Последние новости на дом 2 ру на 6 дней раньше: Шоу бизнес. Слухи и новости о Российских и мировых звездах шоу-бизнеса.

Содержание

80 лет назад немецкая авиация впервые атаковала Москву

В ночь на 22 июля 1941 года нацистская авиагруппировка из двух сотен самолетов совершила первый налет на Москву. Историки сравнивают эту атаку с «таранным ударом» в сердце страны. К удивлению немцев, их встретила мощная система ПВО города. Имея до конца 1941 года господство в воздухе, люфтваффе так и не смогли разрушить важнейшие объекты в Москве и вызвать панику среди населения.

Спустя месяц после начала Великой Отечественной войны нацистская авиация впервые совершила первый массированный налет на Москву.

«Ускорить катастрофу русских»

13 июля 1941 года командир 8-го авиакорпуса генерал В. Рихтгофен заявил, что «ускорить катастрофу русских» поможет воздушный налет на Москву, населенную 4 млн жителей. Однако, согласно немецким планам, использование авиации для разрушения городов должно было состояться не раньше, чем наземные войска достигли бы своих оперативных целей.

И хотя к середине июля они не были достигнуты, уже 14 июля Гитлер сформулировал для люфтваффе новую задачу: «.

..Нанести удар по центру большевистского сопротивления и воспрепятствовать организованной эвакуации русского правительственного аппарата».

К участию в московской спецоперации были привлечены четыре из пяти немецких авиакорпусов, действовавших на Восточном фронте. Группировку авиации, способную достичь Москвы, составили из частей, действовавших от Прибалтики до западной Украины, к ней также были присоединены резервные части из Франции. Не тронуты были только силы люфтваффе в Заполярье и на юге Украины. Ответственным за организацию налетов был назначен командир 2-го авиакорпуса генерал Бруно Лёрцер.

20 июля 1941 года командующий 2-м воздушным флотом генерал-фельдмаршал А. Кессельринг провел совещание с командирами в связи с предстоящим рейдом. По его словам, русская авиация была уже практически разгромлена и оказать серьезного сопротивления не в состоянии. По воспоминаниям участника нападения на город, немецкого летчика фельдфебеля Л. Хавигхорста, Кессельринг так обратился к экипажам люфтваффе перед вылетом:

«Мои авиаторы! Вам удавалось бомбить Англию, где приходилось преодолевать сильный огонь зениток, ряды аэростатных заграждений, отбивать атаки истребителей. И вы отлично справились с задачей. Теперь ваша цель — Москва. Будет намного легче.

Если русские и имеют зенитные орудия, то немногочисленные, которые не доставят вам неприятностей, как и несколько прожекторов. Они не располагают аэростатами и совершенно не имеют ночной истребительной авиации. Вы должны, как это всегда делали над Англией при благоприятных условиях, подойти к Москве на небольшой высоте и точно положить бомбы. Надеюсь, что прогулка будет для вас приятной. Через четыре недели войска победоносного вермахта будут в Москве, а это означает конец войне…»

Как указывает известный исследователь авиации Второй мировой войны Дмитрий Хазанов в книге «1941. Война в воздухе. Горькие уроки», экипажам нацистских самолетов определили конкретные цели, на которые предполагалось сбросить осветительные, зажигательные и фугасные авиабомбы. Бомбардировщики эскадры KG55 наносили удар по Кремлю, МОГЭСу, зданию ЦК ВКП(б), эскадры KG53 — по Белорусскому вокзалу и фабрике им. Клары Цеткин, KG4 — по мостам в западной и северной части столицы.

Авиаторов снабдили подробными картами города масштабов 1:25 000 и 1:40 000, а также фотопланшетами. Наиболее опытные экипажи брали на борт новейшие бомбы массой 2500 кг.

По данным Дмитрия Хазанова, на сохранившейся в сбитом немецком самолете карте Москвы были отмечены все крупные авиазаводы: № 1 им. Авиахима, № 22 им. Горбунова и № 24 им. Фрунзе. Он полагает, что сведения о многих целях для бомбометания были получены немцами еще до войны от сотрудников германского посольства и торгпредства, а также от пилотов авиакомпании «Люфтганза», совершавших регулярные рейсы по маршруту Москва — Берлин. Кроме того, отмечает историк, еще в мирные дни в Москву и область абвер заслал агентов-сигнальщиков, которые оказали существенную помощь экипажам люфтваффе.

100%

Поражения объектов г. Москвы, вызванные авиационными налетами с 21 июля 1941 года по 5 апреля 1942 года. Показаны места взрыва фугасных бомб (фиолетовые точки) и места пожаров (красные точки). Масштаб 1:100000 (1 км в 1 см)

Из кн.: Атлас «Москва 1941-1945», М.: издательство Феория, 2011

Налет

«Налет на Москву в ночь на 22 июля напоминал таранный удар. В 21 ч с линии Рославль — Смоленск от постов ВНОС поступили первые данные о появлении в воздухе большой авиагруппы противника, 195 самолетов (по советским данным, их было 220) засветло взлетели с аэродромов Брест (Тересполь), Барановичи, Бобруйск, Дубинская и др. При этом 127 машин шли компактной группой, выдерживая направление Вязьма — Гжатск — Можайск. С наступлением темноты на маршруте полета специальные команды разложили костры, служившие экипажам ориентирами. На подступах к городу самолеты рассредоточились и проникали к назначенным им целям с разных направлений», — восстанавливает ход событий Дмитрий Хазанов.

С советской стороны нацистские летчики противостояли силы Московской зоны ПВО. Входящий в нее 1-й корпус ПВО защищал непосредственно Москву и имел на конец июля 1941 года более 1000 зенитных орудий и более 300 пулеметов, около 600 прожекторов и более сотни заградительных аэростатов. С воздуха город защищал 6-й истребительный авиационный корпус ПВО, имевший на вооружении ко дню налета люфтваффе около 600 истребителей, более половины — самолеты новых типов.

Два полка ВНОС (воздушного наблюдения, оповещения и связи) включали по четыре батальона каждый, и в каждом полку предусматривалось развертывание 304 постов.

В 22 часа 20 минут 21 июля 1941 года вражеская авиация обрушилась на город. Удивлению немцев не было предела, когда они встретили сплошную стену разрывов от выстрелов зенитных орудий, ослепляющий вал прожекторного света и аэростаты на высоте 4500 метров (англичане не поднимали свои выше 2000).

Якобы несуществующие ночные советские истребители выполнили 173 вылета. В 25 боях они сбили 12 немецких самолетов и многие повредили. По другим данным, в ту ночь люфтваффе потеряло 22 самолета.
Прорвавшиеся к Москве вражеские бомбардировщики, несмотря на активное противодействие служб ПВО, сбросили за 4 часа атаки на город 104 тонны фугасных бомб, а также более 46 тыс.

зажигательных. В результате чего были полностью разрушены 37 жилых домов, завод «Москватоль», склады, мастерские, два пищевых комбината. Частичные разрушения получили заводы «Серп и молот», «Динамо», фабрика «Трехгорная мануфактура» и многие другие объекты. Возникло несколько разрушительных пожаров (всего 1166 очагов, 38 — на военных объектах), в том числе на Белорусском вокзале. Только к девяти часам утра пожары удалось локализовать, а в течение следующего дня — потушить.

Одна из бомб пробила свод Георгиевского зала Кремля и не взорвалась. По разным оценкам, получили ранения от 662 до 792 человек, 130 москвичей погибли.

Удар отражен

Несмотря на явное превосходство люфтваффе в воздухе, советская сторона сочла себя выигравшей, и не без основания. Большинство историков сходятся во мнении, что Москва оказалась очень хорошо подготовлена к противовоздушной обороне, а страшный удар немецкой авиации был отражен вполне успешно. ПВО города оказалась более развитой, чем у Берлина и Лондона вместе взятых.

В московском метрополитене были организованы бомбоубежища для больших скоплений людей, а все москвичи прошли подготовку по воздушной охране. Из 200 тыс. добровольцев было сформировано 13 тыс. пожарных дружин. Витрины были забаррикадированы мешками с песком или досками, соблюдалось строгое затемнение, движение транспорта сведено к минимуму. Не пожалели и усилий по маскировке — были детально переработаны очертания почти всего города. Площадь Свердлова и Большой театр с воздуха выглядели как группа домиков. Стены Кремля стали похожи на стоящие в ряд дома, золотые купола церквей были окрашены в зеленый цвет. Крупные улицы покрыли зигзагообразные линии, напоминающие сверху крыши домов. Все узнаваемые места города, в том числе излучины реки Москвы, скрыли за разнообразными бутафорскими конструкциями.

Что было дальше

Битва за Москву на земле начнется только через два месяца с лишним — 30 сентября 1941 года, но не прекратится в столичном небе.

Уже в следующую ночь (на 23 июля 1941 года) командование люфтваффе вновь бросило на город около 200 бомбардировщиков и около 15 из них потеряло. Значительные повреждения получил московский метрополитен. Крупная бомба прошила перекрытие тоннеля на перегоне между станциями «Смоленская» и «Арбат», другая попала в эстакаду метромоста, а третья разорвалась у входа в вестибюль на Арбатской площади. Пострадали более 100 человек, из которых 60 погибли. На лестнице эскалатора случилась паника, которая и привела к наибольшим жертвам. На восстановление работы метро ушло два дня. В дальнейшем поврежденный участок был продублирован на значительной глубине и стал частью Арбатско-Покровской линии.

До конца оборонительного периода битвы за Москву налеты продолжались. Почти каждую ночь на город направлялись от 150 до 250 самолетов, каждая атака длилась до 6 часов. При этом люфтваффе несло значительные потери — до 10 и более процентов летающих машин.

Согласно сводке Главного управления МПВО НКВД, только за первый месяц бомбардировок Москвы с 21 июля по 22 августа люфтваффе сбросило на город 531 фугас, из них не разорвались и были обезврежены по меньшей мере 124.

При этом за все время бомбардировок преимущественно деревянной советской столицы было разрушено лишь два процента зданий, что можно считать примером успешной работы советских авиаторов, зенитчиков и всех служб ПВО в целом.

Ответ на удары с воздуха по Москве не заставил себя долго ждать. С 7 августа по 5 сентября 1941 года дальняя советская авиация совершила серию авианалетов на столицу гитлеровской Германии. Нацисты спокойно пропустили бомбардировщики СССР к ярко освещенному Берлину, приняв их за свои. И после еще долго не могли поверить, что их бомбят не англичане.

Слаженная система советской обороны помогла сорвать все попытки врага разрушить столицу СССР с воздуха. Лучшие бомбардировочные эскадры люфтваффе были разгромлены под Москвой. Врагу был нанесен такой ущерб, что ему пришлось отказаться от планов посеять панику и нарушить работу городского хозяйства и оборонных предприятий. Уже в конце ноября — начале декабря 1941 года число налетов резко сократилось, а с апреля 1942 года они прекратились почти совсем. С весны 1942 года московские летчики-истребители продолжили борьбу с вражескими разведчиками, вели бои на больших высотах. Опасность для города сохранялась до самого Дня Победы.

Екатеринбургский зоопарк — Советы по содержанию — Обыкновенный ёж

Содержание в домашних зооуголках обыкновенного ежа

Еж обыкновенный относится к отряду Насекомоядные. Распространен в западной и Центральной Европе, встречается на Урале. Населяет опушки, перелески лесные поляны, поймы рек. Ведет одиночный образ жизни. Нор не роет, устраивает себе гнездо в кустарнике, под бревнами, в кучах хвороста и сухих листьев, для подстилки выбирает сухую траву, листья, мох, древесную труху. Активен преимущественно в сумеречное и ночное время. Зимой впадает в спячку, время спячки на Урале — с конца сентября по апрель. Питается насекомыми, гусеницами, слизнями, дождевыми червями. Ловит амфибий и рептилий, ест ягоды и фрукты, но в небольших количествах. Размножение начинается в апреле, беременность — 35 — 44 дня. В помете — 4-5 детенышей, которые рождаются слепыми и голыми, вместо иголочек у новорожденных имеются небольшие бугорки. Самка выкармливает детенышей 40-44 дня. После истечения этого срока ежата приступают к самостоятельной жизни. Продолжительность жизни — 6-7 лет. Еж занесен в Красную книгу Среднего Урала.

Если еж оказался у вас дома, то можно содержать его в аквариуме размером 30×60 см, сделав для аквариума сетчатую крышку и установив там домик размером 20×25 см. В качестве подстилки лучше всего использовать опилки. Дайте ежу немного сена и он устроит себе в домике подстилку. Необходимо регулярно, не реже 2 раз в неделю убирать в вольере ежа опилки и насыпать новые. Вместо аквариума ежа можно держать в специально изготовленной клетке.

Если зимой ежа держать в тепле, то он не впадет в спячку.

Если вы решили, что еж будет жить у вас дома, то нужно помнить, что ежи могут являться переносчиками заболеваний, опасных для человека, а также как все лесные животные, не ручной еж может кусаться. Поэтому, если вы увидели у себя на дачном участке или в лесу ежика, лучше не забирать его из леса, а если ваш еж прожил у людей не долго (несколько недель), хорошо себя чувствует, то лучше всего выпустить его обратно в лес.

Рацион. Ежа кормят один раз в день, давая ему в общей сложности 200 г корма. Ежедневно дают мясо сырое (фарш) — 60 г, рыбу (чередовать с мясом), яйцо — 5 г, творог — 10 г, овощи — морковь, огурцы, капусту, свеклу ( в общей сложности — 30 г), вареную крупу — 10 г (рис, просо). Каждый день ежу в поилке ставят молоко (50 г) с размоченным в нем белым хлебом (10 г) и свежую воду. В рацион необходимо добавлять костную муку или другие добавки кальция, которые можно приобрести в вет.аптеке. Давать корм ежу лучше всего в вечернее время.

Материал подготовлен научно-просветительным отделом Екатеринбургского зоопарка. Свои вопросы вы можете задать по телефону +7 (343) 215-98-04

Представлен пикап Toyota Tundra нового поколения — Авторевю

На североамериканском рынке полноразмерных пикапов Toyota Tundra в отстающих: в прошлом году была продана только 121 тысяча машин. Хуже расходится только совсем уже провальный Nissan Titan (28 тысяч), тогда как пикапы большой тройки находят по 500—600 тысяч покупателей ежегодно. Но покидать этот сегмент Toyota не намерена и представила совершенно новую Тундру третьего поколения.

Пикап полностью разработан в США силами инженерных центров в Мичигане, Аризоне и Калифорнии. От прежнего грузовичка второй генерации, который продержался на конвейере аж 14 лет, не осталось ничего. Кстати, еще три года назад Toyota махнула рукой на «нижний» корпоративный сегмент и свернула выпуск базовых версий с короткой двухдверной кабиной, так что и в новой гамме есть только пикапы с большими четырехдверными кабинами, нацеленные преимущественно на частников.

Как и раньше, есть две кабины на выбор: стандартная Double Cab и увеличенная CrewMax. В первом случае Tundra может иметь грузовой отсек длиной 2,0 или 2,5 метра, а во втором — 1,7 или 2,0 метра. Кабина по-прежнему стальная, а вот грузовой отсек теперь композитный с алюминиевыми вставками-усилителями. Дизайн пикапа решен в новом стиле Technical muscle, который разработан в фирменной калифорнийской студии Calty.

Новая рама намного жестче прежней: все элементы имеют коробчатое сечение, поперечины сделаны вдвое толще, чем раньше. Начиная со средней комплектации Limited кабина установлена на гидравлических опорах вместо базовых «монолитных». Максимальная грузоподъемность пикапа выросла на 11% (до 880 кг), а масса буксируемого прицепа — на 17,6% (до 5,4 тонны).

Подвеска спроектирована заново, причем для Тундры подготовлен необычайно широкий набор вариантов шасси. Спереди осталась типичная для таких машин двухрычажка, а задний неразрезной мост теперь подвешен на пружинах вместо прежних рессор. По кругу установлены двухтрубные амортизаторы. За доплату можно заказать адаптивную подвеску или заднюю ось с пневмобаллонами, которые позволяют изменять дорожный просвет (предусмотрены положения Normal, Low и High).

Но и это еще не все. Пакет TRD Sport предполагает заниженную пружинную подвеску, а набор TRD Off-Road включает однотрубные амортизаторы Bilstein, внедорожные режимы ездовой электроники, «крадущийся» круиз-контроль Crawl Control и блокировку заднего дифференциала. Наконец, самая продвинутая версия TRD Pro — это увеличенный на 28 мм дорожный просвет, амортизаторы Fox с выносными резервуарами, усиленный передний стабилизатор, дополнительная защита снизу и внедорожные шины.

Как и Land Cruiser, пикап Toyota Tundra лишился классического мотора V8, и теперь ему положен тот же бензиновый битурбомотор V6 3.4, что у Крузака, который в «грузовой» ипостаси называется i-Force. Он выдает 394 л.с. и 649 Нм вместо 386 л.с. и 544 Нм у прежней «восьмерки». А место шестиступенчатого «автомата» заняла новая десятиступенчатая коробка передач. Привод — задний или жестко подключаемый полный с понижающей передачей.

А еще Tundra обзавелась гибридной версией, и речь не о фирменной тойотовской системе THS с электромеханическим вариатором. Для рамного пикапа разработана другая силовая установка i-Force Max, которая концептуально повторяет гибриды других производителей. Между битурбомотором V6 и десятиступенчатым «автоматом» встроен электромотор, а для передвижения на чистой электротяге врезан фрикцион, отсоединяющий двигатель внутреннего сгорания. Отдача гибридной системы — 443 л.с. и 790 Нм.

Никель-металл-гидридная тяговая батарея установлена под задним диваном (у обычных бензиновых версий там «багажник») и работает с напряжением 288 вольт. Ее емкость не названа, но в электрорежиме пикап может разгоняться только до 29 км/ч. А для буксировки прицепов предусмотрен отдельный пресет, в котором двигатель внутреннего сгорания будет работать постоянно. Но в перспективах гибридного пикапа пока большие сомнения — такие модели уже предлагают Ford и General Motors, однако рыночные успехи невелики. Куда больше ожиданий от полностью электрических пикапов.

Салон базовой Тундры — со стрелочными приборами и восьмидюймовым экраном медиасистемы. Но у дорогих версий теперь виртуальные приборы (12,3 дюйма) и большой, 14-дюймовый «телевизор» на передней панели. Сама мультимедийка полностью новая, она работает в пять раз быстрее прежней, имеет голосовое управление (для активации нужно произнести фразы Hey, Hi, Hello или OK Toyota), функцию обновления «по воздуху», а также передатчики Wi-Fi и 4G для подключения до десяти устройств.

Среди опций есть вентиляция передних сидений, обогрев руля большая панорамная крыша и многое другое. А комплекс электронных ассистентов Safety Sense 2.5 есть уже «в базе»: он включает системы автоматического торможения (распознает пешеходов и велосипедистов) и удержания в полосе, а также адаптивный круиз-контроль.

Как и раньше, производством пикапов Toyota Tundra будет заниматься отдельный завод в Техасе. До сих пор здесь делали еще и младшую модель Tacoma, но машину нового поколения станут выпускать в Мексике. Зато в Техасе пропишется внедорожник Toyota Sequoia следующей генерации, который будет сделан на базе новой Тундры и появится в следующем году. Сама же Tundra выйдет на американский рынок до конца этого года.

«Просто все рванули»: зачем россияне скупают недвижимость в Турции

Россияне скупают жилье в Турции. По данным агрегатора турецкой недвижимости Turk.Estate, Россия стабильно держится в тройке лидеров по числу новых владельцев жилой недвижимости в Турции, уступая сейчас лишь Ирану и Ираку. В апреле россияне заключили 402 сделки, в мае — 119, в июне — 300. В июле новыми владельцами жилья на территории Турции стали 365 российских семей, в августе — уже 451, следует из данных Турецкого статистического института (TurkStat).

«К концу лета число сделок с участием россиян только выросло, причем значительно. Больше всего россиян приезжало сюда именно в горячий сезон. Сказался и отложенный спрос, ведь в конце весны авиаперелеты в Турцию из России были фактически прекращены», — рассказывает главный редактор портала о зарубежной недвижимости Prian.ru Фил Березин.

«За восемь месяцев 2021 года заявки по Турции от россиян выросли на 65% по сравнению с аналогичным периодом 2020 года. Самые «жаркие» месяцы — январь, март, июль и август», — рассказывает директор российского подразделения компании Astons Игорь Немцов.

Реклама на Forbes

Ажиотаж начался в пандемию. «Коронавирусные ограничения коснулись всего мира, а Турция оказалась одной из немногих стран, которая не прекращала принимать россиян — многие решили пересидеть пандемию поближе к морю. Кто-то именно благодаря пандемии дозрел до покупки жилья в Турции, а кто-то приехал, арендовал на время, понравилось — начал задумываться о приобретении собственности здесь», — говорит заместитель директора компании-агрегатора турецкой недвижимости Turk.Estate Ален Еремеев.

Турция неожиданно стала местом притяжения цифровых кочевников. «В пандемию, когда много бизнеса перешло на удаленку, предприниматели задумались: а так ли им нужно выходить на работу? В Турцию рвануло большое количество удаленщиков, которые захотели сменить нашу сумасшедшую зиму на более приятный климат», — рассказывает президент компании «Московские партнеры», профессор Высшей школы экономики Евгений Коган. По его словам, одним из факторов, подталкивающих бизнесменов к Турции, стали введенные в 2020 году нововведения в законодательство о контролируемых иностранных компаниях. Схема не стала популярной у владельцев небольших компаний, и это подтолкнуло их к смене резидентства.

Директор агентства турецкой недвижимости Profit Real Estate Юлия Байдан также отмечает, что среди клиентов компании много «молодежи 30+», которые переезжают в страну — либо строить бизнес, либо работать удаленно. Спрос есть со стороны жителей Москвы, Санкт-Петербурга, городов Сибири и Черноморского побережья России.

Турецкоподданный

Россияне активно скупают турецкое жилье более четырех лет. По данным Турецкого статистического института (TurkStat), в 2017 году российские граждане купили 1330 лотов, в 2018 году — 2300, в 2019 году — 2900, в 2020-м — 3100, а с января по август 2021 года — 2575 объектов недвижимости.

По словам опрошенных Forbes экспертов, в Турцию едут за видом на жительство (ВНЖ) и турецким паспортом, получить которые проще, чем в европейских странах. «Здесь получают вид на жительство независимо от суммы сделки, даже если дом стоит €30 000. В Испании, например, нужно потратить не меньше €250 000», — говорит Байдан. По словам Березина, ВНЖ могут оформить даже те, кто приехал арендовать жилье на продолжительное время: «Основанием является подписанный у нотариуса договор аренды не меньше чем на 6-12 месяцев и выписка из банка (на счете должно быть не менее $500 на каждый месяц проживания)». Такой ВНЖ дается на год, дальше по такому же основанию его не продлевают.

«ВНЖ по праву владения недвижимостью получить легко, а вот претендентам на гражданство нужно провести в стране пять лет с не слишком продолжительными выездами за границу, — объясняет Ален Еремеев. — Но в европейских странах в этом смысле условия жестче — иногда из страны нельзя выезжать на протяжении нескольких лет, иначе можно лишиться вида на жительство или права на гражданство».

Турецкий паспорт можно получить и по упрощенной схеме. По словам Немцова, клиенты Astons в основном приобретают жилье через программу получения гражданства за инвестиции — сумма инвестиций в таком случае должна составить не менее $250 000. В сравнении с программами Мальты или Португалии, где паспорта получают в течение года, в Турции процесс занимает около шести месяцев, утверждает эксперт.

Еще один фактор — сравнительно недорогое жилье. «Цены в Турции по-прежнему ниже, чем на большинстве морских курортов Европы и мира. Имея €50 000, ты можешь купить современные апартаменты, пусть и небольшие. В южной Европе таких цен нет», — подтверждает Березин. К тому же турецкие власти стараются адаптировать рынок для россиян. Риелторов недавно обязали заняться изучением русского языка в целях повышения продаж, чтобы уменьшить количество посредников в цепочке и минимизировать возможное недопонимание.

Новостройка с видом на море

«Когда цель состоит только в том, чтобы инвестировать в недвижимость, чаще выбирают квартиры в Стамбуле небольшого размера в лучших местах. Для покупателей домов для отдыха — это в основном апартаменты или виллы большего размера на южном побережье Терли, в таких местах, как Аланья, Анталья и Бодрум», — рассказывает Немцов из Astons. Tranio подтверждает — больше половины заявок их клиентов по Турции пришлось на Анталью, 36% — на Стамбул. По данным Института статистики Турции, Стамбул занимает первое место по сделкам среди россиян.

«Наибольший интерес вызывают 1-2-комнатные апартаменты на курортах Средиземного моря. Как правило, это или новостройки, или квартиры в комплексах, построенных пять-семь лет назад. Более старыми домами интересуются реже, потому что их качество и инфраструктура не соответствуют ожиданиям», — говорит Березин. Так как в период пандемии активно шли именно онлайн-сделки, спрос перетек в сектор новостроек, подтверждает Байдан. К тому же россияне, помня о том, что Турция — сейсмоопасная зона и о том, что возводимые по более современным технологиям новостройки надежнее, активнее, чем раньше, интересуются «первичкой», говорит Еремеев.

«Большинство российских граждан покупают недвижимость класса полулюкс или эконом, однако в Аланье и Анталье есть значительное количество эксклюзивной суперроскошной недвижимости, принадлежащей гражданам Российской Федерации, хотя они и не составляют большинства», — рассказывает партнер Tranio, представитель турецкого агентства недвижимости Terra Эмирхан Кыркыджыоглу. По словам Еремеева, те, кто может себе позволить выбирать, отдают предпочтение максимально большому и изолированному жилью — виллам, отдельно стоящим домам, таунхаусам в небольших комплексах с минимумом соседей-собственников. Пользуются спросом «резиденции с сервисом» — квартиры в престижных комплексах с обслуживанием, как в гостиницах.

Цены выросли больше чем на 30%

Динамика роста цен на жилье в Турции — одна из самых стремительных в мире. Во II квартале рост цен составил около 30% год к году, замечает Березин, ссылаясь на данные Global Property Guide: «В годовом исчислении средняя стоимость недвижимости возросла более чем на 30%, однако в некоторых провинциях рост цен был более существенным. Например, в провинциях Айдын и Мугла рост цен составил 67%. В Анталье цены поднялись на 53%. В крупных городах, таких как Стамбул, Измир или Анкара, рост цен варьировался от 20 до 30%». Индекс цен на жилье, опубликованный Центральным банком Турции, показывает, что в июне цены выросли по сравнению с маем на 2,7%, говорит директор российского подразделения компании Astons Немцов.

«До кризиса цены на дома в закрытых поселках турецкого побережья находились на уровне $700 000-750 000, сегодня стандартный домик стоит не меньше $1,2 млн. Квартира, которая стоила $300 000-400 000, сейчас продается за $600 000. Цены выросли на 70%. Просто все рванули», — делится президент компании «Московские партнеры» Евгений Коган. В 2020 году цены на недвижимость росли из-за введенной властями программы льготной ипотеки. В этом году спрос ослаб, сейчас цены растут в туристических районах и крупных городах — там, где покупают иностранцы, замечает Немцов.

И Байдан, и Немцов объясняют рост цен отчасти и значительным сокращением предложения на земельном рынке Турции. «Здесь 95% земли находится в частных владениях. Но земля имеет свойство заканчиваться — рынок живой, все активно застраивают. Еще три-четыре года назад было гораздо проще найти участок по привлекательной цене, сейчас в Аланье таких все меньше», — замечает Юлия Байдан.

«Статистика количества выданных разрешений на новое строительство за последние пару лет снизилась. Существует нехватка земли для нового строительства в больших городах, где есть большой спрос и со стороны местных жителей, а стоимость строительства увеличилась из-за снижения курса турецкой лиры по отношению к доллару. Все эти факторы указывают на продолжение роста рынка и цен», — говорит директор российского подразделения компании Astons.

Реклама на Forbes

Пока действует программа гражданства через инвестиции, а курс лиры сохраняется на низких отметках, спрос на турецкую недвижимость будет расти, уверен Немцов. К тому же с 1 января 2022 года изменяются условия получения ВНЖ в Португалии (размер минимальных инвестиций увеличится с €350 000 до €500 000. — Forbes), напоминает директор из Astons, что может повлиять на перетекание спроса с Португалии в Турцию.

«Спрос утихать не собирается — более того, скорее всего, возрастет. Цены также продолжат расти. Единственное, что может затормозить продажи — возможные временные локдауны в России или в Турции, которые все-таки нельзя сбрасывать со счетов, или краткосрочное ужесточение правил перемещения для туристов между странами, например, ограничение количества рейсов, как это было весной. А пока возможность перемещаться есть, спрос со стороны россиян на квартиры и дома в Турции останется как минимум на прежнем уровне», — заключает Еремеев.

Оперштаб Якутии объяснил расхождение цифр в статистике по коронавирусу

Вице-премьер Ольга Балабкина в ходе ежедневного брифинга оперативного штаба по коронавирусу объяснила расхождение цифр статистики. По ее словам, это связано с изменением маршрутизации получения анализов.

«За последние три недели изменена маршрутизация получения анализов из районов республики — сегодня верификация анализов проходит в групповом порядке, в связи с чем достаточно часто оперативные штабы того или иного района дают информацию о большом количестве заболевших. На самом деле больших групповых заражений на территории республики не фиксируется», — заявила зампред правительства.

Ранее сообщалось, что в Хангаласском улусе с 20 по 26 сентября выявили 153 случая заражения. При этом республиканский оперштаб заявлял всего о 19 заболевших за этот период.

По данным оперштаба, наиболее сложная ситуация сегодня складывается в Таттинском, Вилюйском и Усть-Алданском улусах. Зафиксированные случаи в этих районах связаны с массовыми семейными мероприятиями, отметили на брифинге.

Рост числа заболевших в Якутске в конце августа и начале сентября вызван внутренней миграцией населения. Многие жители возвращаются из отпусков или приезжают в столицу республики из соседних районов, чтобы закупить все необходимое к зимнему сезону. В этот период, отметила вице-премьер, необходимо обязательно соблюдать все санитарные требования.

«При посещении рынков и торговых центров жители и гости столицы должны соблюдать установленные санитарно-эпидемиологические нормы, чтобы не допустить дальнейшего распространения коронавируса в маленьких населенных пунктах», — подчеркнула Ольга Балабкина.

В качестве положительного примера работы оперштабов зампред правительства отметила северные улусы республики. Там зафиксирован большой процент вакцинированных и идет отслеживание миграционных потоков, что позволяет сохранять эпидситуацию на стабильном уровне.

Напомним, сегодня утром, 29 сентября, в Якутии было зафиксировано 202 заболевших коронавирусом. Наибольшее число в Якутске — 124 случая.

Почему «ГЭС-2» — это Дом культуры, и что он предлагает публике :: Впечатления :: РБК Стиль

Автор РБК Стиль

29 сентября 2021

Дом культуры «ГЭС-2» объявил дату открытия — 4 декабря. Главная задача институции — взаимодействовать с публикой в культурном пространстве и создавать условия как для знакомства с идеями, так и их для рождения

Вместе с изданиями «Афиша», «Артгид», AD и Blueprint мы рассказываем об организации «ГЭС-2» и планах на первые сезоны. Начнем с истории о том, почему новая институция в центре столицы носит название Дом культуры.

Об истории

Дома культуры — наследие народных домов, досугово-образовательных центров, которые появились в России конца XIX века. В народных домах находились театральные сцены, библиотеки и читальни, мастерские, концертные залы и музеи. Работали такие учреждения на средства меценатов и при участии государства.

После революции 1917 года народные дома пережили «ребрендинг», получили полноценную официальную господдержку и стали называться домами и дворцами культуры. Их строили по всей стране как центры социальной, профессиональной и коллективной жизни.

С распадом СССР многие дома культуры оказались в кризисе: площади сдавали под торговлю, офисы и ночные клубы. В бывших союзных республиках сохранившиеся дома культуры переименовали в культурные центры, сохранив за ними досугово-просветительское назначение.

Но во все времена их основной задачей было приобщать людей к активному участию в культурных процессах.

Работая над концепцией общественного пространства в здании бывшей электростанции ГЭС-2 на Болотной набережной, фонд V–A–C задавался вопросами, какую роль должна брать на себя современная культурная институция и каким голосом говорить с публикой. Ответы подсказало наследие традиционных и не потерявших актуальность домов культуры — следуя их примеру, «ГЭС-2» поставил в центр своей деятельности не художественное произведение, а зрителя.

Иными словами, если музеи предназначены для демонстрации предметов искусства, Дом культуры «ГЭС-2» ориентируется на зрителя и видит в нем соратника в производстве культуры и знаний. Особенность новой институции кроется в создании места, где возникает импульс к творческой деятельности, не элитарной, а свойственной каждому.

О сопряженности

Поскольку в художественной сфере сегодня постепенно исчезают границы между практиками и дисциплинами, то и концепция неделимости искусства, свойственная ранним ДК, становится еще более актуальной. Дом культуры «ГЭС-2» упраздняет любую иерархию: художественные дисциплины здесь будут пересекаться, соприкасаться и перетекать друг в друга.

Диалог театра, музыки, оперы, танца, визуального искусства и кино приведет на территории, которые еще не получили своих названий. «ГЭС-2» будет следовать еще одной важной задаче: предоставлять инструменты для ориентирования в переплетениях художественных практик и многообразии различных культурных проектов.

О равенстве

Программы для «ГЭС-2» поручили профессионалам. Перед ними стоит задача отказаться от противопоставления экспертного и не-экспертного мнения, художественной и нехудожественной деятельности. Принцип Дома культуры — обеспечивать равный доступ к получению и обмену знаний, без каких либо границ.

Воркшопы, лекции, перформансы, партиципаторные проекты (с участием зрителей в создании произведений) делают Дом культуры «ГЭС-2» местом, где каждый может не столько принимать предложенные смыслы, сколько создавать собственные.

В зданиях «ГЭС-2» есть площадки для проектов художников, хореографов, музыкантов и других представителей экспериментальных направлений искусства; выставочные залы и галереи; площадка для музыкальных и театральных мероприятий, а также кинопоказов и ярмарок.

Под стеклянной крышей основного здания, выполненной по проекту инженера Николая Сушкина при участии Владимира Шухова и реконструированной Ренцо Пиано и архитектурным бюро Renzo Piano Building Workshop, на площади 16 тыс. кв. м. поместились семь галерей и Актовый зал — пространство-трансформер, которое перестраивается под различные мероприятия. В нем будут проводить кинопоказы, музыкальные концерты, перформансы и театральные постановки. К слову, акустикой в «ГЭС-2» занималась группа международных специалистов, часть которых создавала звуковую систему Парижской филармонии.

Для коллекции фонда предусмотрено хранилище площадью 2,8 тыс. кв.м. В примыкающих к «ГЭС-2» мастерских Центра художественного производства «Своды» расположены керамическая, столярная и слесарная мастерская, фотолаборатория, звукозаписывающая студия, видеостудия, библиотека материалов, пекарня и текстильная мастерская. «Своды» станут пространством для активного взаимодействия и творческой работы.

Дом культуры «ГЭС-2» на Болотной набережной образует концентрированную среду для совместных экспериментов и общения людей из разных социальных групп и сообществ, где каждый может изучать процессы современной культуры и участвовать в них.

Как Голливуд переваривает «культуру отмены» :: Жизнь :: РБК Стиль

Автор Татьяна Алешичева

28 сентября 2021

На кинофестивале в Испании за вклад в кинематограф наградили Джонни Деппа, попавшего в опалу на родине из-за семейного скандала. Кинокритик Татьяна Алешичева размышляет об общественной цензуре, с которой вынуждены считаться даже голливудские продюсеры

Татьяна Алешичева, кинокритик

25 сентября в Сан-Себастьяне раздали награды кинофестиваля, традиционно завершающего европейский фестивальный сезон. Испанцы выступили толерантнее некуда: в составе жюри женщины представляли большинство, как и среди кинематографистов, получивших призы. Но в кричащие заголовки фестиваль попал парой дней раньше — скандалы всегда привлекают больше внимания, чем чествования. О том, что почетный приз «Доностия» (так звучит название Сан-Себастьяна на языке басков) за вклад в кинематограф собирается вручить попавшему под каток «культуры отмены» Джонни Деппу, было известно заранее. Против этого жеста высказалась Испанская ассоциация женщин-кинематографистов, но директор фестиваля Хосе Луис Ребординос напомнил коллегам о презумпции невиновности, которую особенно важно защищать, «когда в соцсетях широко распространилась практика линчевания».

«Культура отмены» (cancel culture), или бойкот публичной персоны, каким-то образом поправшей общественную мораль, зародилась в университетских кампусах среди миллениалов как следствие культа безопасности в начале 2010-х, а к концу десятилетия тесно сплелась с женским движением против насилия. Ее методы нелегитимны, но действенны: в результате общественного осуждения карьеры можно лишиться на раз, причем не по приговору суда, а «по понятиям» — корпорации всегда слышат шум соцсетей. Многолетняя тяжба между Деппом и его бывшей женой Эмбер Херд, обвинившей актера в домашнем насилии, не привела к судебному приговору — юридически он чист. Но вот карьеру Деппа это дело, считай, похоронило. Студия Disney вычеркнула Джека-Воробья из спин-оффа «Пиратов Карибского моря», а Warner Bros. вычистила Грин-де-Вальда из «Фантастических тварей». Студия MGM заплатила Деппу за участие в «Великом» $3 млн против ранее оговоренных $6 млн, а потом «забыла» выпустить фильм в американский прокат — заодно под раздачу попал режиссер картины Эндрю Левитас, ни сном ни духом не причастный к скандалам.

На этом фоне кинофестиваль в Сан-Себастьяне выглядит фрондерски — испанцы уже не впервые идут поперек голливудской повестки. В 2020-м фестиваль пошел навстречу «отмененному» в Штатах Вуди Аллену, разрешив ему снимать «Фестиваль Рифкина» на своей территории, а потом сделав его фильмом открытия.

Кадр из фильма «Фестиваль Рифкина»

Но если 85-летнего Аллена уже ничем не проймешь, то Депп все еще пытается спасти остатки репутации. Вместо того чтобы, не дразня феминисток, скромно забрать приз и откланяться, актер разразился в Сан-Себастьяне пламенной речью. Ее основная мысль такова: под каток общественного поношения сегодня может попасть каждый: «достаточно одной фразы, сказанной кем-то в ваше осуждение, и из-под ваших ног выдернут ковер».

Хосе Луис Ребординос и Джонни Депп на кинофестивале в Сан-Себастьяне, 22 сентября 2021

Случай Деппа показателен не только тем, что «приговорил» его не суд, а общественное мнение. Свою роль в этой истории сыграла и его «персонажность», артистический имидж. В 1990-е он красовался перед публикой в статусе отвязной рок-звезды, хулигана и нонконформиста, а в нулевые этот образ окончательно с ним сросся. И не его вина, что времена нынче наступили другие, жизнь, качнувшись влево, качнулась вправо, и на публике стал востребован совсем иной герой. Скромный малый, участвующий в зрелищах формата 6+, которого зрителю Disney будет не в чем упрекнуть. Годы бури и натиска прошли, и нынешний пуританский консенсус, сформировавшийся в обществе в пику им, не просто требует моральной чистоты от нынешних публичных фигур, но всеми силами старается отменить давешних, под новый ранжир не подходящих.

Карьеры можно лишиться на раз, причем не по приговору суда, а «по понятиям» — корпорации всегда слышат шум соцсетей.

Другое дело, что в недрах Голливуда, транслирующего на весь мир моральный императив, кажется, зреет понимание, что «культура отмены» при нынешнем размахе действительно может сокрушить невиновных, и с этим надо что-то делать. Эту мысль четко прокламируют две стриминговые платформы в своих свежайших сериалах. В «Кафедре», милейшей кампусной комедии Netflix, нам предлагают оценить такой сюжет: студенты провинциального университета требуют уволить преподавателя литературы Билла Добсона (Джей Дюпласс), который зиганул на лекции. Рассказывая про абсурдизм Камю и Беккета, родившийся как реакция на безумие Второй мировой, Билл позволил себе этот жест, чтобы подчеркнуть свою мысль. Эта выходка — спонтанная и глупая, но все же недостаточная для того, чтобы объявить фашистом тихого литературоведа, который мухи не обидит. Может быть, не стоит цепляться за формальный повод для того, чтобы спускать на безобидного героя всех собак? — эта мысль явно заложена в сценарии сериала. И механизм «культуры отмены» тоже представлен там во всей красе: бестолковый профессор не умеет даже правильно и убедительно покаяться, поэтому общественный гнев в его адрес разгорается еще ярче. То есть дело уже не в самом проступке, а в том, что назначенный виновным должен соблюсти определенные ритуалы, чтобы реабилитироваться. Предписанные кем? Да никем, правильный алгоритм покаяния нигде не прописан, но линчевать за его несоблюдение могут вполне конкретно: затравить в соцсетях, лишить карьеры.

Кадр из сериала «Кафедра»

Еще более любопытный сюжет разворачивается во втором сезоне самого феминистского сериала на нынешнем ТВ, «Утреннего шоу» платформы Apple TV+. «Сексуальный хищник» Митч Кесслер (Стив Карелл), уволенный с телеканала после секс-скандала (виновность его несомненна), прозябает в Италии. Однажды он становится жертвой атаки: в кафе на него нападает ярая феминистка, требующая, чтобы он немедленно покинул общественное место, потому что одно его присутствие там ее оскорбляет. Скоро выясняется, что все это проделано ради публикации в соцсетях: подруга нападавшей снимает историю для инстаграма. В то же время Алекс Леви (Дженнифер Энистон), соведущая Митча, с ужасом ждет выхода в свет книги-разоблачения, где говорится, что она была более близка с ним, чем пытается представить публике. Алекс уверена, что после этого ее карьера рухнет. Стоп, но ведь сама-то она никого не подвергала харассменту. Ну и что — наказание все равно падет и на ее голову. Но самое любопытное происходит дальше: во втором сезоне сериала персонаж Карелла превращается в сложную рефлексирующую фигуру — он вполне осознал, что натворил в своей жизни, и глубоко раскаивается. Как тут не вспомнить директора Сан-Себастьянского кинофестиваля, который в случае Джонни Деппа говорил и о «праве на реабилитацию».

Кадр из сериала «Утреннее шоу»

Итак, общественная цензура, к которой внимательно прислушиваются корпорации, все еще необычайно влиятельна, но в то же время в недрах этих корпораций зреет сомнение в справедливости «культуры отмены» и уже явно прослеживается в сценариях голливудских сериалов.

Прекращение изоляции дома для людей с COVID-19, не находящихся в медицинских учреждениях

Накопление доказательств поддерживает прекращение изоляции и меры предосторожности для людей с COVID-19 с использованием стратегии, основанной на симптомах. В частности, исследователи сообщили, что люди с COVID-19 от легкой до умеренной степени остаются заразными не более чем через 10 дней после появления симптомов, а люди с более тяжелым заболеванием или лица с тяжелым иммунодефицитом остаются заразными не более чем через 20 дней после появления симптомов.Поэтому CDC обновил рекомендации по прекращению домашней изоляции следующим образом:

Лица с COVID-19, у которых есть симптомы и которые были направлены на уход за собой дома, могут прекратить изоляцию при следующих условиях:

Прошло не менее 10 дней * с момента появления симптомов и
С момента исчезновения лихорадки прошло не менее 24 часов без использования жаропонижающих препаратов и
Прочие симптомы улучшились.

* Ограниченное количество людей с тяжелым заболеванием может продуцировать репликационно-способный вирус более 10 дней, что может потребовать увеличения продолжительности изоляции до 20 дней после появления симптомов. Рассмотрите возможность консультации со специалистами по инфекционному контролю. См. Раздел «Прекращение применения мер предосторожности, связанных с передачей инфекции» и «Распоряжение пациентами с COVID-19» в разделе «Медицинские учреждения» (временное руководство).

Лица, инфицированные SARS-CoV-2, у которых никогда не развиваются симптомы COVID-19 , могут прекратить изоляцию и другие меры предосторожности через 10 дней после даты их первого положительного теста RT-PCR на РНК SARS-CoV-2.Для пациентов с тяжелым иммунодефицитом ¹ пациентов, у которых бессимптомных на протяжении всей инфекции, меры предосторожности, связанные с передачей инфекции, могут быть отменены, когда прошло не менее 10 дней и до 20 дней с даты их первого положительного вирусного диагноза. тестовое задание. Рассмотрите возможность консультации со специалистами по инфекционным заболеваниям и экспертами по инфекционному контролю.

29 сентября Обновление NHHS COVID-19: 443 положительных результата, 44 в Манчестере; Зарегистрировано 2 случая смерти

9 0040 66 9003 9 9 0039 9 0039 9004 0 123

All American Assisted Living Londonderry (9.06.2020)	15	16	2
Alpine Health Center (8.04.2021)	19	10	3
Реабилитационный центр Applewood (20.02.2021)	18	17	1
Беседки в Бедфорде (07.02.2021)	47	18	22
Aurora Assisted Living Derry (6.06.2020)	38	17	10
Aurora Assisted Living Derry (21.01.2021)	13	17	0
Bedford Водопад (06.06.2020)	40	21	11
Бедфорд-Хиллз Центр Генезис (16.07.2020)	37	25	7
Бедфорд-Хиллз Центр Генезис ( 19. 11.2020)	61 9 0041	20	19
Бедфорд-Хиллз Центр Генезис (06.01.2021)	3	6	0
Бедфордский центр сестринского ухода и реабилитации (07.07.2020)	62	28	17
Бедфордский центр престарелых и реабилитации (27.03.2021)	9	14	0
Дом престарелых и реабилитационный центр Bel-Air (01.02.2021)	22	8	0
Беллами Филдс Дувр (15.09.2021)	3	0	0
Беллами Филдс Дувр (16.05.2020)	35	13	10
Bentley Commons в Бедфорде (04.02.2021)	21	13	2
Birch Healthcare Center (06.07.2021)	42	5	7
Берч Хилл (30.07.02 0)	40	29	14
Birch Hill (23. 02.2021)	3	13	0
Calumet Transitional Housing Unit — NHDOC (2/3/2021)	14	5	0
Carriage Hill Assisted Living (24.09.2021)	8	2	0
Carriage Hill Assisted Living (13.02.2021)	13	9	3
Департамент исправительных учреждений округа Кэрролл (23.02.2021)	3	10	0
Клипер Харбор Генезис Портсмут (29.05.2020)	0	8	0
Клиппер-Харбор / Центр здравоохранения Сидар (24.01.2021)	32	16	7
Уход и реабилитация колониального поплина (22.12.2020)	19	10	0 9 0041
Колониальный уход и реабилитация поплина (15.01.2021)	4	1	0
Общественные мосты Бельмонт (09. 06.2020)	2	7	0
Community Bridges Concord (02.02.2021)	5	10	0
Ресурсы сообщества для правосудия временного жилья Манчестера (18.05.2020)	16	4	0
Дом престарелых округа Кус (30.04.2021)	7	9	0
Медсестра округа Кус (30.12.2020)	64	71	13
Country Village Center (17.02.2021)	47	20	12
Courville at Bedford — Carlyle Place (06.01.2021)	20	10	7
Courville Манчестер (6 / 30/2020)	15	14	6
Крествуд Центр Милфорд (30.06.2020)	54	28	15
Крествуд Центр Милфорд (18.01.2021 )	26	13	3
Кротчед-Маунтин (20. 04.2020)	3	12	1
Дуврский центр здоровья и реабилитации (10.03.2021)	74	49	11
Easterseals — Манчестер (16.05.2020)	45	70	0
Edgewood Center Portsmouth (16.02.2021)	28	21	2
Elms Center (11.01.2021)	31	14	10
Epsom Healthcare (08.09.2021)	7	8	0
Epsom Healthcare (18.01.2021)	30	8
Evergreen Place Manchester (9/3/2020)	27	16	7
Evergreen Place Manchester (22.12.2020)	3	2	0
Fairview Senior Living (1/12/2021)	89	54	11
Федеральное исправительное учреждение — Берлин (24. 05.2021)	192	9	0
Golden View Health Care Meredith (24.01.2021)	77	52	12
Grace House Windham (30.12.2020)	14	12	0
Центры восстановления гранита NFA Behavioral Health-Salem (4/7/2021)	36	8	0
Центр лечения Green Mountain (1/8/2021)	68	38	0
Гринбрайар (21.08.2020)	124	34	28
Ферма Грейстоун в Салеме (16.06.2020)	9	3	0
Фермы Грейстоун ( 25.01.2021)	2	7	0
Hackett Hill Genesis Manchester (05.06.2020)	56	16	16
Hackett Hill Genesis Manchester (12 / 18/2020)	1	4	0
Ганновер Хилл Манчестер (26. 05.2020)	79	60	25
Ганновер Хилл Манчестер (11.01.2021)	22	11	3
Центр здоровья и реабилитации Hanover Terrace (22.01.2021)	71	40	7
Harbour Care Chestnut Street Group Home (2/2 / 2021)	4	2	0
Дома гармонии у залива (07.02.2021)	38	15	3
Центр Харриса Хилл (21.01.2021)	22	17	3
Исправительная палата округа Хиллсборо (2.11.2021)	114	54	0
Исправительная палата округа Хиллсборо (19.03.2021)	20	2	0
Дом престарелых округа Хиллсборо (27.07.2020)	154	55	39
Дом престарелых округа Хиллсборо (15.02.2021)	100	64	13
Holy Cross Manchester (15. 07.2020)	19	18	1
Huntington Nashua (08.05.2020)	23	19	7
Институт профессиональной практики , Inc (21.04.20 20)	2	6	1
Кин Центр (17.02.2021)	101	38	10
Кендал в Ганновере (08.02.2021)	4	7	1
Keystone Hall, программа Cynthia Day (20.01.2021)	19	6	0
Kimi Nichols Center Plaistow (10.06.2020)	3	6	0
Реабилитационный центр Лакония (14.09.2021)	21	10	4
Реабилитационный центр Лакония (26.07.2021)	10	2	0
Центр Лафайет (06.02.2021)	18	11	1
Дом Фэрвью по коммунальным услугам в районе озер (14. 01.2021)	7	13	1
Лэнгдон Плейс в Эксетере ( 17.02.2021)	14	8	2
Langdon Place of Nashua (23.02.2021)	19	18	2
Ledgewood Bay Assisted Living (2 / 16/2021)	17	16	3
Медицинский центр Кленовый лист (18.12.2020)	93	70	10
Мэйпл-Вуд Дом престарелых округа Чешир (9 / 10/2021)	2	1	2
Колониальный клуб Мередит-Бэй (26.01.2021)	23	13	2
Тюрьма округа Мерримак (22.01.2021) )	36	15	0
Дом престарелых округа Мерримак (3/8/2021)	45	51	6
Mt.Кармель для медсестер и реабилитации, Манчестер (26.06.2020)	38	16	5
Маунт Кармель для медсестер и реабилитации, Манчестер (17. 03.2021)	12	7	0
Mt. Prospect Academy Plymouth (18.12.2020)	14	28	0
Mt. Prospect Academy Центр обработки и стабилизации морского побережья (1/10/2021)	9	8	0
Mountain Ridge Genesis Franklin (18.06.2020)	49	21	9
Mountain View Community Ossipee (07.10.2020)	4	8	1
Контрольный показатель Nashua Crossings (25.01.2021)	49	28	7
Исправительное учреждение для женщин NH (12.02.2021)	26	11	0
NH Государственная тюрьма — мужская (22.03.21)	266	75	1
Дом для ветеранов NH (25.01.2021)	93	102	36
Северный NH Исправительное учреждение — Берлин (03. 02.2021)	129	30	1
Северное исправительное учреждение NH — Берлин (14.04.2021)	5	0	0
Центр Оушенсайд — Генезис (16.12.2020)	44	27	11
Центр Фазан Вуд (05.01.2021)	32	2	7
Поместье Пайн Рок Warner (19.11.2020)	48	14	8
Пайнс оф Ньюмаркет (24.01.2021)	28	13	8
Плезант Вэлли Дерри (5 / 27/2020)	87	29	21
Дом престарелых Pleasant View (21.09.2021)	7	0	0
Дом престарелых Pleasant View (26.01.2021)	94	49	22
Prospect Woodward Home в Hillside Village Keene (16.12.2020)	14	9	1
Residence at Salem Woods (01. 01.2021)	1	1	0
Ridgewood Center	11	5	0
Ridgewood Genesis Bedford (18.06.2020)	64	23	23
Ridgewood Genesis Bedford (8/12/2020)	2	9	0
Ridgewood Genesis Bedford (13.12.2020)	3	5	0
Rivermead Peterborough (22.01.2021)	5	8	0
Дом отдыха на берегу реки (17.02.2021)	96	79	9
Медсестринский и реабилитационный центр округа Рокингем (28.09.2021)	7	8	1
Медсестринский уход и реабилитация округа Рокингем (23.01.2021)	3	15	0
Исправительная палата округа Рокингем (13.09.2020)	11	1	0
Исправительное учреждение округа Рокингем (20. 04.2021)	7	1	0
St.Центр реабилитации и сестринского ухода Анны в Дувре (22.12.2020)	17	16	0
Центр реабилитации и сестринского ухода Святого Франциска (29.01.2021)	37	26	15
Резиденция Св. Иосифа, Манчестер (22.12.2020)	11	11	2
Реабилитационный центр Св. Терезы Манчестер (03.12.2020)	31	18	9
ул.Центр реабилитации и ухода Винсента (26.02.2021)	35	15	4
Салем Вудс (18.05.2020)	23	26	10
Салемхавен (7 / 9/2020)	46	15	11
Безопасное психиатрическое отделение, Управление исправительных учреждений NH (25.01.2021)	20	10	0
Тюрьма округа Страффорд ( 2/12/2021)	127	14	0
Studley Home Assisted Living Facility Rochester (16. 12.2020)	30	4	2
Департамент исправительных учреждений округа Салливан (24.02.2021)	35	12	0
Здравоохранение округа Салливан (11.06.2021)	21	6	0
Дом престарелых округа Салливан (2 / 26/2021)	57	3
Summerhill Assisted Living (17.02.2021)	14	13	2
Villa Crest Manchester (01.07.2020)	54	45	15
Медицинский центр Варда Виндхэм (22.10.2020)	3	2	0
Медицинский центр Варда Виндхэм (05.01.2021)	23	14	2
Wentworth Senior Living (18.01.2021)	11	6	1
Windham Terrace Assisted Living (20.09.2021)	6	2	0
Woodcrest Village Assisted Living (12. 02.2021)	21	17	3
Woodlawn Care Center Ньюпорт (10.12.2020)	33	24	4

6 знаменитых пиратских крепостей — ИСТОРИЯ

1.Порт-Ройял

Во время «Золотого века пиратства» в конце 17-го и начале 18-го веков Порт-Рояль, Ямайка, был одним из самых популярных портов для воров, проституток и пиратов всех мастей. Связь небольшой гавани с мародерством началась в середине 1600-х годов, когда губернаторы Ямайки предложили ее в качестве убежища для пиратов в обмен на защиту со стороны Испании. Пираты приняли сделку, и вскоре город стал основным плацдармом для британских и французских каперов — капитанов судов, которым корона поручила нарушить испанское судоходство в Карибском бассейне и Атлантике.Одним из самых известных пиратов, санкционированных государством, был сэр Генри Морган, валлийский капитан, который использовал Порт-Рояль в качестве базы для операций по набегам на испанские опорные пункты в Портобелло, Картахене и Панама-Сити.

Порт-Рояль процветал за счет пиратской экономики, и к 1660-м годам его улицы были заполнены тавернами и публичными домами, готовыми удовлетворить прихоти молодых пиратов, наполняемых испанской добычей. Современные источники описывают грязную гавань, наводненную азартными играми, проституцией и выпивкой, где трудолюбивые моряки часто растратили тысячи испанских реалов за одну ночь.Даже после того, как эпоха каперства закончилась, так называемый «самый злой город на Земле» продолжал служить убежищем для новой группы беззаконных пиратов-фрилансеров. Но когда эти рейдеры начали без разбора грабить судоходство в Карибском бассейне, колониальные власти Порт-Рояля наконец-то начали действовать. К 1720 году город начал убираться, и его «Виселица» стала печально известным местом пиратских повешений. Среди бесчисленного множества других пиратов, таких как безжалостный Чарльз Вейн и яркий «Калико» Джек Рэкхэм, в конце концов, придет конец в Порт-Рояле.

2. Остров Святой Марии

Остроконечные пираты и отважные морские капитаны обычно ассоциируются с Карибским морем, но многие из самых успешных пиратов вели свою торговлю в Индийском океане. Начиная с конца 17 века хорошо вооруженные банды флибустьеров использовали африканский остров Мадагаскар в качестве базы для операций по налетам на европейское и азиатское судоходство. Согласно легенде о пиратах, некоторые из этих воров-пионеров даже основали утопическую колонию под названием Либерталия, где они смешались с местными женщинами и организовали демократическое правительство.Либерталия, скорее всего, является мифом о мореплавании, но Мадагаскар был домом для нескольких других пиратских крепостей, в первую очередь острова Святой Марии на северо-восточном побережье.

В 1690-х годах на острове Св. Марии проживало около 1500 человек, и он служил жизненно важной базой снабжения для таких пиратов, как капитан Кидд, Томас Тью и Генри Эвери. В рамках соглашения о подпольном судоходстве многие пираты с острова Святой Марии нападали на корабли, перевозившие экзотические товары из Индии, а местные торговцы затем продавали добычу мошенникам в таких городах, как Нью-Йорк и Бостон. Некоторые из этих рейдов были одними из самых прибыльных преступлений в истории. Например, в 1695 году Генри Эвери использовал флот из шести кораблей для нападения на корабль с сокровищами, принадлежащий Великому Моголу Индии. После кровавой драки он скрылся с добычей, эквивалентной примерно 200 миллионам долларов.

3. Тортуга

В начале 1600-х годов скалистый остров Тортуга служил главным оплотом разношерстной группы авантюристов, воров и сбежавших рабов, которые охотились на испанские корабли с сокровищами в Карибском море.Эти налетчики начинали свою деятельность как группа французских охотников на соседней Эспаньоле (ныне Гаити), и именно французское слово для их метода обработки мяса, «буканер», дало им прозвище, которого они боялись: пираты. Пираты бежали с Эспаньолы на Тортугу примерно в 1630 году после прибытия испанских поселенцев и вскоре обратились к прибыльному бизнесу пиратства. Для поддержки своих операций они превратили Тортугу в укрепленную цитадель. Жан ле Вассер, лидер пиратов, который когда-то работал военным инженером, даже построил 24-пушечный замок под названием Форт де Роше, чтобы охранять гавань острова.

Тортуга стала излюбленным местом пиратов, привлекая людей с грубым характером даже из Англии, Голландии и Португалии. По мере того, как на остров прибыло все больше потенциальных мародеров, они организовались в свободное братство воров, названное «Братья побережья», и разработали свой собственный кодекс поведения. Многие из Братьев получили каперские поручения от Англии и Франции, и они оказались занозой в боку испанцев, которые в ответ неоднократно нападали на Тортугу.Пираты позже служили под командованием сэра Генри Моргана во время его знаменитых набегов на Испанский Майн, но их влияние ослабло с окончанием каперства. В то время как некоторые из них продолжали рыскать по Карибскому морю в течение нескольких десятилетий, пираты Тортуги почти исчезли к началу 18 века.

4. Клю Бэй

Западное побережье Ирландии может показаться не самой большой пиратской территорией, но в 16 веке изрезанные берега Клю-Бэй служили оплотом одной из самых грозных дам-корсаров в истории. В то время, когда Ирландией правили десятки местных вождей, Грейс О’Мэлли бросила вызов условностям и стала лидером клана мореплавателей, который контролировал береговые линии путем запугивания и грабежа. Со своей базы в замке Рокфлит О’Мэлли, также известная как Грануэль, командовала сотнями людей и примерно 20 кораблями в набегах на соперничающие кланы и торговые суда. Она также столкнулась с правительственными чиновниками, которые неоднократно пытались ограничить ее деятельность. Когда флот из Голуэя осадил ее замок в 1574 году, О’Мэлли повела своих пиратов в контратаку и заставила корабли отступить.

О’Мэлли была схвачена в 1577 году и провела несколько месяцев за решеткой, но к 1580-м годам она снова бродила по морям, окружающим Клю-Бэй. Ее практический стиль руководства принес ей репутацию безжалостной борца — популярная легенда гласит, что однажды она застрелила турецкого пирата всего через день после родов — но она также проявила острое понимание политики. Когда английские колониальные власти в конце концов захватили ее сына и конфисковали ее корабли, О’Мэлли обратилась к короне с ходатайством о возмещении ущерба и затем отплыла в Англию. Во время исторической встречи 1593 года с королевой Елизаветой I она лично договорилась об освобождении своего сына и даже добилась возвращения своего флота.

5. Нью-Провиденс

Задолго до того, как он стал популярным местом остановки круизных судов и отдыхающих, багамский остров Нью-Провиденс был известен как беззаконное «гнездо» пиратов — и не зря. Остров находился в центре хорошо проходимых торговых путей между Европой и Вест-Индией, а его столица Нассау предлагала мародерам безопасную гавань для ремонта и пополнения запасов, прежде чем отправиться в плавание на поиски добычи.К 1710-м годам Нью-Провиденс стал популярным местом сбора самых суровых клиентов Карибского бассейна. Среди прочих было известно, что налетчики, такие как Черная Борода, Стид Боннет и Чарльз Вейн, часто посещали его приморские таверны и бары.

Пиратская деятельность на Багамах в конечном итоге стала настолько необузданной, что британское правительство опасалось за долгосрочное выживание своей колонии. В 1718 году корона отправила на Нью-Провиденс три военных корабля вместе с новым губернатором — политиком Вудсом Роджерсом, превратившимся в капера.Губернатор Роджерс предложил прощение всем пиратам, которые сдались — некоторые, например, Бенджамин Хорниголд, даже стали охотниками на пиратов, — но он не проявил милосердия к тем, кто сопротивлялся. В декабре 1718 года он послал пугающее сообщение упрямым пиратам, когда казнил банду осужденных пиратов в Нассау. С тех пор Нью-Провиденс постепенно превращался из игровой площадки для воров в один из главных штабов операций по борьбе с пиратством в Карибском бассейне.

6. Бухта Баратария

Болотистые острова, окружающие залив Баратария, штат Луизиана, когда-то служили убежищем и безопасной гаванью для знаменитого пирата, ставшего патриотом Жана Лаффита.В начале 19 века Лаффит и его брат Пьер возглавляли синдикат воров, терроризировавших судоходство в Мексиканском заливе. Работая каперами в выскочке Картахенской Республики, пираты Лаффита грабили испанские торговые суда, а затем переправляли украденные товары и рабов в Новый Орлеан. К 1810-м годам их нелегальная колония в заливе Баратария превратилась в один из самых оживленных портов черного рынка во всей Северной Америке. От 500 до 1000 мародеров посещали этот район, и более дюжины пиратских кораблей регулярно занимали его гавань.

В 1814 году Лаффит прервал свою пиратскую деятельность, чтобы сыграть маловероятную роль в войне 1812 года. Получив предложение от британцев, которые надеялись использовать Баратарию в качестве точки доступа к Новому Орлеану, Лаффит вместо этого предложил свои услуги Соединенные Штаты в обмен на помилование его прошлых проступков. Лаффит и его последователи с отличием отслужили в битве за Новый Орлеан при будущем президенте Эндрю Джексоне, и он был вознагражден полным помилованием. Но, несмотря на победу с чистого листа, Лаффит недолго оставался в стороне от преступной жизни.Позже он привел своих людей в Техас и создал еще одно пиратское убежище на острове Галвестон.

Утренний забег | Как я обнаружил, что мне нравятся утренние тренировки

Хотя это противоречит предпочтительной доктрине, я обычно сплю менее восьми часов. Я был совой большую часть своего существования, и обычно у меня бывает только пять-шесть часов shuteye. Всегда есть хороший документальный фильм, чтобы посмотреть поздно вечером, или комедию, чтобы выпить перед сном.

Но я никогда особо не беспокоился об этом, потому что продуктивность по утрам никогда не была проблемой, выполняю ли я работу по дому или (до того, как работа из дома была нормой) приходила в офис рано, чтобы опередить.

Несколько лет назад, однако, была одна вещь, которую я так и не смог освоить из-за такого расписания: утренние пробежки.

Каждый раз, когда я клялся проснуться, побежать, говоря себе, что буду прекрасно себя чувствовать до конца дня, я либо выключал будильник, либо неуверенно выскакивал из постели и запускал эквивалент « мусорные мили »во время дерьмовой прогулки.

Но когда работа и моя личная жизнь начали сговариваться против меня, это разрушило мой обычный распорядок.В то время я готовился к марафону и, хотя обычно я планировал несколько дней в неделю на обеденные пробежки — привилегия, которая предоставляется вместе с работой здесь, в Runner’s World — мои послеобеденные часы были связаны с другими задачами.

Конечно, я мог бы попробовать бегать по ночам, но это священное ночное телевизионное время — парню нужно расслабиться. Нет, если бы я хотел заниматься тренировками, утренние тренировки были единственным вариантом.

Итак, я попробовал провести эксперимент в 2017 году и попытался освоить утренний бег в течение 15 дней.Цель заключалась в том, чтобы все пробежки легкого дня завершились задолго до 8 часов утра (когда я начинаю работать), а мои длинные пробежки выходного дня до начнутся не позднее 7 часов утра

Я мог просыпаться каждый день с середины апреля. до конца месяца, но процесс не всегда был легким. Попутно я узнал, что работает для меня, а что нет, и кое-какие маленькие хитрости, которые могут быть полезны для всех бегунов. Вот как все это обернулось несколько лет назад.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Та маленькая проблема с пробуждением

В отличие от «Перевернутого» из Очень странные дела, раннее утро — это не какой-то неизвестный мир, с которым я никогда раньше не сталкивался. Я всегда делал длинные пробежки на выходных рано, и во время нескольких циклов марафонских тренировок я мог регулярно планировать свою скоростную работу только в четверг утром, начиная с 6 часов утра.м.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Я проводил эти тренировки в 6 часов утра на трассе местного колледжа большую часть года в ветреную, морозную или снежную погоду. Это такая погода, когда трудно по-настоящему открыться для настоящей тяжелой тренировки. Да, и полевые огни были , а никогда не горели. Но было каким-то образом приятно и приятно закончить эти тяжелые пробежки в темноте, в абсолютном одиночестве, поскольку старшекурсники в соседних общежитиях продолжали спать.

Итак, «Скоростные тренировки в четверг утром» и «Длинные бега в субботу утром?» Без проблем. Но это потому, что я потратил время на развитие этой привычки. Я боялся, что встать утром в понедельник, чтобы пробежать 4 мили, зная, что я должен делать то же самое через день на этой неделе, будет более проблематичным.

Чтобы этот эксперимент сработал, я решил имитировать свой распорядок дня в четверг для пробежек по будням, что означало установку будильника iPhone на 5:01 утра (эта минута имеет значение, мысленно, поэтому я не чувствую себя так, как будто я » м встаёт так же рано), с резервным будильником в 5:30.м. И я начал свое двухнедельное путешествие в четверг утром, надеясь, что моя и без того регулярная привычка поможет мне пройти через трудную адаптацию. Я начал с классической тренировки 6 x 800 повторений (также известной как Yasso 800s). Все прошло гладко. Это было фантастическое начало.

4 фитнес-трекера с функцией отслеживания сна

Самый премиум

Garmin Forerunner 945

Garmin amazon.com

589 долларов.91

Для пользователей Android

Samsung Galaxy Watch Active

Samsung amazon.com 199,99 долл. США

$ 149,99 (скидка 25%)

Тонкий и стильный

Garmin vívosmart 4

Garmin amazon.com

Отличная сделка

Fitbit Charge 4

Фитбит амазонка.ком 149,95 долл. США

$ 129.95 (13% скидка)

Следующее утро было не таким уж фантастическим. Накануне вечером я не готовился к утренней пробежке, я мысленно проигнорировал будильники, и в итоге я проснулся в панике и накинул одежду для пробежки в 7 утра. Я потратил ужасные 5,5 миль, беспокоясь о предстоящем дне.

Итак, миссия стала ясной: каждую ночь перед сном я планировал свою пробежку и маршрут, выкладывал тренировочную одежду и готовил себе обед — и кофеварку, если мне нужно было немного после пробежки.Таким образом, мне не нужно было бы принимать какие-либо решения из глубины утреннего тумана. О, и мне нужен был , чтобы найти лучший способ заставить будильник действительно разбудить меня.

Последняя часть была самой сложной. Единственный способ, которым я мог мысленно перестать нажимать на кнопку повтора, — это держать руку на телефоне, когда я просыпаюсь. Если я запрыгнул в приложение — электронную почту, календарь, банковский счет или утренние информационные бюллетени — стимуляции и синего света было достаточно, чтобы запустить связь между моим разумом и телом, и чтобы я мог вытащить ноги из постели.

Поехали.

Выяснение моего желудка

Незнание постоянных утренних пробежек означало, что я также не был хорошо знаком с тем, как мой кишечник работал так рано. Это было особенно верно в первые несколько дней моего утреннего предприятия. На каждом из этих начальных пробежек (кроме самого первого, когда мое тело было знакомо с тренировками на скорость в этот час) меня прерывала в середине бега безумная потребность найти туалет или, честно говоря, укромное место вне поля зрения.

К счастью, в Runner’s World есть много ресурсов, к которым я могу обратиться, чтобы выяснить причину.

Поскольку привычки номер 2 у всех разные, вот основные пункты, которые помогли мне сделать мои утренние пробежки менее паническими, когда я начал вторую неделю.

Если я просыпался, чувствуя себя немного сытым, но не мог пойти, я двигался еще немного, делая некоторые динамические разминки, которыми я обычно пренебрегаю. (Эта 2-минутная разминка, похоже, сработала.)
Я большой поклонник маленькой тарелки хлопьев или чашки мороженого вечером. Я вырезал это (или съел раньше), зная, что это может быть проблемой. Если мне нужно было кусочек хлопьев, я использовал миндальное молоко моей жены.
Еще один хороший совет, который я когда-то слышал: убедитесь, что вы вернетесь к своему дому в течение первых двух миль, или выберите маршрут с множеством вариантов туалетов.

Так же просто, как и все эти звуки, реализация их во время второй недели ослабила напряжение в моем уме и, в свою очередь, в животе.Это позволяло мне больше заниматься бегом с каждым днем.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дни отдыха должны казаться легкими

Одним большим камнем преткновения для утренней пробежки в первую неделю этого эксперимента было простое приспособление к тому, как я себя чувствовал, пытаясь стряхнуть ржавчину и немедленно выйти за дверь. Пяти минут, которые мне потребовались, чтобы почистить зубы, надеть контактные линзы и одеться для пробежки, было недостаточно, чтобы полностью приспособиться к бодрствованию.Может, мой мозг начал работать на всех четырех цилиндрах, а мое тело — нет.

Мои колени и квадрицепсы часто становились жесткими, когда я выходил на то, что должно было быть легкой прогулкой от трех до пяти миль, и мои ноги были похожи на ржавые палки пого, дергающиеся вверх и вниз по дороге. Я обычно набираю 7:30 миль, когда делаю легкие дневные пробежки на обед, но преодолеть отметку в 8:00 минут стало настоящей проблемой.

Через несколько дней я понял, что это не самое худшее.В одной статье описываются тренировочные качества, которые часто приводят к квалификационным результатам Бостонского марафона для бегунов. Один из самых важных выводов? Люди, которые проводят слишком много времени, тренируясь в соответствии со стандартом BQ, в конечном итоге НЕ проходят квалификацию. Однако, когда бегуны-мужчины сохраняли свои тяжелые тренировки (скоростные тренировки или длинные темповые бега) в желаемом темпе или быстрее — около 15 процентов от общего количества тренировок — они добивались гораздо большего успеха.

Так что снижение моего быстрого темпа на самом деле не было бы худшим делом в мире.Имея возможность игнорировать гудки моего Garmin, я заметил, что могу лучше воспринимать окружающее. Было захватывающее дух небо, когда солнце вставало над головой в парке, расположенном рядом с моим домом. Несколько раз, не торопясь, я бегала по росе по утренней траве, позволяя влаге смыть обувь. Этого бы никогда не случилось, если бы я очень старался во время обеда или вечерней пробежки.

Это приятное утро напомнило мне, что не каждая пробежка должна быть похожей на гонку. Это также привело к большему выигрышу, когда я, , хотел приложить большие усилия.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Lightbulb Moment

Я забыл, что когда я тренируюсь на беговой дорожке по четвергам, я не сплю как минимум 30 минут на пути к стадиону. Кроме того, я научился заставлять себя разминаться по крайней мере две мили, прежде чем пытаться достичь желаемых темпов.

Когда я просыпался каждое утро в первую неделю, я привык к 5 часам утра.м. график пробуждения: вставать с постели в 5:15 и выходить за дверь по крайней мере через 30 минут. Ничего не изменилось, когда дело дошло до бега, близкого к моему обычному тренировочному темпу, для чего-либо, кроме скоростного усилия.

Для самого большого длительного пробега в моем тренировочном цикле — 22 мили в субботу утром, когда я хотел пробежать с темпом, близким к моей цели марафона — 6:51 — мне требовался новый план действий.

Прочитав об одном причудливом способе тренироваться перед гонкой — проснуться, дать себе немного времени посидеть, перекусить и сделать последнюю остановку в ванной — я решил спланировать один уик-энд. бегал так же, как я бы сделал для моей гонки почти месяц.Для моей запланированной гонки на 7 утра это означало, что я встал с постели около 5 утра, быстро принял душ и получил небольшой завтрак из бублика с арахисовым маслом и бананом. Помимо того, что я потратил немного времени на то, чтобы послушать несколько минут моего любимого плейлиста для бега, к 7 утра я вышел за дверь с сосредоточенным умом и счастливым животом.

И я прибил в эту долгую прогулку. Дополнительное время для пробуждения и подготовки было скрытым X-фактором, который, как я никогда не думал, будет настолько полезным, и я придерживался того же сценария через две недели в другом длительном периоде.

Но есть также тот факт, что мое тело — теперь более приспособленное к рутине — начало на самом деле , как в эти утренние пробежки. Если бы я хотел снова побегать за обедом или вечером, я знал, что смогу. (И поскольку большинство дней были легкими, это никогда не было утомительным для моих ног.) В целом это делало мои дни менее напряженными, потому что, если случалось что-то, что обычно удерживало меня от тренировки, я знал, что я уже записал свои мили.

Я удивлен, что пишу это, но когда две недели прошли и весеннее утро приносило немного больше света каждый день, я все еще хотел делать большую часть своих пробежек до 7 часов утра.м.

Кем я стал?

Могу с гордостью сказать, что с 2017 года этот тест превратил меня в довольно увлеченного утреннего бегуна. Примерно три или четыре дня в неделю я встаю и выхожу за дверь, когда у моего дома мало машин и вокруг меня тишина. Это отличный способ начать день, и я обычно чувствую, что чего-то не хватает, когда откладываю пробежки на более позднее время.

Лучшее снаряжение для сна

Фитбит Верса 2

Вы найдете программное обеспечение для отслеживания сна в любом Fitbit, который вы выберете, но Versa 2 имеет необычную функцию интеллектуального пробуждения, которая будит вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна (установите 30-минутное окно), поэтому вы не чувствуете себя вялым во время а.м. бег.

Матрас Allswell

Купить сейчас | Цена на матрас Queens начинается от 375 долларов.

Как матрас «Supreme», так и классический матрас Allswell имеют пену с добавлением меди, которая отводит тепло от тела, помогая предотвратить ночное потоотделение.

Пучок и игла, набор листов перкаля

Эти натурально обработанные простыни, не содержащие химикатов, изготовлены из хлопка, выращенного в Америке, дышащие и прохладные на ощупь.

Лечебная утяжеленная маска для глаз

Путешествуйте с маской для глаз, чтобы блокировать свет при отсутствии затемняющих штор. Этот слегка утяжеленный, что может помочь облегчить легкую головную боль во время тренировок.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Критические обновления, предупреждения системы безопасности и бюллетени

На этой странице перечислены объявления об исправлениях безопасности, сделанные в справочниках по критическому обновлению, оповещениях и бюллетенях, и она обновляется при выпуске новых справочников по критическому обновлению, оповещений безопасности и бюллетеней.

Эта страница содержит следующие разделы:

Критические обновления

Critical Patch Updates — это набор исправлений безопасности для продуктов Oracle. Они доступны для клиентов с действующими контрактами на поддержку. Их выпускают во вторник, ближайший к 17-му дню января, апрель, июль и октябрь. Следующие четыре даты:

19 октября 2021
18 января 2022 г.
19 апреля 2022 г.
19 июля 2022 г.

Объявление о предварительном выпуске будет публиковаться в четверг перед выпуском каждого критического обновления.

Критические обновления, выпущенные с 2016 года, перечислены в следующей таблице. Критические обновления, выпущенные до 2016 года, доступны здесь.

Критическое обновление	Последняя версия / дата
Критическое обновление патча — июль 2021 г.	Ред. 7, 3 сентября 2021 г.
Критическое обновление патча — апрель 2021 г.	Ред. 6, 28 июля 2021 г.
Критическое обновление патча — январь 2021 г.	Ред. 3, 22 февраля 2021 г.
Критическое обновление патча — октябрь 2020 г.	Ред. 6, 8 декабря 2020 г.
Критическое обновление патча — июль 2020 г.	Ред. 8, 1 декабря 2020 г.
Критическое обновление патча — апрель 2020 г.	Ред. 11, 20 июля 2020 г.
Критическое обновление патча — январь 2020 г.	Ред. 7, 20 апреля 2020 г.
Критическое обновление патча — октябрь 2019 г.	Ред. 3, 22 января 2020 г.
Критическое обновление патча — июль 2019 г.	Ред. 6, 12 октября 2020 г.
Критическое обновление патча — апрель 2019 г.	Ред. 6, 28 мая 2019 г.
Критическое обновление патча — январь 2019 г.	Ред. 7, 13 февраля 2020 г.
Критическое обновление патча — октябрь 2018 г.	Ред. 6, 18 декабря 2018 г.
Критическое обновление патча — июль 2018 г.	Ред. 8, 12 октября 2018 г.
Критическое обновление патча — апрель 2018 г.	Ред. 4, 10 декабря 2018 г.
Критическое обновление патча — январь 2018 г.	Ред. 8, 20 марта 2018 г.
Критическое обновление патча — октябрь 2017 г.	Ред. 10, 15 февраля 2018 г.
Критическое обновление патча — июль 2017 г.	Ред. 6, 20 марта 2018 г.
Критическое обновление патча — апрель 2017 г.	Ред. 5, 20 июня 2017 г.
Критическое обновление патча — январь 2017 г.	Ред. 5, 18 мая 2017 г.
Критическое обновление патча — октябрь 2016 г.	Ред. 5, 16 мая 2019 г.
Критическое обновление патча — июль 2016 г.	Ред. 2, 18 октября 2016 г.
Критическое обновление патча — апрель 2016 г.	Ред. 3, 20 декабря 2016 г.
Критическое обновление патча — январь 2016 г.	Ред. 2, 12 февраля 2016 г.

Предупреждения безопасности

Oracle будет выпускать оповещения системы безопасности для исправлений уязвимостей, которые считаются слишком критическими, чтобы дождаться распространения в следующем критическом обновлении исправлений.Оповещения системы безопасности, выпущенные с 2016 года, перечислены в следующей таблице. Оповещения системы безопасности, выпущенные до 2016 года, доступны здесь.

Номер и описание предупреждения системы безопасности	Последняя версия / дата
Предупреждение для CVE-2020-14750	Ред. 2, 6 ноября 2020 г.
Предупреждение для CVE-2019-2729	Ред. 4, 11 июля 2019 г.
Предупреждение для CVE-2019-2725	Ред. 4, 29 мая 2019 г.
Предупреждение для CVE-2018-11776	Ред. 1, 31 августа 2018 г.
Предупреждение для CVE-2018-3110	Ред. 1, 10 августа 2018 г.
Предупреждение для CVE-2017-10269	Ред. 2, 16 ноября 2017 г.
Предупреждение для CVE-2017-10151	Ред. 3, 4 ноября 2017 г.
Предупреждение для CVE-2017-9805	Ред. 1, 22 сентября 2017 г.
Предупреждение для CVE-2017-3629	Ред. 2, 20 июня 2017 г.
Предупреждение для CVE-2016-0636	Ред. 1, 23 марта 2016 г.
Предупреждение для CVE-2016-0603	Ред. 1, 5 февраля 2016 г.

Бюллетени сторонних производителей Solaris

Solaris используются для объявления исправлений безопасности для стороннего программного обеспечения, распространяемого вместе с Oracle Solaris.Бюллетени сторонних разработчиков Solaris публикуются в тот же день, когда выпускаются критические исправления Oracle. Эти бюллетени обновляются во вторник, ближайшем к 17-му из следующих двух месяцев после их выпуска (т. Е. В два месяца между обычными датами публикации ежеквартального обновления критических исправлений). Кроме того, бюллетени третьих сторон Solaris могут также обновляться для исправлений уязвимостей, которые считаются слишком критическими, чтобы ждать следующей запланированной даты публикации. Бюллетени, опубликованные до 20 января 2015 г., доступны здесь.

Информационный бюллетень сторонних производителей для Solaris	Последняя версия / дата
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2021 г.	Ред. 3, 14 сентября 2021 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2021 г.	Ред. 3, 15 июня 2021 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2021 г.	Ред. 4, 16 марта 2021 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — октябрь 2020 г.	Ред. 4, 6 января 2021 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2020 г.	Ред. 3, 15 сентября 2020 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2020 г.	Ред. 3, 16 июня 2020 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2020 г.	Ред. 3, 16 марта 2020 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — октябрь 2019 г.	Ред. 3, 17 декабря 2019 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2019 г.	Ред. 4, 3 октября 2019 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2019 г.	Ред. 3, 25 июня 2019 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2019 г.	Ред. 4, 16 апреля 2019 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — октябрь 2018 г.	Ред. 3, 14 декабря 2018 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2018 г.	Ред. 3, 24 сентября 2018 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2018 г.	Ред. 3, 15 июня 2018 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2018 г.	Ред. 3, 20 марта 2018 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — октябрь 2017 г.	Ред. 3, 18 декабря 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2017 г.	Ред. 4, 18 сентября 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2017 г.	Ред. 4, 19 июня 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2017 г.	Ред. 4, 28 марта 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — октябрь 2016 г.	Ред. 5, 11 января 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2016 г.	Ред. 6, 10 апреля 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2016 г.	Ред. 8, 16 октября 2017 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2016 г.	Ред. 5, 12 апреля 2016 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — октябрь 2015 г.	Ред. 5, 14 января 2016 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — июль 2015 г.	Ред. 6, 15 сентября 2015 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — апрель 2015 г.	Ред. 3, 15 июня 2015 г.
Бюллетень сторонних производителей Solaris — январь 2015 г.	Ред. 5, 1 апреля 2015 г.

Бюллетени Oracle Linux

Oracle выпускает рекомендации по безопасности для Oracle Linux по мере появления исправлений.Рекомендации по безопасности (ELSA) публикуются по адресу https://linux.oracle.com/security/.

Начиная с 20 октября 2015 года Oracle будет также публиковать бюллетени Oracle Linux Bulletins, в которых перечислены все проблемы, связанные с CVE, которые были разрешены и объявлены в Oracle Linux Security Advisories за последний месяц до выпуска бюллетеня. Бюллетень Oracle Linux будет опубликован в тот же день, когда будут выпущены обновления Oracle Critical Patch Updates. Эти бюллетени также будут обновляться в течение следующих двух месяцев после их выпуска (т.д., два месяца между обычными датами публикации ежеквартального обновления критического исправления), чтобы охватить все CVE, которые были разрешены в течение этих двух месяцев после публикации бюллетеня. Кроме того, бюллетени Oracle Linux также могут обновляться для исправлений уязвимостей, которые считаются слишком критическими, чтобы дождаться следующей запланированной даты публикации бюллетеня.

Бюллетень Oracle Linux	Последняя версия / дата
Бюллетень Oracle Linux — июль 2021 г.	Ред. 3, 21 сентября 2021 г.
Бюллетень Oracle Linux — апрель 2021 г.	Ред. 3, 17 июня 2021 г.
Бюллетень Oracle Linux — январь 2021 г.	Ред. 3, 19 марта 2021 г.
Бюллетень Oracle Linux — октябрь 2020 г.	Ред. 1, 20 октября 2020 г.
Бюллетень Oracle Linux — июль 2020 г.	Ред. 3, 21 сентября 2020 г.
Бюллетень Oracle Linux — апрель 2020 г.	Ред. 3, 15 июня 2020 г.
Бюллетень Oracle Linux — январь 2020 г.	Ред. 3, 17 марта 2020 г.
Бюллетень Oracle Linux — октябрь 2019 г.	Ред. 3, 18 декабря 2019 г.
Бюллетень Oracle Linux — июль 2019 г.	Ред. 3, 19 сентября 2019 г.
Бюллетень Oracle Linux — апрель 2019 г.	Ред. 3, 18 июня 2019 г.
Бюллетень Oracle Linux — январь 2019 г.	Ред. 3, 18 марта 2019 г.
Бюллетень Oracle Linux — октябрь 2018 г.	Ред. 3, 17 декабря 2018 г.
Бюллетень Oracle Linux — июль 2018 г.	Ред. 3, 18 сентября 2018 г.
Бюллетень Oracle Linux — апрель 2018 г.	Ред. 3, 18 июня 2018 г.
Бюллетень Oracle Linux — январь 2018 г.	Ред. 3, 16 марта 2018 г.
Бюллетень Oracle Linux — октябрь 2017 г.	Ред. 3, 18 декабря 2017 г.
Бюллетень Oracle Linux — июль 2017 г.	Ред. 3, 18 сентября 2017 г.
Бюллетень Oracle Linux — апрель 2017 г.	Ред. 3, 19 июня 2017 г.
Бюллетень Oracle Linux — январь 2017 г.	Ред. 3, 17 марта 2017 г.
Бюллетень Oracle Linux — октябрь 2016 г.	Ред. 3, 19 декабря 2016 г.
Бюллетень Oracle Linux — июль 2016 г.	Ред. 3, 19 сентября 2016 г.
Бюллетень Oracle Linux — апрель 2016 г.	Ред. 3, 20 июня 2016 г.
Бюллетень Oracle Linux — январь 2016 г.	Ред. 3, 21 марта 2016 г.
Бюллетень Oracle Linux — октябрь 2015 г.	Ред. 3, 21 декабря 2015 г.

Oracle VM Server для бюллетеней x86

Oracle выпускает рекомендации по безопасности для Oracle VM Server для x86 по мере появления исправлений.Рекомендации по безопасности (OVMSA) публикуются по адресу https://linux.oracle.com/errata/.

Начиная с 19 июля 2016 года Oracle также опубликует бюллетени Oracle VM Server для x86, в которых будут перечислены все исправленные и объявленные в Oracle VM Server для x86 Security Advisories проблемы с CVE за последний месяц до выпуска бюллетеня. Бюллетень Oracle VM Server для x86 будет опубликован в тот же день, когда будут выпущены обновления Oracle Critical Patch Updates. Эти бюллетени также будут обновляться в течение следующих двух месяцев после их выпуска (т.д., два месяца между обычными датами публикации ежеквартального обновления критического исправления), чтобы охватить все CVE, которые были разрешены в течение этих двух месяцев после публикации бюллетеня. Кроме того, Oracle VM Server для бюллетеней x86 также может быть обновлен для исправлений уязвимостей, которые считаются слишком критическими, чтобы ждать следующей запланированной даты публикации бюллетеня.

Oracle VM Server для x86 Бюллетень	Последняя версия / дата
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — июль 2021 г.	Ред. 3, 21 сентября 2021 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — апрель 2021 г.	Ред. 1, 20 мая 2021 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — январь 2021 г.	Ред. 3, 19 марта 2021 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — октябрь 2020 г.	Ред. 1, 20 октября 2020 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — июль 2020 г.	Ред. 3, 21 сентября 2020 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — апрель 2020 г.	Ред. 3, 15 июня 2020 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — январь 2020 г.	Ред. 3, 17 марта 2020 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — октябрь 2019 г.	Ред. 2, 18 декабря 2019 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — июль 2019 г.	Ред. 2, 16 августа 2019 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — апрель 2019 г.	Ред. 3, 18 июня 2019 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — январь 2019	Ред. 3, 18 марта 2019 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — октябрь 2018 г.	Ред. 3, 17 декабря 2018 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — июль 2018 г.	Ред. 3, 18 сентября 2018 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — апрель 2018 г.	Ред. 3, 18 июня 2018 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — январь 2018 г.	Ред. 3, 16 марта 2018 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — октябрь 2017 г.	Ред. 3, 18 декабря 2017 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — июль 2017 г.	Ред. 3, 18 сентября 2017 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — апрель 2017 г.	Ред. 3, 19 июня 2017 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — январь 2017 г.	Ред. 3, 17 марта 2017 г.
Бюллетень Oracle VM Server для x86 — октябрь 2016 г.	Ред. 3, 19 декабря 2016 г.
Oracle VM Server для x86 Бюллетень — июль 2016 г.	Ред. 3, 19 сентября 2016 г.

Карта CVE для Advisory / Alert

Карта CVE с рекомендациями / предупреждениями указывает, какие CVE исправлены в каждом критическом обновлении исправлений и предупреждении безопасности.Карта между CVE и Solaris Third Party Bulletin указывает, какие CVE исправлены в каждом стороннем бюллетене Solaris.

CVE Oracle, не опубликованные в других общедоступных документах Oracle

На странице представлено общедоступное сопоставление между CVE и соответствующими документами по исправлению ошибок My Oracle Support (MOS), которые доступны любому клиенту Oracle с действующей лицензией на поддержку.

CVE для проектов Oracle с открытым исходным кодом, не опубликованных в других общедоступных документах Oracle

На странице перечислены CVE для проектов с открытым исходным кодом Oracle, не опубликованные в других общедоступных документах Oracle.

Политика в отношении информации, представленной в критических обновлениях исправлений и предупреждениях безопасности

В соответствии с политикой Oracle не будет предоставлять дополнительную информацию об особенностях уязвимостей, помимо той, которая указана в уведомлении о критическом обновлении исправлений или предупреждении безопасности, примечаниях перед установкой, файлах readme и часто задаваемых вопросах. Oracle предоставляет всем клиентам одинаковую информацию, чтобы в равной степени защитить всех клиентов. Oracle не будет предоставлять предварительное уведомление или «инсайдерскую информацию» о критическом обновлении исправлений или предупреждениях безопасности отдельным клиентам.Наконец, Oracle не разрабатывает и не распространяет активный код эксплойтов (или «код подтверждения концепции») для уязвимостей в наших продуктах.

Применимость критических обновлений исправлений и предупреждений безопасности к Oracle Cloud

Отделы эксплуатации и безопасности Oracle Cloud регулярно оценивают критические обновления и исправления предупреждений безопасности Oracle, а также соответствующие сторонние исправления по мере их появления и применяют соответствующие исправления в соответствии с применимыми процессами управления изменениями.

Клиенты, которым требуется дополнительная информация, которая не рассматривается в рекомендациях по обновлению критических исправлений, могут получить дополнительную информацию следующим образом:

Клиенты Oracle Cloud (IaaS, PaaS и SaaS) должны отправить SR в рамках своей назначенной системы поддержки.
Заказчикам Oracle Managed Cloud Services (OMCS) следует обратиться к своему менеджеру по предоставлению услуг (SDM). Клиенты CRM On Demand должны запрашивать статус с помощью запроса на обслуживание (SR).
Global Business Units / Industry Cloud Services и Micros Cloud должны отправить SR в рамках своей назначенной системы поддержки или, если применимо, связаться со своим менеджером по работе с клиентами.
Заказчикам Oracle Data Cloud (ODC) следует обращаться к своему партнеру-клиенту.
Заказчики Oracle NetSuite должны отправить заявку в службу поддержки Oracle NetSuite из своей учетной записи Oracle NetSuite.

Список литературы

Шунтирование желудка (Roux-en-Y) — Клиника Мэйо

Обзор

Обходной желудочный анастомоз, также называемый обходным желудочным анастомозом Roux-en-Y (roo-en-wy), представляет собой операцию по снижению веса, которая включает создание небольшого мешочка из желудка и подсоединение вновь созданного мешочка непосредственно к желудку. тонкий кишечник.После обходного желудочного анастомоза проглоченная пища попадает в этот небольшой мешочек желудка, а затем непосредственно в тонкий кишечник, минуя большую часть желудка и первый отдел тонкой кишки.

Шунтирование желудка — один из наиболее часто выполняемых видов бариатрической хирургии. Шунтирование желудка проводится, когда диета и упражнения не помогли или у вас серьезные проблемы со здоровьем из-за вашего веса.

Почему это делается

Шунтирование желудка проводится, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и снизить риск потенциально опасных для жизни проблем со здоровьем, связанных с весом, в том числе:

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Болезнь сердца
Высокое кровяное давление
Холестерин высокий
Обструктивное апноэ сна
Сахарный диабет 2 типа
Ход
Рак
Бесплодие

Шунтирование желудка обычно выполняется только после того, как вы попытались похудеть, улучшив свою диету и привычки заниматься физическими упражнениями.

Для кого это

В целом, обходное желудочное анастомозирование и другие операции по снижению веса могут быть для вас вариантом, если:

Ваш индекс массы тела (ИМТ) 40 или выше (крайнее ожирение).
Ваш ИМТ составляет от 35 до 39,9 (ожирение), и у вас серьезные проблемы со здоровьем, связанные с весом, например диабет 2 типа, высокое кровяное давление или тяжелое апноэ во сне. В некоторых случаях вы можете претендовать на определенные виды операций по снижению веса, если ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет от 30 до 34 и у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, связанные с весом.

Но обходной желудочный анастомоз не для всех, кто страдает избыточным весом. Чтобы получить право на операцию по снижению веса, вам может потребоваться выполнение определенных медицинских рекомендаций. Скорее всего, вам придется пройти тщательный отбор, чтобы определить, соответствуете ли вы требованиям.

Вы также должны быть готовы к постоянным изменениям, чтобы вести более здоровый образ жизни. Вам может потребоваться участие в долгосрочных планах последующего наблюдения, которые включают наблюдение за вашим питанием, вашим образом жизни и поведением, а также вашим медицинским состоянием.

Обратитесь в свой план медицинского страхования или в региональное отделение Medicare или Medicaid, чтобы узнать, покрывает ли ваш полис операции по снижению веса.

Получайте самую свежую информацию о здоровье из клиники Мэйо на свой почтовый ящик.

Подпишитесь бесплатно и получите подробное руководство по здоровье пищеварительной системы, а также последние новости и новости о здоровье.Вы можете отказаться от подписки в любой время.

Подписывайся

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Спасибо за подписку

Ваш подробный справочник по здоровью пищеварительной системы скоро будет в вашем почтовом ящике. Вы также получите электронные письма от Mayo Clinic о последних новостях в области здравоохранения, исследованиях и уходе.

Если вы не получите наше письмо в течение 5 минут, проверьте папку со спамом и свяжитесь с нами. в информационных бюллетенях @ mayoclinic.com.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Риски

Как и любая серьезная операция, обходное желудочное анастомозирование и другие операции по снижению веса представляют потенциальный риск для здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Риски, связанные с хирургической процедурой, аналогичны любой абдоминальной хирургии и могут включать:

Чрезмерное кровотечение
Инфекция
Побочные реакции на наркоз
Сгустки крови
Проблемы с легкими или дыханием
Утечки в желудочно-кишечном тракте

Долгосрочные риски и осложнения обходного желудочного анастомоза могут включать:

Непроходимость кишечника
Демпинг-синдром, вызывающий диарею, тошноту или рвоту
Камни в желчном пузыре
Грыжи
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
Недоедание
Перфорация желудка
Язвы
Рвота

В редких случаях осложнения обходного желудочного анастомоза могут быть фатальными.

Как вы готовитесь

За несколько недель до операции от вас могут потребовать начать программу физической активности и прекратить употребление табака.

Непосредственно перед процедурой у вас могут быть ограничения на еду и питье, а также на лекарства, которые вы можете принимать.

Сейчас хорошее время, чтобы заранее спланировать свое выздоровление после операции. Например, попросите помощи дома, если считаете, что она вам понадобится.

Чего вы можете ожидать

В больнице делают шунтирование желудка.В зависимости от вашего выздоровления ваше пребывание в больнице обычно составляет от одного до двух дней, но может длиться дольше.

Во время процедуры

Перед началом операции вам сделают общий наркоз. Анестезия — это лекарство, которое помогает вам спать и чувствовать себя комфортно во время операции.

Особенности обходного желудочного анастомоза зависят от вашей индивидуальной ситуации и практики врача. Некоторые операции выполняются с традиционными большими (открытыми) разрезами на животе.Однако большинство из них выполняется лапароскопическим способом, при котором инструменты вводятся через несколько небольших разрезов в брюшной полости.

Сделав надрезы открытым или лапароскопическим способом, хирург разрезает верхнюю часть живота, изолируя его от остальной части желудка. В результате получается мешочек размером с грецкий орех, в который помещается всего около 30 граммов пищи. Обычно ваш желудок может вместить около 3 л еды.

Затем хирург разрезает тонкую кишку и зашивает ее часть непосредственно на мешочке.Затем пища попадает в этот небольшой мешочек желудка, а затем прямо в пришитый к нему тонкий кишечник. Пища проходит мимо большей части желудка и первого отдела тонкой кишки, а вместо этого попадает непосредственно в среднюю часть тонкой кишки.

Операция обычно занимает несколько часов. После операции вы просыпаетесь в палате восстановления, где медицинский персонал следит за вами на предмет возможных осложнений.

После процедуры

Сразу после операции обходного желудочного анастомоза вы можете пить жидкость, но не принимать твердую пищу, так как желудок и кишечник начинают заживать.Затем вы будете следовать специальной диете, которая постепенно переходит от жидкости к пюре. После этого вы можете есть мягкую пищу, а затем переходить к более твердой пище, поскольку ваше тело может их переносить.

У вас может быть много ограничений на то, сколько и что вы можете есть и пить. Ваш врач порекомендует вам после операции принимать витаминные и минеральные добавки, в том числе поливитамины с железом, кальцием и витамином B-12.

Вы также будете часто проходить медицинские осмотры, чтобы следить за своим здоровьем в первые несколько месяцев после операции по снижению веса.Вам могут потребоваться лабораторные анализы, анализ крови и различные обследования.

Вы можете почувствовать изменения, поскольку ваше тело реагирует на быструю потерю веса в первые три-шесть месяцев после желудочного обходного анастомоза, в том числе:

Боли в теле
Чувство усталости, будто у вас грипп
Холодно
Сухая кожа
Истончение и выпадение волос
Изменения настроения

Видео: обходной желудочный анастомоз по Ру

При обходном желудочном анастомозе по Ру хирург создает небольшой мешочек в верхней части желудка.Мешочек — единственная часть желудка, которая принимает пищу. Это значительно ограничивает количество, которое вы можете съесть и выпить за один раз. Затем тонкую кишку разрезают на небольшом расстоянии ниже основного желудка и соединяют с новым мешком. Пища поступает прямо из мешочка в эту часть кишечника. Однако основная часть желудка продолжает вырабатывать пищеварительные соки. Часть кишечника, все еще прикрепленная к основному желудку, прикрепляется дальше вниз. Это позволяет пищеварительному соку поступать в тонкий кишечник.Поскольку пища теперь обходит часть тонкого кишечника, всасывается меньше питательных веществ и калорий.

Результаты

Обходной желудочный анастомоз может обеспечить долгосрочную потерю веса. Количество похудания, которое вы теряете, зависит от типа операции и изменений в вашем образе жизни. За два года можно сбросить около 70% или даже больше лишнего веса.

Помимо потери веса, обходное желудочное анастомозирование может улучшить или устранить состояния, часто связанные с избыточным весом, в том числе:

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Болезнь сердца
Высокое кровяное давление
Холестерин высокий
Обструктивное апноэ сна
Сахарный диабет 2 типа
Ход
Бесплодие

Шунтирование желудка также может улучшить вашу способность выполнять рутинные повседневные действия, что может помочь улучшить качество вашей жизни.

Когда операция по снижению веса не работает

После операции по снижению веса можно не похудеть или набрать лишний вес. Такое увеличение веса может произойти, если вы не будете следовать рекомендуемым изменениям в образе жизни. Например, если вы часто перекусываете высококалорийной пищей, у вас может быть недостаточная потеря веса. Чтобы избежать набора веса, вы должны постоянно вносить здоровые изменения в свой рацион и регулярно заниматься физическими упражнениями.

После операции по снижению веса важно записываться на все запланированные контрольные приемы, чтобы врач мог следить за вашим прогрессом.Если вы заметили, что не худеете или у вас развиваются осложнения после операции, немедленно обратитесь к врачу.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

17 октября 2020 г.

MLB | Отчет об отбеливателе | Последние новости, слухи, результаты и основные моменты

FOX Sports: MLB @MLBONFOX
Bally Sports Kansas City @BallySportsKC
ЗАПИСАНО! Салви пробил свой 48-й хоум-ран в сезоне, что связывает клубный рекорд Хорхе Солера с 2019 года.Трехходовой взрыв ДЛЯ РУКОВОДСТВА! Телевидение: Bally Sports Kansas City Стрим: приложение Bally Sports #Royals https://t.co/gpyAegRvx9
MLB @MLB
B💣 поднимает @BlueJays на 4 👀 https://t.co/1rIUi3S6hs
MLB @ MLB
футов от @ JDMartinez28 😳 https://t.co/aoSECnvHg3

Семейное барбекю Сеспедес @CespedesBBQ
FOX Sports: MLB @MLBONFOX 928
Jays Blue 926 Jays @ Toronto Jays 926 2B — НОВЫЙ односезонный рекорд @MLB! https: // т.co / 9NJ9gbsWG4
MLB
Андерсон рисует отстранение от трех игр
Звезда Уайт Сокс приостановлено MLB для взаимодействия с судьей; не повлияет на постсезон
Тайлер Конвей … Отчет об отбеливателе
MLB
Маркус Семьен побил односезонный рекорд MLB для HR, поскольку 2B
Звезда Blue Jays вошла в историю в среду своим 44-м хоум-раном в году, рекорд на второй базовой позиции
Тимоти Раппвия Bleacher Report
ESPN Stats & Info @ESPNStatsInfo
Buster Olney @Buster_ESPN
SEVEN @ TimAnderson7
Opt I call BS 💯 914 926 926 Я абсолютно вернусь »: звезда Cardinals подтверждает, что не будет использовать функцию opt-out в этом году (St.Louis Post-Dispatch)
Роб Голдберг через Отбеливатель
MLB
Ohtani Сделано в этом году
Ангелы закрывают двустороннюю звезду на холме; Охтани завершает сезон с 3,18 ERA и 156 K за 130,1 иннингов
Скотт Полацеквия Bleacher Report
Baseball Bros @BaseballBros
Buster Olney @Buster_ESPN
MLB
Post Reliever
пропустить постсезон после того, как сломал руку и пробил стену после празднования Центрального турнира Национальной лиги.
Отчет Джозефа Цукервии на отбеливателе
История Тревора выходит на поле в одиночестве Положение товарищей по команде позволило ему погрузиться в то, что могло стать его последней игрой в качестве Роки на Coors Field. (через @PatrickDLyons) https: // t.co / 7RmMQOK1m4
MLB
Травмы испортили дело с КОЗЕЙ Форели?
@ZachRymer о том, насколько другой проигранный сезон может повлиять на его наследие ➡️
Zachary D. Rymervia Bleacher Report
ESPN Stats & Info @ESPNStatsInfo
Bob Nightengale @BNightengale
8
MLB
Fresh MLB Power Rankings 📊
📈 Карты, Янки растут 😬 Рэд Сокс падает 📲 Где ваша команда находится на последней неделе
Joel Reutervia Bleacher Report
Bally Sports Midwest @BallySportsMW
Поппиновые бутылки 🍾🥽 #STLCards https: // t.co / RQyP0Wkf4i
MLB
Что мы узнали из сезона 2021 года
От Отани, заставляющего нас поверить, к восходу новой эры звезд: @ZachRymer дает нам свои самые важные выводы из последних шести месяцев📲
Zachary D. Rymervia Bleacher Report
Yahoo Sports MLB @MLByahoosports
Ryan M. Spaeder @theaceofspaeder
Bally Sports Midwest @BallySportsMW
Gio закрывает плей-офф и завершает плей-офф # #! https: // т.co / Dfhshw19YH
FOX Sports: MLB @MLBONFOX
Брайан МакТэггарт @brianmctaggart
Дасти Бейкер в ожидании игры A’s-Mariners: «Возможно, когда я встану, чтобы заглянуть в ванную. счет где-нибудь сегодня вечером.
Cards ’17th Straight Win Clinches Wild-Card Spot
via Bleacher Report
B / R Walk-Off @BRWalkoff
Судья вызвал время, и Тайлер Александр приступил к швырнуть эту смолу на трибуны (через @tigers) https: // т.co / Zh5URKmemM
Baltimore Orioles @Orioles
Упоминания tn https://t.co/twbJYR7qCA
FOX Sports: MLB @MLBONFOXred
Grab Seals O расстроен из-за Sox
Baltimore Orioles @Orioles
. После этого у @ Ry_mac35 появилось несколько новых поклонников. https://t.co/vzEGZ5vDF7
Педро Мартинес: Судьи «не знают ничего о том, что они делают»
через отчет отбеливателя
B / R Walk -Off @BRWalkoff
Как Адолис Гарсия это поймал 😳 (через @MLB) https: // т.co / 5f9Xu3lOKk
FOX Sports: MLB @MLBONFOX
Salvy Crushes No. 47 💥
B / R Walk-Off @BRWalkoff
для лидирующего HR-подразделения Salvy (через @Royals) https://t.co/rm1m2ejqOP
MLB @MLB
Если вам нужна помощь 😂 https://t.co/BnqlRVtvtr
FOX Sports: MLB @ MLBONFOX
Bleacher Report @BleacherReport
Брайс Харпер выскочил из шлема на этом шаре Чарли Мортона 😖 @BRWalkoff ГРЯЗНЫЙ. (через @BravesOnBally) https://t.co/dUGa4clAds
MLB
Пояс, который, как ожидается, пропустит 4 недели
Гиганты поместили Пояс Брэндона на IL со сломанным большим пальцем; будет переоцениваться еженедельно (Атлетик)
Тимоти Раппвия Отчет об отбеливателе
Семейное барбекю Сеспедес @CespedesBBQ
Скотт Миллер @ScottMillerBbl
NalsB Network более 932 лет @ @Dodgers & amp; @SFGiants находятся в эпицентре одной из величайших дивизионных гонок в эпоху Wild Card.

80 лет назад немецкая авиация впервые атаковала Москву

«Ускорить катастрофу русских»

Налет

Удар отражен

Что было дальше

Екатеринбургский зоопарк — Советы по содержанию — Обыкновенный ёж

Представлен пикап Toyota Tundra нового поколения — Авторевю

«Просто все рванули»: зачем россияне скупают недвижимость в Турции

Турецкоподданный

Новостройка с видом на море

Цены выросли больше чем на 30%

Оперштаб Якутии объяснил расхождение цифр в статистике по коронавирусу

Почему «ГЭС-2» — это Дом культуры, и что он предлагает публике :: Впечатления :: РБК Стиль

Об истории

О сопряженности

О равенстве

Как Голливуд переваривает «культуру отмены» :: Жизнь :: РБК Стиль

Прекращение изоляции дома для людей с COVID-19, не находящихся в медицинских учреждениях

29 сентября Обновление NHHS COVID-19: 443 положительных результата, 44 в Манчестере; Зарегистрировано 2 случая смерти

6 знаменитых пиратских крепостей — ИСТОРИЯ

1.Порт-Ройял

2. Остров Святой Марии

3. Тортуга

4. Клю Бэй

5. Нью-Провиденс

6. Бухта Баратария

Утренний забег | Как я обнаружил, что мне нравятся утренние тренировки

4 фитнес-трекера с функцией отслеживания сна

Лучшее снаряжение для сна

Критические обновления, предупреждения системы безопасности и бюллетени

Критические обновления, предупреждения системы безопасности и бюллетени

Критические обновления

Предупреждения безопасности

Бюллетени сторонних производителей Solaris

Бюллетени Oracle Linux

Oracle VM Server для бюллетеней x86

Карта CVE для Advisory / Alert

CVE Oracle, не опубликованные в других общедоступных документах Oracle

CVE для проектов Oracle с открытым исходным кодом, не опубликованных в других общедоступных документах Oracle

Политика в отношении информации, представленной в критических обновлениях исправлений и предупреждениях безопасности

Применимость критических обновлений исправлений и предупреждений безопасности к Oracle Cloud

Список литературы

Шунтирование желудка (Roux-en-Y) — Клиника Мэйо

Обзор

Почему это делается

Для кого это

Получайте самую свежую информацию о здоровье из клиники Мэйо на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Риски

Как вы готовитесь

Чего вы можете ожидать

Во время процедуры

После процедуры

Видео: обходной желудочный анастомоз по Ру

Результаты

Когда операция по снижению веса не работает

Клинические испытания

MLB | Отчет об отбеливателе | Последние новости, слухи, результаты и основные моменты

Андерсон рисует отстранение от трех игр

Маркус Семьен побил односезонный рекорд MLB для HR, поскольку 2B

Ohtani Сделано в этом году

Post Reliever

Травмы испортили дело с КОЗЕЙ Форели?

Fresh MLB Power Rankings 📊

Что мы узнали из сезона 2021 года

Cards ’17th Straight Win Clinches Wild-Card Spot

Педро Мартинес: Судьи «не знают ничего о том, что они делают»

Salvy Crushes No. 47 💥

Пояс, который, как ожидается, пропустит 4 недели

Leave a Reply Отменить ответ