Надуманные проблемы – Как перестать переживать из-за надуманных проблем и навязчивых мыслей

Как перестать переживать из-за надуманных проблем и навязчивых мыслей

Только через год Таня узнала, что молодой человек ни о чем не сожалеет и даже не сердится на нее: «Ну, считай, я просто помог девушке материально. Не готова она еще к отношениям. В конце концов, животные – это не так уж и плохо».

Из-за чего же возникают надуманные проблемы? Почему они мешают нормальной коммуникации? Почему запрещают действовать и заставляют страдать? Почему нам безжалостно приходится себя накручивать, словно мы себя вовсе не любим?

Как перестать переживать из-за надуманных проблем и навязчивых мыслей

Все дело в страхах и комплексах, которые неожиданно всплывают в непрогнозируемых ситуациях. И надуманные проблемы чаще всего подпитываются этими страхами. Причем совершенно разными.

Разберем на примерах

Страх несоответствия идеалу

В ситуации Тани мы видим яркий комплекс вины: «Я надолго испортила человеку настроение. Поставила под сомнение нашу дружбу. Как я могла?»

Страх одиночества

«Я вручила подруге подарок, и она как-то очень сухо сказала мне спасибо. Наверное, я ей не нравлюсь; наверное, я ей надоела и она не хочет дальше дружить со мной. Но говорить ей о своих мучениях я не буду. А то еще покажусь странной и точно останусь без друзей».

Позже девушка узнает, что подарок подруге очень даже понравился, а сухая благодарность оказалась чистой случайностью. Стоил ли этот случай таких переживаний?

Страх измены

«Мой в последнее время мало со мной разговаривает. Все в телефоне и компьютере сидит. Наверно, изменяет. Придется теперь за ним следить. Круглосуточно! Пока не узнаю, кто она!»

Девушка не спит ночами, волнуется, мониторит переписку мужа, ничего не находит, но винит себя в его возможных изменах. Мужа ни о чем не спрашивает. Через какое-то время она чисто случайно узнает, что у него в тот момент были проблемы с родителями. И он тоже молчал как партизан.

Как перестать переживать из-за надуманных проблем и навязчивых мыслей

Накручивание проблемы возникает тогда, когда к человеку не приходит разрешение проблемной ситуации и он не идет выяснять, что произошло. Всему этому мешает сильная эмоция, которая прорывается в сознание в виде навязчивых мыслей. Причем мы понимаем, что с нами творится что-то нехорошее, но ничего не можем сделать. Все это ограничивает нас, заставляет делать странные вещи, например бессмысленные ритуалы, приводящие к усугублению ситуации и новым идентичным конфликтам.

Что делать?

Проанализировать, в каких ситуациях появляются надуманные проблемы. Похожи ли эти ситуации?

  • Если надуманных проблем много, они разные по содержанию, возникают в разных ситуациях и трудно найти их причину – ваши страхи неосознаваемы и спрятаны в подсознании. И механизм раздувания проблем может достигать огромных масштабов. В данном случае требуется большая работа по осознанию своих страхов. А это делается с помощью психотерапии.
  • Если ситуации похожи и вы при этом примерно понимаете причины раздувания тревог, можно поработать с проблемой самостоятельно.

Разберем на примерах, как это сделать.

Пример № 1

«У меня возникает паника, когда подруги долго не звонят / не пишут. Насчет знакомых, родителей, детей таких переживаний нет».

  • Включаем волю и останавливаем навязчивую мысль, мешающую эффективно думать.
  • Разбираем ситуацию. Подруга не звонит, не пишет. Что я при этом чувствую? Что она меня бросит. Что я останусь одна, без женской поддержки. Что я так растеряю всех подруг.
  • Даем название страху. В данном случае это страх одиночества или страх остаться без дружбы.
  • Признаемся себе, что страх одиночества, как и другие страхи, естественен.
  • Задаем себе вопрос и пытаемся дать на него разумный ответ: «А что я могу сделать, чтобы как-то исправить, но не испортить ситуацию? Например, позвоню или напишу сама».

Как перестать переживать из-за надуманных проблем и навязчивых мыслей

Пример № 2

«Я испытываю жуткий стыд, когда люди, которых я рекомендую кому-либо, ведут себя не очень хорошо».

  • Включаем волю и останавливаем навязчивую мысль, мешающую эффективно думать.
  • Разбираем ситуацию. Человек, которого я рекомендовала, повел себя ужасно. Что я чувствую? Стыд. А почему стыд? Потому что я думала, что не ошибаюсь в людях. А тут ошиблась. Получается, я хуже, чем я раньше думала о себе?
  • Даем название страху. В этом случае это страх несоответствия идеалу.
  • Признаемся себе, что страх несоответствия идеалу, как и другие страхи, естественен. Идеалов не существует, и каждый имеет право на ошибку. Да хоть на сто и на тысячу ошибок! Мы же все люди, и человеческий фактор еще никто не отменял. И кстати, почему я уверена, что это ошибка? Может, другие думают иначе?
  • Задаем себе вопрос и ищем ответ: «А что я могу сделать, чтобы как-то исправить, но не испортить ситуацию? Например, посмотреть на эту ситуацию глазами другого человека. Может, ему все понравилось? Может, он не такой чувствительный, как я, и проще относится к таким вещам? Может, пора узнать правду? Позвонить и получить обратную связь? Без нее же ничего не узнаю».

Дополнительные методы торможения навязчивых мыслей

  • Переключение внимания на что-то положительное. Ребенок не хочет прибирать игрушки. Нет, он не издевается над вами. Отпустите ситуацию и переключитесь на приятные мелочи: выпейте чашку горячего какао, позвоните подруге.
  • Направление мысли в положительное русло. На вас опять накричал начальник? Нет, он не хочет вас уволить. Характер у него такой, нервный, да и каждый день принимать важные решения – это напряжение для психики. Порадуйтесь, как вам повезло, что вы не на его месте, – вы гораздо спокойнее, у вас больше свободного времени, вам не надо все время думать о работе.
  • Дыхательная гимнастика. Парень после свидания вам не написал? Нет, это не означает, что вы ему безразличны. Может, его что-то отвлекло. Встаньте в полный рост, сделайте короткий вдох и медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз. Такое дыхание успокоит нервную систему и переключит вас на более полезные дела.

sunmag.me

Надуманные проблемы

 

Жил да был дурачок деревенский- Лутонюшка. Решил он печь растопить, занес в дом поленья, а одно возьми да упади. Сел он возле печи да давай слезами заливаться. Зашла к нему соседка, спрашивает: «Чего ты, Лутонюшка так убиваешься, что случилось?» А он ей в ответ: « Как не плакать-то, полено упало. А если бы у меня детки были, ползал бы тут мой ребеночек, а я б его и зашиб поленом насмерть». Это притча из моего детства, мне ее много раз рассказывала моя бабушка. Притча-то старая, но своей актуальности она не утратила.

Только задумайтесь, сколько проблем в своей жизни мы сами себе надумываем. Прогнозируем ход событий, еще не попытавшись начать действие. Конечно, за всех говорить не буду, возможно, и есть люди, которые решают все проблемы по мере их поступления. Но я, к сожалению, не из их числа. Оставшись без работы, я впадала в панику и думала, что никогда и никуда не смогу устроиться в чужом городе, потому что везде нужны связи и знакомства. Еще не предприняв никаких действий, я ревела и впадала в депрессию. Ну точно как Лутонюшка из старой притчи. Но стоило лишь немного подсуетиться, как вопрос был тут же решен. Или пример из  «прошлой жизни». Задерживается муж на работе, а я уже прогнозирую весь ход событий: придет пьяный, начнутся разборки, шатание по комнатам и опять мне не спать до утра. Сижу вся на нервах, реву, а он приходит трезвый, оказывается, сверхурочная работа была. И чего было надумывать и слезы лить раньше времени?

Не одна я такая, сплошь и рядом встречаю подобные случаи. Сходить попросить у кого-то помощи- зачем, откажут. Попробовать себя на новом поприще- зачем, не получится. Принять участие в акции или конкурсе- зачем, обманут или все равно ничего не выиграю.

  Анекдот в тему: «Господи, помоги выиграть в лотерею!». «Да я то- не против, но ты хоть билетик купи».

  Вот так и живем в своем надуманном мирке, со своими тараканами. Боимся чего-то, сидим себе на уме, прокручиваем всякие ситуации и видим лишь негативное окончание событий. А мысли материальны. Зачем думать о плохом, когда и так не все радужно в этом мире. Наверняка, лучше думать о счастливых хеппи эндах и они обязательно должны случиться, потому что иначе и быть не может. Мы же созданы для того, чтобы быть счастливыми и сами можем проторить дорогу к своему счастью. Когда вокруг будет множество улыбок и сияющих глаз, когда от людей будет исходить положительная энергетика, то и вся жизнь в целом приобретет совсем другой смысл, она станет добрее и приятнее.

Как говорится, хочешь, чтобы изменился мир- начни с себя. Я уже начала, теперь все проблемы стараюсь решать только по факту, не надумывая всяких глупостей и не делая негативных прогнозов. Получается или нет, пока судить трудно, потому как лишь недавно дошла до этих мыслей. Хочется, чтобы каждый задумался над смыслом притчи, приведенной выше, и сделал для себя соответствующие выводы.

206

Отправить друзьям

2-mood.ru

Надуманность Надуманный | Что такое Надуманность Надуманный

Известно, что женщинам любовь нужна как воздух,

поэтому нередко мы сами придумываем ее и потом

долгое время отказываемся верить в ее надуманность.

Ruannalu.

      Надуманность как качество личности –  склонность к нарочито придуманному, лишенному естественности или достаточных оснований; склонность ума надумывать иллюзорную реальность.

    Жил да был дурачок деревенский — Лутонюшка. Решил он печь растопить, занес в дом поленья, а одно возьми да упади. Сел он возле печи да давай слезами заливаться. Зашла к нему соседка, спрашивает: — Чего ты, Лутонюшка так убиваешься, что случилось? А он ей в ответ: — Как не плакать-то, полено упало. А если бы у меня детки были, ползал бы тут мой ребеночек, а я б его и зашиб поленом насмерть.

    Надуманность – проделки фантазийного ума, который если хорошенько подумает, такое надумает, что лучше бы он вообще не думал. Человек, пораженный надуманностью, сам генерирует себе проблемы, живет в мире иллюзий. Занимаясь самообманом, находит для себя надуманные оправдания на все случаи жизни. В межличностном общении он выискивает двойной смысл фраз собеседника, надумывает то, о чём его визави даже представления не имеет. Вообще для надуманности характерна дружба с переиначиванием и домысливанием.

     Мужчина в автобусе обращается к женщине: — Рыбка, пробей билетик, пожалуйста. Женщина думает: — Рыбка значит рыба, рыба значит щука, щука значит хищник, хищник значит зубы, зубы значит собака, собака значит сука… — Люди! Он меня сукой обозвал!

  Другой пример надуманности: Муж жене: — Дорогая ты не права! Я не права, значит, я лгу. Если я лгу, значит, я брешу. Если я брешу, значит, я собака. Мама он меня сукой назвал!!!

      Надуманность – искусственное раздувание масштаба своих напастей или, наоборот, погружение в мир грёз. Генерировать надуманные проблемы – визитная карточка надуманности. Реалистичный человек предпочитает не надумывать проблемы. Он находчиво разбирается с реальностью.

    Как-то церковный хор решил собрать средства для того чтобы съездить на музыкальный конкурс. Заработать было решено мойкой машин. Певцы дали объявление соответствующего содержания, и в день проведения акции в указанном месте собрались желающие помыть свои автомобили. К обеду пошел сильный дождь, который грозил сорвать все мероприятие. Тогда одна находчивая хористка написала: «Мы моем, а ОН (стрелка вверх) полощет».

     Дружа с мнительностью, человек с таким проявленным качеством как надуманность, взяв медицинскую энциклопедию, с ужасом обнаруживает, что он «энциклопедист», что всё там один в один написано про него. Джером Джером в книге «Трое в лодке, не считая собаки» в контексте связи надуманности с мнительностью пишет: «Странное дело: стоит мне прочесть объявление о каком-нибудь патентованном средстве, как я прихожу к выводу, что страдаю той самой болезнью, о которой идет речь, причем в наиопаснейшей форме. Во всех случаях описываемые симптомы точно совпадают с моими ощущениями.

  Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, – кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, – знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, – и не успел я добраться до середины перечня «ранних симптомов», как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь.

    Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал Прямо по алфавиту. Прочитал об анемии – и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка».

     Надуманность – иллюзорное, ирреальное представление о жизни. Например, девушке понравился парень, работающий в соседнем отделе. Однажды, проходя по коридору, она лоб в лоб столкнулась с ним. Парень извинился, помог собрать бумаги, которые она выронила, и ушел к себе в отдел. И тут у девушки включилась надуманность. Фантазийный ум мигом представил, как они бегут по песчаному пляжу, купаются в лунной дорожке, как он делает ей предложение, как они едут в свадебное путешествие, какие у них родятся замечательные дети, как они празднуют золотую свадьбу, как прохожие умиляются при виде старичков, прогуливающихся в парке и нежно держащих друг друга за руку.

      Вера Полозкова в контексте надуманной любви пишет:

Я хотела как лучше, правда: надумать наших
Общих шуток, кусать капризно тебя за палец,
Оставлять у твоей кровати следы от чашек,
Улыбаться, не вылезать из твоих рубашек,
Но мы как-то разбились.
Выронились.
Распались.

    Основные признаки надуманной любви: поиск принца на белом коне и отвержение любого, кто хоть малость не соответствует надуманным критериям; влюбиться в первого встречного, навесить на нос розовые очки, наделить его всеми мыслимыми и немыслимыми добродетелями и долгие годы заглядывать ему в рот, оправдывая никчемность и несостоятельность его  как личности. Как в песне поётся: «Я тебя слепила из того, что было, а потом, что было, то и полюбила».

       Надуманность – искусница в выдумывании проблем. Человек, находящийся под влиянием энергии страсти или  невежества, не осознает, что большинство его проблем надуманны им самим, что это просто какие-то узлы в хаотичном уме. В реальности их нет. Проблемы созданы закомплексованностью, мнительностью, зацикленностью, неуверенностью в себе и низкой самооценкой. Надуманность как неправильное представление о жизни становится союзницей этих отрицательных качеств личности, выводя в свет опасения, комплексы, иллюзии, беспочвенную ревность. Когда человек занимается духовной практикой,  он осознает надуманность многих  проблем материального мира. То, что для человека в страсти представляется важным, для человека в благости, занимающегося духовным развитием, представляется  иллюзорным и надуманным.

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

podskazki.info

Надуманные проблемы

30 Авг01199

Глава из книги Карлоса Гонсалеса «Целуйте меня! Как воспитать детей с любовью», издательство «Ресурс».

Мой отец так много говорит о моих недостатках и выказывает столько презрения ко мне, что я, естественно, сам начинаю сомневаться в себе. Начинаю думать, что я и впрямь никудышный, как он говорит то и дело; и тогда во мне поднимается горечь и злоба и я ненавижу всех и каждого! Да, я никудышный, у меня скверный характер и почти всегда скверное настроение.

Эмилия Бронте. «Грозовой перевал»

Опросник детского поведения Эйберг (ECBI) — это руководство по диагностике поведенческих проблем у детей, в котором родителей просят оценить поведение своих детей в 36 разных сферах, например: «Ребенок не умеет вести себя за столом», «Скулит», «Отказывается слушаться без угрозы наказания» и т. п.

Отцы и матери должны оценить, как часто вытворяет их ребенок эти непотребства («Никогда», «Редко», «Иногда», «Часто», «Всегда»), а также написать, считают ли они у своего ребенка подобное поведение проблемой. Если родители отмечают тринадцать и более проблем, считается, что ребенок страдает расстройством поведения. Именно таким образом ученые, исследовавшие население севера Испании, определили, что 17% всех детей в возрасте от двух до тринадцати лет страдают поведенческими расстройствами и что опросник очень помогает педиатрам в их клинической практике. В теории «поведенческое расстройство» — это психическое заболевание, требующее вмешательства специалистов. Однако сомнительно, чтобы в Испании нашлось достаточно квалифицированных психиатров, чтобы присматривать за столь большим числом «душевнобольных» детей.

Проницательный читатель наверняка уже оценил, с какой массой проблем сопряжена такая вот «диагностика».

Во-первых, врач не наблюдает за поведением ребенка непосредственно, не полагается он и на оценку непредвзятого наблюдателя — он общается с родителями. В любой конфликт родители уже вовлечены эмоционально и не могут считаться непредвзятыми наблюдателями. По сути, опросник этот оценивает не поведение ребенка, а мнение родителей о его поведении. Сказать родителю: «У вашего ребенка очень серьезное расстройство поведения» и «Вы очень плохого мнения о своем ребенке» — не одно и то же.

Во-вторых, этот метод приписывает все проблемы самому ребенку. Это именно дети слишком много кричат, не слушаются и плачут. Но были же у кого-нибудь из них родители, которые первыми слишком много кричали на своих детей, постоянно засыпали их невыполнимыми требованиями и приказами и доводили до слез оскорблениями и затрещинами. Однако опросник этот ничего подобного не выявил. Как странно!

К примеру, прочитав графу «Отказывается слушаться без угрозы наказания», нормальные родители подумают: «Ну не знаю, мы ему никогда не угрожаем». По закону некоторых стран произнесенная вслух угроза уже считается уголовным или административным преступлением. Если бы муж сказал: «Моя жена отказывается слушаться, если только не пригрозить ей наказанием», мы бы подумали, что это у него поведенческое расстройство. Однако скажи мать или отец такое о своем ребенке, мы думаем, что именно ребенок в их семье «трудный».

В-третьих, многие вопросы (я бы сказал — большинство) в этом опроснике предлагают более чем сомнительные критерии наличия нарушения поведения.

  • Отвлекается во время одевания.

Что значит «отвлекается»? В серьезном тесте написали бы, например: «На то, чтобы надеть белье, рубашку и штаны, у ребенка уходит более двенадцати минут». В том-то и дело: оценка зависит от произвольного суждения родителей. Как бы там ни было, данным конкретным «поведенческим расстройством» страдают и многие взрослые.

Это редко случается с тринадцатилетними подростками, но разве не все двух — пятилетние дети плачут?

  • Отказывается есть предложенную еду.

Многие взрослые в ресторанах, случается, оставляют свою тарелку нетронутой, и никто не возмущается. Есть три вероятные причины, почему ребенок отказываться есть то, что ему положено: еды слишком много (то есть он не голоден), еда ему не нравится (я тоже не стал бы есть то, что мне не нравится, а вы?) или он болен и у него нет аппетита.

  • Постоянно требует внимания.

Маленькие дети нуждаются в постоянном внимании, так что стремиться получить его — нормальное, здоровое поведение.

  • Злится, когда не может добиться своего.

Что, правда? Я тоже! Может быть, я сошел с ума и сам того не знаю? А вы, когда не можете добиться своего, не злитесь? «Ах, как я счастлив! Я провалил экзамен, девушка меня бросила, я проиграл в боулинг и получил штраф за парковку в неположенном месте. Давно я так не веселился!» Если злость в ответ на фрустрацию — признак душевной болезни, то нам всем пора в психушку.

  • Слишком активен или не сидит на месте.

Любой, у кого есть дети, знает, что это совершенно нормально. Если ваш ребенок может неподвижно сидеть на месте дольше пяти минут, возможно, его-то и нужно показать врачу.

  • Оспаривает правила поведения.

Подождите, разве мы живем не во времена демократии? Обсуждать законы — право каждого, это называется «участие в принятии политических решений». Чтобы вырасти сознательными гражданами и уметь спорить с чиновниками о том, что нам положено делать, детям необходимо практиковаться в семье.

  • Встревает в разговоры.

Встревать в разговор других людей невежливо, но в теле- или радиодебатах это — непременное условие. А мы, родители, как часто не даем своим детям договорить, как часто устаем слушать их сбивчивое бормотание под нос, как часто обрываем их: «Хватит мямлить», «Не видишь, мы разговариваем?», «Нет — значит нет!», «Нытьем ты ничего не добьешься» и т. п.? Дети учатся на нашем примере.

  • Писает в постель.

Ночное недержание мочи — это не поведенческое расстройство, это нормальная вариация сценария развития ребенка. Давно уже доказано, что ни с какими психологическими проблемами это не связано.

  • Вступает в словесные перепалки с братьями и сестрами.

Соперничество между братьями и сестрами — совершенно нормальное явление, и зачастую лучшее, что могут сделать родители, это не вмешиваться.

  • Не умеет вести себя за столом.

Неужели кто-то действительно считает, что класть локти на стол или с шумом втягивать суп — это повод для визита к психиатру?

  • Неспособен закончить начатое.

И что с того? Большинство готических соборов так и стоят недостроенные.

Строгость, с которой родители оценивают своих детей на предмет наличия у тех проблем с поведением, удивляет и беспокоит. Смотрите сами: 6% родителей подтверждают, что их дети постоянно или часто отказываются выполнять дела по дому, когда их просят, а 52% говорят, что это происходит редко; и при этом 29% считают это проблемой. То есть многие родители считают, что иногда отказываться выполнять дела по дому — это уже психологическая проблема. Только 5% детей часто или постоянно дразнят или провоцируют других детей, однако проблемой это считают 13% родителей; только 5% всегда или часто не могут закончить начатое, и при этом проблемой это считают 16% родителей; только 6% детей часто или постоянно испытывают вспышки раздражения, и при этом проблемой это считают 21% родителей. Только по двум критериям — «слишком активен или не сидит на месте» и «писает в постель» — наблюдается и приводит к тому, что мы сами начинаем думать о своих детях хуже, чем они есть на самом деле?

Книга Карлоса Гонсалеса «Целуйте меня! Как воспитать детей с любовью», издательство «Ресурс»

ФОТО Веры Мироновой

soznatelno.ru

Надуманные проблемы - 1 часть: alex_odessa — LiveJournal

Основную проблему обоих полов в современности можно описать одной фразой: "Тех, кого хочу, получить не могу, а те кто хотят меня, мне не нужны". (с) effect_diet

Обещал что докажу, что данные проблемы надуманные. Хотя, как справедливо замечено, из-за нее огромное число мужчин и женщин - остаются без половых партнеров и без секса и страдают. От того, что проблема буквально надуманная (думал неверно, вот и на-думал) - не значит что она не существует в реальности. Но, как нам известно, большая часть населения Земли в целом крайне неразумно использует свое время, свой ум, свои деньги и прочие ресурсы, и это лишь один из тысяч частных случаев, доказывающих неразумность людей, и изобилие когнитивных и прочих ошибок. Сейчас мы это разберем. Но вначале предисловие.

Предисловие

[Спойлер: Видео - тезисно текстом]Если вы способны довести себя до депрессии - значит вы способны производить внутри себя достаточно сильные мысли и эмоции, но делаете это в неправильном направлении. Когда вас не посещает сильные мысли и чувства о чем-то, то вы не впадаете в депрессию. Причина в том что вы производите мысли и чувства которые работают вам во вред, а не на пользу. Значит вы достаточно сильны, чтобы самих себя ввести в депрессии. Если только вы не больны патологически, а таких людей немного, остальные сами себя доводят.

Если взять почти любого из присутствующих и настроить его мысли и чувства на определенный лад и немного усилить это внешними условиями - то почти любой потеряет психологическое равновесие и превратится в клинически больного.

Человека можно довести до безумия. Потому что грань между вменяемостью и безумием очень тонка. А люди все время эту грань переходят. Когда злишься - переступаешь грань и грань эта очень тонка. По сути когда злишься - осознаешь что переступаешь грань. Отсюда и выражение - "он вывел меня из себя". Вас ни кто-то вывел из себя, вы сами из себя вышли. Вас не может вывести кто-то, вы просто переходите грань вменяемости и на время движетесь к безумию.. и потом возвращаетесь обратно. Но когда вы переходите эту грань - вы выходите из себя и возвращаетесь, опять выходите и снова возвращаетесь и однажды вы не сможете вернуться. Вот и все! А день когда вы не сможете прийти в норму - вам можно будет ставить диагноз.

Вы должны понять - разозлившись даже на мгновение - вы уже становитесь больны. Возможно справку диагноза вам не дадут, не поставят штамп, что вы свихнулись. Но по сути вы уже на полпути туда. И если вы уверены что у вас есть право проявлять гнев, что у вас есть право злиться на людей, и особое право впадать в депрессию, чтобы заполучить чье-то внимание - продолжайте в том же духе и однажды вы просто не сможете из этого выйти. Продолжайте ежедневно переходить эту грань и увидите как однажды не сможете вернуться обратно. Вот тогда вам и понадобится врач.

С детства мы осваиваем искусство заболевать, ведь если хочешь внимание себе, надо забиться в угол, изобразив депрессии и на тебя обратят внимания! Вот вы и заигрываетесь в это.. но однажды уже не сможете прийти в норму.

К сожалению таких расстройств - множество, не только те которые я упомянул. Я бы сказал, что в 70% случаев люди заболевают благодаря собственным действиям. Если вы можете повлиять на разум определенным образом, то можно повлиять и в обратную сторону. "Нет нет - со мной все это из-за того, что отец со мной жестоко обращался, когда мне было семь лет" - раз уж вам обо всей этой ерунде известно, то вы также можете оказать на себя и обратное влияние? Верно?

Вы должны принять на уровне сознания, физиологии, химии и внутренних энергий - осознать со всей ясностью, что быть больным, несчастным и депрессивным - невыгодно! А быть радостным и полным восторга - выгодно! И если вы разъясните это всем людям которые внутри вас находится - они будут вести себя как надо. )))

Как все устроено

На самом деле я не впервые отвечаю на этот вопрос. Однажды еще в 2005 году я написал подобную статью, и часть людей опомнилась, и прекратила "неправильно думать". Хотя я всего лишь обобщил то, что говорили ведущие психологи, мыслители и философы тех лет.

Но время шло, люди забывали, времена менялись.. Все что могло пойти в окружающем мире не так - пошло не так, и не в ту степь. Впрочем как обычно. И то, что раньше людям было известно (и без меня), теперь забыто, и снова возвращаются те же проблемы, которые когда-то уже были разобраны очень многими умными людьми. Мир глянца и рекламы совершенства давно переместился из журналов - прямо в смартфон, и довершил свою разрушительную работу в мозгах миллионов людей, которые остаются без секса, из-за того, что очень многим внушили завышенные стандарты к себе и другим.

Вся реклама построена на том, чтобы вызвать фрустрацию и недовольство тем, что ты имеешь, и заставить тебя купить очередной товар, который должен закрыть эту воображаемую дыру. Идеально сделать еще так, чтобы эта дыра существовала не просто в твоем воображении - а в реальности. Лишить тебя секса, чтобы ты захотел его заполучить настолько сильно, чтобы был готов купить любую херню, лишь бы поебаться. Весь современный капиталистический мир против тебя, против твоего счастья!

[Спойлер: Безрадостная экономика]Безрадостная экономика — в мире уже давно производится достаточно товара, чтобы обеспечить каждого человека, лишь бы у того были деньги. Как заставить потребителя покупать именно твой товар? Нужно лишить его радости обладания тем, что у него уже есть! И внушить что радость (здоровье, счастье) вернется только тогда, когда он купит именно твой товар, на самом деле ему не нужный.

Задача экономики лишить тебя счастья, лишить тебя радости, чтобы ты покупал, покупал, покупал.. А ради того, чтобы покупать - работал, работал, работал.. Все, абсолютно все делается, чтобы разобщить людей. Сделать их одинокими, чтобы потом продавать им дружбу, общение, любовь и секс. Вот почитайте, тенденция была видна очень давно, из моих записей 2002 года:

весь западный рай нацелен на то, чтобы создать человеку комфортное одиночество. Чем больше у тебя денег тем более ты становишься независим от окружающих тебя людей. Всё меньше остаётся поводов у него обратиться за помощью к другу или соседу.. Тебе ничего ни от кого не надо, и раз кто-то пока ещё рядом, то значит "ОНИ что-то хотят от меня"... А потом удивляешься - "никому до меня нет дела".. и начинаешь покупать дружбу подарками, угощениями и т.п. Так между людьми пропадает настоящая теплота, которая достаётся лишь тем, кто делиться не излишками, а последним... исчезает пуд соли, который так важно скушать с кем-то, чтобы не чувствовать себя одиноко...

Такие вот тенденции завышения стандартов "ты этого достоин!", "ты этого достойна!" - работает на производителей всякого хлама. Которые вам впаривают в эту трещину/расщелину возникшую между вашими раздутыми ожиданиями и реальностью - свой товар. Но современный уровень экономики не может обеспечить каждого таким кол-вом ништяков, которые заданы стандартами глянца и Голливуда. Отсюда, понятное дело, толпы неудовлетворенных мужчин и женщины, которых намеренно научили неверно думать и неверно жить. Жить, постоянно нацеливаясь на выдуманные завышенные стандарты, которым невозможно соответствовать. Даже самые красивые красавицы не соответствуют своим собственным стандартам, заданным в глянце, когда их видишь в реальности.

Для того, чтобы подойти к наиболее главной сути в самом конце, я опубликую свои старые тезисы из 2005 года только в третьей части своей статьи. Но будет еще и вторая. А пока читаем первую часть.

Ошибки мышления

На самом деле, я даже не второй раз отвечаю на этот вопрос. Поэтому приведу старое обсуждение на моем форуме, которое возникло в ответ, на аналогичную фразу вытащенную из давно позабытого труда от 20-летнего парня, который разложил все эти вопросы на экономически-математический язык: Владимир Басун "Человек как товар и покупатель на сексуально-брачном рынке" (Психология оценки, выбора партнера и формирования пар)

Цитата:
В окружающем нас обществе большинство населения, выступающего в роли партнеров, часто безнадежно, но упорно стремится сыскать расположения самых лучших, качественных представителей(-ниц) противоположного пола, в то время как все остальные почти не пользуются спросом. Наиболее наглядно эту тенденцию можно увидеть в микросоциуме, особенно в закрытых коллективах (школьный класс, студенческая группа, персонал предприятия и мн. др.) В итоге получается, что большинство юношей выберет несколько самых лучших девушек, а большинство девушек отдаст свое предпочтение самым лучшим юношам. То есть получится, что самые лучшие девушки и юноши выберут друг друга, а все прочие (их большинство) выберут тоже лучших, но сами при этом не будут ими выбраны. Вот с этого начинаются трагедии личной жизни вступающей в жизнь молодежи. И насколько тяжело все это переживается, известно, прежде всего, тем, кто в такой ситуации побывал, то есть… почти каждому. Положительная сторона этой тенденции состоит в том, что она порождает здоровую конкуренцию и стремление людей к самосовершенствованию, а отрицательная ѕ в том, что надежды большинства людей быть в союзе с тем, кто больше всего нравится, обычно не оправдываются. (с) Басун

Интересно, что теоретически рассматривается все верно, логика есть. И вполне разумная. Но сама основа на которой эта логика строится, основание - ошибочная. Т.к. изначальные критерии выбираются неразумно, сразу заметно отсутствие опыта отношений у 20-летнего парня, который мыслит так шаблонно. И первой на это обратила внимания коллега:

Лаэрафокс:
Это конкурс красоты какой-то описан. Первичная визуальная симпатия не гарантирует стойкого желания и дальше выбирать этого же человека для отношений. А счастье не зависит напрямую от получения самой желанной конфеты, счастье заключается в совместимости.

А у меня от этого текста поначалу просто крышняк заклинило. Я понимаю что бред, но не могу даже ничего из себя выдавить, настолько он из какой-то параллельной вселенной исторгнут. Там чуваку было 20 лет - автору и наверняка был редкий дрочер. Хот чел конечно умный. Он бред писал не потому что глупый, а потому что неопытный. Итак разбираем ключевую фразу:

Надежды большинства людей быть в союзе с тем, кто больше всего нравится, обычно не оправдываются. (с) Басун

Ошибка 1. Что имеется в виду больше всего нравится? Первое визуальное впечатление? Но это же не конкурс красоты, и то, даже там еще оценивают умение что-то спеть, станцевать, сказать пару слов. Только дрочер у которого нет опыта нормальных отношений, всерьез полагает, что после того, как объект, который больше всего нравится в начале, потом точно так же продолжает нравится уже в рамках долговременных отношений. Ну Лаэрафокс тут все описала.

Ошибка 2. Далее - больше всего нравится - из какого множества? Если из множества порно-картинок в интернете на которые он дрочил, или супер-пупер мега-звезды гламура с обложек, то совершенно очевидно, что звезде с порно-картинки возможно уже 60 лет. И совершенно естественно, ты с нею в союзе вряд ли будешь. Или может из множества сотрудниц на работе, или девочек в классе? Тут вероятность уже намного выше, т.к. куча отношений зарождаются на работе или учебе. А если включим сюда еще множества девушек на улице, в кружках по танцам, посетительниц кафе, соседей по дому и двору, посетительниц театра, выставок, спортивных залов, бизнес конференций, пользовательниц сетей мамбы и вконтакте то вероятность найти пару среди тех, кто тебе нравится - очень велика. Немного мешает фраза: "больше всего" нравится. Больше всего, это больше чего? Больше всех девушек на улице, в кружках по танцам, посетительниц кафе, соседей по дому и двору, посетительниц театра, выставок, спортивных залов, бизнес конференций, пользовательниц сетей мамбы и вконтакте Мда.. покажите мне такое жюри, какое сможет выбрать из такой массы претенденток, самую самую!!! Они и на конкурсах красоты бедняги мучаются когда участниц больше 10.. А тут вообще непосильная задача.

Ошибка 3. Как будешь решать что именно эта девушка тебе нравится больше всего? Член встал? На других не вставал? Или что еще? Сердце екнуло? А что раньше на других не екало? Жениться захотелось? Думаешь больше никогда не захочется? Это только в 20 лет всерьез веришь, увидев первую симпатичную мордашку на первом курсе института, уже через 10 минут, что это любовь и симпатия всей твоей жизни, и больше ты никогда ничего подобного не испытаешь. Это просто пиздец какой-то, этот текст...

Ошибка 4. обычно не оправдываются На каком промежутке времени обычно не оправдываются? Первые 20 минут лицезрения такой красоты надежды ее засадить не оправдываются? Ну если ты подождешь немного... лет так 20-30... то вполне можешь трахнуть свою самую красивую одноклассницу, когда ей стукнет 50... Она же тебе больше всех нравилась, так в чем проблема? Немного не то, да?

!!! Ну в общем весь текст - попытка увидеть реальность через узкую щель своего 20-летнего опыта.

В чем тут есть рациональное зерно? В том, что трудно трахнуть королеву вечера, если ты сам не король этого самого вечера. Да, это так. Но жизнь штука динамичная. Ты можешь прокачать себя и явится на вечеринку, где та же самая королева вечера, будет выглядеть замарашкой на фоне еще более красивой королевы вечера, и та уже будет готова тебе отдаться, но ты, братан, будешь снова смотреть на королеву, снова на самую лучшую. То что ситуативно, самые лучшие выбирают самых лучших, это справедливо.

Все пиздострадания молодого Вертера, то бишь Басуна, скорее всего в том, что ему не досталась в один из студенческих вечеров юная королева, и ее выеб кто-то другой. И он решил, что счастье его оставило... И он теперь вечно будет несчастен...

Вот с этого начинаются трагедии личной жизни вступающей в жизнь молодежи. И насколько тяжело все это переживается, известно, прежде всего, тем, кто в такой ситуации побывал, то есть… почти каждому. (с) Басун

Бедняга Басун... Он испытал в 20 лет величайшую трагедию своего юного инстинкта, и под тяжестью такой печальной утраты, навсегда поставил крест на своем половом будущем.. И звать его Онотоле...

Недостижимый идеал..

Всем "королевам вечера" и "королевам момента" - посвящается..

Ниже мое эссе, которое разошлось по интернетам, потому что попало многим в точку. Возникло оно из монолога кино, которое я в юности когда-то услышал, и т.к. не было ютуба или видеокассет, записал по памяти..

Женщина которая проходит мимо

Еще лет с 17 я был очарован метафорой, услышанной по ТВ, и запомнил наверное на всю жизнь. Метафора о "девушке, которая проходит МИМО" (пересказанная своими словами)

***

О эта девушка что проходит мимо! Я вижу эту девушку бывает, её чудесную походку, её красивые глаза, то карие, то зеленые, то небесно голубые, её чувственные губы, то пухлые, то надменно поджатые или в улыбке, то розовые, то алые... её груди тяжелые и набухшие, или аккуратные и упругие... Её волосы, плечи, бедра, в таких разных одеждах... Они очень разные эти женщины и девушки - то маняще юные, то загадочно зрелые, и объединяет их только то, что все они - это девушка которая всегда проходит мимо! Я узнаю ЕЁ!! О ДА!! Это ОНА - моя мечта, та женщина которую я всегда хотел видеть рядом, которая каждую секунду будет такой же невообразимо красивой, таинственно-волнующей, прекрасной, верной, любящей! Я не стану на этот раз трусить. Я не хочу снова упустить свою мечту! Я подхожу к ней, чтобы сделать её своей и больше никогда от себя не отпускать... Мы знакомы уже несколько минут, или часов, или дней, или недель, или месяцев, или лет. Мы - вместе. Моя мечта - вот она совсем рядом, она моя, и я могу её прямо сейчас потрогать... Но что это? Совсем рядом с нами, обдав меня волшебным манящим ароматом, стремительно-горячей походкой, вновь проходит ОНА, вся сотканная из моих грез и фантазий, на мгновение войдя мне в душу воспламеняющим взглядом, и с каждым стуком моего сердца и её каблучков - удаляясь от меня все дальше и дальше... Снова и снова... ОНА!!! Она ВСЕГДА проходит мимо. Я посвящаю тебе эти строки о ПРЕКРАСНЕЙШАЯ ИЗ ЖЕНЩИН! О ЖЕНЩИНА ИЗ МОИХ СНОВ: ЖЕНЩИНА КОТОРАЯ ПРОХОДИТ МИМО!!!

***

Про бабника, который много лет соблазняет новых и новых женщин говорят, объясняя это двумя способами:
- он просто еще не нашел своей единственной
- он просто еще не нагулялся

Смею вас заверить, что настоящий охотник, никогда не выполнит ни первый, ни второй пункт.

Потому что самая прекрасная женщина - ВСЕГДА ТА, КОТОРАЯ ПРОХОДИТ МИМО!

Это сложно объяснить, это можно только почувствовать, этим можно заболеть. Так, как помню и я болел этим, и вижу и безошибочно распознаю тех приятелей, кто болеет той же сладкой формой извращенного искушения, искушения женщиной которая всегда проходит мимо.

Кстати это одна из причин, почему я терпеть не могу выходить со своими женщинами на какие-либо прогулки. Потому что самая прекрасная женщина та, КОТОРАЯ ПРОХОДИТ МИМО! Мне очень сложно заставить себя НЕ ПОДОЙТИ к красавице, которая проходит мимо, момент знакомства с которой будет вот-вот упущен, потому что сейчас я не один...

Надо сказать, что мое эссе вышло получше, чем кино-оригинал:

Оригинал из СССР-кино: https://youtu.be/4VIBEA942kc
Повтор в РФ-кино: https://vk.com/video117781582_159815737

Лучшая из возможных или невозможных?

Т.е. на самом деле та фраза Басуна, просто иллюстрация постоянного искушения, которое знакомо всем людям. Поэтому некоторые пересиживают на этом сексуально-брачном рынке аж до старости оставаясь одинокими, т.к. никак не могут поймать птицу счастья за хвост, при этом не желая размениваться на тех, кто чуть чуть хуже, чем идеал.

Хотя в целом это просто разновидность психологической ловушки: "на соседской лужайке трава всегда зеленее", "в чужих руках хер всегда больше".. и т.п. Но дрочерам это неведомо, они же выбирают не из своих реальных возможностей, а из не-возможностей.

Пикапер для секса - выбирает лучшую девушку из возможных, которые находятся в достижимых пределах. Лучшую из ВОЗМОЖНЫХ.

Дрочер лучшую из невозможных.

Пикапер старается расширить для себя границы возможного, начиная с тех, с кем получается. Дрочер загоняет себя в угол своими рассуждениями, оставляя себя вообще без секса, зато "не разменивается на не самых лучших".

Единственная здравая мысль, которой я пользуюсь от Басуна (и на самом деле, спасибо ему за это, ведь он неопытный, но умный парень, и даже одна такая мысль стоит того, чтобы его цитировать, не обращая внимания на остальной бред) это: я использую коэффициент востребованности, на сексуально-брачном рынке, чтобы замерить объективный дисбаланс привлекательной силы у потенциальных партнеров.

Если востребованность одного резко отличается от востребованности другого, то конечно возникает определенный дисбаланс, который умелый манипулятор может использовать в свою пользу в отношениях. Подобный дисбаланс помогает создавать влюбленность. Но учитывая, что никому не известен истинный уровень твоей востребованности, то можно во-первых мухлевать. А во вторых его можно прокачивать, за счет высокой собственной инициативности. Вплоть до уровня редкой красотки, которая ведет себя пассивно.

(Продолжение следует)

alex-odessa.livejournal.com

Надуманные проблемы. Амазонкой будь – оседлай судьбу

Надуманные проблемы

Вот их и пойми

за чью-то правду лечь костьми.

А.Смир

По правде сказать, для того чтобы до смерти перепугать и подчинить себе человека не обязательно видеть его насквозь. Манипуляторам специализирующимся на этом виде затравливания жертвы достаточно слегка задеть мнительную особу, для того чтобы она уже сама начала накручивать себе несуществующие проблемы.

Машу – молоденькую массажистку, однажды попросили подойти на квартиру к женщине страдающей сильными болями в спине. При этом человек, попросивший девушку об одолжении предупредил, что клиентка практически неплатежеспособна.

– Понимаешь, пол года назад как попала в катастрофу, и теперь страшенные боли. Может, зайдешь, хотя бы взглянешь что там к чему, посоветуешь.

Конечно перспектива работать даром Маше не нравилось, но узнав что страдалица астролог и по словам знакомого человек интересный и духовно богатый, решилась помочь.

Дверь ей открыла женщина лет сорока в домашнем вылинявшем халате и шлепанцах. При виде Маши, она всплеснула руками.

– Господи! Да что же это?! У тебя же порча – милая. Тебе жить осталось всего ничего, о себе бы подумала. А я не могу, ни как не могу, я больна и сейчас не принимаю. Да ладно уж, ты заходи.

Ошарашенная Маша вошла в плохо прибранную коммуналку, и тут же женщина буквально затолкала ее в свою комнату.

– Расскажи мне о себе. – Приказала гостья. – Девушке не оставалось ни чего другого как подчиниться. Потом Клара, так звали женщину, провела сеанс, и позволила Маше сделать ей массаж.

Маша рассказывала, что совершенно бесплатно сделала целый курс процедур, впрочем она и так не собиралась наживаться на странной пациентке, зато и нервов пришлось потратить. Все-таки не каждый день слышишь, что дела твои настолько плохи, что ни сегодня– завтра умрешь, невольно задумаешься.

Как ни странно подобным образом работают большинство частных клиник. На первом, как правило бесплатном сеансе, врачи находят у пациента те или иные болезни и прописывают комплекс различных процедур и дорогостоящих медикаментов. Расчет прост как все гениальное – начав принимать лекарства и соответственно тратить деньги, человек уже не может остановиться, нет не по тому, что он принимает наркотики – просто потратив деньги на лекарства первой ступени, он уже не хочет отступать, все-таки средства вложены не малые, цель поставлена, а значит придется пройти весь этот путь до победного конца.

Очень сложно не попадаться на эту уловку, тем более если хочется излечиться, а манипулятор-специалист, который знает что делает, и уверяет в успехе.

Как поступить?

Не паниковать. Даже если будет сказано, что жить вам осталось три дня, эти три дня можно прожить в свое удовольствие, во всяком случае остается возможность проконсультироваться у другого врача. Что касается медицинских клиник, то, если вы ищите специалистов, и готовы платить за это, не спешите раскрывать все карты, не рассказывайте сами чем больны. Предложите врачу осмотреть вас, если осмотр не предусмотрен – представляю какое будет лечение!

Допускаю, что разные врачи осматривают своих пациентов по разному и первый сеанс у мануального терапевта будет отличаться от того что предложит вам окулист или уролог, но если человек называющий себя специалистом назначает вам лекарства единственно исходя из сказанного вами – возникает вопрос, а не экспериментами ли хотят с вами заниматься.

В одной клинике клиентке, которая поинтересовалась содержанием кислоты в витаминах, (из-за проблем с желудком она не могла принимать ничего кислого), консультанша сказала: а вы купите и попробуйте.

При столкновении с подобного рода манипуляторами можно порекомендовать читательницам взять в советчики скептицизм и юмор, представьте себя богатой дамой, смотрящей свысока на человечка вещающего что-то о ее проблемах. Где он и где ВЫ! Что нужно ему видно невооруженным взглядом – ваши деньги, а для этого он будет в лепешку расшибаться, лезть в пламя голыми руками. А раз так – значит где-нибудь да проколется.

Не соотносите сказанное врачом с собой, не приписывайте себе чужие проблемы, только потому что в его словах заметили нечто слабо напоминающее описание вашего состояния.

Поиграйте с ситуацией, не ждите, когда манипулятор задаст вам вопросы, забрасывайте его ими сами. Причем вопросы должны быть такими на которые вы знаете ответ, а он скорее всего нет. Помните как в анекдоте: Газетное объявление. «Срочно требуется экстрасенс, зарплата 1000 долларов в месяц. Обращаться сами знаете куда».

Заставьте манипулятора нервничать оставаясь спокойной и веселой, если хочется, поиздевайтесь над ним. В ход могут идти такие с виду безобидные выражения как: «Ну, не знаю, я думала, что у такого специалиста и кабинет должен быть лучше, и компьютер не таким допотопным. У вас что совсем нет клиентов»? «Доктор, убедительно прошу, прослушайте меня. Как негде? У вас что даже наушников нет? А как вы собираетесь меня лечить»?! «Нет кушетки, нет наушников, давление померить не можете, может хоть по руке что-нибудь скажите»?

К слову, если перед вами не манипулятор а настоящий специалист, он сумеет ответить на ваши вопросы и даже возможно удивит вас.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

info.wikireading.ru

Надуманные проблемы — pravilno.pro

 

Сам себе враг: что такое надуманные проблемы и как от них избавиться?

Человеческая фантазия поистине не знает границ. Люди способны впадать в панику из-за мелочей, раздувать проблемы до огромных размеров и надумывать их. Даже если ещё ничего не случилось, мы можем такое нафантазировать, что рука невольно тянется к бутылочке с успокоительным. И это плохо, потому что нервное истощение никто не отменял. Да и как можно радоваться жизни, испытывать душевное спокойствие, если в мыслях постоянный негатив?

Надуманные проблемы реально способны отравлять существование. Представьте женщину, которая сделала красивую причёску, маникюр в надежде, что вечером муж придёт с работы и будет восхищаться её красотой. А он, вернувшись, ограничился стандартными комплиментами и прилёг на диван. Женщина, не склонная делать из мухи слона, поймёт, что мужчина устал, и не будет обижаться. Другая же начнёт подозревать благоверного в изменах, считать себя некрасивой, толстой и т. д. А дальше будут слёзы, злость, разочарование. Примерно так выглядят надуманные неприятности, которые зачастую под собой не имеют никакого основания.

Как себе помочь?

Если вы хотите избавиться от подобных проблем, сначала скажите себе, что ваши мысли – ещё не факты. Та или иная ситуация пока не произошла, поэтому нет смысла продумывать ходы, омрачать себе жизнь тем, чего нет. Поверьте, бесполезное самобичевание ни к чему хорошему не приводит.

Старайтесь переключать внимание на положительные моменты. Посмотрите фотографии, полюбуйтесь природой в парке, позвоните человеку, с которым вам приятно разговаривать, или включите комедийное шоу. Делайте всё, что заставляет вас улыбаться.

Научитесь направлять мысли в нужное русло. Если вы поругались с начальником, не думайте, что он хочет вас выжить, понизить вам заплату или обидеть. Просто примите его таким, какой он есть, и спишите всё на его скверный характер.

Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Как только хочется придумать очередную проблему, делайте короткие вдохи и медленно выдыхайте. Это позволит вам отвлечься от негативных мыслей и успокоить нервную систему.

И ещё один аспект, который стоит взять на вооружение: не оставайтесь долго в одиночестве, если это возможно. Звоните друзьям, подругам, устраивайте встречи, проводите время с семьёй. Другие люди невольно отвлекут вас от ненужных раздумий и наполнят жизнь позитивом. Если же некому выговориться, сходите на приём к психологу. Советы специалиста никогда не будут лишними.

источник: www.b17.ru

pravilno.pro

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *