Говорить тяжело: 10 причин отправиться к неврологу

Говорить красиво — это значит уметь доходчиво и понятно излагать свои мысли с правильной интонацией, в меру эмоционально, чтобы убедить человека в верности ваших суждений. Некоторые люди от природы обладают этим навыкам, но многим все-таки нужно учиться говорить грамотно и красиво. Специалисты, владеющие искусством красноречия, лучше договариваются с людьми, увереннее чувствуют себя во время переговоров, выступлений, быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Мы подготовили 5 простых советов из нашего бесплатного онлайн-курса «Искусство говорить. Речевая импровизация», которые помогут развить навыки красноречия.

Запишите свою речь на диктофон

Перед тем как приступить к обучению, необходимо понять, над чем конкретно вам нужно поработать. Для этого запишите на диктофон свой разговор по телефону с близким человеком. Затем прослушайте запись, обращая внимание на паузы, дыхание, темп речи, слова-паразиты, построение предложений. Выпишите все, что вам не нравится в вашей речи и начните устранять эти недостатки.

Работайте над содержанием и темпом речи

Очень часто проблемы в речи возникают из-за того, что человек говорит очень быстро. Иногда мысль не успевает сформироваться, а слово уже вылетело. Да и слушать тараторящую речь довольно сложно. Чтобы замедлить свой темп речи, необходимо каждый день выполнять упражнение: проговаривайте медленно слова, например, города или имена, записывая себя на диктофон в это время. Затем повторите то же самое в обратном порядке. Следующий шаг — это прослушать текст, записанный в быстром темпе, и затем повторить его медленно.

Развивайте речь

Для того чтобы речь была красивой, а вы чувствовали себя уверенно в разговоре с любым человеком, важно научиться правильно составлять предложения и постоянно пополнять свой словарный запас. Когда человек регулярно строит неправильно предложения и употребляет одни и те же слова, его речь воспринимается, как скудная и однообразная. В этом случае начните с простого упражнения: записывайте свои мысли в блокнот, цитаты, интересные фразы. Если вам предстоит публично выступать, то составьте план выступления и проговорите отдельные тезисы.

Избавьтесь от слов-паразитов

Слова-паразиты обычно употребляют для связки слов в предложениях, когда сложно продолжить мысль или подобрать нужное слово. Но они очень портят речь и мешают восприятию ваших мыслей. Чтобы избавиться от этих слов, необходимо зафиксировать, какие именно слова вы часто употребляете в речи. Следите за тем, что вы говорите. Попросите близких людей следить за вашей речью и указывать вам, когда вы произносите слова-паразиты.

Описывайте предметы

Это еще одно упражнение, которое поможет правильно и красиво формулировать ваши мысли. Вам нужно найти любой предмет в комнате (часы, статуэтка, цветы) и начать его описывать на протяжении 5 минут, подбирая интересные слова, фразеологизмы. Обращайте внимание на то, как вы строите предложения и с каким темпом говорите.

«Будто стекло в легких»: что приходится переживать людям с COVID-19

Больные коронавирусом, находясь в клиниках по всему миру, рассказывают в соцсетях о самочувствии и течении болезни. Некоторые со слезами на глазах записывают видео с больничной койки, а другие ведут текстовую хронику в блогах. Инфицированные рассказывают, что не могут передвигаться, есть и дышать без посторонней помощи — они призывают всех с умом относиться к ограничительным мерам и собственному здоровью. Их истории — в материале «Газеты.Ru».

По всему миру люди, зараженные коронавирусом, делятся откровенными рассказами о своем самочувствии из больниц, где проходят лечение. Так, 3 апреля жительница английского графства Линкольншир Шэрон Кук со слезами на глазах записала видео о ходе лечения и разместила его в Facebook.

По словам Кук, 23 марта у нее диагностировали коронавирус, после чего сразу изолировали в госпитале. Там состояние женщины начало ухудшаться с каждым днем.

«Из-за пневмонии у меня произошло заражение крови, поэтому сейчас мне тяжело нормально говорить. Я немного задыхаюсь, но, к счастью, подключена к аппарату, который обеспечивает меня кислородом», — рассказала она, подчеркнув, что находится в стабильном состоянии и уже идет на поправку.

«Совсем недавно мне было так плохо. Если бы тогда мне предложили эвтаназию, я бы согласилась. Сейчас я не могу двигаться и с трудом дышу, но мое текущее состояние не сравнится с тем, что я уже пережила», — пояснила пациентка.

При этом женщина подчеркнула, что коронавирусная инфекция совсем не похожа на обычное ОРВИ. «Даже если вы в слабой форме перенесете эту инфекцию, она заставит вас помучиться», — предупредила британка.

Кук попросила всех, кто будет смотреть ее видео, не нарушать режим самоизоляции, даже если очень хочется увидеться с друзьями и родными. «Не выходите из дома. Это того не стоит, последствия могут быть страшными», — заключила женщина.

О протекании болезни рассказала и 22-летняя американка Эми Ширсель. Девушка ведет хронику на своей странице в соцсети Twitter. По ее словам, недомогание она почувствовала сразу после поездки в Европу. Сначала это были незначительные симптомы – у Эми поднялась температура, начался легкий кашель и озноб. Однако через несколько дней состояние начало ухудшаться – у девушки пропал аппетит и начались проблемы со сном.

На четвертый день девушка узнала, что у нее положительный тест на коронавирус и была госпитализирована – к тому моменту у нее уже началась отдышка и тошнота. «День пятый. Ситуация становится все хуже и хуже. Я никогда в жизни не чувствовала себя так плохо», — писала Эми.

На следующий день она практически не могла передвигаться — ничего не ела и обильно потела. «Не надо думать, что вы неуязвимы, если вам около 20 лет. Просто посмотрите на меня», — подчеркнула девушка.

Сейчас она чувствует себя лучше, в последних постах блога американка рассказала, что даже посещает онлайн-лекции своего университета. Эми поблагодарила друзей и подписчиков, заявив, что их поддержка помогает ей преодолеть болезнь.

Из больницы вещает и 39-летняя жительница Лондона Тара Джейн Лэнгстон — она записала ролик о своем самочувствии из реанимации. Устрашающие кадры женщина отправила коллегам по работе — позже они появились в издании Daily Mail.

По словам женщины, госпитализировали ее 13 марта — спустя два дня ей диагностировали коронавирус. «Взгляните на меня, я лежу в реанимации и не могу дышать без трубки. Ко мне подсоединены катетеры. Здесь у меня канюля, здесь еще одна канюля. И при этом сейчас я чувствую себя в 10 раз лучше, чем раньше», — заявила она на видео, кашляя и задыхаясь.

В разговоре с Daily Mail Лэнгстон сообщила, что ей очень тяжело дышать.

«Будто в легких осколки стекла. Сложно объяснить. Приходится бороться за каждый вздох. Это страшно. Я бы никогда в жизни не хотела пройти через все это снова», — пояснила пациентка.

При этом она сообщила, что изначально врачи поставили ей неверный диагноз – они посчитали, что у Лэнгстон инфекция органов грудной клетки. «Мне прописали антибиотики, ибупрофен и парацетамол. Я принимала около восьми таблеток ибупрофена ежедневно. Теперь доктора считают, что именно это лекарство усугубило мое состояние», — рассказала британка.

Когда ее поместили в реанимацию, она нуждалась в шести литрах кислорода, в то время как сейчас ей достаточно лишь одного. Лэнгстон призвала всех курящих незамедлительно бросить эту привычку. «Эти чертовы легкие вам еще пригодятся. И, прошу вас, соблюдайте все возможные меры предосторожности. Все это правда ужасно. Вы можете оказаться на моем месте», — заявила Лэнгстон.

19 марта 39-летний британец, подписанный в Twitter как Джастин, рассказал в своем блоге, что заметил первые признаки коронавируса 4 марта – у него появились сильные боли в голове и в легких, а также затруднилось дыхание. К врачам мужчина решил обратиться только когда неожиданно потерял сознание.

Тогда, по словам Джастина, медики диагностировали у него грипп, выдали ему ингалятор и отпустили домой.

«Они сказали, чтобы я снова обращался, если мне станет хуже, и мне пришлось это сделать. Сегодня очень больно дышать. Когда иду в туалет, ощущение, будто бегу марафон», — сообщил пациент в Twitter.

Только во время повторного обращения в медучреждение у мужчины обнаружили коронавирус. При этом Джастин заявил, что COVID-19 совсем не похож на грипп. Главным отличием он назвал острую боль в легких, которую можно сравнить с неприятными ощущениями от вдыхания ледяного воздуха. Мужчина также отметил, что при ингаляции она усиливается.

Теперь британцу постоянно приходится следить за уровнем кислорода в крови, так как в случае снижения данного показателя может потребоваться кислородная терапия и даже интубация (введение специальной трубки в трахею с целью обеспечения проходимости дыхательных путей, – «Газета.Ru»).

Когда трудно подобрать слова: психолог рассказывает, как поддержать тяжело больного родственника

Болезнь внезапно вмешивается и переворачивает жизнь с ног на голову. Когда-то полный сил, человек уже не может встать с постели, проходит тяжелое лечение или ожидает опасную операцию. Непросто в этот период приходится близким и родным. Как правильно выстроить общение с тяжелобольным родственником, рассказывает психолог «Мой семейный центр СЗАО» Екатерина Виниченко.

ШОК — ЭТО НОРМАЛЬНО

Первой реакцией на известие о тяжелой болезни чаще всего бывает шок или отрицание. Человек не может и не хочет верить, что это случилось с ним или его близким. Он переживает сильное потрясение, удар. «Шок может проявляться в форме ступора, апатии, бездействия — таким способом организм затормаживает бурные процессы переживания очень сильных эмоций, чем снимает напряжение. Это нормальная реакция. Если ваш близкий заболел и находится в фазе шока, не нужно срочно включать его в решение проблемы. Ему необходимо время для того, чтобы прийти в себя, для осознания происходящего», — отмечает психолог.

Это не значит, что не нужно помочь тяжелобольному предпринять срочные меры, если они необходимы и предписаны врачом. Просто будьте рядом, внимательны к его состоянию.

ВЫПЛЕСНУТЬ ЭМОЦИИ

Шок может перейти в стадию протеста и агрессии: переживается сильная эмоциональная реакция, гнев, злость. Агрессия может быть направлена как на врачей, так и на близких, или на судьбу, на общество.

Дайте человеку выговориться, пусть выскажет свое возмущение, выплескивает наружу все страхи, переживания, негодование. «При проговаривании тяжелых чувств эмоциональное напряжение так или иначе снижается», — отмечает специалист.

НАРИСОВАТЬ СВОЕ ГОРЕ

Когда агрессия стихнет, могут быть полезны приемы арт-терапии: предложите больному нарисовать свои переживания, слепить или даже пропеть.

ПОВЕРИТЬ В ПОБЕДУ

Специалисты также выделяют стадию сделки (торга) — человек может пытаться «договориться» с судьбой или Богом. Например: «если я буду делать каждый день определенное действие, то болезнь уйдет».

На этом этапе важно поддерживать веру в лучшее, дать человеку как можно больше позитивной информации, рассказывать истории болезни с позитивным концом, показывать вдохновляющие фильмы и книги. Вера и надежда на выздоровление очень важны для заболевшего. «Если ваш близкий заболел, но начинает просто верить в чудо и перестает лечиться, очень важно, чтобы родные мотивировали его на квалифицированное лечение. Ведь если человек верит на самом деле — он делает все необходимое. А если он „верит“, но ничего не предпринимает — чаще всего такая „вера“ прикрывает бессознательный отказ от борьбы, скрытое отчаяние», — рассказывает психолог.

ПОДСТАВИТЬ ПЛЕЧО

На стадии депрессии больной осознает тяжесть болезни и иногда теряет надежду. Может закрываться от общения, ничего не хотеть и уже ничего не ждать. Мало кто избежал этой фазы. «Дайте больному максимальную поддержку, покажите, что он не один на один со своим горем. Продолжайте говорить о его и своих чувствах и самое главное — просто быть рядом», — советует специалист.

НЕ ПЕРЕГНИТЕ ПАЛКУ

Когда врачи дают плохие прогнозы, не стоит пытаться вселить в больного оптимистические настроения во что бы то ни стало, слишком активно его мотивировать: «соберись, не вешай нос». Это может привести к еще большему отчуждению человека от вас, к ощущению, что его не понимают.

Когда больной в депрессии, нужно просто общаться без утешений и стенаний. Важно соблюдать режим, строить планы на каждый день, радовать мелочами.

«Тяжелая болезнь члена семьи всегда влечет за собой перераспределение семейных ролей, дополнительные обязанности и эмоциональную нагрузку. Поэтому если вы понимаете, что болезнь близкого человека тяжело сказывается на вашем психологическом состоянии, лучше обратиться к специалисту», — подвела итог психолог.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

8 советов, как говорить с умирающим человеком — Про Паллиатив

Не берите на себя ведущую роль в разговоре

По возможности дайте понять, что вы осознаете приближение конца жизни

Чтобы ни о чем не сожалеть, скажите: «Прости меня, пожалуйста»

Чтобы на сердце не было тяжело, скажите: «Я прощаю тебя»

Чтобы показать, что вы цените человека, скажите ему: «Спасибо тебе»

Часто и открыто признавайтесь в любви

Не оставляйте прощальные слова на последний момент

Прикосновения тоже имеют значение

Не все знают, что и когда лучше сказать умирающему человеку. Приведенные ниже рекомендации касаются общения с человеком на любом этапе тяжелого заболевания, но особенно если речь идет о последних днях или неделях жизни.

Не берите на себя ведущую роль в разговоре 

Вполне естественно испытывать волнение при разговоре о смерти с умирающим человеком, особенно если это ваш близкий. Некоторые борются со своим волнением, стараясь говорить прямо, без утайки, другие, наоборот, практически не обсуждают сложившуюся ситуацию из-за страха лишить больного надежды. Так или иначе, в этой трудной ситуации мы все стремимся защитить друг друга.

Если вы чувствуете острую необходимость поговорить с умирающим человеком о его уходе из жизни, беседы о повседневных вещах могут раздражать вас, а шутки и смех будут казаться неуместными. С другой стороны, если вам неловко говорить о смерти, если вас это смущает, то вы будете рады, что эта тема не всплывает.

Однако в обоих случаях, важнее всего то, что нужно самому больному. В конечном счете, именно он выбирает, при каких условиях, когда и с кем говорить о смерти. Постарайтесь заметить признаки того, что он готов к этому разговору, например, брошенное между прочим замечание о новых симптомах, потеря интереса к предстоящим событиям, усталость от болезни, желание оказаться дома. Если вам покажется, что вы заметили нечто подобное, спросите, не хочет ли он поговорить об этих проблемах, скажите, что не уверены, понимаете ли вы, что именно он хочет сказать. Затем просто слушайте, задавая уточняющие вопросы.

По возможности дайте понять, что вы осознаете приближение конца жизни 

Некоторые люди знают, что они умирают, но предпочитают не говорить о смерти почти до самого конца. Важно принимать такой выбор и уважать его. Однако чаще всего честный и откровенный разговор позволяет умирающему человеку почувствовать поддержку и уважение. Он может рассказывать о болях, затрудненном дыхании, приступах тошноты, может задаваться вопросом о том, как это будет, когда смерть подойдет совсем близко. Нужно понять, что все это беспокоит больного и не уходить от этих тем.

Вы можете попросить его рассказать о своих ощущениях и переживаниях, предложить составить список волнующих его вопросов, которые важно обсудить с лечащим врачом.

Предложение рассказать о том, что говорят медицинские специалисты, может способствовать откровенному разговору о развитии заболевания, вы сможете спросить, что больному сейчас нужнее всего, узнать, чем можете помочь вы, другие друзья и члены семьи, медперсонал. Если человек затрудняется с ответом, предложите варианты помощи: быть рядом и быть готовым выслушать его, сходить куда-то по поручению семьи, помочь по дому.

Близкие друзья и члены семьи обычно хотят быть рядом с умирающим человеком. В это непростое время нужно прийти к какому-то компромиссу между потребностями семьи и желанием самого больного. Спросите, кого сам человек хотел бы видеть и какое количество людей может навестить его в одно и то же время. Если исходить в первую очередь из пожеланий умирающего человека, это поможет ему в то время, когда он особенно уязвим, ощутить, что он контролирует ситуацию.

Когда члены семьи и близкие друзья собираются вместе, по умолчанию все понимают, что скоро может наступить смерть. На вопрос умирающего человека, почему вы или кто-то другой пришли к нему, стоит объяснить, что сейчас вам хочется быть рядом с ним. Дайте ему возможность рассказать о том, что происходит по мере приближения смерти. На прямые вопросы отвечайте так же прямо и просто. Своими словами выразите мысль о том, что, как вам кажется, его «путь на земле подходит к концу».

Узнайте, есть ли кто-то, с кем бы умирающий хотел бы пообщаться по телефону, через интернет или встретиться лично. Это может быть духовный наставник из его общины или сотрудник больницы или хосписа, отвечающий за духовную поддержку.

Если вы чувствуете, что есть нечто важное, что вы еще не сказали умирающему близкому, прислушайтесь к советам врача паллиативной помощи доктора Айры Байока (Dr. Ira Byock), автора книги «Четыре главные фразы» («Four Things That Matter Most»). В следующих четырех рекомендациях речь пойдет о тех словах, в которых, согласно доктору Байоку, умирающий человек нуждается больше всего.

Чтобы ни о чем не сожалеть, скажите: «Прости меня, пожалуйста» 

Не стоит беспокоиться из-за мелких обид и размолвок. Вместе с тем, когда вы знаете о скором уходе близкого человека, вас могут терзать сожаления о том, что вы могли ранить его словом или делом, или чем-нибудь еще огорчали его. Чтобы вас не терзали угрызения совести, попросите у близкого человека прощения, выразите сожаление о том, что произошло между вами, признайтесь, что вы тоже были не правы. Опишите проблему или ситуацию в простых словах, а затем скажите: «Прости меня, пожалуйста».

Независимо от ответа, вы будете знать, что постарались исправить то, что причиняет боль в ваших отношениях.

Попросив у близкого человека прощения, вы можете быть удивлены, что он обратится к вам с той же просьбой. После того, как вы простите человека, вы сможете более глубоко вместе с ним переживать оставшиеся дни и сохраните мир в душе после его ухода из жизни.

Вследствие защитной реакции, недопонимания или по другим причинам человек может быть не готов признать, что он глубоко ранил вас. Тем не менее вы все равно можете умом и сердцем простить его. Это значит отпустить свою злость и перестать желать наказания тому, кто обидел вас.

Одна женщина поступила таким образом со своим пожилым родственником, который домогался ее, когда она была ребенком. Когда он находился при смерти, она наклонилась к нему и прошептала «Я прощаю тебя». Он уже не мог ей ответить, и она не могла узнать, как это подействовало на него, но для самой женщины это было важным шагом к освобождению от тяжелой боли и злости.

Чтобы показать, что вы цените человека, скажите ему: «Спасибо тебе» 

Поблагодарив человека за то хорошее, что он привнес в вашу жизнь, вы тем самым подчеркиваете его значимость для вас, это вызывает в нем чувство самоуважения.

Раввин Гарольд Кушнер (Rabbi Harold Kushner) пишет: «Я убежден, что нас пугает не столько смерть или тот факт, что наша жизнь закончится, сколько страх, что мы прожили жизнь впустую».

Д-р Харви Чочинов (Dr. Harvey Chochinov) в своем исследовании, посвященном чувству собственного достоинства у человека при смерти, подтверждает эту мысль. Вы можете помочь вашему близкому, выразив ему особую благодарность. Так он сможет почувствовать, что он прожил свою жизнь не зря.

Часто и открыто признавайтесь в любви 

Никогда не поздно сказать «я люблю тебя». Если вы обычно не говорите открыто близким людям о своей любви, рискните сделать это и удивить их — это поднимет ваши отношения на новый уровень.

Не оставляйте прощальные слова на последний момент 

Когда ваш близкий человек приближается к уходу из жизни, каждый разговор с ним должен заканчиваться так, будто это ваша последняя встреча. Если вы будете прощаться как обычно, например, уходить со словами «увидимся» или «мне надо бежать, до скорой встречи», потом вы можете жалеть о том, как вы расстались. Прощание не должно быть сентиментальным, просто покажите человеку, что он важен для вас.

Если вы расстаетесь на долгий срок и вряд ли увидите его снова, ваше прощание может быть более эмоциональным. Вы можете открыто сказать ему о том, что не знаете, увидитесь ли когда-нибудь еще. Скажите все, что должно прозвучать. Еще раз напомните своему близкому, что он значит для вас. Хорошее прощание поможет вам избежать сожалений, когда вашего близкого человека не станет.

Прикосновения тоже имеют значение 

Когда вы говорите с человеком, который скоро умрет, вы «прикасаетесь» к нему при помощи слов. Когда речь больше не нужна или невозможна, вы все равно можете продолжать общение. Осторожно дотрагиваясь рукой до его руки, плеча или головы, вы проявляете нежность, как бы говоря ему: «Я здесь, ты не один».

Продолжайте разговаривать с человеком, даже если он больше не может отвечать вам. Он будет чувствовать ваше присутствие и слышать ваш голос.

Перевод статьи публикуется с разрешения Canadian Virtual Hospice. 

восемь подсказок, которые решат проблему

1. Попросите совета

Один из лучших способов начать разговор с соседом или соседкой — попросить совета. «Смысл не в том, чтобы получить совет (хотя он и правда может оказаться полезным), а чтобы сделать общение более осмысленным, — говорит автор блога Cup of Joe Джоанна Годдар. — В итоге вы узнаете что-то новое друг о друге, и беседа почти всегда приобретает интересное направление».

2. Задайте вопросы, которые подразумевают развернутые ответы

«Избегайте вопросов, подразумевающих односложные ответы «да» и «нет», после которых наступает гробовая тишина», — говорит бизнес-тренер, преподаватель и блогер Нэнси Энковиц. Вместо них задавайте открытый вопрос. Он начинается со слов «кто, что, когда, где, почему». Самого застенчивого гостя можно разговорить, задав любимый вопрос дипломата и политика Генри Киссинджера — «А вы что об этом думаете?».

Еще несколько простых вопросов, которые всегда срабатывают, если разговор затихает:

• Куда бы вы хотели поехать в отпуск? Даже если собеседник не планирует отдыхать в ближайшее время, возможно, он расскажет о прошедших каникулах, своем путешествии мечты или местах, где он вырос.
• Какой фильм вы рекомендуете посмотреть?
• На какую знаменитость, как вам говорят, вы похожи внешне?
• У вас есть любимый кафе или ресторан в городе? В каких местах вы часто бываете?
• Что произвело на вас впечатление в последнее время?

3. Начните разговор первым

«Увидев на улице забавную машину, вы говорите: «Эта машина похожа на гигантский шарик M&M’s, правда?» Собеседник смеется, а вы сделали первый шаг, — приводит пример в книге «Карьера для интровертов» Нэнси Энковиц. — Двумя-тремя безобидными фразами вы словно говорите: мы ведь с тобой живем на одной планете, поэтому нам совсем не трудно найти общие темы для разговора. Потренируйтесь делать первый шаг в повседневном общении, например в такси или парикмахерской. И не бойтесь общаться с людьми, облеченными властью, например с врачами, стоматологами».

Еще один способ завязать беседу — похвалить какой-нибудь предмет одежды собеседника, но только если он вам действительно понравился. «Не притворяйтесь, это всегда заметно», — предупреждает Нэнси Энковиц.

4. Привлеките к себе внимание

Если у вас был плохой день, но вечером предстоит общаться, попытайтесь привлечь людей к себе, не делая первый шаг. Например, с помощью своего внешнего вида. «Наденьте что-то, что может стать хорошей темой для начала разговора, — яркий кулон или брошь. Что-то, что вызывает положительные эмоции и привлекает внимание. Мужчины могут надеть галстук с интересным узором или необычные запонки», — советует Нэнси Энковиц.

«Тяжело говорить что-то в оправдание после такой игры». Цитаты дня : Новости : Континентальная Хоккейная Лига (КХЛ)

Игроки и тренеры о матчах дня.

«Нефтехимик» — «Локомотив» — 1:5

Вячеслав Буцаев, главный тренер «Нефтехимика»:
— Тяжело говорить что-то в оправдание после такой игры, но сегодня не хватило как физических сил, не хватило опыта и мастерства, соперник показал, как нужно использовать моменты, как нужно правильно играть. Местами пытались ответить и ответить остро.

Глеб Семенов, защитник «Нефтехимика»:
— Выходили заряженные на игру, с эмоциями. Все были готовы к игре, в прошлом матче проиграли, поэтому хотели порадовать болельщиков. Нужно добавлять во всех компонентах, в скорости, в наглости, выигрывать борьбу.

Андрей Скабелка, главный тренер «Локомотива»:
— Хорошая игра, хорошее движение было, немножко были побыстрее, выигрывали стыки, единоборства, много играли в зоне атаки, при этом смогли забить пять шайб. Мы и со «Спартаком» играли много в зоне атаки, но не получилось забить. Ребятам сказали, что должны гнуть свою линию и голы придут.

Николай Коваленко, нападающий «Локомотива»:
— Хорошо провели игру, достойно. Создавали много моментов, можно было больше забить. Чуть-чуть построже могли играть в обороне, допускали контратаки. Победная серия? Хоть 10 или 15 матчей выиграли без разницы. Все на позитиве, мы один коллектив и это наша работа. Должны стараться каждую игру, сейчас получается, что мы выигрываем.

«Авангард» — «Автомобилист» 6:3

Билл Питерс, главный тренер «Автомобилиста»:
— Я доволен началом третьего периода в исполнении «Автомобилиста». Думал, получится сравнять счёт, но нас наказали за ошибки. Да, у нас сегодня были трудности на точке вбрасывания. Мы играем по-другому, когда есть Дацюк, но не сказал бы, что «Автомобилист» с ним и без него — две разные команды. Отсутствие Дацюка даёт возможность проявить себя другим ребятам.
Почему перестал проходить в состав Денис Бодров? У него небольшое повреждение, плюс хорошо себя проявляют другие защитники.

Боб Хартли, главный тренер «Авангарда»:
— Я доволен ребятами и в большинстве, и в равных составах. Считаю, они прошли серьёзную проверку, здорово сработали в обороне. Якупов сыграл здорово, я поражён его скоростью.
Сейчас у нас есть три играющих звена, плюс одно сдерживающее. Мы понимаем, что Грицюка пока некуда поставить, он не дотягивает до наших форвардов из топ-9. Лучше, если он будет получать игровую практику в МХЛ. Я рад, что он вызван в сборную России, но мы принимаем решения о составе, исходя из интересов «Авангарда».
Шумаков следует протоколу по сотрясению мозга, ему уже лучше, но требуется время. Если не ошибаюсь, десять дней отдыха, так что со СКА и московским «Динамо» он не сыграет. Что касается состава звеньев, когда вернётся Шумаков, то тут невозможно предугадать. Идёт сумасшедший сезон, всё меняется каждый день, возможны травмы, болезни, так что мы не загадываем.
Я постараюсь помочь Якупову, и дело здесь не в том, что он сильно потерял в зарплате за последнее время. Я тренер, а не банкир. Мне нравится называть этот период в жизни Наиля перезагрузкой. Знаю его историю, но у него сейчас самый расцвет жизни и карьеры, так что будем работать с ним — как с личностью, так и с игроком.

Наиль Якупов, нападающий «Авангарда»:
— Как я согласился на трёхкратное понижение зарплаты? Деньги есть, всё нормально! Иногда приходится чем-то жертвовать. Не забывайте, что я был в Хабаровске, там ещё денег должны. Но не всё упирается в финансы, мне нужны были серьёзные перемены в карьере. «Авангард» — это клуб с огромными амбициями и выстроенной системой, здесь можно выиграть Кубок Гагарина.
Про мой выбор первым номером драфта вообще не хочу разговаривать. Насколько влияет на карьеру агент? Что-то есть, но на лёд выходит хоккеист, а не агент. Именно ты несёшь ответственность за свою игру. Но агент — это частичка твоей карьеры, важная частичка.
Вообще, не хочется вспоминать прошлые годы карьеры. Были гималайские горы, хорошие и плохие моменты, но это уже сейчас не важно. В своей голове нужно фокусироваться на сегодняшнем. У меня сейчас нет никаких мыслей об НХЛ. Забегать вперёд тоже не хочется. У каждого хоккеиста свои обстоятельства, жёны, девушки, дети, и не всегда от игрока зависит его будущее. У меня ещё есть дела в России.

Сергей Толчинский, нападающий «Авангарда»:
— Конечно, я сильно расстроился, что не забил буллит. Сделал то, что не собирался делать, как-то зажало меня.
Я рад, что «Авангард» подписал Якупова. Очень талантливый, быстрый хоккеист. Как повлияла длинная пауза? Мы отдохнули, но и тонус игровой был потерян. Внутри сезона сложно заново начинать играть.

6 возможных причин внезапных проблем с речью

Разговор — способность делиться своими мыслями и потребностями с другими — это то, что мы склонны принимать как должное. Но что, если вы внезапно не можете произносить слова или не можете произносить их как обычно?

Проблемы с речью, которые появляются из ниоткуда, могут быть временными или иметь длительные последствия.

Чувство усталости или стресса

Простая усталость или утомляемость могут затруднить подобрать правильные слова.А когда вы беспокоитесь о том, что вас будут осуждать или чувствуете смущение, вы можете замерзнуть или изо всех сил пытаться говорить.

Беспокойство, особенно если оно возникает в присутствии большого количества людей, может привести к сухости во рту, запутыванию слов и другим неприятностям, которые могут помешать разговору.

Нервничать — это нормально. Не беспокойтесь так сильно о том, чтобы быть идеальным. Снятие с себя этого давления может снова заставить ваши слова звучать.

Более эффективные группы самопомощи, терапии и поддержки могут помочь, когда вы чувствуете себя разбитым или измотанным.В зависимости от ситуации ваш врач может также прописать вам лекарства. Получите полезные советы о том, как жить в условиях социальной тревожности.

Слишком много, чтобы пить

Широко известно, что алкоголь вызывает невнятную речь, потому что он замедляет взаимодействие мозга с телом. Ваша печень может расщеплять только небольшое количество алкоголя за раз, оставив остальное в кровотоке. Чем больше вы пьете, тем сильнее эффект и тем дольше он длится.

Если вас беспокоит употребление алкоголя, обратитесь за советом к врачу.Узнайте больше о том, как регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может нанести вред вашему организму.

Инсульт

Проблемы с речью, наряду с онемением или опущенным лицом и слабостью в одной руке или ноге, являются одним из основных признаков инсульта. Когда поступление кислорода в мозг прекращено из-за сгустка крови, у вас могла быть невнятная речь, или вы были трудны для понимания, или вообще не могли говорить.

Постоянные языковые проблемы, называемые афазией, часто являются результатом инсульта.

Позвоните в службу 911, как только появятся симптомы инсульта, чтобы обученные работники службы неотложной помощи могли быстро доставить вас в нужную больницу.Не ждите и не пытайтесь добраться туда самостоятельно. Знайте предупреждающие признаки инсульта.

Мигрень

Сильная мигрень также может испортить ваши слова. Это называется преходящей афазией, потому что она проходит.

Известно, что мигрень очень болезненна и иногда приводит к изменению чувств. До четверти людей, страдающих мигренью, говорят, что у них раньше времени появляется аура, когда они видят мигающие огни или имеют слепые зоны. Другие симптомы, которые могут возникнуть при ауре или во время мигрени, — это онемение, головокружение, спутанность сознания или проблемы с речью.Вы даже можете почувствовать эти симптомы, не испытывая болезненной головной боли.

Точные причины мигрени до конца не выяснены, но некоторые из них можно предотвратить, наблюдая за своим питанием и образом жизни, принимая лекарства по рецепту и принимая определенные витамины. Лечение головных болей может включать безрецептурные обезболивающие и лекарства от тошноты, а также лекарства, отпускаемые по рецепту.

Если вы обнаружите, что мигрень мешает вам в повседневной жизни, ваш лечащий врач может направить вас к специалисту, который называется неврологом. Узнайте больше об общих симптомах мигрени.

Неврологические расстройства

Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, которое изменяет способ передачи информации мозгом между клетками и остальным телом. Люди с РС, у которых есть поражения в областях мозга, ответственных за речь, могут иметь проблемы с речью от легких до тяжелых. Распространенным паттерном при РС является «сканирующая речь»: в ритме вашей речи есть сверхдлинные паузы между словами и слогами.

Слабые мышцы и проблемы с координацией мышц рта и щек также могут затруднить произнесение слов больным РС.

Рак головного мозга, если опухоль находится в той части мозга, которая обрабатывает речь, также может повлиять на вашу речь. Другими распространенными симптомами рака мозга являются головные боли, судороги, изменения личности или памяти, тошнота, необычная сонливость и трудности с повседневной деятельностью.

Один из типов припадков — внезапный всплеск активности мозга у людей, страдающих эпилепсией, — влияет на определенные мышцы в зависимости от того, в какой части мозга это происходит. Другой тип может заставить людей выглядеть бодрствующими, но на самом деле не подозревая о том, что происходит вокруг них.Они также могут издавать странные звуки, давиться ртом или причмокивать, не осознавая, что сделали это. Судороги могут быть вызваны инсультом или опухолями мозга, которые также влияют на языковые зоны.

Подробнее о различных заболеваниях головного мозга.

Лекарства

Широкий спектр лекарств и добавок — от лекарств от аллергии до лекарств от кровяного давления и даже высоких доз витамина С — может повлиять на ваш голос, высушивая слизь, которая защищает ваши голосовые связки. Они также могут разжижать вашу кровь, а значит, ваши голосовые связки будет легче повредить.Они могут заставить ваше тело удерживать жидкость, что увеличивает ваши голосовые связки и может сделать вас охрипшим.

Некоторые наркотики и седативные средства могут замедлить или невнятную речь, затрудняя контроль над мышцами рта.

Неспособность нормально говорить — это побочный эффект антидепрессанта бупропиона. Топирамат, лекарство от припадков, может привести к проблемам с речью, таким как поиск правильных слов, хотя они обычно проходят, когда ваш врач снижает дозу или вы прекращаете прием препарата.

Если вы только начали принимать новое лекарство, проверьте его этикетку, вкладыш в упаковке или спросите своего фармацевта, может ли это быть связано с вашими проблемами речи. Узнайте больше об общих побочных эффектах лекарств.

Почему так сложно говорить на работе?

Психологическая безопасность — это вера в то, что вы можете высказываться, рисковать и выдвигать идеи, вопросы или проблемы, не подвергаясь насмешкам или мести.

Эми Эдмондсон, профессор Гарвардской школы бизнеса, изучает и популяризирует эту идею с тех пор, как о ней впервые написал психолог Уильям Кан в 1990 году.

Когда сотрудники чувствуют себя в безопасности, они верят, что могут признать ошибки, получить обратную связь или даже потерпеть неудачу без ужасных последствий, — сказал доктор Эдмондсон. Это не только ведет к большему успеху команды, но и может спасти жизнь в определенных условиях, например, когда медсестра бросает вызов врачу в критический момент в отделении интенсивной терапии новорожденных. И даже в условиях низких ставок у команд с психологической безопасностью больше шансов на инновации, рост и расширение, а также на лучшее сотрудничество, доверие и вовлеченность.

Двухлетнее исследование, проведенное в Google, показало, что чувство безопасности, достаточное для того, чтобы вносить свой вклад, было самой распространенной чертой высокоэффективных команд. Сама природа инноваций требует, чтобы сотрудники предлагали наполовину сформированные идеи, рисковали или предлагали решения, которые могут не иметь данных для их информирования. И это может произойти только в среде, в которой сотрудники чувствуют себя в безопасности.

Но чаще всего женщины, особенно цветные, не чувствуют себя в безопасности на рабочем месте.

«Когда вы находитесь в численном меньшинстве или отличаетесь от всех остальных, вы испытываете давление, заставляющее подвергать себя самоцензуре», — сказал Модупе Акинола, доцент кафедры менеджмента в Columbia Business School. «Просто по своей природе быть одним из немногих делает окружающую среду менее психологически безопасной». По ее словам, именно поэтому эта проблема особенно актуальна для цветных женщин.

Женщины реже, чем мужчины, высказываются без веских данных или убежденности в том, что они определенно правы в том, что они собираются сказать, поэтому они будут сдерживаться, доктор.- сказал Эдмондсон. Это беспокоит. По ее словам, то, что женщины не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы высказываться в критические моменты, проблематично для всех, особенно в условиях неопределенности, связанной с пандемией коронавируса.

Дизартрия (затрудненная речь) — NHS

Дизартрия — это затруднение речи, вызванное повреждением или изменениями головного мозга в более позднем возрасте.

Симптомы дизартрии

Ребенок или взрослый с дизартрией может иметь:

• невнятная, носовая или хриплая речь
• голос натянутый и хриплый
• очень громкая или тихая речь
• Проблемы с разговором в правильном ритме, с частыми колебаниями
• булькающая или монотонная речь
• трудности с движением языка и губ
• затруднение глотания (дисфагия), которое может привести к постоянному слюноотделению

В результате этих проблем человека, страдающего дизартрией, может быть трудно понять. В некоторых случаях они могут произносить только короткие фразы, отдельные слова или вообще не произносить внятную речь.

Дизартрия не влияет на интеллект или понимание, но у человека с этим заболеванием также могут быть проблемы в этих областях. Проблемы с речью также могут влиять на социальное взаимодействие, занятость и образование.

Если вы или ваш ребенок страдаете дизартрией, вам может быть полезно обратиться к логопеду (SLT). Спросите у терапевта о ближайшей к вам клинике логопедии и языковой терапии.

Что вызывает дизартрию?

Мышцы, используемые для речи, контролируются мозгом и нервной системой. Дизартрия может развиться, если любой из них каким-либо образом поврежден.

Дизартрия может быть:

Дизартрия у детей обычно является следствием развития, в то время как дизартрия у взрослых часто приобретается, хотя оба типа могут поражать людей любого возраста.

Улучшится ли дизартрия с помощью речевой и языковой терапии, зависит от причины и степени повреждения или дисфункции головного мозга. Некоторые причины остаются стабильными, тогда как другие могут со временем усугубиться.

Диагностика дизартрии

Логопеды и лингвисты могут провести оценку, чтобы определить степень речевой проблемы. Они могут попросить вас или вашего ребенка:

• издают разные звуки
• поговорим на знакомую тему
• считать числа или назвать дни недели
• прочитать отрывок вслух

Терапевт может также захотеть исследовать движение мышц рта и голосового аппарата (гортани) и, возможно, пожелает сделать запись.

Лечение дизартрии

Логопед будет работать в составе группы специалистов в области здравоохранения, в которую входят люди из медицинского, социального и волонтерского секторов.

Терапевт постарается улучшить и максимизировать способность говорить вам или вашему ребенку. Они помогут вам найти разные способы общения и помогут вам и вашей семье адаптироваться к новой ситуации.

Они могут порекомендовать:

• стратегии улучшения речи, например замедление речи
• упражнений на улучшение громкости или четкости речи
• вспомогательные устройства, такие как доска с простым алфавитом, усилитель или компьютеризированная система вывода голоса

Некоторые логопеды и лингвисты могут провести или направить вас для специализированной оценки средств коммуникации, включая компьютеризированные системы вывода речи.Для некоторых людей эти устройства могут использоваться вместе или вместо речи, чтобы помочь им общаться.

Обратитесь к местному логопеду и языковому терапевту, если вы хотите пройти обследование. Они смогут предоставить дополнительную информацию и советы по организации оценки и испытания средства коммуникации.

Нет никакой гарантии, что логопедия может улучшить речь любого человека с дизартрией. Успех лечения будет зависеть от степени и местоположения повреждения или дисфункции головного мозга, основного состояния, вызвавшего это, и личных обстоятельств человека.

Советы по коммуникации

Следующий совет может помочь вам более эффективно общаться, если у вас дизартрия или вы общаетесь с кем-то, кто страдает этим заболеванием.

Советы для людей с дизартрией

Если у вас дизартрия, вам может помочь:

• сделайте глубокий вдох, прежде чем начать говорить
• приложить дополнительные усилия для произнесения ключевых слов
• говорите медленно, при необходимости произнося по одному слову
• оставить свободное пространство между каждым словом
• убедитесь, что вы находитесь в той же комнате, что и собеседник, и смотрите ему в лицо
• привлекают внимание слушателя — например, прикосновением или вызовом его имени, прежде чем вы начнете с ним разговаривать
• Делайте предложения короткими и избегайте длинных разговоров, если чувствуете усталость
• уменьшить фоновый шум — например, выключить телевизор или радио
• повторить при необходимости

Советы для семьи, друзей и опекунов

Если вы разговариваете с человеком, страдающим дизартрией, вам может быть полезен следующий совет:

• уменьшить отвлекающие факторы и фоновый шум во время разговора
• смотреть на человека, пока он говорит
• после разговора дайте им достаточно времени, чтобы ответить — если они почувствуют, что их торопят или заставляют говорить, они могут начать беспокоиться, что может повлиять на их способность общаться
• будьте осторожны, заканчивая предложения или исправляя любые ошибки в их языке, так как это может вызвать негодование и разочарование.
• , если вы не понимаете, что они пытаются сообщить, не притворяйтесь, что понимаете, поскольку они могут найти это покровительственным и расстраивающим — всегда лучше честно сказать о своем непонимании
• при необходимости попросите разъяснений, задав вопросы «да / нет» или перефразируя — например, скажите: «Вы спрашивали меня, делал ли я покупки?»

Состояния, связанные с речью

• дизартрия — затруднение речи, вызванное повреждением головного мозга, которое приводит к неспособности контролировать мышцы, участвующие в речи
• Дисфагия — затруднение глотания, которое может быть симптомом дизартрии
• дисфазия или афазия — языковые трудности, которые могут заключаться в затруднении понимания языка (рецептивная дисфазия) или самовыражения (экспрессивная дисфазия)
• Диспраксия и атаксия — проблемы с физической координацией, которые также могут иногда влиять на движения, необходимые для речи

Последняя проверка страницы: 6 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 ноября 2022 г.

проблем с речью (для подростков) — Nemours KidsHealth

Когда вы были моложе и впервые заговорили, вы могли шепелявить, заикаться или с трудом произносить слова.Может быть, вам сказали, что это «мило», или не волноваться, потому что вы скоро вырастете из этого. Но если вы в подростковом возрасте и все еще заикаетесь, вы можете не чувствовать, что это так мило.

Вы не одиноки. Более 3 миллионов американцев страдают расстройством речи, известным как заикание (или заикание, как его называют в Великобритании). Это одно из нескольких условий, которые могут повлиять на способность человека говорить четко.

Некоторые распространенные расстройства речи и языка

Заикание — это проблема, которая мешает беглой (плавной и легкой) речи.Заикающийся человек может повторять первую часть слова (как в wa-wa-wa-water ) или долго удерживать один звук (как в caaaaaaake ). Некоторым людям, которые заикаются, вообще сложно слышать звуки. Заикание — это сложный процесс, который может влиять на речь по-разному.

Расстройства артикуляции связаны с широким спектром ошибок, которые люди могут совершать во время разговора. Замена «w» на «r» («wabbit» вместо «кролик»), пропуск звуков («круто» для «школа») или добавление звуков к словам («pinanio» для «фортепиано») — вот примеры артикуляции. ошибки. Lisping относится к конкретной замене, включающей буквы «s» и «z». Шепелявый человек заменяет эти звуки на «th» («простой» звучит как «наперсток»).

Беспорядок — еще одна проблема, которая затрудняет понимание речи человека. Как и заикание, загромождение влияет на беглость речи человека. Разница в том, что заикание — это нарушение речи, а беспорядок — нарушение речи. Людям, которые заикаются, трудно сказать то, что они хотят сказать; те, кто беспорядочно говорят, что они думают, но когда они говорят, это становится дезорганизованным.Таким образом, кто-то, кто мешает, может говорить очередями или останавливаться в неожиданных местах. Ритм загроможденной речи может казаться отрывистым, а не плавным, и говорящий часто не осознает проблему.

Апраксия (также известная как вербальная апраксия или диспраксия) — это расстройство орально-моторной речи. Людям с этой проблемой трудно двигать мускулами и структурами, необходимыми для преобразования звуков речи в слова.

Что вызывает проблемы с речью?

Нормальная речь может показаться легкой, но на самом деле это сложный процесс, требующий точного времени, а также нервного и мышечного контроля.

Когда мы говорим, мы должны координировать работу многих мышц различных частей и систем тела, включая гортань, которая содержит голосовые связки; зубы, губы, язык и рот; и дыхательная система.

Способность понимать язык и воспроизводить речь координируется мозгом. Таким образом, у человека с повреждением мозга в результате несчастного случая, инсульта или врожденного дефекта могут быть проблемы с речью и языком.

Некоторые люди с проблемами речи, особенно с нарушениями артикуляции, также могут иметь проблемы со слухом.Даже легкая потеря слуха может повлиять на то, как люди воспроизводят звуки, которые они слышат. Определенные врожденные дефекты, такие как волчья пасть, могут мешать чьей-либо речи. У людей с расщелиной неба есть отверстие в нёбе (которое влияет на движение воздуха через ротовые и носовые проходы), а также могут быть проблемы с другими структурами, необходимыми для речи, включая губы, зубы и челюсть.

Некоторые проблемы с речью, например заикание, могут передаваться по наследству. Но в некоторых случаях никто точно не знает, что вызывает у человека проблемы с речью.

п.

Как решаются проблемы с речью?

Хорошая новость заключается в том, что такие методы лечения, как логопедия, могут помочь людям любого возраста преодолеть некоторые проблемы с речью.

Если вас беспокоит ваша речь, важно сообщить об этом родителям и врачу. Если проверка слуха и медицинский осмотр не выявляют каких-либо проблем, некоторые врачи назначают консультацию речевого патолога (произносится: пух-тхол-у-джист).

Специалист по речевой патологии обучен наблюдать за людьми во время их речи и выявлять их проблемы с речью.Патологи речи ищут тип проблемы (например, отсутствие беглости речи, артикуляции или моторики) у кого-то. Например, если вы заикаетесь, патологоанатом выяснит, как и когда вы это делаете.

Патологоанатомы могут оценивать речь своих клиентов, записывая их на аудио- или видеокассету или слушая во время разговора. Некоторые клиники, специализирующиеся на нарушениях беглости речи, могут использовать компьютерный анализ. Собрав как можно больше информации о том, как кто-то говорит, патолог может разработать план лечения, отвечающий потребностям каждого человека.План будет зависеть от таких вещей, как возраст человека и тип речевого расстройства.

Если вы лечитесь от речевого расстройства, часть вашего плана лечения может включать посещение логопеда , человека, который обучен лечить речевые расстройства.

Частота посещений логопеда может быть разной — вначале вы, вероятно, будете видеть его или ее довольно часто, затем со временем количество посещений может уменьшиться. Большинство планов лечения включают дыхательные техники, стратегии релаксации, которые призваны помочь вам расслабить мышцы во время разговора, контроль осанки и тип голосовых упражнений, называемый орально-моторными упражнениями .Вам, вероятно, придется делать эти упражнения каждый день самостоятельно, чтобы ваш план лечения был максимально успешным.

Решение проблем с речью

Люди с проблемами речи знают, как они могут расстраивать. Например, люди, которые заикаются, часто жалуются, что другие пытаются закончить их предложения или заменить их словами. Некоторым кажется, что люди относятся к ним как к глупым, особенно когда слушатель говорит что-то вроде «помедленнее» или «расслабься». (Люди, которые заикаются, так же умны, как и люди, которые этого не делают.) Люди, которые заикаются, сообщают, что слушатели часто избегают зрительного контакта и отказываются терпеливо ждать, пока они закончат говорить. Если у вас проблемы с речью, можно сообщить другим, как вы хотите, чтобы к вам относились во время разговора.

Некоторые люди обращаются к своим логопедам за советом и ресурсами по вопросам заикания. Ваш логопед может связать вас с другими людьми в аналогичных ситуациях, например с группами поддержки в вашем районе для подростков, которые заикаются.

Если у вас проблемы с речью, достижение и сохранение контроля над речью может занять всю жизнь.Хотя логопед может помочь, у вас обязательно будут взлеты и падения в ваших попытках общаться. Но правда в том, что то, как вы говорите, — это лишь малая часть того, кто вы есть. Не стесняйтесь, чтобы вас услышали!

Иногда трудно говорить

Художник

Меня зовут Джо, и я художник с жизненным опытом cPTSD, шизоаффективности, агорафобии и аутизма.

В моей жизни было несколько раз, когда из-за травмы я отключал свой уровень общения и менял от диссоциативного и невербального до выборочно немого и только словесного, достаточного для обеспечения моей безопасности. Именно в те времена тишины мое искусство стало моим спасением.

Мое тихое одиночество стало моим средством открытия другого языка.И это дало мне время, пространство и тишину, которая позволяла мне сидеть, иногда мучительно, иногда мирно, со своими мыслями и чувствами. Это дало мне язык, который не жил в моей голове. Он живет во мне целиком. Во время тишины он грохотал внутри меня, метался и вертелся, пока не переместился через мои руки на страницу, холст, скульптуру или инсталляцию, превратившись в рассказ без слов, но наполненный смыслом. Это мой безопасный язык, который тайно начинает свой переход из моего разума в мои руки и в мир со свободы развиваться без ограничений, без ограничений, без контроля и опасности из-за страха перед тем, что он может раскрыть.

В этом тихом частном пространстве, где изображение может свободно развиваться, не подвергаясь анализу, и в безопасности моего безмолвного языка оно процветает и созревает на моих глазах в мою правду, которая пробуждает меня от моего глубокого разъединения к осознанию, которое прочно сидит во мне и закрепляет меня в настоящее, и я чувствую это кончиками пальцев, которые передают это, через мое тело, которое поддерживало эти руки, и разум, который, свободный от ограничений болезни, позволяет мне говорить мою правду.

Я человек, который пережил много травм в своей жизни. Ко мне поступили несправедливо. Имели место молчание из-за страха последствий, из-за боязни продолжающихся или повторяющихся эпизодов насилия, из-за страха осуждения и из-за страха самого шока истины.

Было так много лет непривязанности, диссоциации, психоза и замкнутого молчания, которые слились, чтобы стать недостижимой изоляцией.

раз я был настолько недосягаем в состоянии, в котором отсутствовала самая человеческая связь, что я жаждал успокоить меня и вернуть меня к стабильности и спокойствию.

раза, когда горе из-за отсутствия этой человеческой связи еще больше загнало меня в безумие и недостижимость.

Это не место.

Когда вы попадаете в это место, продвигаетесь через него и вам повезло снова обрести здравомыслие, вам требуется подведение итогов, чтобы понять его смысл. Вам нужно понять, что привело вас в это место, и столкнуться с тем, что вы видели, и построить взаимопонимание с языком безумия и каким-то образом перевести это в мир, в котором живут другие люди, чтобы снова соединиться с человечеством и поделиться своим опытом. .

Вам также необходимо оставить след из хлебных крошек на снегу, отображая ваши шаги от переживания травмы до шокированной реакции, отстраненной диссоциации, глубокой депрессии, вторгающегося психоза до полного отрыва от реальности, чтобы вы могли найти свой путь вернуться назад или признать свой путь к безумию в будущем и, надеюсь, помешать следующему эпизоду.

Когда ваш опыт травмы приводит к такому уровню недостижимой изоляции через безумие или молчаливую диссоциированную отстраненность, вы уходите от этих переживаний с сильным чувством возмущения.

Вам требуются доказательства того, как вы туда попали, что вас привело, что там произошло и как вы вышли, чтобы обеспечить безопасное путешествие в случае, если эти водители снова вас найдут. Если вам повезет, и вы уберетесь с их пути, собранные вами доказательства могут дать вам справедливость, которую вы так жаждете, чтобы исправить ошибки и предотвратить их повторение.

Я нахожу доказательства в своем искусстве. Мой след панировочных сухарей — в моем искусстве.

Надежно спрятанная в моем языке цветов, линий, текстур и изображений моя правда, от которой нельзя отказываться, манипулировать ею или угрожать ей, в тишине, и она нашептывает мне в моем хаосе, чтобы успокоить мой разум в способность свободно двигаться от безумия и тишины и недостижимость в связи и понимании и в глазах внешнего мира, где медленно, через процесс развертывания образа в историю, меня можно увидеть, и в этом свете я могу видеть себя отраженным с состраданием и человечностью.Это возвращает меня в мир, в котором живут все остальные.

В последний раз я переживал подобное безумие в 2015 году.

Меня принудительно госпитализировали и на несколько месяцев поместили в химическую баню. Это был, безусловно, самый серьезный опыт моего психического заболевания. Уровень психоза, которым я страдал, заставлял меня временами полагать, что в стенах живут люди, что вооруженные люди пытаются меня убить, что за мной постоянно наблюдают, а в худшем случае, что все мое тело горит, я отчаянно кричал и метался, пытаясь погасить пламя, которое я видел и чувствовал по всему своему телу.

Мне до сих пор трудно говорить об этих временах в устной речи и писать о них словами. Изображения безопаснее. И они более способны передать абсолютную точность того, что со мной произошло, так, чтобы вы тоже это почувствовали.

Это язык, на котором я могу говорить, который честно представляет мою историю и делает меня доступным для вас, а вы — для меня. Мой психотический срыв в 2015 году стал результатом 45 лет непрекращающейся психологической травмы.Это конечный пункт назначения. Это был мой поворотный момент. Это был мой шанс встретиться с моими демонами, посмотреть им в глаза, назвать их и поставить на их место.

Я сделал 29 клеток, чтобы рассказать эту историю. Каждая клетка — это отражение части меня, травмы, несправедливости, опыта. Вместе они рассказывают мою историю. Мои клетки были изготовлены во время моего выздоровления от психоза, который оставил меня в шоке и снова заставил замолчать в глубоком и задумчивом одиночестве, где мне нужно было безопасно найти свои панировочные сухари и отправиться домой.

Мой проект с 29 клетками занял два с половиной года.

Когда я думаю о первом году, я вспоминаю, как нашел клетки для продажи на ebay и был вынужден их купить. Я помню, как я чувствовал, насколько жестоко они выглядели и что они надлежащим образом представляли то заключение, которое я так часто испытывал в ситуациях сильного стресса. Я держал клетки в холщовой сумке, в которой они были доставлены, в течение нескольких месяцев, пока я постепенно и постепенно начал рыскать в Интернете в поисках материалов, предметов и изображений, чтобы создавать истории в каждой из них.

Каждый день выплаты жалованья я покупал все, что мог, на те деньги, которые у меня оставались после оплаты счета.

В моем сознании начали появляться образы великого побега, когда я разворачивал слои сложных травм в моей голове в маленькие деревянные и проволочные ящики. Мои посылки с материалами часто приходили в мой почтовый ящик, и когда я начал видеть свою историю в своих материалах, я начал ее строить.

Это факт, что я мало говорю о том, что мой опыт агорафобии был настолько серьезным, что в течение 8 лет я фактически оставался закрытым в одной комнате в моем доме, в которой я каждый день держал жалюзи опущенными.Я не открыла входную дверь. Я редко отвечал на звонки. Я никогда не выходил, никогда.

Когда я начал закупать материалы для своих клеток, и их начали доставлять, эти посылки в моем почтовом ящике дали мне первую за восемь лет возможность пройти через входную дверь к моему почтовому ящику.

И с практикой я вырос из человека, который испытал мучительное беспокойство и ужасающий страх перед выходом на улицу и увиденным человеком, который просто проверял свой почтовый ящик, как и вы.И где-то в процессе изменения мое восприятие этого повседневного события стало меньше связано со мной, преодолевая страх и тревогу, и больше связано с радостью предвкушения того, какие возможности ждали в этом почтовом ящике.

Это был большой урок для меня и сдвиг в моем восприятии мира. Мой мир стал открытым и полным возможностей вместо того, чтобы быть замкнутым и ограниченным.

Я помню свой первый год постройки клеток в основном невербальным.Я помню дни молчания и сосредотачиваюсь на этих маленьких коробках, наполненных целью и драйвом. Я помню, как мой старший сын сидел со мной, держал мой клеевой пистолет, держал следующий предмет, который я мог использовать, удерживая пространство.

Он сидел со мной, молча наблюдая и делясь со мной этим опытом. Сам он не очень разговорчив. Тихий парень. Так что сидеть в тишине ему было удобно. Но иногда он приводил меня в настоящее мира, которое мы разделяем вне клеток, с вопросами или комментариями о том, что я делаю.Переводим это на разговорный язык. Для меня было безопасно передать эту информацию и безопасно для него получить ее. Я ему доверял. И он его держал.

Один год превратился в два, пока мы сидели и строили, и мой язык превратился из молчаливого разобщения в слова, предложения, абзацы и истории, которые стали большими, смелыми и конкретизированными в их рассказах между нами обоими. Пространство больше не удерживалось так сильно, как оно набирало силу и обретало собственную жизнь, а мы просто управляли им.

Люди, которые приходили в дом, начали интересоваться и разговоры о них начались. Я общался осмысленно, удовлетворительно, достоверно передавая свои истины. Я наслаждался чувством безопасности, которое я испытывал, говоря свою правду, и с поддержкой и связью моя история стала вербальной.

Включение моего проекта в выставку Dax дало мне такое прекрасное пространство с невероятным уважением и поддержкой, чтобы я начал слышать, как мой голос рассказывает мою историю.И это стало моей историей. Я больше не сижу с этим или в нем, и это не заставляет меня замолчать. Он гордо выставлен в пространстве, поддерживающем такие же истории, как моя.

Мое переживание травмы и выражение этого опыта переместилось с того, что я жил внутри, на то, что я теперь могу утверждать как пережитое, переданное через мое искусство, полученное понимающей аудиторией и дающее мне форум, чтобы посмотреть на это глазами зрителя и поделиться этой связью со всеми, кто это видел.

Я превратился из человека, который чувствовал себя изолированным и определяемым переживанием ощущения недоступности, в человека, способного передать мою историю, установить связь со многими людьми, выступить за изменения в нашей системе психического здоровья, повысить осведомленность о стигме и предрассудки и шаг за пределы моей истории в пространство, где я чувствую себя комфортно, рассказывая свою историю, и в захватывающую возможность создавать новые истории для себя.

Я включил в этот рассказ о своих клетках образ, который я сделал несколько лет назад после побега из оскорбительных отношений, в которых я часто подвергался физическому насилию со стороны моего партнера.На этом изображении я кричу от страха, шока и отчаяния, когда его рука сжимает мою шею и сжимает в ярости. Под изображением написано: «Иногда трудно говорить».

Для меня этот образ представляет собой источник моего молчания в самом буквальном смысле этого слова. Заглушенный насилием, заглушенный страхом, заглушенный угрозой, молчание так часто, что становится слишком трудно говорить.

Музыканты пытаются объяснить, почему «действительно трудно говорить по-испански» («Que Dif & iacutecil Es Hablar En Espa & ntildeol») (ВИДЕО)

«Tomayto», «tomahto»? Не обязательно верно, когда дело доходит до испанского.

И определенно не в соответствии с популярным видео на YouTube «Que Difícil Es Hablar En Español» («На самом деле трудно говорить по-испански»), в котором колумбийские музыканты и братья Хуан Андрес и Николас Оспина поют о бесконечном (и сбивающем с толку) вариации многих распространенных испаноязычных слов.

В видео, которое уже собрало около 2 миллионов просмотров с тех пор, как оно появилось в сети на прошлой неделе, братья Оспина поют о «que diffícil es hablar en Espanol, porque todo tiene otra Definición», что переводится как «трудно говорить. Испанский, когда все имеет другое значение ». Слово, которое означает что-то в одном месте, означает что-то совершенно другое в другом месте.

Например, они поют о слове «фреза», которое в Колумбии означает «клубника» — фрукт, — но в Мексике «фреза» означает осыпанный сноб.В Аргентине острого сноба называют «чето», но «чето» — это не клубника. Клубника в Аргентине — это «фруктилья». И так далее.

Юмористические тексты также говорят о важной истине: о том факте, что «правильная» форма испанского на самом деле больше не существует. Одно и то же слово или фраза могут иметь несколько определений в зависимости от страны. И поэтому «говорение на правильном испанском» «Почти невозможно.

Эта идея неудивительна, если посмотреть на цифры. С 329 миллионами носителей языка испанский язык занимает первое место в мире».2 язык с точки зрения того, сколько людей говорят на нем как на своем родном языке. Он уступает только мандарину. Испанский — официальный язык 24 стран.

Братья Оспина поют часть своей песни с акцентом, который может быть у носителя английского языка, который также говорит по-испански. Они делают это, чтобы намекнуть на тот факт, что испанский становится еще более сложным сейчас, когда страны приняли английские фразы. Спанглиш, если хотите.

Некоторые из спанглишских фраз, о которых они поют: «guachiman» (от «сторож») и «hanguear» (от «тусоваться»).И хотя спанглиш может давать комедийный материал, он еще больше сбивает язык с толку.

«Porqué tiene que ser tan diffícil saber como diablos hablar español!?!?» («Какого черта так сложно говорить по-испански!?!?») Поют братья Оспина.

Согласно их странице на Youtube, они посвящают свою песню:

Всем нашим братьям в Латинской Америке и Испании, всему испаноязычному сообществу, культурному разнообразию, богатству языка и всем людям, которые когда-то пытался говорить по-испански и не умел »(« Todos los hermanos en Latinoamerica y España, ya toda comunidad hispanoparlante, la diversidad culture, la riqueza del lenguaje y las personas que intentaron hablar español alguna vez y no lo lograron.»)

Наука о том, почему интроверты изо всех сил стараются выразить свои мысли словами

Неожиданно появляется коллега и задает мне вопрос. Ее глаза и тон голоса говорят, что она хочет получить ответ сейчас . Ее просьба: легко, но мой разум на мгновение парализован. Я начинаю предложения, а затем останавливаю их. Я колеблюсь. Я говорю слова, которые близки к тому, что я имею в виду, но не совсем. Я отступаю. Мой коллега, экстраверт, который, кажется, всегда выражает себя легко, смотрит у меня нравится, давай, выкладывай ! внутренне вздыхаю. Если бы только мой мозг сотрудничал. ..

С вами когда-нибудь случалось что-то подобное? Если да, то вы не одиноки. Неспособность сформулировать свои мысли, особенно под давлением, — распространенная проблема, с которой регулярно сталкиваются многие интроверты. Для этого есть веская причина — и, возможно, это не то, что вы думаете. Вот наука.

Глубоко разбирается в процессах интровертов

Попытка придумать точное слово называется «поиском слова». А интровертам это может быть непросто.В социальных ситуациях это может означать, что мы отстаем от быстро говорящих экстравертов. На работе может показаться, что мы не понимаем, о чем говорим, даже когда это делаем. В классе мы можем уклоняться от поднятия руки, потому что знаем, что нам будет сложно выразить свои мысли словами, если нас попросят.

Одна из причин, по которой интровертам трудно подбирать слова, заключается в том, что мы глубоко обрабатываем информацию. Мы перевариваем идеи, снова и снова прокручивая их в уме, анализируя их со всех сторон.Когда ты погружаешься внутрь себя, размышляешь о чем-то — даже о чем-то таком простом, как, Что мне есть на ужин? — сложно говорить. Интроверты не думают вслух, как экстраверты. Обычно мы занимаемся внутренней обработкой. Тихо. Без слов.

Интроверты могут одобрить долговременную память

Другая причина, возможно, связана с долговременной памятью, согласно доктору Марти Олсен Лэйни в ее книге The Introvert Advantage . Информация, хранящаяся в долговременной памяти, по большей части находится за пределами нашего сознательного понимания.Как звучит название, долговременная память содержит информацию, которая сохраняется в течение длительных периодов времени; теоретически он сохраняется на неопределенный срок. К некоторым из этой информации довольно легко получить доступ, в то время как другие воспоминания сложнее вспомнить. Например, вы помните, каким был ваш первый день в детском саду?

Сравните это с рабочей памятью (иногда называемой кратковременной или активной памятью), которая ограничена и сохраняет информацию в течение нескольких секунд. Доступ к рабочей памяти легко получить, но вы не сохраните информацию, хранящуюся в ней, надолго, если не переместите ее в долговременную память.

Интересно, пишет Лэйни, интроверты предпочитают долговременную память рабочей. Экстраверты поступают наоборот, по сути кладя информацию «на кончике языка».

Может быть труднее добраться до долговременной памяти, чтобы получить доступ к хранящейся в ней информации. Правильная ассоциация или ключ необходимы, чтобы «вытащить» информацию, которую вы пытаетесь вспомнить, — что-то, что напоминает вам об этом.

Например, если вы пытались вспомнить свой первый день в детском саду, возможно, вы огляделись по комнате и заметили пару кроссовок.Это заставило вас вспомнить кроссовки, которые вы носили в детстве, которые, в свою очередь, напомнили вам, что кто-то пролил молоко на вашу обувь в первый день детского сада. BAM , внезапно вы вспоминаете тот давний день.

Обращение к долговременной памяти может быть длительным и сложным процессом. Это может замедлить интровертов, когда мы говорим.

Беспокойство может усугубить его

И если вы хоть немного нервничаете, когда пытаетесь что-то сказать — как я чувствовал себя, когда мой устрашающий коллега подошел ко мне, — может быть еще труднее найти и сформулировать правильные слова.Не все интроверты испытывают социальную тревогу или стесняются, но для нас, «тихих», свойственно испытывать хоть какой-то уровень тревожности в социальных ситуациях. В конце концов, когда вы глубоко обрабатываете информацию — и вы истощены «людьми», беспокойство легко закрасться.

Беспокойство истощает ум и может мешать памяти. Гормон стресса кортизол выделяется в больших количествах во время тревоги. Кортизол влияет на мозг и может привести к потере памяти и проблемам с воспоминаниями.

Присоединяйтесь к революции интровертов. Одно электронное письмо каждую пятницу. Лучшие статьи об интровертах. Подпишитесь здесь.

Почему писать проще

Интроверты «часто чувствуют, что они лучше выражают свои мысли в письменной форме, чем в разговоре», — пишет Сьюзен Кейн в своей революционной книге « Quiet». И действительно, многие интроверты — писатели, профессионально или случайно. Джон Грин, автор бестселлера юношеского романа The Fault in Our Stars , , объясняет: «Писать — это то, что вы делаете в одиночку.Это профессия для интровертов, которые хотят рассказать вам историю, но при этом не хотят смотреть ей в глаза «.

Но дело не только в сочинении романов — интроверты обычно предпочитают текстовые сообщения и электронные письма телефонным звонкам и личным встречам. Точно так же многие интроверты говорят, что ведение дневника помогает им лучше понимать свои мысли и чувства; другие интроверты — плодовитые блогеры.

Почему интроверты предпочитают писать свои мысли, а не высказывать их? Опять же, это предпочтение связано с тем, как устроен наш мозг: письменные слова используют разные пути в мозгу, которые, кажется, протекают более плавно для интровертов, пишет Лэйни.

Что делать, когда ум пуст

Память сложная; он использует множество различных областей мозга. Ваш мозг хранит воспоминания в нескольких местах и ​​создает связи между ними. Чтобы вырвать что-то из долговременной памяти, вам нужно найти правильную ассоциацию. Хорошая новость заключается в том, что большая часть информации в долговременной памяти хранилась с несколькими ассоциациями или «ключами» для их разблокировки. «Если мы найдем только один ключ, мы сможем получить всю память», — пишет Лэйни.

Если вам сложно вспомнить слово, информацию или даже то, что вы делали на выходных (потому что этот вопрос всегда возникает в светской беседе!), Попробуйте следующее:

• Успокойтесь и расслабьтесь.
• Позвольте себе немного помолчать. Не позволяйте другому человеку торопить вас.
• Выиграйте время, сказав что-то вроде: «Дайте мне подумать об этом» или «Хм, позвольте мне посмотреть…» Или подайте невербальный сигнал о том, что вы думаете, например, отведя взгляд и слегка нахмурив брови.
• Позвольте вашему разуму блуждать и идти туда, куда он хочет. Одна мысль может привести к другой, и одна из этих мыслей может содержать ключ к выделению нужных вам слов из вашей долговременной памяти.

Если все остальное не помогает и слова ускользают от вас, не смущайтесь — ваш мозг делает то, что ему естественно, а именно, чтобы остановиться и задуматься. Если вы молчите, вы находитесь в хорошей компании с другими глубоко мыслящими интровертами; как однажды заметил блестящий физик Стивен Хокинг: «У тихих людей самый громкий ум.