Тонкий намек на толстые обстоятельства значение: тонкий намек на толстые обстоятельства

Содержание

тонкий намек на толстые обстоятельства

тонкий намек на толстые обстоятельства

(иноск. шут. иронич.) — о весьма прозрачном намеке (намек на слово: «тонкое обстоятельство»)

Ср. Иные клубисты играют в карты так несчастливо, что проигрывают больше, чем у них денег в кармане; они, конечно, не предвидели такого проигрыша, прибавил он в виде тонкого намека на толстые обстоятельства по адресу соседа, рассчитывавшегося словами: «за мной».

*** Афоризмы.

Ср. Я осмеливаюсь попросить вас относительно одного очень тонкого обстоятельства.

Гоголь. Ревизор. 4, 7. Добчинский.

Русская мысль и речь. Свое и чужое. Опыт русской фразеологии. Сборник образных слов и иносказаний. Т.Т. 1—2. Ходячие и меткие слова. Сборник русских и иностранных цитат, пословиц, поговорок, пословичных выражений и отдельных слов.

СПб., тип. Ак. наук.. М. И. Михельсон. 1896—1912.

  • тонкая штука
  • тонкий(тонкая штука)

Смотреть что такое «тонкий намек на толстые обстоятельства» в других словарях:

  • Тонкий намек на толстые обстоятельства — Тонкій намекъ на толстыя обстоятельства (иноск. шут. ирон.) о весьма прозрачномъ намекѣ (намекъ на слово: «тонкое обстоятельство»). Ср. Иные клубисты играютъ въ карты такъ несчастливо, что проигрываютъ больше, чѣмъ у нихъ денегъ въ карманѣ; они… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • НАМЕК: ТОНКИЙ НАМЕК НА ТОЛСТЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА — присл. Более или менее явный намек …   Толковый словарь современных разговорных фразеологизмов и присловий

  • намек — ▲ высказывание ↑ преднамеренный, неявный намек <на кого что> сознательно завуалированное высказывание (скрытый #.

    тонкий #. прозрачный #. сделать #. понял #). намекать (прозрачно #). с намеком. околичность. экивок. прямо не говорит.… …   Идеографический словарь русского языка

  • тонкий —   Тонкий намёк на толстые обстоятельства (ирон.) чересчур ясный, прозрачный намек на что н. очевидное …   Фразеологический словарь русского языка

  • относительно одного очень тонкого обстоятельства — Я осмеливаюсь попросить вас относительно одного очень тонкого обстоятельства Гоголь. Ревизор. 4, 7. Добчинский. Ср. Тонкий намек на толстые обстоятельства …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • ТОЛСТЫЙ — ТОЛСТЫЙ, толстая, толстое; толст, толста, толсто. 1. Большой в объеме, обширный в обхвате; ант. худой. Толстый мужчина. «В синем кафтане почтенный лабазник, толстый, присадистый, красный, как медь.» Некрасов. « Вот отошел… вот боком стал… Кто?… …   Толковый словарь Ушакова

  • Семейство полорогие —         (Bovidae)** * * Семейство полорогих, или бычьих самая обширная и разнообразная группа парнокопытных, включает 45 50 современных родов и около 130 видов.         Полорогие животные составляют естественную, ясно очерченную группу. Как ни… …   Жизнь животных

  • Семейство ястребиные —         Птицы, принадлежащие к этому семейству, характеризуются совершенно оперенными плюснами, достигающими длины среднего пальца, кругловатыми или яйцевидными, почти вертикально расположенными в восковице ноздрями и хвостом, равным половине… …   Жизнь животных

Секс Тонкий Намек На Толстые Обстоятельства – Telegraph



👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Тонкий намек на толстые обстоятельства (значение фразеологизма) — намёк на что-нибудь значительное, важное (поговорка).
Тонкий намек на толстые обстоятельства — намёк на что-нибудь значительное, важное (Толковый словарь русского языка (1992 г.) Ожегова С.И., Н. Ю. Шведова, «Намёк»)
Тонкий намек на толстые обстоятельства — о весьма прозрачном намеке (намек на слово: «тонкое обстоятельство») (Большой толково-фразеологический словарь (1904 г. ) Михельсона М. И.)
В шутке, как правило, содержится доля правды, намек (поговорка).
Цитата из «Сказки о золотом петушке» (1834 г.) русского поэта Пушкина Александра Сергеевича (1799 – 1837). Это последние слова сказки.
«Тонкие намеки на довольно толстые обстоятельства».
@Dslov.ru, Познавая с удовольствием!

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Как прожить нелегально в Испании, чтобы через 3 года получить ВНЖ по оседлости
Мой опыт переезда и получения вида на жительство в Испании
Распорядок дня и особенности школьной жизни в испанской школе
Сколько стоит отдать ребенка в испанскую школу? Можно ли учиться нелегалам?
Прошел год моего ВНЖ по оседлости, как его обновить ещё на два года…
После небольшого перерыва, возвращаюсь в блог
промо domashnyaya сентябрь 20, 2015 18:03 350
Друзья мои, три года я вам рассказывала, как мне прекрасно живётся в Испании в домике у моря, а сейчас настала пора сказать вам о том, что я раньше от вас скрывала по понятным причинам. До сегодняшнего момента я была нелегалом, но теперь я могу честно и без утайки рассказать вам как и почему со…
Намеки срабатывают с теми, с кем обычно проводишь большую часть времени. Например, с сослуживцами по работе. Они уже по глазам видят, что я хочу сказать.
Иногда надо намекать, но если люди тебя понимают с этим…
Какой интересный вопрос!!! Дайте подумать. А, вот. Намекаю:)) И, как правило, в ответ просят уточнить. Обычно уточняю, но, если уточнение имеет обличительный оттенок, делаю это предельно осторожно. Если не просят уточнить, оставляю все как есть, понимая, что придется потерпеть:((
Читайте нас:
Читайте нас на Facebook
Читайте нас в Twitter
Читайте нас ВКонтакте
Читайте нас в Telegram
Приложения
iOS
Android
Huawei
Выбрать язык
English
English (UK)
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
Текущая версия
v. 478.1

Порно Видео Старушки Подсмотренное
Видео Фистинг Огромными Предметами
Таня Заглотила Мой Член
Порно Рассказы С Секс Игрушками
Порно Фото Бомжей
Тонкий намек на толстые обстоятельства — это… Что тако…
Тонкий намек на толстые обстоятельства. Как понять …
Тонкий намек на толстые обстоятельства – Dslov.ru
«Тонкий намек на толстые обстоятельства»: domashnyaya …
Тонкий намек на толстые семейные обстоятельства
Тонкий намек на толстые обстоятельства. Это поговорочн…
тонкий намек на толстые обстоятельства — это… Что тако…
Ответы Mail.ru: тонкий намек на толстые обстоятельства …
тонкий намек на толстые обстоятельства — с русского на …
Тонкий намек на толстые обстоятельства — Обо всём на св…
Секс Тонкий Намек На Толстые Обстоятельства

Тонкий намек NASDAQ на «толстое обстоятельство» — Владимир Рожанковский

Сегодняшнее утро выдалось по всем показателям бурным: в Японии вышел ряд макростатистических показателей – в их числе чистые вложения нерезидентов в японские акции (вдвое хуже по сравнению с консенсус-прогнозом) – которые вновь продемонстрировали ограниченную эффективность мер монетарного стимулирования.

Кроме того, вооружённые силы Саудовской Аравии, а также ещё девяти стран Персидского залива, начали масштабную военную операцию в Йемене против повстанцев-хуситов. Ранее вчера СМИ сообщали, что из своего убежища в Адене бежал президент Абд Хади, который потребовал от Лиги арабских государств ввода войск в его страну. Эта новость привела к молниеносному скачку цен на нефть: по состоянию на 9:15 мск майские фьючерсы сорта Brent подрастают более чем на 3% до $58.20 за баррель. К слову, цены на нефть марки WTI также увеличились вчера, несмотря на очередной рост коммерческих запасов «чёрного золота» в США: Минэнерго сообщило, что на неделе 15-21 марта этот показатель увеличился на 8.2 млн баррелей до 466.7 млн баррелей.

Тем не менее, основные события, без сомнения, произошли во вчерашнюю американскую торговую сессию. Как всегда, в условиях перемены трендов больше всего пострадал волатильный высокотехнологичный Nasdaq, показавший максимальное падение за последние 5 месяцев – причём, распродажи происходили на объёмах, на 30% превышавших средние за последние 10 дней, и это уже серьёзно.

В связи с валютно-курсовым эффектом, связанным с чрезмерным укреплением доллара, понизили свои ожидания прибыли на текущий квартал такие публичные компании как Intel (INTC, -2.92%), IBM (IBM, -2.33%), Microsoft (MSFT, -3.36%), NVidia (NVDA, -6.07%) и другие. Вкупе с дружными обещаниями чиновников ФРС повысить процентные ставки на ближайших заседаниях FOMC, вырисовывается весьма тревожная картина: у акций остаётся всё меньше шансов на продолжение роста, и по этой причине, возможно, мы стоим у истоков существенной и продолжительной коррекции на американском фондовом рынке.

Падение американских заказов на товары длительного спроса толкнуло рыночные активы США – как акции, так и доллар – вниз, вновь разбивая в пух и прах логическую взаимосвязь между антагонистическими финансовыми инструментами. Спрос на промтовары длительного пользования, который можно считать отличным опережающим индикатором экономической активности на ближайшие 3-6 месяцев, сократился в прошлом месяце на 1.4% в помесячном выражении – обозначив неожиданно резкое падение. О более глубоких, нежели до последнего времени надеялись, проблемах, в частности, говорит тот факт, что ключевой показатель инвестиций в бизнес – заказы на капитальные товары без учёта воздушных судов и продукции для ВПК – продолжил падать в прошлом месяце и понизился на 1.4% месяц-к-месяцу, отметив снижение шестой месяц подряд. За исключением волатильного транспортного сектора, заказы упали на 0.4%, отметив снижение 5-й месяц подряд. Ожидалось, что общие заказы вырастут на 0.2%. 

Компоненты индекса Dow Jones закрылись преимущественно (28 из 30) в отчётливом минусе. Безусловным аутсайдером торгов оказались акции Microsoft Corp. (MSFT, -3.36%). Одной из двух акций, показавших положительную динамику по итогам дня, оказался Chevron Corp. (CVX, +1.41%). В свою очередь, все секторы индекса S&P 500, кроме одного – нефтегазового сектора (+0.92%) –  завершили торги снижением. Аутсайдером оказался технологический сектор (-2.6%).

Между тем, евро умеренно вырос против доллара США, так как тема Греции на какое-то время отошла вчера на второй план (греческие рынки были закрыты вчера в связи с праздником), в то время как показатели института Ifo оказались на удивление неплохими, в то время как макростатистика из США – наоборот, разочаровала. Европейские фондовые индексы завершили торги в минусе, зафиксировав при этом наибольший спад за более чем два месяца после того, как вчера приблизились до рекордно высоких значений.

Среди прочих интересных европейских макрорелизов, необходимо выделить вчерашний отчёт от института Ifo, согласно которому индекс доверия деловых кругов Германии укрепился 5-й месяц подряд и составил 107.9 против 106.8 в феврале, превысив консенсус-прогноз на уровне 107.4. Также индекс ожиданий руководителей немецких предприятий на ближайшее время, отслеживаемый Ifo, в этом месяце поднялся до 103.9 пкт по сравнению с 102.5 пкт в феврале. Консенсус-прогноз в среднем ожидал повышения индикатора до 103 пунктов. Значение индикатора оптимизма текущей ситуации, в свою очередь, увеличилось до 112 пунктов с 111.3 пкт, что совпало с консенсус-прогнозом.

Министерство труда Франции сообщило, что количество безработных в стране продолжило расти в феврале, уменьшив при этом надежды на устойчивое улучшение ситуации на рынке труда.

Согласно данным, число безработных в состоянии активного поиска выросло по итогам февраля на 0.4% в помесячном выражении, достигнув при этом уровня 3.495 млн человек, тогда как в январе было зафиксировано снижение количества безработных на 0.5%. По сравнению с февралем 2014 года данный показатель увеличился на 4.6%. Тем не менее, снижение цен на нефть и слабый евро, который помогает экспортёрам Франции, подняли оптимизм в последнее время. Некоторые члены правительства Франции утверждают, что в этом году возможен рост ВВП вплоть до повышения на 1%, что, впрочем, разделяют далеко не все экономисты.

В итоге, все 17 западноевропейских рынков, открытых вчера, зафиксировали снижение. AEX Index Нидерландов и CAC Index 40 Франции упали более чем на 1.2%. Котировки Acerinox (ACX), Outokumpu (OUTFF) и Aperam (APAM) поднялись на 0.4-1.4% на фоне новостей о том, что Еврокомиссия намерена ввести антидемпинговые пошлины на стальную продукцию из Китая и Тайваня.

Котировки Barclays Plc (BCS) снизились на 2. 5%, так как некоторые исследователи рынка понизили рекомендацию акций банка до уровня «держать» с «покупать», отметив ухудшение ожиданий размера и темпов восстановлении рентабельности акционерного капитала.

Самые сексуальные кровати ТОП-10

Предоставляем вам топ самых сексуальнх кроватей

Спальня традиционно считается местом отдыха – таким себе райским островком, где царит покой и умиротворение. Но это отнюдь не означает, что ее интерьер должен напоминать тихую гавань, попадая куда, мгновенно засыпаешь сном младенца. Ведь спальня – это еще и территория любви в бушующем океане страстей. Сексуальность – вот та изюминка, которая отличает интерьер спальни от любого другого помещения. Что же определяет этот едва уловимый флер? В первую очередь – это, конечно же, кровать.

1. Черный цвет

Один из самых сексуальных оттенков – это черный. Маленькое черное платье Коко Шанель и по сей день сводит с ума миллионы мужских сердец. Так и черная кровать помогает создать ареол таинственности, который заставляет фантазию рисовать самые невероятные картины. В черной спальне скучать Вам точно не придется!

2. Белый цвет

Белый – цвет чистоты и абсолютной свободы. Поэтому белая кровать предпочитает только секс по любви, в котором не может быть ограничений и запретов. Она сулит Вам полную раскрепощенность и высокий эмоциональный накал.

Как в черную, так и в белую кровать можно добавить «огня» и страсти в виде красного постельного белья.

3. Зеркальное изголовье

Сексуальность спальни безмерно усиливает присутствие зеркал. Кровать с зеркальным изголовьем, трюмо, а также небольшие зеркальные элементы в фасадах прикроватных тумбочек создают эротические фрагменты для обоих партнеров.

4. Кровать-подиум

Чтобы создать атмосферу чувственного минимализма достаточно просто купить кровать-подиум. Кстати, жрицы любви предпочитают именно эту модель для создания интимной обстановки, где ничто не отвлекает внимания и позволяет сосредоточиться только на собственных ощущениях.

5. Роскошь гламура

Чувственность и сексуальность женщины подчеркнет роскошная модель в стиле гламур. Легкомысленный розовый цвет, свойственный данному стилю, лучше заменить на глубокий сиреневый. Он придаст спальне романтичности, не оставив и тени пошлости.

6. Мягкое изголовье

Тактильные ощущения чрезвычайно важны в сексе. Мягкая кожаная обивка изголовья, источающая прохладу, создает контраст для разгоряченных тел.

Каролина ТМ КИМ

7. Металл и страсть

Металл символизирует твердость и несгибаемость, чрезвычайную мощь и выносливость. Не случайно кованые кровати признаны одними из самых сексуальных. Для повышения эротической энергетики великолепно сочетание металла с огнем — свечи, красные светильники, красное белье.

8. Дерево как символ вечной жизни

Помимо прочности и надежности, дерево имеет важное значение в сексуальном аспекте. Считается, что деревянная кровать из дуба или бука способна продлевать продолжительность полового акта, программирует на длительные отношения, сулит любовь, гармонию и продолжение рода.

9. Высокое изножье

Модель с высоким изножьем имеет свои плюсы. Она дает больше возможностей, помогая осваивать позы Камасутры. Делать это гораздо удобнее, имея дополнительную опору.

Агата ТМ КИМ

10. Высокий матрас

Кровать с высоким матрасом прекрасно акцентирует на себе внимание, являясь мощным стимулятором эротических фантазий. Здесь важную роль играет удачный тандем с постельным бельем. Лучше купить двуспальный комплект из шелкового жаккарда. Глянцевый блеск буквально завораживает и будоражит воображение, а прикосновение к гладкой прохладной поверхности максимально усиливает эротическое возбуждение. 

Двуспальный евро комплект постельного белья 3D-57 ТМ La-Scala

Ну, а для тех, кто предпочитает нестандартный вариант, всегда есть возможность изготовления кровати на заказ в интернет магазине МебельОК

В Омске хотят из эстетических соображений заузить улицу Марченко | Последние Новости Омска и Омской области

Всё равно она не улица, а парковка.

Улица Марченко, проходящая вдоль Ленинского рынка, может в ближайшее время стать уже, при этом сохранив исходную ширину. Забавный парадокс обсудили сегодня на публичных слушаниях в департаменте архитектуры Омска.

С просьбой о внесении изменений в проект планировки отрезка между проспектом Маркса и Иртышской Набережной обратилась предприниматель Людмила Студеникина. Она является собственником участка, прилегающего к Марченко со стороны рынка, и владеет там магазином.

Заявитель предложила передвинуть красную линию; ширина улицы, таким образом, уменьшится с 22 до 19,31 метра. Изменения коснутся отрезка между Стальского и Котельникова.

«А учтены ли интересы ресурсоснабжающих организаций? Не придётся ли нам перестраивать коммуникации?» – с тревогой поинтересовалась посланница «Омскэлектро».

Представитель Студеникиной Олег Лизгунов в ответ пояснил, что фактическая ширина ни улицы, ни тротуара не изменится: сейчас красная линия идёт не по реальной границе улицы, а сквозь участки и торговые павильоны, «отрезая» от них кусок почти двухметровой ширины. Речь идёт о том, чтобы привести документацию в соответствие с реальными условиями.

Причина таких изменений, по его словам, в том, что владельцы торговых объектов вдоль Марченко хотят провести реконструкцию и облагородить внешний вид своих построек, но не могут, т.к. для того, чтобы получить разрешение на реконструкцию, нужно разобраться с красной линией.

«К тому же, фактически улица Марченко улицей не является. Это тупик, перекрытый трамвайными путями, заехать можно только со стороны Иртышской Набережной. В основном улицу используют как парковку», – отметил он.

Вопрос с парковкой неоднозначен и тоже может помешать реконструкции, – уточнила замглавы департамента архитектуры Светлана Шевченко. По её словам, парковочных мест у рынка недостаточно. Сейчас это не имеет значения, но при получении разрешения на реконструкцию от собственников наверняка потребуют разобраться с проблемой.

Лизгунов проблему признал, но предложил для начала исправить ситуацию с красной линией. После неё владельцам павильонов предстоит ещё согласовывать изменение минимального отступа до нуля метров.

Обзор Samsung 530U3B | Keddr.com

Ультрабук — новое модное веяние в сегменте лэптопов. И поговаривают, что у них есть потенциал вытеснить с рынка «ниочемные» нетбуки. Ультра должен быть суперлегким, супертонким, просто суперским, обаятельным, относительно недорогим, да еще и обладать большей частью характерных черт полноценного ноута. Такие правила в прошлом году установил Intel и началась экспансия «тонкочей» в массы. От тенденции не отстали и Samsung, давеча выпустив линейку 5 Series Ultra. Посмотрим на 13-дюймого представителя — 530U3B.

Утонченная натура

Samsung 530U3B, по параметрам, на грани соответствия термину ультрабук. У него почти предельный вес — 1,45 кг («тонкочи» должны весить не более 1,5 кг) и его толщина 18 мм (предел — 21 мм). Такой себе кабанчик! Он имеет привлекательный и простой дизайн, неплохую начинку и стоит до тЫщи баксов. Особенность внешнего вида устройства – это, так сказать, вездеМАТовость. Сему соответствуют стеклопластиковые и алюминиевые компоненты – крышка и днище, и даже экран – ни намека на глянец и лоск (разве что серебристая, зеркальная, весьма скромная надпись — Samsung, на четверть площади).
Внешний вид и качество сборки порадовали. Даже на ощупь сразу не отличишь где у 530U3B пластик, а где алюминий (а за счет первого, к слову, гаджет удешевлен), материалы классно “подогнаны” друг под друга, на них не остаются отпечатки пальцев. Внешний вид привычный, вычурности нет – серенький, с легкой синевой, гладенький корпус с закругленными углами. Выглядит серьезно, с намеком на бизнес или что-то солидное.

Профиль «веретенообразный», в этом нет ничего ноу-хау, на рынке уже встречаются похожие модели (перечислять — не пристойно J). Визуально устройство выглядит тоньше, чем на самом деле. Все это благодаря сведенной на нет ближней к пользователю боковой грани ультрабука, дальняя же расширяется, чтобы вместить «дюжину» разъемов. Последние умостились по бокам — с одной стороны два USB и картридер с заглушкой, с другой — USB 3.0, полноценные HDMI и сетевой порт, разъем для наушников и VGA. По краям находятся динамики, довольно громкие, если захотеть, тут можно различить легкое «туцанье» басов.

Передняя часть ультрабука свободна от портов и разъемов, на ней есть лишь четыре индикатора, по которым можно судить о работе устройства – Wi-Fi, состояние работы жесткого диска, зарядки и включен ли ноутбук или дремлет. Их видно только тогда, когда ноутбук закрыт и это невероятно удобно.

Клавиатура здесь островного типа, тихая, приятная, как журчание альпийского ручейка, черная, к ней приспосабливаешься с первого касания, потом не оттянешь. И она до боли на что-то похожа… Цифрового блока справа, естественно, нет. «Тачпадище» большой, удобный, хватит, чтобы поместились две женских ручки. Кнопки с четким кликом отделены от тачпада и находятся немного ниже.
Есть несколько минусов, связанных с конструкцией корпуса. Раз — одной рукой не получится открыть крышку. Два — жесткость корпуса намного ниже, чем у фрезерованных корпусов ультрабуков конкурентов (панели легко изгибаются и продавливаются, а если сдавить, 530U3B издаст жалостный скрип). Три — шарнир экрана слабо фиксируется, имеет большой люфт.

Сняв нижнюю крышку (достаточно отвентить винт и аккуратно поддеть край), пользователь имеет возможность заменить жесткий диск, добавить модуль оперативной памяти и почистить систему охлаждения. Эх, была бы у меня отвертка под рукой нужного размера, я бы такое наворотила! Но, увы! На этой крышке также находится отверстие для вентиляции. Так как батарею из устройства достать нельзя, то предусмотрена кнопка Reset, как на смартфонах, чтобы быстро перезагрузить аппарат. А чтобы ультрабук Samsung не скользил, на днище предусмотрены резиновые ножки.

На старт!

Ультрабук включается искрометно — выход из спящего режима занимает 2-3 секунды. Не знаю кому как, а я привыкла к режиму, когда, пока включается твой аппарат, есть возможность пробежать марафончик до холодильника, захватить от туда с собой «няшечки» (типо кастрюлю борща). На этом связь со мной прерывается, побежала поем… В общем, скорость загрузки — во многом заслуга фирменного софта.

Разрешение довольно яркого экрана (SuperBright) — 1366 х 768 пикселей. Яркости, хоть отбавляй, ею ультрабук может гордиться, но слишком грубая ее регулировка не позволяет во многих случаях оптимально настроить изображение. На больших углах обзора, цвета на мониторе немного искажаются, особенно пропадает палитра теплых оттенков. Цветовая температура экрана придерживается скорее холодных тонов, а это значит, что белые цвета иногда принимают синеватый оттенок. А при ярком освещении, экран достаточно сильно бликует. Цветовой охват экрана небольшой, а заметная визуальная насыщенность цветов достигнута за счет программной коррекции изображения (по умолчанию утилита Easy Settings включает режим Normal). Есть и свой плюс – за счет матовости экран немаркий.

Рамка у экрана стандартная. Не слишком тонкая, как сейчас модно делать, но и не слишком широкая, за нее можно ухватиться пальцами, чтобы наклонить крышку и при этом не держаться за сам дисплей.
Над дисплеем расположена камера на 1,3 МП, а рядом с ней находится один из микрофонов для лучшей передачи звука.
Батарея, емкостью 45 ВТч, заряжается от компактного адаптера. Просмотр HD-видео на высоком уровне яркости разрядит девайс приблизительно часа за 3. Работа в фоторедакторах — за 3,5. А в режиме чтения, набора текста и прочей простоте — 6-6,5 часов. Покупая ультрабук Samsung вы вряд ли будете играть в игры или производить тонкую цветокорекцию фотографии. Samsung 5 Series Ultra – это рабочая лошадка для стильных менеджеров.

Из начинки в нашем образце, можно отметить графический чип Intel HD 3000, процессор Intel Core i3 и 4 ГБ оперативной памяти и это самая доступная конфигурация (к слову есть еще две, более продвинутых).

Ультрабук стоит менее $1000, как уже отмечалось, благодаря чему легко оказывается в лидерах по соотношению цена/функциональность. Думаю, он будет весьма популярным в корпоративном сегменте.

Видеообзор Samsung 530U3B

macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0″>

История многомиллионных загрузок / Хабр

История Fatal Fight началась в 2015 году. Времена, когда выход на мировой рынок, а также 5 миллионов загрузок в Google Play Store казалась мечтой каждого разработчика игр.

Ниже я описал основные моменты при разработке Fatal Fight и многое другое.


Исследования

Идея Fatal Fight возникла не на пустом месте. Прежде чем понять, какую игру разработать, мы определили текущие проблемы на рынке мобильных игр. И, чтобы прийти к этому выводу, мы предприняли несколько шагов.

Во-первых, мы проанализировали, какие мобильные игры наиболее распространены среди пользователей при поиске в Google Play Store.

Оказалось, три основные игры, которые искали пользователи, были следующие:

  • Головоломки
  • Автомобильные игры
  • Файтинг игры

Здесь мы сузили наше исследование.

Мы тестировали эти три жанра игр в Google Play, чтобы выяснить, удовлетворяет ли рынок мобильных игр потребности пользователей на данном рынке. Ведь тех, кто вводил в поисковую строку Google Play Store «Головоломки», «Автомобильные игры», «Файтинг» было достаточное количество пользователей.

Мы были удивлены тем, что не смогли найти ни одной подходящей игры с удовлетворительными характеристиками. Думаю, не только мы, но и десятки пользователей, которые жаждали приятных впечатлений от мобильной файтинг игры.

Задавая себе вопрос «Почему?» мы выяснили, что основной причиной был игровой процесс. Другими словами, гэймплэй. Взаимодействие между пользователями и играми было абсолютно сложным. Управление на смартфоне ударами рук, ног, прыжками и другими возможными движениями по отдельности или даже сразу было некомфортно.

Что ж, все это для нас было тонким намеком на толстые обстоятельства. Файтинг игры не удовлетворяли потребности существующих пользователей на рынке мобильных игр.

Более того, согласно поисковым рейтингам Google Play Store ключевое словосочетание «захватывающие игры» было одним из самых популярных. Тут мы поняли, что пользователям нужно то, что будет вдохновлять их играть в игру каждый день.

Эта информация дополнительной ценностью к выводу, к которому мы пришли к тому времени:

«Нам нужно создать увлекательную файтинговую игру с простым в использовании гэймплэйом».

Мы хотели придумать гэймплэй, который в первую очередь не будет сложным в использовании.

Мы задались вопросом: «А что, если мы скопируем гэймплэй компьютерной игры?». Этот вопрос казался спорным, но он возник из-за того, что мы нашли компьютерную файтинг игру под названием «One Finger Death Punch».

У этой игры был простой игровой процесс. Управление игрой состояло из щелков в правой и левой стороны мыши. Этот тип гэймплэя полностью соответствовал тому, что мы представляли в нашей мобильной файтинг-игре. В результате мы применили такой же гэймплэй, добавив касания «Вправо» и «Влево» на мобильном устройстве в качестве альтернативы тому же самому на мыши.

Мы были благодарны за гэймплэй, который мы смогли перенять с этой игры. Но помимо этого, применять что-то еще было ни к чему. Даже название игры кричало: «Я — название игры, которую никто никогда не вспомнит». Для себя мы поняли, что вероятно, их маркетинговая стратегия не была поставлена.

Мы создали прототип игры, чтобы убедиться, что созданный нами гэймплэй в действительности соответствует потребностям пользователей. На картинке, которую я вставил ниже, вы можете видеть, что графика — это не то, что мы хотели тестировать, наша основная задача заключалась в том, чтобы понять, насколько взаимодействие между пользователями и самой игрой комфортно.

Вопрос на миллион: Как правильно назвать игру?


Название игры — еще один важный момент, который следует учитывать при разработке мобильной игры. Это должно быть что-то, что бы легко запоминалось и было адаптировано под оптимизацию Play Store. Причиной, по которой мы назвали нашу игру «Fatal Fight», стала популярная игра «Mortal Kombat». Да, игра, завоевавшая восхищение миллиардов, во многом стала для нас источником вдохновения.

Тогда (в 2015 году для тех, кто забыл) мобильной версии Mortal Kombat не существовало. Однако, ключевое слово «Mortal Kombat» имело высокие позиции в рейтинге Google Play. Другими словами, многие люди искали эту игру на мобильных устройствах, но не могли ее найти.

Правда в том, что если SEO (или оптимизация Play Store) не может найти точное ключевое слово, он всегда ищет синонимы.

Исходя из этого, мы решили использовать синонимы слов «Mortal» и «Combat» и объединить их. И в итоге было создано название «Fatal Fight».

Для нас это означало, что зрители, которые искали Mortal Kombat, найдут Fatal Fight на первых страницах в Google Play Store. Почувствовав большую ответственность, мы не хотели разочаровывать любителей Mortal Combat, а удивить их универсальным мобильным файтингом.

Еще одна вещь, вдохновленная Mortal Combat, — это графика. Нас воодушевили некоторые герои, такие как Луи Канг. Райден, Кунг Лао и т. д. Это был один из способов оправдать ожидания любителей Mortal Kombat, которые активно искали эту игру онлайн в мобильной версии.


Закончив со всем этим, мы были нацелены на одно: «Мы хотим выйти на мировой рынок».

Софт-ланч

Прежде чем выйти на мировой уровень, мы сделали софт-запуск. Софт запуск — это тестирование вашего продукта на рынке, в котором вы не заинтересованы. Цель заключается в создании обратной связи с пользователями. При получении отзывов от пользователей, вы разрабатываете продукт в соответствии с потребностями пользователей.

Еще одна вещь, которую необходимо отслеживать в течение этого периода, — это следующие ключевые показатели в Play Store:

  • LTV — Lifetime Value (Пожизненная ценность пользователя)
  • ARPU- Average Revenue Per User (Средний доход на одного пользователя)
  • ARPPU — Average Revenue Per Paying User (Средний доход на одного платящего пользователя)

Показатель LTV — это показатель, оценивающий средний доход, связанный со всеми будущими отношениями с пользователем и игрой. Возвращение пользователей в ваше приложение (другими словами, тех, кто не удаляет игру сразу после первой попытки, но постоянно использует игру в долгосрочной перспективе) — в интересах Play Store. Активные пользователи, на самом деле, приносят доход за счет рекламы в приложениях через AdMob (который также является продуктом Google). Именно здесь и происходит рост показателя ARPU. Безусловно, таким же образом это влияет и на показатель AVPPU. Отслеживая эти показатели, можно оценить, в правильном ли направлении развиваешь игру. Чем лучше показатели, тем выше вероятность того, что ваше приложение появится на первой странице Google Play Store.

Мы запустили игру в Азербайджане, где стремились получить как можно больше отзывов. Так, мы хотели исправить все ошибки, с которыми пользователи могли бы потенциально столкнуться. И таким образом, лучше подготовиться к рынку, на который мы были нацелены. В результате мы исправили все основные ошибки в приложении и получили оценку 4,8 в Play Store.

На этом стадия софт-ланча могла закончиться, но нет. Мы вышли на другой альтернативный рынок — Россию. Другая культура, возможные различные привычки пользователей и другие факторы заставили нас понять, что стоит попробовать софт-ланч в новой стране. Еще одна причина — масштаб. В России в 2015 году количество пользователей смартфонов составило около 51,3 миллиона человек. Мы рассматривали этот рынок, как хорошую платформу для тестирования нашего приложения.

Через несколько недель, после запуска игры на новом рынке, мы начали получать негативные отзывы, при этом теряя трафик.

Все они касались одного: у большинства российских пользователей не было учетной записи Facebook, куда им нужно было бы пригласить своих друзей. А так же, они не хотели платить 1 доллар (При достижении 10-го этапа игры одно из них действий должно было совершиться для перехода к следующему этапу).

Это заставило нас понять, что для этого этапа игры нужно придумать что-то универсальное. Мы заменили приглашения Facebook на решение типа «набери 30 монет до 10-го этапа и переходи на следующий уровень».

После всех этих процедур с софт-ланчом мы получили довольно высокие рейтинги в Play Store. В результате мы появились на первой странице Play Store.

Google Play Store дает вам оценку, основываясь на странах, в которых вы уже запустили приложение ранее. Как правило, если вы запустили мобильное приложение в определенных рынках и получили хорошие оценки от пользователей данного рынка, то это, означает, при запуске игры на мировой рынок, игра уже будет иметь высокие рейтинги в Google Play Store. Это было то, что поддерживало наше видение.

Выбор операционной системы

Вы могли заметить, что до сих пор в статье я упоминал все об Android и его Play Store. И это не случайностью.

Обычно, разработчики основываются на различных аргументах сначала запуская мобильные приложения на операционной системе IOS. Таких, как «Большинство людей являются пользователями IOS», или «Покупательная способность этого сегмента выше, чем у пользователей Android». Мы поставили под вопрос это всеобщее понимание, потому что для нас это казалось мифом.

Мы сравнили показатели «Средний доход на одного платящего пользователя» (ARPPU) и «Средний доход на одного пользователя» (ARPPU). Для обеих операционных систем сумма была одинакова. В нашем случае, вес игры Fatal Fight и так был тяжелым, что означало, что игра работала бы только на флагманских смартфонах, которые в любом случае стоят дорого.

Кроме того, у нас было несколько других причин, по которым мы сознательно выбрали Android, а не IOS:

Доля рынка. Как сообщает, Sensor Tower, в 2018 году в Google Play Store было установлено около 75,7 миллиарда приложений. Для сравнения, в том же году, в App Store было установлено только 29,6 миллиарда.

Быстрый процесс. Обновления на Android подтверждаются быстрее, чем на iOS. При создании нашей первой сборки для iOS потребовалось 3 месяца, чтобы добавить игру в App Store.

Разница в алгоритмах. В Google Play Store больше органического трафика. Если вы создали отличное приложение, оно вознаградит вас органическим трафиком. Однако, в iOS эта картина иная. В основном, трафик нужно покупать за деньги. Популяризация приложений за счет стимулирования трафика (incentivized traffic) долгое время была ведущей стратегией Apple App Store. При данном трафике показатель «Жизненная ценность пользователей» (LTV) бывает низкой. Когда пользователи поощряются вознаграждением, они с большей вероятностью установят ваше приложение, на самом деле не желая этого. Это часто упрощает удаление вашего приложения через несколько дней. Мы хотели, чтобы пользователи сами выбирали нас. Пользователи, которые решают играть в игру из-за личных интересов, были приоритетом, как для нашей команды, так и, для Android. Вот почему мы любим Google Play Store больше чем Apple App Store.

Выход на мировой рынок

Когда мы наконец запустили Fatal Fight для IOS, Apple поместила нас в категорию «Лучшие новые игры». Дело было не только в удаче. Для обеих операционных систем, игра была разработана с использованием движка Unity 3D. Секрет заключался в том пути, который этот продукт прошел вместе с Android. Огромное количество доступных устройств в операционной системе Android позволило нам столкнуться с множеством ошибок, и в результате запустили отлаженный продукт для App Store.

Известный британский блогер Деджи (Dedji) также представил игру в своем «Paintball Challenge» видео на Youtube. Сразу после этого мы заняли первые места в рейтингах США и Великобритании.

Теперь, когда мы вышли на мировой рынок и Fatal Fight был в обоих магазинах, наша цель заключалась в том, чтобы максимально гибко реагировать на отзывы, которые мы получали. При этом сохранить высокие рейтинги как в Google Play, так и в App Store. Вначале мы были довольно успешными. Однако были некоторые ошибки, которые мы не могли исправить.

Однажды мы начали получать серию отзывов. Все были с однотипной проблемой: «Я не слышу музыку и звуки», — сообщали пользователи. Смартфоны Samsung были устройствами, с которых приходили отзывы. При проверке на нескольких устройствах Samsung которые у нас были, проблем со звуком не было. Затем мы заметили другую закономерность. Все отзывы поступали от одной модели Samsung — Galaxy Tab 2. Оказалось, что именно этот тип устройств не воспроизводит звук. Мы купили Galaxy Tab 2 и воспроизвели ошибку, в результате исправили ее и выпустили обновление.

Прошло время, и с выпуском нового обновления, мы столкнулись с серьезной проблемой. Оказалось, все пользователи Fatal Fight потеряли свой игровой прогресс.

Представьте, терять прогресс в игре, в которой вы потратили свое время, энергию, а также деньги на цифровые товары. Не лучшее чувство, не так ли?

Другими словами, миллионам пользователей пришлось отказаться от мобильной игры, которая уже стала частью их образа жизни.

После 3 лет на рынке, мы продали «Fatal Fight» компании ITech Media Solutions в Эстонии. Позже они вышли на китайский рынок и разместили его на сайте taptap.com, который был одним из крупнейших рынков мобильных приложений для Android в стране. Fatal Fight стал самым загружаемым приложением на сайте taptap.com.

Это долгий путь с Fatal Fight заставил меня столкнуться с серьезными проблемами, когда казалось, что все риски сведены к минимуму. Размышляя, я понял, что если бы существовала платформа, на которой все типы устройств были бы доступны для тестирования, любая игра была бы успешна.

Для меня осознание данного стало поворотным моментом, и в то же время вдохновением для моего следующего стартапа.

Я создал Buglance, чтобы помочь другим разработчикам выпускать лучшие мобильные приложения. Buglance включает в себя сеть из 50 тысяч тестеров по всему миру, представляющих более 10 тысяч уникальных устройств. Здесь вы можете выбрать тип устройства, страну и демографические данные для тестирования своего приложения, чтобы убедиться, что оно лучше всего подходит для вашей аудитории. Другими словами, мы создали продукт, который мог бы сохранить в целостности Fatal Fight.

Как диета для сброса гормонов может помочь вам сбросить гормональный вес

Вот загадка: лишний вес часто не имеет ничего общего с калориями или физическими упражнениями. Для огромного количества из нас проблема заключается в пропуске гормонов. Исследования все еще догоняют этот сдвиг парадигмы, который еще предстоит всесторонне изучить. Но вид, как это открытие помогло моим пациентам и мне похудеть и почувствовать себя лучше, вселяет в меня уверенность в том, что это правда для большинства женщин, которые пытаются похудеть и не могут.Вы уже знаете о некоторых гормональных проблемах, влияющих на вес, например о дисбалансе щитовидной железы и инсулине. Но более тонкие из них также могут удерживать вас от желаемого тела. Вот еще несколько причин, по которым ваши гормоны могут вызывать увеличение веса.

.

Диета по сбросу гормонов: излечите свой метаболизм для стойкого похудания!

Вы потребляете слишком много сахара.

Я думаю о лептине как о гормоне, который говорит: «Дорогой, отложи вилку.«В нормальных условиях он высвобождается из ваших жировых клеток и перемещается с кровью в мозг, где сигнализирует о том, что вы сыты. Но благородному делу лептина препятствует наше потребление сахара, называемого фруктозой как во фруктах, так и в полуфабрикатах.

Когда вы едите небольшое количество фруктозы, все в порядке. Но если вы съедаете больше рекомендованных пяти ежедневных порций фруктов (которые в последние десятилетия были выведены так, чтобы содержать больше фруктозы, чем раньше) — плюс обработанные продукты с добавлением сахара — ваша печень не сможет справиться с фруктозой достаточно быстро, чтобы использовать его как топливо. Вместо этого ваше тело начинает преобразовывать его в жиры, отправляя их в кровоток в виде триглицеридов и откладывая их в печени и других частях живота.

Чем больше фруктозы превращается в жир, тем выше уровень лептина (потому что жир производит лептин). А когда в вашей системе циркулирует слишком много гормонов, ваше тело становится невосприимчивым к его посланию. С лептином это означает, что ваш мозг начинает пропускать сигнал о том, что вы наелись. Вы продолжаете есть и продолжаете набирать вес.

🚨Если вы съедите больше рекомендованных пяти ежедневных порций фруктов, а также обработанные продукты с добавлением сахара, ваша печень не сможет справиться с фруктозой достаточно быстро, чтобы использовать ее в качестве топлива. 🚨

Вы очень нервничаете.

Так называемый гормон стресса кортизол может создать множество проблем для женщин, которые хотят похудеть. Когда уровень кортизола повышается, он способствует превращению сахара в крови в жир для длительного хранения. Накопление жира таким способом было полезным приспособлением для выживания для наших предков, когда они столкнулись с голодом.Но не так много сегодня. Очевидно, что снижение стресса в вашей жизни поможет обуздать этот гормон, накапливающий жир, но есть еще один очень распространенный источник проблемы: ежедневный кофе, который резко повышает уровень кортизола, заставляя ваше тело накапливать жир, когда вам меньше всего в этом нужно.

Ваш высокий уровень эстрогена увеличивает ваши жировые клетки.

Хотя эстроген отвечает за то, чтобы женщины стали уникальными женщинами, это также гормон, который может быть самым проблемным в жировом отделе.При нормальном уровне эстроген помогает поддерживать стройность, стимулируя выработку инсулина — гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Однако, когда эстроген сбрасывается, он превращает вас в машину для набора веса.

Вот как: когда вы едите, уровень сахара в крови повышается. Как телохранитель, инсулин снижает его, направляя глюкозу в три разных места вашего тела. Когда инсулин находится в хорошей рабочей форме — не слишком высоко и не слишком низко — он посылает небольшое количество глюкозы в печень, большое количество — в мышцы, чтобы использовать их в качестве топлива, и совсем немного — для хранения жира.

Если вы здоровы и в хорошей форме, ваша поджелудочная железа вырабатывает ровно необходимое количество инсулина, чтобы уровень сахара в крови плавно повышался и опускался в узком диапазоне (уровни натощак от 70 до 85 мг / дл). Но когда уровень эстрогена повышается, клетки, вырабатывающие инсулин, напрягаются, и вы можете стать устойчивыми к инсулину.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

Именно тогда инсулин начинает поставлять меньше глюкозы в печень и мышцы, повышая уровень сахара в крови и, в конечном итоге, откладывая глюкозу в виде жира.Ваша жировая ткань может увеличиться в четыре раза, чтобы вместить запасы глюкозы.

Как именно повышается уровень эстрогена? Мясо — одна из основных причин. Когда вы едите мясо, вы потребляете намного меньше клетчатки. Исследования показывают, что вегетарианцы получают в два раза больше клетчатки, чем всеядные. Поскольку клетчатка помогает нам оставаться регулярными, и мы перерабатываем избыток эстрогена с отходами, употребление меньшего количества клетчатки увеличивает наш эстроген.

Мясо также содержит жир со своей собственной проблемой эстрогена.Традиционно выращиваемые сельскохозяйственные животные перегружены стероидами, антибиотиками и токсинами из их корма и из-за того, как они выращивались. Когда вы их едите, эти вещества попадают в ваш организм. Они могут вести себя в теле как эстроген, усугубляя вашу перегрузку.

Низкий уровень тестостерона замедляет метаболизм.

Каждый день вы сталкиваетесь с поразительным количеством токсинов, включая пестициды, гербициды, генетически модифицированные продукты и около шести различных синтетических гормонов в мясе.Токсины скрываются в кремах для лица, лекарствах, отпускаемых по рецепту, обработанных пищевых продуктах, вашей губной помаде, подкладке банок с тунцом, огнестойких материалах на диванах и даже в воздухе, которым вы дышите. Этот список можно продолжить.

Многие типы этих токсинов, такие как пестициды, пластмассы и промышленные химикаты, при всасывании в организм ведут себя как эстроген. Эксперты считают, что наше возрастающее воздействие токсинов помогает объяснить, почему так много девочек раньше вступают в половую зрелость и почему многие мальчики проявляют женские черты, такие как развивающаяся грудь.Ксеноэстрогены, как называют эти конкретные токсины, связаны с повышенным риском заболеваний, вызванных эстрогенами, таких как рак груди и яичников и эндометриоз.

Весь этот фальшивый эстроген подавляет тестостерон вашего тела, который жизненно важен для баланса гормонов, и способствует перегрузке эстрогеном. Тестостерон способствует росту мышц, что, в свою очередь, поддерживает метаболизм. И, как мы уже знаем, перегрузка эстрогеном повышает нечувствительность к инсулину. Комбинация добавляет фунты к вашему образу: исследование из Швеции, опубликованное в журнале Chemosphere , показало, что воздействие определенного типа пестицида, называемого хлорорганическими соединениями, было связано с увеличением веса на 9½ фунтов за 50 лет.

И это только один тип токсина. Ваш риск набора веса и заболевания из-за воздействия токсинов может быть больше, чем вы думаете. Опрос CDC показал, что 93 процента населения имеют измеримые уровни бисфенола А (BPA), химического вещества, обнаруженного в квитанциях и консервированных продуктах, которое разрушает гормоны эстрогена, щитовидной железы и андрогена. Было показано, что эндокринные разрушители препятствуют производству, транспортировке и метаболизму большинства гормонов.

Итог: вы должны устранить свой гормональный дисбаланс.

Теперь вы знаете «почему» вашего нарушенного метаболизма, это причины, по которым регулярные диеты не устраняют основную причину увеличения веса. Гормоны определяют, что ваше тело делает с едой. Поговорите с врачом о коррекции гормонов, и ваше тело похудеет без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.


Из книги Диета по сбросу гормонов: сбалансируйте гормоны и сбросьте до 15 фунтов всего за 3 недели! Сары Готфрид. Авторские права © 2015 Сара Готфрид.Перепечатано с разрешения HarperOne, издательства HarperCollins Publishers.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сложные обстоятельства, которые определили ваш пол

Итак, что это нас оставляет? Хотя мы понимаем несколько факторов, формирующих наше представление о гендере, мы далеки от полной картины.Мы также далеки от возможности проверять детей раннего возраста на транссексуализм на основе сканирования мозга, их поведения или других факторов. Это не означает, что мы должны перестать пытаться понять это: ребенок, который придерживается убеждения, что он не того пола, особенно после начала полового созревания, подвергается высокому риску депрессии и даже самоубийства.

Но вместо того, чтобы рассматривать гендер как бинарную вещь, возможно, пора нам начать думать о нем как о спектре — как мы относимся к другим психологическим чертам, таким как склонность к аутизму.Если вы посмотрите на мужской и женский мозг, то увидите, что наши навыки и способности во многом совпадают даже во взрослом возрасте. Возможно, то же самое можно сказать и о нашем чувстве пола, особенно когда оно все еще развивается.

«Понятие спектра не обязательно обращается или помогает всем, но иногда я почти чувствую вздох облегчения, когда упоминаю об этом как о возможности», — говорит Мишель Бриджман, британский психотерапевт, специализирующийся на гендерной дисфории. , и сама превратилась из мужчины в женщину в середине жизни.«Когда я работаю с клиентами, я побуждаю их думать об этом как о путешествии. Это не разовое мероприятие, на котором вы идете от А до Я; Между этими двумя полярностями существует целый ряд позиций, а это значит, что нам нужно изучить и увидеть, что это значит для людей ».

Мы, люди, склонны видеть вещи в черном или белом цвете, но наш физический пол противоречит сложности нашего мозга. Пол вполне может быть совокупностью различных черт, записанных во многих измерениях. Мы не просто розовые или голубые, а все прекрасные оттенки фиолетового между ними.

Эта история является частью нашей серии «Сексуальные революции», посвященной нашему развивающемуся пониманию пола и гендера.

Линда Геддес — писатель-фрилансер из Бристоля и автор книги «Бампология: разрушающая мифы книга о беременности для будущих любопытных родителей». Эмма Лесли — фотограф из Сиднея. Выставка ее портретов из серии Transcend появится в галереях GkJE в Сиднее с 1 по 28 сентября.

Присоединяйтесь к 600000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter , Google+ , LinkedIn и Instagram .Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Earth, Culture, Capital, Travel и Autos, которые доставляются вам на почту каждую пятницу.

Стресс-реакция | Справочная статья по радиологии

Реакция на стресс или Реакция на напряжение — это ранний результат того, что кость не может выдержать повторяющуюся кумулятивную силу нагрузки.

Стрессовая реакция кости является синонимом « стрессовой реакции » и является ранней формой костной «стрессовой травмы», которая также включает стрессовый перелом 1,2 .

Стресс-реакция — это ранняя форма костного стрессового повреждения, ведущая к морфологическим изменениям в костной структуре и, в конечном итоге, приведет к стрессовому или недостаточному перелому, если причинная повторяющаяся нагрузка сохраняется и не пропущена 2 .

Этиология

Реакция на стресс может проявляться либо в виде типичного повреждения здоровой кости от чрезмерного перенапряжения (усталость), либо в результате нормальной деятельности, затрагивающей ослабленную кость (недостаточность). В ситуации чрезмерного использования поражаются части кости, несущие вес, тогда как в стрессовых реакциях, связанных с недостаточностью, как правило, вовлекается губчатая кость 1,2 .

Местоположение

Стрессовые травмы чаще встречаются в стопе и голени, хотя могут возникнуть где угодно.

Местами высокого риска являются шейка бедренной кости, передняя кора большеберцовой кости, медиальная лодыжка, ладьевидная кость, таранная кость, проксимальная 2-я и 5-я плюсневые кости, надколенник, сесамовидная кость большого пальца стопы 3 .

Результаты визуализации могут быть обнаружены в компактной кости или губчатой ​​кости.

Обычная рентгенограмма

Может показывать легкое утолщение коры или изменения надкостницы или признаки образования костной мозоли на более поздних стадиях, на ранних стадиях обычно ничего не выявляет.

CT

Могут быть небольшие изменения плотности в губчатой ​​кости из-за сглаживания жирового костного мозга, что часто лучше оценивается на двухэнергетической КТ.

MRI

Стресс-реакция характеризуется появлением отека костного мозга без явной трещины или кортикального дефекта и с возможным отеком эндоста и / или надкостницы.Стрессовую реакцию трудно отличить от стрессового перелома, и в этом случае ее следует называть стрессовой травмой 1 .

Характеристики сигнала
  • T1: умеренно гипоинтенсивный, со стиранием, но не замещением жирового мозга
  • T2FS / PDFS: гиперинтенсивный
  • степень 2: отек костного мозга или изменения, наблюдаемые на насыщенных жиром Т2-взвешенных изображениях
  • степень 3: изменения костного мозга, также хорошо заметные на изображениях, взвешенных по T1
  • степень 4: линия перелома присутствует на изображениях, взвешенных по Т1 и Т2
Ядерная медицина
  • Фокусное поглощение радиоактивных индикаторов при сцинтиграфии костей
Лечение и прогноз

Лечение обычно включает изменение активности, ограниченную ударную активность e.грамм. несущий. Следует избегать приема нестероидных противовоспалительных препаратов, поскольку они могут ухудшить заживление костей 3 .

7 шокирующих побочных эффектов липосакции, о которых никто не говорит | Новости

От демонстрации идеально плоских животиков у бассейна до безупречного пресса в зеркалах спортзала — благодаря знаменитостям и вашим любимым влиятельным лицам в социальных сетях, #FitnessGoals обретают совершенно новое значение!

В условиях постоянного стремления выглядеть как можно лучше, кажется, что все ищут совершенства.В то время как многие готовы сильно попотеть, другие ищут мгновенного удовлетворения. В конце концов, результаты лучше, правда? Возможно, но, как и во всем, что дается легко, здесь есть одна загвоздка.

Много лет назад пластическая и реконструктивная хирургия (включая липосакцию) была самым секретным секретом совершенства Голливуда, но в 2019 году все больше знаменитостей используют социальные сети, чтобы открыто и честно рассказать об изменениях, которые они внесли для улучшения своего тела. , а в некоторых случаях и их здоровье.

В свете этой истины мы решили погрузиться в липосакцию, чтобы рассказать, что это такое и как она работает для похудания, а также выявить побочные эффекты липосакции, которые многие не принимают во внимание перед хирургической процедурой.

  • Что такое липосакция?

    Согласно Medical News Today, «липосакция, также называемая липопластикой, липоскульптурой, липэктомией или липо, представляет собой вид косметической хирургии, которая разрушает и« высасывает »жир из тела».

    Хотя есть люди, которые выбирают липосакцию из-за проблем со здоровьем, по большей части тщеславие отправляет людей на липосакцию к сертифицированным хирургам.

    Почему, спросите вы? Просто потому, что это считается быстрым средством удаления лишнего жира с участков тела, которые не реагируют на диету и упражнения.

    К вашему сведению: к этим областям относятся живот, бедра и другие места, в которых люди считают жир нелестным.

  • Как долго длится эффект липосакции?

    По данным Your.md, «окончательные результаты липосакции, как правило, сохраняются надолго, если вы поддерживаете здоровый вес».

    В публикации также отмечается, что результаты процедуры не всегда заметны сразу.Фактически, вам часто приходится ждать, пока опухоль после операции спадет, избавляя от чувства мгновенного удовлетворения.

    «Для полного заселения территории может потребоваться до шести месяцев. За это время вы можете заметить некоторые изменения и небольшие различия в этом районе ».

  • Сколько веса можно сбросить с помощью липосакции?

    Вопреки первоначальным представлениям многих людей о липосакции, невозможно удалить весь жир за одну процедуру.

    Согласно Liposuction.com: «Максимальное количество жира, которое можно безопасно удалить, вероятно, составляет от 6 до 8 фунтов (от 3 до 4 литров). Чем больше объем жира удаляется за один день, тем выше риск серьезных осложнений ».

    Предполагается, что «если пациенту требуется удалить более 6-8 фунтов жира, безопаснее всего разделить липосакцию на отдельные хирургические процедуры, каждая из которых разделена на 3-4 недели».

  • Типичное восстановление после липосакции?

    Время восстановления может варьироваться от человека к человеку.

    Согласно MedicineNet.com: «Возможно, вам не придется оставаться в больнице, в зависимости от типа операции, которую вы перенесли. Но вы должны ожидать синяков, отеков и болезненных ощущений в течение как минимум нескольких недель ».

    Есть вероятность, что ваш хирург может «потребовать от вас носить компрессионное белье в течение 1-2 месяцев после операции, чтобы контролировать отек», и вам, «вероятно, также придется принимать некоторые антибиотики для предотвращения инфекции».

    Чаще всего «люди могут вернуться к работе в течение нескольких дней и вернуться к нормальной деятельности в течение 2 недель.”

  • Болезненно ли липосакция?

    Обычно боль, ощущаемая после операции липосакции, будет наиболее сильной через два-четыре дня после процедуры, а затем постепенно уменьшится.

    Согласно Very Well Health, все зависит от «типа анестезии и используемого количества, определяющих уровень боли, испытываемой в течение первых нескольких дней после липосакции».

    Вот их объяснение:

    «Липосакция, выполняемая с внутривенным седативным действием (ВВ), уменьшает послеоперационную боль и редко требует других лекарств, кроме парацетамола.

    С другой стороны, «липосакция, проводимая под общим наркозом, обычно приводит к более сильной боли, требующей прописанного обезболивающего».

  • В то время как косметическая процедура была феноменальной для некоторых, есть другие, которые испытали катастрофические результаты.

    Многие пластические операции могут пройти без сучка и задоринки, но всегда есть шанс, что на операционном столе что-то пойдет не так, что приведет к изменяющим жизнь осложнениям, которые могут привести к смерти.

  • Мы составили список побочных эффектов липосакции, которые следует учитывать перед тем, как лечь под нож или иглу, включая опасные тромбы.

    Неравномерное удаление жира, плохая эластичность кожи или необычное заживление могут привести к тому, что кожа станет бугристой или волнистой. Повреждения под кожей от трубки (канюли), используемой во время процедур липосакции, могут оставить на коже постоянные пятна. По данным клиники Майо, эти результаты могут быть неопределенными.

    2.НАКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ

    Под кожей могут образовываться очаги жидкости (серомы). К счастью, жидкость можно слить с помощью иглы.

    Существует вероятность того, что во время липосакции вы можете заразиться тяжелой кожной инфекцией, которая может быть опасной для жизни.

    4. УКАЗАНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

    Трубка (канюля), используемая для извлечения жира из тела, может проникнуть слишком глубоко и проколоть внутренний орган, что может потребовать срочного хирургического вмешательства.

    5. АРТЕРИИ, ЗАКРЫВАЮЩИЕ ЖИР

    Ослабленные кусочки жира могут оторваться и попасть в кровеносный сосуд, скопиться в легких или попасть в мозг. Жировая эмболия требует неотложной медицинской помощи.

    6. ПРОБЛЕМЫ ПОЧЕК, СЕРДЦА И ЛЕГКИХ

    Вы можете рисковать опасными для жизни проблемами с почками, сердцем и легкими из-за резкого изменения уровня жидкости в организме во время хирургической процедуры.

    7. ТОКСИЧНОСТЬ ЛИДОКАИНА

    Лидокаин является анестетиком (болеутоляющим), который вводится с жидкостями, вводимыми во время липосакции для облегчения боли.Хотя в целом это безопасно, в редких случаях может возникнуть токсичность лидокаина, вызывающая серьезные проблемы с сердцем и центральной нервной системой.

    Перед операцией обязательно проконсультируйтесь у терапевта или врача. Всегда проверяйте наличие рекомендаций и убедитесь, что вы готовы жить с внесенными вами изменениями, хорошими они или плохими.

Стереотипы — обзор | Темы ScienceDirect

Неявное социальное познание

На протяжении десятилетий социальные и когнитивные ученые изучали стереотипы и отношения (называемые «предубеждениями» в межгрупповом контексте), чтобы понять механизмы, которые их поддерживают.Эти исследования показали, что формирование стереотипов или оценка людей на основе ошибочного предположения о том, что определенные характеристики (например, доброта, доверие, интеллект) универсально верны для всех членов группы, могут быть неточными и самовоспроизводящимися (Снайдер и Суонн, 1978; Харрис и Розенталь, 1985; Stangor and McMillan, 1992; Steele and Aronson, 1995; Stone et al., 1997; Fiske, 1998), что привело к ошибочным суждениям (Tajfel and Wilkes, 1963; Hamilton and Gifford, 1976; McGarty and Turner, 1992), которые могут сопротивляться опровергающим свидетельствам (Kunda and Oleson, 1997; Reuben et al., 2014).

Важно отметить, что исследования стереотипов и отношений показали, что эти процессы могут происходить при относительно небольшом сознательном осознании или сознательном контроле над своим поведением. Это открытие оказало глубокое влияние, поскольку поднимает вопрос о дискриминационном поведении, происходящем без ведома актера и часто противоречащем его собственным сознательным ценностям справедливости и эгалитаризма (Banaji and Greenwald, 2013).

Исследование стереотипов и отношений, которые возникают вне сознательного осознания, было охвачено термином имплицитное социальное познание (Greenwald and Banaji, 1995).В частности, имплицитное социальное познание — это изучение когнитивных процессов и ментальных представлений индивидов относительно трех психологических конструкций: имплицитных установок, имплицитных стереотипов и имплицитной идентичности (Greenwald and Banaji, 1995).

Неявное социальное познание основывается на косвенных методах захвата психологических построений, недоступных сознанию. В отличие от явных мер (т. Е. Самоотчетов), в которых контент оценивается напрямую, неявные меры выявляют конструкты, представляющие интерес, через поведенческие характеристики (например,g., задержка ответа отдельных лиц или ошибки в конкретных задачах). Одним из наиболее широко используемых показателей неявного социального познания является тест Implicit Association Test ( IAT) (рис. 1; Greenwald et al., 1998).

Рис. 1. Иллюстрация теста на неявную расовую ассоциацию (IAT)

В IAT, оценивающем расовые установки, участники классифицируют четыре типа стимулов: изображения белых и черных людей и слова, относящиеся к оценочным атрибутам, хорошие и плохие. В одном условии (конгруэнтное условие с расовым отношением) участники классифицируют изображения, принадлежащие Белым людям, и хорошие слова с помощью одного ключа ответа, в то время как классифицируют изображения, принадлежащие темнокожим людям, и плохие слова, используя другой ключ ответа.В другом условии (несовместимое с расовым отношением) участники классифицируют одни и те же стимулы, но с другой конфигурацией реакции: изображения белых людей и плохих слов классифицируются с помощью одного ключа, тогда как изображения чернокожих людей и хорошие слова классифицируются с помощью Другие. Более быстрые задержки в конгруэнтном, чем неконгруэнтном состоянии, указывают на неявную про-белую позицию.

По материалам Marini et al. (2018).

Хотя неявные и явные меры, как правило, показывают положительную корреляцию, они могут отображать большую степень диссоциации (например,ж., возрастные отношения; Носек и Смит, 2007; Носек и др., 2007; Greenwald and Nosek, 2008) или даже противоположные эффекты (например, отношение веса; Marini et al., 2013; Marini, 2017). Эти данные предполагают, что неявные и явные меры оценивают связанные, но разные конструкции (Nosek, 2007). Например, исследование, проведенное на большой выборке, показало, что, хотя белые люди одобряли эгалитарные взгляды на явном уровне и про-белых взглядов на неявном уровне, неявные и явные меры имели умеренно положительную корреляцию, что указывает на некоторую общую и независимую вариативность (Nosek et al. al., 2007). Более того, Cunningham et al. (2004b) использовали моделирование структурным уравнением, чтобы показать, что, хотя неявные и явные межгрупповые отношения довольно сильно коррелированы (∼0,50), их нельзя моделировать как один фактор и, таким образом, рассматривать как уникальные конструкции. Этот результат не может быть легко объяснен как функция вариативности методов (то есть, что методы выявления неявных и явных межгрупповых отношений сильно различаются), потому что неявные отношения не связаны с неявным межгрупповым познанием (например,, имплицитное отношение насекомого-цветка) не согласуется с имплицитным межгрупповым отношением.

Исследование неявного социального познания продемонстрировало, что неявное отношение и стереотипы широко распространены (Nosek et al., 2007; Sabin et al., 2012; Marini and Banaji, 2020) и во многих случаях предсказывают вариации в поведении по множеству тем. помимо явных мер (Fazio et al., 1995; Dovidio et al., 1997; Greenwald et al., 2009) (метааналитическое сравнение предсказательной силы неявных и явных показателей приведено в Kurdi et al.(2019)). Например, было показано, что имплицитное про-Белое отношение предсказывало решения врачей предоставлять больше рекомендаций по тромболизису белым, чем чернокожим пациентам с острым коронарным синдромом (Green et al., 2007), странам с более сильными неявными стереотипами, связывающими науку с мужчинами, чем женщина предсказывала больший разрыв на национальном уровне между женщинами и мужчинами в научных и математических достижениях (Nosek et al., 2009), а неявная идентичность, связывающая себя со смертью, предсказывала суицидальные мысли и вероятность совершения суицидальной попытки в следующие шесть месяцев ( Нок и др., 2010). Недавно концепция, охваченная термином «предвзятость толпы», была использована, чтобы показать, что неявные отношения, полученные на агрегированном уровне, надежно и достоверно предсказывают поведение (Payne et al., 2017): например, агрегированные данные IAT сегодня, Представленные на макроуровне штатами в США, отражают более раннюю пропорцию рабов к не рабам. То есть штаты с более высоким уровнем расовой предвзятости IAT сегодня также являются штатами, в которых в прошлом было большее количество рабов (Payne et al., 2019). В качестве другого примера, совокупная предвзятость IAT к расе по регионам предсказывала летальное применение силы полицией (Hehman et al., 2018).

Кроме того, исследования, изучающие податливость имплицитного социального познания, показали, что имплицитные установки и стереотипы относительно стабильны. То есть, хотя они могут быть немедленно изменены в ответ на кратковременное вмешательство, эти эффекты не сохраняются во времени (Dasgupta and Greenwald, 2001; Marini et al., 2012; Lai et al., 2016). Например, исследование с большой выборкой показало, что даже самые эффективные меры по снижению скрытых расовых отношений (Lai et al., 2014) привели к краткосрочным изменениям, которые сохранялись только после задержки в один или несколько дней (Lai et al., 2016). Однако теперь у нас есть первая демонстрация того, что скрытые установки могут измениться в долгосрочной перспективе. Анализируя совокупные данные за 10-летний период и используя анализ временных рядов, Чарльзуорт и Банаджи (2019) показали, что неявное отношение может изменяться стабильным и предсказуемым образом, ярким примером которого является отношение к сексуальности (гетеро-геи). Почему произошло такое изменение, пока не известно, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, изменяются ли социальные изменения (например,g., законодательство, репрезентация конкретных социальных групп в СМИ) могут быть движущими силами изменения отношения на индивидуальном уровне.

С применением нейробиологических методов исследователи показали, что имплицитное социальное познание включает области мозга, связанные с обработкой эмоций и исполнительными функциями (Phelps et al., 2000; Richeson and Ambady, 2003; Cunningham et al., 2004a). Например, Phelps et al. (2000) обнаружили, что индивидуальные различия в скрытых расовых установках коррелировали с активностью миндалины.То есть, белые участники с более сильными имплицитными про-белыми настроениями проявили большую активность в этой подкорковой области, когда им были представлены лица черных, а не белых. Поскольку миндалевидное тело играет решающую роль в приобретении, хранении и выражении обусловливающих страх и неприятных эмоций (например, отвращения) (Phelps and LeDoux, 2005), ученые предположили, что эти результаты отражают негативные оценки по отношению к представителям других рас, основанные на культурное и историческое социальное обучение людей, прошлый личный опыт и членство в собственных группах (Phelps et al., 2000; см. также Senholzi et al., 2015).

Аналогичным образом Richeson et al. (2003) обнаружили, что более сильное отношение к белому было связано с большей активностью передней поясной коры (ACC) и дорсолатеральной префронтальной коры (DLPFC). ACC — это область мозга, участвующая в обнаружении и мониторинге когнитивного конфликта, т.е.когда происходит конкуренция автоматических и преднамеренных реакций, в то время как DLPFC играет решающую роль в реализации процессов когнитивного контроля и регулирования (Carter et al., 1998; Макдональд и др., 2000; Barch et al., 2001; Botvinick et al., 2001).

Эти данные побудили исследователей предположить роль опыта конфликта между неявным и сознательным познанием, например, намерения ответить справедливо. То есть люди могут стремиться контролировать свои неявные отношения или стереотипы, потому что они социально неприемлемы или противоречат их сознательным убеждениям в справедливости и эгалитаризме. Чтобы проверить эту гипотезу, Amodio et al. (2004) измерили величину связанной с ошибкой отрицательности (ERN), электрофизиологического компонента, который возникает при возникновении ошибок у людей, которые сообщили о желании и мотивации быть свободными от предрассудков.В этом исследовании участников попросили выполнить предварительное задание, оценивая их неявный стереотип, связывающий чернокожих людей с оружием (то есть насилием). То есть их попросили быстро классифицировать серию изображений, представляющих оружие или ненасильственные инструменты, путем нажатия двух клавиш ответа; каждое изображение было загрунтовано лицом черного или белого человека. Результаты показали, что участники с большей вероятностью ошибочно классифицировали изображение орудия как оружие, когда это поведение было направлено на черное лицо, чем на белое, что указывает, таким образом, на наличие неявного стереотипа, связывающего чернокожих американцев с оружием.Кроме того, эти ошибки были связаны с более высоким компонентом ERN по сравнению с теми, которые связаны с белым простым (то есть, когда изображение инструмента, заправленного лицом белого человека, было ошибочно классифицировано как оружие) и замедлением производительности в следующих испытаниях задания. Эти результаты свидетельствуют о том, что неявные стереотипы законно связаны с электрофизиологической активностью мозга, вызванной во время процессов ошибок, и поддерживают гипотезу о том, что люди пытаются преодолеть свои автоматические расовые ассоциации, избегая дополнительных предвзятых ошибок.

В целом, эти исследования показывают, что мы делаем выводы о людях на основе социальных категорий или групп, к которым они принадлежат. Этот процесс является неявным и автоматическим (т.е. он может происходить без осознания и преднамеренного контроля), и он может привести к неправильной оценке других, порождая предубеждения и дискриминацию. Неявные установки и стереотипы касались областей мозга и электрофизиологических механизмов, связанных с обработкой эмоций и исполнительных функций.

Redundanists — Grammarist

В английском языке избыточность обычно определяется как использование двух или более слов, которые говорят одно и то же, но мы также используем этот термин для обозначения любого выражения, в котором значение модификатора равно содержащееся в слове, которое оно изменяет (например,г., ранние начала , объединяются вместе — многие другие перечислены ниже). Думайте об избыточности как о переполнении слов.

Этот список далеко не полный, и мы разрабатываем его органически (то есть добавляем избыточности по мере их появления в нашей работе), а не составляем список путем кражи из других онлайн-источников, что было бы слишком просто. Если вы уверены, что здесь следует добавить какую-либо избыточность, прокомментируйте.

A

Фактический факт

Добавленный бонус: Бонус по определению — это что-то добавленное.

Достаточно: То или другое подойдет.

После

Досягаемость руки: r каждая или длина руки .

B

Совершенно очевидно: Вещи вопиющие очевидны.

Смешать вместе

[прилагательное] -рожденный: например, родившийся в Бразилии, родившийся в Техасе. Сделайте его родившимся в Бразилии или Техасе (или бразильцем или техасцем).

Просматривать: Просматривать — значит просматривать что-то, поэтому с по уже содержится в его значении.

Но еще: Как союзы (но не как наречия) , но и , но — синонимы.

C

Главный герой

Погоня за

Близость: Быть рядом с чем-то — значит быть рядом с ним. Попробуйте вместо этого рядом с или рядом с .

Сотрудничать вместе

Comingle, co-mingle: Глагол mingle означает , чтобы смешивать или объединять в комбинации.

Объединить вместе: Объединить — значит объединить несколько вещей.

Продолжайте: Если у вас два слова, попробуйте перейти на .

Критическое соединение: Соединение — это момент, ставший критическим из-за стечения обстоятельств.

Критически важно

Текущее статус-кво: Статус-кво — это текущее положение дел.

D

E

Каждый: Каждый и каждый являются синонимами.

Раннее начало

Конечный результат

Введите: Попробуйте перейти в или просто введите .

Аналогично: Попробуйте одно или другое.

Избыточное (ive) словоблудие: Многословие — это избыток слов.

F

Ложные отговорки и ложные отговорки: Отговорки по определению ложны.

Дальнее расстояние: Исключение: при контрастировании дальнего и ближнего расстояния.

Благоприятно расположен: Быть расположенным — значит иметь благоприятную склонность к чему-либо.

Одноклассники: Попробуйте сокурсники .

Мало в количестве: Мало всегда относится к номеру.

Конечный пункт назначения: Исключение: в отношении поездок, особенно рейсов авиакомпаний, которые имеют несколько пунктов назначения.

Окончательный результат

Окончательный результат

В первую очередь

Первые ставки: Когда у вас что-то ставится, вы имеете на это право в первую очередь.

Впервые обнаружено: Обычно что-то может быть обнаружено только один раз, но есть исключения — например, «Я впервые обнаружил бананы в 1979 году, затем забыл о них, а затем снова открыл их в 2009 году». Альтернативы: впервые увидел, впервые встретил, впервые заметил.

Follow after

Forewarn

Бесплатный подарок: Если это не бесплатно, то это не подарок.

Планы на будущее: Все планы относятся к будущему.

G

Общий консенсус (мнения): Консенсус — это мнение, которого обычно придерживается группа.

Общая близость

Обычно всегда

H

Историческая веха: Веха по определению является исторической.

I

В отрицательном: нет.

В процессе: Значение этой фразы обычно передают окружающие глаголы. Например, , мы перемещаемся , может быть просто , мы перемещаемся .

Невинные гражданские лица

Взаимодействуют друг с другом

Смешанные браки, смешанные браки

Смешанные

J

Объединяются: Вещи, которые объединяются, могут делать это только вместе.

Совместное сотрудничество: Если это не делается совместно, это не сотрудничество.

Совершенно точно: Точно означает точно или во всех отношениях , и одно определение просто будет точно .

K

L

M

Главный герой

Вручную вручную: Вручную означает вручную.

Слились воедино

Психическое отношение: Может ли отношение быть чем-нибудь, кроме ментального?

Объединить вместе

Смешать вместе

Момент во времени: Момент — это короткий неопределенный период времени.

Наиболее типичное: Наиболее важное содержит наибольшее значение в своем определении — i.е., наиболее типичный из качества или состояния .

Самый уникальный

N

O

Старая пословица: Определение пословицы — это традиционное (т. Е. Старое) высказывание, которое принимается как истинное .

Дебютный гамбит : но только когда гамбит используется в его традиционном смысле.

Орбита вокруг: Орбита означает, что облетит (что-то) .

Внешний вид: Внешний вид по определению внешний.

Перевышение: Превышение содержится в значении преувеличение , но преувеличение работы, где ожидается преувеличение, например, в некоторых типах актерского мастерства.

P

Прошлый опыт: Весь опыт в прошлом.

Прошлая история

Распространяется повсюду: Глагол распространяется на означает, что присутствует на всем протяжении .

Планируйте вперед

Планируйте заранее

Предварительное планирование: Исключение: где предварительное планирование означает до планирования.

Предыдущий опыт: Весь опыт является предварительным (хотя люди, кажется, любят использовать эту фразу в списках вакансий).

Продолжить: Продолжить означает двигаться вперед.

Продолжить

Положительное подтверждение: Обычно достаточно подтверждения .

Q

R

Скорость: Скорость или Скорость обычно достаточно.

Причина в том, что: Причина содержится в определении , потому что , и хотя фраза причина заключается в том, что является обычным, сторонники такого рода вещей говорят, что причина в том, что или это потому что .

Возврат: Перейти с окупаемостью или окупаемостью .

Повторить еще раз: Это избыточно, когда что-то повторяется в первый раз.

Зарезервировать досрочно

Вернуться назад: Попробовать вернуться назад или просто вернуться .

Вернуть назад: либо вернуться, , либо просто вернуть .

S

Самопровозглашенный

Последовательный порядок: по порядку или по порядку .

Общие общие черты

Небольшая кромка: Одно определение кромки — это небольшое преимущество или превосходство , поэтому модификатор не нужен.

Небольшой намек

Программное обеспечение: Все компьютерные программы являются программными.

Устойчивый поток: Потоки по определению устойчивы.

Всего: Эти слова являются синонимами.

Заявление под присягой: Заявление под присягой — это официальное заявление о факте, сделанное под присягой перед нотариусом или другим уполномоченным должностным лицом.

T

U

Неожиданный сюрприз

До: Переходите с до или только с до .

Подъем в гору: Если подъем недостаточно решителен, попробуйте гору .

Обычно всегда

V

Разные разные: Эти слова являются синонимами.

Жизненно важно

W

Уважаемый: Если вы хотите использовать слово хорошо , попробуйте хорошо известный или хорошо продуманный .

Независимо от того, является ли: или нет часто содержится в значении , независимо от того, является ли , но независимо от того, не является ли избыточным, когда или нет является необходимой альтернативой положительному варианту (например, «I пойду или нет »)

В то же время

Всего целиком: Эти слова являются синонимами.

X

Y

Z

Вы увеличиваете мышечную массу? 4 способа узнать

Набираете ли вы мышечную массу каждую неделю? Большинство людей не могут сказать.В результате они понятия не имеют, действительно ли то, что они делают, работает. Чтобы помочь вам, я покажу вам 4 простых метода, которые помогут определить, набрали ли вы больше мышц. Вы должны уделять пристальное внимание каждому из этих 4 методов. Просто полагаться на один из них будет недостаточно, чтобы понять, набираете ли вы мышечную массу.

Конечно, это предполагает, что вы тренируетесь оптимально для роста мышц. И это может произойти только при соблюдении хорошо структурированной программы тренировок, которую, по общему признанию, может быть сложно придумать, особенно если вы новичок.К счастью, каждая программа BWS разработана как комплексный научно-обоснованный процесс, который БЫСТРО приведёт вас к телосложению вашей мечты. Для справок:

Нажмите кнопку ниже, чтобы пройти мой аналитический тест и найти лучшую программу для вас:

Один из, если не самый точный способ измерить рост мышечной массы с течением времени — это отслеживание так называемой обезжиренной массы. Это вес вашего тела за вычетом того, сколько жира у вас в настоящее время.Для этого метода вам необходимо иметь возможность отслеживать процентное содержание жира в организме с течением времени.

Увеличьте процентное содержание жира в организме

Как вы увидите, есть несколько способов получить это без каких-либо сложных тестов на содержание жира.

Используйте электронные весы

Проще всего достать электронные весы. Стоит отметить, что многие утверждают, что эти весы неточны. Хотя в некоторых случаях это может иметь место, нас беспокоит не точность.Нас больше интересует постоянное отслеживание изменений с течением времени. Доказано, что новые весы способны именно на это.

Многочисленные исследования показали, что имеющиеся в продаже весы способны обнаруживать изменения в жировой ткани аналогично более сложным методам, таким как штангенциркуль с кожной складкой и DEXA.

Например, ваша шкала может показывать, что у вас 20% жира. Но на самом деле вы на самом деле 15%. Несмотря на это, если вы потеряете или наберете 5%, ваша шкала сможет точно подобрать это.Это все, что нам нужно.

Но в то же время вы все равно хотите контролировать как можно больше переменных. Для этого используйте весы утром после посещения туалета и перед тем, как что-нибудь съесть или выпить. Это позволит вам получать наиболее последовательные данные для отслеживания изменений с течением времени.

Весы хорошего качества тоже не будут дорогими. Фактически, вы можете купить его менее чем за 30 баксов. Кстати: вот ссылка на ту, которую я очень рекомендую.

Оценка по формуле измерения окружности

Альтернативой отслеживанию процентного содержания жира в организме могут быть формулы измерения окружности. По общему признанию, они немного более громоздкие. Но хорошо, что вам не нужны электронные весы. И они также показывают точность в пределах 1-3%.

Одна из самых известных и точных формул — это уравнение ВМС США. Для мужчин для этого необходимо ввести следующие данные:

  • Возраст
  • Рост
  • Шея
  • Окружность талии

Для женщин вы вводите ту же информацию, но с добавлением окружности бедер.Все эти измерения следует проводить в расслабленном состоянии, без изгибов. Затем вы захотите ввести их в этот онлайн-калькулятор жира.

Расчет процента грубой мышечной массы

Теперь, когда вы знаете процентное содержание жира в организме, самое время использовать его. Возьмите массу тела и умножьте ее на процентное содержание жира в организме. Эта цифра показывает, сколько у вас фунтов жира.

Например, предположим, что вы весите 180 фунтов, и у вас 25% жира.Это означает, что на вашем теле 45 фунтов жира. Теперь возьмите вес своего тела и вычтите жировую массу — вот как вы рассчитываете свою обезжиренную массу (которая включает в себя мышечную массу).

Если вернуться к предыдущему примеру, 180 фунтов — 45 фунтов жира = 135 фунтов обезжиренной массы. Отслеживание этого числа с течением времени — отличный способ узнать, действительно ли вы наращиваете мышечную массу. Почему? Это потому, что, если вы придерживаетесь своего веса, любое увеличение обезжиренной массы является очень сильным показателем увеличения мышечной массы.

Как быстро вы должны наращивать мышцы?

Но как быстро должна увеличиваться ваша обезжиренная масса? Исследования могут дать некоторую информацию. Для справки: участники набирают примерно 3–4 фунта обезжиренной массы за 12-недельную программу тренировок. Это составляет около 1 фунта в месяц.

Вот это среднее. Менее тренированные люди, вероятно, смогут наращивать мышечную массу гораздо быстрее, чем это. С другой стороны, продвинутым людям следует ожидать, что они будут наращивать мышечную массу гораздо медленнее.

В определенных сценариях вы можете даже набирать мышцы по мере того, как теряете жир. Это явление известно как перестройка тела (то есть одновременное увеличение мышечной массы и потеря веса). И, в каких случаях, вы можете ожидать, что прирост мышц будет происходить медленнее.

Но в целом просто помните об этих средних числах. Следите за своей обезжиренной массой хотя бы раз в месяц. И вы сможете получить четкое представление о том, набираете ли вы мышечную массу — и как это соотносится со средним показателем.

Очень практичный способ отслеживать прогресс в наращивании мышц — это просто измерить их окружность. В исследовании 2020 года исследователи измерили изменения размеров бицепса после 10-12 недель тренировок, используя:

  • Научный стандарт УЗИ ИЛИ
  • Окружность руки

Выводы? Оказалось, что метод измерения окружности существенно не отличался от более сложных методов измерения, когда дело доходило до отслеживания процентного изменения размера бицепса!

Итак, как это можно применить на практике?

Ну, самый простой способ — просто обратить внимание на то, как сидит ваша одежда.Рукава твоей рубашки плотнее? Бедра на джинсах более тугие?

Как повысить точность этого измерения

Да, может быть легко обратить на это внимание. Но ему не хватает точности.

Еще лучшая рекомендация — отслеживать окружность бицепса и бедра с течением времени. Это даст вам хорошее представление о росте, происходящем как в верхней, так и в нижней части тела.

Чтобы добиться наилучшего измерения верхней части тела, согните бицепс.Измерьте самую большую площадь мышцы. Для получения наилучших результатов сделайте 3 измерения и усредните их вместе.

Для нижней части тела сядьте прямо, подставив ведущую ногу прямо перед собой. Согните ногу и сделайте замер на полпути. Так же, как и с бицепсом, повторите это еще 2 раза и возьмите среднее значение.

Возможно, вы захотите также измерить большую часть ягодиц, чтобы отслеживать прирост попки.

Насколько быстро должны расти эти измерения?

Что касается того, насколько быстро эти измерения должны увеличиваться (что свидетельствует о приросте вашей мускулатуры)? Похоже, что 8-12 недель тренировок привели к увеличению окружности руки и бедра примерно на 4-6%.

Что касается того, насколько быстро эти измерения должны увеличиваться, было обнаружено, что 8-12 недель тренировок приводят к увеличению окружности руки и бедра примерно на 4-6%. Это означает увеличение примерно на 2% в месяц.

Для человека с 15-дюймовыми руками они могут ожидать увеличения размера бицепса примерно на 1/2 — 1 дюйм за 2-3 месяца.

Однако по мере того, как вы наращиваете мышцы и становитесь больше, очень вероятно, что это будет сопровождаться хотя бы небольшим количеством жира, что часто неизбежно.Итак, как вы можете быть уверены, что измеряемый прирост связан с увеличением мышечной массы, а не с жиром?

Вот где появляется следующий метод, сила повторения.

Кстати, ребята, в рамках наших пошаговых программ на сайте builtwithscience.com мы встроили простые в использовании трекеры, которые упрощают отслеживание вашего прогресса. Осознание того, что то, что вы делаете, на самом деле работает, является мощным источником мотивации. И это большая часть причины, по которой наши участники наконец-то смогли получить невероятные результаты впервые в своей жизни. Для получения дополнительной информации:

Нажмите кнопку ниже, чтобы пройти мой аналитический тест и найти лучшую программу для вас:

В течение первых 12 недель тренировок быстрое увеличение, которое вы испытываете, в основном связано с неврологическими изменениями по мере того, как вы становитесь более умелыми в своих движениях.Имея в виду? Изначально корреляция между увеличением вашей силы и фактическим ростом мышц довольно слабая. Но это меняется по мере того, как вы становитесь более тренированными.

По мере накопления опыта роль, которую неврологические факторы играют в силе, уменьшается, в то время как скорость роста мышц увеличивается.

Исследование 2019 года, в котором сравнивались сила и размер нетренированных людей и лифтеров с 3-летним опытом тренировок, прекрасно иллюстрирует этот момент. Было обнаружено, что тренированные атлеты почти на 60% сильнее нетренированных атлетов — и только увеличение размера мышц могло объяснить почти 95% этой разницы в силе.

Тем не менее, 95% — это не 100%. Это означает, что даже у тренированных лифтеров есть факторы помимо роста мышц, которые способствуют увеличению силы. Несмотря на. Однако это действительно усиливает то, что после первых нескольких месяцев тренировок вы можете начать использовать увеличение силы как довольно хороший показатель того, что вы набираете мышечную массу.

Как определить, увеличиваете ли вы мышечную массу с помощью этого метода

Итак, как вы можете применить это в своей ситуации? Как узнать, действительно ли произошло увеличение мышечной массы?

Что ж, если вы тренировались хотя бы несколько месяцев и все еще становитесь сильнее:

  • Неделя за неделей ИЛИ
  • По крайней мере, месяц за месяцем

…Тогда вы можете быть довольно уверены в том, что на самом деле наращиваете мышцы и добиваетесь прогресса.

Для справки: атлеты среднего уровня, которые занимались подъемом как минимум 6 месяцев, могут разумно ожидать увеличения силы на 5-10% в месяц.

Например, предположим, что вы уже постоянно тренировались в течение года. И вы можете увеличить вес, который используете для 3 подходов по 10 сгибаний на бицепс, с 35 до 45 фунтов. В этом случае вы можете быть уверены, что действительно увеличили мышечную массу.Конечно, при этом предполагается, что ваша форма останется прежней.

Это особенно верно, если окружность вашей руки, основанная на предыдущем методе измерения, также увеличивалась за это время.

Теперь этот метод имеет некоторые оговорки. В определенных сценариях увеличение силы может не указывать на рост (например, рост мышц). Но когда он используется в сочетании с некоторыми другими методами, упомянутыми в этой статье, он определенно может стать хорошим индикатором для добавления в список.

Наконец, картинки прогресса. Это тоже, пожалуй, самый практичный метод. Если все сделано правильно, это поможет вам визуально увидеть добавленные мышцы и увеличенный размер.

Тем не менее, сделать снимки прогресса не так просто, как найти ближайшее зеркало и сделать снимок всякий раз, когда вы думаете, что хорошо выглядите.

Советы по съемке прогресса для лучшего понимания увеличения мышечной массы

Во-первых, ключевым моментом является последовательность.Убедитесь, что вы принимаете их каждый раз в одних и тех же условиях. В идеале вы должны принимать их по утрам, прежде чем что-нибудь съесть. Вы также захотите каждый раз стремиться к одним и тем же условиям освещения.

Кроме того, делайте снимки в одно и то же время дня — желательно утром, перед едой и обязательно перед тренировкой. Хотя картина «накачки» после тренировки может быть отличной, она не подходит для сравнения.

Сравните одно изображение самого себя, сделанное ранним утром до того, как вы что-нибудь съели, с другим изображением сразу после тренировки рук и нескольких приемов пищи… и вы будете значительно введены в заблуждение. Вот почему наша цель с картинками прогресса — ограничить как можно больше переменных.

Делая эти фотографии, в идеале постарайтесь получить как согнутые, так и несогнутые версии следующих снимков (с одного и того же угла):

Как скоро вы сможете визуально увидеть прирост мышц?

Делайте снимки своего прогресса каждые 2-3 недели и оценивайте разницу. Но учтите, что может потребоваться несколько недель или даже месяцев, чтобы различия в росте мышц действительно стали очевидными.

Если вы новичок в тренажерном зале, вы заметите значительные изменения быстро, всего за 4-6 недель. Возьмем, к примеру, Майкла. Он — участник Built With Science, который за первые 8 месяцев тренировок поднялся с 106 фунтов до 130 фунтов.

В качестве альтернативы, для тех, кто постоянно тренировался более года, вы должны ожидать, что разница будет незначительной каждые 6-8 недель. И даже тогда прирост мышц будет довольно незначительным. Но это приведет к значительным улучшениям в течение нескольких месяцев.

Если вы новичок в тренажерном зале, то заметите значительные изменения всего за 4-6 недель. Вот наш участник Built With Science, Дэнни, чтобы проиллюстрировать это.

Обратите внимание, что изображения прогресса иногда могут вводить в заблуждение

Однако у этого метода есть один серьезный недостаток. Если вы активно не стремитесь к перестройке тела (то есть к увеличению мышечной массы и потере жира одновременно), при наращивании мышц часто неизбежно, что вы также наберете хотя бы небольшое количество жира.

Вот ориентир. Даже если вы придерживаетесь диеты и тренировок, увеличение веса обычно происходит в следующем соотношении:

  • 75% тощей массы
  • 25% жировой массы

Значение? Если у вас есть увеличение мышечной массы на 5 фунтов, вполне вероятно, что это будет сопровождаться чуть более фунтом жира.

Из-за этого, основываясь только на фотографиях, можно подумать, что вы действительно начинаете выглядеть хуже, когда наращиваете мышцы.Это потому, что добавленный жир может скрыть очертания ваших мышц — и прибавленный размер, который вы набираете. Во многих случаях это означает, что вы не сможете визуально увидеть прибавленные мышцы, пока не соблюдаете диету, чтобы избавиться от лишнего жира.

9-месячное преобразование Адриана из нашей программы «Создано с наукой» достаточно хорошо демонстрирует это.

Итак, да, изображения прогресса могут быть простыми и удобными по сравнению с другими методами. Но в некоторых случаях они могут вводить в заблуждение.Вам нужно будет контролировать множество переменных. Фактически то же самое относится к любому из упомянутых методов.

Итак, вы не хотели бы полагаться исключительно на какой-либо из этих методов. Вместо этого вам следует использовать комбинацию этих различных методов. Это даст вам точное представление о том, добились ли вы прогресса. Это также убедит вас в том, что то, что вы сейчас делаете, действительно работает.

Если вы не отслеживаете эти четыре вещи или хотя бы пару из них, то очень вероятно, что вы не сможете точно определить, работает ли то, что вы делаете, на самом деле.

Именно поэтому в рамках наших пошаговых программ мы не только предоставляем вам научно обоснованные тренировки и планы диеты, но и затем показываем вам, как добиться прогресса неделя за неделей, независимо от того, является ли ваша цель сбросить жир. или нарастить мышечную массу. Доказано, что наши программы работают независимо от вашей исходной точки, генетики или текущих ограничений оборудования. Присоединиться сегодня:

Нажмите кнопку ниже, чтобы пройти мой аналитический тест и найти лучшую программу для вас:

Кстати, вот краткое содержание статьи в видео на YouTube: .

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.