Правила личной гигиены для детей школьного возраста: – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

Правила личной гигиены для школьников

Личная гигиена играет ключевую роль в формировании здоровых привычек детей и служит залогом их успешной социализации в школе. Поэтому так важно объяснить ребенку дома, что такое правила личной гигиены. Учителя также могут рассказать ребенку о санитарных нормах в школе, однако важно также лично говорить об этом с ребенком. В нашей статье мы расскажем об основных правилах гигиены для школьников, чтобы они всегда были у вас под рукой, и вам было проще объяснить ребенку важность их соблюдения.

Правила личной гигиены школьника: что нужно помнить

Многие из нас воспринимают как факт, что нужно мыть руки дома после туалета, улицы и еды. Но дети зачастую становятся маленькими бунтарями и хотят устанавливать свои правила в доме, не говоря уже о школе. Однако, следует придерживаться правил личной гигиены не только, когда мама и папа находятся рядом, но и в общественных местах, каким является школа.

Мытье рук

Нужно для начала дать понять школьнику, что немытые руки и несоблюдение правил личной гигиены — это самая частая причина болезней. Если кожу рук и лица не мыть, на них скапливаются бактерии, а если кто-то рядом болеет, эти бактерии могут запросто передаться другому человеку через предметы обихода или еду, приготовленную грязными руками.

Для школьной гигиены важно содержать ногти на пальцах рук и ног в чистоте. Ведь длинные и грязные ногти могут поцарапать другого ребенка в процессе игры, и к тому же грязь под ногтями — признак неаккуратного человека, не следящего за собой. Личная гигиена школьника важна не только для него самого, но и для окружающих его детей и взрослых.

Чистка зубов

Белая улыбка и приятный запах изо рта – результат, которого можно достичь лишь следуя правилам личной гигиены. Так же, как и в случае с мытьем рук, уход за своими зубами – не только важно для здоровья рта, но еще и правило хорошего тона, демонстрирующее уважение к окружающим. Красивая улыбка и здоровые зубы придают любому человеку больше уверенности в себе, чего невозможно достичь без ежедневной чистки зубов.

Мини-опрос

Появились ли за время режима самоизоляции новые типы зягрязнений/пятен на Вашей одежде?

Да, пришлось столкнуться с новыми типами пятен

0%

Новых типов пятен было немного

0%

Нет, новых типов пятен не было

0%

0 Голос (-ов)

Уход за одеждой и внешним видом

От внешнего вида зачастую зависит очень многое – первое впечатление, как люди воспринимают вас и общаются с вами. И если грязные руки могут случиться с каждым из нас, то систематичное появление в школе в грязной одежде создает определенный имидж школьника среди его сверстников и учителей. Каждому ребенку школьного возраста очень важно научиться быть опрятным и ухаживать за своими обувью и одеждой, уметь пользоваться щеткой для обуви, снимать грязную одежду и складывать ее в специальную корзину для грязного белья каждый день после школы.

Санитарные нормы для школ

В школах к личной гигиене школьника предъявляются свои требования. Следование санитарным нормам для школ – особая графа в их ежедневной деятельности. Помимо воспитания правильных привычек в личной гигиене школьника, учителя и работники школы обязаны следить за тем, чтобы школьное помещение регулярно проветривалось, так как в душном пространстве больше риска подхватить неприятные вирусы. В каждом классе учителя регулярно проверяют чистоту парт, стульев и общее состояние помещения, в котором находятся дети.

Поэтому крайне важно объяснить вашему ребенку, чтобы он с вниманием относился к окружающей его обстановке, не мусорил и поощрял других детей следовать правилам личной и школьной гигиены. Успешной инициативой для улучшения состояния школьной гигиены и обучению школьников правилам личной гигиены можно назвать совместный глобальный проект ЮНИСЭФ и Domestos, направленный на улучшение состояния туалетов в школах по всему миру. Этот проект стремиться донести до детей и их родителей важность соблюдения правил личной гигиены, чтобы гигиена в школах стала нормой во всех странах.

Поведение в школьном туалете

Школьный туалет – та часть школы, которой пользуются абсолютно все, и состояние чистоты и гигиены в нем напрямую зависит от усилий как учителей, так и школьников. Дети младшего школьного возраста часто в рассеянности могут не смыть за собой в туалете или не вымыть руки после его использования. Так не только распространяются бактерии, но и последующим посетителям туалета неприятно в нем находится.

Поэтому так важно на личном уровне делать все, чтобы всем было приятно зайти в туалет и не бояться подхватить неприятные инфекции. Смывать за собой, стараться не разбрызгивать воду в умывальнике, не бросать туалетную бумагу на пол и обязательно тщательно мыть руки – этим правилам личной гигиены важно научить ребенка дома.

Если вашему ребенку довольно сложно объяснить полезность правил школьной гигиены, превратите это игру! Например, устройте соревнование между братьями и сестрами, или друзьями ребенка, кто сможет запомнить больше правил личной гигиены школьника, а победитель получит в качестве приза милую игрушку. Ведь через игру зачастую гораздо проще объяснить ребенку важность каких-то фундаментальных жизненных вещей, чем просто через разговор на эту тему.

Важные шаги:

• Объясняйте ребенку важность соблюдения правил личной гигиены, возможно через игру.

• Расскажите школьнику о том, что немытые руки – самая частая причина болезней.

• Покажите ребенку на собственном примере, как важно чистить зубы, и как здоровые зубы и белая улыбка могут повлиять на самооценку.

• Расскажите своему ребенку, как чистая и опрятная одежда создает хорошее впечатление на окружающих.

Первоначально опубликовано 5 августа 2019 г.

Как правильно приучить детей к гигиене

Как правильно приучить детей к гигиене
Не секрет, что личная гигиена ребенка – залог крепкого здоровья и иммунитета. Научив малыша простейшим основам ухода за собственным телом, вы убережете его от болезнетворных микробов и вирусов. Однако будьте готовы к тому, что привить привычку мыть руки и купаться не «из-под палки» может оказаться довольно непросто. Вырабатывать навыки личной гигиены у детей рекомендуется в игровой форме, привлекая внимание сказками, вкусно пахнущей косметикой и собственным примером. Обучение ребенка личной гигиене: знакомить детей с правилами ухода за собой необходимо уже с раннего возраста. Каждый новый день новорожденного должен начинаться с маминых слов: «Доброе утро, давай сделаем потягушки, умоем личико». Нередко родители все делают вместо детей: умывают, вытирают личико, выдавливают на щетку зубную пасту и т. д. Несложно догадаться, что в таком случае ребенок ничему не научится – у него просто не будет такой возможности; Нежелательно оставлять ребенка без присмотра во время гигиенических процедур до тех пор, пока не получите уверенности в том, что он уже умеет выполнять все действия самостоятельно. Помогайте малышу, делайте все вместе с ним, чтобы наглядно показать, как правильно умываться, чистить зубки и т.

д; Не торопите детей – стремление управиться в рекордные сроки может стать причиной небрежности и неаккуратности в будущем. Для взрослых личная гигиена является повседневной привычкой, но для ребенка это увлекательный ритуал. Со временем он станет механическим, однако попытки добиться этого искусственно могут напрочь отбить естественный интерес у ребенка к личной гигиене; Если хотите привить ребенку гигиенические привычки, не стоит запугивать его кариесом, опасными бактериями и прочими страшилками. Этот метод не является действенным, поскольку в большинстве случаев дети понятия не имеют, о чем идет речь и почему этого нужно бояться; Если у ребенка что-то не получается, он не позволяет стричь себе ногти или мыть голову, не нужно нервничать и продолжать неприятную процедуру, невзирая на упорное сопротивление. Запомните: никакого насилия! Это лишь усугубит ситуацию – личная гигиена начнет вызывать у малыша негативные эмоции, что точно не приведет ни к чему хорошему. Основными правилами личной гигиены для детей к 6-летнему возрасту поделился Владимир Владимирович Голуб главный внештатный детский нефролог края. Уход за ротовой полостью. Ребенок должен чистить зубы утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну с использованием детской зубной пасты и собственной щетки, менять которую следует ежемесячно. Чтобы минимизировать риск возникновения кариеса, приучите ребенка полоскать рот кипяченой водой после каждого приема пищи. Гигиена лица, ушей, носа, шеи и ног. Малышу следует умывать лицо и шею дважды в день (утром и вечером), а также по мере необходимости. Прежде чем ложиться в постель, он должен вымыть ноги, если ранее не принимал ванну или душ. Со всем этим ребенок в состоянии справиться самостоятельно; задача родителей – проконтролировать. Носовые ходы нужно чистить по надобности, а уши – раз в неделю при помощи ушных палочек с ограничителями. Ногти на ногах стригут каждые 3-4 недели. Эти процедуры личной гигиены для ребенка достаточно сложные, поэтому их следует выполнять под контролем старших. Уход за волосами. Дети дошкольного возраста в состоянии научиться расчесываться без посторонней помощи. Подарите ребенку личную расческу и объясните, как ею пользоваться. Если у девочки длинные волосы, желательно, чтобы прическу ей помогла сделать мама. Родителям мальчиков рекомендуется посещать с сыном парикмахерский кабинет 1 раз в два месяца. Не менее важно вовремя мыть голову. Делать это необходимо 1-3 раза в неделю (в зависимости от типа волос) с использованием детского шампуня. Гигиена рук и ногтей. Уже в дошкольном возрасте ребенок должен четко осознавать, что мыть руки с мылом необходимо перед приемом пищи, после посещения туалета и прогулки на улице. Раз в неделю маме следует подстригать ему ногти на руках. Гигиена половых органов. Приучайте малыша подмываться 1-2 раза в день теплой водой с мылом. Для целей интимной личной гигиены у ребенка должно быть отдельное полотенце. Уход за телом. Детям дошкольного возраста рекомендуется 1 раз в неделю купаться в ванной и ежедневно по вечерам принимать душ. Конечно, если ребенок очень любит водные процедуры, а для вас это не является обременительным, можно разрешить ему плескаться чаще – 2-3 раза в неделю. В жаркое время года предложите ребенку принимать душ не только перед сном, но и с утра. Гигиена одежды. Обязательно прививайте ребенку аккуратное отношение к одежде. Ребенок должен знать, что менять нижнее белье и носки необходимо ежедневно, а остальные вещи – по мере загрязнения. Покажите, как правильно складывать одежду в шкафу, научите стирать белье вручную – это научит его ценить чистоту и ваш труд. Гигиена питания. Не менее важным навыком личной гигиены у детей является умение соблюдать режим питания. Распорядок дня должен быть организован таким образом, чтобы в нем было место завтраку, обеду, полднику и ужину.

Особенности личной гигиены школьника — ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Гигиена школьника включает в себя целый комплекс правил и регулярных действий, которые направлены на поддержание чистоты и здоровья. Незнание и невыполнение правил личной гигиены приводит к нарушению защитных функций организма и развитию различных заболеваний. Кроме этого, регулярное поддержание чистоты собственного тела и личных вещей учит ребенка быть внимательным, организованным и ответственным.

Правила

В первую очередь нужно уделять внимание водным процедурам. Дети младшего и старшего школьного возраста должны умываться не реже 2 раз в день. Летом очищать лицо желательно чаще, поскольку воздух становиться суше и в нем скапливается большое количество пыли и микробов. Приучайте детей умываться прохладной водой. Таким образом, вы обезопасите школьника от частой простуды.

Особенно тщательным должно быть утреннее умывание. Во время него дети должны очищать носовую полость от скопившейся слизи, уши и глаза. Для очищения обязательно используйте мыло, оно способствует нейтрализации болезнетворных микроорганизмов и растворяет кожный жир, который ежедневно скапливается на коже.

Ежедневная гигиена школьника включает частое мытье рук. Ребенок обязательно должен мыть руки после поездок в общественном транспорте, посещения туалета, уличных прогулок, занятий физкультурой, перед едой. Данное действие должно быть доведено до автоматизма, поэтому к подобным процедурам начинают приучать с самого раннего детства.

Следующий пункт правил личной гигиены относится к зубам. Их нужно чистить не реже 2 раз в сутки – после завтрака и перед сном. Для чистки необходимо использовать щетку средней жесткости и зубную пасту, соответствующую возрасту и потребностям ребенка.

Кроме этого, детям нужно споласкивать рот после каждого приема пищи чистой водой, чтобы вымыть остатки пищи, застрявшие между зубами. Для этих целей можно также использовать зубную нить и деревянные зубочистки. Последние не стоит давать детям младшего школьного возраста.

Принимать душ или ванну необходимо 1 раз в день, хотя волосы достаточно мыть 1-2 раза в неделю. Это обусловлено разным уровнем потоотделения в области головы и тела. В летнее время не помешает мыться чаще, чем 1 раз в сутки, особенно после физической активности. Нужно использовать мочалку и мыло.

С особенной тщательностью и вниманием нужно приучать детей к личной гигиене половых органов. В силу того, что кожа там очень нежная, есть слизистая и множество складок, подмывания рекомендуется проводить 2 раза в сутки. Девочкам подросткам во время менструаций нужно омывать половые органы 3-4 раза в день. Мальчики подростки должны быть приучены тщательно промывать все складки полового члена. Следует отметить, что в силу особенностей строения половой системы девочкам рекомендуется принимать чаще душ, чем ванну.

В понятие гигиены входит и чистота личных вещей. С самого младшего возраста детей необходимо приучать к опрятности. Школьники должны ежедневно менять нижнее белье, носки, колготки. Чем ближе одежда находится к телу, тем чаще ее нужно стирать. Также детям нужно объяснять опасность ношения чужих вещей и пользования чужими расческами, мочалками, полотенцами. Главную роль в отношении школьников к личной чистоте играет гигиена детей дошкольного возраста. Чем старше становится ребенок, тем сложнее его переучивать и объяснять важность тех или иных процедур.

Поэтому пояснительную работу в этом плане должны начинать вести родители с 2-3 летнего возраста, а затем эстафету примут воспитатели и учителя школы, которые ведут соответствующие предметы. Родители должны в любом случае тщательно следить за соблюдением вышеуказанных правил вплоть до совершеннолетия ребенка.

Правила гигиены для детей | «Аист на крыше»

Чтобы были организованы условия для правильного роста, развития и поддержания здоровья ребенка, нужно соблюдать некоторые правила. Гигиена детей дошкольного возраста очень важна, и это касается также школьников.

Оглавление:

Гигиена детей дошкольного возраста

Здоровый сон, полноценное питание, купание, отсутствие детских вредных привычек (например, берет пальцы в рот, трет глаза) и многое другое, что касается гигиены, очень важно.

Режим дня

Режим лучше настроить так, чтобы он не давал сбоев. Имеется в виду то, что ежедневно нужно придерживаться одной и той же последовательности действий. Это касается не в целом жизни малыша, а основных ее компонентов, без которых не обойтись.

Первое и главное, с чего все начинается, — это питание по определенным часам. Когда график кормления выстраивается, малыша учат мыть руки. Нельзя забывать про соблюдение этого правила, потому что в дальнейшем режим будет основываться на привычке соответствовать привычному ладу.

Что касается гигиены, то дневной сон должен сопровождаться предварительным походом «на горшок». После туалета, соответственно, всегда моют руки. Касается это не только взрослых, но и детей, даже если они не прикасались к горшку или нижней одежде.

Вечером дети умываются. После кормления они играют, затем отправляются в ванную и чистят зубы. Не забывайте, что вытираться полотенцем необходимо после каждого контакта с водой.

Важно! Часто дети облизывают пальцы, дотрагиваются ими до носа, трут глаза. Нужно постоянно объяснять, что этого делать нельзя, а также озвучивать причину – можно заболеть.

Как правило, дети дошкольного возраста ложатся спать в 21:00-22:00, а просыпаются в 07:00-08:00. Дневной сон длится 2-3 часа с 13:00 до 15:00. Если речь идет о годовалых детях и новорожденных, режим сна и питания другой.

Источник фото: https://www.shutterstock.com/

Умывание

Умываться нужно правильно – тщательно мылить ручки, а затем круговыми движениями массировать кожу лица, верха шеи. Покажите, как сделать так, чтобы вода не текла по телу, а капала в раковину.

Правила гигиены по уходу за кожей детей простые:

• Перед умыванием обязательно нужно помыть руки, а затем смыть водой мыло. Это позволит избежать ситуацию, когда грязь, которая была на руках, попадает на лицо и слизистые оболочки.

• Мыть руки нужно не меньше минуты, а затем только умываться.

• Перед умыванием нужно повторно намылить руки или нанести специальное средство.

• Действия при умывании простые – подушечками пальцев нужно водить по кругу во внешнюю сторону. Если у малыша не получается, помогите им понять направление движений, подталкивая его пальчики.

• После умывания малыш тщательно смывает пену водой.

Следующий шаг – чистка зубов.

Гигиена полости рта у дошкольников

Чистить зубы нужно утром и вечером – дважды в день. Делают это после последнего приема пищи и перед первым. Если малыш захотел поесть после того, как процедура была завершена, ему нужно прополоскать рот водой, а только потом идти спать.

Учить держать зубную щетку малыша несложно – дети обычно быстро понимают суть движений, если взрослые помогают в первые дни. Для этого нужно дать ребенку щетку, а затем своей рукой показать, как малыш должен действовать.

Правила гигиены для детей простые и незамысловатые. Не нужно просить ребенка пользоваться ополаскивателями или другими дополнительными средствами – детской зубной пасты вполне достаточно для ухода за полостью рта.

Пользование носовым платком

Дети не любят, когда родители вытирают им нос платком или салфеткой при насморке. Это не удивительно, ведь малыш не контролирует дыхание, поэтому ощущает дискомфорт. Применение силы взрослым тоже не доставляет приятных ощущений. При первых проявлениях сопротивления со стороны ребенка можно начать учить его самостоятельно пользоваться платком.

Первый способ – найти интересный стишок, который поможет подбадривать малыша. Ребенок запомнит последовательность слов и будет воспринимать процедуру, как нечто позитивное.

Обращайте внимание на положительные внешние качества ребенка. Если он сопротивляется, расскажите ему, что с чистым и красивым носом он гораздо лучше. Следите за реакцией и подбирайте подход, но не забудьте похвалить за успех.

Такие основы гигиены детей, как использование платка, должны пополняться дополнительными знаниями. Расскажите, что платок нужно стирать, поэтому в случае его загрязнения нужно позвать взрослых. Платок разворачивается, сворачивается, используется в двойную – этому нужно научить малыша, показать все «фокусы», которые помогут не просто усвоить урок, но и развиваться.

Купание

Купать малышей нужно ежедневно. Делают это вечером, между предпоследним и последним приемами пищи. Купают в проточной воде, в которую добавляют детскую пенку. Шампунь для волос лучше использовать специальный.

Чтобы ребенок знал основы гигиены детей дошкольного возраста, нужно постоянно о них напоминать. Если мочалка для малыша будет выполнена в ярком оформлении, оснащена резиновой игрушкой, ребенок охотней начнет ей пользоваться.

Научить малыша купаться самому можно уже в 3 года, но контроль со стороны родителей должен сохраняться до 7 лет.

Гигиена волос и ногтей

Правила личной гигиены детей дошкольного возраста, касающиеся волос и ногтей:

• Срезать отросшие ногти нужно раз в неделю. Иначе под ними накапливается грязь, которая может попасть в рот, нос или глаза, вызвав развитие заболеваний.

• Нельзя сильно активно пытаться срезать свободный край ногтей – можно повредить ногтевую пластину или сделать больно малышу.

• Волосы ребенка можно мыть детским шампунем – он значительно мягче по составу.

• Во время мытья волос тщательно распределяйте пену и несколько минут массируйте кожу голову.

• Смывайте пену хорошо, под проточной водой в течение нескольких минут.

Соблюдая основные правила ухода за малышом дошкольного возраста можно научить его соблюдать гигиену и поддерживать здоровье.

Источник фото: https://www.shutterstock.com/

Гигиена детей школьного возраста

Чтобы правила личной гигиены для детей школьного возраста безукоризненно соблюдались, их нужно ввести в привычку.

Режим дня

Какими бы ни были сложными занятия, ложиться спать ребенку нужно в положенное время. Заставлять решать уроки допоздна не рекомендуется – это нарушает режим и сбивает с привычного ритма. Проблему нехватки времени придется решать другим путем.

По традиции ребенок перед сном кушает, затем идет в туалет, умывается, чистит зубы и ложится спать. Ничего страшного не произойдет, если малыш после ухода за собой еще некоторое время будет активным – посмотрит мультфильмы, почитает книгу, поиграет.

Просыпаться лучше раньше, чем позже. Утром ребенок будет ощущать себя бодрее, а значит, обучение в школе даст лучшие плоды.

Умывание и уход за кожей лица

Ухаживать за кожей лица нужно по возрасту. Правила личной гигиены школьника остаются такими же, как и раньше, только теперь ребенок должен анализировать состояние своей кожи, наносить на ссадины, синяки или раны специальные крема.

Детский срем используется перед выходом на улицу, если погода холодная. При слишком низкой температуре (ей можно счесть даже -1) защита кожи нужна обязательно.

Для школьников подросткового возраста могут пригодиться средства для борьбы с угрями – тоники, гели для умывания, крема. Их используют после умывания в соответствии с рекомендациями дерматолога.

После каждого умывания важно пользоваться чистым полотенцем, вытирать руки и стараться не прикасаться к лицу, глазам, губам, носу.

Уход за волосами и ногтями

До 13 лет ребенку достаточно мыть волосы детским шампунем – его состав максимально адаптирован под детскую структуру. С 14 лет можно переходить на взрослый шампунь. Если у девочки длинные волосы, которые стали быстро загрязняться, если наблюдается жирность или сухость, можно обратиться к трихологу или протестировать применение шампуня для взрослых.

Выкручивать детские волосы от воды нельзя. Их аккуратно заворачивают в полотенце, чтобы не повредить структуру. Мыть можно реже, чем купаться – процедур очистки головы хватит до четырех в неделю, но и ежедневный режим не исключен.

До 13 лет ногти срезают оптимально близко к коже, но и переусердствовать нельзя. С возраста 14 лет вполне допустимо оставлять свободный край чуть удлиненным. Пользоваться лаками все еще не рекомендуется, но теперь основная цель – не допускать накапливания грязи.

Если ногти вымазались, очистить можно с помощью тщательного мытья рук с применением специально отведенной щеточки.

Гигиена полости рта

О том, как правильно чистить зубы, почему это важно и какая периодичность считается лучшей, рассказывает врач стоматолог в специальном кабинете. Большинство школ направляют учеников на консультации.

Правила личной гигиены для детей школьного возраста простые – ребенок утром и вечером чистит зубы в течение двух минут. Можно посоветовать ориентироваться по количеству движений – с помощью подсчета время пройдет быстрее и будет лучше контролироваться.

Ополаскивателями и дополнительными средствами пользоваться не рекомендуется раньше 16 лет – их использование актуально при возникновении определенных проблем.

После того, как в школьника начнут меняться зубы, нужно тщательно следить за их состоянием, чтобы вовремя направить к врачу. Самостоятельно проводить мероприятия без участия специалиста крайне не рекомендуется.

Если во рту появилась рана, полость поласкают антисептическим раствором, пригодным для соответствующего применения.

Источник фото: https://www.shutterstock.com/

Интимная гигиена

Мальчикам как можно раньше важно объяснять, что следить за состоянием чистоты половых органов очень важно – между складочками кожи накапливается грязь или влага, которые влекут появление инфекций.

Когда стоит начать проводить информационную работу? В период, когда вы самостоятельно купаете ребенка – в 5-6 лет.

Девочкам тоже лучше рассказать все заранее. Объясните детям, как они должны посещать туалет в школе, как относиться к сидениям, чистоте санузла. Они должны быть полностью готовыми к полноценному использованию туалетной бумаги.

Лучше с детства объяснить и девочке, и мальчику, что правила гигиены для школьников предусматривают соблюдение условий, когда половые органы остаются в сухости.

Если ребенок по какой-то причине не будет сегодня принимать душ, он должен подмыться.

Итог

Детская гигиена – очень важный элемент воспитания. От того, насколько быстро и точно вы научите малыша поддерживать свое тело в чистоте, настолько крепко он впитает полученную информацию и будет применять ее в жизни.

Обращайте внимание на то, как ребенок чистит зубы, не забывает ли он делать это по утрам и вечерам. Делайте замечания, если касается руками глаз и губ. Отвечайте на все вопросы, не игнорируйте просьбы, и в таком случае здоровье и гигиена ребенка останутся на высоком уровне.

Личная гигиена школьника | 11 правил

По мере взросления детей мы все меньше можем контролировать их. Ведь теперь мама не может проследить хорошо ли ребёнок вымыл руки перед обедом в школе, не пользовался ли чужой расческой и насколько тщательно намылил руки после туалета. Но в наших силах  возможностях привить ребёнку правильные привычки. Когда какое-то действие мы повторяем изо дня в день долгое время, то потом его делаем на автомате.

Для чего необходимо соблюдать личную гигиену

Соблюдать личную гигиену должен каждый человек вне зависимости от пола и возраста. Ведь от этого зависит наше здоровье. Особенно, здоровье детей. А так как мы, взрослые, за них в ответе, то наша задача научить детей основным принципам личной гигиены еще в дошкольном возрасте.

Именно в этом возрасте происходит знакомство с предметами личной гигиены: мыло, зубная щетка, полотенце, расчёска и другие предметы. Следить за чистотой своего тела и быть опрятным — значит проявлять уважение к себе и окружающим людям.

Основные правила личной гигиены

Вот несколько основных правил, соблюдая которые ваш ребёнок будет здоров.

• Гигиена рта. Чистить зубы два раза в день. Утром, после приёма пищи и вечером перед сном.
• Чистота тела. Каждый день необходимо принимать душ. После прогулки или придя домой после школы нужно тщательно умывать лицо. Вытираться следует только своим полотенцем. Желательно, чтобы у ребёнка было отдельное полотенце для лица и тела.
• Каждое утро и перед сном (особенно, это важно для девочек) необходимо расчесывать волосы. Помните, что расчёска — предмет личной гигиены. Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, также как и зубными щетками. Мыть голову лучше не больше 2 раз в неделю.
• Чистота ушей. Уши желательно мыть ежедневно, но не стоит пользоваться ватными палочками. Так как можно повредить барабанные перепонки. Особенно, если ребёнок попытается почистить уши самостоятельно. Достаточно будет во время принятия душа помыть ушные раковины в доступных местах.
• Чистота рук. После каждой прогулки, придя домой после школы или магазина, перед каждым приёмом пищи и после туалета необходимо мыть руки с мылом. Это действие должно быть доведено до автоматизма, потому что в школе никто не следит за тем, как качественно ребёнок помыл руки. Спиртовой антисептический гель не будет лишним в школьном портфеле.
• Чистота ногтей. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий. Остатки пищи, уличная грязь, пластилин, краски и влажность — прекрасная среда для роста опасных бактерий. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребёнка всегда были чистыми и вовремя стриженными.
• Смена нижнего белья. Каждый вечер перед душем ребёнок должен отправлять ношенное белье в стирку. На ночь одевайте пижаму. А с утра свежие трусики, носки и маечку.
• В понятие личной гигиены также входит и гигиена помещения, где находится ребенок. Его необходимо поддерживать в чистоте — проводить своевременную влажную уборку. Также в детской должен быть свободный доступ солнечного света. За 15 минут в солнечную погоду при открытых окнах вы убьете огромное количество вредных бактерий и микроорганизмов.
• Гигиена сна. В обязательном порядке следите за температурным режимом в комнате ребёнка. Воздух должен быть свежим и прохладным. Желательно спать с открытой форточкой. Постельное белье необходимо менять своевременно. Следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать не позже 22:00.
• Гигиена одежды. Каждый школьник должен самостоятельно следить за чистотой и свежестью своей одежды. Конечно, младший школьник ещё не в состоянии самостоятельно гладить свои рубашки или юбки, но следить за их чистотой он вполне может.
• Гигиена питания. Есть нужно исключительно из чистой посуды и чистыми приборами. Особенно, это касается школьной столовой. Для питья воды лучше использовать одноразовые стаканчики. Обязательно мытье рук перед едой и после.

Если кто-то дома заболел

Как только кто-то из взрослых или сам ребёнок заболевают, то сразу же необходимо более тщательно следить за личной гигиеной.

• Чаще мыть руки.
• Желательно протирать антисептиком ручки дверей санузла и комнат.
• Чаще и дольше проветривать.
• Проводить ежедневную влажную уборку.
• Пользоваться медицинскими масками всей семьёй.
• Выделить личные столовые приборы и тарелку для заболевшего.

Соблюдение таких не хитрых правил гарантирует вашему ребёнку крепкий иммунитет и уверенность в себе. Чистый, опрятный и здоровый школьник с лёгкостью осваивает новые знания, не пропуская школу и не отвлекаясь на ненужные вещи.

Гигиенические рекомендации родителям мальчиков и девочек младшего школьного возраста

Гигиенические рекомендации родителям мальчиков и девочек младшего школьного возраста.

Цель: формирование верных представлений о гигиене у младших школьников. Привитие навыков здорового образа жизни, развитие потребности в чистоте и правильном уходе за телом человека.

Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек.

1. Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 ч, и начинать день с утренней гигиенической зарядки, цель которой — ускорить переход от сна к бодрствованию. Упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует. Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряженную работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 ч, когда она наиболее высокая.

2. Очень важно тщательно умываться, принимать душ утром и вечером. Каждый человек в доме должен иметь свое полотенце, пасту, зубную щетку. Зубы надо чистить каждый день. Особого внимания требует уход за руками. Наибольшее количество болезнетворных микробов скапливается под ногтями. Там могут оказаться и яйца гельминтов (глистов), поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь под ногтями специальной щеткой. Умываться лучше проточной водой. Общий таз для мытья использовать нельзя: можно заразиться чесоткой, желудочно-кишечными и другими заболеваниями.

3. Одежда должна соответствовать погоде. В холодное время года она должна быть теплой, но кутаться не следует. Слишком теплая одежда приводит к перегреву организма.

4. Обувь должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой и правильно подобранной по ноге. При длительном использовании узкой обуви пальцы стопы деформируются, появляются потертости и мозоли.

5. В младших возрастах необходимо заботиться о гигиеническом уходе за наружными половыми органами детей. Слизистая оболочка в мочеиспускательном канале у мальчиков и во влагалище у девочек тонка и отличается большой нежностью и лёгкой ранимостью. Поэтому даже незначительные загрязнения слизистой оболочки мочеиспускательного канала и влагалища могут легко вызвать различные воспалительные явления. Отсюда ясно, что нужно особенно заботиться о сохранении этих органов в чистоте.

Девочкам!

Соблюдение чистоплотности и гигиенических навыков является основой профилактики неспецифических вульвовагинитов, частота которых составляет от 60% до 70% от общего числа гинекологических заболеваний в периоде детства.

Необходимо особенно тщательно следить за состоянием одежды ребенка и его постельных принадлежностей.

1). Ежедневно менять трусики, предварительно прогладив их горячим утюгом.
2). Следить за чистотой в комнатах и проводить влажную уборку помещения.
3). Постельное белье менять ежедневно или хотя бы проглаживать его горячим утюгом.

У девочки должно быть собственное полотенце, которое используется только для гигиены половых органов. Менять такое полотенце нужно ежедневно.

Ежедневные обмывания наружных половых органов должны стать привычной процедурой. Подмывать наружные половые органы девочки следует под струей воды, направляемой спереди назад, 2-3 раза в день без мыла и без добавления любых дезинфицирующих средств (марганцовокислого калия, растительных отваров, химических антисептиков). Например: утром после ночного сна, днем и вечером перед сном. Подмывать девочку, посадив ее в таз или ванну, нежелательно. Однако при купании девочки 1 раз в неделю половые органы обязательно нужно вымыть с мылом или любым жидким детским средством для мытья. Подмывайте девочку после каждого опорожнения кишечника спереди назад или используйте влажную салфетку.

Трусики у девочек должны быть всегда чистыми. Трусы должны быть закрытыми, чтобы не допускать охлаждение зимой и попадание на половые органы грязи летом. Нежелательно одевать ребенка в белье из синтетических материалов, т. к. оно, не пропуская воздух, вызывает повышенное потоотделение и не впитывает пот.

5- 6 лет:

Расскажите девочке, что желательно аккуратно промокать половые органы туалетной бумагой после каждого мочеиспускания. Покажите, каким образом она самостоятельно может совершать интимный туалет половых органов (биде, ручной душ, ковшик). Не покупайте девочкам тесные облегающие штанишки, синтетическую одежду. Еще одно важное правило гигиены девочки — ежедневная смена нижнего белья. Стирать его следует специальными детскими средствами отдельно от взрослого белья, и непременно гладить с изнанки. Белье должно быть только из натуральных материалов — хлопка и льна.

В наше время на пляжах можно увидеть 5-6 летних модниц в стрингах — носить стринги девочкам категорически противопоказано! Кроме распространения бактерий из области заднего прохода к области половых органов, ношение стрингов приводит к нарушению кровообращения, может травмировать нежную кожу вокруг гениталий, стать причиной молочницы.

6- 7 лет:

В этом возрасте ребенок уже обладает определенными гигиеническими навыками. Нужно только следить, чтобы он не ленился их соблюдать.

В этот период интенсивного роста и умственного развития не следует допускать чрезмерной физической и интеллектуальной перегрузки ребенка, нарушения режима сна и бодрствования. Соблюдение правил личной гигиены предусматривает контроль за регулярностью мочеиспускания и дефекации. Часто ложный стыд заставляет девочку редко посещать туалет, а постоянное переполнение мочевого пузыря нарушает кровообращение в малом тазу, что со временем может вызвать различные гинекологические заболевания, геморрой или трещины заднего прохода.

Надо избегать перекармливания, особенно продуктами, богатыми углеводами, т. к. оно приводит к ожирению с последующими расстройствами работы эндокринной системы. Желательно ограничить потребление кофе, какао, крепкого чая, пряностей, жареного мяса, т. е. всех раздражающих веществ, которые, помимо общего отрицательного влияния на организм, могут способствовать раннему пробуждению полового инстинкта.

Заблаговременное посвящение девочки в особенности гигиены, связанные с приходом менструаций, — обязанность матери, бабушки старшей сестры или медицинского персонала школы.

9- 10 лет:

Расскажите девочке о менструациях и средствах гигиены в этот период, если вы не сделали этого раньше. С появлением первых менструаций, уточните, правильно ли понимает девушка принципы интимной гигиены в период менструации, достаточно ли часто меняет прокладки. Возможно, вашей дочери не подойдут те средства, которые используете вы — предоставьте возможность выбора. Всегда держите дома необходимый запас средств гигиены. Поинтересуйтесь характером менструальных и межменструальных выделений. В доверительной беседе сообщите дочери, что с этого момента она может стать мамой.

Что же должно насторожить родителей в состоянии здоровья ребенка, что бы немедленно обратиться к гинекологу:

1. Боль, зуд, обильные выделения.

2. Появление вторичных половых признаков (увеличение груди, оволосение лобка, подмышек) у девочки до 8 лет, либо их отсутствие у девочки 12-13 лет.

3. Отсутствие менструации в течение полугода, после того как они начались.

4. Менструальное кровотечение длительностью более 5-6 дней.

5. У ребенка диагностирована патология мочевой системы: цистит, пиелонефрит.

6. Строение половых органов кажется необычным.

Необходимо как можно раньше обучать девочку навыкам гигиены и ухода за половыми органами, чтобы эти процедуры стали для нее обязательными и естественными. Это поможет ей избежать многих проблем со здоровьем. При малейших признаках болезни обратитесь к врачу-гинекологу.

Мальчикам!

Гигиена наружных половых органов является очень важным моментом, особенно у мальчиков.

Уход за половыми органами мальчиков заключается в регулярном мытье их теплой водой. При этом надо стараться (но без усилия) сдвигать кожную складку (крайнюю плоть) с головки полового члена. Там накапливается жироподобное вещество (смегма), которое надо удалять. Если появились покраснения на крайней плоти, то необходимо несколько раз в день протирать ее ватным тампоном, смоченным в слабом (светло-розовом) растворе марганцовки или настое череды.

Когда мальчик подрастёт, следует научить его самостоятельным гигиеническим навыкам, но чтобы эти полезные привычки закрепились на всю жизнь – начинать надо как можно раньше.

Ещё один совет, относящийся к родителям мальчиков – соблюдать гигиену одежды. То, что одежда должна соответствовать росту ребёнка, нигде не давить и быть, по возможности, из натуральных тканей – ясно многим. В случае мальчиков, одно из главных требований гигиены одежды – одевать ребёнка по сезону.

Проблема гигиены мальчиков школьного возраста в вопросе одежды имеет обратную сторону: мальчишки стесняются одевать под брюки тёплые штанишки даже в мороз, но сейчас можно найти в магазинах брюки с утеплением, желательно такие, чтобы в помещении в них было не жарко.

Процесс роста организма человека очень сложен, но ответственные родители могут положительно влиять на рост и развитие своих сыновей, заранее приучив их следить за чистотой своего тела: правильному уходу за полостью рта, кожи, волос и т.п. Особенно понадобятся эти навыки мальчикам переходного возраста, когда перестраивается и взрослеет весь организм. Мальчику-подростку необходимо рассказать об особенностях этих изменений, деятельности различных органов в период возмужания, возрастной гигиене мальчиков. О появляющихся у подростков непроизвольных семяизвержениях, обычно происходящих во время ночного сна (поллюции), взрослые должны предупредить мальчика; рассказать о том, что поллюции являются нормальным проявлением полового созревания. Основная цель полового воспитания в этом возрасте научить мальчика управлять своими чувствами, развить правильный взгляд на взаимоотношение полов, подготовить его к будущей половой жизни не только с нравственной стороны, но и в гигиеническом аспекте. Важно предостеречь подростка от случайной половой связи, предупредить о возможном развитии заболеваний, передающихся половым путем. Некоторые родители стесняются говорить на эти темы с детьми, но ведь существует множество книг на подобную тему – купите их сыну. Не надо пугать ребёнка болезнями – надо просто доступно объяснять. Это касается и приобретения вредных привычек (в основном курения) запугиванием и угрозами вы мало чего добьетесь, а вот доступный рассказ о том, как именно курение влияет на растущий организм, наверняка заставит мальчика задуматься.

Очень часто гигиену мы понимаем, в основном, как соблюдение чистоты, но есть и много других условий, без которых говорить о правильной гигиене мальчика невозможно. Итак, в главные правила гигиены мальчиков (помимо личной гигиены) входит:

1. Соблюдение режима дня.

2. Разумное чередование отдыха и труда.

3. Рациональное питание.

4. Закаливание организма.

5. Физические упражнения.

В комнате у мальчика должны быть гантели, малышам неплохо приобрести «шведскую стенку», с восторгом воспринимают мальчишки всех возрастов появление в доме боксёрской груши.

Немедленное обращение у врачу необходимо, если у малыша появились боли в области крайней плоти, покраснение и отек, появились гнойные выделения белого или желтого цвета, — это признаки гнойного воспаления — «баланопостита».

Следует обращаться к врачу немедленно:

— при покраснении мошонки, ее отечности, болезненности

— после травмы, полученной в область промежности

— при отеке полового члена, покраснении, невозможности закрыть головку, задержке мочеиспускания.

— при жалобах ребенка на боли области мошонки и полового члена

— после перенесенного паротита (свинки)

Примерно в 11-12 лет у мальчиков начинается период полового созревания, меняется голос, появляются вторичные половые признаки, увеличиваются наружные половые органы. В этом возрасте проявляется еще одна возможная патология, а именно — варикозное расширение вен семенного канатика яичка — «варикоцеле». Заболевание преимущественно проявляется с левой стороны (до98%), что объясняется анатомическими особенностями. К сожалению, те последствия, которые несёт данное состояние, а это в первую очередь мужское бесплодие, не соответствует проявлениям болезни. Как правило, подросток не предъявляет никаких жалоб, и лишь на поздних стадиях болезни он может отмечать тяжесть в мошонке, или уменьшение в размерах левого яичка.

Для того, чтобы не пропустить это грозное заболевание, мальчику необходимо проходить регулярные профилактические осмотры у хирурга или уролога (1 раз в год). Лечение данного заболевания только оперативное и заключается в перевязке семенных вен, что останавливает патологический кровоток в яичке.

Уход за маленьким мужчиной требует особой тщательности! Важно помнить, что многих проблем можно избежать, если соблюдать элементарные гигиенические правила и регулярно показывать малыша детскому хирургу, урологу.

Правила личной гигиены для детей школьного возраста

Чистка зубов, умывание, купание — какие ещё правила личной гигиены актуальны для детей школьного возраста? Давайте пробежимся по основным.

Личная гигиена — это то, к чему следует приучать с самого детства. Как показывает практика, дети, родители которых вовремя не привили им необходимые навыки, на всю жизнь остаются неаккуратными. Таких людей называют по-разному: неряха, замухрышка, замарашка, поросёнок… Общество придумало немало синонимов для обозначения нечистоплотного человека. И для того, чтобы ни один из горе-терминов нельзя было адресовать вашему чаду, вам придётся немного поработать.

Правила личной гигиены просты. В них нет ничего замысловатого. Подрастающий малыш не способен выполнять все до единого из них самостоятельно. Поэтому первые годы жизни маме и папе придётся помогать своему крохе. Спустя время все привитые навыки будут с лёгкостью реализованы без родительской помощи.

Правила личной гигиены для детей школьного возраста

Правила личной гигиены для малышей и для детей школьного возраста начинаются одинаково — с мытья рук. Перед обедом, после туалета, после прихода с улицы, после общественного транспорта.

Умывание

Утреннее умывание — ещё одно обязательное правило. Приучите ребёнка умываться в нижнем белье. В этом случае он не забрызгает школьную форму и не измажет её зубной пастой. Кстати, о зубной пасте: чистить зубы необходимо два раза в день — утром и перед отходом ко сну. Приучив чадо делать именно так, вы избавите его от необходимости часто посещать стоматолога в будущем.

Уход за волосами и ногтями

Ухаживать за волосами и ногтями ребёнка мамам и папам приходится даже тогда, когда чадо ходит в среднюю школу. Но здесь важно другое. Важно научить кроху обращать внимание на состояние ногтей и волос. Если он сам подходит к вам с просьбой подстричь ногти или расчесаться, значит, вы на верном пути.

Интимная гигиена

Обязательным правилом является ежедневная интимная гигиена и купание (будь то утренний душ или вечерний). Интимная гигиена важна для девочек и мальчиков абсолютно одинаково. Объяснить ребёнку необходимость ежедневного мытья — одна из основных родительских задач в этой области.

Что ещё должен уметь школьник?

Вы ознакомились с основными правилами личной гигиены. Но это отнюдь не все умения, которыми должен обладать ребёнок школьного возраста. Что же он должен уметь делать кроме этого?

• Использовать салфетки за трапезой,
• прикрывать ладонью рот во время чиханья или кашля (врачи рекомендуют кашлять и чихать в согнутый локоть, дабы избежать распространения вирусов),
• мыть фрукты и овощи перед употреблением,
• заботиться о своём внешнем виде.

Теги по теме: дети 3-7образ жизни

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Как научить студентов личной гигиене?

Соблюдение правил личной гигиены в школе необходимо для того, чтобы учащиеся оставались чистыми, здоровыми и защищенными от микробов и болезней. Вот несколько советов о том, как научить детей и студентов личной гигиене.

Независимо от того, идет ли ваш ребенок в школу или возобновляет занятия после каникул, он во многих отношениях подвергается воздействию микробов. Микробы могут очень быстро распространяться от ребенка к ребенку, когда они кашляют, чихают или едят зараженную пищу. Учащиеся подвергаются риску заражения микробами во время игр, совместного приема пищи с друзьями, тесного общения с другими детьми и т. д.На самом деле школы могут быть рассадником микробов. И, если вы не расскажете своему ребенку о важности надлежащей гигиены в школе, он будет восприимчив к различным заболеваниям, таким как кашель, простуда, лихорадка, вши и т. д.

Важность школьной гигиены для учащихся

Хорошая личная гигиена важно не только для вашего ребенка, но и для всей семьи. Микробы, которые ваш ребенок получает в школе, могут легко распространиться среди остальных членов семьи.

Вы можете позаботиться о том, чтобы ваш ребенок носил чистую форму и носил с собой все школьные принадлежности, но также очень важно научить его основам чистоты. В этой статье рассматриваются различные способы обеспечения понимания учащимися важности личной гигиены в школе.

Вы можете выполнить несколько простых шагов, которые помогут двояко: во-первых, эти шаги помогут детям соблюдать правила личной гигиены, а во-вторых, они помогут предотвратить распространение микробов в школе.

Советы по обучению детей правилам личной гигиены

1. Гигиена начинается с рук

Мытье рук — одна из самых важных и основных гигиенических привычек, которым вы должны научить своего ребенка.Это также эффективный способ предотвратить распространение микробов в школе. Научите ребенка тщательно мыть руки водой с мылом до и после еды, после посещения туалета, кашля или чихания, игр на школьной территории и т. д.

Мытье рук водой с мылом должно стать ежедневной привычкой вашего дети.

2. Убедитесь, что ногти вашего ребенка чистые

Общеизвестно, что ногти являются рассадником бактерий. Микробы, которые скапливаются под ногтями вашего ребенка, могут легко попасть в его рот, глаза и нос. В большинстве случаев это может привести к инфекции и заболеванию. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребенка стриглись и подстригались каждую неделю на регулярной основе.

3. Научите ребенка прикрывать нос во время кашля или чихания

Когда ваш ребенок кашляет или чихает, не прикрывая нос и рот, микробы попадают в воздух. Это может быть особенно опасно в классе, где дети сидят близко друг к другу. Чтобы предотвратить это, поощряйте ребенка пользоваться носовым платком. Ткани работают так же хорошо.Убедитесь, что ваш ребенок выбросил использованные салфетки в мусорное ведро и вымыл руки водой с мылом.

Вам, как родителям, важно следить за тем, чтобы ваши дети соблюдали правила личной гигиены. Вот некоторые правила, которым должны следовать родители:  Регулярное мытье игрушек:  Во многих школах есть игровые площадки, куда дети могут приносить свои любимые мягкие игрушки. Во время таких занятий дети передают свои игрушки другим детям. Мало того, что игрушки ходят по кругу, через них также передаются микробы. Поэтому не забывайте регулярно мыть игрушки своего ребенка. Гигиена ног:  Одним из аспектов, который родители часто упускают из виду, когда дети ходят в школу, является гигиена ног. Иногда потливость ног, также известная как микоз, может привести к грибковым инфекциям. Пусть ваш ребенок носит носки с хлопчатобумажной подкладкой вместо носков из синтетического волокна, чтобы его ноги могли дышать.Упаковывая еду для ребенка, убедитесь, что вы правильно вымыли ланч-бокс. Всегда упаковывайте свежеприготовленную еду вместе с бутылкой чистой воды Помимо этих гигиенических факторов, вы как родитель обязаны: Поддерживать чистоту школьной сумки вашего ребенка и в ней не должно быть остатков пищи. Это становится еще более важным, если ваш ребенок приносит в школу упакованный ланч или закуски. Убедитесь, что ваш ребенок регулярно переодевается в чистый комплект носков и нижнего белья. Всегда стирайте школьную форму при высокой температуре, чтобы убить бактерии.

Если ваш ребенок заболел, обязательно посетите врача, если через пару дней ему не станет лучше. Не отправляйте ребенка в школу, пока он полностью не выздоровеет. Помните, оставаться чистым и соблюдать правила личной гигиены — это начало здоровой жизни вашего ребенка.

Личная гигиена для детей | HealthDirect

начало содержания

2-минутное чтение

Ваш ребенок должен содержать себя в чистоте, чтобы оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать.Хорошая личная гигиена поможет повысить их самооценку и уверенность в себе.

Обучение ребенка правилам гигиены

Каждый должен соблюдать чистоту, чтобы убить микробы и не заболеть. Хорошая личная гигиена также повышает уверенность в себе, решая такие проблемы, как неприятный запах изо рта или запах тела.

Основы личной гигиены для детей:

Возможно, вам придется помочь своему ребенку соблюдать правила личной гигиены. Они станут еще более важными по мере того, как они становятся старше и приближаются к половой зрелости.Возможность открыто и честно говорить о соблюдении чистоты поможет вам справиться с более сложными проблемами личной гигиены, которые могут возникнуть в подростковом возрасте.

Мытье рук

Большинство микробов передаются через руки. Регулярное мытье рук предотвратит заболевание вашего ребенка и других людей.

Поощряйте ребенка мыть руки водой с мылом:

• когда руки выглядят грязными
• перед едой или приготовлением пищи
• после прикосновения к сырому мясу, включая курицу и говядину
• после прикосновения к любой жидкости организма, такой как кровь, моча или рвота
• после прикосновения к животным
• после сморкания, чихания или кашля
• после посещения туалета

Душ и купание

Дети нуждаются в регулярном купании или душе. Вы можете поощрять ванну или душ в конце дня как часть ритуала перед сном.

Перед тем, как одеться, убедитесь, что ваш ребенок вымыл все свое тело, в том числе подмышки, гениталии и анальную область, и что его тело полностью высохло.

Одежда и обувь

Детям нужна новая одежда каждый день, даже если их старая одежда не пахнет. Чистое белье каждый день особенно важно.

Вы (или они, если они достаточно взрослые) можете повесить свою школьную форму, чтобы проветрить ее каждый день, когда они приходят домой.

Дополнительная информация

Посетите веб-сайт Raising Children Network, чтобы получить графическое руководство по правильным привычкам личной гигиены.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: февраль 2020 г.

10 советов по гигиене, которым должны следовать ваши дети в школе — Новости

Школы также могут стать ареной, где соблюдение правил гигиены может быть продемонстрировано в лучшем виде, а такие привычки, как мытье рук, могут укорениться в раннем возрасте.

---

---

Дети более склонны к заболеваниям, чем взрослые, по той причине, что дети находятся в тесном контакте с другими детьми в детском саду или школе, где микробы легко передаются. К сожалению, большинство детей недостаточно заботятся о личной гигиене, что увеличивает риск их заболевания.
Гигиена — это больше, чем просто мытье рук. Школы также могут стать ареной, на которой можно наилучшим образом продемонстрировать соблюдение правил гигиены, а такие привычки, как мытье рук, могут укорениться в раннем возрасте.
Д-р Ашраф Аллам, региональный вице-президент Mundipharma на Ближнем Востоке и в Африке, делится своими советами о том, как дети могут поддерживать надлежащую гигиену в школе, используя следующие простые шаги: привычки, если им нравится это делать.Благодаря внеклассным мероприятиям и внутришкольным конкурсам, проводимым в школах, можно донести важность гигиены в веселой и соревновательной форме.
СОВЕТ 2: ОБЯЗАТЕЛЬНО МЫТЬ РУК
Мытье рук является неотъемлемым аспектом хорошей гигиены. Чтобы устранить заражение микробами после игры на улице или при тесном контакте с животными или кем-то, кто может быть болен, важно научить детей тщательно мыть руки и обрабатывать их антисептическими моющими средствами, особенно после посещения туалета.
СОВЕТ 3: УХОД ЗА НОГТЯМИ
Ногти — рассадник бактерий. Микробы, живущие под ногтями ребенка, легко переносятся в его глаза, нос и рот. Следите за тем, чтобы ногти учеников стриглись каждую неделю.
СОВЕТ 4: ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА
Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью — это приобретенный навык, который можно улучшить только практикой. Этот вид гигиены полости рта необходимо прививать учащимся с раннего возраста.
СОВЕТ 5: НОСОВОЙ ПЛАТОК — ИХ ЛУЧШИЙ ДРУГ
Носовой платок должен быть лучшим другом ребенка.Детей следует научить прикрывать рот и лицо носовым платком или салфеткой во время кашля и/или чихания.
СОВЕТ 6: БЕРЕГИТЕ ИГРУШКИ В ИГРОВОЙ КОМНАТЕ
Любимая мягкая игрушка или одеяло ребенка могут быть переносчиками микробов. Убедитесь, что его регулярно стирают с другими игрушками.
СОВЕТ 7: ЧИСТКА МЕБЕЛИ В КЛАССЕ
Регулярная чистка мебели в классе обеспечит отсутствие ошибок в учебной и преподавательской среде. Классы необходимо пылесосить и вытирать шваброй каждый день.
СОВЕТ 8: ГИГИЕНА НОГ
Потливость ног, также известная как микоз, может вызвать грибковую инфекцию.Дети должны носить носки с хлопковой подкладкой вместо синтетических, а также кожаную и парусиновую обувь, чтобы ноги могли дышать.
СОВЕТ 9: БОРЬБА С БОЛЕЗНЬЮ
Дети должны посещать школу только в том случае, если они достаточно здоровы, чтобы приносить пользу и участвовать. Это также уменьшит вероятность распространения болезни.
СОВЕТ 10: БРОСЬТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Напомните детям о важности соблюдения правил гигиены. Объясните, что, хотя микробы могут не присутствовать визуально, они все же находятся в частицах воздуха и могут вызвать у них заболевание.

Важность и привычки для обучения

Изображение: Shutterstock / iStock

Родители должны обучать своих детей правилам личной гигиены с самых ранних лет. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), множество болезней и недомоганий можно предотвратить, если соблюдать надлежащую самогигиену и часто мыть части тела (1).

Многие инфекции распространяются орально-фекальным путем или в виде капель из носовых ходов. Следовательно, обучение аспектам личной гигиены и внедрение комплекса гигиенических методов помогает контролировать инфекции в таких случаях.

Просмотрите этот пост, чтобы понять важность личной гигиены для детей и несколько советов, которые помогут вашим детям соблюдать правила личной гигиены.

Личная гигиена для детей – что это такое?

Личная гигиена включает в себя различные повседневные действия, такие как купание, чистка зубов и мытье рук.

В школе, парке или любом другом месте дети контактируют с грязью и пылью, которые несут инфекционные микроорганизмы. Infact, есть микробы повсюду в окружающей среде. Дети часто тянут руки и игрушки в рот. Они могут попасть на руки и попасть в организм ребенка, вызывая различные заболевания и инфекции. Мы можем предотвратить это, обучая привычкам личной гигиены.

Важность личной гигиены для детей

Дети, живущие в антисанитарных условиях и не соблюдающие личную гигиену, подвержены заболеваниям, так как их иммунная система не так сильна, как у взрослых.

Хорошие привычки личной гигиены позволяют вашим детям:

• Оставаться здоровыми, свободными от болезней и заболеваний, вызванных бактериями.

• Чувствовать себя хорошо.

• Поддерживайте образ здорового тела и наслаждайтесь им – люди с плохой личной гигиеной имеют негативный образ тела, что может нарушить их социальную жизнь.

• Развивайте здоровую личность – опрятность, опрятность и хорошая репутация повышают самооценку, что, в свою очередь, повышает уверенность в себе и шансы на успех в профессиональной и общественной жизни.

• Они защищены от повторных инфекций, что приводит к лучшему набору веса.

У детей нет знаний или навыков для соблюдения гигиены. Поэтому родителям необходимо следить за их привычками. Лучший способ научить детей гигиене — это начать с простых домашних практик. Читайте дальше, чтобы узнать больше о здоровых привычках, которые вы можете помочь своему ребенку развить.

Типы личной гигиены

Находится ли ваш ребенок в школе или дома, ест, спит, играет или помогает вам на кухне, он должен поддерживать чистоту.Потому что чистота — это не только поддержание чистоты в себе, но и поддержание чистоты вокруг. Вот несколько видов личной гигиены, о которых должен знать ваш ребенок.

1. Гигиена питания для детей

Нездоровое питание может привести к пищевому отравлению, вызывающему рвоту, диарею или боли в животе. Это также может привести к брюшному тифу, гепатиту А или холере. Даже респираторные инфекции и грипп развиваются из-за неправильной гигиены. Важно соблюдать гигиену при приеме пищи, подаче или приготовлении пищи, чтобы предотвратить распространение бактерий от одного человека к другому.Расскажите своим детям о важности гигиены питания. В то же время матери должны соблюдать собственную гигиену. В то же время матери должны соблюдать собственную гигиену.

Когда вы обучаете своих детей гигиене питания, начните с основ – поговорите с ними о микробах и бактериях. Объясните им, как быстро бактерии могут распространяться с их рук на пищу и в рот или нос. Используйте практические способы. Вот несколько привычек гигиены питания, которым вы должны научить своего ребенка.

Детей следует просить тщательно мыть руки перед тем, как прикасаться к еде, особенно после посещения туалета. это нужно укреплять каждый раз. Вот несколько правил мытья рук, которым вы могли бы научить своего ребенка.

• Всегда мойте руки с мылом и чистой водой, прежде чем прикасаться к пище или прикасаться к ней.

• Промывайте и втирайте мыло не менее 1-2 минут.

• Обязательно мыть руки перед едой после еды, если они были в туалете или играли на улице.

• Тщательно вымойте руки, чтобы не осталось следов мыла. Используйте пресную воду, чтобы полностью очистить мыло.

• Часто мойте руки, помогая на кухне, так как овощи, сырое мясо и другие продукты могут содержать бактерии до того, как они будут приготовлены.

• Мойте руки после еды.

• Матери должны мыть руки перед приготовлением пищи, кормлением или кормлением ребенка грудью.

• Всегда протирайте руки и рот чистой тканью.

• Научите детей закрывать контейнеры с едой крышками после подачи содержимого на тарелки.
• Если ваши дети часто помогают вам на кухне, научите их основам хранения продуктов и гигиене приготовления пищи.

2. Гигиена рук для детей

Даже такое простое действие, как мытье рук, может иметь большое значение.

• По данным CDC, мытье рук с мыльной водой может снизить на 50% диарейные заболевания, а также респираторные инфекции (2).

• Как только ваши дети вернутся из школы или поиграют, напомните им, что нужно мыть руки и ноги, прежде чем прикасаться к еде.

• Если ваши дети маленькие, дайте им практический урок, как тщательно мыть руки, а не просто смачивать их водой. Вот шаги для этого.
  1. Смочите руки чистой водой.
  2. Нанесите мыло и потрите руки, чтобы вспенить в течение 1-2 минут.
  3. Очистите пространство между пальцами, под ногтями и до запястья
  4.Полностью смойте мыло чистой водой

• Вытрите руки чистым полотенцем.

• Вы также должны проверять ногти своих детей и регулярно их подстригать, так как грязь может скапливаться под ногтями и распространять инфекции.

• Научите своих детей никогда не брать грязные руки в рот, не грызть ногти и не вытирать лицо или глаза грязными руками.

Сделайте привычкой для ваших детей мыть руки до и после прикосновения к еде или приема пищи.Скажите им, что они также должны мыть руки после:

• посещения туалета
• пребывания на улице, езды на велосипеде, игр на песке и т. д.
• уборки дома
• мытья носа, чихания или кашля
• прикосновения животное, особенно после того, как они погладили животное или прикоснулись к насекомому
• Посещение больного друга или родственника или возвращение из больницы

Мытье рук — это простое действие, которое занимает всего несколько секунд вашего времени.Но это очень эффективный способ защиты от микробов и инфекций.

3. Гигиена тела для детей

Одним из важнейших аспектов личной гигиены является забота о своем теле. Гигиена тела заключается в том, чтобы держать каждую часть своего тела в чистоте, чтобы оставаться здоровым и презентабельным. Здоровые привычки гигиены тела включают уход за кожей, волосами, ногами и лобковой областью.

Кожа

Кожа — самый большой орган в организме. Он покрывает и защищает все остальные органы от внешних элементов при воздействии различных видов микроорганизмов.Скопление бактерий на коже может вызвать неприятный запах тела. Итак, необходимо учить детей различным способам поддержания чистоты кожи. Инфекция будет распространяться, если где-то на коже есть фурункул и ребенок там чешется и прикасается к другому участку тела.

Вот несколько способов сохранить кожу чистой.

• Научите своих детей принимать душ два раза в день, прежде чем они отправятся в школу после возвращения. и после того, как они возвращаются вечером после игры на улице.

• Научите их мыть различные части тела – руки, подмышки, ноги, ступни, пах, суставы, спину, пупок (пупок), локти и колени. Покажите им, как это делать, а затем дайте им попрактиковаться.

• Убедитесь, что они используют мыло для купания и вытирают тело после купания.

• Будьте особенно осторожны, обучая их мытью лица – убедитесь, что они чистят уши и шею, которые они могут не заметить.

• Дети, как правило, быстро заканчивают купание, поэтому убедитесь, что они проводят достаточно времени, принимая ванну.Кроме того, вознаграждайте их каждый раз, когда они тщательно купаются.

Волосы

• Неправильный уход за волосами у детей может привести к таким проблемам, как вши, перхоть и другие инфекции кожи головы. Детей следует учить заботиться о волосах наравне с кожей.

• Важно мыть волосы не реже двух раз в неделю, чтобы на них не было грязи и жира.

• При мытье головы научите детей мыть голову с мылом и тщательно ополаскивать ее чистой водой.

• Дети склонны к заражению головными вшами, и эту проблему следует решать немедленно.

• Поощряйте ребенка завязывать волосы или заплетать косы, чтобы избежать прямого контакта с другими детьми, у которых могут быть вши.

• Научите своих детей никогда не делиться личными вещами, такими как расчески, подушки и головные уборы.

• Если у вашей девушки длинные волосы, всегда говорите ей, чтобы она не распускала волосы. Пусть она свяжет его, чтобы предотвратить накопление слишком большого количества грязи или копоти.

Ноги

Вы когда-нибудь слышали фразу «вонючие ноги»? Вот что происходит, когда бактерии на ногах контактируют с потом. У детей, которые весь день ходят в обуви, особенно без носков, на ногах накапливается больше грязи, которой питаются бактерии. Помогите своим детям содержать ноги в чистоте с помощью этих советов.

• Попросите вашего ребенка мыть ноги каждый раз, когда он выходит из дома и входит в дом (для игры или из школы)

• Надлежащим образом очищайте ноги, протирая мылом между пальцами ног, подошвами ног и под ногти.

• Протрите их насухо чистой тканью.

• Призывайте их содержать свою обувь в чистоте и сухости. В грязной обуви есть бактерии, которые переносятся на ноги.
  Всегда проверяйте и регулярно стирайте их носки.

• Если ваш ребенок получил травму во время игры, научите его, как поддерживать чистоту своих ран, пока они не заживут.

Область лобка

Уход за телом также включает очищение области лобка.

• Для девочек влагалище — это часть тела, которая может самоочищаться, и использование вагинального душа может нарушить этот естественный баланс.Следовательно, они не рекомендуются (3). Девочки более склонны к развитию инфекций мочевыводящих путей. Научите свою дочь мыть область гениталий водой с мылом, как и все остальное тело. Вы также должны поговорить со своими молодыми девушками о том, как безопасно пользоваться тампоном или прокладкой и как часто менять их для поддержания гигиены.

• Мальчиков следует с раннего возраста обучать мытью половых органов. Им следует осторожно мыть половой член и мошонку каждый день с мылом и чистой теплой водой.Кроме того, если у них есть крайняя плоть, научите их оттягивать ее и осторожно промывать под ней теплой водой.

Отсутствие мытья под крайней плотью может привести к скоплению смегмы (естественной смазки, поддерживающей влажность полового члена), что может привести к неприятному запаху. Он также может стать питательной средой для бактерий, вызывающих баланит, то есть отек и покраснение кончика полового члена (4).

Удаление лобковых волос — это личный выбор вашего мальчика или девочки, когда они станут достаточно взрослыми.Эксперты считают, что это не является необходимым и не имеет какой-либо известной пользы для здоровья (5) (6).

4. Гигиена здоровья для детей

Большинство детей болеет простудными заболеваниями примерно шесть-восемь раз в год, что чаще, чем у взрослых (7).

Поэтому важно учить детей правилам гигиены, чтобы предотвратить распространение микробов и бактериальных инфекций. Если ваш ребенок заболел гриппом или другим инфекционным заболеванием, убедитесь, что он:

• Избегайте тесного контакта с другими детьми — не отправляйте ребенка в школу или на игры.

• Прикрывайте рот салфеткой, когда ребенок кашляет или чихает, чтобы предотвратить распространение микробов. Некоторые вирусы, такие как грипп, распространяются воздушно-капельным путем, поэтому научите ребенка прикрывать рот тканью или носовым платком, когда он говорит. Особенно это актуально зимой.

• Чаще мойте руки. Если вода слишком холодная для использования, используйте дезинфицирующее средство для рук.

• Не делитесь едой, водой, постельным бельем и другими вещами, которые могут заразить других детей в семье.

• Поддерживать чистоту вокруг и менять одежду не реже двух раз в день.

Поскольку ваши дети могут быть не в состоянии содержать себя и свое окружение всегда в чистоте, вы обязаны поддерживать их.

5. Гигиена полости рта

Гигиена полости рта так же важна, как гигиена рук или гигиена кожи у детей. Грязный рот может издавать неприятный запах и вызывать кариес, чего можно избежать, если дети тщательно соблюдают гигиену полости рта. Вот как вы можете побудить их поддерживать чистоту зубов и полости рта.

• Убедитесь, что ваш ребенок чистит зубы два раза в день и тщательно очищает даже уголки рта.

• Научите их пользоваться зубной нитью и напоминайте им делать это каждый раз, когда они чистят зубы.

• Попросите их прополоскать рот водой после еды или конфет.

• Простые меры, такие как полоскание горла теплой соленой водой или жидкость для полоскания рта, очень эффективны.
• Планируйте посещение стоматолога раз в шесть месяцев.

6.Гигиена дома

В дополнение к личной гигиене детей следует также учить соблюдать гигиену, когда они находятся дома. Вот несколько вещей, которым вы можете научить их.

• Научите своих детей носить чистую одежду каждый день. Им может понравиться конкретное платье, футболка или джинсы, но объясните, что они должны носить их только в том случае, если они чистые.

• Скажите им, чтобы все вокруг было чистым и все было на своих местах.

• Заставьте их ставить миску или тарелку в раковину после еды и мыть руки.

• Научите их убирать, если они что-то прольют или уронят на пол или любую другую поверхность. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы чистить его, помогите ему это сделать.

• Пусть они соблюдают основные стандарты чистоты в туалетах и ​​ванных комнатах – они должны смывать унитаз после использования, пользоваться туалетными принадлежностями, выбрасывать использованные салфетки или другой мусор в мусорное ведро и т. д.

Вы не можете научить своих детей этим основным личным правилам. гигиенические привычки на ночь. Выработка здоровых привычек — это процесс, который требует времени и требует терпения.

Советы по обучению детей личной гигиене

Простое указание детям, что делать, не сработает. Дело не в том, чтобы заставить их делать то, что гигиенично. Чтобы личная гигиена стала частью их жизни. Гигиенические привычки человека могут многое рассказать о его личности. Вот как вы должны прививать своим детям привычки личной гигиены.

1. Расскажите о хороших и плохих привычках

Начните с того, что они уже знают – хороших и плохих. Дети знают, что они должны делать то, что хорошо, а не плохо.Итак, перечислите хорошие и плохие гигиенические привычки — четко скажите им, что считается хорошим и здоровым, а что плохим или нездоровым. Повторите это столько раз, сколько сможете в разных ситуациях. Вы можете повторять эти моменты в игре — быстрой викторине в машине или когда они входят в ванну.

Самое главное, хвалите их, когда они соблюдают правила гигиены. Так они лучше запомнят.

2. Начните с основ – мытье рук и купание

Дети закрывают свой разум на вещах, которые они считают непосильными.Выбрасывание слишком большого количества информации или инструкций по личной гигиене не даст никаких результатов. Начните с чего-то простого, например, регулярного мытья рук и купания, и на основе этого выстраивайте другие практики.

3. Используйте правильные ресурсы

Лучший способ научить ребенка — это показать. А для этого нужно иметь соответствующие ресурсы. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок использовал мыло для мытья рук, вам необходимо убедиться, что в дозаторе есть мыло. Шансы на то, что ваш ребенок вымоет руки, выше, когда в наличии есть все необходимое.

4. Объяснить понятие микробов и бактерий

Ввести понятие микробов и бактерий на раннем этапе. Расскажите, как они могут ловить микробы и что происходит, если их не смывать. Дети, как правило, что-то делают, если понимают это лучше. Убедитесь, что вы подчеркиваете важность гигиены, но не преувеличивайте настолько, чтобы у них развилась фобия.

5. Разговор о приятном и неприятном запахе

Наш нос может распознавать широкий спектр запахов, а наши инстинкты говорят нам, какие запахи хорошие, а какие плохие.Дети также инстинктивно чувствуют, когда что-то плохо пахнет. Но они не могут назвать это «плохим». Вы можете помочь им узнать разницу между хорошими и плохими запахами и объяснить, что они должны выработать хорошие гигиенические привычки, чтобы не допускать плохих или «вонючих» запахов.

6. Разговор об уходе за собой

Плохо одетых детей могут дразнить или даже травить в школе. Чтобы избежать этого, крайне важно, чтобы ваши дети носили чистую одежду, пахли свежестью и оставались чистыми и гигиеничными как в школе, так и дома.Поговорите со своими детьми о различных занятиях по уходу за собой, таких как ношение чистой, выглаженной одежды, расчесывание волос, полировка обуви, поддержание чистоты и гигиены в школьной сумке и сумке для обеда. Помогите им научиться ухаживать за собой на практике.

7. Веселье с гигиеной

Дети запоминают что-то лучше, когда это весело и делает их счастливыми. Не превращайте гигиену в ужасную тему для детей. Сделайте это весело. Попробуйте научить их личной гигиене различными способами, такими как игры, веселые занятия и онлайн-игры.

8. Будьте примером

Чтобы побудить вашего ребенка соблюдать правила гигиены, вы должны начать практиковать их сами. Будьте примером. Делайте вместе такие мелочи, как мытье рук, уборка кухни или стола, чистка зубов и т. д.

Занятия по личной гигиене для детей

Дети любят играть и лучше учиться на занятиях. Вот несколько игр и занятий, которые вы можете попробовать, чтобы личная гигиена развлекала ваших детей.

1. Игра «Перенос микробов»

«Перенос микробов» — забавная игра, в которой рассказывается, как микробы передаются от одного человека к другому.Для этой игры вам понадобится смываемая краска. Нанесите краску на руки так, чтобы дети не смотрели на вас, а затем притворитесь, что чихнули. Затем идите своей дорогой, касаясь руками всего, что можно, и размазывая краску. Попросите детей пройти в эти места и потрогать краску.

После упражнения попросите детей посчитать, в какие места были перенесены «микробы». Также подчеркните тот факт, что они «получили» микробы от вас, потому что вы не помыли руки после чихания.

2. Glitter Hands

Glitter Hands — забавная игра, в которой дети могут немного испачкаться. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дети должны вытирать и мыть руки с мылом не менее 30 секунд, чтобы избавиться от микробов (8). Чтобы объяснить это, возьмите немного блесток и нанесите их на руки вашего ребенка. Попросите их сейчас же вымыть руки водой из-под крана с мылом.

Блеск по своей природе липкий и не исчезнет после быстрого полоскания под краном. Вашему малышу потребуется некоторое время, чтобы избавиться от всех блесток с рук.Скажите им, что, как и блестки, микробы можно удалить только мытьем рук не менее 30 секунд, а не просто полосканием.

3. Хорошая привычка, плохая привычка

Это забавная викторина, в которую можно играть с детьми в любое время и в любом месте. Составьте список действий, которые ваш ребенок должен определить как хорошую или плохую привычку. Обязательно включите привычки вашего ребенка и напомните им, что они должны продолжать делать, а что нет. За каждый правильный ответ дайте лакомство или похвалите.

4. Гигиенические шарады

Шарады — это весело. Играйте в шарады со своей семьей, где вам или вашим детям придется применять правильные или неправильные правила гигиены. Эта игра делает обучение гигиене увлекательным и легким для запоминания.

5. Рабочие листы по личной гигиене

В Интернете есть несколько рабочих листов по личной гигиене, которые вы можете использовать для обучения своих детей. Вы можете использовать эти рабочие листы в Интернете или распечатать и использовать их в качестве контрольных списков.

Несоблюдение правил личной гигиены делает ваших детей восприимчивыми к болезням.Но так не должно быть. Вы можете сохранить здоровье своих детей и защитить их от бактериальных заболеваний, соблюдая правила личной гигиены, о которых говорилось выше. Если ваши дети уже соблюдают правила гигиены, это прекрасно. Если нет, то сейчас самое время их научить.

Как вы обучаете своих детей личной гигиене? Расскажите нам об этом здесь.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений.Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Dr. Мубина Агбоатвалла — известный педиатр, практикующий педиатрию последние 20 лет в Карачи, Пакистан. Она возглавляет отделение педиатрии в больнице Карачи Лиакат, а также ведет частную практику в трех специализированных педиатрических клиниках.Она также является специалистом по общественному здравоохранению, специализирующимся на профилактике заболеваний, включая питание, грудное вскармливание и инфекционные заболевания, особенно… moreСагари закончила математическое образование и изучала психологию консультирования в колледже последипломного образования, что помогло ей лучше понимать людей. Ее интерес к чтению о людях заставил ее взяться за статьи о детях и их поведении. Она была дотошна в своих исследованиях и давала информацию, которая могла помочь родителям в трудную минуту. Любитель животных, веган и… далее

Личная гигиена

Вы когда-нибудь замечали, как хорошо вы себя чувствуете, когда все вымыты и одеты свеже, чистая одежда? У этого хорошего чувства есть причина. Тело работает лучше, когда оно чист и здоров. Хорошая личная гигиена должна включать чистую кожу и уход за телом. рот, зубы, волосы, уши, руки, ноги и ногти.

Ваша кожа

Кожа играет важную роль в правильном функционировании организма.Ваш скин:

• Защищает ткани и органы внутри вашего тела
• Позволяет чувствовать (прикосновение, боль, зуд)
• Позволяет организму усваивать витамин D, необходимый для крепких и здоровых костей
• Действует как фильтр для вашего тела. Ваша кожа — это ваше тело «броня». Он предотвращает попадание бактерий (микробов) в ваш тела через кожу.
• Регулирует температуру тела. Когда тебе жарко, ты потеешь (пот) через поры кожи.Пот испаряется и охлаждает ваше тело. Когда тебе холодно, кожа стягивается (сжимается) и вызывает «мурашки по коже», чтобы не замерзнуть.

Мойка

Ваша кожа не может выполнять свою работу, если она грязная. Грязь, масла, пот и бактерии должны быть удалены с поверхности кожи. Лучший способ очистить кожу — вымыть мягким мылом и хорошо прополоскать теплой водой ( Рисунок 1 ).

Чистите уши только во время купания. Когда закончите, используйте полотенце, чтобы промокнуть уши насухо.Не кладите ничего, например ватные палочки, внутрь ушей.

Часто мойте руки:

• После посещения туалета
• После кашля, чихания или сморкания
• Перед едой или обращением с пищей
• После прикосновения к крови или другим биологическим жидкостям

Для мытья рук намыльте руки мылом в течение 20 секунд, столько времени нужно, чтобы спеть песенку с алфавитом. Затем хорошо промыть проточной водой. Чем дольше вы моете, тем больше микробов смоется.Если мыло недоступно, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Люди с аллергией на мыло и моющие средства могут использовать очищающие кремы. Но кремы не удаляют масла и грязь так же хорошо, как мыло и вода. Если у вас аллергия на мыло, посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой.

Особые зоны

Некоторые участки тела требуют особого внимания. Могут накапливаться запахи:

• Под мышками
• Между ног — область гениталий и паха
• Между пальцами ног

Это связано с тем, что бактерии попадают в масло и грязь на поверхности кожи.Эти микробы могут привести к запаху тела.

Вы можете избежать неприятных запахов, часто принимая ванну и используя дезодорант или антиперспирант каждый день. Ношение чистых носков, нижнего белья и одежды также может помочь.

Девочки должны подтираться спереди назад после посещения туалета. Им также необходимо часто менять тампоны или гигиенические прокладки во время менструации.

Сохрани эту улыбку

Регулярная чистка зубов и полости рта помогает предотвратить кариес и заболевания десен.Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором после еды и перед сном.

Зубную нить

также следует использовать ежедневно, чтобы предотвратить образование зубного налета и сохранить здоровье десен. Зубной налет — это слой вредных бактерий на зубах, который вызывает кариес.

Никогда не рассказывайте о том, что касается ваших волос

Обычно достаточно часто мыть голову 1–2 раза в неделю, если только ваши волосы не очень жирные. Тогда вам, возможно, придется мыть его чаще. Если вы пользуетесь муссом, гелем для укладки или лаком для волос, вам может понадобиться чаще мыть голову. Обязательно используйте только собственную щетку и расческу ( Фото 2 ). Совместное использование щеток может привести к распространению микробов или вшей.

Ногти – пальцы рук и ног

Важно содержать ногти на руках и ногах в чистоте и правильно подстригать. Время купания обычно лучше всего подходит для стрижки и чистки под ногтями. Подстригите ногти изогнутой формы. Ногти на ногах следует обрезать прямо поперек, чтобы предотвратить болезненные вросшие ногти. Все эти советы помогут сохранить ваше тело в чистоте, а также помогут вам чувствовать себя и выглядеть лучше!

Личная гигиена (PDF)

HH-IV-58 3/81, пересмотрено 17 декабря Авторские права 1981 г., Национальная детская больница

Мероприятия в школах по пропаганде личной гигиены и гигиены окружающей среды среди детей в Пакистане: протокол исследования смешанных методов | BMC Public Health

В исследовании будет использоваться квазиэкспериментальный дизайн (до вмешательства после вмешательства без контрольной группы).Предлагаемый дизайн исследования выбран потому, что он облегчит оценку школьных вмешательств в выбранных школьных условиях без рандомизации. Подобно рандомизированным испытаниям, квазиэксперименты (испытания на базе сообщества) направлены на демонстрацию причинно-следственной связи между вмешательством и исходом через определенный интервал [36].

Исследование будет проводиться в городе Гаддап округа Малир в Карачи, Пакистан. В городе Каддап есть 8 профсоюзных советов с более чем 400 деревнями. Мужчины-члены сообщества в основном вносят свой вклад в доход семьи, работая чернорабочими и фермерами.Некоторые также участвуют в военных и охранных службах. Подавляющее большинство замужних женщин являются домохозяйками, и лишь немногие из них работают в сфере здравоохранения и образования. Большинство жилищ в сообществе состоит из пукка (бетонных) домов. Большинство домохозяйств используют древесину в качестве топлива для приготовления пищи. Большинство домохозяйств относятся к квинтилям с самым низким и средним уровнем благосостояния. Население, находящееся в зоне охвата, пользуется медицинскими услугами частного сектора из-за отсутствия в этом районе государственных медицинских учреждений.Члены сообщества в основном используют скважину в качестве источника воды [37]. В школах соблюдается учебная программа по учебнику Sind Education. Государственные школы взимают минимальную плату. Стоимость учебников и другие образовательные расходы несут родители. В районе Малир около 350 начальных школ. Некоторые из этих школ являются совместными, в то время как остальные учитываются по половому признаку. Набор учащихся варьируется от 70 до 150 на школу в данном районе (согласно информации, полученной от отдела образования Талуки).За исключением неправительственной организации (НПО), которая приняла государственную школу, которая предлагает медицинские услуги детям; со встроенной программой школьного здравоохранения, в остальных школах района полностью отсутствуют медицинские услуги для детей.

Участниками исследования являются (1) учащиеся начальных классов, (2) матери школьников, (3) учителя начальных классов школы и (4) ключевые информанты, в том числе специалист по образованию Талука (TEO) и Taluka Health. Офицер (ТО).

Размер выборки школьников был определен с помощью программного обеспечения NCSS Pass версии 16. Для достижения 80% мощности для обнаружения средней разницы 5,0 и уровня значимости (альфа) 0,05 для двустороннего парного t -теста, после поправки на отказы и отсева, он был округлен до 277 пар участников. Для получения желаемой выборки школьников будет применяться метод переписи для набора всех детей, зачисленных в начальные классы трех школ.Такой же подход будет использоваться для набора матерей этих отобранных школьников. Школы будут выбраны по рекомендации ТЭО для улучшения санитарно-гигиенической ситуации в выбранных школах. Принимая во внимание данные, полученные от Управления образования Талука о среднем количестве учащихся в школах (70–150 детей на школу), для целей настоящего исследования будут выбраны три школы. Одна из участвующих школ будет школой, принятой НПО, и двумя школами, управляемыми государством.

Критерии включения детей включают учащихся, зачисленных в начальные классы (1-5 классы) с информированного согласия матерей. После получения согласия матерей согласие будет получено от детей в соответствующих школах. Школьники будут опрошены только после получения их добровольного согласия на участие в исследовании. Если согласие матери ребенка/согласие ребенка не получено, он/она не будет включен в исследование. Как только ребенок будет включен в исследование, к матери ребенка обратятся за ее согласием на участие.Если от матери не будет получено информированное согласие, она не сможет участвовать в исследовании. Что касается школьных учителей, те, кто доступен на момент исследования, будут набраны после их информированного согласия. В среднем 2–3 учителя (на школу) будут приглашены для участия в выбранных школах. Учителя с нежеланием (во время процесса информированного согласия) не будут включены в исследование.

Кроме того, мы также опросим ключевых информаторов; TEO и THO, чтобы изучить их представления о возможностях и препятствиях для адаптации гигиенических методов среди детей младшего школьного возраста.Интервью с этими ключевыми респондентами будут проводиться после получения их информированного согласия.

Критерии включения школ включают их расположение в полугородской местности в Карачи, Пакистан, и готовность руководства школы проводить исследовательскую деятельность исследовательской группы.

Исследование основано на смешанных методах сбора данных, чтобы получить представление о гигиенической грамотности и практике среди школьников, учителей и матерей. В таблице 1 представлены краткие сведения об участниках исследования, различных методах сбора данных, его периодичности, стратегии выборки, плане анализа данных в соответствии с целями и показателями исследования.

Таблица 1 Краткое изложение целей и методов исследования

Оценка личной гигиены и гигиены окружающей среды в нашем исследовании основана на аспектах, одобренных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международным чрезвычайным детским фондом Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) как набор практических и условия для лучшего сохранения здоровья и профилактики заболеваний. По определению Бута и Кэрнкросса (1993), гигиена — это «практика содержания себя и своего окружения в чистоте, особенно для предотвращения болезней или распространения болезней» [38].

Кроме того, набор гигиенических показателей, оцененных в более ранних исследованиях [1, 11, 12, 14, 16, 26, 39, 40], также упоминался и включался в это исследование. В таблице 2 представлен набор показателей гигиены, которые будут использоваться в этом исследовании.

Таблица 2. Рабочие определения показателей гигиены

Исследование было разделено на три этапа: до вмешательства, вмешательство и после вмешательства, с графиками и основными мероприятиями, изображенными на рис. 1, с подробностями, описанными в разделе ниже.

Рис. 1

Этапы проекта [Представление этапов проекта вместе с временными рамками и основными мероприятиями]

Этап I: Предварительное вмешательство

Перед сбором данных заинтересованные стороны сообщества (учителя и руководство школы) будут привлечены к участию и им будет предоставлена ​​информация об общем объеме и целях исследования. Встречи с местными жителями и руководством школы останутся важным шагом на пути к их сотрудничеству на протяжении всего исследования.Все инструменты сбора данных будут переведены на местные языки (урду и синдхи). На этом этапе также будет проведено предварительное тестирование всех инструментов сбора данных в школе по месту жительства в зоне охвата. После предварительного тестирования будут проведены необходимые доработки для доработки инструментов. Подробная информация о подходах к сбору данных с использованием смешанных методов приведена в следующих разделах.

Инструменты сбора количественных данных включают две закрытые анкеты (для учащихся и матерей).Опросный лист для детей включает вопросы для оценки знаний и практики детей в отношении основных аспектов личного и экологического здоровья на этапах исследования до и после вмешательства. Аспекты личной гигиены и гигиены окружающей среды выделены в Таблице 2. Все дети будут опрошены в школьных условиях.

С другой стороны, анкета для обследования матерей включает вопросы о социально-демографической информации (включая возраст, квалификацию, профессию, доход, имущество домохозяйства и т. д.).). Для получения демографической информации был адаптирован инструмент обследования Пакистана в области демографии и здравоохранения (PDHS 2012–2013) [41]. Вслед за демографическими вопросами матерей будут особенно интересовать их знания и практика, связанные с личной гигиеной и гигиеной окружающей среды. Кроме того, анкета также позволит оценить гигиенические привычки их ребенка. В случае более чем двух детей, принадлежащих одной и той же матери, она будет опрошена о гигиенических привычках ребенка путем случайного выбора.Интервью с матерями будут проходить у них дома. Кроме того, вопросы здоровья детей (с особым вниманием к инфекционным заболеваниям) за последний 1 месяц также будут запрошены у матерей. Сюда будут входить некоторые диагностические вопросы для исключения случаев диареи, острых респираторных инфекций (ОРЗ), чесотки, брюшного тифа, малярии и глистных инвазий (обычно распространенных в местных условиях) среди школьников. Набор диагностических вопросов был разработан на основе рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) [42] и получения экспертного заключения от консультанта по семейной медицине в Университете и больнице Ага Хана, Карачи, Пакистан.Для диагностических вопросов, связанных с диареей и ОРЗ, был использован инструмент PDHS 2012-2013 [41].

Роль школ в воспитании гигиенического поведения среди школьников будет оцениваться путем наблюдения за физической средой. Наблюдения будут классифицироваться как присутствующие и отсутствующие с комментариями в шести областях. Это включает в себя общее техническое обслуживание, удаление отходов, средства для мытья рук (включая наличие воды, хранение воды и наличие мыла), средства санитарии (функциональность, гигиена и наличие чистящих средств), средства для питьевой воды и гигиеническое поведение школьников.Контрольный список школьной оценки физической среды был адаптирован из стандартов ВОЗ WASH в условиях низкой стоимости [43].

При использовании качественного подхода к сбору данных будут использоваться четыре инструмента; (1) контрольный список для обзора школьной учебной программы, (2) контрольный список для оценки школьной гигиены, (3) руководство по проведению углубленных интервью со школьными учителями, TEO и THO и (4) руководство по проведению интервью в фокус-группе (ФГД) для матерей.

Контрольный список школьной учебной программы был разработан для оценки включения основных аспектов здоровья и гигиены в учебную программу начального образования (учебник Sindh для 1–5 классов).Это включает в себя оценку интеграции ключевых понятий, связанных с личной гигиеной и гигиеной окружающей среды, в учебную программу начального образования, использование стратегий повышения гигиенической грамотности среди детей (например, только графические сообщения или текст), независимо от того, направлена ​​ли учебная программа на детей. о антисанитарном состоянии, которое приводит к заболеваниям. Кроме того, при рассмотрении учебной программы будет также изучена структура языка на предмет ее простоты и привлекательности для привлечения внимания детей.Все результаты будут задокументированы в MS Word со столбцами, содержащими вышеуказанные компоненты. Контрольный список наблюдения был адаптирован из руководства по интеграции и согласованию учебных программ штата Вашингтон [44].

Углубленные интервью (IDI) будут проводиться со школьными учителями в выбранных школах (связанных с обучением в начальных классах) и представителями Управления образования и здравоохранения Талука. Целью IDI с этими заинтересованными сторонами является изучение их восприятия гигиенической грамотности и практики среди школьников, а также изучение факторов, которые положительно или отрицательно влияют на гигиеническое поведение детей.Интервью с TEO и THO будут иметь значение для понимания их роли в мероприятиях по укреплению здоровья в школах и сотрудничества (если таковое имеется) между двумя секторами. Метод целенаправленной выборки будет использоваться для набора школьных учителей из включенных в выборку начальных школ, матерей детей, зачисленных в включенные в выборку школы, и ключевых информантов (из органов здравоохранения и образования Талука) в настоящее время. Расчетная продолжительность IDI составит 30–40  мин.

ФГД будут проводиться с матерями детей, обучающихся в выбранных школах.Для облегчения процесса интервью было разработано руководство по ОФГ. ОФГ будут способствовать изучению взглядов матерей на здоровье и гигиену, их знаний и практики в области гигиены, а также практики гигиены их детей. Кроме того, в рамках ОФГ будет также изучено отношение матерей к инновационным стратегиям распространения знаний и практики гигиены среди школьников. Приблизительно 2–3 ФГД с матерями будут проводиться на школу с примерно 8–10 участниками в каждой ФГД.Количество ДФГ будет увеличено с учетом насыщения данных. Место проведения ФГД будет определено в консультации с матерями.

IDI с учителями и другими заинтересованными сторонами и ОФГ с матерями будут играть ключевую роль в изучении их взглядов на то, «что может и не может способствовать улучшению личной гигиены и гигиены окружающей среды» среди школьников. Восприятие и мнения, собранные во время ОФГ, будут иметь значение при изменении пакета мероприятий.

Для всех ключевых респондентов будут разработаны отдельные руководства по проведению интервью с пробами для облегчения процесса интервью.Информация в форме опроса будет заполняться сборщиками данных, тогда как IDI и FGD будут проводиться главным исследователем (PI) и соисследователями.

Этап II: Мероприятие

Пакет многокомпонентных мероприятий будет разработан с целью повышения гигиенической грамотности и поведения среди детей. Это включает в себя улучшение школьной физической среды, реализацию стратегий BCC, усиление стратегий BCC, наращивание потенциала школьного сообщества и расширение возможностей матерей по содействию школьникам в адаптации гигиенического поведения.Подробная информация о мероприятиях по каждому компоненту выделена в таблице 3, а пути изменения гигиенического поведения среди школьников показаны на рис. 2.

Таблица 3 Пакет мероприятий по повышению гигиенической грамотности и практики среди детей младшего школьного возраста и их матерей Рис. 2

Концептуальная основа: Пути к изменению гигиенического поведения среди школьников [Иллюстрация входных данных, процессов и результатов гигиенического поведения изменение среди школьников]

Вся фаза вмешательства (ожидается, что она продлится 4–5 месяцев) была концептуализирована с использованием Теории социального обучения Альберта Бандуры [45].Теория постулирует, что обучение происходит в социальном контексте с тремя различными моделирующими стимулами (живые модели, словесные инструкции и символические). Гигиеническое поведение будут моделировать учителя и старшеклассники в школах. С использованием материалов санитарного просвещения будет проведена серия занятий по вопросам здоровья. Школьная среда будет символизирована для обучения и практики гигиенического поведения посредством демонстрации информационных, образовательных и коммуникационных материалов (ИОК), а также посредством организации соревнований по рисованию и письму для детей на темы гигиены в школьных условиях.Кроме того, внимание будет уделено различным поведенческим и когнитивным процессам. Это включает в себя поощрение детей учиться и обращать внимание на гигиеническое поведение с помощью различных стратегий обучения и обучения. Запоминание ключевых понятий будет способствовать повторению занятий через частые промежутки времени. Чтобы мотивировать детей практиковать гигиеническое поведение, школьная среда будет благоприятна за счет обеспечения функциональных средств для мытья рук с мылом, улучшения условий для питьевой воды и наличия мусорных баков.Эти инфраструктурные изменения, наряду со стратегиями BCC, будут мотивировать детей практиковать и демонстрировать усвоенное поведение посредством повышения гигиенической грамотности. См. рис. 3 для применения Теории социального обучения Альберта Бандуры в исследовании.

Рис. 3

Применение теории социального обучения Альберта Бандуры для пропаганды гигиенического поведения среди школьников. [Компоненты теории социального обучения Альберта Бандуры были отражены в предлагаемом исследовании для пропаганды гигиенического поведения среди школьников]

виды деятельности.Наряду с подходом «взрослый к ребенку» в вмешательство также будет внедрено понятие подхода «ребенок к ребенку» [21, 22] при БКР. Будет разработано полевое руководство по модулям вмешательства, чтобы гарантировать приверженность полевой группы предлагаемым вмешательствам. Вмешательство будет осуществляться PI и полевой командой, которые будут тщательно обучены использованию методов вмешательства. Подробный пакет мер вмешательства см. в Таблице 3.

Примечание. Хотя улучшение санитарно-технических сооружений необходимо для продвижения практики гигиены, однако с учетом бюджетных ограничений в исследовании, санитарно-технические сооружения не могут быть модернизированы.Тем не менее, будет предпринята попытка начать диалог с Талука и районными органами образования и администрацией школ, чтобы привлечь их внимание к необходимости улучшения санитарных условий в школах.

Фаза III: После вмешательства

На этапе после вмешательства будет определена эффективность вмешательств в школах путем измерения уровня изменений в гигиенической грамотности и привычках школьников и матерей с помощью опросных анкет (как выполнено в Фазе I ).

Также будет собрано мнение матерей и учителей о том, насколько хорошо методы вмешательства работали в соответствующих школьных условиях, и будет изучено восприятие респондентами вмешательств, влияющих на знания и практику детей в области гигиены. Инспекция школьной физической среды также будет проводиться для определения улучшений в школьной среде с использованием контрольного списка оценки физической среды.

На всех этапах исследования PI и соисследователи будут случайным образом посещать полевые участки, чтобы обеспечить мониторинг сбора данных и реализации методов вмешательства.Обратная связь будет передана полевой группе, чтобы обеспечить строгое соблюдение этапов сбора данных и аспектов вмешательства. Формы для сбора данных, записи интервью и стенограммы будут безопасно храниться вместе с PI, предоставляя при этом доступ исследовательской группе для анализа данных.

Анализ данных, полученных на уровне ребенка (гигиенические знания и практика), на уровне матерей (гигиенические знания и практика для матерей и их детей), будет проводиться на этапах до и после вмешательства.Этот этап также будет включать оценку физической среды в школах и изучение мнений заинтересованных сторон (матерей, учителей, представителей органов здравоохранения и образования) о факторах, влияющих на гигиеническое поведение среди школьников. См. Таблицу 1 для методов сбора данных.

Количественные данные, полученные из анкет обследования (для детей и матерей), будут введены в EpiData версии 3 и проанализированы в SPSS 19.0. Будут представлены пропорции, в которых будут представлены знания и практика личной гигиены детей и матерей и гигиены окружающей среды.Пропорции будут разделены на области знаний и практики в соответствии с личной гигиеной и гигиеной окружающей среды. Затем средние пропорции будут преобразованы в баллы (< 50 = плохо, 50–75 = хорошо и  > 75 = отлично). Критерий оценки был адаптирован для целей анализа.

Тест Макнемара будет использоваться для анализа различий в пропорциях знаний и практики школьников до и после вмешательства. Аналогичный тест будет также применяться для анализа различий между пропорциями знаний и практики детей и их матерей; до и после вмешательства.Анализ парных тестов t также будет применяться до и после вмешательства для измерения различий в знаниях и практических оценках между гигиенической грамотностью матерей и их практиками в отношении знаний и практики их детей. Кроме того, аналогичный тест может применяться для оценки различий в знаниях детей о гигиене и практических оценках до и после вмешательства. (< 50 = плохо, 50–75 = хорошо и > 75 = отлично). Кроме того, будут рассчитаны средние пропорции для измерения распространенности инфекционных заболеваний среди школьников на этапах до и после вмешательства.

Качественные данные, включая ОФГ (с матерями) и IDI (со школьными учителями, ТЭО и ТНО), будут записаны и расшифрованы дословно. Текстовые данные будут проанализированы вручную. Тематический анализ будет проводиться в соответствии с шагами, описанными Graneheim & Lundman, 2004 [46]. Единицы значения (записанный текст) будут прочитаны несколько раз, чтобы идентифицировать коды (краткие осмысленные описания). Затем похожие коды будут сгруппированы в группы, называемые «категориями», которые позже будут классифицированы по темам.Темы, созданные из набора данных, будут представлять скрытое содержание (основное значение текста) и отношения между категориями.

Кроме того, будет проведен обзор учебной программы начальной школы с учетом компонентов личной гигиены и гигиены окружающей среды, включенных в исследование (см. Таблицу 2).

Данные, полученные с помощью качественных и количественных инструментов, будут триангулированы для анализа в конце этапа после вмешательства. Чтобы получить всестороннее представление о гигиенической грамотности и практике среди детей, а также о том, положительно ли школьные мероприятия улучшили знания и практику детей, информация из нескольких источников (опросы, ОФГ, IDI, оценка школьной физической среды и образование обзор учебной программы) будут триангулированы.

10 способов научить подростков правилам гигиены | Учебный

Ваша дочь целыми днями не моет голову? Ваш сын беспокоится о том, чтобы произвести впечатление на других, и всегда хочет выглядеть и пахнуть как можно лучше? В любом случае, тела иногда взрослеют быстрее, чем привычки ухаживать за собой. Хотя это может быть щекотливой темой, обратитесь к растущей зрелости вашего ребенка. Предложите поддержку и совет, но дайте понять, что эти задачи по уходу за собой являются его обязанностью — и вы знаете, что он может с ними справиться.

1. Потрудитесь искупаться. Самый простой из гигиенических ритуалов, но каким-то образом старая мыльная рутина нравится не всем подросткам. Душ каждый день или два является обязательным, и всегда после интенсивной спортивной тренировки или игры на свежем воздухе. Обеспечьте ее мочалками и мылом или специальными средствами для лица и тела для ее типа кожи.
    
2. Найдите время для чистки зубов. Хотя вас может сбить с толку мысль о смутном ощущении нечищенных зубов, некоторые дети ненавидят это делать.Будьте настойчивы. Поговорите о гингивите, кариесе и неприятном запахе изо рта (часто самое убедительное зло из всех). Всегда имейте под рукой зубную нить и жидкость для полоскания рта.
    
3. Смотри, Ма: Чистые руки. Поощряйте частое мытье рук, особенно перед едой и после посещения туалета, чихания или игры с домашними животными. Убедитесь, что ваш ребенок умеет тереть теплой мыльной водой не менее 15 секунд, затем споласкивать и сушить. Расскажите ему о рисках предотвратимых инфекций и передаваемых вирусов.
    
4. Сметать пот. Запах тела обычно становится очевидным, когда наступает половое созревание. Обсудите разницу между дезодорантом, который уничтожает бактерии при добавлении ароматизатора, и антиперспирантом, который должен останавливать или ограничивать потоотделение.
    
5. Обезжиривание волос. Волосы многих подростков по мере роста становятся более жирными. Поощряйте тщательное мытье каждый день или два. Дополнительное преимущество: содержание волос в чистоте и подальше от лица вашего ребенка уменьшит появление прыщей, вызванных маслом и жирными средствами для волос.
    
6. Остановить страдания кожи. Как и волосы, кожа имеет тенденцию становиться более жирной по мере полового созревания, особенно в «Т-зоне», или на лбу и переносице. Поощряйте осторожное умывание лица один или два раза в день мягким очищающим средством. Самое главное, убедите ребенка не ковырять прыщи или угри на лице. Мало того, что бактериальные пальцы усугубят шишку, так еще и ковыряние вызовет воспаление, размажет масло и может оставить необратимые шрамы.
    
7. Время бриться? В средней школе многие девочки хотят начать бриться.Купите детскую бритву и крем для бритья. Дайте советы для сложных мест, таких как лодыжки, колени и подмышки. Поговорите о том, как часто нужно полоскать бритву и менять лезвие. Для мальчика, который готов бриться, также хорошо, чтобы старший член семьи тренировал его первые несколько раз.
    
8. Предотвращение не очень красивых ногтей. Посоветуйте подростку еженедельно подстригать ногти и подстригать их прямо поперек, чтобы предотвратить врастание ногтей. Постарайтесь не кусать ногти, рассказывая о возможных инфекциях ногтя или окружающей кожи.Упомяните, что он распространяет микробы с ваших пальцев в рот и внутрь вашего тела.
    
9. Тщательно спланируйте пирсинг.