Не бойтесь меняться: Статусы про перемены

Содержание

Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердце и душа. Иначе придётся жить, изменив и душе, и сердцу.

Инновации в торговом зале: не бойтесь меняться

Планировка и навигация в торговом зале Лучшее — враг хорошего. Такой позиции нередко придерживаются многие российские ритейлеры, которые не спешат вводить в своих магазинах какие-то новшества и предпочитают работать по старым схемам.

Однако кто не рискует, тот никогда не станет генералом. К такому выводу пришли владельцы пермской сети «СемьЯ», задумав создать для себя новую торговую концепцию. И провели полную реконструкцию одной из лучших своих торговых площадок, которая теперь работает в формате компактного семейного гипермаркета. Это семейный магазин, предоставляющий возможность в одном месте совершать все необходимые покупки с максимумом удобств.

Планировка и навигация

Торговый зал магазина спланирован по принципу создания двух миров, которые разграничиваются с помощью света, создающего определенное настроение и атмосферу. Вдохновляющий эмоциональный настрой задается уже на входе яркими рядами овощей и фруктов, кулинарии, готовых блюд, морепродуктов и эксклюзивных товаров. В этой зоне использовано приглушенное общее освещение с помощью подвесных люминесцентных светильников типа HIGH BAY. Яркий акцентный свет построен по принципу островного. Он направлен непосредственно на стеллажи и витрины, подчеркивая цвет, форму, объем и разнообразие продукции.

Совершенно иная атмосфера в отделах рациональных товаров: бакалеи, молочных продуктов, бытовой химии и промо-продукции. Это мир доступных цен и практичности, воплощенный в ярком свете ламп с холодным оттенком свечения. Такой свет ассоциируется у покупателей с дешевыми товарами повседневного спроса.

По словам Боба Дамена, креативного директора JosDeVries The Retail Company, разработчика новой концепции компактного гипермаркета, такой комплексный подход позволяет, с одной стороны, удовлетворять потребности покупателей разных уровней, а с другой стороны — дает возможность обычной российской семье и сэкономить, и побаловать себя чем-то необычным, изысканным.

Особый подход в магазине и к системе навигации, построенной с помощью яркой графики. Роль навигаторов выполняют эмоциональные фотографии и информационные постеры, ориентирующие покупателя в торговом зале. На уровне глаз размещается целый комплекс коммуникативных средств: описания продуктов, имиджи, различные типы ценников. Все они разработаны в одном стиле и направлены на трансляцию ценностей бренда «СемьЯ».

Зонирование в магазине Зонирование

Чтобы создать в магазине максимум условий для приятного семейного шопинга, разработчики новой концепции предложили несколько эффективных и нестандартных решений. Так как гипермаркет позиционируется как семейный, вполне логичным стало создание детской зоны, где малыши могут занять себя, не отвлекая родителей от покупок.

Еще одна полезная зона — зона отдыха, где можно выпить чай или кофе, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким или просто посидеть на удобных скамейках и расслабиться. Создание таких зон в торговых центрах и гипермаркетах — беспроигрышный вариант. Покупатели получают возможность отдохнуть и расслабиться, что повышает время, проведенное ими в магазине. Соответственно увеличивается и количество покупок. (Подробно о создании зон отдыха читайте в нашей статье «Отдыхая покупай»).

Не менее эффективны для развития магазина открытые пекарни, позволяющие посетителям проследить весь процесс производства хлеба. Аромат свежей выпечки привлекает сюда покупателей, которым трудно удержаться от покупки аппетитных булочек, багетов или свежих краюх хлеба. Золотистый свет натриевых ламп подчеркивает румяную поджаристую корочку, вид которой делает искушение практически непреодолимым.

Кулинарный остров также интересен для посетителей, так как демонстрирует различные способы приготовления блюд. Здесь даже обычный гриль превращается в аттракцион благодаря панорамному стеклу и эффектной всесторонней подсветке вращающейся аппетитной куриной тушки, от вида которой просто слюнки текут.

Технологии

Разработчики новой концепции не обошли своим вниманием и современные технологии. Так, покупателям предлагается воспользоваться аппаратами самостоятельного сканирования, которые упрощают процесс покупок. С их помощью сканируются все товары, которые сразу складываются в нужном порядке по пакетам. Когда покупки завершены, информация о них скачивается со сканера на кассу самостоятельного сканирования, и указанная на экране сумма оплачивается банковской картой.

Основы концепции

Концепция компактного семейного гипермаркета базируется на следующих моментах:

создание гармоничной атмосферы для различных групп товаров с помощью зонирования пространства, навигации и освещения; повышение доверия покупателей путем создания зон открытого производства; создание максимально комфортных условий, повышающих время, проведенное покупателями в магазине; использование самостоятельного сканирования для оптимизации процесса и привлечения прогрессивных современных покупателей. Наша справка

JosDeVries The Retail Company — компания с опытом и знанием международных концепций и ритейл дизайна. Уже более 25 лет является одним из ведущих европейских агентств, специализирующихся на разработке ритейл-концепций.

По материалам Retail NEWS&TECHNOLOGIES № 1-2 2013

Отправьте нам заявку и получите проект освещения бесплатно

Мы на выгодных условиях сотрудничаем с архитекторами и дизайнерами, сетевыми магазинами, строительными и девелоперскими компаниями, проектными организациями и дилерами.

Свяжитесь с нами, и мы обсудим детали сотрудничества на особых условиях

Спасибо, мы получили Ваше
обращение и перезвоним в
ближайшее время!

В рабочий день среднее время
ожидания не превышает 15 минут

Отправка заявки завершилась неудачей, пожалуйста, повторите попытку позднее

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Твитнуть

Плюсануть

Запинить

Теги: Технологии, Освещение магазинов, Освещение витрин, Свет и маркетинг, Осветительное оборудование, Свет и мерчандайзинг

Не бойтесь меняться и менять себя

Пишет Banderasss: Вот уже неделю, как я херачу практически поваром на базе отдыха (пост не о ней, а обо мне, поэтому названий и толкой и тонстой рекламы не будет). «Практически», потому что позвали меня спасать ресторан базы и пляжный бар–гриль–кафе.

Повара, которых я нашел, еще не заступили — переходят с другого места. И эту неделю пришлось работать самому.

До этого были годы мечтаний, ожиданий, опасений и страхов. Семья, дети, нужно кормить, профильного образования ноль. Есть только убежденность, навыки и куча инфы в голове с ресурсов, книг и передач. Мне 37 и менять радикально (а ведь 95% народу сказало бы в этом месте «кардинально»)) профессию и способ заработка ссыкотно. А тут…

Первые 2,5 дня я обслуживал корпоратив (в этом месте можно шутить). 70 человек, 2 банкета — уличный и ресторанный + обед. Я и одна помощница, чья кулинарные навыки навсегда пропахли шпалами под стук колес вагона ресторана. Работа по 12 часов, параллельно мы кормили еще и рабочий персонал базы. Деталей еще много, перехожу к главному…

Парни, я еще никогда не испытывал такого невъебенно кайфового состояния погружения в любимое дело. За эти 12 часов я даже поссать не мог отойти, но по их окончании я вышел на улицу и улыбался. Я наконец–то понял кто я и для чего. Проработать в таком темпе и не устать означает только одно — это мое )) У меня не было ни грамма усталости. Утомление — да, желания все бросить и завалиться на диван — вооооооообще нет.

Самое приятное было на утро, когда я, признаюсь, со страхом шел к станку. А вдруг стошнит от вида продуктов, этих сковородок и кастрюль. Всякое бывает ведь — эйфория, дурь, глупость… Так ведь вошел, увидел задачу, взял инструменты и начался еще один 12 часовой день… Без отдыха, практически без еды, т.к. голода нет, работаю вот уже вторые выходные. Хожу разговариваю с гостями, снимаю мнение, пытаюсь периодически из говна конфетки делать, дрючу персонал… Прусь каждую секунду (стейки идут на ура))

Короче, обращаюсь скорее к тем, кто после 85–90–х вылез из мамок — не бойтесь, пробуйте, не зарывайте себя в рутину. Если есть увлечение всей жизни, попробуйте себя в деле. А затрицатникам советую — у вас много материала на себя, поковыряйтесь и находите себя. Еще немного и будет поздно.

Что будет дальше я пока не знаю, смогу ли этим обеспечивать себя — тоже. Но сейчас я чувствую себя цельным на 100%. Чего и вам желаю. Это настоящая жизнь и она того стоит.

Не бойтесь меняться | ДЕНЬГИ: Финансы | ДЕНЬГИ

— Мне очень нравятся слова Чарльза Дарвина «Выживает не сильнейший, а тот, кто быстрее сумеет приспособиться». Я всегда боялась не перемен, а застоявшейся воды и жизни, в которой ничего не происходит, — поделилась Татьяна Неткачева.

Один из самых успешных маркетологов Самары, с которой «СКАТ» был признан ведущей региональной телекомпанией, не сразу нашла своё призвание. «В детстве я хотела стать парикмахером и больше всего мечтала о кукле с длинными волосами, которой можно делать причёски. Когда заканчивала школу, думала о карьере врача. У меня сильно болела мама, и мне хотелось ей помочь, — рассказывает она. — Но по совету отца, поступила в институт связи. Там и познакомилась с будущим мужем».

С мужем Татьяна уже 25 лет строит и семейную жизнь, и совместный бизнес. «Мы дополняем друг друга, — замечает она. — Наш совместный путь — это общее достижение».

Закончив институт, Татьяна Неткачева успела поработать в штабе ПриВО, затем в областном управлении связи, а в 1991 г. стала соучредителем первого самарского негосударственного телеканала — «СКАТ». Там директором по маркетингу она трудилась более 20 лет.

— Многие говорят про кризис, но для того, чтобы быть успешными в любой отрасли, нужно понимать, кто твой клиент и в чём его потребности. Кстати, это лучший рецепт для стратегии в любые кризисные времена. Поймите, в чём заинтересован потребитель, и предложите ему качественный продукт по доступной цене. Не пытайтесь сохранить привычный уровень личного дохода. Клиентоориентированность – успех любой компании, но пока в реалиях самарского рынка, на мой взгляд, оно остаётся только словом, а не основой бизнеса, — рассказывает Татьяна.

С 2013 г. Татьяна, президент ассоциации «Рекламная федерация регионов», как и её муж, является бизнес-консультантом. Сейчас они вместе работают в Москве над проектом, связанным с отечественным производством.

Татьяна Неткачева, президент ассоциации «Рекламная федерация регионов» и бизнес-консультант. Фото: АиФ

Покидать Самару окончательно Татьяна не собирается. «Мы обязательно вернёмся сюда, — уверена она. – Возможно, после возвращения займёмся социальными благотворительными проектами, связанными, в частности, с заботой о пенсионерах. Эта тема особенно мне интересна, может быть, потому, что и наши родители не молодеют, и с годами понимаешь, в каком страшном одиночестве подчас оказываются пенсионеры. Кто-то сказал, что человек умирает не от старости, а от ощущения, что больше никому не нужен. Мне бы хотелось стать участником мероприятий, которые помогают пожилым людям почувствовать себя нужными и любимыми. А ведь этого не хватает каждому из нас».

Значимой для Татьяны сферой остаётся и общественная деятельность. За годы существования «Рекламная федерация регионов» объединила региональные рекламные и медийные кампании, проводя совместные семинары, организуя поездки по обмену опытом и т. д.

Фото: АиФ

«Задача РФР — стать ближе к рекламодателям, работать не только с профессионалами в сфере рекламы и маркетинга в РА и СМИ, но и с клиентами. По сути дела, мы решаем одну и ту же задачу – повышаем эффективность бизнеса. Сейчас будем разрабатывать программу для специалистов из бизнеса, — замечает Татьяна Неткачева. — Этот год будет ещё сложнее прошлого. Естественно, все станут экономить в первую очередь на рекламе и маркетинге, и задача рекламщиков – настолько откровенно повернуться лицом к заказчику, чтобы он понял, что вместе проще найти неординарные решения и победить любой кризис. РФР сейчас объединяет и рекламщиков, и бизнес, чтобы совместно делиться опытом и помогать друг другу».

Анекдот от Татьяны Неткачевой

Ты каких женщин больше любишь — умных или красивых?
Ни тех, ни других. Мне нужна только ты!

8 марта — только повод поговорить о любви и женском счастье. Поэтому желаю всем читательницам «АиФ в Самаре» любви и взаимопонимания каждый день. С праздником!

Смотрите также:

14 примеров того, что не стоит бояться иногда полностью менять прическу. Перемены — это к лучшему!

В жизни каждой женщины бывал момент, когда она задумывалась: “Не пора ли мне что-то изменить в своей внешности?”. И за этим вопросом обычно следует целая цепочка мыслей о том, следует ли что-то менять, или все оставить как есть. Особенно эти мысли касаются волос. Часто мы уже почти решаемся на новую стрижку, а потом начинаем думать: “Но я же так долго их отращивала” или “Мой натуральный цвет так долго отрастал”. Сегодня мы решили показать вам, что иногда все-таки стоит меняться. Ведь ваш новый образ может полностью изменить даже образ жизни. Возможно, именно этот образ должен был быть с вами всю жизнь! Не попробовав – не узнаешь. Меняйтесь, ведь женщинам это иногда нужно. Особенно в новом году. Все перемены – к лучшему!

Добавьте светлые пряди, если всегда до этого ходили только с темными волосами

Если вы брюнетка – раз в жизни можно попробовать стать блондинкой. Очень часто такая перемена остается навсегда

Если у вас красивые черты лица – самое время попробовать смелый вариант. Это еще и полезно для волос

Если хотите перекраситься – рыжий цвет всегда будет актуален, и многим он подходит

Иногда даже стрижка под мальчика может изменить женщину к лучшему

Можете попробовать нарастить волосы, если ваши долго отрастают сами

Не бойтесь сделать каре. Очень часто девушки уже не возвращаются к длинным волосам после удачного каре

Не бойтесь убирать свою длину волос. Это красиво

Очень красиво выглядит розовое мелирование. И это не так уж и броско

Попробуйте пепельный цвет. Сейчас этот цвет используют самые стильные женщины мира

Попробуйте покраску омбрэ. Это очень красиво и женственно

Попробуйте челку. Многим в итоге очень нравится эта прическа

Попробуйте носить кудри, если всю жизни привыкли ходить с прямыми

Сейчас в моде яркие цвета. Не бойтесь кардинально менять свой цвет на яркий

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Смотрите также: Самые необычные прически для длинных волос, которые вы сделаете за 10 минут Прическа бантик для маленькой принцессы 7 необычных, но простых причесок на каждый день недели

А. Тодчук: «Не бойтесь меняться» | Ромашки-Клуб

Хочешь изменить жизнь, измени себя! Кстати, это отличный способ выбраться из череды неудач, завести нового бойфренда или просто доказать себе, что еще есть порох, где надо. Можно, к примеру, по-новому подстричься, перекрасить волосы, похудеть на 10 кг и обновить гардероб… О том, что такое имидж и как его надо менять, рассказывает Александр Тодчук — один из известных российских стилистов-имиджмейкеров.

Серенькие туфельки, серенькие колготки, серенькая юбочка, серенькая блузочка и в довершении серенький пиджак. Встала такая барышня у серенькой стеночки – и всё: её не видно. Не ВИД-НО!
— Александр, что вы понимаете под сменой имиджа?

— Для меня это не только новая прическа и макияж, но и аксессуары, одежда, манера поведения. Смена имиджа – это не только смена внешней оболочки, но и того, что внутри.

— Как бы вы охарактеризовали типичного клиента, который приходит за новым имиджем?

— Это человек, в жизни которого произошло что-то важное. У женщины – переход на другую работу, новая любовь, рождение ребенка. Желание мужчины сменить имидж обычно связано с повышением по службе: появляется новый круг общения – и хочется выглядеть посолиднее.

— У Вас за плечами создание имиджа «звёздам». Тяжело с ними работать?

— Очень! Я слишком мягкий, а со «звездами» надо быть настойчивым и упорно гнуть свою линию. Заставить таких людей согласиться на что-то новое очень тяжело. На сегодняшний день я практически отказался от разработки «звездного» имиджа, и предлагаю таким клиентам только услуги парикмахера и визажиста.

— Мне казалось, что известному стилисту люди отдают себя в руки абсолютно спокойно?..

— К сожалению, популярность в данном случае не имеет значения. Если своему обычному клиенту я могу сказать: «Вам лучше носить высокие сапоги», то «звезде» потребуется привести и массу доводов, почему это надо сделать. Тут надо быть не только стилистом, но еще и психологом.

— То есть, с «простыми» работается легче?

— Намного. Они спокойнее ко всему относятся, их легче расположить к себе. С ними моя работа зачастую вообще сводится к работе консультанта. Ко мне часто приходят люди, которые не следят за модой, не разбираются в марках одежды. А поскольку я знаю различные модные линии, то могу предположить, что человеку подойдёт, а что – нет. Например, говорю: «Вам нужна Escada, а Вам – Max Mara. Это – Ваш стиль». И люди доверяют, идут, покупают рекомендованную одежду, а затем благодарят.

— Мы привыкли считать, что для создания нового имиджа достаточно сменить три вещи: прическу, make-up и гардероб…

— Распространенное заблуждение. Иногда приходится менять и образ жизни, и отношение к ней. Например, вчера Вы были спортсменкой, а завтра захотели стать…эээ…

— Светской львицей!

— Допустим. (улыбается) Меняя имидж, Вы должны «попасть в струю»: приглядеться к другим представителям светского общества, а затем перенести увиденное на себя. В новый образ надо вжиться. Самому это часто бывает не так-то легко сделать. И тогда, действительно, надо обращаться к специалистам.

— А как специалисту, Вам часто, приходится слышать: «Хочу причёску, как у Памелы Андерсон»?

— Довольно часто, но это неправильный подход. Каждый человек индивидуален. И подбирать ему стиль следует индивидуально. То, что хорошо одному, не всегда пойдет другому. Те имиджи, что я создал, никогда не были похожи друг на друга.

— И, тем не менее, в них улавливается какой-то общий штрих. Ваши образы всегда модные, но в то же время элегантные. Трудно представить, что Вы кого-то можете подстричь под панка или накрасить, как Линду.

4 факта об Александре Тодчуке

1. Сегодня в Москве существует целая сеть салонов красоты «Александр Тодчук» (6 штук).

2. Вот неполный список его звездных клиентов: Олег Меньшиков, Лариса Долина, Алена Свиридова, Лика Старр, Инга Дроздова, Филипп Киркоров, Влад Сташевский, Сергей Маковецкий, Катя Лель, Клаудия Шиффер.

3. Его хобби — дизайн мебели.

4. Стильный человек по мнению Александра Тодчука — человек, внешность которого отражает его внутренний мир.

— Просто я работаю в достаточно классическом стиле. Я знаю, что женщина всегда хочет быть красивой. И если я ей сделаю чёлку где-то над ухом или черный низ, белый верх на голове – это не будет красиво. Ведь в чём заключается работа стилиста? Украшать человека, подчёркивая его достоинства!

— Но ведь люди хотят измениться, чтобы именно выделиться, стать ярче, обратить на себя внимание…

— Этого можно достичь и другими методами. Если девушке вместо незаметного хвостика сделать шикарную причёску, на неё уже обратят внимание. А дальше образ можно дополнить эффектными броскими аксессуарами. Яркость образа достигается не за счёт суперяркого цвета волос или вызывающего макияжа, а с помощью необычных деталек, оригинальных штрихов и манеры поведения. А у нас ведь как любят? Серенькие туфельки, серенькие колготки, серенькая юбочка, серенькая блузочка и в довершении серенький пиджак. Встала такая барышня у серенькой стеночки – и всё: её не видно. Не ВИД-НО!

— …вообще-то у нас в России все как-то больше любят чёрное…

— Ну, да! Или всё черное! У нас почему-то женщины считают, что чёрный цвет скрывает какие-то недостатки фигуры. Это абсолютно не так! Но трудно порой объяснить, что одежда должна быть разнообразной, что её надо всегда чем-то оживлять. Сумочкой интересной, платочком шейным, брошкой, серьгами, туфельками.

— Александр, а над своим собственным имиджем вы долго работали?

— Да я над ним вообще не работал. Просто есть какие-то четкие представления, идеи насчет того, как я должен выглядеть. У меня ведь огромное, просто огромное количество вещей, хорошо подобранных и стильных! И я часто меняюсь. Сегодня – в одном образе, завтра – в другом. Поэтому я не могу сказать, что у меня есть какой-то свой стиль, как, например, у того же Сергея Зверева. Вот он всегда в костюмчике, всегда – в рубашечке.

— …и на большой платформе!

— (смеётся) Да. Но я себя вижу по-другому. К тому же я люблю экспериментировать: пиджачок, галстук и… джинсы!

— И напоследок, что бы Вы посоветовали человеку, который тоже решил поэкспериментировать?

— Не бояться меняться. Но делать это под чутким присмотром специалиста!

Автор: Александра Глотова
http://www.medportal.ru/budzdorova/beauty/189/

Курский государственный университет

«Все наши мечты могут исполниться при одном условии – только если у нас есть мужество следовать им…» (Уолт Дисней)

Вы не успели оглянуться, как закончились удивительные, веселые, насыщенные эмоциями студенческие годы. Перед выпускниками Курского государственного университета открывается действительно настоящая жизнь, которая непременно вызовет ряд вопросов и поставит множество сложных задач, решить которые способны самые сильные, самые смелые, самые уверенные. Будьте успешными. Будьте первыми. Стремитесь к новому. Достигайте невероятных высот. Добивайтесь поставленных целей. Уверенно смотрите в будущее. Не бойтесь менять и меняться.

От всей души культурно-досуговый центр ведущего вуза Курской области поздравляет всех выпускников 2021 года с новым, ярким и будоражащим сердца этапом в жизни. В рамках Всероссийского студенческого выпускного и Всероссийской акции #СНаукойВСердце наша дружная творческая команда рада представить вам комплексную программу «С Наукой в сердце — с Творчеством в душе», посвящённую Году науки и технологий в Российской Федерации и, конечно же, вам, дорогие выпускники!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО: ВЫПУСКНОЙ 2021 | С НАУКОЙ В СЕРДЦЕ — С ТВОРЧЕСТВОМ В ДУШЕ

Еще новости по этой теме:
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 10
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 9
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 8
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 7
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 6
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 5
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 4
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 3
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 2
ВЕСТНИК ВЫПУСКНОГО. ВПЕРЕДИ БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ | 1
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 17
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 16
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 15
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 14
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 13
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 12
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 11
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 10
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 9
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 8
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 7
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 6
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 5
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 4
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 3
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 2
Я – ВЫПУСКНИК КГУ 1

#ТВОРИ_С_КГУ #КГУ #КурскийГУ #КДЦ #КДЦ_НОВОСТИ
#ЯВыпускник #РоссияСтранаВозможностей #МинобрнаукиРоссии
#ВсёМожетМолодость #молодежь46 #СНаукойвсердце #ВсероссийскийСтуденческийВыпускной

Минобрнауки России
Комитет молодежной политики Курской области
РСМ | Российский Союз Молодежи

Почему не стоит бояться перемен

Это факт: перемены могут пугать. Хотя иногда кажется, что ваша жизнь изменилась к худшему, всегда есть какое-то хорошее, что можно найти, когда жизнь принимает другой оборот. Если вы всю жизнь будете оставаться в своей зоне комфорта и никогда не будете приветствовать перемены, вам будет трудно расти как личности, учиться на ошибках и становиться лучше, чем вы можете быть. Даже если вы чувствуете, что что-то в вашей жизни меняется к худшему, я надеюсь, вы помните, что иногда очень трудные времена приводят нас к чему-то прекрасному.

Вот личный пример. Я дружил с этими двумя девушками около года, и я думал, что у нас довольно хорошая дружба. Однако я начал замечать, что они будут отдавать предпочтение другим людям, а не мне, или планируют что-то сделать и уйти без меня. Подумав об этом, я понял, что оставаться с ними друзьями действительно не стоит, поэтому я перестал с ними связываться и удалил их из всех социальных сетей. Я чувствую себя очень одинокой, а иногда и очень грустной, но я предпочитаю быть одной, чем тусоваться с токсичными людьми.Учитывая, что я проводил много времени в одиночестве, я чувствовал, что моя жизнь изменилась к худшему. Но осознание того, что я заслуживаю лучших друзей, позволило мне принять это изменение. Это также возможность для меня исследовать, делать новые вещи и знакомиться с новыми людьми.

Кредит: Семнадцать

Когда что-то изменится, просто помните, что лучшие люди всегда останутся рядом. Независимо от того, переезжаете ли вы, совершаете ли вы ошибку или что-то еще мешает, люди, которые действительно рядом с вами, всегда будут.И если в этой смене их нет рядом, то они того не стоят. Для меня эти люди — две мои лучшие школьные подруги и мои старшие сестры. Если вы когда-либо боялись перемен, вы сразу почувствуете облегчение, вспомнив об этом.

Если вы обнаружите, что меняется ваша личность или какая-то ваша черта, вам не следует бояться, что вы превращаетесь в кого-то другого. Все люди проходят через разные этапы своей жизни, и они приспосабливаются и адаптируются — и их интересы, стремления и вкусы меняются.Вместо того, чтобы осознать это изменение, взгляните на него с точки зрения того, что это такое: есть ли у вас новая жизненная цель? Чувствуете ли вы, что ищете что-то еще в людях, с которыми решили проводить время? Возможно, вы стремитесь больше путешествовать или хотите проводить больше времени дома? Пока то, что вы чувствуете, является подлинным — основанным на ваших истинных чувствах и изменении ваших мыслей, лучший способ приблизиться к этому — принять это.

Если вы когда-нибудь обнаружите, что боитесь или опасаетесь перемен в своей жизни, осознайте свои чувства, но не позволяйте им одолеть вас.Хотя перемены могут показаться пугающими, помните, что из чего бы то ни было, может выйти что-то хорошее. То, что в жизни есть разница, не означает, что вы должны бояться. Не бойтесь — перемены — это часть того, что делает жизнь интересной.

Хотите идти в ногу с HCBU? Не забудьте поставить нам лайк на Facebook, подпишитесь на нас в Instagram, загляните на нашу доску Pinterest и прочитайте наши последние твиты!

известных цитат и высказываний о не бойтесь перемен

Не бойся перемен Известные цитаты и поговорки

Список из 41 известных цитат и высказываний о не бойтесь перемен , чтобы прочитать и поделиться с друзьями на ваших Facebook, Twitter, блогах.

Лучшие 41 цитаты «Не бойтесь перемен»

№1. Легко на свете жить по мнению мира; легко в одиночестве жить по-своему; но великий человек тот, кто посреди толпы с совершенной сладостью хранит независимость одиночества. — Автор: Ральф Уолдо Эмерсон

#2. Не бойтесь перемен , потому что они ведут вас к новому началу.- Автор: Джойс Мейер

№3. Мне не нравится эта культура чтения книги и немедленной реакции. — Автор: Кэролайн Кепнес

№4. Книги цитат важны для читателя не только тем, что они содержат зрелые мысли, но и тем, что они предлагают. Наш мозг получает искру и становится светящимся, подобно горючему материалу, при контакте кремня и стали.- Автор: Мэтьюрин Мюррей Баллоу

№5. Комментарий немного сбил ее с толку не из-за слов — в конце концов, слова были дешевы, — а из-за того, как Каллан выглядел, когда говорил это. — Автор: К.М. Ши

#6. Всегда пересматривайте свои решения в свете новых знаний и информации. Не бойтесь меняться.- Автор: Крис Гильбо

№7. Вы не должны менять свое поведение из-за того, что какое-то государственное учреждение где-то поступает неправильно. Если мы жертвуем нашими ценностями из-за страха, мы не очень заботимся об этих ценностях. — Автор: Эдвард Сноуден

#8. Не бойся. Перемены — это так прекрасно, — сказала Бабочка.- Автор: Сабрина Ньюби

#9. Богатый или бедный, победитель или побежденный, я не делаю поправок ни на кого из них. Я не хочу любви или ненависти, жалости или гнева. Симпатия — другое дело. Этого никогда не бывает достаточно. — Автор: Гюстав Флобер

№10. Битва — страшное спряжение глагола убивать: я убиваю, ты убиваешь, он убивает, мы убиваем, они убивают, все убивают.- Автор: Томас Карлайл

№11. Но если хочешь изменить мир, не бойся зрелищ. — Автор: Уильям Х. Макрейвен

№12. Я вижу человека, который хочет, чтобы мир думал, что у него есть все, но на самом деле он очень одинок. У тебя есть дикая сторона, но ты больше не хочешь такой жизни. Я думаю, вы находитесь в пути, чтобы узнать, кто вы есть, как и я, только вы больше боитесь перемен, чем я. » Мейсон — Автор: Рут Карделло

№13. Урок № 33: Не бойтесь принимать трудные решения, обычно это делают те, кто достаточно сумасшедший, чтобы думать, что может изменить мир. — Автор: Джордж Илиан

№14. проповедовать Христа как Спасителя, но не как Господа, означает представлять неполное евангельское послание.- Автор: Джон Ф. Макартур мл.

№15. Я люблю тебя», «Я был неправ» и «Прошу прощения» — сильные слова. Они могут спасти брак, укрепить дружбу и изменить жизнь. Не бойтесь их использовать. — Автор: Джон Хокинс

№16. Моя стратегия паттов проста: если вы не делаете паттс, не бойтесь менять свою технику. — Автор: Луис Остуйзен

№17. Я не верю ни в какое конкретное определение загробной жизни, но я верю, что мы духовные существа и нечто большее, чем наша биология, и что энергия не может быть уничтожена, но может изменяться. Я не знаю, какой будет загробная жизнь, но я ее не боюсь. — Автор: Алан Болл

#18. Для Польши Соединенные Штаты являются самым важным союзником. — Автор: Дональд Туск

#19. Ваши слова могут изменить ход вашей жизни, не бойтесь. — Автор: Анниса Суонсон

#20. Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в полной безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не выйдете из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держась за то, что хорошо для вас сейчас, может быть той самой причиной, по которой у вас нет чего-то лучшего. — Автор: К. ДжойБелл К.

№21. Я глазурь на торте Америки, и сегодня вечером я позволю тебе лизнуть миску. — Автор: Стивен Колберт

№22. Моя мантра: «Не бойся цвета». Что это сделало с тобой? Проведите цветовой тест при другом освещении в комнате, потому что пигмент изменится.И я отказываюсь верить, что бледно-бледные или белые цвета в маленькой комнате принесут вам больше квадратных метров. Идите с цветом до конца. — Автор: Брайан Батт

#23. Я люблю спорт. Я был спортсменом в старшей школе, а моя школа была такой маленькой, что у нас не было футбольной команды, так что это единственный вид спорта, правила которого я не удосужился выучить, потому что я никогда не ходил на игры. — Автор: Кэти Аселтон

#24. Изменения создают страх, а технологии создают изменения. К сожалению, большинство людей ведут себя не очень хорошо, когда боятся. — Автор: Дэниел Х. Уилсон

№25. Мы не должны бояться меняться. Вы можете чувствовать себя в безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не выйдете из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держитесь за что-то, что хорошо для вас сейчас, возможно, именно поэтому у вас нет чего-то лучшего.- Автор: К. ДжойБелл К.

#26. Не бойтесь того, что вещи меняются, потому что они всегда меняются. — Автор: Шэрон Вейл

#27. Часто мы не меняемся, потому что боимся того, что может случиться. Мы цепляемся за то, что признаем, даже если погрязли в страдании. — Автор: Иша Джадд

#28. Небольшое изменение может иметь большое значение. Вы единственный, кто может сделать наш мир лучше для жизни. Так что не бойтесь отстаивать свою позицию. — Автор: Анкита Сингхал

#29. Хотел бы я стать лучшим спортсменом. Было бы немного круче, быть отличным боксером, зайти в комнату и сказать: «Я могу всех нокаутировать!» Это хорошее чувство. — Автор: Адам Сэндлер

#30. Может, они этого и боятся. Может быть, они не хотят, чтобы эти дети принимали собственные решения. Возможно, если бы они это сделали, мир изменился бы. — Автор: Уолтер Мосли

№31. Затем он наклонил голову, прикоснулся своим ртом к моему, а затем поднял его, прежде чем прошептать: «Да, и я чертовски рад, что ты это сделал. Ты был великолепен, милая.

#32. Тебя называют бессердечным; но у тебя есть сердце, и я люблю тебя за то, что ты стыдишься его показать. — Автор: Фридрих Ницше

#33. В большинстве сельскохозяйственных обществ по крайней мере каждый третий ребенок умирал, не дожив до 20,5 лет — Автор: Юваль Ной Харари

#34. Всем своим младшим друзьям говорю: Не бойся перемен .Вот когда ты действительно видишь, какова твоя судьба». — Автор: Иман

#35. Любое излишество в жизни заменяет то, чего не хватает. — Автор: Беверли Силлс

#36. Если тебе больно, не бойся обратиться за помощью! Поговорите с кем-нибудь — это может просто изменить вашу жизнь. — Автор: Деми Ловато

#37. То, что меня напрягает, не изменилось.
Но я не хочу ничего терять.
Вот я и подумал, что хоть переоденусь.
Мне повезло… что я боюсь что-то потерять. — Автор: Ай Ядзава

#38. Вам нужно найти свое место в этом мире, где вы счастливее всего, где вы можете что-то изменить. И не бойтесь перемен . — Автор: Дженнифер Райан

#39. Не бойтесь менять модель. — Автор: Рид Хастингс

#40. Молитесь и просите Бога показать вам конкретную область, в которой вам нужно отпустить эгоизм. Как только Он покажет вам, не отчаивайтесь и не бойтесь – доверьте, что Бог изменит вас! — Автор: Джойс Мейер

#41. Я знаю тебя лучше, чем кто-либо другой. Ты практически мой сын, и я думаю, дело в том, что ты не хочешь, чтобы она ушла.Ты боишься перемен. — Он сделал паузу; он был прав. — Ты боишься, что она изменится. — Автор: Шеннон А. Томпсон

Почему вы так боитесь перемен (и что вы можете с этим поделать)

Изменения пугают нас — возможно, даже больше, чем публичные выступления, но это своего рода аморфная проблема, о которой мы не задумываемся, потому что она проявляется сама по себе. тонко во многих отношениях. Независимо от того, начинаются ли отношения или заканчиваются, вы переезжаете, получаете новую работу или потеряли кого-то, кого любите, перемены — хорошие или плохие — вызывают стресс. Вот как это работает и как справиться с этим, не теряя рассудка.

«Изменение» — это широкое понятие, и оно может относиться ко многим вещам. Возможно, вы просто переезжаете в новый дом или начинаете новую работу, или происходит что-то ужасное, например, смерть в семье. Эти события могут показаться черно-белыми и не обязательно похожими, но все они требуют корректировки в том, как вы ведете свою повседневную жизнь. Эти изменения вызывают стресс, даже если они положительные. И наоборот, отрицательные изменения могут привести к положительным результатам.Вы никогда не знаете точно, что получите, что часто нас пугает. Чтобы хорошо справляться с изменениями, а не сойти с ума, требуется всего лишь корректировка вашего мировоззрения и небольшое свидетельство выживания в различных обстоятельствах. В этом посте мы рассмотрим, почему ваш мозг сопротивляется изменениям и как вы можете изменить это.

Что такое изменение?

В моей жизни произошли большие перемены, но я не профессионал. Чтобы помочь определить проблему перемен и найти наилучшие методы преодоления, я проконсультировался с семейным терапевтом Роджером С.Гил:

Для наших целей давайте определим изменение как «модификацию окружения, ситуации или физического/психического состояния человека, которая приводит к обстоятельствам, бросающим вызов их существующим парадигмам». Наше определение подразумевает, что люди склонны определять, как должен работать их мир. Всякий раз, когда в нашем личном мире или с нашим собственным существом происходит что-то, что несовместимо с тем, каким, по нашему мнению, должен быть мир, мы сталкиваемся с изменениями.

Изменения в нашей повседневной жизни проявляются во многих формах.Каждый испытывает боль молодости в период полового созревания, а затем боль старости из-за неизбежных проблем со здоровьем. Мы женимся, оканчиваем школу, несколько раз меняем профессию, переезжаем через всю страну, попадаем в ужасные аварии, теряем родителей, находим любимые увлечения, о которых даже не подозревали, а иногда даже достигаем своей мечты. Несмотря на то, что мы можем приписать эмоцию по умолчанию (например, радость, грусть) многим из этих общих примеров, Роджер отмечает, что событие — не единственное, что влияет на то, как мы справляемся как с «хорошими», так и с «плохими» изменениями:

Важно помнить, что существует континуум между «позитивным» и «негативным», поэтому не все изменения легко классифицировать как хорошие или плохие.На самом деле другие психологические факторы (такие как темперамент, настроение и общий коэффициент интеллекта) могут влиять на то, как человек кодифицирует изменение в позитивно-негативном континууме.

Кроме того, само событие часто не влияет на то, испытываем мы стресс или нет. Если что-то изменится, хорошее или плохое, это, вероятно, приведет к стрессу:

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с событием, несовместимым с нашими основными убеждениями, мы, вероятно, чувствуем некоторый уровень стресса. На самом деле давно используемой психометрией для измерения стресса является шкала стресса Холмса и Рея.Большинство пунктов этой шкалы представляют изменение в жизни человека, которое, как известно, приводит к некоторому стрессу. Интересно, что многие из предметов также представляют собой «хорошие» вещи, такие как свидания, брак или отпуск. Другими словами, даже хорошие перемены вызывают стресс.

Пытаясь понять, как изменения влияют на нас, нам в основном нужно смотреть на три вещи: 1) сама ситуация, 2) наше настроение/темперамент и 3) как другие могут повлиять на нас. Помните об этих ключевых факторах, когда мы обсуждаем, как наш мозг справляется с изменениями, а позже — что мы можем сделать, чтобы преодолеть проблемы.

Почему изменения так сложны

Наш мозг ожидает, что некоторые вещи останутся прежними

Теоретически изменения должны быть простыми. Когда вы идете по улице, скажите, что вы пришли на стройку и вам нужно изменить свой путь. Сканируя местность, вы сможете найти объезд и следовать по нему, чтобы добраться туда, куда вы хотите. По сути, эта ситуация не должна вызывать стресса, но наш мозг обладает рядом особых особенностей, которые заставляют нас смотреть на вещи по-другому. Поскольку раньше мы шли обычным путем, мы не беспокоимся, что он приведет нас туда, куда мы хотим.Когда мы сталкиваемся с препятствием, внезапно информация, которой мы доверяли, не работает. Куда ведет другая дорога? Как много времени это займет? Это опасно? То, чего мы не знаем, пугает нас, а изменения создают множество вещей, которых мы не знаем. В результате мы склонны действовать довольно иррационально, пытаясь предотвратить изменения, часто не осознавая этого, и делая свою жизнь излишне проблематичной.

Хотя мы часто боимся перемен, когда уже существующая информация подводит нас, уровень стресса может сильно различаться.Роджер объясняет:

И природа, и воспитание будут влиять на то, как мы формируем наши основные убеждения о том, как устроен мир, и о нашей роли в соответствующих мирах. Когда мы воспринимаем мир или самих себя определенным образом в течение длительного периода времени, мы формируем основные убеждения, которые составляют нашу парадигму того, какой должна быть жизнь. Опыт, который мы получаем в детстве, имеет тенденцию быть наиболее продолжительным и влиятельным, потому что он представляет собой прототипический опыт, с которым будет сравниваться будущий опыт и, вероятно, сыграет ключевую роль в развитии нашего мировоззрения/парадигмы жизни.Поскольку наш мозг все еще развивается, у детского опыта больше шансов повлиять на то, как будут развиваться нейронные связи в будущем. Хорошие они или плохие, дети, как правило, лучше приспосабливаются к изменениям, поскольку у них не так много «унаследованного материала», который нужно преодолеть при столкновении с изменениями (то есть их мировоззрение / жизненные парадигмы все еще развиваются). По мере того, как мы стареем, и наш мозг становится менее пластичным, мы сталкиваемся с большими трудностями при обработке изменений, потому что наши парадигмы становятся более укоренившимися.

Чем раньше вы чему-то научились, тем сложнее это изменить.«Нельзя научить старую собаку новым трюкам» — это поговорка не просто так.

Мы ищем таких же, как мы, чтобы избежать перемен

Поскольку новая информация тревожит наш мозг, мы склонны находить друзей и объединяться в группы, которые укрепляют наши убеждения, независимо от того, верны они или нет. Когда многие люди согласны, легко не принимать во внимание мнения других перед лицом неоспоримой логики. Это происходит из-за явления, известного как иллюзия асимметричного понимания. Дэвид Макрейни, автор блога и книги о самообмане «Вы не так умны», объясняет:

Иллюзия асимметричного понимания создает впечатление, что вы знаете всех остальных намного лучше, чем они знают вас, и не только это, но вы знаете их лучше, чем они сами себя знают.Вы верите в то же самое о группах, членом которых вы являетесь. В целом ваша группа понимает посторонних лучше, чем посторонние понимают вашу группу, и вы понимаете группу лучше, чем ее члены знают группу, к которой они принадлежат.

Это прекрасное явление дает вам повод игнорировать противоречивую информацию как предвзятость и придерживаться того, что вы знаете. По сути, вы атакуете возможность перемен, потому что думаете, что знаете лучше, чем все остальные, и у вас есть друзья, которые вас поддержат.

Мы ненавидим чувствовать, что зря потратили время и усилия

Иногда перемены связаны со значительными потерями, и наш мозг ненавидит потери. Когда мы эмоционально вкладываемся во что-либо, измениться становится труднее, потому что мы не хотим терять все время и усилия, которые мы уже приложили. В результате нам трудно отказаться от проекта, который, как мы в глубине души знаем, потерпит неудачу. Мы также изо всех сил пытаемся разорвать обреченные отношения, потому что нам ужасно трудно признать, что все это было напрасно.На самом деле время не тратится впустую, но нашему мозгу нравится рассматривать все время как потерю, а не как часть неизбежного завершения. Если вы когда-нибудь играли в игру Farmville и изо всех сил пытались остановиться, вы точно знаете, каково это.

Исследование (PDF), проведенное психологами Дэниелом Канеманом и Амосом Тверски, показало, что стремление нашего мозга к неприятию потерь почти всегда изменяет наш выбор, даже если другой наш выбор был таким же. Дэвид Макрейни объясняет исследование:

Представьте, что на вас надвигается апокалипсис.В попытке вылечить мужское облысение была запущена какая-то ужасная болезнь. Население сократилось до 600 человек. Каждый может умереть без посторонней помощи. Как один из последних выживших, вы встречаете ученого, который считает, что нашел лекарство, но не уверен. У него есть две версии, и он не может выбрать между ними. Его научные оценки точны, но он оставляет выбор за вами. Cure A гарантированно спасет ровно 200 человек. Cure B имеет вероятность 1/3 спасти 600, но вероятность 2/3 никого не спасти.Судьба волосяных покровов и будущих поколений в ваших руках. Что вы выбираете? Хорошо, отметьте свой ответ и давайте переосмыслим сценарий. Та же установка, все умрут без лечения, но на этот раз, если вы используете Cure C, то точно 400 человек умрут. Cure D с вероятностью 1/3 никого не убьет, но с вероятностью 2/3 убьет 600 человек. Какой именно?

Большинство людей выбрали лекарство A в первом сценарии и лекарство D во втором, но обе представленные ситуации были на самом деле одинаковыми, но с разным фреймингом.Результаты показали, как быстро мы выбираем тот вариант, который сводит к минимуму потери — вариант с наименьшим воспринимаемым изменением. Поскольку мы так против подстрекательства к изменениям, логика может пойти наперекосяк.

Как лучше справляться с изменениями

Справляться с изменениями не так уж сложно. Вы не можете изменить то, как работает ваш мозг, но вы можете использовать его особенности в своих интересах. По сути, вашему мозгу нравится информация, которую он знает и понимает, и не нравится то, чего он не знает. Если ваш мозг претерпевает достаточно разнообразных изменений, это позволит вам действовать с пониманием того, что изменения — это то, что вы можете пережить и даже извлечь из этого пользу.Вы не будете так бояться этого, потому что информация, хранящаяся в вашей голове, свидетельствует о том, что страх не нужен. Конечно, добраться до этой точки легче сказать, чем сделать.

Примите неизбежность перемен и вызванный ими стресс

Роджер предлагает несколько методов обучения тому, как справляться с изменяющимися обстоятельствами и лучше справляться с ними. Для начала вы должны признать, что стресс — неизбежная часть процесса:

Предполагается, что переписать собственный «исходный код» будет сложно.Со временем переписывать будет все труднее, но если вы этого не сделаете, в конечном итоге вы останетесь с кучей бесполезного кода, который не может работать на текущих платформах. Разрешите себе почувствовать стресс, связанный с переменами, и все связанные с ним эмоции. Это отстой, но если вы не позволите себе обрабатывать эти эмоции, это помешает вам двигаться вперед. Если вы не проработаете их, вам придется изолировать себя от всего, что представляет собой «тревожное» изменение, просто чтобы иметь возможность функционировать.

Думайте об изменениях как об обновлении программного обеспечения

Роджер предлагает взглянуть на нашу жизнь как на операционную систему с названиями программ. По мере того, как мир меняется и наша операционная система развивается, приложения, которые раньше работали, могут больше не работать. В результате их необходимо обновить новым кодом, чтобы они могли функционировать в изменившейся среде. События в нашей жизни могут показаться не такими простыми, как несколько новых функций в Photoshop, но принципы остаются прежними. Обработка изменений в информации, которую мы используем каждый день, требует работы.Мы запрограммированы сопротивляться этому, но в долгосрочной перспективе нам будет лучше, если мы этого не сделаем.

Позвольте себе сходить с ума, но всегда учитывайте преимущества

Разрешите себе сходить с ума в свободное время, а затем найдите способы двигаться вперед позитивно: применять на практике, потому что психологический стресс, вызванный некоторыми изменениями, может сделать оптимистичный взгляд невыполнимой задачей. Это нормально.Плакать, брыкаться и кричать сколько угодно; затем начните искать способы сделать вашу новую ситуацию более пригодной для жизни и приятной. Зацикленность на том, что было утрачено в результате перемены, помешает нам испытать то хорошее, что могут принести нам наши новые обстоятельства. В случае потери любимого человека, сделать лучшее из настоящего означало бы справиться с нашей эмоциональной болью и работать над развитием мировоззрения, которое позволяет возродить надежду в будущем и возможность счастья.

После регулярной практики управление изменениями не будет казаться таким страшным бременем. Переключение передач редко бывает легким, но это не должно быть так. С практикой вы станете лучше, и вам не будет казаться, что каждый раз, когда ваша жизнь принимает новый оборот, вас сбрасывают стрессовой бомбой. Единственный способ избавиться от страха и стресса — это успокоиться и принять неизвестное.

Большое спасибо Роджеру С. Гил, M.A.M.F.T. за его неотъемлемый вклад в этот пост.Обязательно посмотрите его подкаст и подпишитесь на него в Твиттере , чтобы узнать больше.

Фотографии от Red-Feniks (ShutterStock), Bahri Altay (Shutterstock), Drmadra (Shutterstock), Oilyy (Shutterstock), Christos Georghiou (Shutterstock), Wongstock (Shutterstock), Стюарт Майлз (Shutterstock) и amasterphotographer (Shutterstock) .

Что делать, если вы боитесь перемен

Изменения могут быть прекрасными. Люди улучшают свою внешность, улучшают свой брак, получают новую прекрасную работу, даже новых супругов. Кроме того, дорогие маленькие дети становятся очаровательными малышами, и довольно скоро малыши могут читать, а затем у них действительно хороший сладкий шестнадцать, и их кожа очищается, и они никогда не разговаривают с вами, они влюбляются в людей, которым вы бы не позволили. в вашем доме, если бы у вас был выбор, и они уезжают далеко, и вы редко видите внуков.
Вот чем для многих из нас являются перемены — вещи, которые вы должны притворяться, что принимаете, даже когда ваше сердце замирает; ты знаешь, что это плохо кончится, и уже чувствуешь неизбежную потерю. Другая ужасная вещь в переменах заключается в том, что мы хотим их так же сильно, как и боимся их, и мы нуждаемся в них так же сильно, как в безопасности. Я ненавижу свой брак, но я боюсь одиночества. Мне надоело быть юристом, но я не знаю, как делать что-то еще.
Хорошие новости: неважно, любите вы перемены или нет, принимаете ли вы их или бежите в противоположном направлении. Мало того, что будут происходить изменения, они будут происходить постоянно, с вашим участием и без, от размера мыши (уже не делают ваш любимый лосьон для загара) до размера слона (смерть, развод, инвалидность) . Оказывается, даже если ты не изменишь свой паршивый брак, свою отупляющую работу или болезненные отношения с братом, все это все равно изменится. Ваш единственный выбор — предпринять шаги к переменам (вам не нужно внезапно бросать работу или брак) или подождать и посмотреть, какие сюрпризы готовит для вас вселенная, пока вы цепляетесь за то, что считали безопасностью.
Обычно перемены неизбежны, как весенний дождь. Некоторые из нас просто надевают плащи и шлепают вперед, некоторые из нас предпочитают оставаться дома, несколько замечательных чокнутых сбрасывают одежду и резвятся во дворе, а некоторые выходят на улицу и глубоко, обиженно и ужасно промокают. И несмотря ни на что, идет дождь. Он падает на сухую траву, а это те перемены, которые мы любим, а также на июньские свадьбы и в тот день, когда вы начали Аппалачскую тропу. Сильвия Бурштейн — еврейская бабушка, психотерапевт и буддистка, что для меня означает, что она должна кое-что знать о том, как жаловаться (даже тихо) и принимать (а не просто притворяться).Она пишет: «Мы можем бороться, а можем сдаться. Сдаться — это пугающее слово для некоторых людей, потому что оно может быть истолковано как пассивность или робость. Сдаться означает мудро приспособиться к тому, что находится вне нашего контроля. заболеть, умереть, потерять то, что нам дорого… не в нашей власти. Я могу либо бояться жизни и злиться на жизнь, либо нет. Я могу быть разочарованным и все-таки не злиться». Люди стареют, планы меняются, красное вино проливается на прабабушкину скатерть — по-другому нельзя.
Далее: Чему Далай-лама может научить вас принимать перемены
Не бойтесь меняться, говорят бесстрашные молодые люди на саммите активистов |
В своем обращении к саммиту Верховный комиссар ООН по правам человека Мишель Бачелет похвалила молодых активистов во всем мире за «борьбу с дискриминацией, несправедливостью и неравенством… продвижение мира вперед».
Но их предвыборная деятельность часто обходилась дорого, мисс.Бачелет предупредила, отметив, что во многих странах молодые люди «сталкиваются с нападениями, запугиваниями и притеснениями».
У молодых активистов часто меньше средств для самозащиты, и они также несоразмерно часто подвергаются насилию во время мирных собраний, пояснила Верховный комиссар.
Чтобы решить эту проблему, г-жа Бачелет отметила, что ее Управление является одним из руководителей усилий всей системы ООН по разработке руководства по защите защитников экологических прав человека, в том числе молодежи.
Выступая на Саммите молодых активистов, мероприятии, организованном при поддержке Отделения ООН в Женеве (ЮНОГ), в числе шести приглашенных были 22-летний реставратор коралловых рифов Титуан Берникот и 15-летний изобретатель приложения для борьбы с киберзапугиванием Гитанджали Рао.
«Я знаю, что молодые люди меньше боятся. Быть бесстрашным не безрассудно»
🙏Спасибо нашему специальному гостю Анджелине Джоли за то, что вдохновила всех нас!
📙Ее книга «Знай свои права и отстаивай их: руководство для молодежи» помогает молодежи узнать о своих правах и заявить о них! #ЯС21 рис. twitter.com/eKGuEbLyTW
— Саммит молодых активистов (@ActivistsSummit) 18 ноября 2021 г.
Мисс Рао из США, а также первый ребенок года по версии журнала TIME, рассказала аудитории в швейцарском городе и в Интернете, что ее новое приложение для смартфона, которое называется Kindly, было разработано, чтобы заставить хулиганов передумать отправлять или пересматривать потенциально обидные сообщения онлайн .
Приложение находится на стадии финального тестирования и может быть доступно в течение нескольких недель.
«Проверка орфографии запугивания»
«Используя алгоритмы машинного обучения, он в основном идентифицирует фразы или слова, которые могут быть сочтены запугивающими, когда кто-то отправляет текстовое сообщение, когда кто-то отправляет электронное письмо, даже в социальных сетях», — объяснила мисс Рао.
«Это почти как проверка орфографии запугивания; он говорит: «Возможно, это не то, что нужно говорить», но это дает вам шанс, хотите вы отправить это или нет. Я читал статью, в которой говорится, что подростку требуется всего семь секунд, чтобы переоценить то, что он отправляет – и мы собираемся дать ему эти семь секунд через Kindly».
Описывая инновации как «часть нашей повседневной жизни», мисс Рао утверждала, что для решения многих непредвиденных проблем, таких как изменение климата и цифровые притеснения, необходим конструктивный творческий подход.
«На самом деле я надеюсь сделать инновации необходимостью; это необходимость, и каждый из нас должен участвовать в этом… Я думаю, пришло время внести изменения, адаптироваться к технологиям и адаптироваться к окружающей среде, потому что, в конце концов, это поможет нашему будущему большинство.»
Коралловое чудо
Двадцатидвухлетний реставратор коралловых рифов Титуан Бернико объяснил, как он нашел свою миссию в 16 лет, увидев, как морская жизнь «исчезает на моих глазах» во время плавания во Французской Полинезии.
Убедив своих родителей, что ему нужно спасать рифы, 18-летний юноша отошел от учебы и превратил свою спальню в офис, чтобы основать Coral Gardners, глобальное движение по защите океанов.
Несмотря на то, что часть биоразнообразия кораллов будет потеряна из-за обесцвечивания, молодой активист настаивал на том, что «вырастить» коралловые ветви довольно просто.
Он стремится собирать так называемые «суперкораллы», более устойчивые к изменению климата, и на сегодняшний день на Муреа, Французская Полинезия, было пересажено более 15 000 кораллов .
Magali Girardin/YAS-21
Титуан Берникот, основатель компании Coral Gardeners и победитель #YAS21
Кения сочувствие
Стейси Дина Адхиамбо Овино из Кении объяснила, как она и ее друзья, Реставраторы, создали приложение iCut для предотвращения калечащих операций на женских половых органах .
Несмотря на то, что это незаконно в Кении, традиционная практика продолжается как обряд перехода во взрослую жизнь до того, как девочкам исполнится 15 лет, сказала 21-летняя мисс Овино.
Она объяснила, что давно устоявшиеся гендерные нормы и патриархальные взгляды по-прежнему определяют эту практику, в то время как бедность остается ключевым фактором, поскольку некоторые семьи не могут надеяться выйти замуж за своих дочерей или получить приданое, если они не будут обрезаны.
«Поскольку традиции — это то, что трудно затрагивать и упрекать, учитывая, что вы молоды и женщины, и это такой недостаток, я помню, когда мы готовились к заявке, и к нам в старшую школу пришел мужчина и рассказал нашим Директор: «Скажи этим девочкам, чтобы они остановились, они не понимают, во что пытаются вмешаться»».
«Но потом ты вспоминаешь свое «почему», почему ты это делаешь, и это то, что удерживает нас и подпитывает нас, чтобы мы продолжали бороться с нулевым увечьем… это молодые девушки, которых нужно защищать».
Будущее сельского хозяйства
Луиза Мабуло создала инициативу по устойчивому сельскому хозяйству на своих родных Филиппинах под названием The Cacao Project
Луал создал видеоигру, живя в лагере беженцев в Уганде 🎮
Сейчас он генеральный директор собственной игровой компании, он помогает беженцам научиться программировать.
Поздравляем с получением сегодня награды #YAS21! 👏 pic. twitter.com/siVGvuJQ5c
— УВКБ ООН, Агентство ООН по делам беженцев (@Refugees) 18 ноября 2021 г.
«Саммит молодых активистов оказал огромную поддержку в организации двусторонних встреч и семинаров, которые помогают нам научиться тому, как развивать наш проект более значимым образом”, – сказала она.
«Я знаю, что все, чему я здесь научился, я могу использовать, включая сети и возможности, которые принесут пользу сотням фермеров в моем родном городе».
Проект включает в себя предоставление фермерам саженцев растений какао и обучение их устойчивому производству какао. На сегодняшний день компания посадила 85 000 деревьев на площади 85 гектаров и обучила более 200 фермеров .
Информация о беженцах
Для Луала Майена, беженца из Южного Судана, который создал видеоигру , чтобы повысить осведомленность о том, что значит бежать от насилия , Саммит позволил ему связаться с домом агентства ООН по делам беженцев, УВКБ ООН.
Его послание заключалось в том, что беженцы могут внести свой вклад в мировую экономику.
«Люди не должны смотреть на них так, будто они являются частью бремени. Мы можем стать теми, кто мы есть, мы можем стать предпринимателями, мы можем стать разработчиками, мы можем сделать мир лучше».
Активисты даже получили специальное сообщение из Голливуда, когда появилась Анджелина Джоли со своими словами поддержки .
«Вот в чем ваша сила, найдите друг друга, растите вместе, держитесь за то, что вы считаете верным и правильным, и настаивайте на решениях», — сказала она.
«И затем, я верю, что ваше поколение действительно сможет отодвинуть наш мир от края пропасти и направить нас на лучший путь. Мы слушаем, так что говорите, и говорите громко».
Окружающая среда, «лучшее»
Для 16-летнего перуанца Хосе Квисокала большой победой на Саммите стал разговор об окружающей среде, включая его проект Green Bank, который помогает студентам экономить деньги и перерабатывать отходы.
«Лучшее в саммите то, что он показывает, что то, что я делаю, важно, это много значит.А это значит, что больше людей в мире получают возможность узнать о том, чем я занимаюсь».
Не бойтесь менять курс
Недавно я услышал историю о ночи в море. Капитан корабля увидел что-то похожее на огни другого корабля, направляющегося к нему. Он просигналил: «Измените направление на 10 градусов к югу». Пришел ответ: «Измените курс на 10 градусов к северу». Капитан корабля ответил: «Я капитан, измените курс на юг».
«Ну, я моряк первого класса — меняйте курс на север.Это взбесило капитана. Он ответил: «Я говорю, измените курс на юг, я броненосец!» На что последовал ответ: «А я говорю, измените курс на север, я маяк».
Одно можно сказать наверняка — все мы ожидаем, что на наших путях жизни произойдут перемены. Я думаю, что мы находимся на пороге новой перемены в нашей профессии маркетологов. Мы настолько привыкли сосредотачиваться на цене и перебрасывать клиентов из одной компании в другую, что забыли о том, что мы были продавцом страховых услуг.
Нам хорошо платят, и мы этого заслуживаем. Однако, если вы продолжите сосредотачиваться только на цене и только на цене, настанет день, когда люди будут делать покупки самостоятельно через Интернет, и вам не нужно будет останавливаться.
Когда я разговариваю с агентами, те, у кого рекордные годы, не только продают много дополнений Medicare или Medicare Advantage, но и занимаются перекрестными продажами. Они предлагают каждому из своих клиентов аннуитеты, пожизненное страхование, сохранение имущества или определенный полис по болезни.Дело в том, что нам нужно быть лучшими, и нам нужно продавать те страховые продукты, которые доступны на рынке.
Я знаю агентов, которые продают продукты Medicare Advantage примерно 3 месяца в году и никогда не предлагают другой план своему страхователю. Вся моя карьера была построена на отношениях, и если вы однажды убедите клиента купить ваш продукт, вы должны сделать это перед своим страхователем, чтобы убедиться, что у него нет дыр в семейном одеяле защиты. Вы также должны сделать все возможное для себя, чтобы максимально использовать свою профессию, чтобы быть лучшими в своих страховых продажах.
В этом году вы должны вернуться к своим клиентам и предложить им другой продукт и, по крайней мере, попросить направление. Я призываю вас быть лучшими. Главное, не бойтесь менять свой курс!
С уважением,
Джефф Сэмс
Преодоление страха перед неудачей — не бойтесь неудач от MindTools.com
Вы когда-нибудь так боялись потерпеть неудачу в чем-то, что решили вообще не пытаться? Или страх неудачи означал, что вы подсознательно подорвали свои собственные усилия, чтобы избежать возможности более крупной неудачи?
Вероятно, многие из нас хоть раз сталкивались с этим.Страх неудачи может обездвижить — он может заставить нас ничего не делать и, следовательно, сопротивляться движению вперед. Но когда мы позволяем страху останавливать наш прогресс в жизни, мы, вероятно, упустим некоторые прекрасные возможности на этом пути.
В этой статье мы рассмотрим страх неудачи: что он означает, чем он вызван и как его преодолеть, чтобы добиться настоящего успеха в работе и в жизни.

Преодолейте свои страхи и двигайтесь вперед к своим целям!
Причины страха неудачи
Чтобы найти причины страха перед неудачей, нам сначала нужно понять, что на самом деле означает «неудача».
У всех нас разные определения неудачи просто потому, что у всех нас разные ориентиры, ценности и системы убеждений. Неудача для одного человека может быть просто отличным опытом для кого-то другого.
Многие из нас боятся неудач, по крайней мере иногда. Но страх неудачи (также называемый «атихофобией») — это когда мы позволяем этому страху мешать нам делать то, что может продвинуть нас вперед для достижения наших целей.
Страх неудачи может быть связан со многими причинами.Например, наличие критически настроенных или неподдерживающих родителей является причиной для некоторых людей. Поскольку в детстве они постоянно подвергались оскорблениям или унижениям, они переносят эти негативные чувства во взрослую жизнь.
Переживание травмирующего события в какой-то момент вашей жизни также может быть причиной. Например, скажите, что несколько лет назад вы выступили с важной презентацией перед большой аудиторией и очень плохо выступили. Опыт мог быть настолько ужасным, что вы стали бояться потерпеть неудачу в других вещах.И ты носишь этот страх даже сейчас, годы спустя.
Как вы переживаете страх неудачи
Вы можете испытывать некоторые или все из этих симптомов, если у вас есть страх неудачи:
Нежелание пробовать что-то новое или участвовать в сложных проектах.
Самосаботаж – например, прокрастинация, чрезмерная тревожность или неспособность достичь поставленных целей.
Низкая самооценка или уверенность в себе — часто используют негативные утверждения, такие как «Я никогда не буду достаточно хорош, чтобы получить это повышение» или «Я недостаточно умен, чтобы попасть в эту команду.
Перфекционизм – Готовность пробовать только те дела, которые, как ты знаешь, ты закончишь идеально и успешно.
Определение отказа
Практически невозможно прожить жизнь, не испытав какой-нибудь неудачи. Люди, которые так поступают, вероятно, живут так осторожно, что никуда не идут. Проще говоря, они на самом деле не живут вообще.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте наши последние предложения и бесплатную загружаемую рабочую тетрадь по плану личного развития.
Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
Но самое замечательное в неудаче то, что только от нас зависит, как на нее смотреть.
Мы можем рассматривать неудачу как «конец света» или как доказательство того, насколько мы неадекватны. Или мы можем смотреть на неудачу как на невероятный опыт обучения, которым она часто и является. Каждый раз, когда мы в чем-то терпим неудачу, мы можем выбрать урок, который мы должны усвоить.Эти уроки очень важны; это то, как мы растем и как удержаться от повторения той же ошибки. Неудачи останавливают нас, только если мы позволяем им.
Легко найти успешных людей, которые потерпели неудачу. Например:
Майкл Джордан считается одним из величайших баскетболистов всех времен. И все же его исключили из школьной баскетбольной команды, потому что тренер считал, что у него недостаточно навыков.
Уоррен Баффет, один из самых богатых и успешных бизнесменов мира, был отвергнут Гарвардским университетом.
Ричард Брэнсон, владелец империи Virgin, бросил школу.
Большинство из нас спотыкаются и падают в жизни. Двери будут захлопываться перед нашими носами, и мы можем принять несколько неверных решений. Но представьте, если бы Майкл Джордан отказался от своей мечты играть в баскетбол, когда его исключили из этой команды. Представьте, если бы Ричард Брэнсон послушал людей, которые говорили ему, что он никогда не сделает ничего стоящего без аттестата средней школы.
Подумайте о возможностях, которые вы упустите, если позволите неудачам остановить вас.
Неудача может также научить нас тому, что иначе мы никогда бы не узнали. Например, неудача может помочь вам понять, насколько вы сильный человек. Неудача в чем-то может помочь вам найти своих верных друзей или найти неожиданную мотивацию для достижения успеха.
Часто ценные идеи приходят только после неудачи. Принятие и изучение этих идей является ключом к успеху в жизни.
Как не бояться неудач
Важно понимать, что во всем, что мы делаем, всегда есть шанс потерпеть неудачу. Столкнуться с этим шансом и принять его — это не только мужественно, но и дает нам более полную и полезную жизнь.
Однако есть несколько способов уменьшить страх неудачи:
Проанализируйте все возможные результаты — Многие люди испытывают страх неудачи, потому что боятся неизвестного. Избавьтесь от этого страха, рассмотрев все возможные последствия вашего решения. Наша статья Деревья решений научит вас визуально отображать возможные результаты.
Научитесь мыслить более позитивно . Позитивное мышление — невероятно мощный способ повысить уверенность в себе и нейтрализовать самосаботаж.Наша статья Осознание мыслей, рациональное мышление и позитивное мышление это всеобъемлющий ресурс для изучения того, как изменить свои мысли.
Взгляните на наихудший сценарий – В некоторых случаях наихудший сценарий может быть поистине катастрофическим, и бояться неудачи вполне разумно. Однако в других случаях этот наихудший случай на самом деле может быть не таким уж плохим, и осознание этого может помочь.
Иметь план на случай непредвиденных обстоятельств – Если вы боитесь потерпеть неудачу в чем-то, наличие «Плана Б» поможет вам чувствовать себя более уверенно в движении вперед.
Как перестать жить в страхе
Если вы боитесь неудачи, вам может быть неудобно ставить цели . Но цели помогают нам определить, куда мы хотим идти в жизни. Без целей у нас нет определенного пункта назначения.
Многие специалисты рекомендуют визуализацию как мощный инструмент для постановки целей. Представление о том, какой будет жизнь после того, как вы достигнете своей цели, — отличный мотиватор, который поможет вам двигаться вперед.
Однако визуализация может привести к противоположным результатам у людей, которые боятся неудачи.Исследования показывают, что люди, которые боятся неудачи, часто оставались в сильном негативном настроении после того, как их просили визуализировать цели и их достижение.
Итак, что вы можете сделать вместо этого?
Начните с постановки нескольких небольших целей . Это должны быть цели, которые немного, но не слишком сложно. Думайте об этих целях как о «досрочных победах», которые призваны повысить вашу уверенность в себе.
Например, если вы слишком боялись поговорить с новым главой отдела (у которого есть полномочия дать вам желаемое повышение), сделайте это своей первой целью.Запланируйте зайти к ней в офис на следующей неделе, чтобы представиться.
Или представьте, что вы мечтали вернуться в школу, чтобы получить степень MBA, но убеждены, что недостаточно умны, чтобы поступить в бизнес-школу. Поставьте перед собой цель поговорить со школьным консультантом или сотрудником приемной комиссии, чтобы узнать, что требуется для поступления.
Постарайтесь сделать свои цели маленькими шагами на пути к гораздо большим целям. Не сосредотачивайтесь на конечной картине: получении повышения или получении степени MBA.Просто сосредоточьтесь на следующем шаге: представьтесь начальнику отдела и поговорите с сотрудником приемной комиссии. Вот и все.
Делая один маленький шаг за раз, вы укрепите свою уверенность, будете двигаться вперед и не будете перегружены видениями своей конечной цели.
Предупреждение:
Иногда боязнь неудачи может быть симптомом более серьезного психического расстройства. Негативное мышление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, в крайних случаях, смерть.Хотя было показано, что эти методы оказывают положительное влияние на снижение стресса, они предназначены только для ознакомления, и читатели должны прислушиваться к советам квалифицированных медицинских работников, если у них есть какие-либо опасения по поводу сопутствующих заболеваний или если негативные мысли вызывают значительное или постоянное чувство неудовлетворенности. . Медицинские работники также должны проконсультироваться перед любыми серьезными изменениями в диете или уровне физических упражнений.
Ключевые моменты
Многие из нас иногда боятся потерпеть неудачу, но мы не должны позволять этому страху мешать нам двигаться вперед.
Страх неудачи может иметь несколько причин: от детских событий до ошибок, которые мы совершили во взрослой жизни. Важно понимать, что у нас всегда есть выбор: мы можем бояться или не бояться.
Начните с постановки небольших целей, которые помогут укрепить вашу уверенность. Научитесь рационально исследовать и оценивать все возможные результаты и разрабатывать планы на случай непредвиденных обстоятельств; и практикуйте позитивное мышление. Двигаясь вперед медленно, но неуклонно, вы начнете преодолевать свой страх.
.