над игроками соперника; возражать тренерам или судьям — все это примеры плохого спортивного поведения.

Дети обычно учатся спортивному мастерству — хорошему и плохому — у взрослых в своей жизни. Родители и тренеры игроков подают пример, которому дети обычно следуют. Если родители и тренеры проявляют неуважение к другим болельщикам, судьям или друг к другу, дети, скорее всего, будут вести себя так же на поле.

Хорошее спортивное мастерство можно показать разными способами. Некоторые из них очень просты и просты в исполнении, например, обмен рукопожатиями с другими игроками до или после игры. Другие примеры могут потребовать немного больше смелости, например, признание отличной игры команды соперника.

Научиться хорошим спортивным манерам важно, потому что это поможет вам развить доброжелательное и уважительное отношение, которое перенесется во все другие сферы вашей жизни. Если вы хороший спортсмен на поле, вы, вероятно, также будете хорошим спортсменом в классе. Быть хорошим спортом в классе в конечном итоге приведет к хорошему спорту на рабочем месте.

Так что будь хорошим спортсменом во всем, что ты делаешь! Поданный вами пример может стать мощным обучающим инструментом для других. Когда другие видят, что вы ведете себя так, что становится ясно, что победа — не самое главное, вы можете сосредоточиться на более важных вещах, таких как развлечение, физические упражнения и улучшение своих навыков!

30+ вариантов утреннего приветствия или знаки прощания Спортивная тема

Встреча с детьми у дверей и приветствие — отличный способ наладить с ними связь. Это действительно показывает, что вы заботитесь о них! Этот один инструмент может сделать ваш выходной день ЛУЧШИМ началом или завершением на позитивной ноте! Этот пакет содержит ОГРОМНОЕ разнообразие утренних приветствий, которые вы можете использовать со своим классом. Отличный способ сказать ПРИВЕТ каждый день! Вам понравится этот набор вариантов утреннего приветствия!

Каждый день встречайте своих учеников у дверей и позволяйте им выбирать, как они хотели бы сказать: « ДОБРОЕ УТРО! ». Ваши ученики могут просто указать на картинку, как они хотят, чтобы их встретили этим утром .

✱ Все знаки представлены в виде круга и прямоугольника!

✱✱ Обязательно прочтите инструкции по их печати в разных размерах. (стр.5)

Что включено:

✱ Более 30 различных способов поприветствовать учащихся (некоторые из них представлены в двух стилях)

✱ 02 стр. 903 90 Идеи использования каждого знака 90 создавать плакаты

✱Инструкции по их печати в меньших размерах

✱✱ Страницы полноразмерные, так что вы можете распечатать те, которые вы хотите, и размер, который вам нужен!

Другие темы, которые мы предлагаем:

Утренние приветственные знаки

Мы работаем над различными темами этих знаков, пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы не нашли ту, которая вам нравится!

✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱

✱ Спасибо за Покупки с Planet Happy Smiles ! Мы хотели бы LOVE для вас, чтобы следить за нашим магазином.Подписчики получают информацию о новых продуктах, специальных бесплатных предложениях и обновлениях в нашем информационном бюллетене TpT!

✱ Мы хотели бы, чтобы вы всегда просматривали предварительный просмотр перед покупкой, чтобы убедиться, что этот продукт соответствует вашим потребностям. Если продукт не имеет предварительного просмотра, пожалуйста, свяжитесь с нами по любым вопросам.

✱ Пишите нам по адресу planethappysmiles@gmail.com с любыми комментариями, вопросами или проблемами. Мы рады общению с вами!

Вы можете подписаться на нашу рассылку здесь:

Подписка на рассылку Planet Happy Smiles

Счастливого обучения!

Karen Crawford & Alison Wynn © Planet Happy Smiles

✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱

Все права принадлежат Карен Кроуфорд и Элисон Винн ©Planet Happy Smiles. Этот продукт должен использоваться ТОЛЬКО первоначальным загрузчиком. Копирование для более чем одного учителя, класса, отдела, школы или школьной системы запрещено. Этот продукт не может распространяться или отображаться в цифровом виде для всеобщего обозрения. Невыполнение этого требования является нарушением авторских прав и нарушением Закона об авторском праве в цифровую эпоху (DMCA). Предназначен ТОЛЬКО для использования в классе и для личного использования.

Знаки утреннего приветствия или знаки «Прощай» «Пчелиная тема»

Молодежный лагерь Goodsports

Спортивный лагерь для детей от K до 8 классов, который развивает спортивные навыки вашего ребенка, поощряет спортивное мастерство и укрепляет уверенность в себе под восторженным руководством опытных и преданных своему делу профессионалов, весело проводя время!

Хороший спорт! учит работать в команде и сотрудничеству посредством развития навыков и деятельности по укреплению доверия.

Некоторые спортивные лагеря могут предлагать только повторяющиеся инструкции по одному или двум видам деятельности. В GoodSports! ваш сын или дочь будут обучаться у тренеров и учителей в области спорта и мероприятий, включая, помимо прочего:

— Футбол

— Вышибалы

— Гимнастика

— Напольный хоккей

— Баскетбол

— Теннис

— Лакросс

— Борьба

— Бейсбол

— Кардио бокс

— Арт

-Волейбол

-Бадминтон

*Некоторые виды деятельности могут быть исключены при условии соблюдения рекомендаций CDC Covid-19 и обеспечения безопасности в помещении.

Плюс эти замечательные функции:

— Соотношение персонала и детей 1:8 — директор, учителя, инструкторы, консультанты, секретарь

— Футболка лагеря; Призы в День игр

— Прогулки с мороженым для классов от K до 9 (в зависимости от местности) (Возможны дополнительные экскурсии для детей старшего возраста за дополнительную плату)

— Факультативные дневные специализированные лагеря для развития навыков с различными предложениями каждую неделю, проводимыми экспертами / тренерами.

— Хороший спорт! — это ведущая учебная программа, в которой особое внимание уделяется фитнесу и развлечениям на всех уровнях спортивных способностей.

Хороший спорт! 2022 Ежедневное расписание

9:15 – 12:30
Спортивное обучение и повышение квалификации

12:30 – 12:45
Обед (Кемперы приносят пакет с обедом)

12:45 – 13:15
Выберите вид спорта

13:15 – 13:30
Самовывоз

Дополнительно:  13:15–14:45
Дополнительные еженедельные специализированные лагеря за дополнительную плату

ПРИМЕЧАНИЕ. ОПЛАТА ЗА ОБУЧЕНИЕ НЕ ПРИНИМАЕТСЯ, ПОКА МЕСТА НЕ ОБЕСПЕЧЕНЫ КОНТРАКТОМ.СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ МОЖЕТ ПОВЫСИТЬСЯ ПОСЛЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФАКТИЧЕСКОЙ СТОИМОСТИ АРЕНДЫ.

Ориентировочное летнее расписание на 2022 г.

Понедельник, 13 июня — пятница, 1 июля           3 недели 

745$ — при оплате чеком. 775 долларов США при оплате кредитной картой.

Невозмещаемый регистрационный сбор в размере 30 долларов США, не включенный в сумму

ЧЕКИ ТОЛЬКО ДЛЯ РЕГИСТРАЦИОННОГО ВЗНОСА

вторник, 5 июля — пятница, 8 июля              4 дня   

$   200  — при оплате чеком / 210 долларов США при оплате кредитной картой.

Невозмещаемый регистрационный сбор в размере 30 долларов США, не включенный в сумму

ЧЕКИ ТОЛЬКО ДЛЯ РЕГИСТРАЦИОННОГО ВЗНОСА

Понедельник, 11 июля – Пятница, 15 июля              1 неделя 

245$ — при оплате чеком. $255 при оплате кредитной картой.

Невозмещаемый регистрационный сбор в размере 30 долларов США, не включенный в сумму

ЧЕКИ ТОЛЬКО ДЛЯ РЕГИСТРАЦИОННОГО ВЗНОСА

Понедельник, 18 июля – Пятница, 22 июля               1 неделя 

$   245  -при оплате чеком.$255 при оплате кредитной картой.

Невозмещаемый регистрационный сбор в размере 30 долларов США, не включенный в сумму

ЧЕКИ ТОЛЬКО ДЛЯ РЕГИСТРАЦИОННОГО ВЗНОСА

Понедельник, 25 июля — Пятница, 29 июля               1 неделя  *Эта неделя доступна, только если лагерь начинается 20 июня

$   245  -при оплате чеком. 255 долларов США при оплате кредитной картой

Невозмещаемый регистрационный сбор в размере 30 долларов США, не включенный в сумму

ЧЕКИ ТОЛЬКО ДЛЯ РЕГИСТРАЦИОННОГО ВЗНОСА

Все выпускники лагеря и их братья и сестры будут зачислены в приоритетном порядке.

Регистрация начинается 3 января 2022 г.     Нажмите здесь, чтобы перейти на страницу регистрации

Регистрационный взнос только чеком, укажите в примечании сессию, на которую нужно записаться, и почтовую оплату по адресу: Goodsports, 2906 Central Street, PMB 177, Evanston, IL 60201-1234. Регистрация в специализированные лагеря происходит в июне. Дополнительная информация будет предоставлена ​​на нашей ознакомительной встрече в начале июня.

Как зарегистрироваться онлайн

Если вы регистрируетесь впервые, вам необходимо создать новую учетную запись. После подтверждения адреса электронной почты и установки пароля вы введете свои данные в качестве родителя. Затем вам будет предложено добавить информацию о вашем ребенке. После первого ребенка вы можете добавить в свою учетную запись дополнительных детей по мере необходимости. После сбора этой информации вы можете выбрать интересующий вас сеанс и ребенка в своей учетной записи, которого вы хотите зарегистрировать.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Ознакомьтесь с этим полезным руководством, чтобы узнать, как работает ваш аккаунт:

https://leagueathletics.com.com/Help/user-guide/index.shtml

ВОПРОСЫ?

Как всегда, не стесняйтесь обращаться к Рику или Салли Вейланд по номеру:

.

или 847-997-7567

 

Фитнес для детей, которые не любят спорт (для родителей)

Командные виды спорта могут повысить у детей самооценку, координацию и общую физическую форму, а также помочь им научиться работать с другими детьми и взрослыми.

Но некоторые дети не являются естественными спортсменами, и они могут прямо или косвенно сказать родителям, что им просто не нравится спорт.Что тогда?

Почему некоторым детям не нравятся команды

Не каждый ребенок должен присоединиться к команде, и при достаточном количестве других занятий дети могут обойтись без них. Но попытайтесь выяснить, почему ваш ребенок не заинтересован. Возможно, вы сможете помочь решить более глубокие проблемы или направить ребенка к чему-то другому.

Скажите ребенку, что вы хотели бы вместе найти решение. Это может означать внесение изменений и продолжение командного вида спорта или поиск нового занятия, которое можно попробовать.

Вот несколько причин, по которым спорт может отталкивать детей:

Все еще развивает базовые навыки

Хотя для дошкольников доступно множество спортивных программ, только в возрасте 6 или 7 лет большинство детей приобретают физические навыки, концентрацию внимания и способность понимать правила, необходимые для занятий организованными видами спорта.

Детям, не имевшим большого опыта в каком-либо виде спорта, может потребоваться время, чтобы надежно отработать необходимые навыки, такие как удар по футбольному мячу на бегу или по бейсбольному мячу, брошенному с насыпи питчера. Попытки и неудачи, особенно в игровой ситуации, могут расстроить их или заставить нервничать.

Что вы можете сделать: Занимайтесь с ребенком дома. Будь то бросок в корзину, игра в мяч или совместная пробежка, вы дадите своему ребенку возможность развивать навыки и физическую форму в безопасной среде.Ваш ребенок может попробовать — и, возможно, потерпеть неудачу — что-то новое, не стесняясь общения со сверстниками. И вы также получаете хорошую дозу качественного времени вместе.

Тренер или лига слишком конкурентоспособны

Ребенок, который уже занимается спортом поневоле, может сильно нервничать, когда тренер выкрикивает приказы или лига уделяет большое внимание победе.

Что вы можете сделать: Изучите спортивные программы, прежде чем записывать своего ребенка на них. Поговорите с тренерами и другими родителями о философии.Некоторые спортивные ассоциации, такие как YMCA, имеют неконкурентные лиги. В некоторых программах даже не ведут счет.

По мере того, как дети становятся старше, они могут заниматься более соревновательными аспектами, такими как ведение счета и учет побед и поражений в течение сезона. Некоторых детей может мотивировать соревновательная игра, но большинство не готовы к повышенному давлению, пока им не исполнится 11 или 12 лет. Помните, что даже в более конкурентных лигах атмосфера должна оставаться позитивной и поддерживающей для всех участников.

Страница 2

Страх сцены

Дети, которые не являются естественными спортсменами или немного застенчивы, могут чувствовать себя некомфортно из-за давления в команде. Более застенчивые дети также могут беспокоиться о том, что подведут своих родителей, тренеров или товарищей по команде. Это особенно верно, если ребенок все еще работает над базовыми навыками и если лига очень конкурентоспособна.

Что вы можете сделать: Будьте реалистичны в своих ожиданиях — большинство детей не становятся олимпийскими медалистами или получают спортивные стипендии.Пусть ваш ребенок знает, что цель состоит в том, чтобы быть в форме и получать удовольствие. Если тренер или лига не согласны, возможно, пришло время искать что-то новое.

Все еще покупаю спорт

Некоторые дети не нашли подходящий вид спорта. Может быть, у ребенка, у которого нет зрительно-моторной координации для бейсбола, есть стремление и телосложение, чтобы стать пловцом, бегуном или велосипедистом. Идея индивидуального спорта также может быть более привлекательной для некоторых детей, которым нравится заниматься в одиночку.

Что вы можете сделать: Будьте открыты интересам вашего ребенка к другим видам спорта или занятиям.Это может быть сложно, если, например, вы просто любили баскетбол и хотели продолжить его наследие. Но, изучая другие варианты, вы даете своему ребенку шанс вложиться в то, что ему или ей действительно нравится.

Другие барьеры

Разные дети взрослеют с разной скоростью, поэтому среди детей одной возрастной группы ожидается широкий диапазон роста, веса и спортивных способностей. Ребенок, который намного больше или меньше, чем другие дети того же возраста, или менее скоординирован или не такой сильный, может чувствовать себя неловко и чувствовать себя некомфортно, соревнуясь с ними.

Дети также могут бояться получить травму или беспокоиться о том, что они не могут идти в ногу со временем. Например, дети с избыточным весом могут неохотно заниматься спортом, в то время как ребенок с астмой может чувствовать себя более комфортно в видах спорта, требующих кратковременных затрат энергии, таких как бейсбол, футбол, гимнастика, гольф и более короткие соревнования по легкой атлетике.

Что вы можете сделать: Честно подумайте о сильных сторонах, способностях и темпераменте вашего ребенка и найдите занятие, которое может ему подойти.Некоторые дети боятся мяча, поэтому им не нравится софтбол или волейбол, но им может нравиться бег. Если у вашего ребенка избыточный вес, ему или ей может не хватать выносливости для бега, но ему может нравиться такой вид спорта, как плавание. Ребенок, который слишком мал для баскетбольной команды, может заниматься гимнастикой или борьбой.

Помните, что некоторые дети предпочитают спорт, ориентированный на индивидуальные результаты, а не на командную работу. Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы ваш ребенок чувствовал разочарование, не хотел бросить курить и вообще отключался от спорта и физической активности.

Постарайтесь решить проблемы вашего ребенка. Проявив понимание и создав благоприятную среду, вы поможете добиться успеха в любой деятельности, которую выберет ваш ребенок.

Страница 3

Фитнес вне командных видов спорта

Даже дети, которые когда-то говорили, что ненавидят спорт, могут полюбить командные виды спорта по мере того, как улучшаются их навыки или они находят подходящий вид спорта или лигу. Но даже если командные виды спорта никогда не приводят вашего ребенка в восторг, ребенок может многое сделать, чтобы ежедневно заниматься физической активностью в течение рекомендуемых 60 или более минут.

Свободная игра может быть очень важна для детей, которые не занимаются командными видами спорта. Что такое бесплатная игра? Это занятие, которое дети получают, когда предоставлены сами себе, например, бросают мяч в кольцо, катаются на велосипеде, играют в виффлбол, играют в пятнашки, прыгают через скакалку или танцуют.

Детям также могут нравиться индивидуальные занятия спортом или другие организованные мероприятия, которые могут улучшить физическую форму, например:

• плавание
• верховая езда
• уроки танцев
• роликовые коньки
• езда на велосипеде
• черлидинг
• скейтбординг
• походы
• гольф
• теннис
• ограждение
• гимнастика
• боевые искусства
• йога и другие занятия фитнесом
• Абсолютная фрисби
• работает

Поддержка выбора вашего ребенка

Даже если дела идут плохо, поработайте с ребенком, чтобы найти что-то активное, что ему или ей нравится. Старайтесь оставаться открытым. Возможно, вашему ребенку интересно занятие, которое не предлагается в школе. Если ваша дочь хочет, например, попробовать себя в футболе или хоккее с шайбой, помогите ей найти местную лигу или поговорите со школьной администрацией о создании новой команды.

Вам нужно набраться терпения, если вашему ребенку трудно выбрать занятие и придерживаться его. Часто требуется несколько попыток, прежде чем дети найдут то, что им подходит. Но когда что-то щелкнет, вы будете рады, что потратили время и усилия.Для вашего ребенка это большой шаг к развитию активных привычек, которые останутся с ним на всю жизнь.

.