Черный перец при грудном вскармливании
Кормящие грудью женщины должны тщательно следить за своим рационом и касается это в том числе специй и пряностей.
Черный перец при грудном вскармливании очень часто относят к запрещенным продуктам и избегают его, но часто делают это напрасно. Стоит ли это делать, и действительно ли эта специя так опасна при лактации, давайте разбираться.
Можно ли кормящей маме черный перец и в чем его польза
Среди всех специй мира нет, пожалуй, более популярной приправы, чем черный перец. Даже диетологи относятся к ней с крайней степенью лояльности. В разумных количествах эта добавка может не только подчеркнуть вкус блюда, но и принести немало пользы здоровью человека.
Однако когда мы говорим о питании кормящих матерей, здесь мнения самих женщин расходятся. Некоторые мамы считают, что на все время кормления грудью от любых приправ следует отказаться. Другие же, напротив, не видят ничего плохого в использовании подобных добавок. Кто же прав?
Современные педиатры уверены – черный перец является той самой приправой, которую не только можно добавлять в блюда для кормящей мамы, но и нужно. Эта специя в небольших объемах способна положительно повлиять на процесс восстановления после родов и активизировать работу целых систем органов.
Кроме того, черный перец имеет массу других полезных свойств.
- Самое главное полезное свойство черного перца связано с его влиянием на пищеварение в целом. Эта приправа активизирует выработку кислоты в желудке, что облегчает переваривание еды. Также вещества из перца предотвращают повышенное газообразование, диарею и запоры. Это особенно важно для тех женщин, чьи дети появились в результате кесарева сечения.
- Черный перец является натуральным жиросжигателем. Эта его особенность будет крайне полезна для мамочек, которые за время вынашивания ребенка набрали лишние килограммы и теперь хотят похудеть. Расщепление жиров также обеспечивает организм энергией, что помогает сохранять силы и бодрость.
- Научные исследования последних лет показали, что употребление черного перца очень сильно ускоряет процесс выздоровления при респираторных заболеваниях. Вещества, входящие в состав приправы, уничтожают болезнетворные бактерии на слизистых оболочках, а также обладают отхаркивающим свойством. Это позволяет организму проще выводить из легких мокроту.
- Не лишен черный перец и антибактериальных свойств. Регулярное употребление этой приправы способствует тому, что все инфекции в организме нейтрализуются, в результате чего любые воспаления постепенно утихают. Также эти свойства помогают прочистить артерии во всем теле, благодаря чему нагрузка на кровеносную систему значительно снижается.
- В черном перце в значительном количестве присутствуют антиоксиданты. Эти вещества прежде всего помогают предотвратить такое заболевание как рак, поскольку они нейтрализуют свободные радикалы. Но также они укрепляют и иммунную систему, делая ее более устойчивой к различным инфекционным заболеваниям.
Крайне полезной особенностью черного перца является то, что он повышает биодоступность всех других питательных веществ. Это означает, что организму становится проще получить и усвоить необходимые витамины и минералы из пищи.
- Полезен черный перец и для здоровья мозга. Пиперин, входящий в состав этой приправы, нормализует основные функции мозга, а также положительно влияет на состояние нервной системы. Это в первую очередь сказывается на здоровье грудничка – он быстрее развивается и показывает более высокие интеллектуальные способности.
- Специалисты утверждают, что перец может быть крайне полезным для тех кормящим мам, которые страдают от астмы. Из-за своего благоприятного воздействия на респираторную систему эта специя снимает основные симптомы заболевания и устраняет ее последствия.
Возможный вред от употребления черного перца в период ГВ
Сколь бы полезным ни был продукт, в некоторых случаях он все же может приносить больше вреда, нежели польза. Именно поэтому кормящим мамам следует обязательно ознакомиться с перечнем возможных вредных свойств, поскольку влияют они в первую очередь на ребенка.
- В больших количествах черный перец вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, что опасно, если кормящая мама страдает от гастрита или язвы.
- В редких случаях перец может вызывать появление аллергии у ребенка. Симптомы такой реакции следующие: покраснения кожи, проблемы с пищеварением, слезотечение, насморк, кашель и затрудненное дыхание.
- Также нередко новорожденные испытывают неаллергенную отрицательную реакцию, связанную с пищеварительной системой. Некоторые малыши при употреблении мамой перца мучаются от колик, диареи, вздутия животика и метеоризма. Если такое происходит, то специю лучше на время исключить из своего рациона.
- При вдыхании черный перец может вызвать сильный ожог дыхательных путей. По этой причине добавлять его в блюда следует аккуратно.
- Поскольку часть веществ из пищи мамы попадает и в грудное молоко, продукты могут влиять на его вкусовые качества. Так, нередко перец делает молоко горьковатым, из-за чего ребенок отказывается прикладываться к груди. Обычно такое происходит, если кормящая мать добавляет приправу в слишком значительных количествах.
Как правильно вводить черный молотый перец в рацион кормящей матери
Процедура ввода приправ на самом деле практически ничем не отличается от ввода любых других новых продуктов. Проводить ее можно уже спустя месяц после родов.
Сперва кормящей маме нужно провести проверку на аллергию у крохи. Для этого следует добавить в свою пищу совсем небольшое количество молотого перца. Сделать это желательно в утренние часы и до прикладывания к груди.
Если в течение 48 часов у крохи не появилось симптомом аллергической или другой негативной реакции, значит его организм нормально справляется с перевариванием подобной пищи. В противном же случае ввод специи необходимо отложить как минимум на месяц и затем повторить попытку.
Относительно допустимого в сутки объема – все просто. Перец можно добавлять к салату или горячему блюду – одну небольшую щепотку к одной порции блюда. Такого количества вполне будет достаточно, чтобы подчеркнуть вкус кушанья и при этом не сделать его слишком перченым.
Помните, что еда ни в коем случае не должна быть острой, это не только отрицательно скажется на вкусе молока, но и навредит как вашему здоровью, так и здоровью крохи.
Несколько советов по употреблению черного перца в период лактации
- Для ввода не следует использовать смесь перцев. В случае возникновения аллергии вы не сможете понять, на какой конкретно сорт приправы у малыша негативная реакция.
- Для приготовления горячих блюд лучше всего использовать черный перец в горошке – за время термической обработки он отдаст часть своих полезных веществ кушанью, но еда при этом не будет сильно горчить.
- Также диетологи рекомендуют не приобретать молотый перец, а покупать горошек и молоть его самостоятельно. Дело в том, что в помолотом виде специя быстро теряет вкус и, что самое главное, часть своих полезных свойств. Горошком же перец может храниться очень долго.
- В том случае, если вы съели сильно перченую пищу, ее негативное воздействие можно нейтрализовать, если выпить стакан простого молока. Вещества из него вступят в реакцию с перцем и тем самым устранят любой вред.
Итак, как вы убедились, черный перец при грудном вскармливании не является запрещенным продуктом. Эта прекрасная специя при умеренном употреблении способна положительно влиять на целые системы в организме матери и помогает активно развиваться грудному крохе.
mama-news.ru
Черный и красный перец при грудном вскармливании
Черный перец является одной из самых популярных специй во всем мире. Его добавляют в различные блюда, а также используют в народной медицине. В этой статье мы разберемся, можно ли есть перец при грудном вскармливании, а также расскажем о применении этой специи для лечения простудных заболеваний и борьбы с лишним весом.
Существует несколько видов острых перцов: черный, белый, красный. Но при ГВ нежелательно употреблять острую пищу. Поэтому кормящей маме не стоит ей увлекаться. Черный перец при грудном вскармливании нужно употреблять с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией малыша. У этой специи есть как полезные, так и вредные свойства.
Состав
Богат множеством полезных веществ. Он содержит:
- витамины А, В и С;
- кальций;
- фосфор;
- пиролин;
- эфирные масла;
- каротин.
Польза
Черный перец обладает такими полезными качествами:
- помогает при геморрое;
- снижает образование газов;
- стимулирует работу кишечника, тем самым устраняя запоры;
- улучшает пищеварение, стимулируя выработку соляной кислоты в желудке;
- снижает аппетит;
- является хорошим антиоксидантом;
- помогает бороться с лишним жиром;
- обладает антибактериальными свойствами;
- улучшает усвоение некоторых полезных веществ в организме;
- помогает при судорогах;
- является антиканцерогенном;
- помогает бороться с усталостью, депрессией;
- препятствует образованию тромбов;
- обладает глистогонным действием.
В Древней Индии эту специю использовали в лечении простудных заболеваний, а также как болеутоляющее средство. Благодаря ему можно нормализовать работу эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Он рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, а также страдающим витилиго, лишним весом и нарушением обмена веществ.
Когда нужно соблюдать осторожность
Несмотря на все перечисленные выше полезные качества перца, у него есть и вредные свойства. При грудном вскармливании нельзя кушать его в большом количестве. Эта специя может изменить вкус грудного молока. Новорожденный малыш может отказаться от груди, поэтому в первый месяц после родов не стоит есть эту приправу. Также избытком черного перца можно спровоцировать колики и вздутие живота у ребенка.
Эта приправа может вызвать такие негативные последствия, как:
- раздражение слизистой желудка;
- кровотечение при гастрите;
- ухудшение репродуктивных процессов.
Кормящей маме можно есть острый перец, если нет противопоказаний, главное, внимательно наблюдать за реакцией малыша.
Противопоказания
Черный перец нельзя есть при:
- пониженном гемоглобине;
- воспалительных процессах в почках и мочевом пузыре;
- язве желудка;
- индивидуальной непереносимости;
- после оперативного вмешательства в желудочно-кишечном тракте.
Применение в народной медицине
Есть несколько рекомендаций по применению черного перца не только в кулинарии, но и в качестве лекарственного средства.
- При поверхностных ранах его можно применить в качестве антисептика.
- При грудном вскармливании мамы часто подвержены простудным заболеваниям. Справиться с ними можно с помощью меда с перцем. Это средство поможет очистить легкие от скопившейся мокроты.
- Наладить работу органов пищеварения кормящей маме поможет перечная ингаляция. Также ее можно использовать и при заболеваниях мочевыводящих путей.
- При грудном вскармливании у женщин часто наблюдается нарушение обмена веществ, избыток веса, набранного во время беременности. В этом случае кормящей маме придет на помощь молотый черный перец, добавленный в пищу.
- Справиться с избытком слизи можно с помощью нескольких горошин специи. Для этого можно проглотить 5-10 штук, запив их водой.
Красный перец
Этот вид перечных также довольно популярен среди гурманов. Он добавляет остроту и пикантный вкус блюду. Однако не все знают, что эта красная специя стоит на первом месте по количеству витаминов А и С среди всех овощных культур.
Небольшое количество красного перца поможет повысить иммунитет кормящей маме, улучшить циркуляцию крови, наладить аппетит и пищеварение. Также он снижает уровень холестерина и обладает кровоостанавливающими свойствами.
В современной медицине эту пряность применяют в некоторых препаратах. Так, она содержится в лекарствах от малярии, в пластырях. Его можно встретить в составе средств от радикулита и обморожения.
Похожие статьи
Последние обсуждения:
amymama.ru
Перец при грудном вскармливании: черный, красный, болгарский
Перец при ГВ – продукт, к которому педиатры и диетологи относятся неоднозначно. Овощ богат витаминами и минералами, помогает укрепить иммунитет, но при этом может испортить вкус молока и вызвать аллергию. Любительницам перчика стоит знать, какую пользу и вред организму он приносит.
Можно ли болгарский перец кормящим матерям?
Болгарский перец – самая популярная разновидность среди многочисленных сортов этого овоща. Его можно есть в сыром виде или добавлять в первые и вторые блюда, закуски, салаты.
При кормлении грудью он относят к продуктам средней аллергенности. Это означает, что вводить его в рацион с первого месяца после родов не стоит: присутствующие в овоще пигменты часто вызывают аллергическую реакцию.
Черный перец рекомендуется при грудном вскармливании только в качестве приправы к супам, бульонам, гарнирам. Как и красный острый, употребляйте его в минимальном количестве. Пренебрежение этим предупреждением опасно тем, что изменяется вкус грудного молока. Оно начинает горчить, и ребенок отказывается сосать грудь.
Внимание! Различные сорта овоща по-разному влияют на организм. Перед употреблением взвесьте все «за» и «против», чтобы избежать рисков для здоровья крохи.
Красный сладкий перец
Больше всего мамочки любят сладкий болгарский овощ красных оттенков. Однако это продукт повышенной аллергенности, и вводить его в меню стоит после благополучного освоения желтых и зеленых сортов. Если у младенца отсутствует негативная реакция на перечисленные виды перца, понемногу знакомьте его с красными сортами.
Несмотря на потенциальную опасность, продукт должен входить в меню кормящей мамы. Он содержит много витамина А, полезен для органов зрения, кожи, волос. По сравнению с сортами других оттенков, содержит больше соединений, оказывающих противовоспалительное действие. Поэтому молодой мамочке нужно обязательно употреблять сладкий перец для поддержания сил и иммунитета.
Желтый
Овощи желтоватых оттенков считаются менее аллергенными, чем красные. Их разрешено вводить в рацион мамочки с 1,5 месяцев после рождения крохи, если у младенца отсутствует негативная реакция на овощ. Однако перец в меню женщины опасен тем, что провоцирует колики у новорожденного, поэтому не спешите знакомить кроху с продуктом.
Полностью убирать желтый перец из рациона тоже не стоит. В нем много витамина С, необходимого для укрепления иммунитета и защиты от вирусных заболеваний. В сочетании с рутином это соединение препятствует отложениям на стенках сосудов, образованию тромбов, что важно в послеродовой период.
Зеленый овощ
Сорта перца зеленоватого оттенка содержат меньше аллергенов, чем их желтые и красные собратья, поэтому их рекомендуют первыми вводить в меню при лактации. Однако этот вид овоща содержит меньше витаминов и не столь полезен для здоровья.
Еще одна неприятная особенность зеленого перчика – горьковатый привкус. Если злоупотреблять продуктом, то изменится вкус грудного молока, что нежелательно при кормлении.
Как правильно выбирать?
Грудное вскармливание – ответственный период в жизни женщины. От качества употребляемых продуктов зависит ее собственное здоровье и состояние малыша. Внимательно отнеситесь к выбору плодов при покупке:
- Приобретайте продукты на рынке или у местных фермеров на развес. Избегайте овощей в вакуумных упаковках: в них могут быть химикаты, вводимые для продления срока хранения. Эти плоды поставляют из зарубежья, срывая недозрелыми или усиливая рост пестицидами. Они опасны для здоровья, так как могут вызвать отравление.
- Берите тяжелые, упругие овощи без повреждений. Трещины, потемнения свидетельствуют о том, что перец не свежий.
- В оранжевых и желтых овощах больше пестицидов. Отдавайте предпочтение красным и зеленым плодам.
- Старайтесь использовать для приготовления блюд овощи, купленные в сезон сбора урожая. Перец, появляющийся на прилавках весной или зимой, генномодифицированный. В нем мало витаминов, зато хватает химикатов. Если хочется побаловать себя зимой свежими овощами, заморозьте их летом.
- Избегайте консервированных продуктов. Маринованные овощи задерживают жидкость в организме и негативно влияют на почки. Лучше потерпите до лета и насладитесь вкусным и питательным перцем.
Внимание! Полезнее всего овощи, выращенные в регионе вашего проживания. При покупке перца уточняйте, импортный он или местный. Избегайте продуктов от иностранных поставщиков: плоды проделали долгий путь и потеряли большую часть полезных соединений.
Когда рекомендовано и как правильно вводить в рацион?
Поскольку перец – продукт, потенциально вызывающий аллергию, вводить его в рацион нужно постепенно, следуя строгим правилам:
- В течение 3 месяцев после родов откажитесь от продукта. В это время велика опасность развития аллергии у крохи. В редких случаях допускается знакомство младенца с плодами с 1,5 месяцев при отсутствии негативной реакции организма.
- Кушайте перец в сезон его сбора, чтобы избежать риска отравления некачественным продуктом.
- Начинайте знакомить кроху с овощем в вареном виде. Запекайте перец в духовке или готовьте на пару. Через месяц попробуйте съесть кусочек сырого плода.
- Вводите в меню сначала сорта желтых и зеленых оттенков: они менее аллергенные. Постепенно добавляйте красные и оранжевые.
- Первую порцию съешьте утром в объеме не более 20 г. В течение дня наблюдайте за поведением и состоянием младенца.
- Придерживайтесь рекомендованных норм. Съедайте не более 200 г вареного овоща в сутки. Дневная дозировка сырого продукта – до 150 г.
Если у младенца отсутствует негативная реакция на перец, смело кушайте его 2-3 раза в неделю.
Чем полезен при кормлении грудью?
В составе болгарского перца имеется целая группа витаминов и минералов. Они определяют ценность продукта для кормящей мамочки, поскольку продукт:
- Улучшает зрение. Витамина А в перце не меньше, чем в моркови. При регулярном употреблении повышается острота зрения.
- Укрепляет иммунитет, препятствует развитию рака. В составе овоща много аскорбиновой кислоты, которая является сильнейшим антиоксидантом.
- Способствует нормальному развитию нервной системы ребенка. Перец включает витамин В9 (фолиевую кислоту). Это соединение влияет на формирование мозга малыша.
- Помогает сохранить фигуру. В 100 г перца всего 27 ккал. Если мамочка стремится быть стройной, то овощные блюда помогут ей сохранить стабильный вес.
- Активизирует пищеварение, предупреждает запоры. Продукт включает в себя клетчатку и ниацин. Они улучшают функционирование ЖКТ, усиливают перистальтику.
- Способствует кроветворению, улучшает кровообращение. В перце содержится много фосфора, влияющего на указанные процессы.
- Укрепляет ногти, волосы, зубы. Красный перец – признанный источник кальция. Соединение необходимо мамочке для поддержания своего здоровья и формирования костной ткани малыша.
- Болгарский перец делает стенки сосудов менее проницаемыми, разжижает кровь, препятствует образованию тромбов.
Продукт не влияет на лактацию, но насыщает молоко полезными веществами, делает его питательным.
Не навредит ли малышу?
Несмотря на пользу сладкого перца, иногда его употребление мамочкой негативно сказывается на здоровье крохи:
- появляется аллергическая сыпь, крапивница;
- усиливаются колики;
- нарушается пищеварение.
Но если младенец нормально усваивает материнское молоко после того, как женщина съест перец, оставляйте овощ в рационе. Он даст крохе необходимые витамины для формирования органов и систем.
Когда употребление категорически противопоказано?
Существует ряд случаев, когда овощ запрещен к введению в меню. К противопоказаниям относятся:
- заболевания сердца;
- язвенная болезнь желудка, гастрит;
- патологии мочевыводящей системы, печени;
- повышенная кислотность желудка;
- геморроидальные узлы;
- склонность к аллергическим реакциям.
Если после употребления овоща вы чувствуете дискомфорт, или ухудшается состояние младенца, откажитесь от продукта.
Сырой или термически обработанный?
Когда новорожденного впервые знакомят с болгарским перцем, предпочтение отдается тушеному или вареному овощу. Хотя в нем сохраняется меньше питательных веществ, во время приготовления продукт лишается многих аллергенов.
Если малыш хорошо адаптировался к нововведению, через месяц мама может попробовать сырой плод. При нормальной реакции продолжайте есть перец 2-3 раза в неделю. Если последовала негативная реакция, отложите «знакомство» до момента, когда ребенку исполнится полгода.
Рецепт блюда с перцем для кормящих матерей
Самым популярным блюдом из болгарского перца остается фаршированный овощ. В качестве начинки используют растительные продукты, крупы, фарш и т.д. Но из перца готовят не менее вкусное рагу, которое насытит организм полезным веществами и поможет сохранить фигуру. Познакомимся с этими рецептами.
Фаршированный перец
Подготовьте ингредиенты:
- 0,5 кг мясного фарша;
- 1 морковь;
- 150 г вареного риса;
- 1 луковица;
- 7-8 перцев;
- 70-80 г сметаны для заправки.
Приготовление:
- Очистите растительные продукты, кроме перца, от кожуры.
- Вымойте и нарежьте кубиками.
- Обжарьте в масле.
- Смешайте рис с фаршем и овощами.
- Посолите, добавьте приправы по вкусу.
- Из перчиков выньте серединку, чтобы не повредить стенки плодов.
- Начините овощи фаршем и выложите в кастрюлю.
- Смешайте сметану с водой и залейте заготовку.
- Тушите фаршированные перцы 45 минут.
Вместо сметаны можете взять разбавленный томатный сок при отсутствии у ребенка аллергии на помидоры. Если придерживаетесь вегетарианского питания, вместо мясного фарша используйте овощи.
Овощное рагу
Вам понадобятся:
- 0,5 кг картошки;
- 3 моркови;
- 1 кабачок;
- 1 луковица;
- 2 перца;
- 0,5 кг капусты (если этот овощ вызывает вздутие, возьмите его в меньшем количестве или исключите из блюда).
Приготовление:
- Очистите ингредиенты, вымойте и нарежьте мелкими кубиками.
- Обжарьте каждый овощи отдельно.
- Сложите продукты в кастрюлю или сотейник.
- Долейте четверть стакана воды и тушите в течение получаса, накрыв блюдо крышкой.
- В готовое рагу добавьте мелко нарезанной зелени или сметаны.
Блюдо не требует затрат усилий и подходит мамочкам, живущим в состоянии цейтнота.
Приправы с красным и черным перцем при лактации
Кроме сладкого овоща, в кулинарии широко применяют приправы из острых сортов перца – красного и черного. Продукты благоприятно влияют на здоровье, если добавлять их в блюда в минимальном объеме. В период лактации относитесь к ним осторожно и не злоупотребляйте.
Когда можно?
Добавлять острые специи в пищу разрешено со 2 или 3 месяца после родов. Кормящей матери сначала следует провести пробу, положив в суп или гарнир черный или красный перец на кончике ножа.
Если негативная реакция ребенка не наблюдается, приправляйте блюда, но осторожно. Острая пища опасна тем, что из-за горького вкуса молока младенец откажется от грудного кормления.
Польза
Молотые острые сорта овоща подчеркивают вкус блюд и активизируют обмен веществ. Приправы включают в себя витамин А, фосфор, кальций, эфиры и другие полезные соединения. Благодаря им специи благотворно действуют на организм:
- способствуют перевариванию пищи;
- стимулируют аппетит;
- делают кровь менее вязкой;
- нормализуют гормональный фон;
- активизируют расщепление жиров и не дают им откладываться в организме;
- повышают иммунитет;
- угнетают патогенные микробы;
- стимулируют выход мокроты при заболеваниях органов дыхания;
- препятствуют формированию онкологии;
- разжижают кровь;
- выводят холестерин;
- тонизируют, стимулируют работу мозга.
Полезные свойства продуктов «работают», если приправы мамочка употребляет умеренно и внимательно следит за здоровьем новорожденного.
Противопоказания
Категорически запрещено добавлять острые специи в блюда при наличии следующих состояний и заболеваний:
- анемия и низкий гемоглобин;
- непереносимость продукта;
- заболевания ЖКТ;
- геморрой;
- патологии печени и почек.
Перед употреблением перца проконсультируйтесь с врачом: многие скрытые заболевания активизируются после родов.
Как влияет на лактацию?
Черный или красный перец не стимулируют и не уменьшают приток молока. Однако они способны повлиять на его вкусовые качества. Если мамочка злоупотребляет острой пищей, молоко приобретает неприятный привкус. Ощутив его, младенец может начать капризничать или отказаться от кормления.
Воздействие на ребенка
Если добавлять острые специи в пищу в больших количествах, то это негативно скажется на состоянии ребенка:
- у малыша развивается аллергическая реакция в виде сыпи на коже, насморка, слезоточивости;
- понижается гемоглобин, что приводит к анемии у крохи;
- появляются колики, развивается метеоризм, расстраивается пищеварение.
Как любой продукт, перец может быть лекарством или принести вред. Исход ситуации зависит от количества съедаемого продукта и соблюдения правил введения его в рацион в период кормления. Овощ обеспечивает женщину и ребенка необходимыми витаминами и минералами. Но лишь в том случае, когда продукт качественный, а его употребление строго дозированно.
kashkalop.ru
можно ли употреблять зеленый, черный и другие виды, а также каковы рекомендации по введению продукта в рацион при ГВ?
Каждая мама, которая вернулась домой из роддома, должна внимательно следить за своим питанием, ведь оно теперь напрямую будет влиять на маленького ребенка. Рацион питания должен быть сбалансированным, здоровым. Полезные компоненты и минералы должны обязательно присутствовать в питании. Это необходимо, чтобы организм восстановился после родов, а также, чтобы мама и малыш чувствовали себя хорошо. Рассмотрим, можно ли есть при кормлении грудью зеленый, черный и другие виды перца.
Можно ли употреблять при ГВ?
Если нет противопоказаний, маме необходимо употреблять как можно больше овощей и фруктов. Практически все овощи в отваренном виде будут полезными. Одним из таких овощей считаю болгарский перец. Использовать его для прикорма очень важно.
В составе этого продукта есть витамин С и рутин. Эти витамины способны влиять на укрепление сосудов, кровяной системы. Особенно необходимы, если есть такие заболевания, как:
- анемия;
- сахарный диабет;
- и даже депрессия.
Учитывая такие положительные моменты, все равно стоит быть предельно осторожными при использовании перца в своем питании. Ведь этот продукт считается способным вызвать аллергию, а также проблемы с кишечно-желудочным трактом.
С которого месяца?
Лучшим временем, для того чтобы включить перец в рацион питания будет 3-4 месяца после рождения малыша. Это оптимальное время для введения такого типа продуктов. Но этот срок зависит от индивидуальных особенностей мамы и малыша.
Разрешенные разновидности продукта
Лучше всего выбирать болгарский перец, выращенный в вашей местности. Привозные овощи не всегда могут быть качественными. Выбирая перец, нужно также обратить внимание на цвет. Для начала выбирать зеленый, желтый. А уж потом начинать вводить красный и оранжевый.
Именно эти цвета болгарского перца могут вызывать аллергию. Не использовать в приготовлении блюд жгучего красного перца, а также паприки. Оптимальным будет небольшое количество молотого белого или черного перца. Но использовать его необходимо как можно позже, ведь от этого зависит качество и вкус грудного молока.
Сырой или термически обработанный?
Не стоит при грудном вскармливании использовать сырой перец, Лучше его кушать в отваренном или тушеном виде. Также отлично подойдет запеченный перец. Хорошим решением будет готовить блюда по типу фаршированного перца. Его можно приготовить с овощной начинкой или же мясной.
Важно! Вп
pregnancymethod.com
можно ли вводить в рацион болгарский, черный и красный
С появлением малыша ограничения, существовавшие в период беременности, не исчезли, даже ужесточились. Молоко — главный источник питания грудничка. Все, что употребляет мама, получает малыш. Сбалансированный правильный рацион — основа здоровья новорожденного. Перечень продуктов, который можно употреблять матери, ограничен, особенно в первые месяцы, пока пищеварительная система малыша не совсем развита. Овощи, фрукты важны, они богаты минералами, витаминным комплексом, клетчаткой. Разрешено ли употребление перца при грудном вскармливании и как правильно его вводить в меню?
Можно ли болгарский перец кормящим матерям?
Перец один из важных овощей, который необходимо употреблять при ГВ, благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов. Овощ имеет средний уровень аллергенности, что позволяет включать его в меню при вскармливании. Главное, соблюдать правила введения его в рацион кормящей матери.
Красный сладкий перец
Овощ красного цвета вводится в рацион, когда мама стабильно употребляет плоды зеленого и желтого оттенка. Перец такой пигментации является самым аллергенным. Стоит знать, что концентрации витамина А в красных плодах больше, чем в зеленых. Кроме того, в нем содержится большое количество соединений (в сравнении с зеленым и желтым перцем), обладающих противовоспалительным действием.
Желтый
Желтый, как и красный, разрешено употреблять, если у новорожденного не появилась реакция на плоды зеленого, белого цвета.
Зеленый овощ
Самым безопасным признан зеленый, белый овощ. Но стоит помнить, что после термической обработки он обладает выраженным привкусом горечи.
Как правильно выбирать?
О том, что этот овощ полезен, не стоит спорить. Но важным остается вопрос правильного выбора. На что обратить внимание при покупке:
- Место произрастания. Выбирать нужно овощ, выращенный в своем регионе. Качество привозных плодов остается под сомнением. Приобретать только сезонный продукт, поскольку плоды активно впитывают в себя пестициды.
- Если период вскармливания выпадает на зиму, рекомендуется употреблять заготовленный замороженный овощ.
- Плод должен быть целым, без трещин, проколов и других повреждений поверхности. Перец относится к скоропортящимся продуктам, поэтому через повреждения в него проникают болезнетворные микробы.
- Он должен быть без признаков испорченности.
- В плодах зеленого цвета меньше сладости, а после термической обработки становится горьковатым.
Когда рекомендовано и как правильно вводить в рацион
В первый месяц после родов набор продуктов питания строго ограничен. Овощ вводится в рацион, когда малышу исполняется три месяца. Некоторые мамы начинают употреблять в 2-месячном возрасте, но если есть уверенность в отсутствии склонности к аллергии. В первое время рекомендовано кушать плоды, прошедшие термическую обработку: тушеные или отварные.
Перец, как и другие новые продукты, вводится в рацион по общим правилам:
- Первая порция должна быть минимальной, около 20 г, в отварном или тушеном виде.
- Съесть его рекомендуется в первой половине дня, не натощак.
- В течение этого и последующих 2 дней наблюдать за реакцией крохи.
- Если появились негативные реакции в виде коликов, расстройства кишечника, кожных высыпаний, употребление перца следует отложить. Следующая проба не ранее 3 недель.
- Если негативной реакции не последовало, порцию приема можно постепенно увеличить.
- Через 2-3 недели попробовать свежий перец, следуя общим правилам.
Чем полезен при кормлении грудью?
Исследования показали, что овощ содержит чуть ли не половину таблицы Менделеева. Употребление плодов положительно сказывается на состоянии мамы и малыша благодаря содержащемуся в нем большому количеству витаминов, микро- и макроэлементов, органических кислот.
Польза овоща:
- Концентрация каротина в нем равна количеству, содержащемуся в моркови. Каротин благоприятно влияет на состояние глаз, качество зрения.
- Содержит огромное количество витамина С, который является антиоксидантом. Способствует укреплению иммунной системы, является профилактикой раковых заболеваний.
- Фолиевая кислота способствует укреплению нервной системы, что необходимо для мамы в послеродовом периоде.
- Он является низкокалорийным продуктом, содержит медленные углеводы, что крайне важно для желающих быстро восстановить фигуру.
- Большое содержание клетчатки и ниацина, находящихся в мякоти, способствует улучшению работы пищеварительной системы, функционированию кишечника, предотвращает запоры, от которых часто страдают женщины в послеродовом периоде.
- Наличие фосфора способствует улучшению кровеносной системы, восстанавливает кровообращение.
Не навредит ли малышу?
Как употребление овоща может сказаться на новорожденном:
- вызвать аллергические реакции;
- нарушить работу пищеварительной системы;
- как и капуста, вызывает повышенное газообразование, колики.
Но если малыш отлично переносит присутствие перца в рационе мамы, это благотворно скажется и на его организме, поскольку с естественной пищей он получит необходимые ценные элементы и витамины.
Когда употребление категорически противопоказано
Несмотря на имеющуюся пользу, существуют случаи, при которых от употребления лучше отказаться:
- отсутствие сезонного овоща, выращенного в своем регионе;
- ишемическая болезнь сердца;
- болезни желудка: гастрит, язва;
- геморрой;
- болезни печени и почек;
- повышенная кислотность желудка.
Сырой или термически обработанный?
Употреблять можно в сыром и термически обработанном виде. Начинать рекомендовано с тушеного или отварного. После, когда организм малыша адаптируется к новому продукту, начинать вводить в меню в сыром виде. Если младенец отрицательно отреагировал на введение свежего перца, употребление следует отложить до достижения им 6-месячного возраста.
Рецепт блюда с перцем для кормящих матерей
Всеми любимый перец, фаршированный мясом и овощами, отличное блюдо для кормящей мамы.
Кроме этого, можно употреблять овощное рагу, соте, лечо, если в них нет продуктов, способных вызвать негативную реакцию у малыша.
Зафаршировать перец просто.
Компоненты:
- фарш — 450 г;
- морковь;
- рис (вареный) — 160 г;
- луковица;
- сметана — 70 мл;
- перец — 6-8 шт.
Шаги:
- Овощи очистить, мелко порезать, пассеровать в масле.
- Выложить к овощам рис с фаршем. Посолить, присыпать перцем.
- Почистить перец от сердцевин, наполнить мясной смесью, сложить в емкость.
- Сметану смешать с небольшим количеством воды, залить фаршированные овощи. Тушить 40-45 минут.
А как дела обстоят с приправами: красный и черный перец при лактации
Кроме свежего, в кулинарии широко используется перец как приправа в виде черного, красного и белого. Чаще всего это молотый вариант. Можно ли его кормящей маме?
Когда можно?
Начинать приправлять блюдо можно со 2-3-го месяца кормления. Сначала использовать пробную порцию специи. Если негативной реакции не последовало, можно употреблять, но в небольших количествах.
Польза
В разумных количествах молотый перец не только подчеркивает вкус блюда, но и оказывает благотворное влияние на организм. Он содержит каротин, кальций, пиролин, фосфор, эфирные масла и другие полезные элементы. Способствует активизации многих процессов в организме:
- Активизирует выработку в желудке кислоты, что способствует лучшему перевариванию пищи.
- Предотвращает газообразование, расстройство желудка.
- Способствует снижению веса, быстрому расщеплению жиров.
- Укрепляет иммунитет, обладает антибактериальным действием. Уничтожает болезнетворные микробы, обладает отхаркивающим эффектом.
- Способствует улучшению кровеносной системы, чистит артерии от холестерина, разжижает кровь.
- Имеет антиоксиданты, предотвращающие развитие рака.
- Способствует усвоению других полезных элементов.
- Пиперин, находящийся в плодах, способствует улучшению работы мозга, положительно влияет на нервную систему.
Противопоказания
Существуют случаи, когда перец необходимо исключить из рациона питания:
- пониженный уровень гемоглобина, анемия в послеродовом периоде;
- воспалительные процессы мочевого пузыря, почек;
- болезни желудка;
- непереносимость индивидуального характера.
Как влияет на лактацию
Если употреблять в больших количествах, перец изменяет вкус молока, делает его горьковатым. В результате чего малыш будет нервным или вообще откажется от груди. Также может вызвать раздражение слизистой желудка.
Воздействие на ребенка
Употребление молотого перца может негативно сказаться на малыше:
- Редко, но может вызвать появление аллергических реакций у новорожденного в виде покраснений кожного покрова, слезотечения, насморка.
- Может вызвать расстройство пищеварения, появление коликов, метеоризма.
- Перец способен снижать уровень гемоглобина в крови, что негативно скажется на малыше.
Кормление — волнующий и незабываемый момент в жизни мамы и очень важный в жизни малыша. Происходит закладка защитных функций организма, развитие пищеварительной системы, налаживание работы всех органов. Очень важно, чтобы малыш получал все необходимые витамины и полезные элементы. Но только из тех продуктов, употребление которых не принесет ему вред. Кормящая мама должна с полной ответственностью подойти к выбору продуктов питания, из которых будет состоять ее рацион.
grudnichky.ru
Душистый перец при грудном вскармливании
Многие молодые мамочки не понаслышке знают о том, как тяжело соблюдать строгую диету во время лактации.
Вот почему нередко они интересуются – стоит ли добавлять в пищу душистый перец при грудном вскармливании? Давайте выясним, чем может быть опасна пахучая пряность для организма мамы и ребенка, а заодно узнаем и про ее пользу.
Черный перец-горошек при лактации: можно ли его есть
Новоиспеченная мамочка согласна мириться со многими запретами в своем рационе, если хотя бы основные пряности и специи можно не исключать. Разве может оказаться вкусной еда, которую совсем не перчили или не солили? Однако для кормящей женщины есть вполне утешительное мнение современных специалистов: полностью исключать из меню пахучий перец не стоит.
Вот почему при ГВ можно добавлять немного душистого перчика в свои блюда, чтобы добавить им вкуса. Конечно, важно помнит о разумном использовании приправ. Ведь даже разрешенный ингредиент может пойти во вред новорожденному малышу, когда кормящая женщина им злоупотребляет. Лучше забыть о слишком перченой пище на весь период лактации.
Обычно врачи разрешают добавлять черный перец в пищу не сразу после родов. Это связано с тем, что организму крошечного малыша совсем ни к чему давать лишний повод для недовольства.
В первый месяц грудного вскармливания стоит повременить с любыми пахучими пряностями. Если вы все же рискнете слегка приперчить свою еду, то делайте это очень осторожно – не более одной щепотки душистого перца в сутки.
Главная опасность этого ингредиента состоит в том, что чаще всего женщинами он используется вместе с другими пряностями. Однако то, что врач позволил кормящей мамочке немного перчить свои блюда, еще не означает, что в список разрешенных вошли и все остальные разновидности перцев. Помните о том, что при ГВ некоторые виды этой ароматной приправы находятся под строгим запретом.
Также учитывайте и тот факт, что даже по прошествии нескольких месяцев лактации, не нужно перегружать еду всевозможными вкусами и ароматами. Постарайтесь ограничиться несколькими их видами – это куда полезнее как для здоровья самой молодой мамочки, так и для ее маленького грудного ребенка. Если вы решили положить в кастрюлю щепотку черного перца, соль и сушеный фенхель, то этого будет вполне достаточно для того, чтобы порадовать свои вкусовые рецепторы. Нет никакой необходимости собирать в одном блюде все ароматы, что находятся на вашей кухне.
Если перец молотый, то его лучше класть немного поменьше, ведь этот ингредиент попадает непосредственно в пищу, которую жует кормящая женщина.
А вот черный перец горошком чаще всего не употребляется внутрь – его применяют в кулинарии как лавровый лист, удаляя из пищи по окончании процесса готовки. В этом случае пробовать блюда можно немного раньше, чем если бы вы сдабривали еду молотым вариантом приправы.
Наконец, стоит отметить, что любая душистая трава, прикупленная для готовки – это не просто дополнительный продукт. У любой пряности имеются свои особые свойства – эффекты, которые оказывают влияние на наше здоровье или физическое состояние. Так, в небольших количествах черный перец весьма полезен, поскольку усиливает аппетит и ускоряет обменные процессы в организме. А вот в больших дозировках этот компонент может стать причиной сильной изжоги, разыгравшегося гастрита и отрыжки.
Когда душистый перец при лактации нельзя: советы кормящей маме
Хотя такой распространенный ингредиент можно считать довольно безобидным даже для кормящей женщины, все же иногда с его дегустацией лучше повременить. А в отдельных случаях от душистого перца придется и вовсе отказаться.
Если кроха совсем недавно появился на свет, не следует использовать какие-либо приправы.
Обыкновенно на ранних сроках лактации для молодой мамочки допускаются лишь лавровый лист и фенхель. Даже соль в этом периоде стоит использовать с особой аккуратностью, поскольку новорожденный малыш способен среагировать на приправу болью в животике и частым стулом.
Также избыток пряностей в первый месяц ГВ может стать причиной недостаточной выработки грудного молока.
- Если грудничок часто страдает от пищевой аллергии на еду, которой питается мама или же и вовсе был поставлен диагноз атопический дерматит, то от большинства привычных ингредиентов на кухне нужно будет забыть. Чаще всего в таких специфических случаях кормящей маме велят придерживаться очень строгой диеты, из которой исключается даже обыкновенный сахар. Большая часть пряностей, в том числе – и перцы, также исключаются из рациона.
- Любые приправы хороши лишь в том случае, когда у женщины не имеется заболеваний со стороны желудочно-кишечного тракта. Душистый перец обладает достаточно острым вкусом, так что при недугах кишечника его количество необходимо свести к минимуму.
- Черный перец настоятельно рекомендуется исключить из меню, если у кормящей женщины наблюдается низкий уровень гемоглобина в крови – железодефицитная анемия. Это связано с тем, что пряность дополнительно разжижает кровь, усиливая недуг еще больше.
- При гастрите или язве желудка черный перец добавляют в блюда в совсем незначительных количествах, поскольку переизбыток пряности чрезвычайно вреден для здоровья. Так, приправа сильно раздражает слизистые стенки желудка. В отдельных случаях большое количество душистого перца в еде способно стать причиной кишечного кровотечения.
Чтобы не навредить здоровью еще не вполне окрепшего малыша, не ешьте перченые блюда слишком часто. Возьмите за правило соблюдать норму в одну щепотку черного перца на порцию пищи в сутки. Больше этого количества употреблять душистые перцы при ГВ не рекомендуется. Тем более, в первые недели после появления ребенка на свет.
Чем полезен черный перец для кормящей мамы при ГВ
Нечестным было бы упустить те положительные свойства, которыми обладает ароматный черный перец. Например, он содержит себе множество витаминов и минералов, а ведь об этом осведомлена далеко не каждая кормящая мамочка. Так, в состав душистой пряности природой включены каротин и кальций, а также фосфор.
В народе считается, что добавление в пищу черного перца позволяет уменьшить проявление кишечных коликов, а также избавиться от метеоризма. Это, безусловно, весьма полезный эффект пряности, ведь нередко подобные осложнения докучают не только новорожденному малышу, но и самой кормящей женщине.
Как мы уже отмечали выше, пряности отлично улучшают аппетит. Это важно, если в период лактации мамочка начинает сильно терять в весе, ее изводят слабость и плохое физическое самочувствие. Кроме того, еще древние индийцы отмечали положительные свойства душистого перца на организм кормящей матери. Считалось, что такая специя отлично налаживает работу внутренних органов, избавляет от сонливости и плохого настроения.
Черный перец можно использовать и как лекарственное народное средство в борьбе с послеродовой депрессией. Так как приправа хорошо борется с постоянными стрессами и физическим переутомлением, она эффективна и для избавления от апатии и меланхолии.
Очень полезен перчик и для тех молодых матерей, которые при грудном вскармливании часто страдают от судорог, особенно – от ночных. Показан черный перец и для лечения геморроя, поскольку приправа хорошо разжижает стул и помогает избавиться от запоров.
В целом, душистый перец при грудном вскармливании является полезной и ароматной добавкой к пище, способной одновременно улучшить вкус многих блюд и тем самым скрасить долгую и строгую диету. Однако не забывайте контролировать количество специи – слишком много перца в пище уже будет опасным для грудного ребенка и его мамы.
mama-news.ru
Красный перец при грудном вскармливании
Острые специи для молодой мамочки в период лактации являются настоящей проверкой на выдержку.
Так и хочется добавить пикантности блюду той или иной специей, вот только стоит ли есть красный перец при грудном вскармливании? И пусть многие пряности входят в категорию дозволенных, с этим ингредиентом не все так однозначно.
Можно ли есть красный перец при грудном вскармливании
Самый главный принцип лактации и питания мамы – все, что ест кормящая женщина, так или иначе попадает в ее молоко. По этой причине и необходима строгая диета после родов, направленная на то, чтобы новорожденный кроха как можно реже страдал от аллергической сыпи или болей в животике.
Пряности и приправы не зря относятся к особой категории продуктов. Каждая из них имеет свои особенные свойства и влияет на организм того, кто их употребляет в пищу. Например, существуют специи, которые способны усиливать выработку грудного молока у кормящей матери. А есть и такие, которые работают наоборот – подавляют лактацию.
Красный острый перец можно скорее отнести к нейтральным приправам, ведь он не слишком сильно влияет на ГВ. Зато отрицательный эффект на грудничка после щепотки съеденного мамой перчика чили может быть огромным, ведь этот вид приправ достаточно аллергенен.
Во многом это обуславливается и самим оттенком перца.
Любые растительные продукты, имеющие яркий окрас (оранжевый, красный и прочий) обладают большой концентрацией природных красителей. А они, в свою очередь, и вызывают пищевую аллергию у маленьких детей.
Вот почему в первый месяц ГВ врачи рекомендуют отказаться от всех овощей и фруктов, которые природа окрасила в яркие краски.
Помимо природных аллергенов, красный жгучий перец богат и на особые вещества – эфирные масла, насыщающие продукт столь острым вкусом и ароматом. Конечно, даже из соображений предосторожности молодой мамочке не стоит добавлять в свою пищу те компоненты, что способны значительно повлиять на вкус или состав грудного молока.
По ряду весомых причин красный перец чили при лактации употреблять кормящей женщине не стоит. Тем более, неразумно делать это в первые месяцы грудного вскармливания, когда организм новорожденного малыша остро реагирует на любые изменения в меню матери. Даже небольшая толика подобной приправы в столь раннем периоде после родов способна стать причиной ухудшения физического самочувствия ребенка.
В основном специалисты рекомендуют воздерживаться от жгучих и чрезмерно острых приправ до самого момента окончания ГВ. Однако изредка врачи позволяют молодой мамочке разнообразить свои блюда при помощи перца чили, если малыш большую часть суток питается продуктами прикорма. В этом случае риск попадания опасной специи и веществ из нее в материнское молоко значительно снижается. К тому же, к моменту первого полугодия большинство малышей уже имеют сформировавшуюся иммунную систему, не столь чувствительную к аллергенам.
Для остальных кормящих женщин любой очень острый перец, тем более – красный, остается под запретом. Нельзя добавлять эту специю в еду, если кроха целиком и полностью еще находится на грудном вскармливании. Тем более, не стоит злоупотреблять количеством пряных трав и приправ в блюдах.
Чем вреден острый красный перец для кормящей мамы и ее новорожденного ребенка
Горький перчик обладает не только отрицательными качествами – также он способен оказывать и благотворное влияние на человеческий организм. Однако в период лактации возможные осложнения после употребления кормящей мамой этой приправы значительно перешивают все имеющиеся плюсы.
- Аллергия – главнейшая опасность, которая может поджидать как саму молодую мамочку, так и ее новорожденного малыша. Нельзя забывать о том, что жгучий перец относят к разряду продуктов питания, обладающих высоким риском пищевой непереносимости.
- Угрозу нередко представляют и ферменты перца – растительные маслянистые вещества, в которых и сосредотачивается вся острота приправы. Попадая на слизистую желудка, такие компоненты мгновенно раздражают ее, а иногда даже травмируют. По этой причине острый перец противопоказан для кормящих женщин, страдающих от язвы или гастрита.
- Повышенная кислотность желудка – еще один важный аргумент против перца чили. Даже небольшая порция пикантной приправы может стать причиной появления сильных спазмов или резей в подреберье, а также вызвать сильную тошноту и дискомфорт.
- Любое вещество с сильным вкусом и ароматом может повлиять и на вкус грудного молока,в сделав его непривычным и странным для малыша. Особенно часто это встречается, если молодая мама слишком сильно налегает на острые приправы и не контролирует их количество в своей пище.
Чем полезен красный горький перец при ГВ
Как бы там ни было, любой продукт не только способен нести вред – нередко он еще и может быть полезен для той или иной внутренней системы организма. В разумных количествах людям есть красный перец не запрещается и даже порой считается, что он очень полезен. В частности, для работы сердечной мышцы и кровеносной системы в целом. Вот только кормящей мамочке подобную приправу без совета врача все же есть не стоит.
- В народе хорошо известно, что именно жгучие сорта перцев отлично влияют на процесс усваивания пищи. Раздражая слизистую желудка, острая пряность тем самым ускоряет секрецию слизистого сока, отчего еда переваривается быстрее.
- Острый красный перчик также неплохо устраняет процессы брожения в организме, нейтрализуя лишнее скопление газов в кишечнике. Считается, что если периодически добавлять в пищу немного красного перца чили, то о метеоризме можно будет вскоре забыть.
- Жгучая приправа отлично зарекомендовала себя в борьбе с лишними килограммами. А еще острый перец отлично ускоряет обмен веществ. Это были бы незаменимые и весьма полезные качества для новоиспеченной мамочки, если бы не грудное вскармливание.
- Пряность с горьковатым вкусом заметно очищает кровь, укрепляя сосуды и очищая их от жировых бляшек. В восточных странах такой перец считают пряностью крепкого здоровья и долголетия. Также частое добавление в блюда перца чили позволяет снизить риск инфаркта и инсульта.
Витаминный состав красного кайенского перца: чем богата острая пряность
Если педиатр позволил вам приправлять еду щепоткой горького перчика, то стоит знать о том, какие полезные вещества скрываются в его порошке или же в самих стручках. Например, именно благодаря такому яркому оттенку специя может похвастать огромным количеством каротина.
Присутствует в красном остром перце и витамин РР, а также витамины В5 и В6, В1 и В2, отвечающие за множество обменных процессов в организме и за женскую красоту в частности. Больше всего в стручке кайенского перца находится витамина С – аскорбиновой кислоты. А это, как известно, важнейший элемент для крепкого здоровья. Также в химический состав перчика входит витамин Е и А.
Кроме того, в стручке чили можно найти и микроэлементы – еще одни незаменимые для человека элементы. Жгучий перец богат на железо и селен, марганец и цинк, кальций и медь, а также на калий и фосфор.
Так как при лактации подобного рода пряности употреблять в пищу рискованно, то чаще всего на их основе готовят рецепты красоты.
Порошок красного перца можно использовать для приготовления домашних масок для волос, чтобы укрепить шевелюру и пробудить спящие луковки. Нередко чили добавляется и в смесь для обертывания, поскольку острый перец отлично разогревает кожу и помогает быстрее похудеть.
Если вы все еще сомневаетесь в том, можно ли красный перец при грудном вскармливании, лучше не рисковать и не испытывать судьбу. Поберегите самочувствие новорожденного крохи и отложите эту приправу до времен, когда ребенок немного подрастет.
mama-news.ru