Для полного счастья не хватает полного счастья: Опрос показал, что россиянкам для полного счастья не хватает денег и путешествий — Общество

Счастье — это не отсутствие проблем, а способность их решать.

Стив Мараболи

Счастье — это не физическая боль и не беспокойство в уме.

Томас Джефферсон

Счастье — всегда побочный продукт. Вероятно, это дело темперамента, и, насколько мне известно, может быть железистым. Но это не то, чего можно требовать от жизни, и если вы не счастливы, вам лучше перестать беспокоиться об этом и посмотреть, какие сокровища вы можете вырвать из собственного несчастья.

Робертсон Дэвис

Секрет счастья — найти подходящую по духу монотонность.

В.С. Притчетт

Величайшее счастье в жизни — это убеждение, что нас любят; любили для себя, или, точнее, любили вопреки самим себе.

Виктор Гюго

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым.

Жорж Санд

Все счастье или несчастье зависит исключительно от качества объекта, к которому мы привязаны любовью.

Барух Спиноза

Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко.

Бенджамин Франклин

Счастье — это идеал не разума, а воображения.

Иммануил Кант

Быть без того, чего вы хотите, — неотъемлемая часть счастья.

Бертран Рассел

Большое препятствие на пути к счастью — это ожидать слишком большого счастья.

Бернар де Фонтенель

Чтобы иметь хорошее здоровье, принести истинное счастье своей семье, принести мир всем, нужно прежде всего дисциплинировать и контролировать свой разум. Если человек может контролировать свой ум, он может найти путь к Просветлению, и вся мудрость и добродетель естественным образом придут к нему.

Будда

В том, чтобы быть человеком, — в том, что ему не нужно быть просто счастливым или просто грустным, — есть какая-то сладкая невинность в способности быть одновременно сломленным и целостным.

К. ДжойБелл К.

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.

Карл Юнг

Секрет счастья — свобода, секрет свободы — смелость.

Кэрри Джонс

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся.

Чарльз Сперджен

Нет такого счастья, как счастье быть любимым своими собратьями и чувствовать, что ваше присутствие дополняет их комфорт.

Шарлотта Бронте

Если вы хотите счастья на час, вздремните. Если хочешь счастья на день, отправляйся на рыбалку. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь другому.

Китайская пословица

Единственный способ обрести настоящее счастье — это рискнуть быть полностью разрезанным.

Чак Паланик

Никого не волнует, если вы несчастны, так что вы можете быть счастливы.

Синтия Нельмс

Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий.

Далай-лама

Радость или несчастье делает не то, что у вас есть, кто вы есть, или где вы находитесь, или то, что вы делаете. Это то, что вы об этом думаете.

Дейл Карнеги

Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают.

Дэни Лаферриер

Мы не можем контролировать мир. Мы можем лишь (с трудом) контролировать свои собственные реакции на это. Счастье — это во многом выбор, а не право или привилегия.

Дэвид К. Хилл

Счастье нельзя достать, владеть, заработать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.

Денис Уэйтли

Я думаю, что ключ к жизни — это просто быть счастливым человеком, а счастье принесет вам успех.

Diego Val

Счастье — это довольствоваться тем, что у вас есть, жить в условиях свободы и свободы, иметь хорошую семейную жизнь и хороших друзей.

Дивьянка Трипатхи

Счастье — это промежуток между периодами несчастья.

Дон Маркиз

В мире полно людей, ищущих впечатляющего счастья, но пренебрегающих удовлетворением.

Дуг Ларсон

Счастье растет у наших очагов, и его нельзя собирать в чужих садах.

Дуглас Джерролд

Счастье — это волнение, которое нашло место для оседания. Но всегда есть маленький уголок, который продолжает вертеться.

E.L. Кенигсбург

Счастье — всегда счастливый результат поиска чего-то другого.

Доктор Идель Драймер

Научитесь радоваться каждой минуте своей жизни.Будьте счастливы сейчас. Не ждите, что что-то вне вас сделает вас счастливыми в будущем.

Эрл Найтингейл

Суть философии в том, что человек должен жить так, чтобы его счастье как можно меньше зависело от внешних факторов.

Эпиктет

Поиск счастья — один из главных источников несчастья.

Эрик Хоффер

У моей семьи не было много денег, и я благодарен за это.Деньги — самый длинный путь к счастью.

Evangeline Lilly

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий.

Франклин Д. Рузвельт

Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть.

Фредерик Кеониг

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.

Фрейя Старк

Дайте человеку здоровье и курс, которым он должен управлять, и он никогда не перестанет беспокоиться о том, счастлив он или нет.

Джордж Бернард Шоу

Счастье — это большая, любящая, заботливая, дружная семья в другом городе.

Джордж Бернс

Как просто понять, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда это не сейчас.

Джеральд Джампольски

Счастье — это побочный продукт усилий сделать кого-то счастливым.

Gretta Brooker Palmer

Жизнерадостность смазывает оси мира. Не ходи по жизни скрипя.

H.W. Byles

Счастье и печаль идут параллельно друг другу. Когда один отдыхает, другой склонен принимать слабину.

Hazelmarie Elliott

Истинное счастье достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.

Хелен Келлер

Все счастье зависит от смелости и труда.

Оноре де Бальзак

Время от времени полезно делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым.

Гийом Аполлинер

Итак, мы позволим читателю ответить на этот вопрос для себя: кто счастливее, тот, кто выдержал жизненную бурю и выжил, или тот, кто надежно остался на берегу и просто существовал?

Хантер С.Томпсон

Счастье — это вопрос самого обычного и повседневного состояния сознания, когда он занят, жив и безразличен к себе.

Ирис Мердок

Счастье — это отвлечение от человеческой трагедии.

J.M. Reinoso

Настоящее счастье — это не временное наслаждение, оно так тесно переплетено с будущим, что оно вечно благословляет.

Джеймс Лендалл Басфорд

Настоящее счастье достаточно дешево, но как дорого мы платим за его подделку.

Осия Баллоу

Глупый человек ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Я должен научиться довольствоваться тем, что я счастливее, чем заслуживаю.

Джейн Остин, «Гордость и предубеждение»

Кто самый счастливый из мужчин? Тот, кто ценит заслуги других и наслаждается их удовольствием, как если бы оно было его собственным.

Иоганн Вольфганг фон Гете

Спросите себя, счастливы ли вы и перестаете ли вы им быть.

Джон Стюарт Милл

Невозможно защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.

Джонатан Сафран Фоер

Три важнейших элемента счастья в этой жизни — это то, чем нужно заниматься, что любить и на что надеяться.

Джозеф Аддисон

Счастье, которого не хватает, заставляет думать, что даже счастье, которое есть у человека, невыносимо.

Джозеф Ру

По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете.

L.M. Montgomery

Если вы будете искать удовлетворения в других, вы никогда не достигнете удовлетворения. Если ваше счастье зависит от денег, вы никогда не будете довольны собой. Довольствуйтесь тем, что у вас есть; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы понимаете, что ничего нет, мир принадлежит вам.

Лао-цзы

Невозможно быть счастливым, если только иногда вы не несчастны.

Лорен Оливер

По мере того, как люди вращаются все быстрее и быстрее в погоне за личным счастьем, они истощаются в тщетных попытках погони за собой.

Эндрю Дельбанко

Чтобы иметь большое счастье, вы должны испытывать большую боль и несчастье — иначе как вы узнаете, когда вы счастливы?

Лесли Карон

В жизни нужно стремиться к двум вещам: во-первых, получить то, что вы хотите; а после этого наслаждаться.Второго достигают только самые мудрые из людей.

Логан Пирсолл Смит

Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, это очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести.

Марсель Пруст

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной.

Марк Аврелий

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Марк Аврелий

Счастье — это не состояние, к которому нужно прийти, а способ путешествовать.

Маргарет Ли Ранбек

Счастье — это постоянная работа, потому что решение проблем — это постоянная работа: решения сегодняшних проблем заложат основу для проблем завтрашнего дня и так далее. Истинное счастье наступает только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся и которые вам нравится решать.

Марк Мэнсон

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии.

Махатма Ганди

За свою жизнь я узнал, что истинное счастье приходит от отдачи. Попутно помогая другим, вы оцениваете, кто вы есть. Я думаю, что любовь — это то, что мы все ищем. Я не встречал никого, кто бы не стал лучше благодаря любви.

Марла Гиббс

Счастье — это гармоничное сочетание любви, труда и удачи.

Мэри Уилсон Литтл

Счастье всегда кажется маленьким, когда вы держите его в руках, но отпустите его, и вы сразу узнаете, насколько оно велико и драгоценно.

Максим Горький

Многие вещи могут сделать вас несчастными на недели; немногие могут принести вам счастье на целый день.

Миньон Маклафлин

Счастье — сухой мартини и хорошая женщина. Или плохая женщина.

Джордж Бернс

Счастье в этом мире, когда оно приходит, приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и он приведет нас в настоящую погоню, но никогда не будет достигнут.

Натаниэль Хоторн

Счастье — состояние по умолчанию. Это то, что появляется, когда вы избавляетесь от ощущения, что чего-то не хватает в жизни.

Морской Равикант

Те, кто может смеяться без причины, либо нашли истинный смысл счастья, либо сошли с ума.

Norm Papernick

Счастье — это держать кого-то на руках и знать, что вы держите весь мир.

Орхан Памук

Счастье — это результат относительной силы положительных и отрицательных чувств, а не абсолютное количество того или другого.

Норман Брэдберн

Счастье — это случайность природы, красивая и безупречная аберрация.

Пэт Конрой

Именно моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, принесли мне настоящее счастье.

Сэр Ричард Брэнсон

Чтобы быть счастливым, вы должны представить себе, что все, что у вас есть, — это подарок, а вы — избранный, хотя вы работали над каждым его кусочком.

Роберт Браулт

Большинство людей предпочли бы быть уверенными в том, что они несчастны, чем рисковать быть счастливыми.

Роберт Энтони

Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.

Рой Т. Беннетт

Счастье — это опыт любви к жизни. Быть счастливым — значит любить этот сиюминутный опыт. А любовь — это смотреть на кого-то или даже на что-то и видеть в нем / ней все самое лучшее.Любовь — это счастье в том, что вы видите. Итак, любовь и счастье на самом деле одно и то же… но выражаются по-разному.

Роберт Макфиллипс

Любовь — это состояние, в котором счастье другого человека существенно для вас.

Роберт А. Хайнлайн

Счастье жизни складывается из маленьких милостей поцелуя или улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента.

Сэмюэл Тейлор Кольридж

Счастье — это осознанный выбор, а не автоматическая реакция.

Милдред Бартель

Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свое счастье.

Айн Рэнд

Наша способность черпать счастье из эстетических объектов или материальных благ на самом деле кажется критически зависимой от нашего первого удовлетворения более важного диапазона эмоциональных или психологических потребностей, среди которых потребность в понимании, любви, самовыражении и уважать.

Ален Де Боттон

Истинный секрет счастья заключается в искреннем интересе ко всем деталям повседневной жизни.

Уильям Моррис

Самое большое счастье, которое вы можете испытывать, — это знать, что вам не обязательно счастье.

Вильям Сароян

Люди должны находить счастье в мелочах, например, в семье.

Аманда Байнс

Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы бы неплохо провели время.

Эдит Уортон

Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования.

Аристотель

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.

Роберт Фрост

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий.

Франклин Д. Рузвельт

Цитаты о том, чтобы быть счастливым

Эти цитаты о счастье говорят о том, чтобы быть счастливым.

Иногда простая смена поможет вам стать счастливым и порадовать других.

Если вы не счастливы здесь и сейчас, вы никогда не будете счастливы.

Тайсен Дешимару

Мы все живем ради счастья; наши жизни разные, но в то же время одинаковые.

Анна Франк

У меня есть только два вида дней: счастливые и истерически счастливые.

Аллен Дж. Леффердинк

Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, из чего состоит счастье. Вы никогда не проживете, если будете искать смысл жизни.

Альбер Камю

Вы не разовьете смелость, будучи счастливыми в отношениях каждый день. Вы развиваете его, переживая трудные времена и преодолевая невзгоды.

Эпикур

Многие люди неправильно представляют, что составляет истинное счастье. Это достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.

Хелен Келлер

Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми.

Роберт Энтони

Факт всегда становится очевидным слишком поздно, но самая необычная разница между счастьем и радостью состоит в том, что счастье твердое, а радость жидкое.

J.D. Salinger

Счастливые девушки самые красивые.

Одри Хепберн

Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают.

Авраам Линкольн

В целом, кажется, что самыми счастливыми людьми являются те, у кого нет особых причин для счастья, кроме того, что они таковы.

Уильям Р. Инге

Есть два способа быть счастливыми: мы должны либо уменьшить наши желания, либо увеличить наши средства — либо можем, — результат один и тот же, и каждый мужчина должен решать сам и решать делай то, что бывает проще.

Бенджамин Франклин

Вы можете получить блаженство, только если не гонитесь за ним.

Henepola Gunaratana

Если основное состояние ума человека безмятежное и спокойное, то это внутреннее спокойствие может подавить болезненные физические переживания. С другой стороны, если кто-то страдает от депрессии, беспокойства или любой формы эмоционального расстройства, то даже если он или она наслаждается физическим комфортом, он на самом деле не сможет испытать то счастье, которое они могут принести.

Тензин Гьяцо, 14-й Далай-лама

Будьте довольны тем, что у вас есть. Будьте в восторге от того, что вы хотите.

Алан Коэн

Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.

Альберт Швейцер

Никто не контролирует ваше счастье, кроме вас; следовательно, у вас есть возможность изменить в себе или своей жизни все, что вы хотите изменить.

Барбара ДеАнгелис

Успех — это получение того, что вы хотите, счастье — это желание того, что вы получаете.

W.P. Кинселла

Человек любит считать свои беды, но не считает свои радости. Если бы он пересчитал их, как должен, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья.

Федор Достоевский

Слишком часто в жизни что-то происходит, и мы обвиняем других людей в том, что мы не счастливы, не удовлетворены или не удовлетворены.Итак, дело в том, что у всех нас есть выбор, и мы делаем выбор: принимать людей или ситуации или не принимать ситуации.

Том Брэди

В самом деле, человек хочет быть счастливым, даже когда он живет так, чтобы сделать счастье невозможным.

Сент-Огастин

Конституция гарантирует только американскому народу право на поиски счастья. Вы должны поймать это сами.

Автор неизвестен, обычно приписывается Бенджамину Франклину

Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться подбодрить кого-то другого.

Марк Твен

Может ли что-нибудь быть настолько элегантным, чтобы иметь мало желаний и служить им самому?

Ральф Уолдо Эмерсон

Привычка быть счастливым позволяет освободиться или в значительной степени освободиться от господства внешних условий.

Роберт Льюис Стивенсон

Счастье подобно бабочке, которая, когда ее преследуют, всегда вне досягаемости, но, если вы сядете спокойно, может сесть на вас.

Натаниэль Хоторн

Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды.

Эндрю Карнеги

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание.

Далай-лама

Подобно тому, как осторожный бизнесмен избегает вкладывать весь свой капитал в одно предприятие, мудрость, вероятно, предостерегает нас от того, чтобы мы не ожидали всего нашего счастья только на одном квартале.

Зигмунд Фрейд

По-настоящему счастливый человек — это тот, кто может наслаждаться пейзажем во время обхода.

Неизвестно

Единственный способ избежать несчастья — это не иметь достаточно свободного времени, чтобы задаться вопросом, счастливы вы или нет.

Джордж Бернард Шоу

Если вы понаблюдаете за действительно счастливым человеком, вы обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, воспитывает своего сына, выращивает двойные георгины в своем саду или ищет яйца динозавров в пустыне Гоби.Он не будет искать счастья, как если бы пуговица на воротнике закатилась под радиатор. Он не будет стремиться к этому как к самоцели. Он осознает, что счастлив, живя двадцать четыре загруженных часа в сутки.

W. Beran Wolfe

Если бы сегодня в мире было хоть сколько-нибудь большое количество людей, которые желали собственного счастья больше, чем несчастья других, через несколько лет у нас был бы рай.

Бертран Рассел

Когда ни их собственность, ни их честь не затронуты, большинство мужчин живут довольными.

Никколо Макиавелли

У нас нет большего права потреблять счастье, не производя его, чем потреблять богатство, не производя его.

Джордж Бернард Шоу

Мы перестаем быть счастливыми, как только хотим стать счастливее.

Уолтер Сэвидж Ландор

Бесспорно, без счастья можно обойтись; это делают невольно девятнадцать двадцатых человечества.

Джон Стюарт Милл

Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко.

Бенджамин Франклин

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии.

Махатма Ганди

Счастье — это ваш дантист, который говорит вам, что не будет больно, а затем заставляет его схватить дрель за руку.

Джонни Карсон

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.

Карл Юнг

Радость или несчастье делает не то, что у вас есть, кто вы есть, где вы находитесь или что вы делаете. Это то, что вы об этом думаете.

Дейл Карнеги

Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы создаете для настоящего.

Джим Рон

Хочешь счастья на час — вздремни. Хотите счастья на день — отправляйтесь на рыбалку. Хочешь счастья на месяц — женись. Хочешь счастья на год — наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому.

Китайская пословица

Глупый ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Не судите ничего, будет вам счастье. Все прости, счастливее станешь. Любите все, вы будете счастливее всего.

Шри Чинмой

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда не находили ее, а потому, что не останавливались, чтобы насладиться ею.

Уильям Фезер

Мы не можем быть счастливы, если ожидаем, что все время будем жить на самом высоком пике интенсивности. Счастье — это вопрос не интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии.

Томас Мертон

Большинство из нас верит в то, что делать других людей счастливыми можно только в том случае, если они могут быть счастливы способами, которые мы одобряем.

Роберт С. Линд

Мы надеемся, что эти цитаты о счастье подняли вам настроение и скрасили ваш день.

Делитесь ими со своими друзьями, чтобы не терять радость, и сделайте выбор в пользу счастья сегодня.

19 клише цитат о счастье и (отсутствие) науки за ними

Не нужно далеко ходить, чтобы найти некоторые из множества-многих цитат о счастье, которые существуют.

Но вы когда-нибудь задумывались, как эти цитаты работают, когда вы рассматриваете доказательства? Нет ничего плохого в том, чтобы получить быстрое улучшение настроения от цитаты — независимо от того, насколько она «точна», — но если вы похожи на этого автора, у вас всегда есть желание копнуть немного глубже и посмотреть, выдерживают ли эти утверждения справедливость.

В этой статье мы и сделаем это! Мы поделимся 19 самыми популярными — а иногда и клише — цитатами о счастье и проведем небольшую проверку фактов, чтобы увидеть, поддерживает ли литература их утверждения.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Немногие из нас не нашли утешения, поддержки, мотивации, вдохновения или подтверждения в точной цитате. Иногда мы находим хорошую цитату, которая кажется именно тем, что нам нужно в данный конкретный момент, и она может помочь нам почувствовать себя лучше, менее запутанной или даже менее одинокой.Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных цитат о счастье и посмотрим, как они противостоят эмпирическим данным.

Напоминаем, что это нормально — любить цитату и продолжать черпать из нее силы, даже если она не на 100% соответствует результатам текущих исследований; это упражнение предназначено для того, чтобы дать вам возможность ознакомиться с литературой о счастье и, возможно, подумать немного более критически, когда вы получаете клише или банальный совет о том, как быть счастливым.

Цитаты о поиске счастья

«Счастье — это выбор.”

«Счастье — это не поиск или поиск, а решение».

Что это означает:

Первую вы, несомненно, слышали раньше. Это фаворит разочарованных родителей и учителей, и он, безусловно, популярен среди некоторых психологов. Обе эти цитаты заявляют, что счастье — это не то, что просто падает нам на руки или доставляет удовольствие только самым удачливым из нас; скорее, мы делаем выбор быть счастливыми и продолжаем быть счастливыми до тех пор, пока мы выбираем быть счастливыми.

Доказательства:

• Согласно двум исследованиям, проведенным по влиянию музыки и согласованных усилий, направленных на то, чтобы быть счастливым, на счастье участников, те, кто слушал более позитивную музыку и прилагал усилия, чтобы чувствовать себя счастливее, были на самом деле более счастливыми в конце исследование (Ferguson & Sheldon, 2013).
• Однако есть свидетельства того, что люди, борющиеся с депрессией , могут быть не в состоянии сделать такой выбор, поскольку их мозг просто не способен к тем же идеям счастливого мышления, что и у людей, которые психически здоровы (Johnstone, van Reekum, Урри, Калин и Дэвидсон, 2007).
• Далее, в счастье определенно есть генетический компонент ; мы не совсем уверены, какая часть счастья определяется их генами, но мы знаем, что оно превышает 0% (Nes & Røysamb, 2017).

Приговор: Да и нет

Кажется, что счастье — это одновременно выбор, а не выбор; как говорит эксперт по счастью Шон Ахор: «Я хочу, чтобы люди осознали, что счастье — это выбор, и это то, что вы можете практиковать .Но если вы чувствуете себя несчастным, это не неудача »(Woodward, 2017). Обратите внимание, что он использует слово «может», а не «является», чтобы описать, является ли счастье выбором; он говорит, что по крайней мере в некоторых ситуациях можно выбрать путь к счастью.

Хотя мы можем делать выбор, который с большей вероятностью приведет к счастью, и у нас есть, по крайней мере, некоторый контроль над счастьем и позитивом нашего внутреннего монолога , бывают моменты или ситуации, в которых мы просто не можем выбрать счастье. — и это нормально.В конце концов, что было бы счастьем без некоторого несчастья, делающего все слаще?

Цитата о том, когда счастье — это настоящее счастье

«Счастье реально только тогда, когда им делимся».

Что это означает:

В этой цитате говорится, что счастье является истинным счастьем только тогда, когда им делятся с другими, и что идея быть счастливым в одиночестве является парадоксом.

Доказательства:

• Известно, что обмен положительным опытом увеличивает положительный аффект , счастье и удовлетворенность жизнью, сверх того, что может дать только их переживание (Lambert et al., 2012).
• Когда приятные стимулы (например, фильмы, еда, отпуск и т. Д.) Делятся с другими, у каждого участника есть усиливающий аффект (Raghunathan & Corfman, 2006).
• Счастье распространяется, как вирус; те, кто общается со счастливыми людьми, скорее всего, станут счастливее в ближайшем будущем, и это распространение наблюдается вплоть до трех степеней разделения (например, друзья друзей друзей; Fowler & Christakis, 2008).

Вердикт: В основном правда

Возможно, это моя личная предвзятость, но мне трудно оценить эту цитату как полностью верную.В своей жизни я определенно чувствовал себя счастливым в одиночестве. Конечно, большинство моих лучших переживаний либо делятся с другими, либо быстро делятся с близкими, чтобы усилить добрые чувства, но это не значит, что мое счастье в одиночестве ненастоящее.

Однако исследование ясно: делиться своим счастьем с другими — верный способ усилить его, распространить его и способствовать еще большему счастью в будущем.

Цитата о том, что такое на самом деле счастье

«Счастье — это состояние души.”

Что это означает:

Эта цитата предполагает, что счастье — это просто состояние ума, которое мы можем надевать или снимать, как шляпу, что означает, что мы можем контролировать свой уровень счастья, целенаправленно входя в состояние счастья.

Доказательства:

• Как отмечалось ранее, мы в некоторой степени контролируем собственное счастье; просто попытка стать счастливее действительно может сработать, по крайней мере, при некоторых обстоятельствах (Ferguson & Sheldon, 2013).
• По крайней мере, часть нашего счастья определяется нашим генетическим составом (Минков и Бонд, 2017).
• На самом деле, немалая часть счастья исходит от генетики ; оценки варьируются (от примерно 30% общего счастья до примерно 80% субъективного благополучия; Nes & Røysamb, 2017), но определенно существует наследственный аспект счастья и благополучия (Lykken & Tellegen, 1996).

Вердикт: Половина правда

Хотя в идее о том, что счастье — это состояние ума, есть доля правды, вывод, который многие делают из этой цитаты — что, следовательно, мы можем вызвать счастье, просто войдя в это состояние ума, — не совсем точен.

Мы, безусловно, можем предпринять некоторые действия, чтобы войти в состояние ума, повышающее счастье, и мы можем приложить усилия, чтобы стать счастливее, но это не совсем наш выбор — быть счастливыми. Генетика, наше воспитание и обстоятельства тоже играют роль.

Доктор Роджер Ковин из Thrive Global в Medium делает отличное замечание по поводу этой цитаты:

«Мы приучаем к удовольствию и положительным эмоциональным состояниям… эмоциональные состояния невозможно поддерживать хронически в течение долгого времени.Они растут и ослабевают в ответ на жизненные события »(2017).

Другими словами, мы можем поощрять счастливое мышление, но невозможно оставаться в этом мышлении 100% времени.

Цитата о том, откуда приходит счастье

«Счастье исходит изнутри».

Что это означает:

В этой цитате говорится, что счастье исходит не от внешних факторов, таких как деньги, материальные объекты, статус, престиж или, возможно, даже от наших отношений, а от наших собственных внутренних факторов, таких как отношение, образ мышления , принятие решений и поведение.

Доказательства:

• Как мы отмечали ранее, счастье передается по наследству, поэтому можно с уверенностью сказать, что оно исходит изнутри, а не только от внешних факторов (Nes & Røysamb, 2017).
• Исследования показали, что изменение отношения и действий более влияет на счастье, чем изменение обстоятельств (Sheldon & Lyubomirsky, 2006).
• Счастливые люди также более экстравертированы и имеют более сильные романтические и другие социальные отношения (Diener & Seligman, 2002).

Вердикт: В основном правда

Счастье действительно исходит изнутри, и мало кто станет спорить, что роскошь и расточительность приносят счастье. Наше счастье зависит от нескольких факторов, но многие из них являются внутренними: наше отношение, наша генетическая предрасположенность к счастью, наши собственные решения о том, как мы реагируем на наши мысли и чувства и как мы себя ведем.

Однако нельзя сказать, что внешние факторы вообще не имеют значения. Фактически, некоторые исследователи могут сказать, что продвижение нарратива «счастье исходит изнутри» обвиняет несчастного человека в том, что он несчастен, и отклоняет законные опасения по поводу факторов, способствующих несчастью, таких как экономические тенденции или расизм.

Как отмечает автор Белла ДеПауло:

«Если вы хотите искать источник своего несчастья внутри себя, сделайте это. Но не смотри туда. Не принимайте на себя вину за внешние условия, в создании которых вы не участвовали. И если вы хотите что-то сделать с обстоятельствами своей жизни и жизни многих других людей, это то, из чего состоят социальные изменения »(2016).

Цитата о формуле счастья

«Счастье — это реальность без ожиданий.”

Что это означает:

Эта цитата означает, что наше счастье является прямым результатом наших ожиданий и нашей реальности: если наши ожидания высоки, а наша реальность не соответствует действительности, мы будем несчастны, но если наши ожидания низки, а наша реальность превосходит их, мы будем будь счастлив. По сути, это означает, что счастье относительное, а не абсолютное.

Доказательства:

• Счастье кажется примерно таким же высоким в странах с низким уровнем дохода, как и в странах с высоким уровнем дохода, что позволяет предположить, что его основа более относительна и субъективна, чем объективна (Easterlin, McVey, Switek, Sawangfa, & Zweig, 2010).
• Кроме того, счастье имеет тенденцию увеличиваться во время экономического бума в стране и уменьшаться во время рецессии (Easterlin et al., 2010).
• Исследования показали, что победители лотереи в среднем не более счастливы, чем те, кто не выигрывал в лотерею, и что они лишь ненамного счастливее, чем жертвы несчастного случая, который оставил их парализованными (Brickman, Coates, & Janoff-Bulman, 1978 )!
• Те, кто оптимистичны (т. Е. Возлагают большие надежды на жизнь), с большей вероятностью будут счастливы, чем те, кто настроен на пессимизм (Conversano et al., 2010).

Вердикт: Половина правда

Хотя расстояние между нашими ожиданиями и нашей реальностью, безусловно, влияет на наше счастье, ясно, что отношения не такие уж и сухие.

Из исследований различий в уровне счастья в разных странах мы знаем, что счастье относительно — на самом деле оно не зависит от объективных факторов, таких как качество жизни или доход в долгосрочной перспективе, а от разницы между ожиданиями и реальностью.Кроме того, мы знаем, что победители лотереи и люди с параличом нижних конечностей не сильно различаются по общему уровню счастья, что предполагает, что счастье зависит не только от реальности человека.

Однако счастье не может быть определено такой простой формулой; если бы цитата была верной, то оптимисты были бы гораздо несчастнее пессимистов в целом, потому что они чаще обнаруживали бы, что их ожидания превышают их реальность. Это не так, что указывает на то, что одни только высокие ожидания не гарантируют несчастья, если реальность не оправдает этих ожиданий; действительно имеет значение то, как мы реагируем.

Цитата о том, от чего зависит наше счастье

«Счастье зависит от нас самих».

Что это означает:

Эта цитата означает, что наше счастье зависит от нас самих и наших собственных мыслей, чувств и поведения, а не от людей или событий вокруг нас.

Доказательства:

• Как отмечалось ранее, счастливые люди склонны поддерживать хорошие отношения; не совсем понятно, в каком направлении идет соединение, но вполне вероятно, что оно работает в обоих направлениях (т.е. более счастливые люди вызывают более счастливые отношения, а более счастливые отношения способствуют более высокому общему счастью; Динер и Селигман, 2002).
• Как мы также отмечали ранее, мы знаем, что решения, которые мы принимаем, и действия, которые мы предпринимаем, оказывают большее влияние на наше счастье, чем изменения в наших обстоятельствах (Sheldon & Lyubomirsky, 2006).
• Интеграция большего количества положительного аффекта (хорошего настроения, положительных переживаний и веселья) в нашу жизнь может увеличить наше счастье (Любомирский, Кинг и Дайнер, 2005).

Вердикт: Да, но с оговоркой

Верно, наше счастье зависит от нас самих и наших действий. На самом деле, по оценке влиятельного позитивного психолога Сони Любомирски, около 40% нашего счастья связано с решениями, которые мы принимаем (Garcia, 2017). У нас есть огромная свобода действий, чтобы повлиять на собственное счастье! Мы знаем, что добавление большего количества положительных впечатлений и повышение настроения может увеличить наше общее счастье, поэтому ясно, что по крайней мере часть нашего счастья зависит от нас самих.

Однако мы также знаем, что внешние факторы, такие как отношения, доход и работа, способствуют нашему счастью. Было бы лукавством сказать, что наше счастье зависит только от нас самих.

Цитата о том, что сопровождает счастье

«Счастье не приходит само по себе».

Что это означает:

Эту цитату можно интерпретировать по-разному, но вот наша точка зрения: счастье не является нашей единственной эмоцией — оно не может существовать без отрицательных и нейтральных эмоций таких как печаль, страх, гнев и боль.

Доказательства:

• Тот простой факт, что мы можем испытывать смешанные эмоции, кажется, подтверждает истинность этой цитаты; мы все можем вспомнить времена, когда мы чувствовали себя одновременно счастливыми и грустными, например, когда ребенок уезжает в колледж или любимый коллега и друг уезжают, чтобы найти прекрасную возможность карьерного роста.
• Существуют эмпирические доказательства возможности одновременного присутствия счастья и печали (Larson & Green, 2013).
• Нет на земле человека, который никогда в жизни не испытывал бы печали!

Вердикт: Верный

Это простой вопрос: ясно, что счастье может сосуществовать с другими эмоциями, и что оно никогда не будет вашей единственной эмоцией или единственным состоянием вашего ума.Вы можете испытать сильное счастье, но это счастье имеет значение только потому, что вы испытали печаль и нейтральное состояние между ними.

Цитаты о ключике к счастью

«Как видите, секрет счастья заключается не в стремлении к большему, а в развитии способности получать меньшее удовольствие». — Сократ

«Счастье может существовать только в принятии». — Джордж Оруэлл

Что это означает:

Эти цитаты утверждают, что счастье может быть достигнуто только тогда, когда мы приняли себя и нашу реальность и научимся ценить нашу жизнь такой, какая она есть.

Доказательства:

• Самопринятие сильно связано с удовлетворенностью жизнью и аффектом (то есть настроением; Ryff, 1989).
• Безусловное принятие себя также положительно коррелирует с состоянием настроения и отрицательно с симптомами тревоги (Chamberlain & Haaga, 2001).
• Как мы видели ранее, счастье больше зависит от нашей реакции на реальность (например, принятие ее, а не отрицание или борьба с ней), чем реальная объективная реальность (Brickman et al., 1978).
• Быть благодарным за то, что у нас есть, даже если это не так, как мы хотим, делает нас счастливее (Emmons & McCullough, 2003).

Вердикт: Верный

Хотя это не обязательно верно, что вы не можете испытать никакого счастья, если вы не полностью принимаете себя, в этой цитате, безусловно, есть правда; прочная связь между самопринятием и принятием слишком сильна, чтобы указывать на обратное.

Когда мы учимся принимать себя такими, какие мы есть, и нашу реальность такой, какая она есть, мы открываемся для гораздо большего счастья.Если вы хотите быть счастливее, наука ясна: работайте над тем, чтобы быть искренним и любить себя таким, какой вы есть!

Цитаты о поисках счастья

«Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, из чего состоит счастье. Вы никогда не проживете, если будете искать смысл жизни ». — Альбер Камю

«Счастья нельзя достичь, оно должно наступить». — Д-р Виктор Франкл

Что это означает:

Эти цитаты основаны на идее, что жизнь смысла — это путь к счастливой жизни, а не стремление к самому счастью; они означают, что счастье не придет к нам, если мы будем его преследовать, но это положительный побочный продукт осмысленной жизни.

Доказательства:

• Счастье и смысл жизни существенно пересекаются (Kashdan, Biswas-Deiner, & King, 2008).
• У тех, кто ищет счастья, больше всего проблем с его обретением (Mauss, Tamir, Anderson, & Savino, 2011).
• Попытки стать счастливее могут на самом деле сделать нас счастливее, как мы отмечали ранее, что предполагает, что к счастью можно стремиться — по крайней мере, на данный момент (Ferguson & Sheldon, 2013).
• Однако слишком много усилий может иметь неприятные последствия; люди, которые уделяют слишком много внимания поиску положительных эмоций и избеганию отрицательных эмоций, в конечном итоге становятся менее счастливыми (McGuirk, Kuppens, Kingston, & Bastian, 2018).

Вердикт: В основном правда

Исследования показывают, что истинное счастье приходит от стремления к более важным и глубоким вещам в жизни, например, к осмыслению. Простые попытки быть счастливыми на самом деле не работают в долгосрочной перспективе, хотя вы можете увидеть краткосрочные выгоды от счастья, просто сосредоточив свои усилия на том, чтобы стать счастливее.

Когда мы ведем осмысленную жизнь, мы можем не испытывать большего положительного аффекта и избегать отрицательного аффекта так же эффективно, но мы улучшим наше чувство цели и общее благополучие.

Цитаты о стремлении к счастью против присутствия счастья

«К счастью нет пути: счастье — это путь».

«Счастье — это не то, что откладываешь на будущее; это то, что вы создаете для настоящего ». — Джим Рон

Что это означает:

Первая цитата Будды и вторая цитата о поиске счастья утверждают, что счастье — это не то, что должно быть конечной целью, а то, что вы можете сделать прямо здесь и сейчас.

Доказательства:

• Мы знаем, что стремление к счастью дает неоднозначные результаты, но стремление к счастью просто ради счастья часто оказывается бесполезным упражнением или, что еще хуже, открытием для депрессии и беспокойства (McGuirk et al., 2018).
• Далее, как мы видели выше, мы знаем, что счастье может быть побочным продуктом того, что мы уже делаем в своей жизни, особенно если то, что мы делаем, приносит нам чувство смысла.
• Если мы будем помнить о настоящем и ценим его, это делает нас более счастливыми в данный момент и улучшает наше общее самочувствие (Brown & Ryan, 2003; Hollis-Walker & Colosimo, 2010).

Вердикт: Верный

На счастье, безусловно, можно повлиять здесь и сейчас; Кроме того, мы знаем, что счастье как конечная цель само по себе вряд ли повысит наше счастье в долгосрочной или краткосрочной перспективе. Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть счастливыми в будущем, мы склонны размышлять над . Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы получать удовольствие и ценить то, что происходит здесь и сейчас, мы, как правило, становимся счастливее!

Цитата о счастливой жизни

«Счастливая жизнь соответствует своей природе.»- Сенека

Что это означает:

Эта цитата Сенеки означает, что познание себя и сохранение верности своему истинному «я» — ключ к счастливой жизни.

Доказательства:

• Одно раннее исследование подлинности и субъективного благополучия (также известного как счастье) и психологического функционирования сообщило, что подлинность в значительной степени связана с удовлетворенностью жизнью, самооценкой и негативным аффектом (обратная связь; Goldman & Kernis, 2002).
• Более позднее исследование подлинности и субъективного благополучия, психологического благополучия и самооценки показало, что существует сильная корреляция между подлинностью и каждым из трех результатов (Wood, Linley, Maltby, Baliousis, & Joseph, 2008). .

Вердикт: Совершенно верно!

Отсутствие исследований, проверяющих связь между подлинностью и счастьем, и множество исследований, которые обнаруживают, что эти два значения существенно коррелируют, приводят только к одному выводу: жизнь, которая соответствует истинному вам, действительно является эффективным способом достижения счастья.

Цитата о дисциплине и счастье

«Дисциплинированный ум приносит счастье». — Будда

Что это означает:

Это довольно прямая цитата; это означает, что счастье является результатом наличия дисциплинированного и контролируемого ума — настолько, насколько можно контролировать свой собственный ум.

Доказательства:

• Люди, проявляющие самодисциплину в своей жизни, получают большее благополучие и счастье (Hoffmann, Luhmann, Fisher, Vohs, & Baumeister, 2014).
• Подростки, приверженные своим целям по мере перехода к взрослой жизни, сообщают о более высоком благополучии и самоэффективности, чем те, кто не стремится эффективно достичь своих целей (Messersmith & Schulenberg, 2015).

Вердикт: Верный

Согласно исследованиям, те, кто практикует самоконтроль и самодисциплину, действительно с большей вероятностью будут чувствовать себя счастливыми. Это интуитивно понятно: когда у нас есть значимые цели, мы добиваемся значимого прогресса в их достижении и в конечном итоге достигаем этих значимых целей, мы не можем не чувствовать себя счастливыми по поводу наших усилий и результатов!

Цитата об успехе и счастье

«Успех — не ключ к счастью.Счастье — ключ к успеху ». — Альберт Швейцер

Что это означает:

В этой цитате говорится, что успех — будь то в бизнесе, отношениях или личных целях — не обязательно принесет вам счастье, но что счастье может помочь вам добиться успеха.

Доказательства:

• Исследование счастья и карьерного успеха показало, что эти два фактора сильно взаимосвязаны, но счастье часто предшествует объективным показателям карьерного успеха (Boehm & Lyubomirsky, 2008).
• Когда десять лет спустя авторы вернулись к своему вопросу, они обнаружили еще одно свидетельство того, что счастье и положительные эмоции на рабочем месте приводят к большему успеху (Walsh, Boehm, & Lyubomirsky, 2018).
• Как отмечалось ранее, люди склонны приспосабливаться к изменениям в своей жизни, будь то положительные (например, выигрыш в лотерею) или отрицательные (например, попадание в аварию, которая оставила их парализованными), независимо от того, насколько они ожидают, что их жизнь изменится. (Брикман и др., 1978).

Вердикт: Верный

Литература в этом случае довольно ясна: успех может принести или не принести вам счастье, но счастье, скорее всего, принесет вам успех. Если вы верите, что получение того единственного, о чем вы всегда мечтали, сделает вас счастливым — и что отсутствие этого навсегда приведет вас в ловушку несчастья, — возможно, вы захотите поработать над изменением своего мышления вместо того, чтобы стремиться к этому, все — важное желание.

Цитата о счастье, свободе и отваге

«Секрет счастья — в свободе… а секрет свободы — в смелости.»- Фукидид

Что это означает:

Значение для исследователя философии может отличаться, но мы здесь, на сайте PositivePsychology.com, склоняемся к более практической интерпретации: свобода способствует счастью, а смелость способствует свободе.

Доказательства:

• Между свободой и счастьем действительно существует связь; согласно данным Всемирной базы данных счастья, страны с большей свободой в обществе также обычно более счастливы (Rahman & Veenhoven, 2017).
• Однако свобода, конечно, не единственный важный фактор; другое исследование показало, что свобода и счастье взаимосвязаны в богатых странах, но не так сильно в бедных (Veenhoven, 2000).
• Безусловно, требуется мужество, чтобы вести страну к большей свободе на национальном уровне, и требуется мужество, чтобы быть свободным в своей жизни и в своем собственном сознании на индивидуальном уровне.
• Однако большая свобода и больший выбор не обязательно ведет к большему счастью; фактически, в некоторых случаях это может привести к еще большему недовольству (Schwartz et al., 2002)!

Вердикт: В основном правда

. В этой цитате мы говорим «в основном верно». Верно, что счастье в значительной степени связано со счастьем, и что страны с высоким объективным показателем свободы также обладают большим счастьем, чем страны с более низким уровнем свободы. Легко понять, почему это правда: когда мы свободны идти туда, куда ведет нас сердце, и преследовать любую из наших целей, мы с большей вероятностью натолкнемся на счастье на своем пути.

Однако отношения не такие уж черно-белые; отношения между счастьем и свободой не одинаковы во всех ситуациях, и мы знаем, что больше возможностей не означает больше счастья!

Цитата о счастье и мозге

«Счастье — это просто позитивное восприятие нашим мозгом. В некоторые дни вы будете несчастны. Наш мозг — это инструмент, который мы используем. Дело не в том, кто мы есть ». — Джеймс Алтучер

Что это означает:

Джеймс Алтучер говорит, что счастье — это не какая-то недостижимая, крайне важная вещь, которую нужно желать и к которой нужно стремиться, а временный положительный сигнал от нашего мозга.Таким образом, мы не должны слишком увлекаться контролем над своими эмоциями, которые мимолетны по своей природе.

Доказательства:

• Счастье — это определенно восприятие в мозгу — в конце концов, откуда оно еще взялось? Счастье, в зависимости от того, как вы его определяете и как ограничиваете его по времени, создается четырьмя основными химическими веществами: дофамином, окситоцином, серотонином и эндорфинами (Buckner, 2017).
• Кроме того, из исследований нейробиологии мы знаем, что миндалевидное тело, гиппокамп и лимбическая система участвуют в восприятии счастья (Dfarhud, Malmir, & Khanahmadi, 2014).
• Как отмечалось ранее, каждый в тот или иной момент испытает негативные эмоции; невозможно быть все время счастливым!

Вердикт: Верный (с оговоркой)

Первое и второе предложения, безусловно, верны: счастье — это опыт, который исходит из мозга , и мы обязательно испытаем несчастье в какой-то момент нашей жизни. Из исследований мозга мы знаем, что есть определенные области и химические вещества, которые являются признаком счастья.

Однако заключительная часть цитаты погружается в обсуждение философии, а не науки. Мы наши мозги? Или мы используем мозг? Это вопрос, на который автор не готов предложить научную точку зрения!

Сообщение о приеме домой

Я надеюсь, что вы уйдете от этой части с большим пониманием того, что такое счастье, что счастьем НЕ является и как все это работает.

Однако имейте в виду, что это лишь краткий обзор литературы; Чтобы лучше понять каждую цитату и доказательства, стоящие за ней, я приглашаю вас погрузиться в исследование! Цель этой статьи — начать разговор, а не закончить его.

Если вы действительно примете участие в каких-либо дальнейших исследованиях, я был бы рад услышать об этом. Дайте нам знать, что вы найдете в комментариях!

Спасибо за чтение и удачной охоты за находками о счастье!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Бём, Дж. К., и Любомирский, С. (2008). Содействует ли счастье успеху в карьере? Журнал оценки карьеры, 16 , 101-116.
• Брикман П., Коутс Д. и Янофф-Булман Р. (1978). Победители лотереи и жертвы несчастных случаев: счастье относительно? Журнал личности и социальной психологии, 36 , 917-927.
• Браун, К. В., и Райан, Р. М. (2003). Преимущества присутствия: внимательность и ее роль в психологическом благополучии. Журнал личности и социальной психологии, 84, 822-848.
• Бакнер, К. (2017). 4 Химические вещества, активирующие счастье, и способы их геймификации. Технологический совет . Получено с https://technologyadvice.com/blog/information-technology/activate-chemicals-gamify-happiness-nicole-lazzaro/
.
• Чемберлен, Дж. М., и Хаага, Д. А. Ф. (2001). Безусловное принятие себя и психологическое здоровье. Журнал рационально-эмоциональной и когнитивно-поведенческой терапии, 19 , 163-176.
• Конверсано К., Ротондо А., Ленси Э., Виста О. Д., Арпоне Ф. и Реда М. А. (2010). Оптимизм и его влияние на психическое и физическое благополучие. Клиническая практика и эпидемиология психического здоровья, 6 , 25-29.
• Ковин Р. (2017). Счастье — это не состояние души. Средний . Получено с https://medium.com/thrive-global/happiness-is-not-a-state-of-mind-3bbc2bfdcadc
.
• ДеПауло, Б., (2016). Действительно ли счастье исходит изнутри? Психология сегодня .Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/201605/does-happiness-really-come-within
.
• Дфархуд, Д., Малмир, М., и Ханахмади, М. (2014). Счастье и здоровье: биологические факторы — системная обзорная статья. Иранский журнал общественного здравоохранения, 43 , 1468-1477.
• Динер Э. и Селигман М. Э. П. (2002). Очень счастливые люди. Психологические науки, 13, 81-84.
• Истерлин, Р. А., Маквей, Л. А., Свитек, М., Савангфа, О., & Цвейг, Дж. С. (2010). Возвращение к парадоксу «счастье-доход». PNAS, 107 (52), 22463-22468.
• Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Е. (2003). Подсчет благословений против бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии, 84 , 377-389.
• Фергюсон, Ю. Л., и Шелдон, К. М. (2013). Попытки стать счастливее действительно могут сработать: два экспериментальных исследования. Журнал позитивной психологии, 8 , 23-33.
• Фаулер, Дж. Х. и Кристакис, Н. А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: продольный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study. BMJ, 337 , 1-9.
• Гарсия, С. (2017). 40% Счастье зависит от наших решений. Thrive Global . Получено с https://thriveglobal.com/stories/40-happiness-depends-on-our-decisions/
.
• Гольдман, Б. М., и Кернис, М. Х. (2002). Роль аутентичности в здоровом психологическом функционировании и субъективном благополучии. Ассоциация Американской ассоциации психотерапии, 5 , 18-20.
• Хоффман В., Луманн М., Фишер Р. Р., Вохс К. Д. и Баумейстер Р. Ф. (2014). Да, но ты счастлив? Влияние самоконтроля черт на аффективное благополучие и удовлетворенность жизнью. Журнал личности, 82 , 265-277.
• Холлис-Уокер, Л., и Колозимо, К. (2010). Внимательность, сострадание к себе и счастье у не медитирующих: теоретическое и эмпирическое исследование. Личность и индивидуальные различия, 50 , 222-227.
• Джонстон, Т., ван Рекум, К. М., Урри, Х. Л., Калин, Н. Х., и Дэвидсон, Р. Дж. (2007). Неспособность регулировать: контрпродуктивное задействование префронтально-подкорковых цепей сверху вниз при большой депрессии. Journal of Neuroscience, 27 , 8877-8884.
• Кашдан, Т. Б., Бисвас-Дейнер, Р., и Кинг, Л. А. (2008). Переосмысление счастья: цена различия между гедоникой и эвдемонией. Журнал позитивной психологии, 3 , 219-233.
• Ламберт, Н.М., Гвинн, А. М., Баумейстер, Р. Ф., Страхман, А., Уошберн, И. Дж., Гейбл, С. Л., и Финчем, Ф. Д. (2012). Повышение положительного эффекта: преимущества обмена положительным опытом. Журнал социальных и личных отношений, 30 , 24-43.
• Ларсон, Дж. Т., и Грин, Дж. Д. (2013). Свидетельства смешанного чувства счастья и печали в короткие моменты времени. Познание и эмоции, 27 , 1469-1477.
• Lykken, D., & Tellegen, A. (1996). Счастье — явление стохастическое. Психологические науки, 7 , 186-189.
• Мосс, И. Б., Тамир, М., Андерсон, К. Л., и Савино, Н. С. (2011). Может ли поиск счастья сделать людей счастливыми? Парадоксальные эффекты оценки счастья. Эмоция, 11 , 807-815.
• McGuirk, L., Kuppens, P., Kingston, R., & Bastian, B. (2018). Усиливает ли культура счастья размышления о неудачах? Emotion, 18, 755-764.
• Мессерсмит, Э. Э., и Шуленберг, Дж. Э. (2015). Достижение цели, стремление к цели и благополучие в период перехода к взрослой жизни: десятилетний U.С. Национальное лонгитюдное исследование. Новые направления в развитии детей и подростков, 2010 г. (130), 27-40.
• Минков, М., и Бонд, М. Х. (2017). Генетический компонент национальных различий в счастье. Журнал исследований счастья, 18, 321-340.
• Нес, Р. Б., & Ройсамб, Э. (2017). Счастье в поведенческой генетике: обновленная информация о наследуемости и изменчивости. Журнал исследований счастья, 18, 1533-1552.
• Рагхунатан, Р., и Корфман, К.(2006). Удвоено ли разделенное счастье и вдвое разделенная печаль? Социальное влияние на получение гедонистического опыта. Журнал маркетинговых исследований, 43 , 386-394.
• Рахман А.А. и Винховен Р. (2017). Свобода и счастье в странах: синтез исследования. Прикладные исследования качества жизни, 13, 435-456.
• Ryff, C.D. (1989). Счастье — это все, или нет? Исследования о значении психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 57 , 1069-1081.
• Шварц, Б., Уорд, А., Монтероссо, Дж., Любомирский, С., Уайт, К., и Леман, Д. Р. (2002). Максимизировать против удовлетворения: счастье — это вопрос выбора. Журнал личности и социальной психологии, 83, 1178-1197.
• Шелдон, К. М., и Любомирский, С. (2006). Достижение устойчивого обретения счастья: измените свои действия, а не обстоятельства. Журнал исследований счастья, 7, 55-86.
• Винховен Р. (2000). Свобода и счастье: сравнительное исследование 46 стран в начале 1990-х годов.В Э. Динер и Э. М. Сух (ред.) Культура и субъективное благополучие (стр. 257-288). MIT Press.
• Уолш, Л.С., Бём, Дж. К., и Любомирский, С. (2018). Содействует ли счастье успеху в карьере? Возвращаясь к свидетельствам. Journal of Career Assessment, 26 , 199-219.
• Вуд, А. М., Линли, П. А., Малтби, Дж., Балиусис, М., и Джозеф, С. (2008). Аутентичная личность: теоретическая и эмпирическая концептуализация и разработка шкалы аутентичности. Журнал консультативной психологии, 55 , 385-399.
• Вудворд, М. (2017). Счастье — это выбор? Психология сегодня . Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/spotting-opportunity/201705/is-happiness-choice
.

Счастье в высоте за то, чего ему не хватает в длине

Наслаждайтесь

Счастье в высоте, чего ему не хватает в длине

О бурный, бурный мир,
Дни, когда вы не кружились
Вокруг тумана и облаков,
Или, как в пелену,
И сияющий шар солнца
не был частично или полностью
Затенен от взгляда смертных —
Были дни так мало
Я могу только гадать, откуда
я получаю прочное ощущение
Так много тепла и света.
Если мое недоверие верно
Может быть совсем
Из однодневной прекрасной погоды,
Когда началось ясно на рассвете
День ясно проносился
Чтобы закончить ясно накануне.
Я искренне верю
Мое прекрасное впечатление
Может быть, все с того дня
Ни одна тень не пересеклась, кроме нашей
Как сквозь его пылающие цветы
Мы ходили из дома в лес
Для смены одиночества.

Я нахожу синтаксис первых семи строк очень запутанным. Затем, когда появилось сообщение «Дней было так мало», мне пришлось остановиться, чтобы вернуться, чтобы выяснить, какие дни были.Каждая строка проста и понятна сама по себе, но поначалу поток довольно туманный.

Мороз действительно подчеркивает, что это, возможно, один из тех редких ясных дней, в следующих строках:

Когда начало ясно на рассвете
День ясно пронесся
Чтобы закончить ясно накануне.

Дело, кажется, в том, что летняя погода не так прекрасна, как он помнит, и, возможно, он ошибался, думая так, потому что один прекрасный день затмевает множество бурных, пасмурных и дождливых дней.Кажется, конечно, что поэт предполагает именно это. Но проблема в том, что это Роберт Фрост, и редко бывает так просто и прямолинейно.

«Ни одна тень не пересеклась, но наша
Как сквозь его пылающие цветы
Мы пошли от дома к лесу
Для смены одиночества».

Как обычно с Фростом, последние строки стихотворения часто вызывают вопросы или ставят под сомнение то, что кажется общей темой. В конце Фрост сообщает нам, что их двое, о чем раньше даже не намекали.«Нет тени» предполагает, что это был ясный день, а также что они были одни. Они пошли в лес не для уединения, а для «смены уединения». Они выбрали другой тип уединения, то, что можно найти в лесу, отличное от того, что можно найти в доме. И снова, как обычно с Фростом, он предоставляет нам возможность обнаруживать или даже, возможно, создавать эти различия.

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.

«Счастье компенсирует то, чего ему не хватает. длина.»- Роберт Фрост

Роберт Фрост родился в Сан-Франциско, Калифорния, 1874 год. Его отец, журналист, умер, когда Фросту было около одиннадцати лет. лет. Семья переехала в Лоуренс, штат Массачусетс. жить с дедом Фроста по отцовской линии, где его шотландская мать возобновила свою карьеру школьной учительницы, чтобы поддержать ее семья.

Фрост окончил среднюю школу в 1892 году и после окончания Дартмутского колледжа несколько месяцев провел следующие десять лет, занимаясь различными работами, включая работу в текстильная фабрика и обучение латыни.Его первое стихотворение было опубликовано в The New York Independent в 1894 году. Он женился на Элинор Уайт, с которой познакомился в школе, в 1895 году, и они продолжили иметь шестерых детей. Он учился в Гарварде с 1897 по 1899 год, но оставил не получив ученой степени, после чего переехал в Нью-Гэмпшир, где работал сапожником, фермером и учителем, но не смог добиться большего стихи опубликованы.

В 1912 году он продал ферму и перевез жену и четверых детей в Англию, где в 1913 году опубликовал свой первый сборник стихов A Boy’s Will .Этот за ним последовал North Boston в 1914 году, получивший международную репутации и содержит некоторые из его самых известных стихов.

Вернувшись в США в 1915 году, он купил ферму недалеко от Франконии, Нью-Гэмпшира и начал преподавать в Амхерст-колледже (где продолжал преподавать до 1938 года). В 1916 году он стал членом Национального института Arts and Letters и опубликовал свою третью сборник стихов, Mountain Interval .

В 1920 году он купил ферму в Саут-Шафтсбери, штат Вермонт, где он стал соучредителем Школа хлеба и конференция английского языка. Его жена умерла в 1938 году, оставив его сильно подавлен. В Всего он потерял четверых из шести своих детей — две его дочери пострадали. психические срывы; его сын Кэрол покончил жизнь самоубийством; и его первенец умер в возрасте четырех лет. Хотя он никогда не получал Нобелевской премии, которую он жаждал, он получил много наград, включая дань уважения от У.С. Сенат (1950) и Американская академия поэтов (1953), Золотая медаль Конгресса (1962) и медаль Эдварда МакДауэлла (1962 г.). В 1930 году он был избран в американский Академии художеств и литературы, а в 1958 году он был назначен консультантом по поэзии для Библиотека Конгресса.

На момент смерти 29 января 1963 года Фрост был многие считают его неофициальным лауреатом поэтессы США. Он был человеком многих контрастов. В г. Роберт Frost: A Life (1999), Джей Парини описывает его как «одиночка, любившего компанию; поэт изоляция искавших массовой аудитории; бунтарь, который стремился вписываться.Хотя семьянин до мозга костей, он часто чувствовал себя отчужденным от жены и детей и ушел в задумчивость. Предпочитая оставаться в домой он путешествовал больше, чем любой поэт его поколения читать лекции и чтения, хотя он оставался до конца боюсь публичных выступлений …. »

Еще цитаты Роберта Фроста

• Дипломат — это мужчина, который всегда помнит женское день рождения, но никогда не вспоминает свой возраст.
• Жюри состоит из двенадцати человек, избранных, чтобы решить, кто есть лучший адвокат.
• Либерал — это человек слишком широких взглядов, чтобы встать на свою сторону в ссоре.
• Стихотворение начинается с комка в горле, чувства дурного, тоска по дому, тоска по любви. Он находит мысль, и мысль находит слова.
• И если бы моя история была эпитафией, я бы дал короткую готов к себе. Я бы написал обо мне на своем камне: у меня был любовный ссориться с миром.
• Добросовестно работая восемь часов в день, вы можете в конечном итоге стать начальником и работать по двенадцать часов в день.
• Полмира состоит из людей, у которых что-то есть сказать и не может, а другая половина, которой нечего сказать и продолжает говоря это.
• Я еще не начинал стихотворений, конец которых я знал. Пишу стихотворение открывает.
• Я считаю неотъемлемым правом любого человека посещать ад по-своему.
• Я не запутался. Я просто хорошо перемешан.
• Если общество подходит вам достаточно комфортно, вы называете это Свобода.
• Поэзия о горе. Политика о жалоба.
• Лучшее и лучшие люди выходят из обособленность; Я против гомогенизированного общества, потому что хочу, чтобы крем повышаться.
• Середина дороги там, где белая линия — а это худшее место для вождения.
• Есть два типа учителей: те, которые наполняют вас перепелами. выстрел, который вы не можете двинуть, и тот, который просто дает вам небольшой толчок позади, и вы прыгаете в небо.
• Быть поэтом — условие, а не профессия.

Другие предложения

Эта цитата и биография изначально были опубликованы в выпуске журнала для участников BookBrowse. Функции и преимущества полного членства.

185 Вдохновляющие цитаты о счастье (обновление 2021 года)

Письменное слово — действительно удивительная вещь.

С его помощью мы можем записывать самые сокровенные мысли и при желании распространять их.

С помощью письменного слова мы можем заглянуть далеко-далеко во времени, сквозь десятилетия, века и даже тысячелетия.

В этот понедельник я хотел бы заглянуть в прошлое в поисках некоторой мотивации и посмотреть, что мудрые люди, ходившие по этой земле, могут рассказать нам о счастье и о том, как его раскрыть.

Неважно, живете ли вы сегодня или две тысячи лет назад.

Это 185 самых вдохновляющих, трогательных и полезных мыслей о счастье из прошлого.

Вдохновляющие цитаты о счастье

«От одной свечи можно зажечь тысячи свечей, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся ».
Будда

«Счастье — это искусство никогда не удерживать в памяти воспоминания о прошедших неприятных событиях.”
Неизвестно

«Чтобы быть счастливыми, мы не должны слишком беспокоиться о других».
Альбер Камю

«Хочешь счастья на час — вздремни».
Если хочешь счастья на день — отправляйся на рыбалку.
Хочешь счастья на год — наследуй состояние.
Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги кому-нибудь другому ».
Китайская пословица

«Моменты счастья, которыми мы наслаждаемся, застают нас врасплох. Дело не в том, что мы захватываем их, а в том, что они захватывают нас.”
Эшли Монтегю

«Не полагайтесь на кого-то еще ради вашего счастья и самоуважения. Только вы можете нести за это ответственность. Если вы не можете любить и уважать себя — никто другой не сможет этого добиться. Полностью примите то, кем вы являетесь; хорошее и плохое — и вносите изменения по своему усмотрению — не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы изменились ».
Стейси Чартер

«Не то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливыми или несчастными.Это то, о чем вы думаете ».
Дейл Карнеги

«Это отличное начало — способность распознавать, что делает вас счастливыми».
Люсиль Болл

«Не стоит недооценивать ценность ничего не делать, просто идти вместе, слушать все, что вы не слышите, и не беспокоиться».
Винни Пух

«Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли».
Эпиктет

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть.”
Фредерик Кеониг

«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».
Thich Nhat Hanh

«Возможно, это не звезды, а скорее отверстия на небе, где любовь наших заблудших изливается и светит на нас, давая нам понять, что они счастливы».
Эскимосская пословица

«Быть ​​добрым ко всем, любить многих и некоторых, быть нужным и желанным для тех, кого мы любим, — это, безусловно, самое близкое, что мы можем прийти к счастью.”
Мэри Стюарт

«Есть больше вещей, которые тревожат нас, чем причиняют нам вред, и мы чаще страдаем от опасений, чем от реальности».
Сенека

«Любовь — это состояние, в котором счастье другого человека важно для вашего собственного».
Роберт А. Хайнлайн

«Счастливые люди планируют действия, а не результаты».
Деннис Уэйтли

«Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.”
Махатма Ганди

«Единственная радость в мире — это начать».
Чезаре Павезе

«Некоторые приносят счастье, куда бы они ни пошли; другие, когда они идут ».
Оскар Уайльд

«Время, которое вы тратите впустую, — это не потраченное впустую время».
Марта Троли-Куртин

«Воздушным шаром никого не отпугнуть»
Винни Пух

«Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха.Если вам нравится то, что вы делаете, вы добьетесь успеха ».
Герман Каин

«Чего ты не хочешь делать с собой, не делай другим».
Конфуций

«Есть только одна причина несчастья: ложные убеждения, которые у вас в голове, убеждения настолько распространены, настолько широко распространены, что вам никогда не приходит в голову подвергнуть их сомнению».
Энтони де Мелло

«Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий.”
Далай-лама

«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас».
Хелен Келлер

«Счастье зависит от нас самих».
Аристотель

«Человеку больше уместно смеяться над жизнью, чем оплакивать ее».
Сенека

«Причина, по которой людям так трудно быть счастливыми, заключается в том, что они всегда видят прошлое лучше, чем оно было, настоящее хуже, чем оно есть, а будущее менее решенным, чем оно будет.”
Марсель Паньоль

«Если бы люди рассматривали не столько то, в чем они расходятся, сколько то, в чем они согласны, в мире было бы гораздо меньше недоброжелательности и гнева».
Джозеф Аддисон

«Счастье — это не просто обладание деньгами; он заключается в радости достижений, в трепете творческих усилий ».
Франклин Д. Рузвельт

«Удовольствие, которое мы испытываем крайне редко, доставляет нам наибольшее удовольствие.”
Эпиктет

«По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете».
Л.М. Монтгомери

«Счастье — это принятие».
Неизвестно

«Секрет счастья не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, что нравится то, что он делает».
Джеймс М. Барри

«Мы начинаем с признания того, что все существа лелеют счастье и не хотят страданий.Тогда становится как морально неправильным, так и прагматически неблагоразумным стремиться только к собственному счастью, не обращая внимания на чувства и стремления всех других, которые окружают нас как членов одной и той же человеческой семьи. Разумнее думать о других в поисках собственного счастья ».
Далай-лама

«Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми».
Доктор Роберт Энтони

«Несчастные находят утешение в несчастьях других.”
Aesop

«Для многих людей приобретение богатства не прекращает их бед, а только меняет их».
Сенека

«Стол, стул, ваза с фруктами и скрипка; что еще нужно мужчине для счастья? »
Альберт Эйнштейн

«Из всех форм осторожности, осторожность в любви, пожалуй, самая фатальная для истинного счастья».
Бертран Рассел

«Самые красивые люди, которых мы знали, — это те, кто познали поражение, познали страдания, познали борьбу, познали потерю и нашли свой путь из глубин.Эти люди обладают признательностью, чувствительностью и пониманием жизни, которые наполняют их состраданием, нежностью и глубокой любовью. Красивых людей не бывает ».
Элизабет Кублер-Росс

«Счастье — это миф, который мы ищем,
Если проявляется, несомненно, раздражает;
Как река, несущаяся к равнине,
По прибытии замедляется и мутнеет.
Ибо человек счастлив только
Его стремление к высотам;
Когда он достигает своей цели, он остывает
И тоскует по другим дальним полетам.”
Халиль Джебран

«Счастье — это состояние активности».
Аристотель

«Поскольку вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует много думать о том счастье, которое вы можете дать».
Элеонора Рузвельт

«Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении».
Конфуций

«Два врага человеческого счастья — боль и скука».
Артур Шопенгауэр

«Мужчины проводят свою жизнь в ожидании, решая быть безмерно счастливыми в какой-то период, когда у них будет время.Но у настоящего времени есть одно преимущество перед любым другим — оно наше. Прошлые возможности ушли, будущее не наступило. Мы можем накапливать запасы удовольствий, как запасы вина; но если мы слишком долго откладываем их дегустацию, мы обнаружим, что оба испорчены возрастом ».
Чарльз Калеб Колтон

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ».
Марк Аврелий Антонин

«Счастлив тот, кто учится переносить то, чего не может изменить.”
Фридрих Шиллер

«Когда я оглядываюсь на все эти переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много проблем в своей жизни, большинство из которых никогда не случалось».
Уинстон Черчилль

«Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходит, пока вы поднимаетесь на нее».
Энди Руни

«Глупый ищет счастья вдали, мудрый выращивает его у себя под ногами.”
Джеймс Оппенгейм

«В любой день я бы предпочел быть счастливым, чем правым».
Дуглас Адамс

«Действия не всегда могут приносить счастье; но без действий нет счастья ».
Бенджамин Дизраэли

«Счастье — это не что иное, как хорошее здоровье и плохая память».
Альберт Швейцер

«Наша зависть всегда длится дольше, чем счастье тех, кому мы завидуем».
Гераклит

«Счастье — это как; не что.Талант, а не объект ».
Герман Гессе

«Большая часть нашего счастья или несчастья зависит от нашего характера, а не от наших обстоятельств».
Марта Вашингтон

«Ни одно доброе дело, каким бы маленьким оно ни было, никогда не будет потрачено зря».
Эзоп

«У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает; и часто мы называем мужчину холодным, когда ему только грустно ».
Генри Уодсворт Лонгфелло

«Счастье — это то, что входит в нашу жизнь через двери, которые мы даже не помним оставлять открытыми.”
, , переулок Роуз, ,

«Лучшие годы вашей жизни — это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы являются вашими собственными. Вы не вините в них свою мать, экологию или президента. Вы понимаете, что сами управляете своей судьбой ».
Альберт Эллис

«Я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день, сегодня, и я буду счастлив в нем.”
Граучо Маркс

«То, что это не длилось вечно, не значит, что оно того не стоило».
Неизвестно

«Ваша работа — открыть свой мир, а затем всем сердцем отдаться ему».
Будда

«Тот человек богатейший, чьи удовольствия дешевле».
Генри Дэвид Торо

«Счастье всегда кажется маленьким, когда вы держите его в руках, но отпустите его, и вы сразу узнаете, насколько оно велико и драгоценно.»
Максим Горький

«Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезной людям, которым легко делать добро, и которые не привыкли, чтобы с ними это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, может быть полезной; потом отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — вот мое представление о счастье ».
Лев Толстой

«Это была всего лишь солнечная улыбка, и она мало стоила в дарении, но, как утренний свет, она рассеивала ночь и делала день достойным жизни.”
Ф. Скотт Фицджеральд

«Если ты хочешь сделать человека счастливым, не прибавляй к его богатству, но убирай от его желаний».
Эпикур

«Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда не находили его, а потому, что не останавливались, чтобы насладиться им».
Уильям Перо

«Благодарность — это вакцина, антитоксин и антисептик».
Джон Генри Джоуэтт

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.”
Элеонора Рузвельт

«И помните, куда бы вы ни пошли, вы всегда там».
Конфуций

«Если вы слишком заняты, чтобы смеяться, значит, вы слишком заняты».
Пословица

«Безопасность — это по большей части суеверие. Его не существует в природе…. Жизнь либо дерзкое приключение, или ничего.»
Хелен Келлер

«Большую часть жизни ничего чудесного не происходит. Если вам не нравится вставать, работать, заканчивать работу и садиться за стол с семьей или друзьями, скорее всего, вы не будете очень счастливы.Если кто-то основывает свое счастье на важных событиях, таких как отличная работа, огромные деньги, безупречно счастливый брак или поездка в Париж, этот человек не будет счастлив большую часть времени.
Если, с другой стороны, счастье зависит от хорошего завтрака, цветов во дворе, напитка или дневного сна, тогда мы, скорее всего, будем жить с немалым счастьем ».
Энди Руни

«Научитесь отпускать. Это ключ к счастью ».
Будда

«Первый рецепт счастья: избегать слишком долгих размышлений о прошлом.”
Андре Моруа

«Трава всегда зеленее там, где вы ее поливаете».
Неизвестно

«Наслаждайтесь своей жизнью, не сравнивая ее с жизнью других».
Маркиз де Кондорсе

«На более глубоком уровне вы уже закончили. Когда вы это понимаете, за тем, что вы делаете, скрывается жизнерадостная энергия ».
Экхарт Толле

«Самые счастливые люди в мире — это те, кто прекрасно себя чувствует, и это естественный результат принятия полной ответственности за каждую часть своей жизни.”
Брайан Трейси

«Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, от которых расцветают наши души ».
Марсель Пруст

«Мы не перестаем играть, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть ».
Джордж Бернард Шоу

«Беспокойство никогда не лишит завтрашний день своей печали. Сегодня он только лишает себя радости ».
Лео Бускалья

«Хорошо развитое чувство юмора — это шест, который добавляет равновесия вашим шагам, когда вы идете по натянутому канату жизни.”
Уильям Артур Уорд

«Оптимизм — магнит счастья. Если ты будешь оставаться позитивным, к тебе будут тянуться хорошие вещи и хорошие люди ».
Мэри Лу Реттон

«Я считаю, что сострадание — одна из немногих вещей, которые мы можем практиковать, что принесет немедленное и долгосрочное счастье в нашу жизнь».
Далай-лама

«Следуй за своим блаженством и не бойся, и двери откроются там, где ты не ожидал, что они окажутся».
Джозеф Кэмпбелл

«Счастье — это жить каждый день так, как если бы это был первый день вашего медового месяца и последний день вашего отпуска.»
Лев Толстой

«Большинство людей примерно так же счастливы, как они думают».
Авраам Линкольн

«Быть ​​счастливым не означает, что все идеально. Это означает, что вы решили смотреть дальше недостатков ».
Неизвестно

«Чем глубже печаль проникает в ваше существо, тем больше радости вы можете вместить. Разве чаша, в которой держится ваше вино, не та самая чаша, которая была обожжена в гончарной печи? И разве не лютня, которая успокаивает ваш дух, не то самое дерево, которое продырявлено ножами?
Когда вы радуетесь, загляните глубоко в свое сердце, и вы обнаружите, что только то, что доставляет вам печаль, приносит вам радость.Когда вы опечалены, снова загляните в свое сердце, и вы действительно увидите, что плачете о том, что было для вас радостью ».
Халиль Джебран

«Если вы проведете всю жизнь в ожидании бури, вы никогда не будете наслаждаться солнцем».
Моррис Вест

«Жизнь сама по себе принесет тебе боль. Ваша обязанность — создавать радость ».
Милтон Эриксон

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали.Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.»
Марк Твен

Мудрые цитаты о счастье

«Нет ничего лучше глубокого вздоха после такого сильного смеха. Нет ничего лучше, чем болит живот по правильным причинам ».
Стивен Чбоски

«Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным ».
Рой Т.Беннет

«Счастье состоит больше в небольших удобствах или удовольствиях, которые происходят каждый день, чем в больших удачах, которые случаются с мужчиной на протяжении его жизни, но редко».
Бенджамин Франклин

«Самое главное — получать удовольствие от жизни, быть счастливым — это все, что имеет значение».
Одри Хепберн

«Дети счастливы, потому что у них в голове нет файла под названием« Все, что могло пойти не так.”
Марианна Уильямсон

«Вообще говоря, самые несчастные люди, которых я знаю, — это те, кто одержим собой; самые счастливые люди, которых я знаю, — это те, кто теряет себя в служении другим … В общем, я пришел к выводу, что если мы жалуемся на жизнь, это потому, что мы думаем только о себе ».
Гордон Б. Хинкли

«Спокойная и скромная жизнь приносит больше счастья, чем стремление к успеху в сочетании с постоянным беспокойством.”
Альберт Эйнштейн

«Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам — в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить».
Нельсон Мандела

«Есть два способа насытиться. Один — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего ».
Г.К. Честертон

«Другие могут знать удовольствие, но удовольствие — это не счастье. Это имеет не большее значение, чем тень, преследующая человека.”
Мухаммед Али

«Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, а расслабление — это то, кем вы являетесь».
Китайская пословица

«Истина в том, что наши лучшие моменты, скорее всего, случаются, когда мы чувствуем себя глубоко неудобно, несчастными или неудовлетворенными. Ибо только в такие моменты, движимые нашим дискомфортом, мы, вероятно, выйдем из своей колеи и начнем искать разные пути или более верные ответы ».
М. Скотт Пек

«Итак, мы позволим читателю ответить на этот вопрос для себя: кто счастливее, тот, кто выдержал жизненную бурю и выжил, или тот, кто прочно обосновался на берегу и просто существовал?»
Хантер С.Томпсон

«Говорят, человеку нужно всего три вещи, чтобы быть по-настоящему счастливым в этом мире: кого-то любить, что-то делать и на что надеяться».
Том Бодетт

«Не откладывай в сторону свое счастье. Не ждите счастья в будущем. Лучшее время для счастья — это всегда сейчас ».
Рой Т. Беннет

«Счастье — это не развлечения. Счастье делает значимые дела ».
Максим Лагасе

«Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья.Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо — гнев, беспокойство или имущество — мы не можем быть свободными ».
Thich Nhat Hanh

«Я еще раз ощутил, насколько просто и бережливо есть счастье: бокал вина, жареный каштан, жалкая жаровня, шум моря. Ничего больше.»
Никос Казандзакис

«Счастье не ведет к благодарности. Благодарность ведет к счастью ».
Давид Штайндл-Раст

«Это моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, они принесли мне истинное счастье.”
Ричард Брэнсон

«Каждый день — новый день, и ты никогда не сможешь обрести счастье, если не двинешься дальше».
Кэрри Андервуд

«Я не хочу дойти до конца своей жизни и обнаружить, что прожил только ее. Я тоже хочу прожить его ширину ».
Дайан Акерман

«Основы счастья в этой жизни — это что-то делать, что-то любить и на что надеяться».
Джордж Вашингтон Бурнап

«Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.”
Хелен Келлер

«Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет ваши надежды».
Эндрю Карнеги

«Если у вас хорошие мысли, они будут сиять на вашем лице, как солнечные лучи, и вы всегда будете прекрасно выглядеть».
Роальд Даль

«Вы не можете помешать птицам печали пролететь над вашей головой, но вы можете предотвратить их создание гнезда в ваших волосах».
Китайская пословица

«В нашей жизни перемены неизбежны, потери неизбежны.В адаптивности и легкости, с которыми мы переживаем изменения, заключается наше счастье и свобода ».
Будда

«Есть большое счастье в том, чтобы не хотеть, не быть чем-то, не идти куда-то».
Джидду Кришнамурти

«Истинное счастье — наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости от будущего, не развлекаться ни надеждами, ни страхами, но быть довольными тем, что у нас есть, а этого достаточно, потому что тот, кто таков, ничего не хочет.Величайшие блага человечества находятся внутри нас и находятся в пределах нашей досягаемости. Мудрый человек доволен своей участью, какой бы она ни была, не желая того, чего у него нет ».
Сенека

Короткие цитаты о счастье

«Счастье — теплый щенок».
Чарльз М. Шульц

«Счастье — это не цель… это побочный продукт хорошо прожитой жизни».
Элеонора Рузвельт

«Достаточно просто ощущения жизни».
Эмили Дикинсон

«Счастье — это состояние души.Это просто в зависимости от того, как ты смотришь на вещи ».
Уолт Дисней

«Простота делает меня счастливым».
Алисия Киз

«На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья».
Ральф Уолдо Эмерсон

«Наноси удары и наслаждайся каждой минутой».
Меган Маркл

«Не относись к жизни слишком серьезно. Живым из этого не выберешься.
Эльберт Хаббард

«Счастье — секрет всей красоты.Без счастья нет красоты ».
Кристиан Диор

«Все счастье зависит от смелости и труда».
Оноре де Бальзак

«Счастье в умных людях — самое редкое, что я знаю».
Эрнест Хемингуэй

«Твоя проблема в том, что ты … слишком занят, пытаясь сохранить свое достоинство».
Рам Дасс

«Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым».
Гийом Аполлинер

«Невозможно защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.”
Джонатан Сафран Фоер

«Сила находить красоту в самых скромных вещах делает дом счастливым, а жизнь прекрасной».
Луиза Мэй Олкотт

«Это ваши безграничные желания, которые омрачают ваш покой, ваше счастье».
Морской Равикант

«Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству».
Анаис Нин

«Постоянное счастье — это любопытство».
Алиса Манро

«Единственное, что сделает вас счастливым, — это быть счастливым тем, кто вы есть.”
Голди Хоун

«Подумайте обо всей красоте, которая еще осталась вокруг вас, и будьте счастливы».
Анна Франк

«Независимость — это счастье».
Сьюзен Б. Энтони

«Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось».
Доктор Сьюз

«Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей».
Марк Аврелий

«Один из ключей к счастью — плохие воспоминания.”
Рита Мэй Браун

«Жизнь — это 10 процентов того, что с вами происходит, и 90 процентов того, как вы на это реагируете».
Лу Хольц

«Человек любит только считать свои беды; он не считает свое счастье ».
Достоевский Федор

«Жить — самая редкая вещь в мире. Большинство людей просто существуют ».
Оскар Уайльд

«Мы становимся тем, о чем думаем».
Эрл Найтингейл

«Успех — это получение того, что ты хочешь, счастье — в желании того, что ты получаешь»
W.П. Кинселла

«Счастье — это подарок, и дело в том, чтобы не ожидать его, а радоваться, когда он приходит».
Чарльз Диккенс

«Вино — постоянное доказательство того, что Бог любит нас и любит видеть нас счастливыми».
Бенджамин Франклин

«Лучший способ развеселить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого».
Марк Твен

«Счастье компенсирует недостаток длины».
Роберт Фрост

«Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение скорости.”
Махатма Ганди

«Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свое счастье».
Айн Рэнд

«Если хочешь быть счастливым, будь».
Лев Толстой

«По-настоящему мудрые и счастливые никогда не торопятся».
Максим Лагасе

«Люди не замечают, зима сейчас или лето, когда они счастливы».
Антон Чехов

«Счастье [] реально только тогда, когда его разделяют»
Джон Кракауэр

«Будьте счастливы сейчас.Этот момент — твоя жизнь ».
Омар Хайям

Смешные цитаты о счастье

«Я однажды слышал определение: Счастье — это здоровье и короткая память! Жаль, что я не изобрел это, потому что это правда ».
Одри Хепберн

«Будьте счастливы. Это действительно раздражает негативных людей ».
Рики Жерве

«У этой планеты есть — или, скорее, была — проблема, которая заключалась в следующем: большинство людей, живущих на ней, большую часть времени были несчастны.Было предложено множество решений для этой проблемы, но большинство из них в основном касалось движения маленьких зеленых листочков бумаги, что было странно, потому что в целом недовольны были не маленькие зеленые листочки ».
Дуглас Адамс

«Беда постучала в дверь, но, услышав смех, поспешила прочь».
Бенджамин Франклин

«Жизнь была бы трагичной, если бы она не была смешной».
Стивен Хокинг

«Неудача подобна удобрению; Безусловно, это неприятно, но в будущем это заставит вещи расти быстрее.”
Денис Уэйтли

«Помните, сегодня завтра, о котором вы беспокоились вчера».
Дейл Карнеги

«Быть ​​глупым, эгоистичным и иметь хорошее здоровье — три условия для счастья, но если глупости нет, все потеряно».
Гюстав Флобер

«Прежде чем жениться на человеке, сначала заставьте его использовать компьютер с медленным Интернетом, чтобы увидеть, кто он на самом деле».
Уилл Феррелл

«Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас втягивают в драму других людей, повторяйте это слово: ни мой цирк, ни мои обезьяны.”
Польская пословица

«Я могу быть живой легендой, но это не поможет, когда мне нужно поменять спущенное колесо».
Рой Орбисон

«Половину нашей жизни мы тратим на то, чтобы найти что-то, связанное со временем, которое мы потратили на жизнь, пытаясь спасти».
Уилл Роджерс

«Смех над своими ошибками может продлить нашу жизнь. Если смеяться над чужим, можно его сократить ».
Каллен Хайтауэр

«Знаете, некоторые люди говорят, что жизнь коротка, что вас в любой момент может сбить автобус, и что вы должны проживать каждый день, как последний.Фигня. Жизнь долгая. Тебя, наверное, не сбьет автобус. И вам придется жить с выбором, который вы сделаете в течение следующих пятидесяти лет «.
Крис Рок

«Если бы вы могли пнуть человека в штанах, ответственного за большинство ваших проблем, вы бы не сидели в течение месяца».
Теодор Рузвельт

«Счастье — это большая, любящая, заботливая, дружная семья в другом городе».
Джордж Бернс

Какая ваша любимая счастливая цитата? Я хочу знать все главные рекомендации от вас, счастливые люди, так что дайте мне знать в комментариях.

Хотите еще больше цитат?

Тогда ознакомьтесь с этими популярными сообщениями в наших архивах:

22 счастливых цитаты о смысле настоящего счастья

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание своего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренним

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.