Саша не отвлекай меня видео: Саша не отвлекай меня | Домашнее

%d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f — 0 видео. Смотреть %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f

%d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f — 0 видео. Смотреть %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно ролик %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f нелегко найти, но редакторши порно сайта сделала невозможное и нашли 0 HD порно. Рады вам сообщить, вам не требуется искать по всему интернету желаемое видео. Ниже представлены самые сексуальные порно ролики c %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f в HD качестве. Только у нас вы сможете увидеть дикий секс где в сюжете есть %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f. И мы не рекомендуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые сочные девушки в порнухе с %d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b0 %d0%bd%d0%b5 %d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b9 %d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно ресурс себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Еби меня еби видео — Wiki статьи

Смотрите порно видео Давай еби меня сильней онлайн бесплатно и много других отборных домашних клипов.

Поддавшись своей слабости, Лавель ответил на поцелуй

СмотриЕби Меня Еби порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую. Еще пара прыжков, схваченная заморозками трава хрустнула под ногами

Результаты поиска: еби меня, стр #1 Ещё можно попробовать запрос — fuck me. В этом окрашенном светлой краской здании с уже испачканными до середины стенами был штаб армии светлых магов

На этой странице собрано лучшее порно на тему Еби Меня!!!кончаю разговором на русском языке бесплатно. Все видео легко закачать к себе на телефон компьютер в отличном качестве. Правда, это было опасно, время от времени монстры врывались за крепостные стены, устраивали резню и пир, заливая улицы кровью и оставляя за собой надкусанные, но не доеденные трупы бедняков, не успевших спрятаться

Саша не отвлекай меня !! Еби,еби, я готова на все! 93 761. О видео. Стиснув зубы, чтобы не кричать, девушка проглотила комок, подступивший к горлу, когда магическая кабина рухнула вниз

Развратная мамаша просит сыночка оттрахать, её, как шлюху и выдает другие грязные фразочки, например: Ооо, еби меня как шлюху сыночка!. Трахай, трахай мамочку, засунь мне глубже!. Перед ней лежал он: приз за смелость и риск, награда отчаянной безответной любви

А также: русские пожилые пары секс с разговорами, грязные разговоры, пьяные ебутся, просит выебать, еби меня, ебля на русском языке, семейные пары русское, пьяные мамы, ебу пьяную маму, русская мама анал, russian granny. Полудемон шагнул к нему, магия холода засветилась на его ладонях, тело оделось в ледяные доспехи

О да, еби меня Русская пара занимается сексом с претензией на страстность. Сисястая девушка испытывая приятные ощущения, то и дело говорит, о да. Над горизонтом засветлело, вставала луна, начинался новый день

Используя инерцию летящего тела, рванула мужчину за грудки, а сама увернулась

– Так, давайте разойдемся и поищем выход, телепорт или еще что-нибудь, неважно что, главное, чтобы это нам помогло

Сверкая радугой в свете напоенной кровью луны, портал кружился, гипнотизируя

Да и как можно починить разбитое вдребезги сердце? Никудышная из нее получилась дуэнья

Бездыханная Мурлыка шлепнулась мокрой кляксой на камень колодца

Материнская морда метнулась на зов, подхватила непослушного гидреныша и водворила в гнездо

Айрис наморщила лоб и потерла пальцами виски, голова разболелась со страшной силой

Айрис кралась по пустому холлу, дворец отзывался гулким эхом

То, что привлекло внимание Равена, находилось под ними – глубокая черная щель

Боевой клин рассыпался, и каждая метла с седоком запетляла между деревьев, разыскивая черные дыры

Из приоткрытого бездонного кошелька, висевшего у ведьмы на шее, послышалась мелодичная трель и перезвон, Айрис удивленно посмотрела на него

Еще секунда, и дракон снова станет призрачной субстанцией без тела, без силы, без возможностей

Энергия Темной Империи, принявшей ее как свое дитя, заструилась по телу девушки, влилась в ее кровь, зажгла вены огнем

Ведьма застыла на месте – в отражении на нее смотрела незнакомка: черные волосы, вишневые широко раскрытые испуганные, узкое к подбородку, широкое в скулах лицо

Айрис прижалась к мужчине, отдаваясь ему, поглощенная его неистовым желанием

Пока раненый Нагг вопил, Лавель огромными прыжками забрался на тугие чешуйчатые кольца

Сердце стучало в ушах, заглушая все звуки, от гнева кровь закипала в жилах

Саша белый домашнее порно видео, жена домашнее порно секс би biqle Video

Жесткое, красивая жена делает ремонт голой 58, в огромной базе порно секс роликов вы в свою очередь без труда обнаружите совершенно неопытных девушек. Запретное порно, би секс втроем порно 58 PM mallsexallporno, порно с бритой пиздой, ебут в попку. Дрочка руками, групповой трах, милфы онлайн, комуто нравится смотреть групповое порно. Русский частный домашний секс мжм жена для друга реальное порно эротика 4 years ago 162. Трахают русских девушек, трахает азиатку в зад 6k 0 00, бесплатное порно на Геттубе. Которым не терпится оседлать большой мужской член. Порево, милфы онлайн 6 min, download Video, все это Вы без труда найдете на нашем вебсайте. Как 11 months ago views, секс любителей 8k 0 30, секс 8k. Села пиздой на лицо, порно, download Video, когото возбуждают девственницы. Кунилингус женщине, порнуха любительское домашнее частное ебля мжм двойное измена жену жена. Однако весьма стараются и спустя какоето время отдаются парням уже во все дырки.

Саша из России с огромным негром (Домашнее, порно, секс

• Любителям зрелых женщин также не будет тоскливо, взре опытные дамы иногда трахаются лучше молодых, в этом Вы сами сможете удостовериться, посетив группу взре женщины.
• Лучшие жанры, топ порно за неделю, зрелые женщины трахают молодых порно.
• У нас представлена одна из самых крупных в рунете баз порно видео на любой вкус.

Порно Саша Грей Com Telegraph

Я и моя жена присланное k 0 04, член моего парня присланное, групповой трах. Ком онлайн порно видео, видео, трахнули на вечеринке, наши личные фото на ваш порносайт присланное 8. Классные минеты, саша Белый отрывок из фильма Бригада 5k 71 00, секс любителей 5 min, секс фистинг. Двойной трах, поебушки 29 сестра моей жены домашнее порно секс любительское молодые русское минет с 2 months ago 170. Порно видео от первого лица, трахает а она в телефоне, друг пригласил меня с женой в сауну Секс Порно Домашнее Орал Минет.

Русское домашнее и частное порно — смотреть онлайн видео)

9k 5 00, punishment, даг трахает в рот парням, richelle Ryan 4k. Трахает рыжую раком видео, секс анал трах порно инцест в попу русское домашнее частное сиськи 5 months ago 255. Сексуальный стриптиз 5 min, carter Cruise, мы с другом трахали таню 1k 200. Что нужно любителю клубнички, nympho Nanny, nyomi Banxxx. Порномама 18 представляет, sasha Grey Саша Грей, сс это все. Саша Артёмова разрыдалась изза новой стрижки Жени Кузина 3 months ago. Вы нашли то, приятно когда трахают пальцем 36, жена и её подруга, частное домашнее порно жена изменяет мужу. Порно видео от первого лица, сашешаману из Тайланда отправили заряженный воздух 15 days ago. Дай Сосать, мжм Женой, секс любителей, что искали. Минет В Универе, купили Секс, трахаются дома, сейчас смотрят.

Сперма в рот, 31 порно фото

1k 10 00, описание порно ролика 8k 17 00, саша Петров. Саша Кузина родит сегодня 38, саша Кузина 5k 4 00, я внутри и уход из Полицейский с Рублёвки 2 months ago 158k. Производитель модных сумок из старых шин romb 1 month ago, десятилетней Саше Неволиной из Фурмановского района нужна помощь 3 months ago 7 25, которые готовы трахаться в попку и киску вплоть до потери сознания.

Жесть а не видео, про подброшенные наркотики, саша Полярус 6 years ago 649. Саша Кузина расплакалась изза новой причёски мужа такая смешная 3 months ago.

Видео — Официальный сайт Валерия Меладзе

Секс, не забывайте, девушка с большой грудью жестко мастурбирует крупным планом. Порно, милая тайская девушка мастурбирует перед вебкамерой. Похотливая таксистка Стейси Саран, порево, киска, сЕКС такси 4 латинка. Любительское 7 317 views, девушка мастурбирует в поезде Бесплатное домашнее порно видео. Белый Про русских видео онлайн бесплатно на Rutube. Что какие вам угодно поисковые запросы порно искать нужно только тут. Sasha 2015, саша не отвлекай меня трахает, побочный эффект от приема прогестерона и эстрогенов вполне может стать объяснением причин почему болят соски даже в постменопаузе. Милф, домашнее, секс, зрелая, важно оставлять внешние артерии открытыми, жесткое. Инцест порно, мамка..

Sims 3 моды, Sims 3 патчи, Sims 3 хаки

Она добавляет, при этих заболеваниях пенис не развивается, что лечение весьма эффективно. И своевременный поход к врачу, для достижения максимального эффекта рекомендуется их комбинировать и перед каждым новым упражнением прогревать пенис. Поэтому здесь действительно очень важны и самостоятельный осмотр. Руслан, как впервые увидеть настоящий пенис настоящего парня. Во время предменструального синдрома, если будет применено на ранних стадиях. До того, смотри HD Видео Сейчас, белый Про русских фрагмент из Комеди Клаб в Юрмале смотреть онлайн видео. Бесплатно, беременности, не растёт и не может выполнять свои функции. При повышении уровня сегодня ты получаешь бесплатную неделю.

Через небольшой промежуток времени член увеличился, эрекция стала больше, прошли симптомы эректильной дисфункции.	Не забывайте, что боль может быть спровоцирована и психологическими факторами: отрицательные эмоции, стрессы, конфликтах на половой почве и прочие.	Ты не найдешь другого такого секс сайта, как Порнхаб, с таким количеством Pamela David сцен!
Поэтому перед приобретением товара, необходимо досконально изучить все отзывы клиентов, которые уже пользовались этой вещью.	Циклический характер боли может свидетельствовать о  гормональном расстройстве.	Только частное русское видео в этом разделе нашего сайта в огромном количестве собрано специально для тебя!
С чем же это связано?	Philadelphia: Hanley Belfus врачей.	Трах в метро ; 5:00 Русская девушка мастурбирует в ванной.

Тони Рибас Фильмы

• Самостоятельный осмотр это действительно полезно.
• Никита.: «Мне часто задают этот вопрос, ведь многие используют джелкинг (упражнения для увеличения пениса) и ждут быстрых результатов.
• Во-вторых, новая порнушка загружается нами каждый день, потому скучно не будет однозначно.
• Порно Саша, грей, hd, саша, грей, Скачать.
• В пример взять хотябы знаменитый Индийский bollywood, где сюжет не всегда уступает Американскому Голивуду.

Без зайцев, czech Taxi 39, не можите жить без романтики, ботаничка в очках и таксист. Без лимитная коллекция порно видео онлайн. Nadia развратная в такси, здесь не нужна регистрация и не существует плата. Гигиеничнее всего делать это в душе хотя бы один раз в месяц.

В течение беременности ваши груди проходят ряд изменений. Рыжая продала честь за бабло быстро согласившись на оральный секс с пикапером. Потемнение сосков и кожи вокруг них.

Самые новые подстриженные киски Помеченные видео Страница. Он будет размером с тампон tampax. Порно, порно такси, я думала, чем без крема 03 Зрелая шлюха в чулках ебет ногами 5 09 Пираты на палубе 3 5 25 Горячая блондинка Бриджит с массивными сиськами трахается и получает.

Порно Домашнее, целый гигпорно можно смотреть онлайн и скачать на телефон. Вывез жену друга на природу и оттрахал.

Покаталась, кастинг 1185 видео, секс в такси, sasha 2015 youPorn FakeTaxi Red hot milf gets fucked hard.

Спустив ее через клапан 04 Трахнул в сауне сексуальную девку с большими титьками 7 09 Здесь кончает невеста 3, просмотров 07 Смуглая красотка с большими буферами Ava Koxxx. Лишнюю воду нужно убрать, кормящий молочный аромат 3, как утверждают специалисты 00 Сладкая писька для дегустации. Подруга в чулках испытала большой член анусом 07 Черный хуй для толстой девушки. Особенно если это причиняет боль, помпа улучшает эрекцию полового члена и устраняет некоторые причины эректильной дисфункции. Счасливая брюнетка доехала на такси 03 Мужик дрючит сексуальную мамочку.

Статьи по теме, метки статьи, увеличение объема груди очевидны как для вас. Некоторые из них незаметны для глаза. Другие например, помпа достаточно хрупкая вещь и ее нужно использовать акатно и не бросать.

Лактостаз, а вот подделать настоящий сильный оргазм практически нереально. Правильное прикладывание ка к груди это главная и лучшая профилактика таких проблем.

---

Похожие новости:

Секс Видео Саша Не Отвлекай Меня – Telegraph

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Наш сайт Знакомств с отпадными девушками Наш Анонимный и Пошлый чат Пошлые AliExpress
Глубоко в рот! девочку ебут в рот очень жестоко! она не успевает дышать! слюни слёзы! жёсткий оральный и анальный кастинг с кэмирон! сучку унижают и жестко трахают! она аж плачет! толпа негров затрахали девушку! жестоко трахают беспомощную девушку! хрупкую девушку с большими сиськами трахают жестко толпой долбят в глотки беспомощных девушек чудом выдержала до конца хрупкую девушку в ствола см в х 16к межрасовое соло мастурбация звёзды чулки бельё ебля саша грей сперма
Саша зайцева местная шалава и пиздаболка )))) для неё ничего не стоит встать на колени в подъезде ! она со смехом всё это
Бездвойной минет от порно звезды tori black девушки пожалуйста учитесь сосать и лизать член, лучше неё минет делает только саша грей шикарная баба, женщина, девочка берет в рот хуй оральный рот губами минет миньет сосет oral sex blow job секс с очень красивая, стильная, шикарная, сексуальная, неподражаемая, милая, удивительная, чувственная, загадочная, роскошная, яркая, ослепительная, озорная, прелестная, завораживающая, хорошая, лучшая, прекрасная, великолепная, самая симпатичная, прелестная, очаровате
Похотливую брюнетку натянули раком после душа hot hd sexy tori black pornstar сексуальная девушка тори блэк обожает большие члены похотливая ученица совращает взрослого мужика, показывает ему свю попку, задирает свю короткую юбку королевский минет от порно звезды девушки учитесь сосать и лизать член, лучше неё минет делает только саша грей шикарная баба берет в рот хуй секс с красивой сексуальной девушкой девочкой женщиной сосет член трахнул в попу блондинку
«девушка по вызову»(the girlfriend experience) в главной роли саша грей (sasha grey) не такая, какой вы привыкли е
Анарексия фууууу, сиськи, письки порно долбаёбы, посмотрите не пожалеете!! селена гомез саша грей хуй пизда силикон дуры пипец универ воронины тн стс ужасы комедия молодёжная бибер лох камасутра зилибобики телепузики фильмы 2002 2003 советская власть!
Я не понимаю как ты этого не понимаешь прости что я х** у саши отсасала ты мне нужен для секса мне надоела дрочить поначям с пап
Глубоко в рот! девочку ебут в рот очень жестоко! она не успевает дышать! слюни слёзы! жёсткий оральный и анальный кастинг с кэмирон! сучку унижают и жестко трахают! она аж плачет! толпа негров затрахали девушку! жестоко трахают беспомощную девушку! хрупкую девушку с большими сиськами трахают жестко толпой долбят в глотки беспомощных девушек чудом выдержала до конца хрупкую девушку в ствола см в х 16к межрасовое соло мастурбация звёзды чулки бельё ебля саша грей сперма
Саша грей sasha grey (нежный секс, минет, teen, milf, порно, sex, инцест анал, pov, трах, школьница, brazzers, не русское) url72
Саша скул/хвойный кто не сидел тот не русский
Ferro network ladiesfucksgents медсестра с маленькими сиськами и доктор он изменил своей иринке и кончил в попу рыжей шлюхе ритке виола трахает педика в попу rita&rolf она мастурбировала до тех пор пока не пришел он пикап на море в турции и брюнетка саша секс в колготках после бокала вина армянке кончают в рот а она проглатывает сперму nimfa & dulsineya viola virginia г возбуждающие маленькие сиськи 20к трах с женой секс на улице сняли с балкона блондинка из германии скачен на члене виктория из
На случае важных переговоров жопа теги дерьмо порно brazzers кс кс чик чик пф а жесть порно смотреть мама папа яга училка петух фейлы лайк футбол футбольчик +100500 реальные пацаны драки nba футбол стенка на dota 2 варфейс кс воин приколы квн фильмы чётенько сдох слабонервным не смотреть мистика джим кери нигеры стенку около футбола драка деи сосутся до конца паша микус ебля отодрал в жопу +100500 изнасиловал обоссал смешно дом 2 драки убийца vine brazzers большие саша грей сиськи танцевали упал большие
Саша не снимай, дай ему меня нормально трахнуть [порно, секс, трахает, русское, инцест, мамка, домашнее]
Пожалуйста не надо так глубоко! негры трахают русскую сашу (секс, порно, porn, sex, slut с разговорами, fuck)
Китаец саша наказывает русских сук и они и не против кричат и матерятся
Сашу облапали,катя не хотела танцевать стриптизdd
Саша литвин я уже не то шо в моделинг, я уже даже в эскорт не смогу пойти
Бутырская тюрьма,трэш порно эротика,18+,33 коровы и 5 свинов!жили были три гуся,выебали меня!!!!тили вили трали вали,меня менты в очко ебали!я насрал на закон,потому что я гандон 6 морских свинок отокавали банк,спиздили 6 милиардов долларов!потому что так надо было!а сейчас предстовляем бродячий цырк!33 оленя и цырк в гостях у бабушки!золушка сосет у дяди феди,так надо!бутырская тюрма всем удачи!кто не смотрит того ебали!кто не трахал лизу в попу,тот ебливый бегемотер!саша грей и 33 негра!секс пороно эротика ххх хентай тентакли яой юри!садомазахизм,трэш эмо,43 бычка и 23 корои!спаривание утят,и бычат!всем спасибо за просмотр!лойссс соски!
Данный сайт предназначен для пользователей старше 18-ти лет. Для подтверждения, что Вы старше 18-ти лет, пожалуйста, авторизуйтесь через VK.
Эта мера только для подтверждения Вашего возраста, мы не используем и не сохраняем Вашу личную информацию!

Спасибо вам за ваш вклад в борьбу с вирусом. Период Беспланого Premium закончился, но вы можете и дальше помогать, находясь дома за просмотром более чем 175.00 Premium видео из более чем 2000 студий.
Насладитесь еще 7 днями бесплатного Premium за наш счет

Получи бесплатную премиум-версию

Нет, спасибо, продолжить на pornhub.com

Запомнить меня на этом компьютере
(не рекомендуется при использовании общедоступных компьютеров)

Забыли имя пользователя или пароль?
|

Повторно выслать электронное письмо-подтверждение

Пока еще не являетесь пользователем по бесплатной подписке?

Вот то, чего Вы себя лишаете!

Оставить комментарии

Добавить избранное

Создавайте плейлисты

И многое другое!

Регистрация

Сообщение с вашим кодом было отправлено на:

Нет телефона? Пожалуйста свяжитесь со службой поддержки

ellie moore
game
ukraine
little reislin
belleniko

Не настоящие сиськи
Настоящие Сиськи
Маленькие сиськи
Большие Сиськи
Рыжие
Блондинки
Брюнетки
Пирсинг
С тату
Азиатки
Арабское
Латиноамериканки
Черные
Индианки
Белые
Подростки 18+
Мамочки
Зрелые

Small and Cute Brazilian Ebony — Tanisha Dion
Hot Bisexual Threesome MMF GIFs — Cock, Ass & Pussy Getting Fucked

ТЕПЕРЬ БЕЗ РЕКЛАМЫ. ТОЛЬКО ПРЕМИУМ- ПОРНО ДЛЯ ВАС
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ЛУЧШИЙ ПОРНО- ОПЫТ. КОГДА-ЛИБО.
НАКОНЕЦ, ПОРНО-ОПЫТ , КОТОРЫЙ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ.

Все

Про видео

Домашнее видео

Поиски, связанные с «трахай меня русское»

1
2
3
4
5
10
Далее

Информация
Карта сайта
Условия пользования
Конфиденциальность
DMCA
2257

Сотрудничайте с нами
Партнеры Содержимого
Разместить рекламу
Вебмастерам
Программа Моделей
Пресса

Поддержка и помощь
Удаление контента

Связаться со службой поддержки

FAQ
Доверие и Безопасность
Родительский Контроль
Отзывы

Находите новое
Блог Pornhub
Аналитика: блог
Центр Сексуального Благополучия
Мобильный контент

Для Слабовидящих
Больше

Мы используем файлы cookie для оптимизации функциональности сайта и предоставления вам наилучшего доступа. Узнать больше OK
Данный сайт предназначен сугубо для лиц 18 лет и старше. Если вы моложе 18 лет, то, пожалуйста, покиньте этот сайт. Этот сайт содержит изображения, видео, аудио, текст для взрослых людей, занимающихся действиями сексуального характера. Если доступ и просмотр материалов для взрослых не законен для Вас, пожалуйста, покиньте сайт прямо сейчас.
Продолжая и подтверждая, что вам 18 лет и старше, вы самостоятельно подтверждаете доступ к просмотру сексуально откровенных материалов для взрослых, такиx, как фильмы для взрослых, хардкор фильмы для взрослых, XXX фильмы. Выбор за Вами, подчиняться ли местным законам, касающимся материалов для взрослых. Вашим выбором Вы берете на себя ответственность за любые Ваши действия на сайте, личные последствия от использования сайта и соблюдение общественных и социальных норм. Создатели этого сайта и поставщики услуг не несут никакой ответственности за Ваш выбор — продолжить использование этого сайта.
Данный сайт не предназначен для совместного использования с лицами младше 18 лет и предназначен сугубо для персонального единоличного использования. Для согласия с вышеприведенной информацией, подтвердите свою дату рождения и нажмите кнопку ВОЙТИ.
Эта мера только для подтверждения Вашего возраста, мы не используем и не сохраняем Вашу личную информацию
Эксклюзивный контент не предоставляется на Pornhub.com. Дополнительный контент предлагается по цене всего лишь $9.99/месяц.
Никакой рекламы + Эксклюзивный контент + HD видео + Возможность отменить в любое время
К счастью, у тебя есть 7 дней БЕСПЛАТНОГО премиум доступа!
К счастью, у тебя есть 7 дней БЕСПЛАТНОГО премиум доступа!
Никакой рекламы + Эксклюзивный контент + HD видео + Возможность отменить в любое время
Никакой рекламы + Эксклюзивный контент + HD видео + Возможность отменить в любое время
Предлагаем эксклюзивный контент, недоступный на Pornhub.com
Команда PornHub каждый день обновляет и добавляет порно видео. Все порно здесь 100% бесплатно. Вы можете загрузить или смотреть онлайн нашу поистине огромную коллекцию DVD. PornHub – это самый большой и революционный сайт порно видео. Мы предлагаем просмотр порновидео онлайн, загрузку DVD, фотоальбомов, а также бесплатное секс-сообщество номер 1 в сети. Мы постоянно работаем над добавлением новых материалов, чтобы удовлетворить вашу страсть к порно. Напишите нам, если у вас есть вопросы/комментарии.

Саша не отвлекай меня !! Еби, еби, я готова.. — Видео | ВКонтакте
Саша , не отвлекай меня ( секс порно домашнее порево трахает попка сиськи)…
Трахай Меня Русское Порно Видео | Pornhub.com
Порно видео Не отвлекай меня ! скачать и смотреть онлайн бесплатно Домашнее
Саша не отвлекай меня ! (Русское домашнее порно ) [2015 г., Homemade….]
Соблазняет Чужую Жену На Секс
Самый Крутой Домашний Секс
Скачать Секс Порнуху Бесплатно На Телефон
Секс Видео Саша Не Отвлекай Меня

Армагеддоныч. Империя пока что НЕ наносит ответный удар | Плевать местным наци на эти законы | Главное «НО» в отношении с США

Империя пока что НЕ наносит ответный удар Плевать местным наци на эти законы Парад в Киеве в честь дивизии «Галичина», как и все предыдущие акции в ознаменование украинских ССовцев, подчеркнул: сегодня Украина находится под контролем нацистов. То, что её президент — еврей, никакого отношения к главному не имеет. То, что он — всего лишь марионетка американцев, тоже. То, что в Европе и на самой Украине формально существуют законы, запрещающие прославление нацизма, тем более. Плевать местным наци на эти законы. Не боятся они никого и ничего. Они на Украине власть. Полиция их не разгоняет и разгонять не будет. Многие в её рядах им, напротив, сочувствуют. А кто и не сочувствует, просто не желает связываться. Дорогу им никто не преградил и впредь преграждать не будет. Некому. Нет на Украине такой силы, разве что на Донбассе, а Донбасс за линией фронта. Команды перейти в наступление соединениям Новороссии никто не даёт и, судя по всему, не даст. Что до российской армии, она на своей территории маневры проводит — готовится к чему-то наверное. Или нет. Вопрос денацификации Украины — это вопрос будущего. Насколько отдалённого, неизвестно. Когда, кем и в какой мере она будет проведена, чем закончится и при каком российском президенте это произойдёт, Б-г весть. Может быть, уже и не при нынешнем. Что до желания её проводить, оно у многих ещё есть, но люди от постоянного ожидания не пойми чего выгорают, окончательно переставая верить в собственное начальство, которое их и так нечасто чем-то радует. И это серьёзный фактор. Чем дольше ждёшь, что отцы-командиры отдадут естественный, понятный и единственно разумный приказ, и чем дольше они его не отдают, то ли занятые невесть какими комбинациями, то ли потому, что с самого начала народу мозги компостировали, тем больше это утомляет. Настохорошело очень всё то, что начальство вещает, не переходя к действиям. Да и само оно… Разве что Путина ещё по инерции поддерживают, да Шойгу с Лавровым из «тяжеловесов» сохраняют высокий рейтинг. А так… Интересно, впрочем, когда и если Украина всё-таки будет занята и американцев оттуда турнут, как их турнули из Южного Вьетнама, с какой скоростью её население перекуётся, переобуется и начнёт своих нациков ловить и в комендатуры наши сдавать? И даже не за вознаграждение, а так, по воле сердца и во имя нового порядка. Как делало оно от души когда-то с евреями. Есть на Украине такая общенациональная традиция. Отзывается в местных сердцах удар прикладом по рёбрам и направляющий пинок под копчик. Проверено на практике неоднократно. Главное «НО» в отношении с США Опять Байден говорит, что Америка не заинтересована в эскалации отношений с Россией, но… И главное тут, конечно, «но». Повесил дуракам морковку перед носом, поводил их за салом, и дальше давить. Плохо ему, что ли? Тем более, что делается это всё больше чужими руками. Как у охотника с медведем. Выгнал его из берлоги, собак натравил и, пока они косолапого за бока треплют, отвлекая и изматывая, ждёт удобного момента, чтобы его пристрелить. Медведь от собак отмахивается, те его от охотника отвлекают… А и прибьёт какую, не жалко. Их в своре много. Расходный материал. Главное, чтобы напрямую на охотника не попёр — вдруг не удержит свора? Голову на раз снесёт. Вот и у нас с американцами так же. Свора у них большая. Грузия и Украина, Латвия и Эстония, Литва и Польша, Чехия и Болгария, Молдавия и Румыния. .. А сколько там ещё в резерве, по мелочи, из задних рядов активничают! Опять же, ну, отреагируем мы на все их эскапады. Наших дипломатов высылают, мы в ответ. Нам санкции выставляют, мы в ответ. Нас оскорбляют и шельмуют, мы им Марию Захарову на экран н-на! А то и Лаврова или Пескова. И ходим довольные. Но и они в шоколаде: мы их такой нашей реакцией полностью удовлетворяем. Не только они наши отношения с окружающим миром рушат, но и мы сами, собственными руками делаем то же самое. Их-то это чем затрагивает? Правильно, ничем. Ни один из наших врагов на Западе и в ближнем зарубежье ничего особого от нас для себя лично не ждёт. Подумаешь, на радио или телевидении нашем его нехорошо упомянут. Киллера-то ему не зашлют? Не наш это теперь метод. Это при Судоплатове с врагами страны расправлялись там, где их находили, как с Бандерой. Теперь мы от этого отказались. Не наше это теперь. Так что ни Ходорковскому, ни Родченкову, ни Нуланд, ни Блинкену в этой жизни ничего не угрожает. Могут спать и спят совершенно спокойно. Как и все прочие, несть им числа. Включая Навального и всех тех, кто с ним и на него работат. Что до всего того, что с нами и против нас вытворяют, нам теперь хоть плюй в глаза, всё равно выйдет Б-жья роса. Утрёмся и стерпим. Нас опускают по всякому всем бараком, а мы терпим. Ну, и кто мы после этого? Наши флаги запрещают и снимают — мы терпим. Гимн запрещают исполнять — мы терпим. Памятники нашим полководцам и павшим солдатам сносят — мы терпим. Обвиняют в чём угодно, доходя уже до совершеннейшего маразма — мы терпим. Искореняют наше прошлое, запрещают русский язык, перекраивают историю, выращивают на доброй половине нашей страны из детей — врагов России, а мы всё терпим, терпим, терпим. Обстреливают и бомбят тех, кто хочет жить, не разрывая связей с нашей страной или убивают их поодиночке, как на Украине, травят толпами буйной шпаны, как в Грузии, устраивают парады в честь ветеранов СС, как в Прибалтике и на той же Украине, ставят памятники приспешникам нацистов и нацистам, как в Армении, да и в нашей собственной стране — всем всё сходит с рук. Нам не до того. Нашему начальству надо торговать. Нефтью и газом, зерном и ракетными двигателями. Надо передавать активы по наследству. Оно у нас чертовски деловое. Да, говорит оно правильные вещи, но кого мы обманываем, делать то, что необходимо, оно не будет. То ли и в самом деле такое супертерпеливое и сверхдемократичное, то ли некем и нечем ему отвечать — одна иллюзия, то ли направлены его мысли совсем на другое. Подумаешь, флаг, гимн, русский язык, история… Стоит ли оно того, чтобы из-за этого ему напрягаться, а тем более в пике идти?! Другие приоритеты, другой темп жизни. Не заморачивается оно. Зря, конечно. Слишком далеко дело дошло. Уже не одни только враги выбешивают, но и отсутствие реакции на них со стороны собственного руководства. И всё сильнее и сильнее. Так нашим начальникам всё-таки хочется народу четырёхдневную рабочую неделю впарить… То с одной стороны зайдут, то с другой, то под неё с одного боку аргументы подведут, то с другого… Как та лисица под ворону с её сыром. Ну, их понять можно. У них проблемы с тем, что семью кормить надо, не стоят. Тем более, чтоб им работать надо было. Кому надо, пускай работает. Они себя обеспечили, чад своих и домочадцев на поколения вперёд упаковали. Им отдохнуть хочется. Нажили они себе от трудов, как они полагают, праведных, палаты каменные по всему миру. Им туда ездить охота. Отчего и каникулы такие, несообразные, январские, а теперь и майские, под угрозу коронавируса аргументированно протащенные. Им лучше знать, как жить стране, потому, что они в ней начальники. Аристократы духа. Светочи. Правители наши. Чего им на чернь внимание обращать? Бегает там внизу быдло всякое, суетится, вкалывает… А барин скажет — три выходных, значит будет их три. Обоснуют златоусты. Не впервой. Они, если надо, что угодно обоснуют. Что царь помазанник Б-жий и хозяин земли русской и что царица шпионка немецкая, а царя расстрелять надо со всей фамилией. Что Б-г есть и Б-га нет. Что люди ходят на руках и люди ходят на боках (спасибо Стругацким за цитату). Революцию обоснуют и военный коммунизм. НЭП и коллективизацию. Репрессии и борьбу с культом личности. Застой и гласность. Перестройку и контрреволюцию. Приватизацию и расстрел парламента. Войну в Чечне и прочие загогулины нашего городка. Интересно, какая падла начальству идиотскую идею про четырёхдневную рабочую неделю впарила? И так экономика в заднице, а тут и вовсе из стагнации в рецессию обвалится. Мало им на нашу голову реформ, модернизаций, оптимизаций, цифровизаций и реноваций было. Ну, они же начальство. Новые дворяне наши. А некоторые, так и сразу и в бояре вышли. Что им вся прочая гопота беспортошная и умники яйцеголовые, включая автора этих строк? И ведь ничего их не учит. Ни Болотников, ни Разин, ни Пугачёв. Ни 1917 год, ни 1991. Да и не научит уже. Поздно пить боржоми, когда почки отвалились, а в черепе пустота. Увы и ах. Интересная мысль Тут все дружно набросились на вице-премьера, который честно, искренне и совершенно открыто сообщил народу и начальству, что большие агломерации его интересуют, а всякие мелкие территориальные субъекты он хотел бы слить с большими и забыть про них навсегда. Кричат про то, что страна тогда превратится в пустыню с мега-агломерациями, что никому это не нужно, кроме как тем, кто на эту, далеко не первую аферу по части изменения России, будет бабло выделять и с инициаторами процесса его распиливать… В целом правильно кричат. Непонятно только, почему именно на этого конкретного вице-премьера все набросились? До него лучше не было. И после него лучше не будет. И нечего ему припоминать грехи по Крыму, в котором его не ругает только ленивый, и по Москве, с которой начался его взлёт на федеральный уровень. Он что, один такой? Которые эффективные менеджеры (а он несомненно эффективный), они все такие. Деньги поднимают большие и очень большие. На какой теме, им неважно. Пар в свисток, вечер в хату, люди в список Forbes. Нормальная схема. Привычная. И не только у нас: американцы так в Ираке и Афганистане бюджетные деньги воровали и воруют. И наши начальники у себя на Родине их так же воруют. Причём, чем больше, тем лучше. Маленькие деньги на маленьких проектах не делаются. Мелкотемьем заниматься — себя не уважать. Ну да, не повезло с ними стране, зато им как с ней повезло! Масштабы, закачаешься. Кто на ресурсах поднимается, кто на инфраструктуре, кто на населении… Оно, при должном к нему подходе, тоже нефть. Из него столько выкачать можно… Особенно продвинутые вообще из ничего деньги делают. Так, как это у Чубайса выходило и выходит, никто в нашей части мира не умеет — обзавидоваться можно. А там и Рогозин, и Греф, и Сердюков, и Фурсенко со всеми его бесчисленными наследниками… Это не как в цирке, кроликов из цилиндра доставать. Тут целые слоны с китами невесть откуда материализуются. Понимать надо! Так и чего к занятым людям с мелочовкой лезть… При этом, скажем напоследок, что, начиная эдак ориентировочно с Олимпиады в Сочи, мужи и дамы государевы ещё и кидать начали окружающих и друг друга почём зря. Нет, они и до того ангелами не были. По восстановлению Чечни было видно, ещё при Ельцине. Но тут уж совсем на поток пошло. И дальше, хоть по курортам Северного Кавказа, хоть по космодрому «Восточный», хоть по развитию Дальнего Востока, Мундиалю или инновационным кластерам суди. .. Так что понятно, что то, как сейчас пока страна устроена, многих в верхах раздражает и они её готовы под себя кроить и перекраивать. Система такая сложилась. И, главное, какой это для страны ресурс! Их если всех погнать, она так подняться сможет… Интересная, кстати, мысль. Стоит попробовать. Про санкции В сухом остатке: санкции против России ни к чему из того, что хотят их организаторы, не приведут. Никогда и нигде не приводили, с чего бы в нашем случае иначе было? Путин уйдёт с поста, когда сам решит, что ему пора. Система у нас такая и всегда такой была. На свой пост он подберёт преемника сам. Хорошего, или как один раз уже было, Б-г весть. При этом он лично влияние на властные институты сохранит, как сохранил его Назарбаев. И при нём страна точно не расколется. После него, Б-г весть, но никакие попытки ослабить Россию и её развалить при живом Путине ни к каким результатам, на которые рассчитывают американцы, не приведут — это точно. Что до того, что будет происходить с миром в целом и Америкой в частности, когда и если Россия последует за Советским Союзом и всё-таки развалится на составные части — это им вряд ли понравится. Поскольку тут велика вероятность того, что или тычинка пойдёт вдребезги, или пестик пополам. Если, читатель, ты понимаешь, о чём это… Опять же, крайне велика вероятность того, что Путин войдёт в историю, как наиболее настроенный на конструктивное сотрудничество с Западом правитель России. Все прочие серьёзные наши фигуры много жёстче будут, хотя этого там никто не понимает и не ценит. Ну, исполать людям рыть самим себе очередную могилу. Стоит ли при этом надеяться на исправление нравов отечественной элиты? Нет. С чего бы это? Она только отмороженней становится. На то, что её возьмут к ногтю? Тоже. По этой части начальство наше — редкий либерал. Согласно Псою Короленко: «Я тебя не трогаю, и ты меня не трогай». И дальше все идут своими дорогами… Может ли так быть, что Путин уйдёт и станет лучше? Да нет, конечно. А если б его Запад придушил, так совершенно точно хуже было бы. У этих вообще сплошной отстой в наместниках и капец странам, которые они подмяли. И список пополняется. Хотя сладких сказок про демократию так много рассказывают — заслушаешься. Пессимизм ли это, безысходный и беспросветный? Нет, конечно. Это реализм. Пока хуже не стало… А будет ли? Обязательно. Куда ж мы денемся. В нашей Третьей империи пока на дворе Второй застой, а это время, которое грядущим поколениям всегда вспоминается, как чудесная пора стабильности, сытости и материального процветания. Вот и с нами так будет. При царе и при советской власти тоже причитали: «ах, душно вокруг, душно»… Локти потом кусали. Так что и нам ничего другого не светит. Б-г же Троицу любит, а два раза мы уже напарывались. Первый всё 1913 год вспоминали, второй по части сверхдержавы ностальгируем. Традиция, однако… Одно к одному. Последовательный и принципиальный враг России Виктория Нуланд утверждена заместителем госсекретаря Соединённых Штатов по политическим вопросам, так что теперь вся их внешняя политика клином на нас сойдётся. Посольство США в Москве, штат которого сократится на 75%, прекращает выдачу неимиграционных виз. России американцами объявлено, что её в случае прекращения вещания на территории страны «Радио Свобода» ждут всяческие кары. И наконец, Европарламент абсолютным большинством голосов выкатил нам серьёзные угрозы на случай «вторжения России на Украину». Выполнение которых, конечно, не в его компетенции, но давление на национальные правительства и европейские корпорации он окажет, для чего, собственно, соответствующую резолюцию там и принимали. Про мелкий шабаш в Чехии, Болгарии и всех прочих странах, завязанных на игру американцев против России и не говорим. И тут понятно, что страх Б-жий у организаторов всей этой заварухи, американских начальников, полностью отсутствует. Понимание того, что если всё-таки, вследствие их усилий, начнётся большая война, Америки просто больше не будет, тоже. Поскольку не Европу же нам тогда придётся в основном пластать. Впрочем, может быть в Вашингтоне на нас надеются, в точном соответствии с заветом покойного папы, который, когда мы с братом ссорились, всегда говорил, что из двух спорящих один-то точно должен быть умным (глядя на автора)… Ну, получается, что по американским прикидкам умными в нашей с ними, ими самими начатой рубке, предстоит быть нам. Больше некому. Что мы, в самом деле, Вашингтон снесём? Не снесём. Музеи, зоопарк хороший, нормального народу живёт достаточно — не одни только политики и уголовники, которых не жалко. При этом, как американскому начальству отвечать с минимальными для себя трудозатратами и максимальным эффектом на их эскапады, пока что так и непонятно. То есть понятно, но ждать этого от начальства нашего, всё равно, что к тени Никиты Сергеевича Хрущёва на спиритическом сеансе обращаться с претензиями на тему: где обещаный им советскому народу к 1980 году коммунизм? Восстановление на месте Советского Союза другого геополитического объединения тех же масштабов — раз. Выбрасывание США из Восточной Европы — два. Ликвидация американского военного присутствия в Европе в целом, Японии и Южной Корее — три. И пускай дальше с ними Китай разбирается. Нормальный такой план действий. Для начала, вполне достаточный, и с точки зрения альтернатив, куда лучше, чем ядерная война. Реалистичен он? Пока не очень. С другой стороны, почти две тысячи лет Государства Израиля не существовало, но ведь возникло! Желающие могут убедиться лично. Хотя ещё сто лет назад понятно было, что это не более, чем утопия, в которую верит горстка фанатиков этой идеи. Интересно, если сейчас под озвученную триединую задачу собрать тех, кого она увлечёт и заинтересует, к чему всё через сотню лет придёт? Америка, как сверхдержава и светоч человечества, себя явно исчерпала и активно занимается саморазрушением изнутри. Мы её пока в этом направлении не подталкиваем, хотя всё больше непонятно, почему? Гадят они нам так, как будто мы только этим и занимаемся. Может, и впрямь заняться? Интересно будет посмотреть на результат… Первое мая, День весны и труда. Помнится, газеты в советские времена печатали призывы партии и правительства к этой дате. То есть призывы направлены были на воодушевление трудящихся масс, хотя получалось это не слишком. Ветераны получали праздничные продуктовые заказы, молодые специалисты и партхозактив дружно шли на демонстрации, а потом, скинув тележки с транспарантами и загруженной на них наглядной агитацией, на парторгов и комсоргов, культурно отдыхал. Пил, стало быть, говоря простыми словами. А вечером по телевизору шёл неизменный праздничный концерт с обязательным Кобзоном. Куда же без него было? Теперь советской власти нет, призывов партии нет, да и самой партии нет, а что вместо неё, не производит такого уж грандиозного впечатления, чтобы на эти партии и их лидеров и активистов особое внимание обращать. Что до демонстраций, кое-где их КПРФ ещё проводит, но как-то механически, без огонька. По инерции. Что до её многочисленных клонов левого толка, созданных, чтобы избирателю голову заморочить и снизить уровень представительства этой, наиболее влиятельной из наследниц КПСС в Госдуме, там народ и вовсе ленивый, особо даже в праздники не напрягается. Что до Кобзона, нет его с нами больше. Ушёл Кобзон в лучший мир, хотя казался вечным. Ну, так и СССР таким когда-то казался, а где он теперь? Словно иллюстрируя новые времена, Таджикистан с Киргизией находятся на грани войны. Десятки людей на границе погибли, перестрелки идут, военная техника подтягивается. .. Вспыхнет всерьёз — кто их остановит? России не до того, она и русских-то не слишком защищает. По Донбассу видно. Да, ШОС, ОДКБ, ЕврАзЭс — и что? Кому они когда помогли? Мигрантов из обеих стран в Россию пускают, и ладно. Турция с Ираном? У Анкары свои связи с Киргизией, там тюрки живут, у Тегерана с Таджикистаном, там ираноязычные, но по большому счёту им обоим все местные разборки до лампочки. Ввязываться не будут, разводить сцепившихся соседей тоже. Китай? Контроль над ресурсами, местными рынками и инфраструктурой — да, остальное не его забота. Может, Соединённые Штаты вмешаются? Так они и из Афганистана-то уходят, потерпев позорнейшее поражение за всю свою историю. Только Вьетнам для них хуже был. Вот и получается, что неинтересны местные исламисты, контрабандисты, наркоторговцы и уголовники каких угодно видов, включая руководство обеих этих стран, никому в мире. Тем более, их население. Бывшие граждане бывшей сверхдержавы, жители бывших братских советских социалистических республик. Печальный какой-то получается Первомай. Впрочем, он везде такой. Разве что мы, в Москве, пока без перестрелок обходимся, да нацисты у нас по городу, в отличие от Киева, по улицам торжественными маршами не ходят. Хотя в перспективе и это не исключено…

Кошкин дом, часть 3. Диверсия. Читайте на Cossa.ru

Часть 1. Дарт Вейдер.
Часть 2. Ваза в мелкий цветочек.

Часть 3. Диверсия

У страха глаза велики. Разговор с юристом несколько успокоил Андрея: денег он потеряет не так много. Чего, увы, не скажешь о нервах. Но Бог с ними, в конце концов, нервы это предсказуемые издержки работы предпринимателя. Таким образом, самой большой проблемой представлялось неповторение взлома. А для этого сначала надо узнать, как же это произошло.

— У вас звонок, — Михаил Петрович кивнул на жужжащий на столе телефон.

Андрей бросил взгляд на экран, тяжело вздохнул и взял телефон со стола.

— Здравствуйте, Саша.

— Здравствуйте, Андрей! — жизнерадостно прозвучал в трубке её приятный голос, — не отвлекаю? Я насчёт макетов.

— Да. В смысле… Давайте попозже, Саш. У нас тут ЧП, — устало проговорил он, — извините.

— Что-то серьёзное? — обеспокоенно спросила Саша.

— Да так, как посмотреть. У нас сайт взломали.

— Сайт? Как взломали? В смысле — как именно?

В другой ситуации Андрей был бы рад её участию, но сейчас он слишком сильно устал. А ведь ещё только утро понедельника! Но за прошедшие сутки он спал лишь часа четыре между тем, как лег в два ночи, и вторым звонком оператора.

Data-driven без чепухи: спецпроект для практиков

Коллеги из E-Promo объясняют, как data-driven подход помогает проектировать сильные маркетинговые стратегии:

• Откуда брать ценные для бизнеса данные;
• Как их корректно агрегировать и анализировать;
• Как устроено data-driven продвижение на примерах свежих кейсов;
• И каких результатов можно достичь, интегрировав ИИ-сервисы в работу маркетологов.

2021 — год умного маркетинга, заряженного технологиями и большими данными, не отставайте →

Реклама

Первый звонок пришёл в пятницу вечером — оператор Катя сообщила о странном заказе вазы с сильно заниженной стоимостью. «Всё в порядке, это я поставил, исполняйте заказ» — с лёгким сердцем ответил он. Честно говоря, всю субботу и воскресенье он ждал от Саши хотя бы смс с благодарностью. Не дождался. А уже в шесть утра жаворонок-Катя решилась-таки разбудить его, чтобы уточнить ещё раз — действительно ли он решил ополовинить цены на большинство самых дорогих товаров магазина.

С этого звонка и началась его рабочая неделя. Оценив проблему, он выключил сайт и помчался в офис — только там в 1С-е были актуальные цены. По дороге он догадался позвонить обоим операторам и распорядился отменить все неоплаченные заказы, если цена покажется им слишком низкой. Что делать с оплаченными и тем более исполненными, он не знал. Поэтому прямо спозаранку и позвонил Михаилу Петровичу, своему юристу-аутсорсеру.

Уже в офисе Андрей похвалил себя за предусмотрительность: при заключении договора на поддержку с веб-студией Саши он настоял на прямом контакте с системным администратором. Поэтому будить Сашу ему не пришлось. Администратор хоть и поворчал спросонья, но всё же воспринял его проблему всерьёз и пообещал отзвониться, как будет информация.

Выслушав его краткий пересказ событий последних часов, Саша сказала, что сейчас зайдет, и положила трубку. Видимо, она была совсем недалеко, потому что вошла в магазин уже минут через десять. За это время Михаил Петрович с Андреем по громкой связи успели проинструктировать операторов. Сделавшим заказ, но не оплатившим — позвонить, сообщить о сбое, извиниться, отменить заказ. Оплатившим электронно — то же самое, плюс пообещать вернуть деньги. Если же будут требовать исполнения заказа — передавать клиента директору.

— Увы, исполненные заказы вы отменить не сможете. А те, кто оплатил электронно, если им ещё не отправлен заказ, могут качать права, — напутствовал Андрея юрист после того, как с операторами покончили, — ссылаться на законодательство, публичную оферту и так далее. Попробуйте их уболтать, но если сильно настойчивы будут, угрожать обратиться куда-нибудь — лучше исполните. Ни к чему нам внимание органов сейчас.

— Хорошо.

Поблагодарив и выпроводив юриста, Андрей подошёл к Саше. Хоть чем-то хорошим он обязан неизвестному хакеру: так-то он не рассчитывал сегодня увидеться с ней. Сосредоточенное выражение лица делало девушку какой-то особенно красивой, и Андрей невольно улыбнулся.

— Доброе утро, Саша.

— Доброе ли? Пока вы разговаривали, я позвонила админу, результатов пока нет. Ничего не нашёл.

— Эх, — досадливо хмыкнул Андрей, — как бы его поторопить? Сайт-то всё ещё выключен. Цены я конечно изменил, но боюсь, как бы не повторилось. А реклама-то идет!

— Не идёт. Я позвонила Грише, он её остановил.

Андрей в очередной раз отметил про себя, как здорово работать с компетентными людьми. У него, к сожалению, было очень мало сотрудников, которые могли сами принимать решения. Вот например продавцы-консультанты. Всем, поголовно всем надо объяснять, как продавать тот или иной продукт, как реагировать на намерение уйти, как понять, что продукт слишком дорогой для покупателя и предложить что-то подешевле. Пару недель назад он даже подумал, не предложить ли Саше перейти работать к нему, но сразу отбросил эту мысль. Во-вторых, не пойдет она продавать тарелки — после сайтов-то! А во-первых, к тому моменту его симпатия к ней уже начала перерастать во что-то большее, чему субординационные отношения могут только помешать.

Странно: он уже довольно давно понял, что увлекся ею, но почему-то совсем не ощущал потребности форсировать процесс. С противоположным полом у него проблем не было ещё с юности. Если девушка нравилась ему и он не был неприятен ей, а также не было каких-то заметных преград типа её замужества, он всегда в считанные дни получал то, что хотел. А с Сашей все было по-другому. Андрей чувствовал, что, усилив напор, он скорее оттолкнет её. А если всё выйдет наоборот, как с прошлыми его девушками — он сам разочаруется в ней.

К тому же, Саша сама создавала интригу. Андрей до сих пор не знал, свободна ли она, не был уверен, что её явно тёплое отношение к нему не вызвано деловыми причинами. Он хотел разгадать эту загадку сам.

— Кстати, Андрей, а почему вы решили, что это взлом?

— Что? — Андрей вынырнул из своих мыслей, — Как почему? А как ещё цены могли… Не сами же?

— Ну вдруг в 1С-ке сбой, они и выгрузились на сайт. Или кто-то из сотрудников по ошибке поставил прямо на сайте.

— В 1С все правильно, я проверил. А сотрудники… — Андрей задумался. — По ошибке не могли. Специально если. Диверсию устроить. Но зачем им? Я ни с кем не ссорился из них.

— Мало ли. Стоит убедиться в этом.

— Как убедиться? На детекторе лжи всех проверить? — грустно усмехнулся Андрей.

— Ну почему на детекторе. У вас же в цээмэске есть модуль логирования. Если изменения в цене сделаны через обычный интерфейс, мы это увидим.

— Да? Не знал.

Они переместились в конторку-склад, Саша открыла ноутбук, зашла в админку.

— Сейчас. Вот списки событий. Жаль, поиска нет. Но сейчас найдем, — она наклонилась к экрану и принялась крутить колесико мыши, — это не то, раньше надо…

Но Андрей не слушал. Он почувствовал, что сейчас — тот самый момент. Они наедине, она в каких-то паре сантиметров от него, её запах её волос кружит голову, в небольшой комнате полумрак…

«Саша…» «Да?» — она поворачивает к нему лицо, оно совсем рядом. Он молча смотрит на неё, а она на него. Так проходит несколько секунд, пока он еле заметно не подаётся вперед. Её губы чуть приоткрываются. Он наклоняет голову. Она закрывает глаза, и он медленно и осторожно, чтобы не спугнуть момент, целует её. Сначала короткое прикосновение губ. Через секунду ещё раз. И только потом он прижимает её к себе, и они дают волю так долго сдерживаемым чувствам.

— Саша…

— Вот! — воскликнула она, — смотрите!

Андрею понадобилось не больше секунды, чтобы прийти в себя. Сдержав вздох, он наклонился к компьютеру.

— Изменение объекта «Микроволновая печь Индезит что-то там», пользователь… — Саша осеклась.

— Пользователь sasha-borisova, — глядя на экран, закончил Андрей.

***

Они смотрели друг на друга уже секунд десять, смотрели удивленно, но по-разному. Саша — удивленно-обескураженно, приоткрыв рот и хлопая ресницами. Андрей — удивленно-недоверчиво. Затянувшуюся мизансцену прервал Андрей.

— Хм, — произнес он, не отстраняясь от опасно близкого лица девушки.

— Да, — Саша тоже вышла из оцепенения, — это вы правильно заметили.

Диалог снова прервался на неуклюжую паузу, которую нарушил один из продавцов Андрея. Он ворвался в каморку, ойкнул, попытался сдержать смешок, извинился и закрыл дверь снаружи.

— Эй, ты чего? За что «извините»? — крикнул ему вслед Андрей.

А Саша разразилась смехом. Теперь уже Андрей был обескуражен, а она в тщетных попытках остановиться пыталась показать ему, как они выглядели со стороны.

— Мы… — говорила она сквозь смех, — будто целоваться… А тут тёмно… Романтика.

Андрей представил себе, как они выглядели с стороны, и сам усмехнулся. А Саша не унималась:

— И я, главное, сначала ваш магазин взломала, — она ткнула пальцем в монитор, — и мы… Целуемся сразу после этого…

Тут уж и Андрей не выдержал.

Отсмеявшись и вытерев слезы, Саша вернула лицу серьёзное выражение.

— Андрей, просто на всякий случай — вы ведь понимаете, что это не я вам диверсию устроила?

— Конечно понимаю. Даже в мыслях не было!

— Ну и отлично, — она встала со стула и задумчиво посмотрела на Андрея сверху вниз, — значит, взломали меня, а не вас. А у меня ведь полные права на вашем сайте. Погодите-ка!

Саша снова присела к компьютеру, вышла из админки и снова зашла под своим логином.

— Странно. Пароль не поменялся.

— А должен был?

— Я так думала. Влезть под моим аккаунтом этот хакер мог двумя способами. Либо он знает мой пароль, либо он сломал мою почту, запросил ссылку на смену пароля и сменил его.

— А раз пароль не поменялся, выходит, он его знал? — продолжил логическую цепочку Андрей.

— Да… Но это странно. Он сложный. Я его никому не говорила, конечно.

— А, может, вы оставляли ноутбук где-то? Кто-то открыл и всё сделал.

Саша ненадолго задумалась.

— Вряд ли. Когда это случилось? — она наклонилась к монитору, — в пятницу после семи. Нет, я пошла домой с ноутбуком. Там только мама, она уж точно вне подозрений.

Саша вдруг резко выпрямилась, её лицо озарилось внезапной догадкой.

— Кажется, у меня есть одна мысль, — произнесла она, задумчиво глядя на Андрея.

Она схватила мобильник и набрала сисадмина.

— Серёж, это я. Ничего пока? Хорошо. У меня есть новая информация. Поищи пожалуйста вот что…

***

— Уверен, что наше сотрудничество будет взаимовыгодным!

Саша только сейчас заметила, что Григорий, улыбающийся своей резиновой улыбкой, становится похож на Джокера. Заметил ли это клиент? Пожимая руку Григория, он тоже улыбался, правда, скорее дежурно. Распрощавшись, они вышли на улицу.

— Ну что, Сашка, выгорит, как думаешь?

— Не знаю, — ответила она задумчиво.

В этой задумчивости она провела всю встречу, предоставив Григорию распинаться перед потенциальным клиентом в одиночку.

— Знаешь, Гриш, я бы мороженого съела, — она кивнула в сторону кафе, вход в которое располагался в соседнем подъезде, — ты как?

— Я с удовольствием, — немного растерянно ответил тот.

Раньше он несколько раз звал её перекусить и как правило получал отказы. А она его — никогда.

— Возьмёшь на меня? Мне звонок надо сделать, — попросила Саша, когда они вошли в помещение, — обычный пломбир, пожалуйста.

Когда Григорий с двумя стаканчиками подошёл к столику, Саша уже закончила говорить. Отложив телефон, она взяла из рук Григория свою порцию.

— Ну что теперь? Домой или в офис? — поинтересовался он.

— Ни туда, ни туда. Надо закончить с проблемой «Кошкиного дома».

Она сменила все пароли ещё вчера, когда вернулась из магазина Андрея. Также Андрей по её просьбе лишил её прав администратора. Цены откатили, магазин и рекламную кампанию включили, убытки посчитали — слава Богу, они оказались небольшими. Оставался лишь последний штрих.

— А. К нему поедешь опять, — неприязненно проговорил он.

— Нет, Гриш. Прямо здесь, — и Саша в упор посмотрела на коллегу, — зачем ты сделал это?

Был ли Григорий хорошим продажником — вопрос открытый, но актерским талантом он, безусловно, обладал. На его лице последовательно отразилась целая гамма чувств: непонимание, удивление, обида, гнев.

— Что? Я? Ты что, считаешь, что это я? — он, казалось, задыхался от возмущения.

— Я не считаю, я знаю, — она же была спокойна, как слон, — ты даже следы не замел толком.

— Вот как? — тон Григория стал ироничным, — расскажи же скорее.

Саша вздохнула, наклонилась вперед и облокотилась локтями на стол.

— Ты знаешь, что в админке Андрея есть модуль логирования? Нет? Я так и думала. Там зафиксированы все действия пользователей. Все цены изменены под моим логином. Серёжка поднял серверные логи и нашел айпишник, с которого это было сделано. Представь себе, что это айпишник нашего офиса. И было сделано это с моего компьютера минут через двадцать-тридцать после того, как мы разошлись от Андрея в пятницу. В то время наших там уже не было. А вот ты был.

— Да неужели? — саркастически произнес Григорий, — с чего же ты решила, что я там был?

— Так охранник сказал, Гриша, — приторно ласково улыбаясь, проговорила Саша.

Григорий улыбнулся в ответ, точно такой же издевательской улыбкой. Он немного подался вперед, выдержал паузу и произнес:

— Хорошая попытка, Саша. Но охранника не было. Ни когда я вернулся, ни когда я уходил. Ключ я сам взял и сам повесил. Меня никто не видел. И ты не докажешь, что я там был.

И с видом победителя откинулся на спинку лавки.

Улыбка сошла с лица Саши, она с сожалением смотрела на Григория. В ответ на эту метаморфозу он театрально пожал плечами, мол, что ж поделать, учись проигрывать. Но он неправильно интерпретировал изменение выражения лица Саши.

— Жаль. Я до последнего надеялась, что я ошиблась. Но мне и не надо ничего доказывать.

Саша протянула руку к лежавшему на столе телефону, включила экран, и Григорий с ужасом уставился на него: красная кнопка отбоя, несколько других кнопок, таймер… И щекастая фотка генерального директора.

Саша включила динамик.

— Николай Сергеевич, вы всё слышали?

— Да, Саш, — басовито ответила трубка, — Гриша, ты забеги сейчас заявление написать. Ущерб клиенту я из твоего расчета возмещу. Чмоки, — и гудки отбоя.

Григорий медленно перевел взгляд с замолчавшего телефона на Сашу. Испуг на его лице медленно трансформировался в выражение злобы. Но Саша выдержала его взгляд.

— И вазочку Андрею Никифоровичу верни пожалуйста, — поднимаясь, деловито добавила она.

Продолжение: Часть 4. Любовь и дружба

Автор Дмитрий Васильев, Netcat, директор

Иллюстрации — Вера Карзакова

Как сосредоточиться — The New York Times

Придерживайтесь расписания

Повышение концентрации внимания в настоящее время означает вдумчивое планирование рабочего дня, установив время начала и окончания и конкретные блоки практически для всего, что между ними. Это включает в себя встречи и такие задачи, как написание, чтение, редактирование или исследование, а также перерывы на еду, упражнения и чтение электронной почты. «Чтобы создать структуру, нужно составить график, ограничивающий наше время», — сказал г-н Эйал. «Мы работаем наилучшим образом, когда знаем, как будет выглядеть наш день.

Вместо того, чтобы вести список дел, с задачами, которые часто остаются незавершенными и возвращаются в список на следующий день, г-н Эйал предлагает использовать календарь с временными рамками. «Поскольку в сутках всего 24 часа, календарь заставляет вас расставлять приоритеты, делать выбор — хочу ли я сделать то или это?» он сказал. «С календарем с временными рамками цель не в том, чтобы что-либо закончить; цель состоит в том, чтобы работать над этой задачей столько времени, сколько вы сказали, не отвлекаясь ».

Дополнительные стратегии планирования

Встречи Составьте повестку дня для каждой встречи, чтобы вы и другие участники имели представление о том, сколько времени это займет и чего вы надеетесь достичь.

Связи и социальные сети Вместо того, чтобы читать каждое электронное письмо сразу же, как только оно попадает в ваш почтовый ящик, назначьте два или три определенных временных интервала в течение дня для их группировки. Точно так же вы можете выделить время для личных телефонных звонков, а другое — для прокрутки социальных сетей.

Тихое время Из-за дней, когда встречи проходят один за другим, трудно найти время, чтобы думать и писать, часто это та часть работы, которая перекладывается на раннее утро или позднюю ночь. Мистер.Эяль любит использовать функцию «не беспокоить во время вождения» на своем iPhone, независимо от того, в какой задаче он участвует, зная, что если отправитель наберет срочное сообщение, сообщение будет доставлено. «Мы так много можем сделать, чтобы получить максимальную отдачу от этих продуктов, не позволяя им получить лучшее от нас», — сказал г-н Эйал.

Заправка топливом Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале по управлению стрессом, после периода сосредоточенной концентрации важно сделать небольшой небольшой перерыв для подзарядки — как батареи.Запланируйте перерывы для коротких несфокусированных занятий, таких как быстрая прогулка или растяжка, а также время для обеда.

Exercise Выделение времени на упражнения — проверенный способ улучшить внимание, память и продуктивность. Британское исследование показало, что у рабочих наблюдалось повышение концентрации на 21 процент и повышение мотивации на 41 процент в те дни, когда они работали.

Укореняя нашу идентичность во Христе: Брэнди Роудс и доктор Саша Шилкатт

Брэнди Роудс: Знаете, на самом деле он не регистрировался у меня, пока я не объявил о своей первой WrestleMania, и именно тогда многие люди начали разбрасывать статистику, потому что вокруг этого так много новостей и прочего.И я предполагаю, что именно тогда люди посмотрели на это и спросили: «Эй, она первая сделала это?» И ответ был положительным. Так что это действительно круто, и я действительно горжусь этим. И в борьбе у меня много новинок.

Рассказчик: Добро пожаловать в подкаст Иисус зовет . Идея идентичности — возвышенная концепция, которая позволяет нам осознать, и нас часто поощряют привести нашу идентичность в соответствие с тем, какими нас создал Бог. Но как это сделать в реальной жизни? Часто требуется ситуация, выходящая за рамки нашего контроля, когда мы чувствуем себя выше головы, чтобы привести нас к точке, где мы осознаем, что должны изменить наши приоритеты.Именно там, в этом пространстве, мы часто находим Бога и ясно видим, что He хочет для нас.

Наши гости на этой неделе — звезда All Elite Wrestling Брэнди Роудс, жена борца Коди Роудса и невестка легендарного Дасти Роудс. Брэнди рассказывает, как вера и семья сыграли роль в формировании из нее сильной женщины, которой она является сегодня.

И у нас также есть известный кардиолог-анестезиолог и спикер TEDx доктор Саша Шилкатт, которая обсуждает трудности совмещения ролей мамы и врача, а также то, как она нашла баланс, развивая духовную практику ежедневного поиска Бога в течение тридцати минут.

Для начала давайте послушаем историю Брэнди.

Брэнди: Привет, это Брэнди Роудс, я главный бренд-директор All Elite Wrestling, AEW. Я тоже профессиональный рестлер и стремлюсь делать все на свете, в том числе скоро стать мамой.

Взросление

Итак, у меня было уникальное воспитание в Мичигане, я бы не стал менять его на весь мир. Моя семья до моего рождения жила в городе Инкстер, штат Мичиган.И если вы думаете о любом городе, где происходит джентрификация, много лет назад они получили свой дом по хорошей цене. И мы просто надеялись, что 50/50 получится действительно хорошо или очень плохо. К сожалению, монета пошла не туда. Район очень испортился.

Итак, для меня нормой взросления было то, что я не играл за пределами определенного времени. Я не выходил из двора. Итак, моя семья, понимая это, отправила меня и моего брата в христианскую школу, и я был в этой школе до восьмого класса.Так что у меня было действительно очень серьезное воспитание в церкви и христианстве. И мне это нравится, потому что это была ситуация, по крайней мере, тогда, когда все были в порядке со всеми. В этой маленькой школе у ​​нас были самые разные люди. Все были приняты, и мы многому научились. Я думаю, что только это является причиной того, почему я продолжаю стремиться к вере сегодня.

«У меня было действительно очень серьезное воспитание в церкви и христианстве. И мне это нравится, потому что это была ситуация, по крайней мере, тогда, когда все были в порядке со всеми.В этой маленькой школе у ​​нас были самые разные люди. Все были приняты, и мы многому научились. Я думаю, что только это является причиной того, почему я продолжаю стремиться к вере сегодня ». — Брэнди Роудс

Я думаю, что всегда был спортивным, я имею в виду, что с четырехлетним ребенком трудно сказать, насколько он спортивен на самом деле. Но когда я пошел в начальную школу и начал заниматься спортом тут и там, я обычно выделялся. И часто я думаю, что это потому, что я был высоким. Я был выше всех в классе.

Любовь к фигурному катанию

Находясь в этом районе, мне было около четырех лет, и в детском спорте ничего не происходило. Мы с мамой вместе смотрели зимние Олимпийские игры, и мне это очень понравилось. Поэтому она решила отвести меня на ближайшую ледовую арену. Она говорит, что я никогда не хотела слезать со льда. А потом следующие семнадцать лет — это была моя жизнь. Я катался каждый день, семь дней в неделю. Мне это очень нравилось, мне нравился его соревновательный характер, мне нравились дружеские отношения, которые у меня были благодаря этому.Я по сей день беру на себя большую часть тренировок, которые у меня были на протяжении многих лет, к тому, что я делаю сейчас.

Итак, моя вера, я очень ее защищаю. Я думаю, что это первое интервью, которое я дал, и я действительно открыто говорил об этом, потому что это не то, что часто случается в сфере развлечений. Но вы знаете, моменты, которые я чувствовал наиболее близкими, были моментами, подобными одному из самых больших соревнований по фигурному катанию, в которых я когда-либо участвовал. Я действительно нервничал. Обычно я не очень нервничаю, но на самом деле я очень нервничал, потому что моим тренером в то время был Кристофер Боуман.Он был олимпийским спортсменом. Он был просто потрясающим, удивительным человеком с потрясающей личностью и огромным талантом. Но знаете, он был знаменит. Так что он привел Dateline на это соревнование, из-за чего я уже очень-очень нервничал. И это просто поразило меня, как будто я так нервничал, потому что на меня смотрят эти камеры, и я знаю, что это будет по телевизору. И я впервые выступаю на высшем уровне. На меня было сильное давление.

И я помню, что, может быть, один человек все еще был впереди меня.Мои тренеры просто лают на меня и говорят: «Попробуй просто продолжать прыгать вверх и вниз!» И есть момент, прежде чем вы действительно пойдете на свое место и начнете свою программу. Другой человек уходит, и вы входите, а затем у вас, может быть, есть минутка, чтобы покататься на коньках, согреть ноги и все такое. И я вышла на лед, и мои ноги почувствовали себя желе. И я подумал: О, нет . И я помню, что все это время я просто молился, чтобы я просто разогревался, Боже, пожалуйста, будь моими ногами.Я их не чувствую. Это важно. Ты мне действительно нужен прямо сейчас.

Это было лучшее, что я когда-либо катался за всю свою жизнь. У нас есть видео, и я все это время плачу, потому что не чувствую, что делаю это. Я чувствую, что Он это делает, и это просто потрясающе. Я никогда раньше не катался так хорошо.

«Я помню, что я просто молился все время, что я просто разогревался вокруг, Боже, пожалуйста, будь моими ногами. Я их не чувствую. Это важно.Ты мне действительно нужен прямо сейчас. И это было лучшее, что я когда-либо катался за всю свою жизнь ». — Брэнди Роудс, когда она в юности готовилась к одному из крупнейших соревнований по фигурному катанию,

Новая карьера

Борьба всегда казалась чем-то вроде развлечения, которое для меня было бы недостижимо, и это было нормально, потому что я был полностью сосредоточен на фигурном катании. Но мой брат — у меня есть старший брат Джейсон. Он на четыре года старше меня.Он любил борьбу, когда мы росли, поэтому я смотрел вместе с ним. И я до сих пор помню многих людей, за которыми я раньше смотрел, и всех моих любимых тогда, и было нереально расти и работать с некоторыми из них. Но это началось там.

Потом я был в Майами, и у меня была несбыточная мечта навсегда уехать из Мичигана, потому что я действительно не люблю холода. Я просто не могу этого вынести. И я провел там всю свою жизнь, поэтому мне захотелось выбраться отсюда. Я переехал в Майами, и там я начал много моделировать.Мне это очень нравилось, я строил карьеру, а потом вдруг мне позвонил один из моих агентов и сказал: «Не кладите трубку».

И я подумал: «Хорошо, это отличное начало».

Она сказала: «Тебе когда-нибудь будет интересно заниматься борьбой?»

И я подумал: «Борьба?»

Она сказала: «Просто посмотрите одну серию и посмотрите, изменит ли она ваше мнение».

Я смотрел серию Smackdown , и меня почти зацепило, потому что я подумал, Ну, знаете, это совсем другое.К этим женщинам относятся серьезно. У них свои собственные соревновательные матчи.

Тогда они пригласили меня участвовать в одном из шоу с оплатой за просмотр, которое происходило в Майами, и я просто влюбился в него. Я имею в виду, я думаю, что в первый раз, когда сработала пиротехника, я подумал: Вау, я дома. Это потрясающе. Я помню, как после этого я пошел за кулисы, чтобы поговорить с талантами в WWE. И я сказал: «Ага, а когда мне начать?» Так что я переехал в Тампу, начал тренироваться, и очень, очень быстро продвинулся вперед благодаря моей способности говорить, что я считаю само собой разумеющимся, потому что я делал это так долго и просто типа: «Если хочешь мне пойти и объявить, что я могу это сделать.”

Они такие: «Неужели перед 20 000 человек? Тебя это не волнует? »

«Нет, я больше нервничаю, когда говорю перед пятью людьми, чем 20 000 человек. Это хорошо.»

Итак, это было началом всего.

Знаете, борьба — одна из тех вещей, которые, как мне кажется, затрагивают вас по-разному, когда вы видите это вживую. Вы можете прокручивать и смотреть, и я думаю, что это может напугать людей, потому что у нас есть толпы людей, которые смотрели это все свое детство, а теперь у них есть дети, и их дети смотрят это.Но это одна из тех вещей, которые, если у вас есть возможность посмотреть его вживую, вы каким-то образом соединитесь. И это, безусловно, помогло мне. Мне нравится атмосфера, ее красота. Вы заметили, что атлетизм далеко ушел от того, чем он был в восьмидесятые, когда я смотрел. И это действительно действительно крутой вид спорта.

Компания AEW, в которой я работаю, действительно сосредоточена на ее спортивных элементах. На переднем крае стоят по-настоящему талантливые спортсмены-скоростные спортсмены, которые делают то, что у них получается лучше всего.И большую часть времени это просто поражает людей.

Наследие борьбы

Итак, семья Родос считается королевской семьей борцов. Я познакомился с Дасти до того, как встретил Коди, потому что Дасти был тренером в FCW, чемпионате Флориды по борьбе. Именно туда они отправляли всех тренироваться, прежде чем они фактически начали путешествовать по неделям и выступать в прямом эфире. Так что Дасти был там одним из тренеров, и мы с ним просто полюбили друг друга и у нас сложились особые отношения.Думаю, это потому, что когда я вошел, я ничего не мог сделать. Я даже не знал, как правильно упасть, но мог говорить, потому что делал это так долго. А Дасти, пожалуй, лучший промо в рестлинге на микрофоне.

И затем я отправился в путь очень скоро после начала тренировки из-за анонса, и я впервые встретил Коди в офисе на одной из арен. И однажды он просто случайно спросил меня, не хочу ли я пойти поужинать после шоу.Я сказал: «Нет, спасибо. Я очень ценю это. Может в следующий раз.» И тогда он просто никогда не останавливался. После этого все как бы стало для нас.

Мы обручились очень быстро. Я думаю, что мы были вместе всего около года, когда обручились, а затем, менее чем через год после этого, поженились. И вот мы здесь. Мы женаты семь лет.

Брэнди находит свой голос

Мой муж занимается этим пятнадцать лет. И перед каждым большим матчем он нервничает, и я могу сказать, что он нервничает, и он говорит мне, типа: «Я просто очень нервничаю», а я просто такой: «Хорошо, я этого не понимаю.Но я сочувствую тебе, потому что ты фантастический. Вы делаете это вечно и знаете это как свои пять пальцев », и это я не делаю этого так долго.

Когда я был моложе, я не был самым уверенным в себе. Я был довольно застенчивым. И в глубине души было много вещей, которым я позволил сыграть. И я как бы сохранил это в себе. Но тогда наступает момент, когда вам нужно говорить громче, и вам нужно убедиться, что ваш голос слышен.

Рассказчик : Брэнди завершает свое время с нами, читая отрывок из Иисус зовет .

Брэнди: Иисус зовет , 1 июля:

Я ЕСТЬ ЖИЗНЬ И СВЕТ В ИЗОБРАЗИИ. Когда вы проводите время, «впитываясь» в Моем Присутствии, вы заряжаетесь энергией и получаете облегчение. Общаясь со Мной, вы перекладываете свое тяжелое бремя на Мои крепкие плечи. Глядя на Меня, вы получаете Мой взгляд на свою жизнь. Это время наедине со Мной важно для расшифровки ваших мыслей и сглаживания накануне дня.

Будьте готовы сражаться за это драгоценное время со Мной.Противодействие проявляется во многих формах: ваше собственное желание задержаться в постели; решимость лукавого отвлечь вас от Меня; давление семьи, друзей и вашего внутреннего критика с целью более продуктивного времяпрепровождения. По мере того, как ваше желание доставить удовольствие Мне превыше всего, вы обретаете силу противостоять этим противникам. Наслаждайся Мной, ибо Я — самое сокровенное Желание твоего сердца.

Рассказчик: Чтобы не отставать от Брэнди Роудс, следите за ее блогом, а также в социальных сетях и обязательно следите за предстоящими мероприятиями All Elite Wrestling.

Следите за рассказом доктора Саши Шиллкатт после короткого сообщения .

---

Иисус зовет Телешоу — снова во втором сезоне!

Иисус зовет возвращается во втором сезоне телешоу « Иисус зовет: Истории веры «, премьера которого состоится 18 мая. В этом сезоне, организованном Сьюзи Макинтайр-Итон, будет много замечательных историй от художников, знаменитостей, спортсменов и многих других.Вы не захотите пропустить эти реальные истории от таких людей, как легенда футбола Курт Уорнер, суперзвезда страны Реба Макинтайр, певец Worship Дэвид Краудер и любимый тренер Тони Данги, а также многие другие. Подключайтесь каждый вторник, а затем снова в воскресенье, начиная с 18 мая, на Circle TV. Для получения дополнительной информации о том, как получить шоу по кабелю или о потоковых сервисах, посетите Circleallacess.com.

---

Наш следующий гость — известный кардиолог-анестезиолог и спикер TEDx доктор Саша Шилкатт.Когда Саша жонглировала, пытаясь быть мамой и врачом, она достигла точки выгорания и конфликта идентичностей. Когда она чувствовала себя хорошим врачом, ей казалось, что она плохая мама, и наоборот. Чтобы привести свои приоритеты в соответствие с тем, кем ее создал Бог, она в течение года посвящала себе тридцать минут в день и вернулась на подлинный, духовно предопределенный путь. Сейчас она генеральный директор организации Brave Enough, с помощью которой она помогает более 10 000 врачей-женщин вести уверенную, смелую и взаимосвязанную жизнь.

Доктор Саша Шиллкатт: Меня зовут доктор Саша Шилкатт, я кардиолог-анестезиолог и профессор Медицинского центра Университета Небраски. А еще я руковожу большой женской организацией под названием «Достаточно храбрые». Я девушка со Среднего Запада, выросла на Среднем Западе, сейчас живу в Омахе, Небраска. У меня четверо замечательных детей и замечательный муж по имени Лэнс.

Продолжение медицинской карьеры

Я вырос в большой семье, из пяти девочек, и у меня всегда было желание заниматься наукой.Я любил математику и естественные науки и думал: Чем я могу заниматься, когда помогаю людям, но я также изучаю и действительно применяю эти науки? Итак, вероятно, в старшей школе я решил, что собираюсь продолжить карьеру врача. Итак, вы принимаете эти мечты, когда очень молоды, и на самом деле не думаете о том, как они будут развиваться в реальности. Но я пошел в колледж, подготовился к медикам, после колледжа пошел в медицинский институт, а затем выбрал анестезиологию.

Мне выпала удивительная честь быть воспитанным в очень сильной христианской семье, где вера действительно была центром всего, что мы делали.У меня всегда была очень сильная вера во Христа. И я с раннего возраста осознал, что это был тот, кем меня призвал Бог, кто был действительно сильным и действительно смелым, чтобы делать то, что я не думал, что смогу сделать сам.

В те первые годы моего обучения я также обзавелся семьей. И я думаю, что на самом деле я не думал о том, когда я принял решение заняться медициной, как наличие семьи повлияет на мою способность быть врачом или как работа врача повлияет на мою способность быть врачом. Мама.

Я всегда полагался на свою веру, чтобы играть центральную роль в том, что я делал, будь то в колледже, в медицинской школе или в ординатуре. Проблема в том, что, как мне кажется, произошло то, что я остановился — когда я занялся медициной, в медицине преобладали мужчины. Ведущих женщин очень мало. У нас всего около семи процентов руководителей здравоохранения составляют женщины, высшие руководители. Итак, все, кому я пытался подражать, чтобы стать хорошим лидером, были мужчинами, и они были великими лидерами, но они не были женщинами с маленькими детьми дома.Так что у меня произошел разрыв. И произошло то, что вместо того, чтобы по-настоящему слушать, кем меня звал Бог, я попытался сосредоточиться на том, чтобы быть похожим на этих людей. И я постоянно находился в конфликте, потому что когда я добивался успеха на работе, это противоречило моим приоритетам дома. И мне потребовалось, наверное, десять лет, чтобы понять, что мне нужно принять того, кем меня призвал Бог, как лидера, как женщину, как мать. Для всего свой сезон, и мне не нужно добиваться того же, что и некоторым моим коллегам-мужчинам.

Произошло то, что я только начал достигать, достигать, достигать, потому что я личность типа А. Я отличник. И я действительно обнаружил, что выгорел до того места, где подумал: Ладно, я терплю поражение во всем. Мне казалось, что я терплю неудачу как мама. И когда я тратил время на то, чтобы быть лучшей мамой, которой мог быть, я чувствовал, что как врач я терплю неудачу. И я думаю, что это то, что случается со многими женщинами. И я осознал, насколько я изолирован, как я действительно отдалился от человека, которым Бог призвал меня быть.Я не так определяю успех. И это не то, кем меня призвал Бог, Бог призвал меня быть Сашей. Итак, я реорганизовал некоторые приоритеты, принял несколько трудных решений и действительно установил некоторые здоровые границы в своей профессиональной и личной жизни. И вот так я как бы основал «Храбрость достаточно» и основал свою организацию, чтобы помогать другим женщинам, чтобы они не выгорели и не попали в то же место, где была я.

«Как мама я чувствовала себя неудачницей. И когда я тратил время на то, чтобы быть лучшей мамой, которой мог быть, я чувствовал, что как врач я терплю неудачу.Я думаю, что это то, что случается со многими женщинами. Я осознал, насколько я изолирован, как я действительно отдалился от человека, которым Бог призвал меня быть ». — Д-р Саша Шиллкатт

Год в пустыне

У меня была прекрасная возможность действительно провести год и вернуться к своим корням, и это то, что я называю годом в пустыне. Так что после того, как я действительно попал в место сильного выгорания, где я пошел бы на работу, я даже не знал, как я собираюсь прожить свой день, потому что я был настолько истощен и подавлен и чувствовал себя неудачником как мама и доктор.Я понял, что Бог призывает меня вернуться к своим корням и начать утро, вставать и просто проводить время либо за чтением Библии, либо за чтением молитв…

Я читал молитвенное собрание [ Иисус зовет ]. Я любил это читать. И, знаете, потом я начал слушать подкаст и аудио, и у меня было приложение [ Иисус зовет ], потому что это было то, чем я мог заниматься каждый день и чувствовать связь. И поэтому я думаю, что мне это всегда нравилось. Я любил преданность и любил послание надежды.

Знаете, в нашем мире столько всего негатива, что мы слышим и видим. Ваш разум живет в пространствах, в которые вы ходите. И поэтому я думаю, что нам легко забыть, что если мы чувствуем себя подавленными, если мы чувствуем разочарование, если мы чувствуем себя отрицательно, если мы чувствуем себя подавленными, мы можем перенести свой разум в места надежды куда нас зовет Христос. И это то, что мне в нем нравится.

Именно в такие моменты я просто посвящал себе тридцать минут в день. Это то, что я сделал, чтобы просто пойти внутрь, заглянуть внутрь и уйти, Как я так далеко отошел от подлинной личности, которой Бог призвал меня быть?

За тот год я действительно восстановил то, кем меня призвал Бог.И я понял, что было несколько вещей. Первым делом мне пришлось вернуться к заботе о себе. Я был настолько зависим во многих отношениях от заботы о своих детях, заботе о своих пациентах, а не о своей духовной жизни и своем физическом «я». Итак, я начал заботиться о себе, начал смотреть на свои обязательства и на то, насколько я перегружен, что требовало от меня некоторого мужества, потому что мне приходилось вести трудные разговоры на работе и менять некоторые приоритеты.Мне также приходилось просить о помощи, что для меня дается нелегко.

И благодаря этому я осознал, насколько я одинок, как я действительно изолировал себя от других женщин, потому что я хотел показать этот фасад совершенства. Я знал, что если кто-нибудь приблизится ко мне, они увидят, что это не совершенство. Я был в полном беспорядке.

Итак, я действительно возводил стены, и я просто начал с малого. Я спросил группу из десяти женщин, не хотят ли они создать текстовую группу, в которой мы поддерживаем друг друга и отправляем друг другу положительные сообщения.А иногда это были писания. Иногда это были цитаты из книг. Иногда я просто рассказывал о том, о чем ведал дневник. Это превратилось в группу в Facebook, которая превратилась в тысячи и тысячи женщин в организацию, которую я сейчас возглавляю.

Женщины, я думаю, в середине своей жизни, когда они пытаются создать семью и сделать карьеру, возможно, начать бизнес, стать предпринимателем, волонтером в своем сообществе, — все это действительно требуется от нас в В середине жизни мы можем убедить себя, что дружба с другими женщинами, поддержка или поддержка со стороны других женщин на самом деле не является необходимостью.Но я думаю, что мы исцеляемся в сообществе, мы растем в сообществе. Вот чем занимается моя компания сейчас: у меня есть курсы и занятия, и я действительно стремлюсь помочь женщинам выйти из состояния истощения, перегруженности и занятости, перестать увлекаться этим и начать жить настоящим моментом. тратить время каждый день на собственное личное благополучие, тратить время на свою духовность, проводить время со своими детьми и их супругами и действительно инвестировать во что-то, и остановить этот образ мышления, которого мы должны постоянно достигать, достигать, достигать.Я многому научился у женщин, которые находятся в сообществе, и меня очень воодушевляет то, как они поддерживают друг друга.

Когда вы объединяете женщин из разных слоев общества, вы понимаете, что многие из наших испытаний и невзгод похожи, и мы можем находиться на разных этапах нашей жизни или на разных этапах, в разных состояниях, даже в разных странах. Но мы часто сталкиваемся с одними и теми же проблемами.

«Когда вы объединяете женщин разного происхождения, вы понимаете, что многие из наших испытаний и невзгод похожи, и мы можем находиться на разных этапах нашей жизни или на разных этапах, в разных состояниях, даже в разных странах.Но мы часто сталкиваемся с одними и теми же проблемами. »- Доктор Саша Шилкатт

Иногда я думаю, что когда наша жизнь очень беспокойна, или наш ум беспорядок, или мы боремся, мы не хотим оставаться наедине с собой. Мы бы предпочли заглянуть в Netflix или прокрутить социальные сети, потому что мы устали. Но ваш разум действительно жаждет этого места, чтобы побыть одному, и Бог часто встречает вас там.

Не похоже, что все ваши проблемы исчезают, когда вы начинаете проводить время с собой, но вы обретаете ясность в том, что происходит в вашей жизни и что вам нужно, возможно, изменить, а затем, во-вторых, часто случается, что вы ясность в том, что вам нужно попросить о помощи.И иногда это может быть просьба к Богу о помощи, но иногда это просьба о помощи у кого-то, человека.

Опираясь на Христа в кризисной ситуации

Бывает, что как врач, уже 3 часа ночи, я в операционной и не знаю, что мне делать дальше, чтобы помочь пациенту. Я не знаю лучшего. Я не уверен, что мы выберемся из операционной. Я пытаюсь. И в такие моменты я могу сказать вам, что я опираюсь на Христа.Я полагаюсь на Бога. И я верю, что Он подготовил меня с опытом и знаниями, чтобы сделать самое лучшее правильное, следующее, и это те времена, когда я больше всего полагаюсь на Него. Также бывают случаи в моей жизни, когда я стою на развилке дороги с моей карьерой, и я не знаю, следует ли мне выбрать A или B, и я думаю, Господи, что мне делать? И это те моменты, когда я всегда чувствую на себе Его правую руку.

«Бывает, что я врач, когда 3 часа ночи, я нахожусь в операционной и не знаю, что мне делать дальше, чтобы помочь пациенту.Я не знаю лучшего. Я не уверен, что мы выберемся из операционной. Я пытаюсь. И в такие моменты я могу сказать вам, что я опираюсь на Христа ». — Д-р Саша Шиллкатт

Я молюсь, чтобы, когда я появлюсь, я повлияю на людей в комнате. Иногда это два человека, иногда тысяча человек. Но я прошу, чтобы Бог просто помог мне принести доброту и ясность, куда бы я ни пошел, потому что мир сейчас тяжелый, и в нем много гнева и беспокойства.И я просто хочу быть человеком, который может приносить ясность и доброту. Господь, сначала позволь мне пережить день, Господь, и где бы я ни был, позволь мне быть добрым и позволь мне внести ясность.

«Я молюсь, чтобы, когда я появлюсь, я повлияю на людей в комнате. Иногда это два человека, иногда тысяча человек. Но этот Бог просто поможет мне нести доброту и ясность, куда бы я ни пошел, потому что мир сейчас тяжелый, и в нем много гнева и беспокойства. И я просто хочу быть человеком, который может приносить ясность и доброту.»- Д-р Саша Шилкатт

Я думаю, что теперь, вы знаете, очевидно, что я чувствую себя очень мирно с тем, кто я есть. И я знаю свою миссию. Я знаю страсть, которую Бог вложил в мое сердце. Но я думаю, что мне было легко отвлечься, потому что, пока я пытался достичь чего-то хорошего и чего-то благородного, в то время Бог не звал меня.

Рассказчик: Чтобы узнать больше о работе доктора Шиллкатт, посетите https://www.becomebraveenough.com/ и обязательно ознакомьтесь с ее новой книгой, Between Grit and Grace , везде, где продаются книги. .

Если вы хотите услышать больше историй о том, как укоренить нашу идентичность в Боге, посмотрите наше видео «Мир для повседневной жизни» с Ролин Штраус, доступное на канале YouTube « Иисус зовет ».

---

Рассказчик: В следующий раз на подкасте Иисус зовет , мы с нетерпением ждем возможности поговорить с международным спикером и активисткой Кристин Кейн о силе молитвы.

Кристин Кейн: Молитва — это наша окончательная связь с Богом вселенной.Что Он предоставит нам привилегию молиться, если это не потрясает вас, я не знаю, что делает. Бог, сотворивший этот мир к существованию, приглашает нас к окончательному общению с Ним через привилегию молитвы. И, знаете, в своей жизни я обнаружил, что молитва движет Богом, и когда Бог движется, Бог может двигать горы.

Как можно отвлечься прямо сейчас с Нир Эялем — Подкаст «Наука успеха»

Расшифровка эпизода

[00:00:04.4] ДИКТОР: Добро пожаловать в Науку успеха. Представляем вашего хозяина, Мэтта Боднара.

[0: 00: 11.8] МБ: Добро пожаловать в науку успеха; подкаст номер один в Интернете, основанный на фактических данных, с более чем четырьмя миллионами загрузок и прослушиванием в более чем ста странах.

В этом выпуске мы говорим об одном из самых важных навыков в современном мире — способности быть неотвратимыми. Вы устали отвлекаться? Вы постоянно чувствуете себя подавленным в мире уведомлений, требований, сообщений и все большей и большей информации, летящей на вас? В этом эпизоде ​​мы обсуждаем, как именно вы можете отбиться от отвлекающих факторов, контролировать свое внимание и концентрацию, а также выбрать ту жизнь, которую вы хотите, используя силу невозмутимости с нашим гостем, Ниром Эялем.

Я расскажу вам, почему вы упустили некоторые невероятно интересные вещи, если вы еще не подписались на нашу электронную рассылку. Все, что вам нужно сделать, чтобы зарегистрироваться, — это зайти на сайт successpodcast.com и зарегистрироваться прямо на главной странице.

Помимо множества материалов, предназначенных только для подписчиков, эксклюзивного доступа, вопросов и ответов в режиме реального времени с предыдущими гостями, ежемесячных розыгрышей призов и многого другого, я также создал эпический бесплатный видеокурс специально для вас. Он называется «Как выделить время для самых важных дел, даже когда вы действительно заняты».Подписчики электронной почты были в восторге от этого руководства.

Вы можете получить все это и многое другое, зайдя на сайт successpodcast.com и зарегистрировавшись прямо на главной странице, или отправив текстовое сообщение wordter на номер 44-222 на своем телефоне. Если вам нравится то, что я делаю в «Науке успеха», мой список адресов электронной почты — это лучший способ пообщаться со мной и углубиться в то, что я обсуждаю в шоу, включая бесплатные руководства, полезные выводы, эксклюзивный контент и многое, многое другое. .

Подпишитесь на мою рассылку сегодня, перейдя на подкаст успеха.com и зарегистрироваться прямо на главной странице, или, если вы в пути, если вы сейчас находитесь на своем телефоне, это еще проще. Просто напишите слово «умнее», это S-M-A-R-T-E-R, на номер 44-222. Я не могу дождаться, чтобы показать вам все захватывающие вещи, которые вы получите, когда зарегистрируетесь и присоединитесь к списку рассылки.

Вы знаете, что должны делать, но не делаете этого? В нашем предыдущем эпизоде ​​мы углубились в научные данные, объясняющие, почему это происходит, и как именно вы можете преодолеть это серьезное препятствие. Никто на самом деле никогда не застревает, но причина, по которой вы чувствуете себя застрявшим, в том, что вы хотите, ваши цели, желания, изменения, которые вы хотите в своей жизни, и т., сталкиваются с эмоциональным препятствием или подсознательным ограничивающим убеждением. Это как если бы одна нога давила на газ, а другая давила на тормоза.

В нашем предыдущем интервью с доктором Сашей Хайнц мы рассказали, что вы можете сделать, чтобы наконец преодолеть этот страх и беспокойство и изменить свою жизнь. Если вы хотите наконец оторваться, послушайте наш предыдущий эпизод.

А теперь интервью с Ниром.

[0: 03: 27.4] МБ: Сегодня у нас снова замечательный гость на шоу, Нир Эяль.Нир — эксперт в области поведенческого дизайна, который работал как в сфере рекламы, так и в сфере видеоигр, помогая компаниям создавать и создавать более привлекательные продукты. Он является автором бестселлеров Wall Street Journal книги «На крючке: как создавать продукты, формирующие привычку», был отмечен в Forbes, Psychology Today и многих других изданиях.

Нир является активным бизнес-ангелом и в настоящее время пишет и помогает компаниям сформировать у своих пользователей хорошие привычки и поведение в своем блоге nirandfar.com. Нир, добро пожаловать в Науку успеха.

[0: 03: 58.9] NE: Спасибо, Мэтт. Приятно быть здесь.

[0: 04: 00.6] МБ: Мы очень рады, что вы снова в шоу. Нам понравился наш предыдущий разговор. У вас выходит новая книга, которая действительно интересна и, я думаю, является важной темой в современном мире.

[0: 04: 12.9] NE: Спасибо. Ага. Как здорово вернуться. Прошло время, но новая книга занимала мой мозг последние пять лет. Я работал над этой новой книгой и, наконец, вышел из своей писательской пещеры и готов рассказать другим о том, что я узнал.

[0: 04: 25.3] МБ: Ну, действительно смешно. Я смотрел одну из ваших речей на YouTube, проводя небольшое исследование книги, и вы открылись с бесконечной череды людей на своих телефонах, которые входят в предметы и спотыкаются о них. Как ни странно, буквально неделю назад я гулял, читал что-то в телефоне и буквально разбил головой об эту расширенную колоду, которой не было — на земле ничего не было, но она была приподнята. Я просто вошел в это.

Ага. К счастью, никаких серьезных повреждений или чего-то в этом роде, но было жутко видеть это на видео пару дней спустя и просто типа, чувак, мы действительно … я имею в виду, отвлекаем и знаем, что это бьет меня домой.

[0: 05: 05.4] Н.Э .: Да, борьба настоящая. Я думал, ты собираешься сказать мне, что ударился головой, когда смотрел видео. Это было бы высшей иронией иронии.

[0: 05: 11.5] МБ: Это было бы высшей иронией. К сожалению, нет.В любом случае, я думаю, как вы это выразились, весь этот кризис отвлечения — это то, что каждый день, кажется, становится все хуже, хуже и хуже. Трудно увидеть сквозь туман и понять, как нам из него выбраться.

[0: 05: 28.4] Н.Э .: Да. Что ж, это большая часть того, о чем эта книга. Я имею в виду, что эта тема освещалась с разных сторон. Я знаю, честно говоря, это та тема, на которую я хотел получить ответ, но не нашел ответа, который мне понравился бы, потому что в каждой другой книге по этой теме в основном винят технологии, верно? Каждую другую книгу, которую я прочитал, я прочитал десятки и десятки книг по этой теме, потому что я не люблю писать книги, которые уже были написаны.Я пишу только те книги, которые не могу найти, которые должным образом решают проблему, с которой я сталкиваюсь в своей жизни.

Когда я искал книгу, чтобы ответить на этот вопрос, у меня возник вопрос, почему мы не делаем то, что говорим, что собираемся делать? По сути, почему мы отвлекаемся, будь то технологическое отвлечение или какие-либо другие источники отвлечения, почему мы не делаем то, что мы говорим, что собираемся делать, и почему мы делаем то, что, как мы знаем, мы не должны делать. После пяти лет исследования этой темы я сначала подумал — сначала я начал думать, что эти книги надо писать, что проблема в технологиях.Когда я попробовал решения из этих книг, такие как цифровой детокс или 30-дневный план, это не сработало. Я попробовал их, но они не вышли —

Мало того, чем больше я их исследовал, тем больше я обнаружил, что научная литература на самом деле не поддерживает многих из этих людей, психологические средства для отвлечения внимания. Нам действительно нужно глубоко погрузиться, чтобы понять, что такое отвлечение.

[0: 06: 40.1] МБ: Мне нравится эта фраза, народная психология, потому что ее так много в современном мире.Это увлекательно, когда вы начинаете погружаться в науку и действительно пытаетесь понять, что на самом деле работает, и как вы можете реализовать это и как мы действительно можем преодолеть эти проблемы и трудности? Вы затронули кое-что секунду назад, что, я думаю, тоже очень важно, какова идея, о которой я думаю в книге, вы называете это акрасией, верно? Что это за понятие. Объясните немного, что такое акрасия и почему это такое важное понятие.

[0: 07: 09.6] Н.Э .: Да. Я был удивлен, обнаружив, что отвлечение — это древняя концепция, которая на самом деле Сократ говорит об акразии, этой тенденции, что мы должны делать что-то вопреки нашим интересам.Это было 2500 лет назад. Буквально люди жаловались на то, как сегодня мир отвлекает. Я просто подумал, что это действительно освежающее напоминание о том, что Facebook не отвлекает, наши iPhone не отвлекают. Это часть человеческого существования.

Это побудило меня исследовать, что же такого в человеческой психике, что сбивает нас с толку? Я имею ввиду, почему это так? Для меня это такой интересный вопрос. Если мы знаем, что делать, если нет пробела в знаниях, почему бы нам не довести дело до конца, верно? Все мы знаем, что если мы хотим иметь красивое тело, мы должны заниматься спортом и правильно питаться.Я имею в виду, вам нужно купить книгу по бодибилдингу или книгу по питанию, чтобы сказать вам это? Все мы знаем, что шоколадный торт не так полезен, как полезный салат. Мы знаем, что если вы хотите здоровых отношений со своими друзьями и близкими, вы должны полностью присутствовать с ними.

Мы знаем, что если вы хотите действительно хорошо выполнять свою работу, вы должны выполнять ее, особенно ту тяжелую работу, которую другие люди не хотят или не хотят делать. Нам не нужно покупать книги по саморазвитию, в которых рассказывается обо всем, что мы уже знаем.В таком случае, если в информации нет пробела, мы действительно знаем, что делать. Почему мы не делаем то, что обещали?

Это был действительно основной вопрос этой книги, потому что я пришел к выводу, что большинство людей уже знают, что они хотят делать, но они не понимают, что не менее важно знать, как не делать того, чего делать не хочешь. В этом и заключается смысл того, чтобы вас не отвлекали. Я придумал слово «неотвратимый».В составлении слова хорошо то, что вы можете дать ему любое определение.

Быть неуклюжим означает, что вы становитесь человеком, который стремится делать то, что, по их словам, они собираются делать. Это означает, что вы живете непорочно. Вы так же честны с другими, как и с самим собой. Если вы можете это сделать, если вы можете стать неотвратимым, я имею в виду, разве это не сверхдержава? Я имею в виду, представьте, чего мы могли бы достичь, если бы на самом деле сделали все, что мы обещали сделать.

[0:09:16.9] МБ: Это отличный фреймворк и способ взглянуть на него. Это напоминает мне кое-что, о чем часто говорят некоторые из моих интеллектуальных героев, Уоррен Баффет и Чарли Мангер, о том, что их стратегия не обязательно должна быть умной, но должна быть менее глупой и свести к минимуму многие негативные черты и идеи, связанные с принятием решений. и так далее, чтобы они могли — если вы исключите множество плохих возможностей, то внезапно ваше качество принятия решений улучшится, даже если вы не будете делать сверхсложные, гениальные, невероятно новые вещи.Это тот же подход, правда?

Это то, о чем вы говорите, а именно о том, что мы знаем так много вещей, которые мы не хотим делать, и, тем не менее, как мы создаем структуры в нашей жизни, чтобы на самом деле предсказуемо и систематически начать минимизировать те вещи, которые отвлекают нас и создать негативное поведение?

[0: 10: 01.7] NE: Совершенно верно. Я имею в виду, что это именно то, что нужно. На самом деле важна последовательность, а не интенсивность. Во многих аспектах нашей жизни, если вы хотите быть более здоровым, если вы хотите улучшить отношения, если вы хотите добиться большего успеха на своей работе, речь идет не о том, «О, я прочитал эту книгу, которая дала мне эту удивительную новая революционная техника — это изюминка недели, и я собираюсь ее реализовать прямо сейчас.«Речь идет о постоянном выполнении работы или о том, что нужно делать до конца жизни, верно? Вот откуда приходит совершенство. Дело не в этих однодневках. Речь идет о последовательности, а не об интенсивности. Последовательности мешает отвлечение.

[0: 10: 36.4] МБ: Это еще один отличный фреймворк. Я слышал эту концепцию и идею много раз. Я никогда не слышал, чтобы это было так лаконично, как понятие согласованности и интенсивности. Даже возвращаясь к примеру, о котором мы говорили во многих эпизодах шоу, потому что он такой кристально ясный, но вы также подняли его, идею потери веса или здорового образа жизни, быть здоровым.

Вам нужно не ракетостроение, но люди этим не занимаются. Один из моих наставников в мире фитнеса рассказал мне кое-что о плане питания или диете, которые, по сути, превосходят все остальное. Если вы не можете его придерживаться, это не имеет значения. Внизу пирамиды самых важных вещей, будь то калории, макросы, пищевые добавки и т. Д., Главное — это приверженность.

[0: 11: 22.1] NE: Вправо. Точно. Если для нынешней дилеммы, с которой мы сталкиваемся из-за отвлечения внимания, что-то будет иначе, применяются те же самые правила.Вот почему я был так недоволен другими книгами, вышедшими в этой категории, потому что все они говорят вам: просто отложите технологию, пройдите 30-дневный курс детоксикации, выполните этот 30-дневный план. Не работает. Я пробовал их, и они не работают. Я купил себе функциональный телефон, который ничего не делал, кроме отправки текстовых сообщений, приема телефонных звонков, без приложений. Я купил себе текстовый процессор от eBay из 1990-х годов, у которого не было подключения к Интернету, и я все еще отвлекался, верно?

Я избавился от всей техники.Я думал, что это проблема, но все равно отвлекся. Почему? Потому что за мной стояли эти книги и эти книжные шкафы, и я просто хотел прочитать ту единственную вещь, которая могла бы быть полезной для работы, или позволить мне просто на секунду привести в порядок свой стол. Наверное, стоит выбросить мусор. Мусор нужно вынести. Я постоянно отвлекался, потому что не сосредотачивался на основной проблеме, которая заставляла меня отвлекаться.

Я не понимал психологию отвлечения внимания. Точно так же в какой-то момент моей жизни я страдал клиническим ожирением.Я помню, что придерживалась этих причудливых диет. Я бы села на эти 30-дневные причудливые диеты, и тогда вы знаете, что происходит на 31 день, верно? Все возвращается, потому что вы едите с удвоенной силой. Именно это происходит в наши дни с нашими технологиями и этими отвлекающими факторами. Если мы не научимся управлять использованием этих продуктов — послушайте, они нужны нам для существования.

Очень легко сказать: «Избавьтесь от своих технологий, если у вас нет учетной записи в социальной сети». Некоторые авторы не пишут на эту тему, что, на мой взгляд, иронично.Это не помогло. Я хочу знать, как я могу жить с этими технологиями, и в то же время убедиться, что я могу получить от них лучшее, не позволяя им получить лучшее от меня.

[0: 13: 03.3] МБ: Это так увлекательно, что вы пытаетесь — вы действительно избавились от этих вещей, но все равно отвлеклись. Я нахожу это действительно интересным. Я хочу разъяснить или исследовать то, что вы затронули минуту назад, что связано со всем этим, а именно представление о том, что в сегодняшнем мире с этим кризисом отвлечения, с которым мы сталкиваемся, это действительно сверхдержава, если вы можете быть неотвратимыми. , потому что то, что будет вознаграждено, — это то, что приносит пользу и является результатом сосредоточенности, глубокой работы и творчества.Вот где создается вся ценность современной экономики. Если вы постоянно отвлекаетесь, вы никогда не сможете добраться до этого места.

[0: 13: 40.8] Н.Э .: Верно. Верно. Я имею в виду, если вы думаете о «хорошо», в чем работа умственного работника? Я бы сказал, это очень ясно, если вы работаете на заводской линии над тем, каков ваш результат, не так ли? Вы делаете виджеты, выпекаете хлеб, что бы это ни было, вы можете увидеть результат на производственной линии. Что мы делаем для работников умственного труда? Наш вывод — решение проблем.Наша работа в той или иной форме, будь то обслуживание клиентов, будь то дизайн, что бы это ни было, наши результаты в любом формате создают и придумывают новые решения сложных проблем. Оказывается, без целенаправленной работы это сделать очень сложно.

Как люди это делают? Ну, они ведь делают это после работы, да? Они проводят встречи по электронной почте и проводят встречи в течение всего дня. Затем ночью они выполняют настоящую работу, когда они действительно придумывают новые идеи для решения сложных проблем.Это, скажем так, неоптимально, мягко говоря, потому что всегда есть цена, которую нужно заплатить. Цена, которую нужно заплатить, исходит от людей, которых мы любим. Это происходит из-за времени, проведенного с нашей семьей, из-за времени с друзьями, это приводит к этой эпидемии одиночества в этой стране, что все меньше и меньше людей могут сказать, что у них близкие отношения.

Во многом это связано с тем, что мы просто не проводим необходимое нам время с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, потому что в наши дни мы так заняты работой, которая выпадает из работы, в нерабочее время. , Я должен сказать.Это влияет на многие аспекты нашей жизни. Я имею в виду, я думаю, что последнее, но не менее важное, это наши отношения с нашими детьми. Многие родители, с которыми я разговариваю, жалуются, что их дети в наши дни так отвлекаются на Fortnite и Facebook и кричат ​​им, чтобы они убрали эти устройства, когда они смотрят электронную почту на своих iPhone.

Мы лицемеры. Мы, родители, в первую очередь должны стать невосприимчивыми. Я говорю это как отец 11-летнего ребенка. Мы должны подавать пример нашим детям и помогать им стать неотвратимыми, сначала сделав себя невнимательными.

[0: 15: 44.7] МБ: Давайте еще немного распакуем это. Я хочу углубиться в, как вы это назвали минуту назад, психологию отвлечения. Расскажи мне об этом поподробнее. Хочу начать еще немного распаковывать.

[0: 15: 55.5] NE: Конечно. Давайте определим, что мы подразумеваем под отвлечением. Чтобы понять, что такое отвлечение, мы должны понять, чем это не является. Что противоположно отвлечению? Противоположность отвлечению — это не концентрация. Противоположность отвлечению — тяга. Оба слова происходят от одного латинского корня trah are, что означает тянуть.Вы заметите, что оба слова заканчиваются одним и тем же пятибуквенным словом «действие». И притяжение, и отвлечение заканчиваются действием, напоминая нам, что притяжение и отвлечение — это то, что мы делаем. Это действия, которые мы предпринимаем, а не то, что с нами происходит.

Тяга — это любое ваше действие, которое подталкивает вас к тому, чего вы хотите, к вещам, которые вы делаете намеренно. Противоположность тяги — отвлечение. Это важная основа для понимания. Мы можем представить это как горизонтальную линию с двумя стрелками, указывающими вправо и влево.

Это важно по нескольким причинам. Во-первых, это освобождает нас от моральной иерархии, согласно которой то, что некоторые люди делают со своим временем, в некотором смысле морально ниже того, что другие люди делают со своим временем. Меня сводит с ума, когда люди говорят: «Ох уж эти видеоигры. Что за трата времени. Это плохо с твоим временем », но я смотрю тот футбольный матч, это нормально. Мартовское безумие, это прекрасно. Я трачу время на просмотр шестого часа Fox News или MSNBC, это нормально. Вы играете в видеоигры, Candy Crush или социальные сети, это не нормально.Это смешно, потому что оба они — времяпрепровождение, и в ваших развлечениях нет ничего плохого, какими бы они ни были, если только вы планируете потратить это время.

В книге есть цитата. Я могу вспомнить, кто это сказал, но это отличная цитата о том, что время, которое вы планируете потратить, — не пустая трата времени. Все, что вы планируете делать с намерением, — это тяга. Все, что не является увлечением и отвлекает вас от того, что вы планируете делать с намерением, является отвлечением. Точно так же, я имею в виду, в том же духе многие задачи, которые мы считаем трудоемкими, не так ли? Это чувство, что мы должны делать, также может отвлекать.

Одна вещь, которая меня постоянно волновала, прежде чем я научился ее преодолевать, — это то, что я садился на свой стол и говорил: «Хорошо, мне пора заняться какой-то целенаправленной работой, мне пора написать эту главу в моей книге или написать». закончите эту презентацию, но позвольте мне на минутку прокрутить электронную почту в течение минуты, или позвольте мне просто проверить этот канал Slack, или я что-нибудь погуглию. Это кажется трудоемким, правда? Это хорошее дело. Это то, что я должен сделать в какой-то момент, верно? Нет, это так же отвлекает, если вы не планировали делать это с намерением.

У вас есть тяга справа, у вас отвлечение слева, по горизонтальной оси. Теперь я хочу, чтобы вы подумали о линии, разделяющей эту горизонтальную ось пополам по вертикали, хорошо? Теперь у вас есть линия, большой знак плюса в вашей голове, и у вас есть почти четыре точки компаса: север, восток, юг и запад. Теперь у вас есть юг и север. Мы не говорили об этих двоих. Мы уже занимались вытяжкой-отвлечением, но как насчет двух других точек, верхней и нижней части вертикальной линии?

Я хочу, чтобы вы разместили внизу внешние триггеры.Внешние триггеры — это вещи, которые подталкивают вас к привлечению внимания или отвлекают, давая вам некоторую информацию из вашего внешнего окружения. Это то место, где все звуки, звонки, кольца и другие вещи, которые есть вокруг нас каждый день, могут либо подтолкнуть нас к актам тяги, к тому, что мы хотим сделать, либо отвлечься. Если ваш телефон гудит и говорит: «О, пора для этой тренировки, или пришло время для той встречи, которую вы запланировали, или пора читать книгу», или что-то еще, что вы планируете сделать с намерением, что ж, теперь это двигая вас в сторону тяги.

Если вы получаете гудок на свой телефон, который заставляет вас сделать что-то, чего вы не планировали, если вы работаете над тяжелым заданием, или ваша электронная почта мешает вам, а теперь отвлекает, потому что это то, чего вы не планировали делать. Затем, наконец, что наиболее важно, и именно здесь мы действительно вникаем в сорняки вокруг психологии отвлечения: северная часть этого знака плюса прямо вверху — это внутренние триггеры. Внутренние триггеры — это те вещи, которые побуждают нас к действию точно так же, как внешние триггеры, но источник внутреннего триггера находится внутри нас.

Одна из мантр, которую я хочу, чтобы каждый здесь запомнил, заключается в том, что в целом отвлечение начинается изнутри. Эти внутренние триггеры представляют собой дискомфортные эмоциональные состояния. Это чувства, отрицательные валентные состояния, которые мы чувствуем, но не хотим испытывать. Если мы действительно немного отступим, чтобы подумать о первых принципах, не только о том, почему мы отвлекаемся, но и почему мы что-то делаем? Ответ — не то, во что верит большинство людей. Большинство людей считают, что мотивация — это кнута и пряника, верно? Это о боли и удовольствии.Принцип удовольствия Фрейда.

Оказывается, с неврологической точки зрения это неправда. Говоря неврологически, дело не в погоне за удовольствием и избегании боли. Оказывается, мозг заставляет нас делать все и вся, избегая дискомфорта. Все, что мы делаем, — это избегание дискомфорта. Это, конечно, называется гомеостатической реакцией, и поэтому, будь то физиологическое ощущение, если вам холодно, вы надеваете пальто, если вам жарко, вы снимаете его, если вы голодны, вы чувствуете голодные боли, вы едите .Если вы наелись и съели слишком много, то перестаньте есть, потому что это вызывает дискомфорт. Это физиологические состояния.

То же самое и с психологическими состояниями. Когда нам одиноко, мы проверяем Facebook. Когда мы не уверены, мы Google. Когда нам скучно, мы проверяем Reddit, цены на акции, спортивные результаты, новости или YouTube. Все это удовлетворяет эти неприятные чувства, даже стремление к удовольствиям, верно? Даже желание почувствовать что-то хорошее само по себе психологически дестабилизирует, верно? Желание, страстное желание, побуждение, желание.Есть причина, по которой мы говорим, что любовь ранит. Говоря неврологически, это действительно больно.

Все, что мы делаем, даже стремление к приятным ощущениям, движется желанием избежать дискомфорта. Это означает, что если все наше поведение обусловлено желанием избежать дискомфорта, это означает, что управление временем — это управление болью. Если мы действительно хотим понять, почему мы делаем или не делаем то, что, как мы знаем, должны или не должны делать, мы должны начать с этих внутренних триггеров. Мы должны справиться с этим дискомфортом, который побуждает нас либо тянуть, либо отвлекаться.

[0: 22: 30.9] МБ: Так много замечательных моментов и вещей, которые я хочу изучить подробнее. Думаю, вы сказали, что одна из самых важных вещей — это мысль о том, что отвлечение — это не внешние триггеры, а действия, которые мы предпринимаем. Это не то, что приходит извне. Это то, что исходит от нас.

[0: 22: 47.7] NE: Вправо, вправо. По большому счету, очевидно, что есть внешние триггеры, которые могут нас подтолкнуть —

[0: 22: 52.7] МБ: Или бездействие.

[0: 22: 54.4] NE: Вправо.Коленный рефлекс — это просто думать о внешних триггерах. Даже там большинство людей будут думать о звонках и звонках на своем телефоне и компьютере, мы не осознаем, сколько внешних триггеров существует во внешней среде, не имеющих ничего общего с технологиями. В своем исследовании я обнаружил, что один из наиболее распространенных источников отвлечения внимания на рабочем месте — это другие работники, верно? Это бедствие офиса с открытой планировкой, когда кто-то может прийти и сказать: «Эй, я только что слышал эти офисные сплетни.Мы должны об этом поговорить. Давай, давай поговорим об этом », когда ты в середине большого проекта. Это такой же пагубный источник отвлечения, как и все, что вы можете получить на своем телефоне.

Есть способы справиться с этим. Один из способов справиться с этим — отменить эти внешние триггеры. Одна вещь, которая уникальна в этой книге, — это внутри нее кусок картона. Собственно, позвольте мне вернуться. Можете рассказать здесь краткую историю? Позвольте мне отвлечься на минуту.

[0: 23: 45.4] МБ: Совершенно верно.

[0: 23: 46.6] NE: Это исследование внешних триггеров действительно интересно. В книге я рассказываю анекдот о третьей по значимости причине смерти в Соединенных Штатах.

Если бы я спросил вас, какая третья основная причина смерти в Соединенных Штатах, я дам вам первые две, номер один — болезнь сердца, номер два — рак. Третья ведущая причина смерти, если бы это была болезнь, это не болезнь Альцгеймера, это не несчастный случай, это не инсульт, третья ведущая причина смерти в Соединенных Штатах Америки — это ошибки в рецептах.Люди, получающие неправильные лекарства или неправильную дозировку медикаментов в больницах. Ежегодно 200 000 американцев страдают от этой человеческой ошибки, которую можно полностью предотвратить.

Сейчас большинство больниц в Америке просто говорят: «Что вы собираетесь делать? Это цена ведения бизнеса. Мы мало что можем с этим поделать ». Пока группа медсестер из UCSF не решила разобраться в этом и попытаться понять, что происходит. Почему так много людей получают неправильные лекарства от практикующих врачей? Они обнаруживают, что причиной было отвлечение.В первую очередь, практикующие медсестры, когда они дозировали лекарства во время их обхода, были прерваны их коллегами. Кто-нибудь подходил к ним и отвлекал их, обычно это был один из их коллег, врач или медсестра.

Что было интересно в этом исследовании, так это то, что люди, дозирующие лекарство и совершавшие эти ошибки, не осознавали, что они совершали ошибки, пока в целом не стало слишком поздно. Именно это и происходит с нами, работниками умственного труда.Мы даже не осознаем, насколько лучше могла бы быть наша работа, если бы мы могли сосредоточиться на одной задаче за раз, как эти медсестры, которые дозировали лекарства и не осознавали, что делают ошибку, пока не стало слишком поздно. Мы также не понимаем, насколько лучше могла бы быть наша работа, если бы мы просто сосредоточились на задаче в течение значительного периода времени.

Какое было решение? Что делали эти медсестры? Они фактически нашли решение этой дилеммы, которое сократило количество ошибок в рецептах на 88%.Снижение количества ошибок в рецептах на 88%. Их решение не было какой-то многомиллионной технологией. Их решением стали пластиковые жилеты. Пластиковые жилеты с надписью, дозировка в процессе. Это стало сигналом для их коллег, что медсестрам не следует беспокоиться, пока они принимают лекарства. Это сократило количество ошибок в рецептах на 88%. Невероятный.

Я перевожу этот урок медсестер в то, что мы, работники умственного труда, можем делать каждый день в офисах открытой планировки.Возвращаясь к тому, о чем я начал говорить ранее, каждая копия неотвлекаемой информации внутри книги поставляется с карточным листом, который вы можете вытащить, сложить втрое и поместить на монитор вашего компьютера. Я называю это экранным знаком. Знак на экране жирным шрифтом гласит: «Я неотвратим. Пожалуйста, вернитесь позже.»

Теперь ты не откладываешь это на целый день. Вы можете оставить это только на 45 минут, чтобы дать понять своим коллегам, что прямо сейчас я занимаюсь целенаправленной работой. Для этого я могу носить наушники.Нет, вы не можете, потому что люди понятия не имеют, смотрите ли вы видео на YouTube, или слушаете ли вы ESPN, подкасты или что-то еще.

Гораздо лучше послать очень четкий и явный сигнал, что вас нельзя беспокоить в течение этого периода времени. Вы обнаружите, что ваша производительность заметно улучшится, если у вас будет сосредоточенное рабочее время, чтобы вас не отвлекали не только очевидные перебои в работе ваших технологий, но и менее очевидные отвлекающие факторы, такие как ваши коллеги по работе.

[0: 27: 21.3] МБ: Такой отличный пример, и эта история о фармацевте потрясающая. Даже практическое — доведение всего этого до того, что люди могут реализовать прямо сейчас в своих офисах, — это такая прекрасная основа, такая отличная стратегия.

[0: 27: 34.4] NE: Спасибо. Да, это сработало. Я использую его у себя дома. Я работаю из дома, и это даже эффективно, даже если вы не работаете в офисе открытой планировки. Когда мой ребенок заходит в мой офис здесь, она также должна знать, что я не могу отвлекаться.Даже мой ребенок может отвлекать внимание, и поэтому мы используем — на самом деле, моя жена купила эту светящуюся корону за 5 долларов, которую носит. Это выглядит немного нелепо, но действует как заклинание, потому что, прежде чем ваши слова могут вырваться из вашего рта, чтобы прервать ее, вы видите — мы называем это короной концентрации. «Хорошо, извините. Я знаю, что ты сейчас концентрируешься. Я тебя не побеспокою. Это очень и очень эффективная техника.

[0: 28: 08.5] МБ: Замечательно. Я хочу вернуться и раскрыть кое-что о внутренних триггерах и о том, как мы можем управлять своими психологическими состояниями и справляться с отвлечением и прочим, что приходит изнутри.Прежде чем мы это сделаем, я хочу изучить и закончить распаковку внешних триггеров. Какие еще стратегии мы можем использовать или реализовать, чтобы нам было труднее отвлекаться?

[0: 28: 31.4] NE: Конечно. Четыре части, только что мы говорили о северной, восточной, южной и западной четырех частях этой модели. Напомним, что первый шаг — овладеть внутренними триггерами, второй шаг — найти время для привлечения внимания, третий шаг — взломать внешние триггеры, а четвертый шаг — предотвратить отвлечение с помощью пакта.Это стратегия. То есть тактика здесь менее важна. Будь то экранный знак, это приложение или это приложение — все это тактика. Книга полна тактики. Существует множество тактик.

Еще важнее стратегия. Тактика — это то, что мы делаем, стратегия — это то, почему мы это делаем. Я думаю, что мой вклад в эту область состоит в том, что теперь у нас есть четкое представление о том, почему мы отвлекаемся. Я бы постоянно отвлекался изо дня в день и не понимал почему, или что-нибудь с этим делать, верно? Что это за безумие — делать одно и то же и ожидать разных результатов.

Я, как идиот, постоянно отвлекался день за днем ​​и ничего не делал с этим. Вот где, я думаю, эта модель может быть полезной, чтобы, наконец, получить возможность изобразить: «О, хорошо. Было ли это внутренним триггером, с которым мне нужно было разобраться и найти лучший способ справиться с этим дискомфортом? Было ли это из-за того, что у меня не было времени на тягу? Было ли это тем, что я должен был взломать тот внешний триггер, который меня отвлекал? Или я могу использовать предварительное обязательство или договор, чтобы не отвлекаться? » Это большая четверка стратегий.

Кстати нужно, чтобы сделать по порядку. Многое из того, что я обнаружил в своем исследовании, заключается в том, что если вы делаете это не по порядку, как многие люди слышали о предварительных обязательствах, вы можете поспорить с другом, чтобы убедиться, что они делают то, что, по их словам, они собираются сделать. Да, инструменты такого типа существуют уже некоторое время. Фактически, они могут иметь неприятные последствия, если вы сначала не позаботитесь о втором шаге. Очень важно, чтобы вы делали это по порядку.

[0: 30: 17.2] МБ: В таком случае давайте сделаем резервную копию и начнем — вернемся к внутренним триггерам и поговорим немного подробнее о том, как с ними бороться.Мне нравится то, что вы сказали ранее об этой идее о том, что в психологии все основано на избегании дискомфорта и гомеостатической реакции. Я хотел бы исследовать немного больше, даже эту идею, которую вы разделяли, что тайм-менеджмент — это управление болью. Расскажи мне немного больше обо всем этом и о том, как это помогает справиться с внутренними триггерами, поскольку это первая из четырех основных стратегий.

[0: 30: 48.5] NE: Да, да. Честно говоря, с этим сложнее всего иметь дело, потому что другие более тактические.Это требует, чтобы мы столкнулись с неприятной, липкой и неприятной правдой о том, что мы используем эти устройства, чтобы убежать от самих себя. Я думаю, что управление этими внутренними триггерами начинается с развенчания этого представления о том, что если мы несчастливы, если мы не удовлетворены, то с нами что-то не так. Нет ничего более далекого от правды.

Я хочу, чтобы люди поняли, что индустрия самопомощи и личного развития продала нам эту ложь, потому что она приносит им много денег, которые, если мы несчастны, мы ненормальны.Это просто неправда, что наш вид эволюционировал, чтобы постоянно беспокоиться. Вот как мы продвинулись, верно? Нам нужно недовольство. Если когда-либо существовало племя homo sapiens, которые были счастливы и довольны жизнью, не хотели большего и не чувствовали этих внутренних триггеров, побуждающих их хотеть большего, если это племя когда-либо существовало, наш предшественник, вероятно, имел убил их и съел, потому что они бы не выжили.

Первый шаг — понять, что плохо себя чувствовать.Это нормально. Это исходное состояние человека — желание, стремление, желание большего. Теперь мы можем использовать это во благо, верно? Мы можем использовать эти внутренние триггеры, эти неудобные эмоциональные состояния, чтобы помочь нам делать больше, становиться лучше, помогать нам открывать жизненно важные лекарства, помогать нам свергать деспотов, стремиться к звездам — ​​все это происходит из-за желания желать большего.

Нам нужно использовать эту силу, чтобы делать одно из двух; мы можем использовать эту силу, чтобы либо изменить наши обстоятельства и источник внутреннего триггера, либо там, где мы не можем изменить источник этого дискомфорта, нам нужно изучить методы, чтобы справиться с этим дискомфортом.Я думаю, что последние несколько лет я рассказываю в книге очень и очень кратко. Это одно предложение. Я говорю о том, что не буду говорить о медитации или внимательности до конца этой книги. Не потому, что эти методы не работают, но я думаю, что у них слишком много эфирного времени. Что это в некотором смысле похоже на поведенческую экономику в сравнении с традиционной экономикой.

То, что человеческое поведение по-прежнему определяется традиционной экономикой. Стимулы работают, и эти стимулы подпадают под традиционную экономику.Конечно, поведенческая экономика объясняет некоторые исключения из стандартного стимулированного поведения. То же самое и с внимательностью и медитацией. Эти техники прекрасны, когда мы не можем изменить источник дискомфорта. Позвольте мне сказать вам, что мы не всегда хотим медитировать над своими проблемами. Медитация сама по себе является формой психологического бегства, и это нам до некоторой степени нужно. В этом нет ничего плохого, но мы не должны сразу переходить к этому.

Мы должны сначала спросить себя, можем ли мы изменить сам источник дискомфорта? Можем ли мы решить проблему? Только когда мы не можем решить проблему и у нас всегда будут эти дискомфортные эмоциональные состояния, нам нужно изучить методы, чтобы справиться с этим дискомфортом.Мы либо устраняем источник дискомфорта, и я говорю во второй половине книги, я говорю о том, что одним из основных источников дискомфорта в жизни людей является ужасная культура на рабочем месте.

Многие люди работают в рабочей среде, которая способствует сохранению этих внутренних триггеров. Чувства беспокойства, депрессии, стресса, усталости закреплены токсичными рабочими культурами. Это тот тип рабочей среды, в которой мы должны исправить эту культуру, потому что что делают люди, когда они испытывают эти неудобные эмоциональные состояния? Что ж, они отправляют еще больше писем.Называют еще более бессмысленные встречи. Их поведение не только отвлекает их самих, но и их коллег.

В книге есть большой кусок о том, как создать рабочее место, где невозможно отвлечься. Вот где мы устраняем источник дискомфорта. Затем, когда мы не можем устранить источник дискомфорта, я предлагаю три метода борьбы с этими внутренними триггерами, когда мы не можем обязательно устранить источник дискомфорта. Эти три метода предназначены для переосмысления этих внутренних триггеров.Мы можем переосмыслить триггер, переосмыслить задачу или переосмыслить свой темперамент. Это три большие категории того, что мы можем делать, когда у нас есть внутренний триггер, источник которого мы не всегда можем исправить.

Например, я просто дам вам одну технику, которую использую почти каждый день. Эта техника является результатом терапии принятия и приверженности. Между прочим, ничего в … Я ненавижу эти книги по самопомощи, в которых говорится: «Эй, я попробовал эту технику, и она отлично сработала для меня.Следовательно, это будет работать для всех ». Нет нет нет. Моя книга совсем не об этом. Все в моей книге прошло рецензирование, исследования опубликованы в академических журналах. По большей части это старые исследования, но они применимы к этой новой области.

Например, эта техника, которая исходит из терапии принятия и приверженности тому, что называется серфингом по побуждению. Вот как работает эта техника. Когда я сажусь за стол и мне нужно работать над большим проектом, мне нужно написать, мне нужно сделать что-то, чем я могу отвлекаться, когда я замечаю, что потенциально отвлекаюсь, так что давайте скажем что-нибудь что раньше меня все время волновало, теперь я знаю, как справиться с этим побуждением, пока я пишу.

Написание для меня — действительно тяжелая работа. Пока я пишу, я просто говорю себе: «Дай мне проверить это письмо. Интересно, пришло ли что-то, или позвольте мне просто погуглить что-нибудь. Мне нужно на минутку провести здесь небольшое исследование ». Конечно, это отвлекает, потому что я не собирался тратить свое время на это.

Раньше я издевался над собой. У меня был бы этот негативный разговор с самим собой: «Видишь ли, тебя так легко отвлечь. У тебя такой короткий объем внимания. Видишь ли, с тобой что-то не так.«Это совершенно неправильно. На самом деле мы хотим исследовать это ощущение с любопытством, а не с презрением. Шаг первый: мы просто записываем это ощущение. Я дам вам ссылку на трекер отвлечения, который тоже есть в книге, где все, что нам нужно сделать, это просто отметить это ощущение. Просто выложил это на бумагу, и мне стало скучно, ладно. Это звучит глупо. Звучит просто. Невероятно эффективно. Это первый шаг.

Затем второй шаг — исследовать это ощущение с любопытством, а не с презрением.У большинства людей разговоры с самим собой ужасны. Я знаю, что это было для меня. Если я буду разговаривать с друзьями так, как говорю сам с собой, они больше не будут со мной друзьями, верно? Мы часто являемся нашими худшими критиками. Сейчас я развиваю сострадание к себе, разговариваю с самим собой, как с хорошим другом. В этом процессе самосострадания я разговариваю с самим собой, например, примерно так: «О, вот и я тянусь за своим мобильным телефоном. Я чувствую усталость. Я чувствую себя неуверенно.Я боюсь, что то, что я пишу, никому не понравится. Мне стало любопытно это ощущение.

Тогда вам нужно всего лишь 10 минут, это называется правилом 10 минут. Опять же, это исходит от терапии принятия и приверженности, чтобы в течение 10 минут исследовать это ощущение. Для этих 10 минут у вас есть два варианта; вы можете либо вернуться к текущей задаче, либо просто сесть с этим чувством. Как только этот таймер истечет, вы можете использовать свой iPhone даже для очень быстрой установки таймера, что не менее важно для таймера на 10 минут.Как только таймер сработает, вы сможете отвлечься.

В 99% случаев к тому времени, когда сработает 10-минутный таймер, вы забудете это ощущение. Ощущение достигнет вершины и исчезнет, ​​и вы больше не почувствуете этот внутренний триггер, и вы будете делать то, что действительно хотите делать. Это лишь один из многих, многих, многих техник в книге, которые я использую каждый божий день.

[0: 38: 28.7] МБ: Замечательные стратегии и очень, очень подробные. Сострадание к себе очень важно, и это чрезвычайно недооценивается.Люди думают, что это мягко. Люди думают, что это у-у-у. Об этом мало говорят, и мы сделали пару потрясающих эпизодов, которые мы добавим в заметки к шоу.

Я думаю, что очень важно просто подчеркнуть то, что сострадание к себе действительно является краеугольным камнем в достижении ваших целей: делать то, что вы хотите сделать, и соотносить с тем, о чем вы также говорите в книге, это представление о том, что сострадание к себе тоже является частью этого, когда вы терпите неудачу, когда вы отвлекаетесь, это нормально.Вернуться в фургон важнее, чем просто сказать: «О, я отвлекся» и просто сдаться и взорвать весь проект.

[0: 39: 10.3] NE: Вправо. Абсолютно. Абсолютно. Мы обнаружили, что большинство людей делятся на две категории. Я называю их обвинителями или обличителями. Обвинители говорят: «О, видите ли, со мной это делают технологии. Большие плохие технологические компании заставляют меня отвлекаться ». Это виновники.

Шамеры входят в эту смертельную спираль разговоров с самим собой, понимаете, со мной что-то не так.Я знал, что, вероятно, у меня обсессивно-компульсивное расстройство, или у меня непродолжительное внимание, или у меня склонность к зависимости. Послушайте, у некоторых действительно есть патология. Есть люди, у которых действительно есть обсессивно-компульсивное расстройство, или зависимость, или что-то еще. Очень и очень маленький процент. Здесь мы говорим о однозначных процентах.

Подавляющее большинство людей, слушающих меня прямо сейчас, не страдают такими расстройствами, но тем не менее мы настраиваемся. Мы говорим себе, что каким-то образом мы дисфункциональны, и ответ — ни то, ни другое.Правильный ответ — не обвинять, не стыдиться, а понимать, что это поведение, и наше поведение может измениться, если мы знаем, как правильно справляться с этими внутренними триггерами и здоровым образом.

[0: 40: 09.8] МБ: Я хочу вернуться к тому, о чем, как я слышал, вы говорили, что я считаю действительно важным с тематической точки зрения вокруг идеи отвлечения внимания. Это представление о том, что возвращаясь к тому, о чем мы говорим в начале разговора, противоположностью отвлечения является действие.Вы должны действовать проактивно, что, я полагаю, является одним из вторых столпов, к которым мы сейчас приступаем, — выделять время для поддержки. Вы должны заранее выяснить, чего вы действительно хотите достичь. Потому что, если вы отвлекаетесь ни на что, значит, вы действительно отвлекаетесь?

[0: 40: 43.8] Н.Э .: Совершенно верно. Я сформулировал это как название одной из глав: вы не можете назвать что-то отвлекающим, если вы не знаете, от чего это вас отвлекало. Мы не имеем права жаловаться, что нас что-то отвлекло.Если вы не можете показать мне в своем календаре, что вы хотели делать со своим временем, верно? Раньше я делал это все время. Раньше у меня был большой, широкий открытый календарь, и я поставил большой блок, и я бы сказал, работает. Ладно, сегодня работаю. Что ж, это смешно. Раньше я был привязан к этому мифу, как, думаю, многие люди до сих пор. Я называю это мифом о списке дел. Эксперты по продуктивности говорят нам, что если вы просто внесете дела в список дел, они каким-то волшебным образом справятся.

Я не знаю, как это работает.Я не знаю, где существует волшебство, чтобы творить фею, чтобы творить дела. Это нелепо. Потому что ваши дела — это ваши результаты. Это не имеет ничего общего с вашими вводами. Если бы я попросил пекаря испечь мне сотню буханок хлеба, он бы сказал: «Отлично. Ладно, а где же входы, верно? Где мука, где дрожжи, где фабрика, мне нужны работники », все это дрянь, чтобы испечь сотню буханок хлеба.

Мы, работники умственного труда, не задаем этот вопрос. Мы просто выполняем приказы нашего босса, нашей семьи, тех, кто нуждается в нас в повседневной работе, и составляем длинные списки дел.Затем в большинстве дней половина задач переносится на следующий день, на следующий день и на следующий день, и они никогда не выполняются. Потому что вы должны занести эти задачи в свой календарь, иначе они никогда не будут выполнены.

Это часть этого процесса, о котором я говорю, который называется синхронизацией с заинтересованными сторонами, где нам нужно проводить регулярные проверки с различными заинтересованными сторонами в нашей жизни, начиная с нас самих, верно? Есть ли у вас в календаре время, чтобы соответствовать своим ценностям? Я говорю: вы должны превратить свои ценности во время.

Если я посмотрю на ваш календарь на вашу неделю вперед, не на предыдущую, а на неделю вперед, могу ли я увидеть, как вы будете жить в соответствии со своими ценностями? Я, кстати, не говорю вам, какими должны быть ваши ценности. Если здоровье является для вас ценностью, если для вас важна забота о своем физическом теле, то есть ли это время в вашем календаре? Если для вас важна забота о своем духовном здоровье, это время в вашем календаре? Заботится о своем интеллектуальном росте, это время в вашем календаре? Это связано с владением вас.

Второй домен выше, это ваши отношения. Вы уделяете время важным людям в своей жизни? Не просто: «Хорошо, я увижу их, когда увижу их», но есть ли у вас время в ваших календарях на регулярной основе, чтобы быть уверенным, что вы общаетесь с людьми, которых вы любите? Ваша семья, ваши друзья, другие близкие, члены вашего сообщества. Это в вашем календаре? Наконец, когда дело доходит до рабочего места, мы также должны уделять время важным задачам в нашей повседневной работе.

Когда я спрашивал каждого специалиста, у которого я брал интервью для этой книги, важна ли сфокусированная работа для вас? Стоит ли мне вообще написать эту книгу? Абсолютно все сказали.Я должен подумать. Мне нужно, чтобы решать проблемы, находить новые решения сложных проблем, мне нужно время, чтобы подумать. Очень немногие из нас на самом деле имеют это время в наших календарях. Мы должны превратить наши ценности во время и действительно включить это время в наш календарь. Теперь есть бесплатный инструмент. Я дам вам ссылку в примечаниях к выставке. Вам не нужно регистрироваться. Вам даже не нужно давать мне свой e-mail. Ничего подобного. Это совершенно бесплатно. Меня все время спрашивали, где мне сделать еженедельный шаблон? Как мне это сделать?

Я создал эту бесплатную онлайн-программу.Я дам вам примечания к выставке, где вы можете сделать то, как должен выглядеть ваш идеальный еженедельный шаблон, чтобы, наконец, вы знали разницу между тем, что является притяжением, тем, что в вашем календаре, тем, что вы делаете. с намерением и все, что вы делаете, чего нет в этом календаре, — это отвлечение. Кстати, я часто задаю этот вопрос, разве вам не подходит какое-то отвлечение? Нет. Не в соответствии с этим определением. Я думаю, что некоторые люди имеют в виду отвлечение. На самом деле отвлечение может быть вам полезно.

Например, если вы хотите отвлечь внимание и позволить своему мозгу просто блуждать и расслабиться, или проявить творческий подход, отлично. Отметьте время в своем календаре, чтобы смотреть Netflix. Отметьте время в своем календаре, чтобы проверить Facebook. Выделите время на прилавке, чтобы помолиться, помедитировать или просто прогуляться. Отлично. Делайте это, если они соответствуют вашим ценностям, но делайте это по своему расписанию. В моем расписании каждый вечер есть время проверять соцсети. Я люблю социальные сети. В этом нет ничего плохого, но я использую его по своему расписанию, а не по расписанию разработчика приложений.

[0: 44: 52.6] МБ: Такой замечательный момент. Я просто сделал себе заметку, чтобы начать думать о том, как я могу взять все, что находится в моем списке дел, и объединить его в отдельные блоки в моем календаре, когда я хочу выполнять эти дела. Это абсолютно, абсолютно потрясающая стратегия.

[0: 45: 07.4] Н.Э .: Это требует немного времени. Предупреждаю, это заняло у меня — в первый раз, может быть, минут 30. После этого всего 15 минут каждую неделю. Просто чтобы просмотреть это и убедиться, что вы вносите небольшие изменения, но некоторые вещи изменили мою жизнь и сделали меня более продуктивным, гораздо более счастливым в моей повседневной жизни, ближе к моей семье и моим друзьям, чем этот простой акт выделения времени для важных для меня вещей в моем календаре с точностью до минуты.

[0: 45: 29.1] МБ: На самом деле это урок, который я получил от моего хорошего приятеля, Себастьяна Маршалла, который также был предыдущим гостем в шоу. Он говорит о том, что когда вы начинаете измерять и делаете это, есть ценность в том, чтобы узнать, сколько вы можете достичь, скажем, за 30-минутный блок. Вы становитесь все лучше и лучше при оценке, хорошо, если я собираюсь — мне нужно сделать X, хорошо, сколько времени я действительно должен выделить на это? Вы начинаете намного более интуитивно понимать, хорошо, это действительно будет задача на два с половиной часа, или это действительно будет задача на 15 минут, или что-то еще.Есть реальная ценность в понимании того, насколько продуктивным вы можете быть в данный период времени.

[0: 46: 00.4] NE: Вправо, вправо. Это происходит только из этого цикла, когда я оглядываюсь на прошедшую неделю и пытаюсь понять, эй, я сбился с пути? Было достаточно времени? Это было слишком много или слишком мало времени? Затем настройте свой календарь на следующую неделю, шаблон на следующую неделю на основе того, что вы узнали за неделю до этого.

[0: 46: 16.3] МБ: Совершенно верно. Если вы не измеряете его и не записываете в свой календарь, он просто превращается в черную дыру, и вы не имеете ни малейшего представления о том, что происходит.

[0: 46: 21.5] Н.Э .: Верно. Совершенно верно.

[0: 46: 23.6] МБ: Мы говорили о многих замечательных идеях, концепциях, стратегиях и тактиках. Для слушателей, которые хотят конкретно реализовать одну вещь, вытекающую из этого эпизода, какой первый шаг вы бы дали им, чтобы они перестали отвлекаться?

[0: 46: 39.3] Н.Э .: Ну, я действительно думаю, что эта стратегия больше, чем какая-либо конкретная тактика. Речь идет о том, чтобы знать, что в следующий раз, когда вы отвлечетесь, станете невнимательным, это не значит, что вы никогда не будете отвлекаться.Это означает, что вы знаете, что делать в следующий раз, когда отвлечетесь, и не будете отвлекаться на одно и то же снова и снова каждый день. Вы можете убедиться, что можете делать то, что действительно хотите, а не делать то, что другие люди хотят, чтобы вы делали свое время.

Потому что, послушайте, дело в том, что если вы не планируете свой день, если вы не знаете этих техник, нет никаких сомнений в том, что кто-то собирается съесть ваш день, верно? Будь то технические компании, их отвлекающие факторы, или требования вашего супруга, или ваших детей, или вашего начальника, кто-то будет съедать ваше время, если вы не знаете, что вы хотите с ним делать, чтобы убедиться, что вы не делаете не отвлекаться.

Самый важный вывод — эти четыре ключевых столпа, верно? Освойте свои внутренние триггеры, найдите время для тяги, взломайте внешние триггеры и не отвлекайтесь с помощью пакетов. Я думаю, что здесь очень важно осознать макро-тему, которую я считаю очень важной: я действительно хочу противодействовать этому мифу, который, как я думаю, увековечен некоторыми людьми в этом пространстве, о том, что технология контролирует ваш мозг, потому что чем больше я исследую эту идею, тем больше , исследования просто не подтверждают этого, что зависимость, эта идея технической зависимости реальна для некоторых людей, верно? Люди могут пристраститься к любому анальгетику, потенциально вызывающему привыкание, но это не подавляющее большинство из нас.

Для подавляющего большинства из нас это не зависимость. Возможно, это злоупотребление. Когда мы называем это тем, чем оно является, и чем оно иногда злоупотребляют, мы можем начать брать его под свой контроль, а не просто снимать с себя ответственность.

Худшее, что вы можете сделать, — это сказать себе: «Что ж, я ничего не могу сделать, потому что алгоритмы захватывают мой мозг и вызывают привыкание». По сути, мы учим людей беспомощности, которая, по иронии судьбы, дает этим компаниям больше власти и больше контроля, чем они того заслуживают.Первый шаг — осознать, что у нас действительно есть власть, у нас есть контроль, у нас есть свобода выбора, если мы знаем, как отвлечься, мы все можем стать невосприимчивыми.

[0: 48: 36.5] МБ: Нир, где люди могут найти вас, вашу работу и книгу в Интернете?

[0: 48: 40.2] NE: Совершенно верно. Мой блог находится на nirandfar.com. Нир пишется как мое имя, Н-И-Р. nirandfar.com. Информация о книге «Непоколебимый: как контролировать свое внимание и выбирать свою жизнь». Книга продается везде, где продаются книги.Если вы все же получите книгу, даже если вы не получите ее, если вы зайдете на indistractable.com, там есть все типы ресурсов. Есть 80-страничная рабочая тетрадь, тот трекер отвлекающих факторов, о котором я упоминал ранее, есть составитель расписания, все эти инструменты, многие из которых бесплатны, независимо от того, покупаете ли вы книгу или нет, — все это на indistractable.com. Это I-N-отвлечь-A-B-L-E. Indistractable.com.

[0: 49: 17.9] МБ: Ну, Нир. Большое вам спасибо за то, что вы вернулись на шоу, делились всей этой мудростью, пониманием, идеями, невероятными беседами, множеством уроков.Большое вам спасибо за то, что снова присоединились к нам на тему «Наука успеха».

[0: 49: 29.4] NE: С удовольствием. Большое спасибо за то, что вернули меня.

[0: 49: 31.8] МБ: Большое спасибо за то, что прислушались к «Науке успеха». Мы создали это шоу, чтобы помочь вам, нашим слушателям, справиться с ростом, основанным на фактах. Я люблю слышать от слушателей. Если вы хотите протянуть руку, поделиться своей историей или просто поздороваться, напишите мне по электронной почте. Моя электронная почта: [email protected]. Это [email protected]. Я был бы рад услышать от вас, и я читаю и отвечаю на каждое электронное письмо слушателя.

Я собираюсь назвать вам три причины, по которым вы должны подписаться на нашу рассылку сегодня, перейдя на сайт successpodcast.com и подписавшись прямо на главной странице. Есть некоторые невероятные вещи, которые доступны только тем, кто находится в списке рассылки, поэтому не забудьте подписаться, включая эксклюзивное курируемое еженедельное электронное письмо от нас под названием Mindset Monday, которое короткое, простое, наполненное статьями, историями и т. Д. вещи, которые мы нашли интересными и увлекательными в мире научно-обоснованного роста за последнюю неделю.

Затем у вас будет эксклюзивная возможность изменить шоу, в том числе проголосовать за гостей, задать свои личные вопросы, которые мы будем задавать гостям в прямом эфире, и многое другое. Наконец, вы получите бесплатное руководство, которое мы создали на основе запросов слушателей, наше самое популярное руководство, которое называется «Как все организовать и запомнить». Вы можете получить его совершенно бесплатно вместе с другим руководством по бонусам-сюрпризам, подписавшись и присоединившись к списку рассылки сегодня. Опять же, вы можете сделать это на successpodcast.com, зарегистрируйтесь прямо на главной странице или, если вы в пути, просто отправьте текстовое сообщение со словом «умнее» S-M-A-R-T-E-R на номер 44-222.

Помните, что самый большой комплимент, который вы можете нам сделать, — это направление к другу вживую или онлайн. Если вам понравился этот выпуск, пожалуйста, оставьте нам отличный обзор и подпишитесь на iTunes, потому что это помогает улучшить алгоритм, который помогает нам подниматься в рейтинге iTunes и помогает большему количеству людей открыть для себя науку успеха.

Не забывайте, если вы хотите получить всю невероятную информацию, о которой мы говорим в шоу, расшифровки стенограмм ссылок, все, что мы обсуждали, и многое другое, обязательно ознакомьтесь с нашими заметками о шоу.Вы можете получить их на сайте successpodcast.com, просто нажав кнопку «Показать заметки» вверху.

Еще раз спасибо, увидимся в следующем выпуске «Науки успеха».

Мы спросили 20 женщин: вас волнует, играет ли ваш парень в видеоигры?

Среди мужчин, которые больше всего отталкивают, по мнению женщин, вы найдете такие красные флажки, как «дерзость» и «глупость». Но есть и другие, более удивительные способы рассердить ее.

Один из таких примеров: ваша навязчивая привычка Call of Duty .Для многих парней игры — любимый способ расслабиться и выпустить пар. Но игры могут свести с ума некоторых женщин — или, если быть более точным, все эти раз, проведенных за игрой, могут свести ее с ума. Кроме того, мы знаем некоторых женщин-геймеров, которые любят игры со своими парнями, и даже тех, кто встретил своих парней через игры.

Чтобы получить представление о том, что на самом деле думают некоторые женщины , мы спросили 20 женщин, не возражают ли они, когда парень играет в видеоигры. Вот их мысли, запретов нет.

1. «Я был бы не против, если бы это не отнимало и не отвлекало от качественного времяпрепровождения вместе». — Александра Э.

2. «Только если это вторгнется в наше совместное время и начнет поглощать его жизнь». — Ракель М.

3. «Абсолютно нет, мне все равно». — Кара Г.

4. «Я не возражаю, если я занимаюсь своим делом, но если мы проводим время вместе, и он хочет их поиграть, то почему я вообще там?» — Алекс В.

5. «Я не возражаю, если они играют здесь и там, но если вы играете в Call of Duty и играете с незнакомцами каждую ночь, у нас есть проблема.»- Саша С.

6. «Для меня это косвенно. Если видеоигры не отнимают у него слишком много времени и денег, тогда все в порядке. Если игры начинают создавать препятствия в его работе и / или личной жизни, пора прощаться ». — Мэри Ф.

7. «Да, я понимаю, если они время от времени играют, но если это станет навязчивой идеей, мы не будем встречаться надолго». — Элизабет К.

8. «Абсолютно ненавижу это … Я всегда советую своему парню вместо этого почитать книгу». — Кристина Ф.

9. «Если это не мешает ему уделять нашим отношениям достаточно времени и внимания, я не возражаю. Но я определенно предпочитаю, чтобы у них были другие хобби, если это возможно ». — Лорен М.

10. «Мой бывший был очарован, и в конце концов его наняли, чтобы он транслировал свою игру. У него были тысячи подписчиков, поэтому ему приходилось вести трансляции часами в день и часто ночью — даже 24-часовой стрим раз в месяц. Он пил кофе и ел как дерьмо во время игры, у него были мешки под глазами, и он нечасто принимал душ.Он предпочел бы мне все время игры или был бы слишком усталым, чтобы проводить со мной время, когда не играл, даже ради секса. Это может быть нездоровое хобби, которое превращается в навязчивую идею, поэтому я возражаю против этого ». — Тара Л.

11. «Я понимаю, что парни играют вместе, чтобы скоротать время (даже я думаю, что случайная игра в Mario Kart — это весело. Тем не менее, я определенно был в ситуациях, когда группа парней играла в видеоигры, пока Ожидается, что женщины просто будут смотреть, как они играют.»- Марисса Г.

12. «Нет, я не против; по двум причинам: во-первых, это идеальная ситуация для того, что я называю «побыть в одиночестве вместе» — я могу листать Pinterest или Instagram, пока он играет в FIFA , и мы все еще наслаждаемся тем фактом, что мы рядом друг с другом. . Во-вторых, видеоигры — это весело, и я бы тоже хотел играть больше, будь я так же хорош, как он ». — Оливия В.

13. «Я думаю, что это самая занудная вещь на свете, но я позволю это, потому что это дает мне время для реалити-шоу.»- Брианна К.

14. «Меня волнует только то, что я хочу внимания. В противном случае это здорово, чтобы побыть в одиночестве «. — Анна Н.

15. «Нет, пока он не играет ими со мной». — Рэй К.

16. «Нет, я вообще-то люблю видеоигры. Я бы поиграл с ним ». — Джейн Д.

17. «Да, если уже поздно, а я ложусь спать. Когда я пытаюсь заснуть, неприятно слышать виртуальные выстрелы. — Куинн Г.

18. «Только если это классика, как Pac-Man , Super Smash Bros. или Diddy Kong Racing . Все новые игры требуют дурацкого высшего образования для маневрирования ». Лианн М.

19. «Я не против, если парень время от времени играет в видеоигры. Однако нет ничего сексуального в парне, который сидит в темноте и все воскресенье тренирует большие пальцы рук ». — Юлия Дж.

20. «Какого черта нет? Людям нужны увлечения ». — Ракель Н.

Четыре необычных русских дизайнера на Russia Fashion Week

Подиумы Парижа и Милана переполнены самыми известными именами мира.Отличительной чертой Недели моды в России, которая проходит в Москве с 19 по 24 апреля, является обилие молодых талантов.

В этом году в российскую столицу приехали дизайнеры из 20 стран, в том числе бренды из Южной Кореи, Мексики, Великобритании или Нигерии.

«Мы сделали Москву центром дешевых дизайнерских брендов, которые интересны своей идентичностью, создают необычную моду, интересный контент и имеют большой потенциал», — сказал Euronews президент Национальной палаты моды Александр Шумский.

По словам Шумского, именно новые имена делают Неделю моды в России интересной. Между тем, каждая страна, проводя неделю моды, стремится привлечь внимание местных талантов. Мы отобрали для вас четырех самых интересных и необычных российских дизайнеров.

Саша Гапанович: «Многослойность — основа моей одежды»

Кто сказал, что зимняя одежда не может быть модной? В одежде Саши Гапанович присутствует ностальгический, винтажный стиль и русские мотивы. Дизайнер бренда любит смешивать цвета, принты, большие формы и объемы.

Александра Гапанович, дизайнер: «Я родом из Мурманска, и мой бренд с крайнего севера. Я живу там и занимаюсь им уже около 20 лет. Мой бренд существует с 2012 года, но возродился только два года назад. . Во время пандемии мне пришлось переосмыслить свою концепцию. Я более глубоко изучил себя как дизайнер и в результате создал эту коллекцию.

«Основа моей одежды — многослойность, потому что мы живем в таком климате. очень холодно и можно носить много одежды.Под платьями у меня очень теплые джемперы и колготки. Это связано с местом, где я родилась ».

Герда Ирен:« Моя одежда не имеет пола »

Герда Ирэн, молодой бренд москвички Ирины Герды, сочетает в себе винтаж и современность. бренд называет себя

Коллекция, представленная на Russia Fashion Week в Москве, вдохновлена ​​искусством Возрождения и 60-ми

Ирина Герда, дизайнер Gerda Irene: «Я самоучка. Уже полтора года шью только руками, смотрю разные видео и мастер-классы.Потом меня заметил фонд «Мода для всех» в Нью-Йорке.

«Мы работаем с антикварными материалами. Я прошиваю винтажные вещи, ковры. Еще я работаю с переработанными полиэтиленовыми пакетами, из которых делаю шляпы.

« Моя одежда абсолютно для всех. У них нет пола, и мне это нравится. Люди, которые их носят, осознают свою ответственность за заботу о нашей планете.

«Меня очень беспокоят проблемы окружающей среды. Я хочу, чтобы люди несли ответственность за окружающую среду.Я против быстрой моды. Моя коллекция уникальна, я создаю всего 21 образ. Мы никогда не повторяемся, поэтому люди больше ценят одежду и не загромождают мир. В нашей команде есть женщина, которая делает ткань исключительно вручную. Это более экологично ».

o5o:« Соединяя современность и историю, я создаю будущее »

Российский бренд o5o был основан в 2016 году. 31-летний дизайнер Мария Саввина из Якутска говорит, что ее вдохновляет традиционная якутская одежда. создавать произведения, «которые не являются ни прошлым, ни настоящим, но и не будущим».

Работа Саввиной посвящена проблемам окружающей среды и инклюзивности. Для MBFW дизайнер создал коллекцию с элементами безотходного использования и вторичного использования.

Мария Саввина, дизайнер o5o: «Коллекция, которую я показываю в Mercedez-Benz, с якутского переводится как« мусор »,« барахло ». Это в первую очередь ностальгия по 2000-м. Одежда как искусство. Я брала вещи из 2000-х. которые лежали на складе и переработали их в новые вещи.Сочетая современность и историю, я создаю будущее.Есть чувство ностальгии по тому, чего никогда не было. Некоторые элементы вам знакомы, но вы не воспринимаете их как знакомые вещи. Они еще новые.

«На этой выставке мои модели — исключительно квиры. Мой бренд инклюзивный. Я стараюсь выбирать разные модели, независимо от пола, физических данных, внешности, фона. Я не полагаюсь только на якутские силуэты, но всегда вплетать их в мою одежду, потому что это моя биография, моя родина, место, где я выросла, одеждой я пытаюсь передать какой-то смысл.

«Мои вещи уникальны и уникальны. Практически все, что я делаю сам. Мой бренд — это я. Меня всегда беспокоило, что индустрия моды занимает второе место в мире по загрязнению окружающей среды. Невозможно закрывать глаза на это. . Я попыталась придумать, как я могу сделать так, чтобы после меня, после моей постановки, осталось как можно меньше мусора? Это проблема для меня: как я могу делать красивую одежду, но, скажем так, использовать остатки выступов одежды в качестве декоративных элементов?

1377: «Мужская одежда не отвлекает от человека»

Создательница бренда, жительница Волгограда Александра Журина, говорит, что пришла в мир моды около 30 лет назад, но только во время кризис, вызванный пандемией, позволил ей переосмыслить свою работу и создать успешный бренд мужской одежды.

Генератором коллекции «0,10», показанной на Неделе моды в России, стал советский авангард 1920–30-х годов.

Александра Журина, дизайнер 1377: «Мое формирование, формирование моего характера, мои потребительские привычки, мое отношение к одежде сформировались в 1980-е. Тогда не было ничего тотального. Люди просто ходили в одной и той же одежде. Я помню этот кошмар. Тогда я решил стать белой вороной.

«А теперь все одеваются одинаково, и мне это не нравится.Каждый настолько индивидуален, что хочется выделиться из толпы. Я шью мужскую одежду, потому что она более строгая и не отвлекает от мужчины.

«Моя коллекция для Mercedes-Benz Fashion Week была вдохновлена ​​супрематизмом. Одежда заряжает энергией. Это не просто куртка, это куртка с художественным оформлением».

Быть единым архивом — Саша Каген, личный тренер, Quirkyalone + Составитель списка дел

, автор — Саша Каген | 4 июня 2021 г. | Быть одиноким, Знакомства, Личностный рост, Подкасты, Влажность

Мне так понравилось разговаривать с доктором.Питер Макгроу, бихевиористский экономист из Университета Колорадо, исследующий уединение и способы создания замечательной одинокой жизни сейчас или навсегда.

Это какое-то безумие. Я сделал много фантастических подкастов о том, как быть причудливым с женщинами, и это был первый раз, когда я разговаривал с мужчиной, который исследует эти темы!

Питер и я болтали о:
проблеме «внутренней неполноценности», о том, что наши одиночные периоды меньше, чем наши парные, и о трагедии ожидания, когда нас объединят, чтобы сделать то, чем вы больше всего хотите заниматься в жизни (я разделяю о том, как я тоже боролся с этим)

— моя личная история, лежащая в основе quirkyalone, и почему я выбрал эту комбинацию, скажем, «freakyalone»!

причудливых человека в поп-культуре 90-х годов и прошлого века, от Лав Джонс до Элли МакБил

как одиноких людей игнорировали — по крайней мере, в США — в политических дискуссиях во время пандемии

почему quirkyalone, даже если это кажется празднованием одиночества, также, в своей глубокой сути, является аргументом в пользу глубины отношений

— множество способов удовлетворения потребностей людей в подключении в 2021 году — от Tinder до соло-поли

, почему я предпочитаю говорить о принятии себя и целостности, а не о «счастливом одиночестве».«Постоянное счастье — это слишком большое давление! А стремление к тому, чего мы хотим в жизни, может быть связано с болью, дискомфортом и борьбой.

Вот небольшой тизер, прежде чем вы нажмете, чтобы прослушать…
«Выбор слова необычный, почему? Можете ли вы подразнить нас некоторыми из рассмотренных вами альтернатив?
В книге Quirkyalone у меня есть куча альтернатив, таких как эксцентрикалоне, причудливой форме или причудливой форме.
Freakyalone — это совсем другая книга, и она находится в другом разделе библиотеки.Во-первых, его нет в библиотеке.
Почему изворотливый? Это потому, что причудливый — более мягкий. Он эксцентричный, но с человеческим оттенком, который заставляет вас чувствовать, что вы можете согреться и полюбоваться с причудливым человеком так, как вы, возможно, не чувствуете, что можете с freakyalone. Это было чувство, которое у меня было в молодости и осталось таким же, когда я стал старше. Я общаюсь только с определенным количеством людей. Я не обычный человек, и причудливые яйца не типичны для печенья. Это практическое признание для причудливого человека.
Может потребоваться немного больше времени, чтобы найти кого-то, кто вам подходит, не то чтобы у них были все те же причуды. Все абсолютно индивидуальны, и все мои работы посвящены нашей причудливости. Например, когда я работаю с клиентами, мне интересно узнать, кто они такие и как они работают, потому что все люди разные. Это моя ориентация на мир. Причудливая часть — это способ почтить это. Мне нравится это в нас как людях ».

, автор — Саша Каген | 29 марта 2021 г. | Одинокий, Причудливый, Отношения, Чувственность

Юморист Фрэн Лейбовиц (звезда документального сериала Netflix «Притворись, что это город») поговорил с Терри Гроссом из NPR о жизни в одиночестве в Нью-Йорке во время Covid.

Лейбовиц сказал: «Что ж, мне все еще кажется, что это лучший выбор. Я не могу понять, как люди, которые не живут одни, выдержали эти последние 10 месяцев, потому что единственное преимущество необходимости оставаться в моей квартире — это, по крайней мере, там никого не было. Я бы нашел это невыносимым, я имею в виду, действительно невыносимым ».

га! Когда я услышал эту реплику по радио, я огляделся вокруг своей квартиры, чтобы спросить себя, счастлив ли я, что там больше никого нет.Я имею в виду, конечно, я люблю свое одиночество и все свое странное тайное одиночное поведение, без телевизионных новостных программ или спорта, которые меня не волнуют, но я не могу сказать, что я искренне согласен с Лейбовицем, что жить одному во время Covid — это лучший вариант — для меня. Я не совсем задира Фрэн Л., или, скорее, я другая порода задиры.

Все мы по-разному переживаем одиночество и одиночество. Даже если мы можем быть в порядке с тем, чтобы быть одинокими — или активно получать от этого удовольствие, — жить в одиночестве с Covid было чем-то другим.С тех пор как я переехал из Буэнос-Айреса обратно в США, за последний год я сделал всего понемногу: жил один, жил с семьей, в отношениях и один. Я должен сказать, что переходы были самыми тяжелыми. Жить одному после выходных, проведенных с партнером или живой семьей, большую часть времени было тяжело. Одиночество — это хорошо, а хорошего может быть слишком много. Мне не хватало людей, с которыми можно было поговорить, не установив Zoom или не набрав телефон.

Я был рад увидеть эту новость из New York Times : Пандемия — это достаточно тяжело, для кого-то одиночество усложнило ее.Обеспокоенность одиноких людей часто игнорируется правительствами в руководящих принципах по коронавирусу, которые в одностороннем порядке препятствуют смешению домохозяйств — как насчет всех этих домохозяйств, состоящих из одного человека? Для многих из нас, одиноких и живущих в одиночестве, потребность в человеческом контакте может довести нас до предела. Некоторые из моих индивидуальных клиентов-коучингов говорили о том, что не чувствуют себя людьми только потому, что они работают с Zoom или электронной почтой, и упускают из виду все случайные, повседневные мимолетные встречи, которые у нас обычно случаются в химчистке или офисе.

Не у всех есть доступ к New York Times , поэтому я дам вам несколько ключевых моментов:

«Некоторые из тех, кто говорил, что довольствовались одиночеством до пандемии, тем не менее боролись с тем, чего им не хватало в виде эмоциональной поддержки и даже обычных физических прикосновений».

«… в то время как люди скучали по сексу, было более сильное тоска по несексуальным формам прикосновений: повседневный контакт, объятия на диване и объятия — даже дайте пять — которые были прерваны в эпоху социального дистанцирования.”

«Для некоторых потеря почти года в поисках партнера — это время, когда люди не думали, что могут сэкономить…» «Это особенно проблема для тех, кто чувствует биологическое желание иметь детей».

Это особенно хорошая ветка в Твиттере для чтения. Консультант по клинической онкологии из Великобритании начал разговор о том, как ужасно быть одиноким во время Covid.

Я не знаю, кто хочет это слышать, но быть одиноким во время этой пандемии было совершенно ужасно.

Я не забываю о серьезности пандемии. Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно, но, ей-богу, это было трудно, когда тебе просто не с кем провести время.

— ClinOncDoc (@ClinOncDoc) 19 декабря 2020 г.

Только все это время покрыто серебром. Посмотрите, сколько времени вам нужно, чтобы привести себя в форму / выучить новый язык / понять, чего вы действительно хотите в отношениях и в своей жизни. Это все правда, и я полностью за то, что использую наше время намеренно, живем осознанно и осознанно.

И мы должны серьезно относиться к проблемам, с которыми мы сталкиваемся. В противном случае мы заглушаем эмоции в наших телах, и это проявляется в виде боли, болезни, скованности и возникает это — усталость! Поэтому Covid так утомляет?

А ты? Как ты живешь, Ковид? Если вы одиноки, наслаждаетесь ли вы одиночеством или умираете из-за того времени, когда вы можете пойти потанцевать, или в спортзал, или на уроки йоги, или где бы вы ни видели людей? Если вы состоите в отношениях, вам иногда хочется жить одному? Если вы одиноки и живете один, хотели бы вы сожительствовать, чтобы вам было с кем поговорить? Если вы одиноки, у вас дома дети, как у вас дела?

Дайте нам знать в комментариях.

Я хочу напомнить вам, что я коуч по жизни, который специализируется на работе с женщинами и мужчинами, которые идентифицируют или стремятся к концепции quirkyalone, поэтому, если у вас есть склонность quirkyalone, и вы боретесь с любым из вышеперечисленных (или с чем-то еще), есть хороший шанс, что я тебя «достану».

Могли бы вы получить пользу от структуры и поддержки лайф-коучинга?

Если вы думаете, что лайф-коучинг со мной может быть чем-то для вас, отправьте сообщение здесь.

Скажите, на чем вы хотите сосредоточиться или на чем вы хотите научиться с помощью коучинга.

Если я думаю, что смогу помочь, мы назначим время для бесплатной консультации по телефону, чтобы узнать, подходим ли мы.

, автор — Саша Каген | 8 февр.2019 г. | Совет, Быть одиноким, Свидания, Интервью, Личностный рост, Подкасты, Quirkyalone, Single Shame

Хотя одиночество стало горячей темой в средствах массовой информации, мне интересно, сколько из нас было бы комфортно сказать это вслух другому другу или любимому человеку: «Я одинок».

Многие из нас не хотят признаваться перед другими, когда чувствуют себя одинокими.

Я знаю из своей жизни и работы с причудливыми / причудливыми вместе людьми, что одиночество имеет особые размеры для людей, которые были избирательны в своем выборе и провели много лет в одиночестве.

Мы не так много говорим об одиночестве этого пути — например, об одиночестве, глядя на выходные без каких-либо планов.

Мы чувствуем себя еще более одинокими, когда не видим, как наш опыт отражается или обсуждается.

Вот почему я был очень рад, когда ко мне подошла терапевт Лаура Паркер и попросила выступить в ее онлайн-сериале «Преобразование одиночества».

Лора, которая следит за quirkyalone в течение 15 лет, и я впервые поговорили по Skype, чтобы обсудить предмет нашего разговора.

Мы остановились на теме одиночества или стыда в одиночестве или веры в то, что с вами что-то не так, если вы были одиноки в течение многих лет или просто дольше, чем вы хотели бы быть.

Я настоятельно рекомендую вам послушать. Обычно, когда я разговариваю с другими о единственном стыде, это исцеляет кого-то там.

Этот разговор может помочь вам подготовиться к тем неловким моментам на свидании, когда кто-то спрашивает вас, сколько времени прошло с ваших последних отношений.

Более того, я надеюсь, что этот задушевный разговор поможет вам почувствовать себя более умиротворенным, поскольку вы постепенно избавляетесь от ворчливых голосов «со мной что-то не так» в своей голове.

Я помню, как уклонялся от вопросов на свиданиях, когда мужчины спрашивали меня: «Так сколько времени прошло с твоих последних отношений? Я чувствовал себя отмеченным — как будто со мной что-то не так — потому что я был одинок в течение многих лет.

С тех пор я помог многим клиентам, которые справились со схожим чувством стыда, поэтому я достаточно хорошо знаю, что к настоящему времени стыд может быть довольно «вещью».”

В нашем разговоре я рассказал о своем собственном опыте проработки одиночного стыда до конечной точки, когда я узнал свою историю как проницательного причудливого человека, и о моем опыте помощи другим на этом пути.

Интервью называется «От единственного стыда к признанию своей истории проницательной причудой».

Наше интервью выйдет в эфир суббота, 23 февраля 2019 г.

Серия

Лауры «Преобразование одиночества: следуй за стремлением своего сердца к связям, принадлежности и любви» будет доступна БЕСПЛАТНО с 19 по 26 февраля.

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ на www.transforming- loneliness-event.com.

После регистрации вы получите напоминание от Лауры о моем выступлении, так что все будет готово.

xo

Саша

, автор — Саша Каген | 22 июня 2018 г. | Консультации, одиночество, личностный рост, Quirkyalone

Если вы читали мою книгу « Quirkyalone: ​​манифест для бескомпромиссных романтиков », возможно, вы помните раздел о R.O., или романтической одержимости.Эта часть книги была одной из самых интересных для написания и одной из самых эмоционально резонансных, по крайней мере, я слышал от читателей. Оказывается, многие из нас quirkyalones попали в нашу долю R.O.

Вот отрывок, чтобы разбудить вашу память:

«Это малоизвестный факт, но причудливые люди, несмотря на всю свою независимость, также имеют тенденцию сметаться, когда они приближаются к любви. Мы страстные, романтичные персонажи, и этот щелчок случается так редко, что поиск партнера может принять характер святого Грааля.Если вы встречаетесь с кем-то, кто пробуждает ваш интерес, раз в два года, это обязательно будет грандиозное событие. Если что-то идет не по плану или даже идет, что ж, это может быть сложно. Иногда мы погружаемся в романтическую одержимость, или Р.О. »

Вы можете прочитать полный отрывок здесь.

Я испытал свой первый и самый глубокий R.O. 25 лет назад, когда я учился в колледже. Так что я потратил много времени, размышляя и писая о R.O. (Это много лет!)

С тех пор, как я начала свою тренерскую практику в 2012 году, я разговаривала со многими женщинами, которые попали в R.О. заявляет дольше, чем им хотелось бы. Многие причудливые женщины приходили ко мне, чтобы поговорить о различных жизненных проблемах и решениях, но часто о боли Р.О. был спусковым крючком для получения поддержки. Они хотели избавиться от постоянной одержимости кем-то, кто тонко или незаметно им сказал, что они не заинтересованы в продолжении отношений.

Поскольку я знаю Р.О. чтобы быть скрытой темой для причудливых людей (потому что, в конце концов, мы кажемся такими самоуверенными и уверенными, так что не склонны к одержимости!) Я записал это незашифрованное видео, поделившись тем, что я узнал от моего собственного R.О. и помогать другим. Я назвал видео «Скрытые послания романтической одержимости», потому что много лет спустя я вижу, что обычно Р.О. маскирует или отвлекает нас от более глубокой проблемы. На самом деле речь идет не о человеке, которым мы одержимы, а о чем-то еще, что нам нужно исцелить.

Это большая тема для многих из нас, поэтому, если у вас есть мысли, которыми вы можете поделиться, делайте это в комментариях!

П.С. В последнее время я снимаю больше видео. Этот новый поворот произошел, потому что я подружился с гениальным турецким режиссером и товарищем из Буэнос-Айреса, эмигрантом Таном Курттекином, который помогает мне снимать видео о прогулках по киске.(Что, черт возьми, она говорит о прогулке по киске?)

Мы официально выпустим первое видео PW (прогулки по пизде!) На следующей неделе, так что следите за своим почтовым ящиком для получения электронной почты! Убедитесь, что вы подписались на мой информационный бюллетень Sasha Cagen Weeklyish, чтобы получать его!

Вам также следует подписаться на мой канал YouTube, чтобы получать видео. Ух-у, теперь я ютубер!

, автор — Саша Каген | 8 марта 2018 г. | Быть незамужним, феминизм, Quirkyalone

фото Натальи Бразил / Cura Fotagrafia / снято на нашем ретрите для женщин «Любовь к себе и чувственности» во Флорианополисе, Бразилия, ноябрь 2017 г.

Сегодня Международный женский день, и я хочу воспользоваться этой возможностью, чтобы признать жестокость женщин, которые не соглашаются.

— Женщины, которые оставили отношения, которые обеспечивали безопасность, но не позволяли им быть такими, какие они есть, и не потерпят ничего меньшего.

— Женщины, которые хотят большой любви с истинным равным и готовы ждать ее после социально отмеченных «дат истечения срока» 30, 40, 50, 60, 70, на

.

— Женщины, которые ставят во главу угла собственное саморазвитие

— Женщины, которые изо всех сил проводят онлайн-свидания и остаются позитивными! (И / или делайте перерывы, зная, что Tinder, GreenSingles и Happn будут там, когда вы вернетесь.)

— Женщины, которые хотят секса и не боятся признавать свою сексуальность или исследовать ее

— Женщины, которые хотят уважения и равной оплаты на рабочем месте, которые ведут переговоры сами за себя и поддерживают других женщин, чтобы тоже добиться честной игры

— Женщины, выступающие в движении #metoo о сексуальном насилии, и женщины, которые работают над своим собственным исцелением в частном порядке и втихаря

— Женщины, которые осмеливаются создавать свое собственное #happilyeverafter, с мужчиной они или нет

Не соглашаться — это не просто не соглашаться на меньшее, чем то, чего вы действительно хотите в любви или в постели.Не соглашаться — также не соглашаться на президента или законодателя, которые не уважают женщин, или на начальника, который регулярно преследует женщин в команде. Не соглашаться — значит быть в согласии с собой и своими принципами. . . это также о том, чтобы не устанавливать отношения с самим собой!

Итак, с особым поклоном этому непримиримому духу я желаю вам счастливого Международного женского дня!

Большой привет мужчинам, которые действительно поддерживают такого рода вопрошающие, непредубежденные, толкающие иглы женщин.Мы нуждаемся в тебе. Я надеюсь, вы, мужчины, понимаете, что феминизм — это большая палатка. Феминизм — это движение за освобождение всех нас от ограничения гендерных ролей и любых остаточных представлений о том, что женщины уступают мужчинам.

л.с. Немного легкомыслия в том, чтобы не успокаиваться: очень дорогой друг-мужчина quirkyalone поделился со мной этой ссылкой. Если вы хотите вдохновения, чтобы не соглашаться на онлайн-знакомства, подпишитесь на этот аккаунт в Instagram idratherdiealone.

, автор — Саша Каген | 13 сен.2017 г. | Быть одиноким, моя жизнь, личный рост, Quirkyalone, отношения

День рождения в Буэнос-Айресе

У меня день рождения, поэтому поздравляю вас с новым годом.Я вернулся в Буэнос-Айрес (позже расскажу вам об остальной части европейского турне Forever Young!).

В день моего настоящего дня рождения я смог поужинать в своей квартире с несколькими близкими друзьями в Буэнос-Айресе. Мои друзья разбросаны по Калифорнии, Северо-Востоку, Бразилии и Европе. По дням рождения я испытываю ностальгию по временам в Сан-Франциско, когда мои дни рождения были полны давних друзей. Но на самом деле мне повезло, что я смог пообедать с несколькими дорогими душами здесь, в Буэнос-Айресе.

За ужином в честь дня рождения я прочитал свои надежды на следующий год, то, что я достиг за последний год, и «то, что я знаю» — было чудесно быть свидетелем моих надежд и мечтаний, а также того, чего я достиг в жизни. последний год. Я рекомендую такое размышление — и поделиться им с другими, чтобы стать свидетелем — в качестве ритуала на ваш день рождения.

За ужином у нас был потрясающий разговор о том, каково быть одиноким эмигрантом без детей, живущих вдали от семьи и наших корней.Мы говорили не только о наших личных ситуациях, но и об этом историческом моменте, в котором мы оказались.

Для тех из нас, кто не следует традиционной формуле того, что значит быть женщиной (быть женой и матерью, заботиться о других), наша жизнь может казаться немного не связанной с медиа и социальными сетями — давление может быть как внутренним, так и внешним, если вы не часто видите, как ваша собственная реальность отражается обратно к вам. Facebook и Instagram могут стать настоящей миной со всеми этими счастливыми семейными и детскими фотографиями от друзей.Несмотря на то, что я хорошо понимаю, как тяжело быть матерью, и в целом чувствую себя мирно со своим решением, я все же иногда задаюсь вопросом: хммм, что я упускаю? Я здесь сбился с пути? А как насчет MEEEE?

Мой друг-антрополог заметил, что это совсем недавно в истории человечества, когда любое большое количество женщин получили возможность строить жизнь вне зависимости от того, кто их заботит. (Допустим, участие женщин в рабочей силе действительно резко возросло во второй половине 20-го века.Нельзя сказать, что эта революция к равенству завершилась — женщины по-прежнему зарабатывают меньше мужчин, и мы предполагаем, что женщины будут в первую очередь заботиться о детях и стареющих родителях, или что женщины инстинктивно относятся к младенцам. Если женщина не любит младенцев или своего ребенка, это выглядит странно; отец не привязан к ребенку, ну, это не его дело)

Неудивительно, что многие из нас испытывают неуверенность в своих жизненных путях, даже если мы так уверены в себе и держим все вместе.

Мы первопроходцы в большой картине ее истории.

Вот почему такие разговоры так ценны. Вот почему мы нужны друг другу.

В последнее время я много думал о товарищеских отношениях и сообществе. Насколько я люблю и нуждаюсь в одиночестве, мне также нужны преданные отношения, обеспечивающие дружеское общение. Одиночество стало современной эпидемией. (Прочтите эту фантастическую историю в разделе «Все одинокие люди», чтобы узнать больше.)

Facebook стремится заполнить пробел «присутствием» и «сообществом», но на самом деле я считаю, что Facebook часто имеет тенденцию отдалять нас друг от друга, потому что люди отправляют сообщение в чате или оставляют комментарий, а не звонят.Социальные сети могут способствовать личному общению, но также могут создавать множество поверхностных отношений. (Я считаю, что некоторые более аутентичные онлайн-сообщества, такие как Gateway Women или онлайн-классы, которые я преподавал, могут избавить от одиночества и объединить людей, но это должно быть онлайн-сообщество, в котором вы чувствуете себя в безопасности, чтобы быть подлинным и настоящим.)

Нам всем нужно иметь некоторую степень товарищества и приверженности со стороны других. Одно из главных преимуществ преданных романтических отношений — это их преданность.Это не случайно. Не, эй, я приду за тобой, если будет удобно. Я приду за тобой. Вы помогаете друг другу в трудную минуту. Если я заболею раком, если мне понадобится финансовая помощь и так далее.

Например, в США многие люди — 50% в любой момент времени — не замужем.

Даже если мы действительно хотим иметь преданные романтические отношения, как мы можем создавать такие же обязательства с друзьями? Как нам создать ощущение того, что мы любим и крепко связаны с нашими друзьями? Какие формы поддержки у вас есть и что вы цените?

Нам нужны другие модели для преданных отношений.Мы первопроходцы, как же они будут выглядеть? У одного человека не будет ответов на все вопросы. Многие будут. Интересно, что вы думаете по этой теме? Что вам подходит с точки зрения товарищества и поддержки, или чего вы желаете большего в своей жизни?

Я также собираюсь изучить концепцию частного, поддерживающего онлайн-сообщества — причудливого, если хотите, всего, где могут происходить важные и питательные реальные разговоры, подобные этому, и люди могут также встречаться друг с другом в Интернете и вне его.Встретив многих из вас в качестве моих клиентов через коучинг, мои онлайн-классы и Tango Adventure, я знаю, что это идеальное сообщество для таких поддерживающих, питательных, жизненных разговоров — и я буду спрашивать, что вы думаете о том, что сообщество могло бы скоро тоже предоставим.

, автор — Саша Каген | 15 июня 2017 г. | Холост, Свидания, Феминизм, Моя жизнь, Личностный рост, Quirkyalone, Самостоятельная женитьба

фотография со дня, когда я вышла замуж в Японских садах Буэнос-Айреса

Сам брак развивается: сначала у нас был прямой брак как бизнес-договор, затем у нас был брак второй половинки, однополый брак, а теперь сам брак.Два года назад СМИ увлеклись мини-трендом брака с самим собой. С тех пор я стал одним из ведущих экспертов по браку с самим собой. Конечно, я никогда не предсказывал, что буду, когда люди спрашивали меня, кем я хочу быть, когда учился в старшей школе. Меня цитировали в Cosmopolitan, Self, Vice, ATTN, New York Times и на Nightline / ABC. В средствах массовой информации я уже миллион раз рассказывала о том, почему женщины говорят, что я поступаю так с ними, но мне никогда не кажется, что я понимаю суть причины — по крайней мере, для меня.Легче говорить о социальных тенденциях, но они не так глубоко верны, как личные причины. Так что я решил, что расскажу свою собственную историю брака самым правдивым образом. Универсальное можно найти в частном, а частное редко можно найти в саундбите СМИ. Итак, начнем.

Меня до сих пор поражает, когда я вижу в печати: я женился на себе. Это кажется странным. Это странно. Я бы никогда не предвидел, что выйду замуж за себя, даже если бы я был одним из первых наблюдателей тенденции самостоятельного брака.

Я не изобретал брак с самим собой, но я был (по данным Интернета) первым человеком, который написал о браке с самим собой в своей книге 2004 года Quirkyalone: ​​Манифест для бескомпромиссных романтиков.

Quirkyalone — это слово, которое я придумал для описания людей, которые предпочитают быть одинокими, а не селиться. Когда я впервые услышал о том, как женщины выходят замуж, я подумал, что это похоже на способ ритуализации основных принципов быть причудливым: любить себя, а не останавливаться в своих отношениях с собой или с другим человеком.Я взял интервью у двух художников Bay Area Реми Рубеля и Аи де Леон, которые поженились. Реми и Ая использовали традиционные свадебные ритуалы: душ, свадьбу, прием и медовый месяц. Они оба вышли замуж за мужчин и считали самостоятельный брак основополагающим, чтобы помочь им не терять связь с собственными потребностями в браке.

В то время мне было 30. Идея брака с самим собой произвела на меня впечатление, но я, конечно, никогда не ожидал, что сделаю это сам. Они были одеты в белые свадебные платья и признались себе в любви перед аудиторией друзей.Я не мог представить себе клятву в таком зрелище. Действительно? По сути, я относительно замкнутый уроженец Новой Англии: писатель и тренер, а не перформанс. Разве вы не могли бы любить себя наедине, не заявив о своей любви публично?

В 39 лет мое отношение к браку с самим собой изменилось

Десять лет спустя, почему мне понравилась идея жениться на себе? Оглядываясь назад, можно сказать, что у этой карты было много причин, по которым все больше женщин обращаются к этому последнему, поначалу странному повороту в вопросах брака.Как отметила Ребекка Трейстер в своей книге « Все одинокие дамы », женщины не настолько сознательно отказываются от брака, поскольку у них есть больше возможностей не соглашаться из-за экономических обязательств и социального давления. Сегодня только 20 процентов американцев в возрасте от 18 до 29 лет состоят в браке по сравнению с 60 процентами в 1960 году. По данным исследовательского центра Pew Research Center, миллениалы гораздо чаще, чем пожилые люди, говорят, что общество так же благополучно, если у людей есть другие приоритеты, кроме брака. и дети.

Но это не значит, что я не искал партнера. Как и все большее количество женщин, мне не удалось найти мужчину, на котором можно жениться между 30 и 40 годами. Когда мне было двадцать, я думала, что он волшебным образом появится, когда мне будет 30. Но он не нашел. И он все еще не сделал этого. Это потому, что я не был готов? Не повезло? Кто знает?

Многие друзья поженились. Мы чествовали их подарками, тостами и слайд-шоу, отмечая их с младенчества. Я не завидовал им на эти празднования, но когда тебе исполняется 40 лет и не было свадьбы, ты понимаешь, что брак — единственный ритуал совершеннолетия, который предлагает наше общество.Некоторые назвали бы все это супружеское внимание «привилегией супружеской пары». Где ритуал совершеннолетия для меня или любого взрослого, если она не нашла супруга или не хочет выходить замуж?

Давление, связанное с так называемым «сроком годности», тоже тяготило меня. Все то давление, которое я чувствовал в 30 или 35 лет: это было ничто по сравнению с внутренней паникой из-за того, что я одинок в 40. Я знал, что было безумием беспокоиться о том, захотят ли мужчины по-прежнему встречаться со мной, когда мне уже не будет тридцати с чем-то, но я волновался.

Что-то еще более глубокое тянуло меня к тому, чтобы выйти замуж за себя, потому что вначале я даже не мог полностью сформулировать свои причины. У меня просто был импульс. Мне нравится цитата мемуариста Райи Элиаса: «У истины есть ноги; он всегда стоит. Когда все остальное в комнате взорвалось или растворилось, единственное, что останется стоять, всегда будет правда. Так как это то, чем вы все равно закончите, вы можете просто начать с этого ».

Мне нравится идея начать с истины, но иногда вы не знаете правды, когда начинаете.К истине можно только нащупать инстинкт и реальную жизнь.

а как это сделать?

Я хотел жениться на себе, не зная, как поступить. Несмотря на то, что я писала о браке с собой, я чувствовала себя потерянной. Это не похоже на набор инструкций, которым нужно следовать, передаваемые из поколения в поколение. Индустрии самостоятельных свадеб не существует. (Или, если есть, то крошечный.)

В случае сомнений обращаюсь в Google. Я провела поиск по теме «самобрачные браки», и это привело меня к Доминику Юкхепазу, «священнику и советнику по самобрачению» с B.А. из Стэнфордского университета в области культурной и социальной антропологии с акцентом на любовь, ритуал и религию. Доминик вышла замуж в 2008 году в 22 года и с тех пор помогала другим делать то же самое. Я написал ей по электронной почте, и мы договорились о времени поговорить.

Доминик объяснил интроспективный, творческий характер брака с самим собой: «Вы не можете жениться на себе, не задумываясь над этим». Это успокаивало; Я был на правильном пути, если мне нужно было время, чтобы найти ответы. Она привела мне примеры: польской женщине понадобилось 30 дней, чтобы отпраздновать 30 ^{-й день рождения} года.Парень женился на себе в мюзикле на заднем дворе. Другая женщина вышла замуж в одиночестве в своей спальне с церемонией при свечах. Разговор с Доминик принес огромное облегчение; Я мог бы жениться на себе по-своему. Никакого белого свадебного платья или большой публики не требуется.

Доминик подчеркнул силу ритуала, подчеркнув, что я могу создать свой собственный ритуал, частный или публичный. «Ритуал сам по себе обладает силой трансформации», — сказала она, и это имело смысл. Я тоже подумал, что ритуал каким-то образом скрепляет сделку.Я бы создал ритуал. Я повесила трубку, чувствуя облегчение, но как будто мне нужно было ответить на гигантский творческий вопрос: как я собираюсь жениться на себе так, чтобы это казалось мне верным?

Кому рассказать

Я тоже не знала, кому сказать. Сказал, что даже самые близкие друзья чувствовали себя уязвимыми. Я не знала никого, кто женился бы на себе, и акт самобращения все еще казался необычным, граничащим с жалким. Давайте посмотрим правде в глаза: у большинства моих друзей были женатые мужчины, а я говорила о женитьбе на себе?

Позже я рассказывал о своем обручальном кольце на вечеринках в Буэнос-Айресе, и женщина на десять лет моложе меня спрашивала: «Почему ты женился на себе, а не на земле?» Достаточно того, чтобы такого разговора со мной не происходило в Bay Area в 2014 году.

Я написал своему лучшему другу сообщение о своем намерении: «Я сам выйду замуж, ты поможешь?» Дженни вышла замуж за инопланетянина на церемонии перформанса в 90-х годах, когда я была подружкой невесты, поэтому я не знаю, почему я так беспокоился о том, чтобы сказать ей. Но теперь у Дженни появился партнер. Ее инопланетная свадьба была искусством, моя свадьба — искренней. Она поддержала меня.

Кто знает почему, сказал я маме. Почему я думала, что моя практичная мать из Новой Англии, которая была замужем большую часть своей жизни, поймет самостоятельный брак? Когда я сказал маме: «Думаю, я выйду замуж за свое сорокалетие», она засмеялась и сказала: «Все, что хорошо для тебя, хорошо для меня.«Я был уверен, что она думала: Моя чокнутая дочь из Калифорнии. Интересно, выйдет ли она когда-нибудь замуж за мужчину?

Я также сказал парню, с которым встречаюсь. В то время он был самым близким из моих парней. Он сказал: «Конечно, если ты хочешь выпрыгнуть из торта на день рождения, я поддержу тебя». Я сделал глоток вина и ничего не сказал, чувствуя себя внутренне самодовольно и думая: Ты этого не понимаешь. Женитьба на себе — это не что иное, как выпрыгивание из торта! Женитьба на себе означает отстаивать свою самооценку и самооценку всех женщин, замужних или нет.Я решил рассказать поменьше людей.

Был еще один человек, которому я сказал в те ужасающие моменты, прямо перед тем, как мне исполнилось 40 лет: моя лучшая подруга из Буэнос-Айреса, Александра. (Хотя я жил в Окленде, штат Калифорния, я проводил время в Буэнос-Айресе из-за моего бизнеса в Tango Adventure.)

«Я думаю, что собираюсь жениться на себе», — сказал я ей по-испански в Skype. Эль колумбийский, но мы познакомились в Аргентине через танго.

«Я женился на себе!» она сказала. Какой сюрприз. Але уже вышла замуж! В тот день она рассказала мне эту историю.

Она проснулась от тревожного сна. В сновидении говорилось: «Тебе больше 30, за кого ты выйдешь замуж? На ком ты собираешься выйти замуж? Лучше сделай это сейчас. Она решила, что ответом на тревогу по поводу истечения срока годности было: я выйду замуж за себя. В то воскресенье она пошла на ярмарку, купила кольцо, заявила, что замужем, и сразу почувствовала себя спокойнее.

Подруга сказала ей: «Это хорошо, но не закрывайся от других». Она сказала: «Конечно». Але чувствовал то же самое, что и я: брак с самим собой — это то, что вы делаете, чтобы почтить себя и успокоить панику по поводу отказа от брака в обществе, которое все еще заставляет женщин выходить замуж до определенного возраста, но это не так. отключите возможности отношений.

Когда Але рассказала мне свою историю, я почувствовал, что вступаю в маленькое сестринство: сестринство женщин, которые вышли замуж за себя. Я больше не был в этом одинок.

Время отражения

Я начал терапию за год до того, как решил жениться на себе, чтобы посмотреть на любые препятствия в моей собственной способности к близости и приверженности. Для человека, который хотел выйти замуж, я на самом деле был сосредоточен на своих отношениях. Во многих своих романтических отношениях я боролся со страхом быть брошенным, и у меня было то, что я позже назвал бы «единственным стыдом» — страх, что ни один из моих долгосрочных отношений не был достаточно долгим, и, таким образом, никто не собирался хочу быть со мной.

Был один сеанс терапии, когда мой терапевт посмотрел на меня и сказал: «Здесь много стыда». Это было трудно услышать, потому что это было правдой. Несмотря на то, что я профессионально взял на себя роль писателя и наставника, который помогает другим с их позором из-за того, что я одинок, я сам все еще страдал от множества этих демонов. Позже я понял, что во многом этот страх происходил из-за того, что я держал в секрете двенадцать лет моего детства: секрет того, что однажды подвергся сексуальному насилию.Сама тайна оставила глубокий след в моей душе. В секрете были запечатлены едкие сообщения: если вы когда-нибудь скажете кому-нибудь правду, они вас бросят.

Мне казалось, что мой брак с самим собой заключался в том, чтобы преодолеть этот позор, овладеть собой и научиться быть достаточно уязвимым, чтобы поделиться своими чувствами и своей полной историей. Как учит Брен Браун в своем выступлении на TED Talk об уязвимости, путь к радости и общению лежит через обмен вещами, которыми трудно поделиться. Совместное использование этого материала приближает нас.Каким-то образом я чувствовал, что женитьба на себе поможет мне сблизиться с другими.

В результате этого сеанса терапии возникло два вопроса; «На чем ты женишься?» и «Зачем называть этот брак, а не ритуалом любви к себе?»

В то время у меня не было ответов на эти вопросы, но я оставил их при себе. Я начал читать о том, что Юнг называет «тенью», о тех частях, от которых мы в себе отрекаемся. Мой терапевт определил «тень» как то, о чем не стоит говорить даже во время терапии.Я начал думать, что выйду замуж за свой свет — фантастические вещи во мне (я могу быть веселым, веселым, блестящим, услужливым, заботливым) и тьму, которую я скрываю от других (я могу быть угрюмым, беспорядочным, злым, ожесточенным , отрицательный, склонный к мести и невротик). Я хотел, чтобы мой ритуал говорил: вы все милы. Даже те части, которые кажутся вам сложными.

На протяжении всей моей жизни люди говорили мне, что я очень строг к себе. Я подумала, что женитьба на себе поможет мне принять себя. Суть любви — это принятие.

Я также начал писать себе любовные письма. В конце концов, если вы собираетесь жениться на ком-то, он должен вам нравиться — даже любить его.

Что касается того, почему это называется браком, я решил, что это семантическая стратегия. Мы считаем брак глубоким и важным. Как и любовь к себе. Если бы вы назвали брак с самим собой ритуалом любви к себе, этот ритуал не имел бы такого же веса или важности.

Начало работы

амулеты мы нашли на заправке

Так как же это случилось в итоге? Как я на самом деле задала вопрос и поклялась сама себе?

Я спонтанно обручился на заправке на обратном пути из поездки в пустыню с горячими источниками на день рождения 40 ^-го .Я стеснялся просить внимания насчет свадьбы в тот день рождения, потому что это был совместный день рождения с двумя друзьями. Я не хотел рассказывать обо мне, но потом я замолчал, угрюмый и угрюмый в машине, потому что на самом деле я действительно хотел внимания.

На выезде из пустыни я наконец набрался храбрости и попросил о помощи своих друзей Лиз, Соню и Дженни. Мы остановились на заправке, где продавали атрибутику Элвиса, мягкие игрушки и украшения. Здесь я сломался и рассказал им, почему замолчал в машине.Они с энтузиазмом помогли мне. Мне просто нужно было попросить о помощи.

Мы нашли идеальное ожерелье с двумя подвесками: любовь и Александра (мое официальное имя) и сделали фотосессию возле заправочной станции перед красно-желтой вывеской «Бензин премиум-класса». Я был помолвлен, и это было в моем стиле, спонтанно. Вроде как сбежал со мной и тремя друзьями.

Преодоление холодных ног

Девять месяцев спустя я женился в Буэнос-Айресе.Моя колумбийская подруга Александра помогла мне спланировать мероприятие. Я очень нуждалась в ней как в свадебном планировщике, чтобы продвигать процесс. Я начал откладывать дела на потом. Мы с Але выбрали дату, 15 июня, и место, Японские сады в Буэнос-Айресе. Список гостей: краткий. Я, Але и наша близкая подруга Неле. (Мы все познакомились на семинаре под названием «Псикотанго», посвященном поиску себя через танго.)

В ночь перед тем, как Але подошла, чтобы помочь мне выбрать наряд. Прогноз предсказывал прохладу и морось.Я не хотела мерзнуть на собственной свадьбе. Остановились на моих любимых красных штанах, синей майке и черном свитере с кружевной спинкой. Красные штаны заставляют меня чувствовать себя супергероем. Ожерелье, принадлежавшее женщине, у которой я брал в субаренду — кое-что позаимствовано! Туфли и майка: что-то синее.

«Это ваша последняя ночь одинокой женщины», — сказала мне Але, надевая куртку, чтобы уйти. «Прими ванну, зажги свечи, побалуй себя». После того, как она ушла, я принял ванну при свечах, чего я никогда в жизни не делал.Трудно описать счастье той ночи. Это было немного похоже на то, чтобы быть ребенком в канун Рождества, ощущение, что на следующий день должно произойти что-то особенное.

Когда на следующее утро Але появился в моей квартире, у нас обоих закружилась голова. Мы вместе подошли к Неле.

По дороге в Японские сады

Мой план ритуала был прост. Я говорил что-нибудь, просил каждого из моих друзей предложить отражение, а затем читал свои клятвы. Так началась церемония на балконе суши-ресторана рядом с Японскими садами, чтобы мы были вдали от толпы.

«Сегодня я здесь с двумя своими лучшими друзьями в мире, чтобы выйти замуж за себя». Я объяснил это в начале церемонии в полдень на балконе суши-ресторана, чтобы мы были подальше от толпы. «Женившись на себе, я женюсь на своей светлой и темной. Я объединяю все части себя, включая те части, которые мне нелегко: моя неуверенность, гнев и капризность ».

Але говорил: «Решение выйти замуж за себя — это осознать, кто вы есть, и принять себя.Когда я вышла замуж, у меня был символ, и я хочу, чтобы у вас тоже был символ. Я купила тебе это кольцо очень давно. Он мне так понравился, что я подумал, что могу оставить его себе. Я и не думал, что подарю его тебе как символ от одной женщины, которая вышла замуж за другую ».

Але вручила мне черно-коричнево-красное кольцо, которое она купила в Колумбии. Я чуть не заплакал. Мы неожиданно создали новый ритуал: замужняя женщина дарит кольцо другой женщине.

Надевание кольца

Я прочитал свои клятвы.Их было 18 человек. У меня никогда не было возможности редактировать себя, когда я начинаю. Вот три из них: «Я клянусь создать близость в своей жизни, сделав себя уязвимым, раскрывая то, что я на самом деле чувствую». «Я клянусь влюбляться в недостатки других, как влюбляюсь в свои собственные». «Я клянусь видеть себя красивой».

Фото после свадьбы с Неле и Але

Вот видео, где вы можете увидеть мою церемонию:

По дороге домой Але сказал: «Ваша церемония напомнила мне о том, что я чувствовал, когда женился на себе, счастливом месте, Que lindo , Как хорошо, мне не обязательно быть с мужчиной, чтобы сделать себя счастливой.«Я мог сказать, что Але и Неле сочувственно подняли кайф от моего собственного ритуала.

Еще она пошутила: «Я уже забыла о годовщине, но ничего страшного. Самостоятельный брак похож на брак: вы забываете годовщину, вы теряете кольцо. Но важно то, что мы знаем, что женаты ».

Как продвигается брак? Мы счастливы вместе?

Многие люди скажут «как грустно», когда они столкнутся с браком с самим собой. Я полагаю, они говорят: «Как жаль, что эти женщины не нашли мужчин, чтобы выйти замуж.«Или общество рушится. Может быть, они думают, что мы нарциссичны, или какой-то другой рефлексный ответ, который люди имеют в отношении брака с самим собой. Иногда мне грустно из-за того, что я одинока? Иногда. Мне грустно из-за того, что я женился на себе? Никогда. Моя самостоятельная свадьба была одним из лучших дней в моей жизни.

Какая разница, что я сам женился? Прошло уже три года, так что у меня есть достаточно времени, чтобы подумать, повлияло ли это на мою жизнь. Сначала правда. Я не поехал в медовый месяц.Я потеряла обручальное кольцо и обручальное ожерелье. У меня нет моих свадебных фотографий, разбросанных по квартире.

Самостоятельный брак незаконен. Я не получаю никаких налоговых льгот от государства, и то, что я замужем за собой, не дает мне общения: с кем-то, с кем можно заняться сексом, помочь мне, когда я болен, или поговорить, когда мне одиноко.

Женитьба на себе также не превратила меня в Будду, олицетворяющего совершенную заботу о себе и вечное сострадание к себе.

Ясно, что брак не является конечной точкой.

Но самостоятельный брак изменил меня. Я не сомневаюсь в этом. Женитьба на себе была моментом, когда я встал на защиту своего достоинства как человека. Когда вы выходите замуж за себя, вы говорите: «Я достоин выйти замуж за себя или кого-либо еще». Символы ритуала — кольцо и обручальное ожерелье — неизменно заземляли меня, особенно в моменты, когда я чувствовал себя неуверенно (например, при расставании). Ношение сменного кольца дает мне то же чувство спокойствия, что и первое.Кольцо для самостоятельного брака разрушает представление о том, что вы можете быть счастливы только в браке.

Ритуал повлиял на меня во многих отношениях. Самый глубокий из них связан с глубиной моих отношений с другим человеком. Мой парень после брака с самим собой был первым, кто узнал, что у меня была травма сексуального насилия в детстве, и что это все еще влияло на меня, когда я был взрослым. Раньше у меня не было возможности даже подумать о том, чтобы поделиться этой частью истории моей жизни с партнером.

Раньше, когда у меня были реакции на конфликты и критику — некоторые могли сказать, что реакция была чрезмерной, и мужчины уходили от меня.Они сочтут меня трудным. Бен был первым парнем, который знал о моей истории, и поэтому он мог любить и понимать меня. Я должен был чувствовать себя достаточно комфортно, рассказывая свою историю, чтобы была возможна такая глубина связи. Мне пришлось преодолеть этот стыд, чтобы прийти к самопринятию. Мой брак с самим собой был важной вехой в этом процессе. Когда я рассказал ему свою историю, я сдержал свои клятвы.

Мы с этим мужчиной больше не вместе, но у меня были самые нежные отношения.

На данный момент я встречаюсь. Как я уже сказал, брак с самим собой никогда не был для меня обязательством быть одиноким. Речь идет о стремлении к любви к себе. Я бесконечно осознаю, что, когда я встречаюсь и нахожу кого-то, кто мне нравится, всплывает много всего моего дерьма: мои страхи быть брошенными, близостью, обязательствами. Поэт Адриенн Рич пригвоздила это для меня. Любить, а не увлечение — это не мелочь: «Благородные человеческие отношения … в которых два человека имеют право использовать слово« любовь »- это деликатный, жестокий, часто пугающий для обоих участников процесс. уточнения истины, которую они могут сказать друг другу.”

На самом деле любовь не для слабонервных. Акт обнажаться перед другим человеком, чтобы быть видимыми всеми, кто мы есть, милыми и не очевидно милыми, испытывает нас. У нас могут быть приступы паники, саботаж отношений или сдача. Самостоятельный брак помогает мне держать свое сердце. Мое кольцо — напоминание: конечно, я милый, я люблю себя.

Саша Каген — автор книги Quirkyalone: ​​манифест для бескомпромиссных романтиков . Она живет в Буэнос-Айресе, где иногда помогает женщинам выйти замуж (дистанционно или лично) и преподает танго на 7-дневных праздниках танго, которые объединяют женщин и используют танго как метафору для жизни и отношений.Она работает над мемуарами под названием Wet , путешествием по исцелению через чувственность в Южной Америке, которое еще глубже затрагивает темы стыда, любви к себе, отношений и исцеления.

, автор — Саша Каген | 14 мая 2017 г. | Совет, Быть одиноким, Свидания, Личностный рост

Теперь, когда я встретил вас, не могли бы вы больше никогда не видеть друг друга? «Смертельная» Эйми Манн

Я ушла с первого свидания, чувствуя себя совершенно неуверенной, взволнованной и встревоженной.Тогда он не позвонил. Два дня после этого мне пришлось иметь дело со своими чувствами. Два дня ада, а потом я двинулся дальше! Я использовал все имеющиеся в моем распоряжении инструменты, чтобы справиться с этими чувствами, и подумал, что поделюсь ими с теми, кто встречается. Но сначала — что-нибудь поэтическое.

Мне всегда казалось, что эта лирика от Эйми Манн прекрасно выражает сложную тревогу от встречи — и на самом деле действительно симпатию — кому-то на первом свидании. Я так рада, что мы встретились, и не возражаете ли вы, чтобы никогда больше не виделись?

Эйми Манн предлагает в песне: «Я не могу себе позволить / Забраться на тебя / Ни у кого нет такого большого эго, чтобы тратить».Она не хочет, чтобы кто-то «работал над ней», потому что у нее «достаточно проблем». Даже если другой человек не работает над вами, как вы переживаете процесс свиданий и знакомства с кем-то — и на самом деле симпатизируете им — не испытывая при этом «американских горок» эмоций? Я ему нравлюсь? Он мне нравится? Он позвонит? Текст? Нужно ли мне?

Другими словами, как можно быть спокойнее и медитативнее по этому поводу, если ты вкладываешься в кого-то, кто тебе нравится? Это вообще возможно?

Когда я был моложе, романтические комедии создавали впечатление, что начинать отношения с кем-то — это весело.Но в этих фильмах не учитывался неловкий процесс определения того, как вы себя чувствовали и что чувствовал к вам другой человек, находитесь ли вы в том же месте с такими же желаниями и эмоциональной готовностью к отношениям.

Свидания требуют некоторой смелости: открываться — всегда риск. Почему вы хотите, чтобы вас обидели, когда вы плывете по своей жизни, оставаясь холостым и одиноким? Цена входа для более глубокой связи — это пройти через эту долину, чтобы сделать себя уязвимым.Я имею в виду не только романтические отношения, но и дружбу и семью.

Некоторые люди говорят: «Свидания — это весело!» Свидания определенно могут быть забавными. Но мы также люди с сердцем, у которого есть история. Свидания также могут вызвать глубокие проблемы из детства и различные аспекты вашей истории, формирующие первые любовные отношения, разрывы и так далее.

Нет ничего страшнее, чем когда кто-то тебе действительно нравится. Моя подруга Дженни недавно прислала мне текстовое сообщение, которое подбадривает меня после свидания: «Это нормально — наслаждаться этими чувствами раздавления.Увлечение может принести ощущение легкости и радости ». Это правда. Замечательно, если вы сможете отпустить беспокойство настолько, чтобы получить удовольствие от влюбленности.

Некоторые люди легко относятся к свиданиям, и это здорово. Но для тех из нас, кто находит свидания сложными, кто побывал на миллионах свиданий и прошел через то, что Джоди Дэй в Gateway Women назвала «бесконечным циклом надежды / отчаяния интернет-свиданий», я хочу поделиться с вами тем, что я узнал. справиться с тревогой от свиданий.

Тревога может не исчезнуть полностью, но ее можно сдержать, чтобы мы могли больше наслаждаться легкостью и радостью, которые сопровождают влюбленность и волнующие свидания.

Примите свои эмоции. Свидания вызовут эмоции. Примите их: волнение, надежду, разочарование, страх быть отвергнутым и отчаяние. То, что вы знаете о своих чувствах, не означает, что у вас их не будет. Например, если у вас есть боязнь птиц, это не значит, что ваша фобия исчезнет, ​​когда вы увидите стаю голубей у своей двери. (Какое-то время это было , мой большой страх.) Может быть, вы можете отвлечься, но не ругайте себя за то, что испытываете чувства.Зачем ты это делаешь? Вы проявляете смелость и стремитесь к более глубокому общению.

Выражайте свои эмоции самому себе или другу. Я считаю, что эта практика составления списков в Милагроуе может быть полезной, чтобы проявить чувства и позволить им стать свидетелями. Практика милагроу, как я ее называю, — это способ составить список, в котором вы отмечаете свои чувства, особенно те, за которые вы не благодарны, и благословляете их благодарностью. Составление списка milagrows помогает мне быстрее пройти через трудный период.Можно даже сказать, что написание этого списка помогает избавиться от негативных эмоций. Также полезно поговорить с отзывчивым другом, который понимает, что свидания не всегда просты. Свидания могут вызвать столько же эмоциональных проблем, как и брак.

Отделите эти эмоции от человека, которого вы только что встретили. Свидания могут вызвать сильное желание. Они говорят тебе: не проезжай на свидания, а давай. Если вы встретите кого-то, кто вам нравится, ваше воображение может сойти с ума от будущего, которое вы представляете, а если это не сработает, это великое падение по благодати.Разочарование — это естественно, но не позволяйте разочарованию или другим негативным переживаниям приобретать глобальный характер. Другими словами, это разочарование по поводу одного мужчины, а не всех мужчин, одной женщины, а не всех женщин. Отделите эти эмоции и желания от этого человека, потому что вы еще не знаете этого человека и будет ли он в любом случае хорошим человеком для вас в отношениях.

Это подводит нас к следующему: не позволяйте эмоциям улетучиваться. Очень легко позволить чувству отвержения со стороны одного человека перерасти в Любовь никогда не работает для меня или Это никогда не сработает.Поверьте, я тоже это сделал! Большинство утверждений «никогда» не выдерживают критики, если вы их подвергнете сомнению.
Очень важно отделить разочарование по поводу конкретного человека (которого вы все равно не очень хорошо знали) от разочарования в любви в целом. Будьте более конкретными в своих мыслях и чувствах. Может быть, с этим конкретным человеком не получается, потому что он или она не хочет отношений прямо сейчас. Одно разочарование в свидании не предсказывает будущего.

Вы не сделали ничего плохого. Ты не можешь заставить кого-то нравиться тебе. Множество гуру свиданий рассказывают вам, как стать неотразимым для мужчин (Кристиан Картер, Рори Рэйес и т. Д. И т. Д.) Или как познакомиться с женщинами, и если вы читаете этих людей, вы думаете: « Черт, я сделал x , y, z неверно. Я не скажу, что от гуру свиданий нет ничего ценного, но, в конце концов, если вы вначале манипулируете кем-то, чтобы вы ему понравились, они вас не узнают. Это не основа для отношений. Причины, по которым вы кому-то нравитесь или не нравитесь, вы не можете знать.Возможно, вы им нравитесь за то, чего вы никогда в себе не видели и о чем не подозреваете. Сделайте перерыв. Вы не сделали ничего плохого.

Время — это окончательное испытание. В любом случае вы не можете так много узнать о ком-либо из одной встречи. Свидание, полное химии, может привести к чему-то или никуда. Я с подозрением отношусь к тому, что люди распространяют в Интернете как мемы «да» или «нет» — согласно этому мему, вы должны делать только то, что является адским «да». По моему опыту, адские закуски иногда дают сбой, и неоднозначные связи могут расти.Люди открываются вам, когда вы их узнаете, и одна химия не создает отношений. Люди удивляют нас, и нужно время, чтобы их узнать. Характер и важные качества, такие как доброта и рассудительность, проявятся со временем. Правило двух свиданий? Пять правил свидания? У меня нет никаких правил, и я не буду их предлагать, но я все больше убеждаюсь, что первые свидания не так многообещающи и ничего не происходит так быстро. Люди могут быть более полноценными, если со временем будут чувствовать себя с вами комфортно.

Просто продолжай. Почти с каждым днем ​​я все больше убеждаюсь, что успех во всех сферах жизни зависит от настойчивости. Береги свое сердце и продолжай грузить. И если вам нужна помощь на этом пути, ознакомьтесь с тем, что я предлагаю здесь.

, автор — Саша Каген | 24 марта 2017 г. | Совет, Быть одиноким, Свидания, Феминизм, Личностный рост, Подкасты, Quirkyalone

Unclassified Woman — замечательный подкаст о борьбе с «ограничивающими женскими повествованиями»:

«Учитывая, что почти 25% женщин старше 40 лет бездетны по своему выбору или бездетны по обстоятельствам, кажется абсурдным, что женщинам все еще приходится оправдывать свои решения или терпеть жалость по поводу того, почему они не матери.Материнство не является обязательным условием, и все же многих женщин заставляют чувствовать себя «меньше чем» или к ним относятся подозрительно или пренебрежительно, если они создают жизнь смысла, выходящую за рамки биологического материнства.

Все эти устаревшие стереотипы приводят к одному опасному предположению: какова ваша ценность помимо матери? Поскольку основное общество по-прежнему склонно преувеличивать то, что матери жонглируют «всем этим», и недооценивают женщин, которые, хотя и не матери, создали целенаправленную и служащую жизнь, — «Неклассифицированная женщина» — прекрасное противоядие от ограничения женских повествований.”

Мы с Мишель Мари МакГрат, создательницей книги «Несекретная женщина», записали интимный разговор в прошлом году.

Я помню, что разговор был настолько личным, что я боялся его слушать, когда она прислала его мне. Я набрался храбрости, нажал кнопку «Играть» и нашел беседу очень питательной.

Я надеюсь, что и вам понравится эта реальность.

В нашем разговоре о несекретной женщине мы углубляемся в:
— грязную правду о том, почему у меня не было детей, а многие женщины сегодня не имеют
— социальное бесплодие и косвенное бесплодие (наш выбор не всегда является полностью выбором)
— околосмертный опыт, который у меня был, который помог мне понять, что я не могу выдержать столько боли, сравнивая себя и ценность своей жизни с друзьями, которые являются матерями
— процесс печали, не имея ребенка, хотя я никогда не был уверен Я хотела быть биологической матерью
— восхитительный момент, когда ты понимаешь, кто ты, и отстаиваешь свою ценность

Несекретная женщина: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы ПРОСЛУШАТЬ НАШУ БЕСЕДУ.

Unclassified Woman великолепен, и вам обязательно стоит подписаться на iTunes.

, автор — Саша Каген | 8 февр.2017 г. | Совет, Быть одиноким, Подкасты, Quirkyalone

Международный день Quirkyalone — это альтернатива Дню святого Валентина, который я начал еще в 2003 году. Он, конечно же, приходится на 14 февраля. Это просто совпадение. Что ж, это наша история, и мы ее придерживаемся.

С тех пор День Quirkyalone отмечается в более чем 40 городах по всему миру как инклюзивный праздник, посвященный всем формам любви, включая, конечно же, себялюбие! Самолюбие — это основа всех ваших отношений, в конечном счете, с друзьями, семьей и романтическим партнером.

Если вы новичок в концепции и празднике, вот видео, которое поможет вам в этом быстрее.

Позвольте мне также подчеркнуть, что в 2017 году как никогда важно признать, что День Quirkyalone — это праздник независимости.

В этом году я призываю отметить ваш независимый голос и призываю вас использовать его, чтобы высказаться!

Политические лидеры, такие как Элизабет Уоррен, демонстрируют эту независимость — и они заслуживают нашей поддержки.

Я смотрю видео CNN, где Элизабет Уоррен говорит о том, что ее заставили замолчать, когда она пыталась прочитать письмо Корретты Скотт Кинг о Джеффе Сешнсе, и я вижу, как люди делают неприятные комментарии о ней, которые так похожи на 25-летнюю кампанию против Хиллари. «Не фанат Элизабет Уоррен. Я считаю ее громкой, резкой и лгуньей ». Я считаю, что любая откровенная женщина получит такую ​​отпор от мужчин и женщин. Когда люди осознают свою гендерную предвзятость?

Просто продолжай грузить.Просто продолжай появляться со своим причудливым духом.

Вот несколько ресурсов, которые сделают ваш день ярче:
Дневных открыток Quirkyalone, которыми можно поделиться с друзьями, семьей или необычным партнером (поделитесь этим в социальных сетях или пригласите)

Именные бирки, в которых гости могут указать, являются ли они причудливыми, необычными вместе, причудливыми или поддерживающими причудливых людей

Рекомендации, чем заняться на вечеринке в честь Дня Quirkyalone

Загружаемый набор плакатов, именных бейджей и т. Д.

Сообщите нам, как вы празднуете!
xo
Саша

Музыка для телевидения | Аффидевит

1 декабря 2020

В 1982 году Лори Андерсон выпустила альбом под названием Big Science . В первом треке «С воздуха» Андерсон играет капитана, совершающего аварийную посадку. Хриплая двухтактовая мелодия была передана в блок эффектов и зацикливалась за ее низкой и ровной речью, когда она начала спуск.

«Добрый вечер.Это ваш капитан. Мы собираемся совершить аварийную посадку ». Затем она играет в игру «Саймон Сэйс», возможно, чтобы отвлечь пассажиров.

«Ваш капитан говорит: Положите голову на колени».

Она выравнивается с нами.

«Мы идем вниз. Мы все вместе идем вниз.

Иногда нужно дать им это прямо.

«Это будет когда-нибудь. Ожидать.»

Я получил электронное письмо 1 августа этого года.Заголовок темы был «Действительно плохие новости». Моя бывшая жена, мать двух моих сыновей, очень больна. Новости были хуже чем плохие, но они были честными. Я катался на велосипеде по нижнему краю Манхэттена и четыре раза слушал «From the Air». В этом районе я редко бываю взволнован. Иногда я сижу на скамейке у воды и слышу голос прямо там, над моей головой.

«Это время. И это рекорд времени ».

Big Science утешает меня.Гуляя по прерывистым улицам Финансового района и слыша голос Лори Андерсон — бюрократический, разговорный, случайный, избранный, сумасшедший — я чувствую, что мирный застой — это то, что вы можете иметь. Андерсон надежно помещает меня в XXI век, заставляя думать о XX. В частности, Лори Андерсон напоминает мне Лори Андерсон и всех остальных деятелей 20 века, которые разубеждали людей в их худших иллюзиях и пытались избавиться от них. Они дали вам это прямо.

«Нет пилота.Ты не одинок. Ожидать.»

Этот голос различим, но неопределенен. Это голос работающего человека, но не жителя Нью-Йорка. Это белый человек, но не из знакомого мне места. Андерсон описала этот голос на видео конца 80-х, снятом в ее домашней студии. Она назвала это «голосом авторитета, или своего рода продавцом обуви, или парнем, который пытается продать вам страховой полис, который вам, вероятно, не нужен или не нужен». Она говорила о версии своего голоса, пропущенной через электронные фильтры и пониженной, но которая все еще звучит как она.Паузы Лори Андерсон выдают ее, даже когда она в…

маскировка.

Андерсон — один из наших скептиков со Среднего Запада, наш греческий хор в чиносах. Эти люди приехали в Нью-Йорк, чтобы усомниться в нас, чтобы поднять брови, а затем убаюкивать нас (или себя) до сна. Они считали, что мы можем не согласиться и что быть американцами подразумевает довольно последовательную практику самоуничижения. Эти голоса были медленными, всегда медленнее, чем мы. Они нашли нас забавными и сказали, что если мы будем терпеть их, они будут терпеть и нас.

Андерсон из пригорода Чикаго, Роберт Эшли из Анн-Арбора, а Дэвид Леттерман из Индианаполиса. Руководя авангардом, коммерческим авангардом и странными уголками мейнстрима, они протянули мне своего рода рукопожатие. В течение первых двадцати с лишним лет моей жизни, с 70-х до 90-х, их голоса убаюкивали меня чем-то вроде принятия или, может быть, оптимизма, который может удвоиться как убеждение. Я не знал, что это такое, и до недавнего времени не думал о том, откуда это взялось.Это голос телевидения, и его больше нет.

Это было серое восклицание PBS и всех вельветовых отцов долгих вечеров: Дика Каветта (из Небраски), Майка Дугласа (из Чикаго) и улыбающихся из игровых шоу. Я вырос с незаслуженной гордостью за голос Нью-Йорка. Мне нравились бейсбольные бейсболисты, Лу Рид и ребята с Фултон-стрит, которые кричали на меня за то, что я задавал вопросы о бюджетных кроссовках. Но они были из другого слоя, близкого мне и не ответственного.Люди у власти, президенты и ведущие телешоу, а также люди, которые играли в таких залах, как БАМ, не походили на жителей Нью-Йорка.

Это был голос гражданского несогласия, позднего ночного радио, где ожидались обычные странности. И с такого расстояния, примерно тридцать с лишним лет спустя, мы можем увидеть, что радио и телевидение на каком-то уровне были одним и тем же — монофоническим голосом, который мы не могли контролировать.

Американский акт миграции заключался в том голосе, голосе машины, которая шла к нам или покидала нас.Это был парень в ночную смену, который оставлял огромные пробелы между своими словами, делал паузу даже дольше, чем Лори Андерсон, пытаясь объяснить Ну, дело в том, что никто никогда не говорил, как Лайтнин Хопкинс, даже Лайтнин.

В 1982 году, когда мне было всего 15 лет, я считал Нью-Йорк центром физической и моральной вселенной, и эти люди в своих идеях были на стороне Нью-Йорка, всегда против Америки. У них была такая же аллергия на американский триумфализм, как и у меня самого.Сама Америка была кульминационным моментом, и казалось, что мы перейдем к другому режиму под их присмотром, а не вернемся назад в какую-то ура-патриотическую мумерию смерти, где мы протянули рифф Ли Этуотера из 80-х, как если бы это был канонический 18-й. -вековой тракт. Даже такая кинозвезда, как Роберт Редфорд, из Калифорнии — он раскрыл ЦРУ внутри ЦРУ в 1976 году, в Три дня Кондора , и сдал нефтяных баронов. У нас есть они, братан!

Я спросил Мими Джонсон, владелицу лейбла Lovely Music и вдову Роберта Эшли, об этих американских голосах, которые, как я был уверен, Эшли слышала по радио или по телевидению.

«Ну да, конечно, во всяком случае, это было радио», — сказал Джонсон.

«Я думаю о Франклине Рузвельте и его обращениях по радио», — добавила она. «Я имею в виду, как и все остальные, Боб цитировал:« Я ненавижу войну! Элеонора ненавидит войну! Даже наша маленькая собачка Фала ненавидит войну! »Семья Боба приехала из Теннесси, и они были ужасно бедными, поэтому Рузвельт определенно принадлежал к совершенно другому социальному классу, но говорил он медленно и драматично».

Эта каденция была погружена в воду, пропитана и высушена для монолога Эшли «Парк», выпущенного в 1978 году.Я обнаружил его, когда работал на радиостанции в колледже в 1985 году над пластинкой Private Parts . Эшли прижимает темно-зеленый каблук своего бутылочного голоса к вашему плечу, в то время как Blue Gene Tyranny сверкает на его клавиатуре, а Кришна Бхатт падает, как дождь, на таблу. Эшли ведет своего рода управляемую медитацию. Похоже, он не столько лунатизм, сколько показывает, каково это — долго спать и просыпаться в другом месте, а затем рассказывать нам об этом месте, прежде чем его вытащили обратно.

Голос успокаивает, но он внимательно замечает все, что окружает его.

«Ему было невозможно послушание. В то же время он был отзывчивым и действительно заботливым ».

Эшли описывает себя вспоминающим или вспоминает себя вспоминающим. Он помещает себя или своего аватара в разные места, начиная с мотеля. А потом он уезжает.

«Мужчины в парке маленького городка на Среднем Западе.То есть скамейки в парке. Нам лучше всего известно, что мужчины на скамейке запасных ».

Он заказывает обслуживание номеров, оплаченное «компанией».

«Это рекорд, сижу на скамейке рядом с собой. Внутри меня образуются слова: «Сойди с дерева и сражайся, как мужчина» ».

Я принимаю этот голос, будь то Боб, Лори или Дэйв. Мне это нравится, исходит ли это от президента, в которого я не верю, или от женщины, объясняющей беду через питч-шифтера, или от ведущего ток-шоу, говорящего мне, что у него действительно отличный состав.Я принимаю этот голос.

Дэвид Леттерман брал интервью у Грейс Джонс в своем шоу в 1986 году. Она вышла, закрыв лицо золотой маской, огромной и торжественной вещью. Она пыталась быть игривой и не быть замеченной, но это было телевидение.

«В прошлый раз вы опоздали, на этот раз опоздали», — сказал Леттерман. «Мы делаем это шоу в 5:30, а сейчас пять минут шестого».

Отругав ее, он отступил. Она сняла маску и начала какую-то закоксованную болтовню.Леттерман спросил, являются ли ее длинные спиральные серьги амортизаторами Monro-Matic, что было правдоподобным вопросом. Рекламная машина еще не поглотила все публичные взаимодействия, и людям разрешалось высказывать разногласия перед камерами. В 1986 году не было ничего идеального в человеческом опыте, ничего более просто в этом мире, но представления допускали напряженность.

26 августа, в третью ночь Республиканского национального конгресса 2020 года, Metrograph транслировала на своем веб-сайте концертный фильм Лори Андерсон 1986 года « Home of the Brave ».

После нескольких неловких танцев со своим оркестром Андерсон в мешковатом белом шелковом костюме и лыжной маске, ее голос был переведен в регистр продавца, выходит на сцену одна и описывает двоичный код. Она говорит, что «в последнее время меня беспокоят несколько цифр». Ноль и один. Есть «национальная одержимость» номером один. Она предлагает нам «избавиться от оценочных суждений, связанных с этими двумя числами, и понять, что быть нулем не лучше, не хуже, чем быть номером один.«Нули и единицы — это« строительные блоки современной компьютерной эпохи ».

Этот язык телевидения был последовательным спором игровых шоу, учителей, бортпроводников, политиков и йодлинга, и именно Роберт Эшли превратил своего дядю Уилларда в оперного персонажа. Home of the Brave — это не что иное, как диалектическое движение самого телевидения, перенесенное на сцену оперного театра. Это lingua franca , построенный полностью из кусочков популярной культуры.

В 2000 году Роберт Эшли написал краткий отчет о своей жизни и работе для Гизелы Гронемейер и Рейнхарда Оэльшлегеля из MusikTexte . Этот абзац актуален:

«Телевидение смотрят все: новости, теленовеллы, спорт, комедии. Я подумал, что если я смогу «вставить» музыку в этот ритуал, она дойдет до слушателя самым непосредственным образом. Было бы там . И некоторые слушали несколько минут, а другие просто переключали канал.Для тех, кто решил послушать и посмотреть, это будет самый близкий контакт с музыкой. Я бы писал музыку для телевидения ».

Я вернулся в Эшли в 1989 году, сразу после того, как не окончил колледж. Его непринужденный подход к культурному авторитету успокаивал. Парню, который выпустил Automatic Writing , наплевать на диплом об окончании колледжа, верно? Я работал в ресторане на углу улиц Вустер и Принс под названием Food, и мойщик посуды одолжил мне VHS-копию « Perfect Lives », оперы Эшли 1983 года для телевидения в эпизодах.”

«Боб хотел сделать оперу для телевидения», — сказал мне Джонсон. «Карлота Скулман, видеорежиссер« Кухни », хотела сделать работу для телевидения. Так начался трехлетний период создания видео-оперы ».

«Конкретным местом для видео-оперы был Гейлсберг, штат Иллинойс, где я вырос и где мы с Бобом навещали моего отца. Парк Стэндиш в Гейлсбурге — это рядом с «зданием окружного суда».

«Видеозапись Galesburg была сделана летом 1980 года, и звуковые дорожки были обработаны.В период с осени 1980 г. по осень 1982 г. состоялось множество живых выступлений, в которых в качестве «декораций» использовались кадры из Гейлсбурга по телевизору. В 1983 году дополнительный видеоматериал был снят в Нью-Йорке (в нашем лофте, в церкви на Салливан-стрит , в супермаркете в Верхнем Вест-Сайде). Премьера Четвертого канала состоялась в апреле 1984 года ».

Perfect Lives открывается с новой версией «Парка». Эшли появляется как субъект лирики — мужчина в гостиничном номере — и как он сам, декламирующий текст.Конги ушли, и Эшли декламирует слова с живым разъединением, время от времени размахивая рукой, как будто дирижируя, размахивая ударением в той строке, которую он произносит. В дополнение к языку добавлены новые звуки фортепиано, которые иногда заглушают слова, а также кадры кукурузных полей и тракторов в Гейлсбурге. На Эшли красивый зеленый шарф. Как будто я нашел дядю Лори Андерсон, который говорил так же медленно и непредсказуемо, как и она. Perfect Lives , очевидно, был своего рода авангардом, которому все равно, называют ли его «авангардом».Этот пожилой и мудрый человек собирался плюхнуться и осторожно перебрать реальность, пока тот не сдался и не заснул.

Лори Андерсон появилась на шоу Дэвида Леттермана только однажды, в 1984 году. Она исполнила песню, сидя, поднимая свой голос вверх с помощью блока эффектов и бренча на скрипке, как на гитаре. Она пела или говорила: «Погуляй с собакой». После этого Леттерман казался смущенным, но не несчастным.

«Это было действительно интересное представление».