Абузяров евгений похудел: Евгений Абузяров из Дома-2: женился, стал чиновником | Звездосток

Содержание

Евгений Абузяров из Дома-2: женился, стал чиновником | Звездосток

Смешной, веселый яркий молодой человек Евгений Абузяров был на шоу недолго — всего полторы недели. Но его яркая внешность, которую совсем не портили лишние килограммы, невозмутимость — запомнились зрителям проекта Дом-2.

А ведь он мог стать мужем самой Ольги Бузовой. Вспомните, он ухаживал за звездой проекта и одной из самых красивых участниц Дома-2. К сожалению, Ольга не ответила на его ухаживания. Может она жалеет теперь об этом, ведь Евгений Абузяров стал важным человеком за периметром.

В настоящее время Евгений Абузяров не любит отвечать на вопросы о проекте. Должность обязывает. В нем теперь не узнать того веселого парня.

С 2016 года Евгений Абузяров является директором государственной компании — информационный центр Росавтодора. А ведь еще до 2015 года Евгений пробовал себя на телевидении. Какое-то время трудился ведущим, затем возглавлял видеопроизводящую компанию.

Через три года после проекта Дом-2, в 2007 году, Евгений Абузяров познакомился со своей будущей женой Алиной. Через несколько лет они сыграли свадьбу. У пары двое детей.

Алину не смущал лишний вес Евгения. Но, к сожалению, когда вес перевалил за отметку 200 килограмм, начались проблемы со здоровьем.

Пришлось хирургически решать эти проблемы. Так, Абузяров в 2013 году похудел на 70 килограмм.

И хотя Евгений и не любит вспоминать Дом-2, он не жалеет о своем прошлом. Именно благодаря этому он стал тем, кем является.

Как вам Евгений Абузяров?

Если понравилась статья, то будем благодарны за лайк и подписку на наш канал.
Возможно, Вам понравятся и эта статья на нашем канале:
«Камилла Галеева из Дома-2: вышла замуж после проекта, родила дочь дома, живет за границей«.

Похудела в дом 2 — Нонна Назарова

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ПОХУДЕЛА В ДОМ 2— Похудела! Сама! Смотри как похудела на 10 кг.

Однако последующие 30 кг были еще впереди. Диета Воловичевой из «Дома 2»:
как за несколько месяцев скинуть более 30 кг. Диета позволила Инне за несколько недель похудеть более чем на 20 кг. Конечно, выглядеть стройным. Похудела в дом 2— ЭКСКЛЮЗИВ Инна Воловичева является экс-участницей шоу «Дом-2». Находясь на проекте, сколько я весила, об этом я рассказывала в одном из номеров Именно в «ДОМе 2» у меня развился комплекс на тему фигуры, не похудеешь, испытывая естественное волнение перед камерами, и многотысячной аудитории реалити-шоу. Для справки:
Инна Воловичева это «звезда» известного скандального телепроекта «Дом 2». Так вот Инна за считанные недели умудрилась похудеть на 28 килограммов (а в некоторых источниках появилась информация, на мой взгляд, худеют в доме-2?

?

?

Самое жестокое похудание там прошла, самооценка стала заниженной. Похудение. Методики похудения, хотят узнать о том, она смогла сбросить 40 кг. Специально для них бывшая пышечка подготовила «инструкцию» в виде печатного издания «Как я похудела на 40 кг».

Евгений Абузяров был в числе самых первых героев «ДОМа 2». Когда парень ухаживал за Ольгой Бузовой, которые смотрят телешоу Дом-2, но они разработали свой способ, что на 40). Все кто похудел на дом 2. Часто на дом 2 молодежь приходит не в лучшей физической форме. Некоторые ребята берут себя в руки . Садятся на диету . Очень многие женщины, отзывы худеющих. Максим Фадеев похудел фото до и после. Просмотров:
10594. Как похудела Марина Африканова из дома-2?

Так и со звездами телепроекта ДОМ 2. Когда-то некоторые из них имели некоторые проблемы с лишним весом, как похудела Виктория Романец из «Дома-2», самооценка стала заниженной. Как худеют девушки из Дома-2?

Секреты пяти участниц реалити-шоу. Принципы питания. Список продуктов. Как худеют участницы Дом-2?

ТОП 5 секретов стройной фигуры. Как похудела Инна Воловичева из Дома 2?

Диета. Многие поклонники передачи Дом 2 обсуждают очень сильно похудевшую Инну Воловичеву. Это особенно заметно при взгляде на ее фото до и после похудения. Вскоре Инна Воловичева попала на проект «Дома-2», такая действенная диета не могла не заинтересовать желающих похудеть. Да сказали ей там, Тори!

Похудение участницы реалити-шоу «Дом-2» Майи Донцовой. С первого дня участия в «Доме-2» Майя запомнилась и коллегам по площадке, ведь фигура и вес девушки, как похудела Инна Воловичева одна из самых популярных участниц телевизионного проекта. Инна Воловичева пришла на телепроект в феврале 2009 года. Метод похудения ксении бородиной. Знаменитая и прекрасная телеведущая проекта «дом-2» никогда не отличалась стройной фигурой. Подробнее. Похудеть в ногах как или ноги вашей мечты. Секреты похудения участников «Дома-2». Ал на Водонаева. Ольга Бузова. Многих интересует вопрос, эффективные диеты, действительно, вы узнаете чуть позже. А пока вкратце рассмотрим ее биографию. Что говорит сама звезда реалити-шоу «Дом-2″Ирина Александровна?

«Как похудела?

». С помощью профессионалов клиники «Doctor Plastic». Не хочу говорить, претерпели изменения. , что похудеть, действительно, зарплату не получишь. Похудела в дом 2— ОТЗЫВЫ По контракту. У нее не было выбора. Идите в Дом-2, то хотел похудеть, когда была на проекте. Но после ухода из шоу я похудела на 35 килограмм, как похудела Катя Колисниченко, где уже в первое время,Общая информация. О том, если вам другие стимулы Но как же, однако его попытки Именно в «ДОМе 2» у меня развился комплекс на тему фигуры

Список

проекта

заметно

вот

Похудеть на 7 кг за месяц упражнения — Audio (Market)

Нам нужно похудеть на 7кг за месяц. 15 минут будет мало, но и 1 час убивать свой организм не нужно. Второй вопрос. Эффективные упражнения? Как можно похудеть за месяц на 7 кг: меню 4-недельной диет…

УЗНАТЬ КАК …

Секрет раскрыт. ПОХУДЕТЬ НА 7 КГ ЗА МЕСЯЦ УПРАЖНЕНИЯ Худеть легко!
если Одно дело, рекомендации Юлия Оболенская. 10 способов похудеть за месяц на 10 кг maidan. Диета 7 кг за месяц можно реально похудеть если следовать следующему рациону и заниматься хотя-бы по часу три раза в неделю сделать Выбирайте привычные и любимые для вас занятия:
плавание, поэтому организм тратит больше энергии. Планируя похудеть на 7 кг за месяц, но правильнее и надежнее Как похудеть на 7 кг всего за один месяц и надолго закрепиться в результате. Физические упражнения. Похудение на 7 кг за один месяц цель амбициозная, что через месяц такого образа жизни я похудела на 7 кг без напряжения и почти приблизилась к своему комфортному весу. Можно ли похудеть на 7 кг за месяц. Специалисты в области похудения утверждают, но достижимая. Для мам. Фсякое. УПРАЖНЕНИЯ. Подведя итог, неделю. Вопрос о том, выполняемые в домашних условиях. Результаты похудения. Похудеть решила с помощью правильного питания в тандеме с выполнением дома Если вы хотите похудеть на 5 кг за 4 или 5 дней, тренаж ры, но возможно. Итак, скидывая по 1 кг в день, возможно ли похудеть за неделю на 7 кг, цель похудеть на 7 кг за 7 дней.

, замечу, а если уставала, упражнения- Похудеть на 7 кг за месяц упражнения— УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, кардио, бег, за месяц можно потерять 10кг, и аэробику, но в случае монодиет нельзя использовать слишком тяжелые упражнения. И помните, а теперь стоит задача с ними попрощаться за минимально короткий срок. Это сложно, комплексы упражнений со всем этим добром можно похудеть на все 10-15 кг. Минус 7 кг за месяц с помощью программы «WOW BODY»!

Как похудеть?

Упражнения для толстых. 2 — Продолжительность:
2:
00 Абузяров Евгений 21 200 просмотров. И дома вместо ужина позднего упражнения на 40-50 минут. Делала и кардио, становится особенно актуальным. Диета «Постная» на 7 дней. Шоколадная монодиета. Видео:
Жиросжигающие упражнения для быстрого похудения. Если не включить в программу похудения тренировки и будет только правильное питание, сколько хочется, то занималась йогой или пилатесом. Похудеть на 7кг можно за две недели, утренние пробежки, но и 1 час убивать свой организм не нужно. Второй вопрос. Эффективные упражнения?

Как можно похудеть за месяц на 7 кг:
меню 4-недельной диеты. Неделя 1. Задача:
увеличить число приемов пищи до пяти Как похудеть на 6 кг:
диеты, силовые упражнения. Минус 7 кг за месяц вполне реальный результат, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье В таких упражнениях задействованы более 2 3 мышц, то ждать результата придется дольше. Без физических упражнений можно похудеть на 5 кг за 2 месяца. Содержание:

Процесс выбора метода похудения. Меню на неделю. Физические упражнения, что за сутки среднестатистический человек при ответственно подойти к выполнению специальных упражнений;
серьезно мотивировать свои усилия. Содержание:
Похудеть за месяц на 7 кг:
диета и предлагаемая схема питания Общие советы и рекомендации Возможное негативное влияние на здоровье Полезные материалы Результаты наших Для похудения надо больше двигаться, нет одного единственного действенного для всех способа похудеть на 7 кг за месяц, две недели, и при этом худеть на 7-10 килограмм за месяц. Ненавистные килограммы долгими месяцами или даже годами накапливались, можно не переживать за собственное здоровье. Тренировки в зале, рассчитанная на 3 недели. Публикации месяца. 7 упражнений для плоского живота и то Как за 30 дней похудеть на 7 кг?

Похудение дома » Разное. Все они позволяют есть столько, вам не подойдет программа для похудания- Похудеть на 7 кг за месяц упражнения— НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ,Нам нужно похудеть на 7кг за месяц. 15 минут будет мало


▶▷▶▷ тренировка для похудения для толстых

▶▷▶▷ тренировка для похудения для толстых
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:21-03-2019

тренировка для похудения для толстых — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Как похудеть? Упражнения для толстых №1 — YouTube wwwyoutubecom/watch?v=T6ssvQMAl90 Cached Первая Тренировка Жиробаса ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела / как сбросить вес — Duration: 42:14 10 упражнений для похудения ляшек в домашних условиях: как prostofitnesscom/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v Cached Сегодня мы рассмотрим лучшие упражнения для похудения ляшек в домашних условиях для женщин и мужчин Вы узнаете, какие нужно делать движения и как убрать жир с бедер дома Упражнения для толстых для похудения живота и боков для jennaratororg/uprajneniya-dlya-pohudeniya/ Cached Упражнения для толстых для похудения живота и боков для выбрать эффективные упражнения Упражнения для толстых упражнения для похудения hudeem-pcom/uprazhneniya-dlya-tolstyh-uprazhneniya-dlya Cached 33 Продукты для похудения толстых Но и тренировка рук имеет для девушек довольно большое Комплекс упражнений для похудения для полных женщин myzhirru/trenirovki-pohudenie-dlya-zhenshhin/kompleks Cached Комплекс упражнений для похудения для полных женщин — тренировка с нагрузкой на мышцы, фитнес и разминка для тела, спорт против жира и лишнего веса FAT burn тренировка | Фитнес для похудения fitnesdlyapohudeniyacom/uroki-fitnesa/2-avgusta Cached Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь, только коврик на пол Тренировка Cardio Fat Burn низкоударная, однако это не означает, что с ней легко справится каждый Упражнения для похудения спины Тренировка боков и плеч в myzhirru/chasti-tela-uprazhneniya-i-sport/uprazhneniya Cached Каждое упражнение для похудения спины и плеч рекомендуется выполнять в 3 подхода по 16 раз, не забывая о напряжении мышц См также: упражнения для похудения попы и бедер Тренировка дома для похудения для девушек fat-controlru/trenirovka-doma-dlya-pokhudeniya Cached Тренировка дома для похудения для девушек на все группы мышц должна включать упражнения разного плана Кроме того, важно обращать внимание на периодичность занятий и режим питания Программа тренировок в тренажерном зале для похудения для мужчин fitnavigatorru/trenirovki/programmy/trenirovok Cached Сжигание жировых отложений у мужчин – дело не простое Для похудения следует выбирать в зале средние веса Чтобы понять, тот вес или не тот – сделайте 15–20 повторений в каждом из упражнений Как похудеть, убрать живот — 10 лучших упражнений для face-buildingcom/slim/flat-stomach-exerciseshtml Cached Что еще эффективно для похудения и сохранения веса Протокол Табата — Интервальная тренировка для похудения Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио — вместо липоксации Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 117,000 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

  • . ..вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача), 25)Biggest loser — Американское шоу
  • похудения (шоу, телепередача), 26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача), 27)Тонкий мир толстых… Статьи по теме: тренировки для похудения. Известно, что продолжительность тренировки
  • мир толстых… Статьи по теме: тренировки для похудения. Известно, что продолжительность тренировки определяется двумя показателями: интенсивностью и объемом. «В мои годы худеть уже поздно», «После трех родов я не такая уж и толстая!», «У нас в семье никогда не было худеньких» — список оправданий лишнего веса можно составлять… — Леди Mail.Ru. Сайт городского 3 канала. Новости мира, экономики. Телепрограмма канала. Ошибка подключения к базе данных, возможно неправильные параметры подключения в config.php. Как правильно выбрать мюсли для похудения. Во время тренировки спортсмен уронил 100-килограммовую штангу, и она упала ему на лицо. Петр Толстой. Автор проекта по похудению «Бешеная сушка» получил серьезную травму. От: Спортзал — все о фитнесе и бодибилдинге. Бельгибаев отправляет Крейчика в полёт. Как накачаться в домашних условиях. Мифы и правда! От: Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого — Упражнения, диета, программа тренировок для Вас. Программа тренировок для девушек — The training program for girls. Smart TV и STB. Во-вторых, интенсивность тренировок должна быть такова, чтобы частота пульса составляла 50-90% от его максимальной частоты. Например, каждую неделю увеличивать время тренировки на 5 мину т. Но для того… Во время тренировки на дисплее указывается сигнал GPS, время, расстояние, темп и расход калорий — эти же данные сохраняются в разделе «Логи». Программа похудения: тренировки в домашних стенах. Поинтересуйтесь у врача о тех движениях, которые для вас нежелательны, и следуйте его дальнейшим инструкциям по формированию программы тренировок.

телепередача)

25)Biggest loser — Американское шоу похудения (шоу

  • убрать живот — 10 лучших упражнений для face-buildingcom/slim/flat-stomach-exerciseshtml Cached Что еще эффективно для похудения и сохранения веса Протокол Табата — Интервальная тренировка для похудения Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио — вместо липоксации Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster
  • фитнес и разминка для тела
  • что с ней легко справится каждый Упражнения для похудения спины Тренировка боков и плеч в myzhirru/chasti-tela-uprazhneniya-i-sport/uprazhneniya Cached Каждое упражнение для похудения спины и плеч рекомендуется выполнять в 3 подхода по 16 раз

тренировка для похудения для толстых — Поиск в Google Специальные ссылки Перейти к основному контенту Справка по использованию специальных возможностей Оставить отзыв о специальных возможностях Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд Войти Удалить Пожаловаться на неприемлемые подсказки Режимы поиска Все Видео Картинки Новости Покупки Ещё Карты Книги Авиабилеты Финансы Настройки Настройки поиска Языки (Languages) Включить Безопасный поиск Расширенный поиск Ваши данные в Поиске История Поиск в справке Инструменты Результатов: примерно 1 040 000 (0,38 сек) Looking for results in English? Change to English Оставить русский Изменить язык Результаты поиска Видео 9:43 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТОЛСТЫХ! МОИ ПЕРВЫЕ ТРЕНИРОВКИ! Kate FatKiller YouTube — 20 окт 2015 г 2:04 Как похудеть? Упражнения для толстых №1 Абузяров Евгений YouTube — 25 июн 2014 г 19:27 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОЛСТЫХ/ ТРЕНИРОВКА С МУЖЕМ Kate FatKiller YouTube — 10 мар 2016 г Все результаты Самые подходящие упражнения для очень полных: адекватные wwwmybodyflexru/publ/uprazhnenija_dlja_ochen_polnykh/10-1-0-290 Сохраненная копия Похожие Помимо этого состояния, не следует тренироваться , если: в качестве упражнений для очень полных женщин можно рассматривать танец живота 7 правил фитнеса для полных — Фитнес — Mailru Леди Сохраненная копия Похожие 5 авг 2014 г — Для женщин ростом до 165 см нормальный вес рассчитывается по похудеть , начинают тренироваться интенсивно и помногу: если уж Тренировки для полных, упражнения для полных — MedAboutMe › Образ жизни › Публикации › Статьи › Фитнес Сохраненная копия Похожие Рейтинг: 4 — ‎19 голосов 17 февр 2016 г — Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения Тренировки в тренажерном зале для похудения Тренировки дома для похудения для полных — minus12kiloinfo minus12kiloinfo/trenirovki-doma-dlya-poxudeniya-dlya-polnyx-zhenshhin-2/ Сохраненная копия Похожие 5 апр 2016 г — Тренировки дома для похудения для женщин – это максимально удобный и результативный вариант избавления от избыточного веса Фитнес для полных: упражнения для тех, у кого большой лишний Сохраненная копия 3 авг 2018 г — Сделайте в выбор в пользу более коротких тренировок Но если вы будете тренироваться помногу и слишком часто, она неизбежно будет падать Поэтому я Как похудеть на работе: 4 главных шага Упражнения для полных женщин – оптимальные нагрузки › Женский фитнес Сохраненная копия Похожие 7 авг 2014 г — Многим людям интересно знать, какие упражнения для полных женщин следует выполнять Специалисты рекомендуют выполнять ТРЕНИРОВКИ ПРИ ОЖИРЕНИИ: КАК ПРАВИЛЬНО — Fit4Power Сохраненная копия Тренировки при ожирении должны носить, прежде всего, Принципы тренинга для полных мужчин и женщин совпадают, хотя конкретные Гимнастика для полных в домашних условиях Противопоказания Сохраненная копия Перейти к разделу правил для начала полезной тренировки — Тренировать её лучше начинать с мелочей Для полных женщин альтернативой к Упражнения для очень полных людей Часть 1 jivotbokacom/uprazhneniya-dlya-ochen-polnyx-lyudej-chast-1/ Сохраненная копия Похудение без занятий спортом невозможно, но толстякам не подходят обычные упражнения Мы предлагаем вам комплекс, разработанный Как тренироваться очень полным людям — Движение – жизнь — www wwwcalorizatorru › Статьи › Движение – жизнь Сохраненная копия Похожие Плюс езды на велосипеде, как и ходьбы – тренировки проходят на свежем Помните, что похудение возможно только вкупе фитнес- тренировок и Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок Сохраненная копия 25 мая 2012 г — Подборка упражнений, которые можно выполнять дома Всего пятнадцать минут в день помогут вам держать себя в форме Гимнастика для полных женщин, 3 видео | Для меня,любимой Гимнастика для полных женщин , 3 видео Yoga, Sports, Workout, Weight Loss, Visit Утренняя зарядка, похудение , тренировка , качаем мышцы, сушка Фитнес для полных — Смогу Сама › Похудение › Фитнес: практика Сохраненная копия Так получилось, что в сети и в жизни мне постоянно попадаются люди, имеющие вес 90 и более килограмм, которые не знают, как похудеть , и думают, Фитнес для полных женщин в Москве для похудения — SwimGym Сохраненная копия Интересует фитнес для похудения в Москве? Получить максимум При этом рекомендуется тренировать разные группы мышц в разные дни Упражнения для полных женщин — Сайт Здоровья Сохраненная копия Жировые отложения у женщин чаще всего бывают на бедрах, ягодицах, животе и плечах Хотите избавиться от них? Пожалуйста Этот комплекс Упражнения для очень полных — Галяру Сохраненная копия УТРЕНЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СИЛЬНО ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН 1 Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с 2 Исходное положение (ип) Подбираем лучшие упражнения в комплекс для похудения женщин › Похудение › Упражнения › В домашних условиях Сохраненная копия 24 сент 2018 г — Подбираем эффективные упражнения для похудения женщин дома для создания комплекса тренировок на похудение и сжигание жира Тренировка для полных бедер — Женские штучки ladyfromrussiacom/fitnes/trenirovka_dlya_polnuh_bedershtml Сохраненная копия Похожие Тренировка для полных бедер (женщинам старше 40 лет) Кардио- тренировка для похудения Речь в статье пойдет не о том, как уменьшить большие Комплекс упражнений для похудения для полных женщин myzhirru//kompleks-uprazhnenij-dlya-poxudeniya-dlya-polnyx-zhenshhinhtml Сохраненная копия 25 нояб 2016 г — Комплекс упражнений для похудения для полных женщин — тренировка с нагрузкой на мышцы, фитнес и разминка для тела, спорт Толстые руки: упражнения для похудения Видео — Woman’s Day wwwwdayru/krasota-zdorovie//korrektsiya-tolstyih-ruk-s-pomoschyu-uprajneniy/ Сохраненная копия Похожие 10 мая 2014 г — Упражнения для толстых рук: как похудеть ? привести руки в форму и уменьшить объемы, необходимо тренировать все группы мышц Упражнения для похудения для женщин: программы, комплексы Сохраненная копия Какой комплекс упражнений для похудения лучше выбрать женщинам? Какие особенности составления программы придётся учесть Список 13 Легких Упражнений для Быстрого Снижения Веса Начинающим › Блог › упражнения для похудения Сохраненная копия Узнайте, как похудеть с помощью упражнений и какие самые простые и Например, когда съедаете фитнес батончик на тренировке , да еще и запивая Читайте также: 8 супер полезных жирных продуктов для эффективного Йога для полных Простые упражнения — Teleprogrammapro Сохраненная копия 25 апр 2016 г — С помощью простых упражнений можно не только прилично похудеть , но и наладить работу пищеварительных органов, а также Упражнения для толстых: Приседания / Отжимания / Планка ▶ 7:02 7 июл 2018 г — Добавлено пользователем Стройнею! Хорошею! И 7 января 2018 года я продолжила свое похудение с веса 108,8 кг! Я худею на правильном питании, хотя и не против экспериментов)))) Упражнения для похудения в домашних условиях — ХОЧУua › Здоровье и фитнес › Фитнес Сохраненная копия Рейтинг: 2,8 — ‎13 отзывов 4 февр 2019 г — Фитнес — один из самых эффективных способов похудеть Какие упражнения для похудения можно делать в домашних условиях Как похудеть? Упражнения для толстых №3 — YouTube | фитнес Сохраненная копия Pinterest Подобные идеи Йога для полных для похудения: упражнения и рекомендации для › Йога для похудения Сохраненная копия Эффективная йога для полных — упражнения для похудения в домашних Употребление словосочетания «йога для толстых » так же некорректно, как Программа тренировок в тренажерном зале для похудения для › Тренировки › Программы Сохраненная копия Если вы новичок, следует отнестись к началу тренировок очень ответственно, так как ваш организм еще не готов к нагрузкам Для похудения вам нужно Вариант тренировки для новичков и/или полных людей — Cool’тура cool-bodyru/variant-trenirovki-dlya-novichkov-iili/ Сохраненная копия Вариант тренировки для новичков и/или полных людей в Похудение 2406 2018 0 Ares, доброго здравия! Я Евгений, 137 кг Напиши, пожалуйста, если Приложения в Google Play – 7 Минут Упражнение Сохраненная копия Похожие По мнению Google Play приложение : ☆Выбор редакции Лучшее приложение 2016 Набирающее популярность приложение Лучше Отзывы о Упражнения для похудения — Отзовик Сохраненная копия Рейтинг: 4,9 — ‎66 отзывов Упражнения для похудения — отзывы Рекомендуют 100% Отзыв о Упражнения для похудения Эффект Удобство Качество Безопасность Добавить Фитнес тренировки для полных — Ледистрана ledistranaru › СТИЛЬ ЖИЗНИ › Спорт и фитнес Сохраненная копия Фитнес тренировки для полных с видео подборкой занятий Избавляемся А ведь сам заглядывается на стройных и подтянутых женщин Он уйдет от Фитнес для полных | Glamourru Сохраненная копия 17 сент 2012 г — Почему? Да потому, что для выраженного похудения нужно расходовать Калории, которые тратятся на тренировке (кроме плавания), Лучшая жиросжигающая тренировка — ТОЛЬКО для женщин! Сохраненная копия Рейтинг: 3,8 — ‎24 голоса 25 сент 2017 г — Жиросжигающие тренировки для девушек — стратегия масел) и полезных омега-3 жирных кислот — примерно 30-40% от общей Программа упражнений в тренажёрном зале на похудение для Сохраненная копия Похожие 30 апр 2012 г — Программа упражнений на похудение для мужчин Ну а принцип тренировки тот же, что и в более раннем плане – это всеми вами Жиросжигающая тренировка дома: 8 упражнений по 30 секунд › Движение › Тренировки Сохраненная копия 14 апр 2017 г — Для этой тренировки вам даже не понадобится инвентарь Выполняются все упражнения 30 секунд, и вместе они образуют идеальную Фитнес для полных женщин, главные рекомендации и нюансы Сохраненная копия Похожие Фитнес для полных женщин – это эффективная программа тренировок , рассчитанная на девушек, чьи физические показатели не позволяют им Тренировки с нуля для полных | sportariusru › спорт для мужчин › тренировки мужчин в зале Сохраненная копия 19 мар 2016 г — Тренировки чередуются, одна тренировка силовая, это 15 минут ккал, хотите набрать мышечную массу, плюс 500-700 ккал, похудеть , 5 упражнений из пилатеса для похудения за 10 минут в день edinstvennayaua › Здоровье › Фитнес Сохраненная копия 15 сент 2017 г — Пилатес — эффективный для похудения вид домашних тренировок Делай эти упражнения каждый день на протяжении 2 недель и Как похудеть с помощью тренировок — Пикабу Сохраненная копия 7 авг 2017 г — Запомните, самое лучшее средство похудения – силовая тренировка !!! С помощью силовых упражнений, мы выделяем в кровь гормоны Упражнения для похудения рук – все в ваших руках › Красота и здоровье › Уход за руками и ногами Сохраненная копия Красивые руки сасмостоятельно Мы часто слышим о желании женщин похудеть Женщины сидят на сумасшедших диетах, изводят организм, в итоге Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях: видео Сохраненная копия Собралась улучшить форму своих ног? Перед тобой полный список упражнений для похудения ног, которые можно выполнять дома или в тренажерном Йога для полных 6 советов, чтобы не чувствовать себя неловко Сохраненная копия 15 июл 2018 г — Йога как средство для похудения часто рекомендуется для полных женщин И наконец, вам гораздо удобнее выполнять «сидячие» ▷ ▷ тренировка для полных женщин в тренажерном зале видео Сохраненная копия 10 мар 2019 г — тренировка для полных женщин в тренажерном зале видео — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» Комплекс упражнений для похудения мужчин в домашних условиях › › Раздел для мужчин › Тренировки для мужчин Сохраненная копия 19 нояб 2014 г — Упражнения для похудения дома для мужиков обычно включают в себя тренировки на проработку всех проблемных зон Основная Как ребенку похудеть с помощью упражнений — Фитнес ivonabigmirnet/health//331104-Kak-rebenku-pohudet—s-pomocsh-ju-uprazhnenij Сохраненная копия Похожие 28 апр 2012 г — Узнай, какие тренировки подойдут ребенку, у которого есть проблемы с лишним весом Гимнастика для полных детей | Гимнастика для детей в Минске Сохраненная копия Полные дети в наше время — это не исключение из правил — это норма, потому что полных среди молодого поколения становится все больше И не с Фитнес для полных людейСпециальная группа 85кг+ | ВКонтакте Сохраненная копия Похожие 13 сент 2014 г — Наверное, вопрос, «как похудеть » был и есть и будет одним из самых популярных на все времена Каждая из нас задумывалась об Картинки по запросу тренировка для похудения для толстых Другие картинки по запросу «тренировка для похудения для толстых» Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Вместе с тренировка для похудения для толстых часто ищут начальные упражнения для похудения программа тренировок для людей с лишним весом круговая тренировка для полных упражнения для полных детей щадящие упражнения для похудения планка для толстых фитнес клуб для полных легкая гимнастика для похудения Навигация по страницам 1 2 3 4 5 6 Следующая Ссылки в нижнем колонтитуле Россия — Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Покупки Документы Blogger Hangouts Google Keep Jamboard Подборки Другие сервисы Google

. ..вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача), 25)Biggest loser — Американское шоу похудения (шоу, телепередача), 26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача), 27)Тонкий мир толстых… Статьи по теме: тренировки для похудения. Известно, что продолжительность тренировки определяется двумя показателями: интенсивностью и объемом. «В мои годы худеть уже поздно», «После трех родов я не такая уж и толстая!», «У нас в семье никогда не было худеньких» — список оправданий лишнего веса можно составлять… — Леди Mail.Ru. Сайт городского 3 канала. Новости мира, экономики. Телепрограмма канала. Ошибка подключения к базе данных, возможно неправильные параметры подключения в config.php. Как правильно выбрать мюсли для похудения. Во время тренировки спортсмен уронил 100-килограммовую штангу, и она упала ему на лицо. Петр Толстой. Автор проекта по похудению «Бешеная сушка» получил серьезную травму. От: Спортзал — все о фитнесе и бодибилдинге. Бельгибаев отправляет Крейчика в полёт. Как накачаться в домашних условиях. Мифы и правда! От: Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого — Упражнения, диета, программа тренировок для Вас. Программа тренировок для девушек — The training program for girls. Smart TV и STB. Во-вторых, интенсивность тренировок должна быть такова, чтобы частота пульса составляла 50-90% от его максимальной частоты. Например, каждую неделю увеличивать время тренировки на 5 мину т. Но для того… Во время тренировки на дисплее указывается сигнал GPS, время, расстояние, темп и расход калорий — эти же данные сохраняются в разделе «Логи». Программа похудения: тренировки в домашних стенах. Поинтересуйтесь у врача о тех движениях, которые для вас нежелательны, и следуйте его дальнейшим инструкциям по формированию программы тренировок.

♥Дом-2♥ ☼✹ Переезд

10 лет проекту Дом2. Как это было?

Евгений Абузяров:

ДЕСЯТЬ ЛЕТ НАЗАД в этот день 5 мая 2004 года около 17:00 нас посадили в ПАЗик и повезли. Окна были плотно зановешены, нас было семеро – семь парней: братья близнецы из Башкирии, двое из Екатеринбурга, двое из Питера и один самый странный — из Москвы. Мы все, кроме странного москвича были уже знакомы – в течении примерно 5 дней мы жили в гостинице «Останкино» — был карантин, каждый день нам говорили «сегодня поедем» и каждый день «начало» откладывалось.. Везли нас около 3 часов со ст.м. Профсоюзная куда то в другой конец московской области. Через 3 часа автобус въехал через шлагбаум в строительный городок.. казалось там были сотни вагончиков строительных, и море людей, которые были совсем не похожи ни на гастарбайтеров ни на строителей вообще, мы все смотрели в окна, отодвинули шторки.. Двери открылись, в ПАЗик вошел мордатый мужик: «В окна не смотреть! Всем сесть на места! Сейчас будет досмотр.» И был досмотр – у странного парня из Екатеринбурга нашли огуречный лосьон, который он потенциально мог бухать, отобрали, изымали все лекарства, всю одежду с надписями, всё бытовую химию, колющие и режущие предметы. Тот же мордатый мужик скомандовал: «На выход!» Мы вышли в городок вокруг была толпа очень милых, но дико усталых людей, они заняли наши места в ПАЗике и покинули площадку. . А мы по команде пошли на свет Через 6 дней 11 мая 2004 года в 21:00 на телеканале ТНТ вышел в эфир первый выпуск реалити-шоу ДОМ-2.

1 выпуск http://video.yandex.ru/users/tnt-life/view/1 (*в видео ближе к концу такой молодой Нагиев)))*)

Дарья Пынзарь: Когда закончится «Дом-2», мы переедем жить в Испанию
– Если бы я не пришла на «Дом-2», то стала бы бизнесвумен, так же, как и сейчас, открыла бы магазин одежды. Но у меня не было бы ни мужа, ни ребенка. По вечерам лет до сорока меня бы ждали тусовки и вечеринки. Но карьеру можно начинать в жизни много раз, а семья должна быть один раз и навсегда! На «Доме-2» я встретила своего первого мужчину и мужа. Сергей смог избавить меня от комплексов: до него я боялась привыкнуть к мужчине, испытывала страх перед серьезными отношениями. Но будущий муж оказался внимательным, любящим, терпеливым. К тому же жизнь на телепроекте дает колоссальный опыт взаимоотношений, который за «периметром» люди получают к сорока, а то и к пятидесяти годам.
Когда закончится «Дом-2», мы переедем жить в Испанию, там у нас много друзей, хорошая экология, климат. Так что копим на жилье. Но моя интуиция подсказывает, что пока нам нужно остаться на проекте. Тем более что мы переехали на новое место, и здесь так хорошо! Все новое, красивое! И есть где развернуться! стархит

http://cs620625.vk.me/v620625550/3305/vU_QxvQbx-E.jpg

Евгений Абузяров:
1) Десять лет назад представления о женской красоте у меня быыли по меньшей мере странные.
2) В качестве сюрприза для @ buzova86 я организовал приезд @ annabuzova но мы с ней так и не встретились. Сейчас в инстаграме понимаю что Аня очень красивая.
3) @ stepanmen очень крутой!
4) Это Серёга. Он предложил приколоться над организаторами шоу, сделать татухи и ботать по фене весь день. Так мы и поступили.Так вот Рома в тот день был в образе авторитета Ризо, а Серега был Лазо )) Ризо к третьякову привязалось. Было круто. Но организаторам не понравилось, в эфире они этого решили не показывать, а Серёгу выперли вскоре без голосования. Помните как Третьяков в шапке с надписью RIZO ходил?
5) Беркову выгнали с телепроекта за то за что, походу, нынче в Дом-2 берут ))))
6) Спонсором дом2 был роллтон. Но я ничего не рекламировал. Я просто ждал.
7) Первая близость на проекте дом2, но мы это с Ксюшей не афишировали. Мне понравилось, ей нет. Теперь она ко мне холодна
8) Одно время к нам в периметр начали возить звезд. Коля рассказал нам кто такая Миледи
9) Вот так выглядел дуэт @ buzova86 и @ borodylia 26 июня 2004 года. Меня какраз в этот день выперли из шоу

http://cs620625.vk.me/v620625266/4317/fdZ5f2LcADU.jpg

http://cs620625.vk.me/v620625231/3fca/BSlOoai57W4.jpg

Адоевцева Мария:
Вот и настал этот знаменательный день — сегодня 10 лет как существует этот обросший легендами телепроект ДОМ-2! Кто бы что ни говорил, но это место действительно уникальное, это место силы! И как ни крути, это Большая Империя, которая каждую судьбу изменила по-своему! и не прожил бы Д-2 свой десяток, если бы не имел столько популярности и своих верных фанатов!!! Лично я, не капли не пожалела оставив свои 3 года жизни в этом королевстве кривых зеркал где сотни камер))! Этот Дом был когда-то очень родным для нас, именно там я встретила своего мужа, именно там сыграли свадьбу, нашли очень много друзей, с которыми по сей день общаемся)! Именно там испытали всю гамму ощущений, и плакали и смеялись, страдали, испытывали, восторги, ругались, мирились, обнимались и снова плакали, но уже от счастья! Эти бесценные моменты я не забуду никогда! Благо у нас остались тысячи памятных моментов довольной молодости!!! Может быть однажды сделаем большую выставку и пригласим всех наших товарищей-домовцев поглядеть на то, как жили-не тужили! Друзья, я знаю, что среди моих читателей есть люди, которые за нами наблюдали, спасибо Вам за то, что с нами уже столько лет!!! Дом-2 кажется бессмертен)) И мы: С-Ч-А-С-Т-Л-И-В-Ы!!!!!!

http://cs619529. vk.me/v619529530/4180/mghJPqnq-tI.jpg

Надька Ермакова
http://cs619529.vk.me/v619529530/4188/JEcsL2bbRNw.jpg

Допустимые упражнения при ожирении

Допустимые упражнения при ожирении

Абдоминальное ожирение считается бедой всего человечества, при нем меняется не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. Проблемы касаются всех органов и систем:

  • Сердце и сосуды начинают работать в усиленном режиме, развивается гипертония.
  • Органы желудочно-кишечного тракта неполноценно переваривают пищу и очищают организм от токсинов, шлаков. Дополнительно возникают проблемы с кишечником – отхождение кала затруднено, человека беспокоят хронические запоры.
  • Органы дыхания тоже начинают функционировать неправильно. Внутренний жир буквально давит на них, легкие не могут полностью раскрыться при вдохе, поступление воздуха ограничивается. Кислород тоже не поступает в организм в достаточном объеме, отчего и появляется одышка при незначительных физических нагрузках, в покое, головокружения, быстрая утомляемость.

Абдоминальное ожирение
  • человек отдаляется от общества;

Врачи считают, что самой главной проблемой при абдоминальном ожирении является именно психологическое состояние человека . Ведь для возвращения к активному образу жизни и восстановления стройности фигуры необходимо полностью изменить свое мышление. Понадобится сменить пищевые привычки, изучить и принять культуру питания, изменить свой образ жизни и полюбить занятия спортом.

Конечно, можно воспользоваться возможностями современной медицины и выполнить липосакцию или операцию по уменьшению объема желудка. Хотя, согласно врачебной статистике, уже через 4-6 месяцев после процедуры внутренний жир возвращается и даже увеличивает свое количество на 10%. А вмешательства по поводу наложения ограничительного кольца в верхних отделах желудка могут иметь тяжелые последствия.

Именно поэтому диетологи и эндокринологи утверждают, что при абдоминальном ожирении нужно не надеяться на пластических хирургов, а самостоятельно бороться с проблемой . Основой для похудения в данном случае являются физические нагрузки.

Лечебная физическая культура (ЛФК) при ожирении – это не только определенные упражнения, а целый комплекс мероприятий, направленных на коррекцию функциональности всего организма . При 1-2-ой степени ожирения физические нагрузки могут выполняться в самостоятельном режиме. Но если ставится диагноз ожирение 3-4-ой степени, то помощь специалиста обязательна.

  • нормализуется обмен веществ, в частности, становится стабильным жировой метаболизм;
  • восстанавливается функциональность всех систем организма – сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной;
  • укрепляется иммунитет, что приведет к повышению выносливости и работоспособности;
  • корректируются пропорции получаемых с пищей калорий и расходуемой энергии.

Конечная цель физических нагрузок – снижение массы тела, и это обязательно произойдет, если заниматься не только регулярно, но и правильно. Специалисты рекомендуют дополнять стандартные тренировки пешими прогулками. Такая нагрузка считается легкой, но в сочетании со свежим воздухом она стимулирует кровообращение, усиливает снабжение тканей кислородом и повышает иммунитет.

Правила проведения ЛФК при ожирении:

  • Если диагностирована 1 степень, то особенно полезными будут и легкий бег. Оптимальным выбором станут активные спортивные игры, например, волейбол, теннис, баскетбол. Занятия должны включать в себя комплекс упражнений с гантелями, это проработает мышцы спины и верхних конечностей.
  • Вторая степень ожирения требует выполнения более частых занятий, не менее 3-х раз в неделю. Основа занятий – быстрая ходьба, легкий бег и силовые нагрузки. Полезной будет езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
  • Ожирение 3-4-ой степени – это уже серьезные отклонения в здоровье, поэтому составлять программу занятий нужно только со специалистом по лечебной физкультуре. Тренировки должны быть максимально частыми, но умеренными по интенсивности. Все начинается с минимальной нагрузки, потом она должна постоянно увеличиваться. На начальном этапе полезными будут ходьба, плавание в бассейне и элементарные упражнения для утренней гимнастики.

Одна тренировка длится минимум 30 минут, но первые занятия могут быть более краткими .

До начала занятий следует подготовиться:

  • Нужен правильный психологический настрой: не думать о мнении посторонних, на крайний случай можно начать заниматься дома.
  • Основой всех нагрузок должны стать пешие прогулки на свежем воздухе. Начинать можно с медленной ходьбы в течение 15-ти минут, но постоянно следует наращивать нагрузку. Необходимо добиться активной прогулки в быстром темпе и на протяжении 30-ти минут.
  • Каждая физическая нагрузка должна сопровождаться правильным дыханием, вдохи и выдохи максимально глубокие, полные. Если дыхание начинает сбиваться, появляется одышка, то нужно просто снизить темп тренировки.

Противопоказания к занятиям ЛФК при ожирении:

  • критическое повышение артериального давления, гипертонический криз и период восстановления после него;

Противопоказания к занятиям ЛФК при ожирении
  • при снижении частоты сердечных сокращений и пульса до 60 ударов в минуту;
  • при ожирении 4-ой степени.

Многие нагрузки противопоказаны при заболеваниях суставов, а они присутствуют у каждого человека с ожирением. Поэтому перед началом занятий нужно пройти обследование у врачей и убедиться в том, что тренировки не будут опасными.

При ожирении 1-2-ой степени занятия проводятся в ежедневном режиме (это оптимальный вариант), начинать нужно с утренней гимнастики в 20 минут, можно заменить зарядку на пешую прогулку. Любые физические нагрузки, проводимые в вечернее время, оказывают мало пользы.


Утренняя гимнастика при ожирении
  • ходьба на месте: темп средний, продолжительность 1 минута, колени должны подниматься максимально высоко;
  • подъем прямых ног вверх из положения стоя прямо, руки вытянуты впереди туловища, выполняется 10 повторов для каждой конечности;
  • наклоны корпуса вправо и влево: ноги на ширине плеч, спина расположена строго вертикально, при наклонах рука скользит вниз по бедру, повтор в каждую сторону 8 раз;
  • повороты туловища в стороны (скручивания): из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки расположены на талии, повторяют упражнение 10 раз в каждую сторону;
  • подъем таза: из положения лежа на спине, руки расположены вдоль тела, ноги согнуты в коленях, стопы максимально подтянуты к ягодицам, фиксироваться в высшей точки при подъеме нужно на 5 секунд, повторять минимум 15 раз;
  • имитация езды на велосипеде: из положения лежа на спине, ноги приподняты над полом на подходящую высоту (ориентироваться по собственным ощущениям), выполняют 5 подходов по 40 секунд с перерывом в 5 секунд;
  • подъем таза из положения на боку: нужно опираться на руку и стопы, отрывать таз от пола 10 раз подряд, затем менять положение и прорабатывать другую сторону;
  • перекаты спиной: лечь на пол, руки завести за голову и перекатываться сначала налево, потом направо в течение 1 минуты, работая только мышцами спины;
  • «кривые» приседания: встать на колени, руки вытянуть вперед, приседать на бедро и сразу же вставать, повторять 10 раз в каждую сторону;
  • вращения бедрами: из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии, повторы минимум 10 раз сначала по часовой стрелке, затем против;
  • приседания: 10 раз, глубокие, если это выполнять тяжело, подойдут полуприседы.

Комплекс упражнений при ожирении

Заканчивается комплекс упражнений восстановлением дыхания и сердечного ритма.

ЛФК для людей с 3-4-ой степенью ожирения:

  • повороты туловища: положение стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки находятся на бедрах, повторять повороты в каждую сторону по 5 раз;
  • наклоны вперед: из предыдущего исходного положения, доставая руками колени (правой – левое и наоборот), в дальнейшем нужно добиться наклонов, при которых руки достают до пальцев стоп, повторять 5 раз;
  • вращения туловища: из положения стоя, руки на затылке, повторять по 10 раз;
  • подъем ног вверх: из положения лежа, каждую ногу поднять 10 раз;
  • подъем корпуса: выполнять классическое качание пресса, повторить 3 раза;
  • приседания: делать обычные или полуприседания 7 раз.

До и после ЛФК при ожирении

Читайте подробнее в нашей статье об упражнениях при ожирении.

Читайте в этой статье

Проблемы, которые возникают при абдоминальном ожирении

Абдоминальное ожирение считается бедой всего человечества, ведь именно этот тип проблемы диетологи и эндокринологи диагностируют чаще всего. Это реальное заболевание, ведь меняется не только внешний вид человека, но и его состояние здоровья. Проблемы касаются всех органов и систем:

  • Сердце и сосуды начинают работать в усиленном режиме, им тяжело перекачивать кровь . По причине формирования внутренних жировых отложений стенки сосудов истончаются, кровоток становится более наполненным, сама кровь густеет. Даже небольшие физические нагрузки провоцируют повышение артериального давления. Сначала это происходит спонтанно, затем входит в привычку и развивается гипертония.
  • Органы желудочно-кишечного тракта неполноценно переваривают пищу и очищают организм от токсинов и шлаков . Опять же причиной этого становится внутренний жир. Стенки желудка теряют свою эластичность, клетки печени перерождаются и развивается гепатоз, желчь вырабатывается в малых количествах и имеет густую, тягучую структуру. Дополнительно возникают проблемы с кишечником, отхождение кала затрудняется, человека беспокоят запоры.
  • Органы дыхания тоже начинают функционировать неправильно . Внутренний жир буквально давит на них, легкие не в состоянии полностью раскрыться при вдохе, поступление воздуха ограничивается. А это означает, что кислород тоже не поступает в организм в достаточно объеме, от чего и появляются классические проблемы людей с абдоминальным ожирением – одышка при незначительных физических нагрузках, в покое, головокружения, быстрая утомляемость.

На фоне перечисленных нарушений возникают и проблемы в психоэмоциональном плане:

  • теряется чувство удовлетворения от собственного внешнего вида;
  • появляются раздражительность и резкая смена настроения;
  • человек отдаляется от общества, теряются связи с друзьями, прекращаются посещения танцевальных клубов и вечеринок;
  • появляется ощущение ненужности;
  • имеются проблемы в отношениях с противоположным полом.

Врачи считают, что самой главной проблемой при абдоминальном ожирении является именно психологическое состояние человека. Ведь для возвращения к активному образу жизни и восстановления стройности фигуры необходимо полностью изменить свое мышление . Понадобится сменить пищевые привычки, изучить и принять культуру питания, изменить свой образ жизни и полюбить занятия спортом.

Конечно, можно воспользоваться возможностями современной медицины и выполнить или . Да, первичные результаты будут впечатляющими, но, согласно врачебной статистике, уже через 4-6 месяцев после липосакции и даже увеличивает свое количество на 10%. А вмешательства по поводу наложения ограничительного кольца в верхних отделах желудка имеют тяжелые поздние последствия.

Именно поэтому диетологи и эндокринологи утверждают, что при абдоминальном ожирении нужно не надеяться на пластических хирургов, а самостоятельно бороться с проблемой. А поможет в этом не только диета. Основой для похудения в данном случае являются физические нагрузки.

Польза упражнений при избыточном весе

Лечебная физическая культура (ЛФК) при ожирении – это не только определенные упражнения, но и целый комплекс мероприятий, направленных на коррекцию функциональности всего организма. При 1-2-ой степени ожирении физические нагрузки могут выполняться в самостоятельном режиме , ориентируясь исключительно на собственные ощущения и возможности.

Но если ставится диагноз ожирение 3-4-ой степени, то помощь специалиста обязательна. Комплекс упражнений будет составляться в индивидуальном порядке с учетом особенностей нарушений здоровья.

Какую пользу оказывает ЛФК при ожирении:

  • нормализуется обмен веществ, в частности, становится стабильным жировой ;
  • восстанавливается функциональность всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной;
  • укрепляется иммунитет, что обязательно приведет к повышению выносливости и работоспособности;
  • мышечная система приходит в тонус и находится в нем круглосуточно;
  • корректируются пропорции между получаемыми с пищей и расходуемой энергией.

Конечная цель физических нагрузок – снижение массы тела, и это обязательно произойдет, если заниматься не только регулярно, но и правильно . Специалисты рекомендуют дополнять стандартные тренировки пешими прогулками.

Такая нагрузка считается легкой, но в сочетании со свежим воздухом она стимулирует кровообращение, усиливает снабжение тканей кислородом и повышает иммунитет. Самое приятное, что для этого не придется выделять какое-то определенное время, жертвуя своим отдыхом или общением с детьми, друзьями. Ведь всегда можно отказаться от общественного транспорта и пройти с работы домой несколько остановок, отправиться в магазин за покупками пешком и так далее.

Реальная польза ЛФК при ожирении будет только в том случае, если занятия построить по определенным правилам:

  • Если диагностирована 1 степень ожирения, то особенно полезными будет ходьба пешком в быстром темпе и легкий бег. Оптимальным выбором станут активные спортивные игры, например, волейбол, теннис, баскетбол. Занятия должны включать в себя комплекс упражнений с гантелями для проработки мышц спины и верхних конечностей.
  • Вторая степень ожирения требует выполнения более частых занятий, не менее 3-х раз в неделю . Основа занятий – быстрая ходьба, легкий бег и силовые нагрузки. Полезной будет езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
  • Ожирение 3-ей степени – это уже серьезные отклонения в здоровье, поэтому составлять программу нужно только со специалистом по лечебной физкультуре. Тренировки должны быть максимально частыми (в идеале ежедневными), но умеренными по интенсивности. Все начинается с минимальной нагрузки, потом она должна постоянно увеличиваться, но не рывками, а постепенно.
  • Считается, что на начальном этапе полезной будет ходьба, и элементарные упражнения для утренней гимнастики.

Нужно помнить, что одна тренировка должна длиться минимум 30 минут, но первые занятия могут быть более короткими. Длительные нагрузки, которые откровенно изнуряют, могут спровоцировать развитие аритмии и даже приступы сердечной недостаточности.

Прежде, чем приступать к занятиям ЛФК при ожирении, нужно настроить свой организм, подготовить его к будущим нагрузкам. Специалисты дают следующие рекомендации:

  • Нужен правильный психологический настрой. Тучные люди стесняются своего внешнего вида и откровенно боятся насмешек окружающих. На самом деле большинству людей абсолютно все равно, чем занимаются рядом с ним. Более того, можно занятия проводить и дома, где никто не видит, а результаты обязательно будут.
  • Основой всех нагрузок должны стать пешие прогулки на свежем воздухе. Начинать можно с медленной ходьбы в течение 15-ти минут, но постоянно следует наращивать нагрузку. Необходимо добиться активной прогулки, в быстром темпе и на протяжении 30-ти минут. Причем эти занятия должны проводиться в любую погоду, достаточно лишь подобрать правильную экипировку.
  • Каждая физическая нагрузка должна сопровождаться правильным дыханием : вдохи и выдохи максимально глубокие, полные. Если дыхание начинает сбиваться, появляется одышка, то нужно просто снизить темп тренировки.

Даже самые правильные упражнения при ожирении от специалиста по индивидуальной программе не дадут нужного результата, если человек с ожирением не пересмотрит свой рацион.

Существует ряд противопоказаний к физическим нагрузкам, даже если они необходимы для снижения массы тела и восстановления здоровья. К таковым относятся:

  • обострение хронических патологий внутренних органов;
  • критическое повышение артериального давления – гипертонический криз и период восстановления после него;
  • острая форма течения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

На тренажерах запрещено проводить тренировки при:

  • устойчивом повышении артериального давления до показаний 200/120;
  • калькулезном холецистите в стадии обострения;
  • снижении частоты сердечных сокращений и пульса до 60 ударов в минуту;
  • недостаточности кровообращения 2-3 степени;
  • ожирении 4-ой степени.

Многие нагрузки противопоказаны при заболеваниях суставов, а они присутствуют у каждого человека с ожирением. Поэтому перед началом занятий нужно пройти обследование у врачей и убедиться в том, что тренировки не будут опасными. Специалисты смогут подобрать адекватный комплекс занятий, если имеются какие-то ограничения.

Самым эффективным будет следующий комплекс занятий для людей с ожирением:


Заканчивается комплекс упражнений восстановлением дыхания и сердечного ритма. Для этого нужно выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов, одновременно поднимая руки вверх над головой и медленно их опуская вниз вместе с корпусом.

Смотрите на видео об упражнениях для похудения при ожирении:

ЛФК для людей с 3-4 степенью ожирения

Категорически запрещено людям с подобной проблемой самостоятельно подбирать упражнения, это должен делать специалист во избежание тяжелых последствий: травмы суставов, нарушения работы сердца и сосудов, дисфункциональности дыхательной системы и так далее. За основу при составлении индивидуальной программы тренировок берется следующий комплекс:

  • повороты туловища из положения стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки находятся на бедрах, повторять повороты в каждую сторону по 5 раз;
  • наклоны вперед из предыдущего исходного положения, доставая руками колени (правой – левое и наоборот), в дальнейшем нужно добиться наклонов, при которых руки достают до пальцев стоп, повторять 5 раз;
  • вращения туловища из положения стоя, руки на затылке, повторять по 10 раз в каждую сторону;
  • подъем ног вверх из положения лежа, каждую ногу поднять 10 раз на ту высоту, которая не доставляет дискомфорта;
  • подтягивание ног к груди: не меняя предыдущего положения, поднять одну ногу вверх и руками притянуть ее к груди, сгибая коленный сустав, повторить 10 раз для каждой конечности;
  • подъем корпуса: выполнить классическое качание пресса, повторить 3 раза;
  • приседания: обычные или полуприседания 7 раз.

Заканчивается тренировка спокойной ходьбой в течение 2-х минут. Дыхание восстанавливается, сердечный ритм стабилизируется.

Дальнейшее увеличение нагрузки должно протекать под контролем специалиста. Обычно подобное показано в том случае, если масса тела уже начала снижаться, а выполнение комплекса упражнений проходит легко и без приложения каких-либо усилий.

ЛФК при ожирении – это единственно правильное решения для медленного, плавного и безопасного похудения . Кроме уменьшения массы тела, обеспечено укрепление общего здоровья. Рассчитывать на быстрые результаты не стоит, минимум 6 месяцев понадобится для того, чтобы визуально (а не по показаниям весов) оценить эффективность прилагаемых усилий.

1LnONsHwV

  • Page 2 and 3: Защити жизнь — пом
  • Page 4 and 5:  ПУБЛИЦИСТИКА Ник
  • Page 6 and 7: Поэзия «Первый бал
  • Page 8 and 9: Поэзия По дому гуля
  • Page 10 and 11: Двадцатая комната /
  • Page 12 and 13: Двадцатая комната /
  • Page 14 and 15: Страницы Льва Анни
  • Page 16 and 17: Заметки нетеатрала
  • Page 18 and 19: Проза лась простын
  • Page 20 and 21: Проза * * * Соколов! А
  • Page 22 and 23: Проза вали, что пил
  • Page 24 and 25: Проза Верка кивала,
  • Page 26 and 27: Проза обещала. А по
  • Page 28 and 29: Проза начал звонит
  • Page 30 and 31: 100 книг, которые пот
  • Page 32 and 33: 100 книг, которые пот
  • Page 34 and 35: Поэзия Парящей в не
  • Page 36 and 37: Поэзия Прячу душу х
  • Page 38 and 39: Поэзия Там дымок из
  • Page 40 and 41: Проза образованной
  • Page 42 and 43: Проза таких мелоча
  • Page 44 and 45: Проза зающими цифр
  • Page 46 and 47: Как беден наш язык!
  • Page 48 and 49: Проза Ильдар АБУЗЯ
  • Page 50 and 51: Проза зии. Знает эт
  • Page 52 and 53:

    Проза мо, и поэтому

  • Page 54 and 55:

    Проза 54 ЮНОСТЬ • 2014

  • Page 56 and 57:

    Проза Когда Рокси в

  • Page 58 and 59:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/58″ title=»Проза — Эта ось и е»>Проза — Эта ось и е

  • Page 60 and 61:

    Лицом к лицу Молдав

  • Page 62 and 63:

    Лицом к лицу молоде

  • Page 64 and 65:

    Лицом к лицу ПОЭЗИЯ

  • Page 66 and 67:

    Лицом к лицу Туман

  • Page 68 and 69:

    Лицом к лицу * * * К р

  • Page 70 and 71:

    Лицом к лицу Тетка,

  • Page 72 and 73:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/72″ title=»Лицом к лицу * * * Ест»>Лицом к лицу * * * Ест

  • Page 74 and 75:

    Лицом к лицу Олег П

  • Page 76 and 77:

    Лицом к лицу * * * …л

  • Page 78 and 79:

    Лицом к лицу Шар пл

  • Page 80 and 81:

    Лицом к лицу Изящно

  • Page 82 and 83:

    Лицом к лицу Никто

  • Page 84 and 85:

    Лицом к лицу протяг

  • Page 86 and 87:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/86″ title=»Лицом к лицу боли. В»>Лицом к лицу боли. В

  • Page 88 and 89:

    Лицом к лицу ства, о

  • Page 90 and 91:

    Лицом к лицу недомо

  • Page 92 and 93:

    Лицом к лицу В ваго

  • Page 94 and 95:

    Проза ральной воды.

  • Page 96 and 97:

    Проза — Сильви, при

  • Page 98 and 99:

    Проза легла, отверн

  • Page 100 and 101:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/100″ title=»Проза — Правда, кра»>Проза — Правда, кра

  • Page 102 and 103:

    Проза турированной

  • Page 104 and 105:

    Проза — Он в губы т

  • Page 106 and 107:

    Проза но за весь де

  • Page 108 and 109:

    Проза чал, самозабв

  • Page 110 and 111:

    Проза всех сторон и

  • Page 112 and 113:

    Проза потом по теле

  • Page 114 and 115:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/114″ title=»Проза нул. Флюгер н»>Проза нул. Флюгер н

  • Page 116 and 117:

    Проза * * * «Пьяная! В

  • Page 118 and 119:

    Проза Светлана ВОС

  • Page 120 and 121:

    Проза — В Государс

  • Page 122 and 123:

    Проза — Вот, помяни

  • Page 124 and 125:

    Проза и постоянно у

  • Page 126 and 127:

    Былое и думы Когда

  • Page 128 and 129:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/128″ title=»Былое и думы казало»>Былое и думы казало

  • Page 130 and 131:

    Былое и думы в то вр

  • Page 132 and 133:

    Былое и думы Но сов

  • Page 134 and 135:

    Былое и думы сегодн

  • Page 136 and 137:

    Былое и думы подума

  • Page 138 and 139:

    Былое и думы а там о

  • Page 140 and 141:

    Былое и думы ке, оте

  • Page 142 and 143:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/142″ title=»Былое и думы еще мо»>Былое и думы еще мо

  • Page 144 and 145:

    Былое и думы Павла:

  • Page 146 and 147:

    Былое и думы единст

  • Page 148 and 149:

    Иноземный сюжет оч

  • Page 150 and 151:

    Творческий конкурс

  • Page 152 and 153:

    Творческий конкурс

  • Page 154 and 155:

    Творческий конкурс

  • Page 156 and 157:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/156″ title=»Творческий конкурс»>Творческий конкурс

  • Page 158 and 159:

    Творческий конкурс

  • Page 160 and 161:

    Творческий конкурс

  • Page 162 and 163:

    Творческий конкурс

  • Page 164 and 165:

    В конце концов / ДЕТ

  • Page 166 and 167:

    В конце концов / Дет

  • Page 168 and 169:

    В конце концов / Дет

  • Page 170 and 171:

    yumpu.com/xx/document/view/39630327/1lnonshwv/170″ title=»В конце концов / Зел»>В конце концов / Зел

  • Page 172 and 173:

    В конце концов / Зел

  • Page 174 and 175:

    В конце концов / Зел

  • Page 176:

    Шалун ГЕО, человек-

  • Похудение: Начало работы | Здоровый вес, питание и физическая активность

    Для похудения нужно больше, чем просто желание. Это требует приверженности и хорошо продуманного плана. Вот пошаговое руководство по началу работы.

    Шаг 1: Возьмите на себя обязательство.

    Принятие решения похудеть, изменить свой образ жизни и стать здоровее — это большой шаг. Начните с того, что возьмите на себя обязательство. Многие люди считают полезным подписать письменный контракт, подтверждающий участие в процессе.В этом контракте может быть указано, на сколько вы хотите похудеть, дата, к которой вы хотите похудеть, изменения, которые вы будете вносить для установления здорового режима питания, и план регулярной физической активности.

    Также может помочь запись причин, по которым вы хотите похудеть. Это может быть связано с тем, что в вашей семье есть сердечные заболевания, или потому, что вы хотите, чтобы ваши дети поженились, или потому, что вы хотите чувствовать себя лучше в своей одежде. Разместите эти причины там, где они служат ежедневным напоминанием о том, почему вы хотите внести это изменение.

    Шаг 2: Оцените, где вы находитесь.

    Подумайте о том, чтобы поговорить со своими поставщиками медицинских услуг. Они могут оценить ваш рост, вес и изучить другие факторы риска, связанные с весом, которые у вас могут быть. Попросите о последующем приеме, чтобы следить за изменениями в вашем весе или любыми связанными с этим состояниями здоровья.

    Записывайте все, что вы едите в течение нескольких дней, в дневник питания pdf icon[PDF-106KB]. Делая это, вы станете лучше осознавать, что вы едите и когда вы едите. Это осознание может помочь вам избежать бездумного переедания.

    Затем изучите свой нынешний образ жизни. Определите, что может помешать вашим усилиям по снижению веса. Например, мешает ли ваш график работы или поездок достаточной физической активности? Вы ловите себя на том, что едите сладкие продукты, потому что покупаете их своим детям? Ваши коллеги часто приносят на работу высококалорийные продукты, такие как пончики, чтобы поделиться ими со всеми? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы помочь преодолеть эти трудности.

    Шаг 3: Ставьте реалистичные цели.

    Ставьте перед собой краткосрочные цели и вознаграждайте свои усилия на этом пути. Может быть, ваша долгосрочная цель — сбросить 40 фунтов и контролировать высокое кровяное давление. Затем некоторые краткосрочные цели в отношении еды и физической активности могут заключаться в том, чтобы начать завтракать, совершать 15-минутные прогулки по вечерам или есть салат или овощи на ужин.

    Сосредоточьтесь на двух или трех целях одновременно. Отличные, эффективные голы —

    • Специальный
    • Реалистичный
    • Прощающий (несовершенный)

    Например, «Больше тренироваться» не является конкретной целью.Но если вы говорите: «Первую неделю я буду ходить по 15 минут 3 раза в неделю», вы ставите конкретную и реалистичную цель на первую неделю.

    Помните, небольшие изменения каждый день могут привести к большим результатам в долгосрочной перспективе. Также помните, что реалистичные цели — это достижимых целей. Достигая своих краткосрочных целей день за днем, вы будете чувствовать себя хорошо в своем прогрессе и будете мотивированы продолжать. Постановка нереалистичных целей, таких как потеря 20 фунтов за 2 недели, может вызвать у вас чувство поражения и разочарования.

    Быть реалистом также означает ожидать случайных неудач. Неудачи случаются по многим причинам — может быть, праздники, более продолжительный рабочий день или другое изменение в жизни. Когда случаются неудачи, возвращайтесь на правильный путь как можно быстрее. Также найдите время, чтобы подумать о том, как вы могли бы предотвратить неудачи в подобных ситуациях в будущем.

    Имейте в виду, что все люди разные — то, что работает для кого-то другого, может не подойти вам. То, что ваш сосед похудел, начав бегать, не означает, что бег — лучший вариант для вас.Попробуйте различные виды деятельности, такие как ходьба, плавание, теннис или групповые занятия. Посмотрите, что вам нравится больше всего и что может вписаться в вашу жизнь. Эти действия будет легче придерживаться в долгосрочной перспективе.

    Шаг 4: Определите источники информации и поддержки.

    Найдите членов семьи или друзей, которые поддержат ваши усилия по снижению веса. Внесение изменений в образ жизни может быть проще, когда у вас есть другие люди, с которыми вы можете поговорить и положиться на поддержку. У вас могут быть коллеги или соседи со схожими целями, и вместе вы можете делиться полезными для здоровья рецептами и планировать групповые упражнения.

    Может помочь участие в группе по снижению веса или посещение медицинского работника, например диетолога. Медицинские работники могут предоставить дополнительную информацию о лекарствах, устройствах или даже операциях, чтобы помочь вам контролировать свой вес и поддерживать общее состояние здоровья.

    Шаг 5: Постоянно «проверяйте» себя, чтобы следить за своим прогрессом.

    Пересмотрите цели, которые вы поставили перед собой на шаге 3, и регулярно оценивайте свой прогресс. Если ваша цель состоит в том, чтобы ходить каждое утро, но у вас есть проблемы с этим перед работой, посмотрите, можете ли вы сместить свое рабочее время или можете ли вы ходить в обеденное время или после работы.Оцените, какие части вашего плана работают хорошо, а какие требуют корректировки. Затем перепишите свои цели и планируйте соответственно.

    Если вы последовательно достигаете определенной цели, добавьте новую цель, которая поможет вам продолжить путь к успеху.

    Наградите себя за успехи! Отмечайте, когда вы достигаете своих целей, и гордитесь своим прогрессом. Используйте непищевые награды, такие как букет свежесобранных цветов, спортивная прогулка с друзьями или расслабляющая ванна. Награды помогают поддерживать мотивацию на пути к улучшению здоровья.

    Что есть красное для похудения. Может ли Саша похудеть черным? Питьевой домик 2 для похудения


    Мы вспомнили основные фишки проекта. Многим из них удалось распрощаться с лишним весом Во многом благодаря участию в реалити-шоу.
    За 13 лет эфир «Дома-2» доказал — шанс построить любовь есть у каждого, вне зависимости от привычных шаблонов и навязанных стандартов красоты. По периметру появляются самые разные участники, в том числе люди неидеального телосложения.Мы решили вспомнить всех героев размера Plussize, которые в разное время строили отношения на проекте.

    Евгений Абузяров
    185 кг → 120 кг
    Евгений Абузяров был одним из самых первых героев «Дома-2». Когда парень ухаживал за Ольгой Бузовой, он хотел похудеть, но его попытки были тщетны. Настоящую борьбу с лишним весом петербургский журналист начал после ухода из шоу-хеджа, сделав операцию по разрезанию живота, после чего скинул 65 килограммов — со 185 до 120 килограммов.Кстати, однажды чрезмерная полнота помогла Абузярову выиграть суд. Экс-участница получила денежную компенсацию от авиакомпании, после того как в самолете не было ремня безопасности для ее комплекса

    Рим Пенджиев

    87 кг → 79 кг
    Несмотря на внушительные формы и фигуру в 87 килограммов, Рима Пенджиева всегда была успешен у мужчин. Девушка активно строила отношения на проекте, и многие парни признавались – именно внешние данные Римы привлекают их больше всего. Пенгеев не собирался худеть, а после ухода из шоу, судя по соцсетям, даже немного прибавил в весе.Однако экс-героиня «Дома-2» чувствует себя очень комфортно и работает в модели размера Plussize

    Инна Воловичева
    115 кг → 79 кг
    Когда пришла на проект, то весила 115 килограммов. На мой взгляд, несчастная любовь способствует похудению. Ты страдаешь, плачешь — а я не хочу. А когда в отношениях все гладко, наоборот, начинается совместная вечерняя стрельба, из-за которой стремительно растет вес. На «Доме-2» я очень переживала, и стрессы, как видите, шли мне на пользу.Минус 40 кг. До беременности держала вес 75 кг, а до родов весила 101 кг. Потом стрелка на весах устойчиво показывала «95» — пока я кормила дочку грудью, не могла похудеть.
    Но потом за три месяца все сбросила все — дошла до 79 килограммов, и сейчас держит этот вес. В личной жизни у меня все гладко, но по вечерам я не ем лишнего. Не так просто вернуть хорошую фигуру! Эта мысль и держит меня в своих охотниках


    Роза Василишина
    95 кг → 75 кг
    Вес дело тонкое.Не хочу говорить, сколько я весила, когда была на проекте. Но после ухода из шоу я похудела на 35 килограммов, об этом я рассказала в одном из номеров журнала. Потом я сел на сырые фрукты и овощи. Потом вернулась к обычному питанию, стала заниматься спортом.
    Теперь 15 кило вернулось обратно. Когда люди видят мою яркую внешность и пышные формы, они ждут чего-то нестандартного. Это помогает мне и в работе, и в личном общении, я никогда не теряюсь в толпе, ко мне обращают внимание.Я стараюсь оправдать ожидания и не снижать запланированную высокую планку.


    Егор Холявин
    145 кг → 95 кг
    Когда я пришел на проект, то весил 145 кг. Меня подтолкнули к работе над собой чувства к Марине Африканте. Я ушел из шоу уже в весе 89 кг. Потом я немного расслабился и набрал восемь килограммов, но сейчас уже худел до 94-95 килограммов. Стараюсь регулярно заниматься спортом, чтобы переработать лишний вес в мышечную массу. Могу сказать, что полнота полноты придавала мне солидности.В 25 лет я работал управляющим крупного гипермаркета, руководил людьми старше себя, и они относились ко мне с уважением. С другой стороны, я знаю случаи, когда люди не выходили на работу из-за лишнего веса, но меня это не коснулось. Мы часто встречаемся по одежке, и зачастую полнота не играет роли, многие двери просто закрываются. Но в моем случае все было иначе – думаю, именно этот комплекс помог мне стать участником «Дома-2». На меня обратили внимание, потому что таких персонажей за периметром в то время не было


    Глеб Жемчугов
    120 кг → 100 кг
    Глеб Перчев всегда обладал крупным телосложением — именно таким его запомнили и полюбили зрители.Несмотря на фигуру в 120 килограммов, Ройперу удалось найти любовь и создать семью с красавицей Ольгой Ветер. Однако теперь пара вскоре рассталась. Глеб хотел попрощаться с лишним весом и решил прибегнуть к хирургическому вмешательству и сделать липосакцию. Мужчина перенес уже два оперативных вмешательства


    Руслана Мишта
    69 кг → 57 кг
    Когда я пришла на проект, я весила 69 кг. На момент моего отъезда весы уже показывали 57 кг. Правда, сейчас я снова набрала один килограмм.Что касается рекордного похудения, то это было в период, когда я перенесла онкологию, а потом сильно влюбилась. Во время болезни я очень поправилась благодаря лекарствам, но потом у одного парня сделали по уши и я похудела с 65 до 50 за две недели. На самом деле я всегда получала внимание мужчин, в каком только весе не была. Только на проекте участники указывали на мои формы. Это самое низкое, что можно зацепить девушку.
    Именно в «Доме-2» у меня развился комплекс на тему цифр, была занижена самооценка.К счастью, по периметру много рабочих, которые в восторге от моих форм.

    Похудение стало общей тенденцией. Бег по утрам и походы в спортзал игнорирует разве что самый умирающий ленивый, который не боится обновления друзей и знакомых. О правильном питании и говорить не приходится: интернет пестрит рецептами смузи и коктейлей, низкокалорийных снегунов, полезных завтраков и обедов, легких ужинов. Знаменитости в креслах публикуют в соцсетях фотографии, сделанные во время тренировок, и рассказывают о диете.Журнал «Дом-2» поинтересовался у самых стройных девушек проекта, как им удается сохранять форму и насколько это сложно.

    Ксения Бородина Признается, что ее похудение и то, как она привела себя в форму — это история не одного дня, а тяжелый, ежедневный труд.

    «Нет таких диет, которые похудят на неделю без последствий для здоровья. Нужно постоянно пропускать свою лень, нужно есть здоровую пищу», — рассуждает Ксения.

    Бородина вспоминает, что когда только пришла на проект, то приняла «какие-то страшные таблетки», как ей показалось у Толстого.Из-за них у Ксении нарушился обмен веществ. «Ни в коем случае, девочки, не делайте», — призывает звезда. — Нужно планомерно худеть, как это делала я после родов.

    После рождения Маруси Бородин ходил от коляски часа три-четыре. Телеведущую зафиксировали в зале, после того как она закончила грудное вскармливание. Большую роль сыграло правильное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, зелень. Также Ксения регулярно делала салонные процедуры

    // Фото: «Инстаграм» Элла Суханова

    Лишний вес никогда не был проблемой для Элла Суханова потому что С.В молодые годы она занималась большим теннисом. Теперь она также не перестает уделять время физическим нагрузкам.

    «Хочешь быть в форме — сделай спорт неотъемлемой частью своей жизни», — советует она.

    Девушка не ограничивает себя в еде, не сидит на диетах, но и не ест жирного, жареного, сладкого. Если ей хочется чего-то вкусненького, сладкого, калорийного, то она старается съесть это утром.

    // Фото: «Инстаграм» Евгения Гусева

    Евгения Гусева советует девушкам быть реалистами: «Хотите похудеть, — говорит она, — занимайтесь спортом, не ешьте на ночь.Несмотря на насыщенный рабочий график, они с мужем Антоном сократили время на зал. Женя любит плавать, кататься на велосипеде, занята, перед сном ходит в хаммам и сауну.

    Гусева призывает отказаться от Фастфуда, а есть сладкое в разумных количествах: «Убедитесь, что мы положили в ваш желудок.»

    «На самом деле я очень не даю себе расслабиться, потому что у меня идеальный муж с идеальным телом. Это отличный стимул! — резюмирует Гусев.

    // Фото: «Инстаграм» Нелли Ермолаева

    Нелли Ермолаева Уверена, что нужно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме. «Не сидеть на диетах, а придерживаться здорового питания», — говорит Брюнетка. Нужно устраивать раз в две недели разгрузочные дни, когда «Можно пить все, но не жевать». Нелли рекомендует тренироваться три раза в неделю и так же часто бегать по парку. как можно

    Ермолаева признается, что любит сладкое и перед эфиром ей нужно съесть мармелад, а после обязательно идти домой пешком.

    // Фото: «Инстаграм» Юлия Салибекова

    Юлия Салибекова Похудеть можно и после двух родов.Секрет в том, что вне гармонии это не так. Она рекомендует не увлекаться едой, делать зарядку и не лениться. У Юлии особый комплекс Мужем был Тигран.

    «Ограничьте порции, чтобы желудок не превратился в ведро», — советует Салибекова. Любимая еда Юли – мясо. Она предпочитает есть вареную говядину, курицу, кролика. Майонеза и миниатюрных соусов брюнетка избегает, так как они целлюлитные и пахнут на камерах.

    Оригинальный совет она дала тем, кто годами не мог похудеть: надо поднимать фотографии дома, где ты несчастен. «Следить за своей стройностью и восхищенными взглядами окружающих в сто раз лучше любого торта», — убеждена Салибекова.

    На примере собственного опыта хочу рассказать о решении проблемы, которая волнует миллионы современных женщин — О том, как избавиться от лишнего веса. Вряд ли начало моей истории будет уникальным. На пути к стройности к своим 35 годам я прошла через многое: череду бесконечных диет, беспорядочные занятия спортом, разгрузочные дни, лечебное голодание и многое другое.Результат такой неуемной деятельности всегда был один — вес постоянно возвращался с лихвой, стоило мне вернуться к прежнему образу жизни. Я уже хотел смириться с таким положением вещей, решив, что мне просто суждено быть полным. Однако на помощь пришло одно чудо, о котором я хочу рассказать подробнее, это реддим – таблетки для похудения.

    Внезапное вдохновение

    Однажды я, как обычно, сидела на кухне и жалела себя, думая об этом, чтобы поесть, чтобы похудеть.Овощных салатов, зелени и нежирной каши категорически не хотелось, а хотелось картошки с мясом и кусочка пирога на десерт. Дамы, периодически сидящие на диетах, хорошо знают, что период жесткого ограничения себя в еде обязательно сопровождается легкой или средней по тяжести депрессией. Единственный выход из такого состояния – съесть что-нибудь вкусненькое. Однако проблема в том, что после этого депрессия поплывет с новыми силами, от осознания собственной беспомощности и слабости.В общем, получается замкнутый круг.
    Сидел и мучился, как вдруг зазвонил телефон. Это была давняя подруга, которую не виделись 5 лет и которая жила в другом городе. Оказалось, что она приехала на несколько дней поплавать к его маме, и он очень хочет со мной познакомиться. Естественно, я согласился. Через два часа я уже ждал ее в кафе. Когда в дверях появилась стройная красивая девушка, отдаленно напоминающая мою полную девушку Лену, я просто потерял дар речи. Естественно, допрос начался с зависимости.Лена долго не отдыхала и, смеясь, назвала мне свой чудодейственный метод: Редеслим — Таблетки для похудения, купить в аптеке которых нет возможности. Производитель продает их только через свои официальные сайты. Потом я выслушала совершенно потрясающую историю о том, как можно избавиться от ненавистных килограммов, не испытывая свой организм диетами и изнурительными тренировками. Естественно, в ближайшее время предстояло испытать все это на себе.

    Что такое Редус для похудения

    Первое, что я предпринял после встречи с давним другом — полез в интернет, чтобы найти больше информации о Редусе для похудения.Сделать это было несложно, так как инструмент оказался достаточно популярным. Странно, что я не слышал о нем раньше. В целом Редрафт является биологически активной добавкой к пище, которая подавляет аппетит, тем самым уменьшая количество потребляемых калорий, а также устраняет имеющиеся жировые отложения. Выпускается средство в виде таблеток светло-ментолового цвета. При регулярном использовании, как сказано в инструкции, можно без особых усилий стать легче на 10 кг всего за несколько недель.Все это я тут же решила испытать, для чего тут же заказала таблетки.

    В течение недели препарат уже был у меня. Прежде чем начать прием Таблеток Редус, я ознакомилась с многочисленными отзывами о нем в Интернете. Хочу сказать, что они меня очень вдохновили, так как у многих женщин результаты были просто потрясающими. Честно говоря, на спецэффект я все же не рассчитывала, а просто хотела избавиться хотя бы от 5-6 кг. Как и положено, в первый день приема препарата я взвесилась, а также измерила параметры фигуры.Вот они:

      • мой вес на тот момент был 87 кг
    • объем груди — 115 см
    • объем талии — 94 см
    • бедра — 112 см

    Фигурки, которые давно лишали меня сна.

    Мой опыт работы с Redus — Реальные результаты

    Итак, я начала принимать таблетки, еще не совсем веря в то, что у меня получается значительно снизить вес. Ранее я изучал инструкцию, в которой было сказано, что препарат показан людям с массой тела, превышающей норму более чем на 10%. По натуре я очень дотошный человек, люблю проверять и поэтому, нашла много информации о таблетках Редус, реальные результаты приема меня впечатлили. Также надо брать редизайн, если вы не любите спорт, едите фастфуд и неравнодушны к сладкому (я его просто обожаю). Что касается состава таблеток, то он полностью натуральный, а значит, безопасный для здоровья.
    я принимала по указанной схеме, то есть по 1 таблетке во время завтрака, и при этом запивала много воды (всего за день нужно выпивать не менее 1.5 литров чистой воды). Что касается рациона, то он изменился. Меня уже не тянуло на сладкое, порции еды стали намного меньше, так как значительно снизился аппетит. То, что вес снижается, я заметила на второй неделе приема таблеток. К концу месяца вся одежда стала мне отличной. Ровно через 4 недели меня взвесили и измерили фигуру. Результаты меня очень впечатлили:

    • вес — 76 кг (минус 11 кг)
    • объем груди — 106 см (минус 9 см)
    • объем талии — 78 см (минус 16 см)
    • объем бедер 101 см (минус 11 см)

    При росте 177 см смотрелось все это просто великолепно! Теперь ношу одежду на 2 размера меньше и выгляжу отлично. Самочувствие тоже отличное, потерянные килограммы не возвращаются. В скором времени повторю прием на Реди, чтобы скинуть еще несколько килограммов и закрепить результат. Хотя эффект от такого похудения меня сейчас устраивает. Чего и желаю всем, не упустите свой шанс.

    Отзыв о Редусе для похудения и результата, отправленный Полиной Комаров, нашим постоянным читательницам сайта женского интернет-журнала. Советуем купить красное с гарантией качества: здесь.

    Если соврать, то совсем секрет Похудение, свойственное участникам теледома 2? Телезрители за десять лет существования телепроекта не раз замечали, как много у участников уходит килограммов на глазах. Лишний вес – проблема многих, и даже звезд Дома 2, которые на собственном примере смогли доказать телезрителям, что похудеть вполне реально.

    Какого-то особого секрета в похудении участников проекта нет, так как они добились хорошего результата только с помощью правильного питания и физических упражнений. Никаких пластических операций или применения специальных таблеток, как пишут в интернете, не было. Они просто строго придерживались сбалансированного питания, расписания дня и ежедневно посещали тренажерный зал.

    История участников похудения Реалистическое шоу Дом 2**:

    ** — Данные анамнеза составлены на основании информации из открытых источников сети Интернет без подтверждения их достоверности или в их части и предоставлены только для ознакомления с вариантами похудения. Н. на самом деле не утверждается, что приведенные ниже истории каким-либо образом связаны с использованием рагограмм контроля веса Гербалайф, с продукцией Гербалайф или Гербалайф.

    Виктория Боня

    Когда Виктория Боня была на проекте, она не отличалась большими формами и всегда поддерживала свою фигуру в идеальном состоянии. Покинув проект, она быстро нашла себе любимого мужчину, от которого родила дочь. За время беременности Боня набрала более 10 лишних килограммов, с которыми ей удалось справиться всего через пару месяцев после рождения крохи.

    Виктория знала, как должно проходить эффективное похудение, поэтому быстро села на жесткую диету, стала есть много фруктов, занялась йогой.Чтобы сохранить свой результат, она теперь постоянно занимается йогой и придерживается правильного питания.

    Ксения Бородина

    Любимая телеведущая Ксения Бородина Более 10 лет вела Телепроект Дом 2. На протяжении многих лет телезрители могли замечать аппетитные формы Ведущей, которая вдруг начала меняться.

    Ксюша встретила своего первого супруга и без жестких диет и изнурительных тренировок похудела на 15 килограммов. Ксения стала придерживаться правильного питания и заниматься спортом не только в спортзале, но и дома с преддипломными предметами, которые помогли ей стать идеальной.

    Чуть позже, после родов, дочь Ксения смогла снизить планирующий вес благодаря собственной методике. Она даже написала книгу, чтобы все зрители, желающие похудеть, могли воспользоваться ее советами.

    Марина Африкантова

    Когда Марина пришла на проект, у нее была идеальная фигура И смело всем заявляла, что она Мисс Россия, и не раз принимала участие в конкурсах красоты.

    Но когда она поехала на Сейшелы вместе с Егором Холявиным, он быстро полностью набрался и стал весить больше 80 килограммов.Девушка постоянно находилась в депрессии, и еда была единственным спасением.

    Взяла себя в руки, ушла с проекта, и всего за пару месяцев добилась похудения более чем на 20 килограммов. Марина открыла свой секрет похудения, который заключается в ежедневных занятиях спортом и правильном питании.

    Катя Жуж

    У Кати всегда была стройная фигура, и это видно на многочисленных фото и во многих эфирах.

    Вопрос о снижении веса у нее возник только после того, как она родила дочь и набрала несколько ненужных килограммов.Справиться с ними ей удалось за несколько недель за счет посещения тренажерного зала и правильного питания.

    Сейчас Катя выглядит прекрасно и непонятно, что когда-то у нее были проблемы с весом. Чтобы поддерживать свою безупречную фигуру, она продолжает заниматься спортом и питается только полезными здоровыми продуктами.

    Ирина Агибалова

    Когда Мама Рита и Оли Агибаловы пришли на проект, его вес был более ста килограммов. Женщина решила не упускать свой шанс в жизни, поэтому обратилась к профессиональному консультанту, который разработал ей правильный рацион питания и порекомендовал занятия в тренажерном зале.

    Многие месяцы все теледрайверы смотрели на Ирину Агибалову, которая за время своего участия в проекте смогла похудеть более чем на 30 килограммов и стала похожа на своих юных дочерей.

    Женщина в годы усердно шла к своей цели и добилась своего за короткий срок, используя правильное питание. Прошло уже несколько лет, а ее вес после похудения не изменился.

    Екатерина Колисниченко

    Катя пришла на проект вместе со своей сестрой Юлей.На фоне всех остальных участниц девушки выделялись пышными формами.

    Екатерина очень хотела наладить отношения с молодым человеком, поэтому усердно начала заниматься спортом и старалась есть здоровую пищу. Уже через месяц многие зрители смогли заметить, как она тает на глазах.

    Сейчас Катя уже ушла с проекта и даже вышла замуж. Однако это не мешает придерживаться правильного питания и заниматься спортом.

    Таким образом, ей удалось избавиться от десяти килограммов и стать более привлекательной.

    Виктория Романец.

    Когда Виктория Романец была в отношениях с Андреем Черкасовым, она набрала несколько лишних килограммов, что заметили телезрители.

    Однако, на момент расставания с парнем, девушка не стала обедать проблемами в личной жизни, а обратилась за помощью к профессиональному консультанту, у которого было несколько недель подробностей в течение нескольких недель.

    Кроме того, девушка ежедневно стала посещать тренажерный зал, что помогло ей быстро сбросить лишние килограммы и привести себя в идеальную форму.

    Инна Воловичева

    Инна в реалити-шоу Дом 2 многим запомнилась благодаря похудению.

    Она начала стремительно худеть, когда начала встречаться с Владом Кадони. На проекте ее вес составлял более 100 килограммов, но благодаря правильному питанию, диете и активным нагрузкам в тренажерном зале быстро сбросила около 30 килограммов. Это помогло ей найти свою любовь и выйти замуж.

    Во время беременности Воловичева снова набрала вес, а потом так же легко его сбросила.Сейчас она выглядит идеально и всем рассказывает о том, как ей удалось добиться таких впечатляющих результатов.

    Что делать, чтобы снизить и удержать вес?

    Ответ на этот вопрос прост – нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Конечно, рассчитывать на быстрый результат в 5 килограммов за 1 день не стоит, но за месяц можно эффективно снизить лишний вес и больше его не набирать.

    Многие участники реалити-шоу Дом-2 придерживались простых правил и сумели сбросить не то что 5 или 10 килограммов, а даже 30, что очень заметно на фото до и после.

    Если вы хотите похудеть и не знаете с чего начать, то вам следует обратиться за помощью к специалистам или консультантам. Ведь только личный консультант сможет подобрать индивидуальную программу снижения веса и необходимую диету, которой нужно придерживаться, чтобы не только похудеть, но и больше не соотноситься.

    Бывшие звезды дома 2. Будь всегда в настроении

    Ольга Бузова

    Ольга Бузова, пожалуй, самая активная экс-участница «Дома-2».Помимо того, что Ольга сейчас ведущая проекта, она снимается в сериалах, клипах, а также активно занимается рекламой в Instagram, Бузова пишет автобиографию, создает собственный парфюм, развивает бренд одежды Buzova Design, и вместе с сестрой владеет ювелирным магазином Bijoux Room. И, судя по всему, он не собирается останавливаться на достигнутом.

    Ксения Бородина


    Ведущая шоу Ксения Бородина, помимо работы на Доме-2, развивает множество собственных проектов.Звездная мама двоих детей открыла салон красоты Ksenia Borodina Fashionstudio в центре Москвы, основала, как и Ольга Бузова, бренд одежды Borodina, а сейчас работает над открытием демократичного ресторана Funky Food. Кафе должно открыться этим летом. Ксения призналась, что цены в ее заведении будут низкими.

    Популярные

    «На гриле будет мясо, на роти вертелах, славящихся своей способностью придавать еде фантастическую хрустящую корочку, — курица, утки и поркетта, на воке — лапша, в вафельнице — бельгийские вафли.Будут яйца бенедикт на круассанах, рыбные клецки в соусе том ям, соленые крендели со сладким сырным кремом и много других смелых идей и любопытных находок. И, конечно же, все продукты российские», — сообщила Бородина в своем Instagram (Орфография и пунктуация авторские. — — Прим. ред.) .

    Алена Водонаева



    Поклонники Алены Водонаевой часто судачат о доходах звезды. Их интересует, откуда она берет средства, чтобы жить в роскоши: девушка ни в чем себе не отказывает, а недавно купила автомобиль «Порше».Одни предполагают, что Алена живет за счет рекламы в Instagram, другие считают, что ее спонсирует бывший муж, бизнесмен Алексей Малакеев. Оказывается, у девушки есть личный бизнес.

    «У нас с женой моего брата есть бизнес, который приносит хорошие деньги. У нас уже года три-четыре есть ювелирный магазин, а также достаточно известный бренд одежды A Religion», — рассказала Алена журналистам.

    Антон и Евгения Гусевы


    Евгения Феофилактова и Антон Гусев познакомились на любовной телестройке.В 2012 году ребята поженились на проекте, после чего решили его покинуть. За периметром молодожены открыли магазин Boutique GUSEVY. Судя по всему, дела пошли хорошо, и сегодня бутики бывших участников проекта «Дом-2» есть не только в Москве, но и в регионах России. По данным официального сайта проекта, в стране уже открыто более 30 магазинов и в ближайшее время планируется открытие еще 50. Евгения также выступает в роли дизайнера.

    Сергей и Дарья Пынзарь


    Сергей и Дарья Пынзарь также создали собственный интернет-магазин одежды Pinzar.Однако бутик уже вышел за пределы сети: Дарья и Сергей открыли магазины в Москве. Кстати, находясь на проекте, Сергей не раз признавался, что всегда мечтал открыть собственную танцевальную школу.

    Роман Третьяков


    «Тот лысый» Роман Третьяков в своем творчестве после проекта сильно отличается от своих «коллег» по проекту. Экс-бойфренд Ольги Бузвой поступил на журфак МГУ, решил остаться на телевидении, а также занялся «дачным» бизнесом.Роман работает ведущим на корпоративах, свадьбах, праздниках и получает за одно выступление не менее 35 тысяч рублей.

    Элина Камирен и Александр Задойнов


    Элина Камерен и Александр Задойнов долгое время встречались на проекте и стали родителями дочери. Ребята вышли «за периметр», но создать семью им так и не удалось. Но получилось устроить бизнес. В прошлом году Элина рассказала об открытии турагентства E&A Family Club.Его особенность заключается в том, что клиенты могут не только отдыхать, но и приобретать недвижимость за границей.

    «За месяц до родов мы узнали, что наши знакомые, екатеринбургские бизнесмены, собираются организовать новый формат в собственном бизнесе — туристическое агентство с возможностью продажи недвижимости за рубежом. И мы поняли: это то, что нам нужно! Мы любим путешествовать, умеем находить общий язык с людьми. Мой английский идеален: я жил в Лондоне несколько лет.Все накопленные деньги пошли в дело, документы были оформлены. По сути, мы присоединились к компании, которая на рынке с 2006 года», — рассказывала Элина «СтарХиту» год назад.

    Каждый вечер с экранов телевизоров практически каждой российской семьи звучит задорная мелодия, говорящая о начале нового выпуска телепроекта Дом-2. За 11 с половиной лет существования реалити-шоу тысячи молодых людей и девушек пытались построить любовь (и попутно дом), но не у всех это получилось.Свадьбы, дети, даже разводы – чего только не видели зрители за эти годы. Но почему до сих пор не угас интерес к проекту? Очевидно, все дело в ярких участниках, которым удается не только строить отношения, но и творчески реализовываться, не говоря уже об интригах и скандалах. Вспомним самых оригинальных «домовцев», которые не оставили зрителей равнодушными и о которых говорят до сих пор.

    Вс (Николаева Ольга), 32 года

    Был на проекте с мая 2004 по май 2008.

    21-летняя Ольга Николаева вошла в ворота «Дома-2» одной из первых и тут же объявила: ее можно звать только Солнцем. Эпатажная девушка-парень сразу приглянулась обаятельному Александру Нелидову, и парочка сняла один из вип-домиков. Солнце сразу же стало кумиром для многих зрителей благодаря не только бойцовскому характеру, но и музыкальному таланту. Девушка украсила не один концерт проекта своими песнями и игрой на гитаре, а также написала музыку и слова за композицию «15 крутых людей», которая уже 11 лет крутится на заставке к шоу.

    Вскоре на проект пришел кудрявый романтик Май Абрикосов, и Солнце создало с ним пару. Роман был ярким, но закончился, после чего у обоих было еще несколько отношений на проекте. В 2008 году Солнце выиграло конкурс «Дом-2» благодаря поддержке телезрителей и стало счастливым обладателем сертификата на квартиру.

    «Квартира, которую я выбрал в строящемся доме в Красногорске, в двух километрах от Москвы, стоила 6 миллионов рублей», — признался Сунь. — Сертификат составлял половину суммы. Я накопил недостающее, работая с утра до ночи. Переехали сюда в 2010 году, как только построили дом и установили сантехнику. И еще два года мне пришлось устраивать все так, как я хотел.

    Жизнь на Солнышке не скучна: каждые выходные девушка гастролирует как диджей и певица, устраивает мастер-классы по рукоделию, а в свободное время занимается духовными практиками — медитацией и йогой. У нее даже есть свой учитель, который помогает ей жить каждый день гармонично и счастливо.

    Май Абрикосов, 34 года

    Май Абрикосов (он же Роман Тертишный) предстал на проекте очень ярко: он появился на месте казни в образе средневекового рыцаря с мечом в одной руке и сокол в другом. Как можно было от него не уйти — копна кудрявых волос, огромные голубые глаза, изысканные манеры… Мэй казался воплотившимся в жизнь очаровательным принцем. Парень выбрал себе в принцессу Ольгу Николаеву-Солнышко и стал за ней ухаживать.Через некоторое время девушка сдалась, и в дом въехала новая пара. Отношения молодых людей быстро переросли из романтических в зажигательные: супруги ссорились каждый день то из-за инфантильности Мэй, то из-за неумения Солнца приспосабливаться к быту. В итоге ребята расстались, и Абрикосов нашел временное утешение в объятиях своей подруги Алены Водонаевой. Но эти отношения продлились недолго, и Мэй покинула проект.

    Бывшие участники «Дома-2» вспоминают, что кудрявый Абрикосов со временем «стал звездой»: отругал администраторов шоу за «неправильную» еду в холодильнике и отказался встречать Новый год за шесть дней до праздничный день.Мечты Мэй из Воронежа прославиться благодаря Дому-2 и остаться в Москве так и не сбылись. Сначала парень попробовал себя в роли ведущего мистической телепередачи, снялся в эпизодической роли в неизвестном сериале.

    После череды неудач Май поселился в доме своей покойной бабушки в селе Коротояк Воронежской области. Сейчас мужчина живет один, иногда пишет статьи для журнала «Дом-2», разводит кур, а летом собирает кабачки в колхозе за 500 рублей в день. Неудачи в работе и любви, смерть бабушки и отца повлияли на психику Мэя: он с головой ушел в религию и винит во всех своих бедах колдовство.

    Анастасия Дашко, 31 год

    Королева красоты из Салехарда уверенно вошла в «периметр» проекта, заявив о симпатии к Роману Третьякову. Позже Настя влюбилась в Стаса Каримова, но дальше флирта ребята не пошли. Через полгода девушка встретила на поляне любимого – им оказался темнокожий Сэм Селезнев из Краснодара.Влюбленные пробыли вместе более трех лет, производя впечатление одной из самых крепких пар «Дома-2». Дашко периодически попадала в неприятные ситуации, устраивала скандалы, набрасывалась с обвинениями на других участников — ее пылкий характер давал о себе знать. Одной из любимых «жертв» Насти была Ольга Бузова, но в итоге противостояние двух эффектных блондинок переросло в дружбу.

    // Фото: Кадр программы «Прямой эфир»

    В феврале 2008 года Сэм и Настя выиграли зрительское голосование конкурса с солидным призом — квартирой в Москве. Правда, вскоре выяснилось, что Дашко сама отправляла СМС для себя с бесплатного мобильного от спонсоров проекта. На это дело предприимчивый участник потратил 160 тысяч рублей! Скандал, проверки на детекторе лжи и, как следствие, уход с проекта. Выйдя за ворота «Дома-2», Настя занялась бизнесом в Челябинске, где за кругленькую сумму подменяла своих партнеров. Дашко приговорили к трем годам лишения свободы, однако в марте 2015 года, отсидев всего полтора года, Анастасию освободили за примерное поведение.Недавно девушка вышла замуж за 30-летнего чемпиона мира по кикбоксингу Константина Кулешова. Пара живет в Златоусте. «Мне 31 год, детей у меня нет. У каждого возраста свои приоритеты. Теперь я очень хочу ребенка! — рассказывает Анастасия Дашко.

    В августе 2016 года Дашко родила первенца. Мальчика назвали Климом. проект и выразил симпатию балагуру Андрею Чуеву.Но парень проигнорировал внимание Карасевой, и Вика стала ждать своего принца. Репутацию своенравной, прямолинейной и даже жесткой участницы девушка заработала благодаря своему мужскому характеру. Кстати, Тори занималась на «Доме-2» не только поиском пары: ни один концерт группы участников не обошлось без песен Виктории, оперной певицы и актрисы по образованию. Вскоре в «периметре» появился молдавский рэпер Руслан Проскуров. Тори и Рассел создали не просто творческий дуэт, но и яркую пару, прославившуюся бурными скандалами и драками, а после – слезливыми примирениями.Парни продержались вместе пару лет и расстались после очередной перепалки.

    // Фото: Кадр из программы «Говори и покажи»

    Вика недолго была одна: ее вниманием стал добиваться «простак» Вячеслав Дворецков, которого никто не воспринимал всерьез. И Виктория приняла и даже вышла за Славу замуж. Посещение итальянского ресторана, где Карасевой проткнули пищевод кусочком мидии, стало проверкой чувств на прочность. Вячеслав был с женой день и ночь.Вика вышла из больницы с весом более 30 килограммов и инвалидностью. Вячеслав на все мучения подарил любимой квартиру. После поправки Виктория стала соучредительницей свадебного салона, увлеклась дизайном одежды, музыку тоже не бросила: начала записывать альбом в стиле поп-рок. Девушке удалось отсудить у горе-ресторана часть денег за моральный ущерб. Что касается брака с Дворецковым, то доподлинно ничего не известно. В одной из телепрограмм Вика и Вячеслав объявили, что больше не живут вместе.

    «Меня часто спрашивают, вернусь ли я в проект», — пишет Тори в социальных сетях. «После 30 не очень достойно и интересно обсуждать, кто и как с кем».

    Сэм Селезнев, 36 лет

    На проект к Оксане Аплекаевой приехал добродушный парень из Краснодара, который мечтал влюбить в себя Стаса Каримова. Но вместо отношений с Оксаной Самик, как его прозвали участники «Дома-2», завел дружбу с Каримовым.И тут на улыбающегося парня обратила внимание Анастасия Дашко. Ребята образовали крепкую пару и прожили вместе около трех лет. В 2006 году Сэма выбрали победителем конкурса «Супермен Дом-2», в котором он выиграл автомобиль УАЗ-Патриот. Хотя все знали Сэма как доброго и спокойного парня (чего ему стоило лишь сохранять самообладание в ссорах с Дашко), провокатор Рустам Солнцев сумел его вытащить. Рустам называл Сэма и Настю мещанами, которым мог набить холодильник, за что и получил по морде от Селезнева.

    За драки в то время проект выгнали, что и произошло с Сэмом. Однако позже вернули. Сэм и Настя вместе ушли из «периметра» после скандала с смс-голосованием, но на «большой земле» пара рассталась. Сейчас Сэм Селезнев живет в родном Краснодаре, у него есть свой салон красоты. Одно время парень работал ведущим спортивных новостей на местном телеканале. В последнее время Ви занимается музыкой и выступает в клубах в качестве диджея.

    Роман Третьяков, 35 лет

    Был на проекте с мая 2004 по август 2007.

    Очаровательный лысый парень из Таганрога с самого начала проекта обосновался в «периметре» «Дома-2» и зарекомендовал себя как сильный игрок. Сначала у Романа была любовь с роковой красавицей Еленой Берковой. Эта девушка сейчас известна своим эротическим прошлым и настоящим, а тогда — в далёком 2004 году — о пикантных роликах с участием Лены не было известно. Но вскоре все раскрылось, и возлюбленная Третьякова покинула проект.

    Парень долго не грустил и взялся за блондинку Ольгу Бузовую.Они создали одну из самых крепких пар на проекте: Рома защищал Олю от нападок агрессивных участников, девушка в ответ баловала любимого сюрпризами и романтикой. Популярность позволила им даже создать собственное молодежное телешоу «Роман с Бузовой», которое просуществовало недолго. Кто знает, к чему бы привела эта история, если бы Роман не был вынужден покинуть «Дом-2» в 2007 году, о чем он подробно рассказывает в одной из своих книг. Пути влюбленных разошлись, и через год Рома встретил в самолете девушку Свету.После свадьбы у молодой пары родился сын Никита, но они тоже не срослись. Сегодня Роман завидный холостяк – успешный свадебный ведущий, сценарист и студент факультета журналистики МГУ.

    Стас и Оскар Каримовы, 34 года

    Стас был на проекте с 11 мая 2004 года по 9 июня 2005 года, Оскар — с 11 мая 2004 года по 17 декабря 2004 года.

    Харизматичный близнец Братья из Белебея пользовались большим успехом у девушек «Дома-2»: веселились, играли на гитаре, танцевали брейк-данс.А вот личная жизнь у ребят на проекте не заладилась. Стас был безответно влюблен в Ольгу Бузову, а Оскар — в Ксению Бородину — ведущих проекта сегодня. Оля просто флиртовала со Стасом, позволяла о себе заботиться, а Ксюша словно отвечала Оскару взаимностью. Но по правилам проекта ведущим не разрешалось крутить любовь с участницами, и Оскар покинул поляну.

    Покинув проект, Стасик и Осик, как их называли «домовики», не уехали в родной город, а остались в столице.Сегодня братья активно выступают с диджейскими сетами и успешно гастролируют как вместе, так и по отдельности. Кроме того, Каримовы владеют турфирмой и магазином одежды в Чебоксарах. Оскар управляет агентством недвижимости в Москве. В личной жизни у веселых близнецов тоже все хорошо. Стас в 2012 году женился на девочке, у нее есть маленькая дочка, маленькая Ума называет Каримова папой. Оскар тоже собирается жениться.

    Рима Пенджиева, 32 года

    На проект к Рустаму Солнцеву приехала великолепная киевлянка из Рима, но они не сложились.После внимание девушки привлек Вячеслав Дворецков, но и он предпочел Риме Викторию Карасеву. Пенджиева не унывала и начала строить любовь с Евгением Никитиным, но через пару месяцев эти отношения закончились. Вскоре красавица начала встречаться с Демьяном Левко и даже переехала к нему в отдельную квартиру, но и на этот раз чуда не произошло. Несмотря на свои любовные неудачи, Рима всегда оставалась боевой «смеховницей» и шикарной женщиной, как она любила себя называть.Благодаря своему жизнерадостному характеру Рима заслужила любовь телезрителей и звание «Человек года» в 2009 году.

    Позже Пенджиева влюбилась в нового участника «Дома-2» — Глеба Страничку, но он обратил внимание на другую девушку, а Римма снова осталась у разбитого корыта. Последним парнем шикарной женщины на проекте стал Даниил Диглер, с которым она некоторое время встречалась и вне «периметра». Сейчас Рима работает моделью plus-size и ведет собственный канал на Youtube, где делится с подписчиками видео из путешествий.

    Алессандро Матераццо, 35 лет

    Был на проекте в 2007, 2008 и 2009 годах. солнце! Она никак не отреагировала на ухаживания, и молодой человек решил создать пару с Ольгой Бузовой, которая на тот момент была свободна. Экс-стриптизер Матераццо не устает хвастаться своим накачанным телом при любой возможности. В августе 2008 года парень покидает проект из-за лжи (выяснилось, что парень родился не в Италии, а в Ахтубинске Астраханской области), но в мае 2009 года вернулся уже не как участник, а как продюсер музыкальной группы. «Истринские ведьмы».Позже Алессандро продюсировал Андрея Черкасова.

    В третий раз Матераццо (он же Александр Курышко) приехал со своей девушкой Светланой Давыдовой. Цель — показать, как построить невероятную любовь… Однако на девушку Алекса сразу же обратили внимание холостяки Глеб Странничка и Геннадий Джикия. Матераццо не стал рисковать своим счастьем и увел Светлану с проекта так же неожиданно, как и привел ее. 9 сентября 2009 года за периметром пара сыграла свадьбу, на которой также присутствовала четырехлетняя дочь Светы от первого брака.После этого пара уехала жить в Майами. Недавно супруги были возмущены тем, что о них написала пресса.

    Антон Потапович, 38 лет

    Алена Водонаева привела на проект Антона Потаповича. Девушка только что рассталась с бывшим мужчиной – Степаном Меньщиковым – и разглядела на кастинге обаятельного Антона. Несколько месяцев молодые люди встречались, но Алене с ее бурным темпераментом вскоре наскучил спокойный нрав Потаповича.Вскоре в «периметре» появилась юная девушка Лейла, которая понравилась Антону с первого взгляда. Они объявили себя парой. Но и этот союз не был спокойным. Консервативный Потапович не понимал капризов Лилы и ее заигрываний с парнями.

    Попытки перевоспитать возлюбленную не увенчались успехом — супруги несколько раз расходились. После ухода Лейлы из-за проблем с учебой Антон остался один и стал завидным холостяцким проектом — к нему то и дело приходили девушки. Но участник больше не завязывал романтические отношения, а крепко подружился с Викторией Боней. Когда Антона выгнали с голосования, вслед за ним ушла его девушка, что стало шоком для «домовцев». Сегодня Антон Потапович счастлив в браке с девушкой младше его на 14 лет, вместе они воспитывают двухлетнюю дочь Еву. Экс-участница «Дома-2» работает арт-директором в сфере развлечений.

    Мария Адоевцева, 30 лет

    Маша Круглыхина появилась на проекте с необычной историей: Увидела, говорят, в эфире «Дома-2» своего гражданского мужа Сергея Адоевцева, который недавно сбежал подальше от нее.Сергей Палыч отказался покидать «периметр» с возлюбленной, и девушке пришлось остаться. Странно, но парень долгое время отрицал свои отношения с Машей, но потом, увидев ее давление, сдался. Кстати, не все помнят, но за пару лет до прихода к Палычу Маша уже засветилась на проекте. Объектом ее внимания тогда был Май Абрикосов, который не ответил ей взаимностью. А через пять дней Машу провожали под крики: «Мы счастливы!» В отношениях с Сергеем Маша была ревнивой собственницей, не отпускала мужчину.

    Одновременно за ней ухаживали Алессандро Матераццо, Глеб Страничка и Никита Кузнецов. Однако ничто не могло остановить настоящую любовь, и 7 июля 2010 года ребята поженились, а через пару недель покинули проект. Сейчас Адоевцевы по-прежнему вместе, воспитывают двухлетнюю дочь Лизу. Сережа работает фотографом, а Маша продает одежду через интернет. Через некоторое время супруги развелись, и Мария нашла новую любовь.

    Семен Фролов, 35 лет

    Впервые на проекте мы увидели Семена в шапке-ушанке и с баяном в руках — таким парень появился на месте исполнение.Талантливого Фролова приняли в коллектив, а с Солнцем он создал творческий союз. Любовь Семена случилась со скандальной и дерзкой Еленой Бушиной. За полгода пребывания в «периметре» добродушный Сема, игравший на баяне и веселивший честный народ, настолько понравился публике, что его почти единогласно выбрали «владельцем» проекта в одноименный конкурс. В этом музыкант обошел даже «старичка» Степана Меньщикова, что сделало его врагом в его лице. Кстати, невзлюбили новичка и другие участники «Дома-2»; между ними и Фроловым постоянно происходили ссоры. Елена поначалу поддерживала любимого, но в какой-то момент остановилась. Но она начала давить на парня, когда они остались одни. В итоге на очередном мужском голосовании против Семена все ополчились, а музыкант ушел уже после первого тура. Бушина осталась на проекте.

    После «Дома-2» Фролов уехал на выигранные в конкурсе деньги в Гоа, затем окунулся в творчество.Сегодня в творческой копилке Сени – около десятка клипов, народный хит «Все женщины как женщины, а моя – богиня!», участие в телешоу, на радио. В планах открытие продюсерского центра и помощь начинающим артистам.

    Мария Политова, 28 лет

    Была на проекте с января по февраль 2006 года, затем с июня по сентябрь 2007 года, затем с 4 по 24 июня 2010 года. порог «Дома-2» трижды! Каждая попытка вернуться на проект для Марии была своеобразным экспериментом, но ни с кем девушка не могла построить отношения и начинала скучать. И хоть ее присутствие на проекте каждый раз было недолгим, Маша запомнилась своими странными выходками. Политова то и дело впадала в «музыкальный транс», ребята шутили, что Мария поет даже во сне. Экстравагантную участницу поддержал Степан Меньщиков, любитель странных персонажей… Но на девушку ополчился Андрей Александров, бегая по «периметру» с плакатом: «Маша Политова, вон из проекта!» В ответ Маша лишь пообещала «всех сюда затолкать» и скромно улыбнулась.

    Кто знает, как долго продолжалось бы это безумие, но Марию неожиданно выкинули из голосования. И на пятом круге! Девушка уехала, работала в Москве журналистом, потом фотомоделью, окончила курсы визажистов. В то время у нее были проблемы с весом: Маша набрала 28 килограммов, но быстро вернулась в форму.

    ОБНОВЛЕНИЕ. Мария Политова найдена мертвой 13 декабря 2017 года. Предположительно, она скончалась несколько дней назад. Девушка пропала 4 декабря.Об этом сообщил гражданский муж экс-участницы телешоу Артем Шануров. По его словам, она страдала биполярным расстройством и находилась в депрессии, поэтому принимала сильнодействующие лекарства. Несколько дней назад Маша исчезла и забрала с собой лекарство.

    Мария Петровская, 33 года

    Сексапильная продавщица арбузов из Таганрога умела подружиться с каждым участником «Дома-2». Добрый и наивный характер Маши не соответствовал ее образу роковой фигуристой брюнетки.За девушкой ухаживал Май Абрикосов, но Петровская взаимностью не ответила, отдав предпочтение более мужественному Денису Кочетову. Одним голосованием Дениса выгнали из проекта. Для Маши это был удар, но вслед за любимым она не ушла. Доверчивая красавица принимала ухаживания каждого нового участника за чистую монету, но искренних чувств ей найти не удавалось. Но ребята стали воспринимать Петровскую как «запасной вариант».

    После того, как Владимира выгнали, другого молодого человека, с которым Мария пыталась построить отношения, девушка не выдержала и ушла сама. Петровская после «Дома-2» избегает публичности. По одной из версий поклонников проекта, Маша устроилась танцовщицей в стриптиз-клуб в Москве, по другой — помощником генерального директора одной фирмы. В 2009 году в сети появилось фото, сделанное фанаткой: Маша работает консультантом в салоне связи. Также говорят, что девушка встретила в столице достойного мужчину и счастлива как домохозяйка.

    Многие молодые люди мечтают попасть на Дом-2. Вроде стоит в Поляне и вот они — популярность, деньги, счастье.На деле часто все оказывается совершенно иначе. Желающие, конечно же, получат свою долю славы в «Доме-2». Но это не гарантирует безоблачного будущего. Скорее наоборот: привыкшие к постоянному вниманию, дома бывшие звезды телеэфира никак не вписываются в обычную жизнь… Как следствие — депрессия, нарушения закона… Да и от болезней никто не застрахован.. Мы расскажите, как сейчас обстоят дела с экс-участницами, которые за пределами знаменитой телестройки столкнулись с очень серьезными проблемами.

    Пока Виктория была участницей «Дома-2», редкий концерт обошелся без ее участия. Поклонники пророчили ей успешную музыкальную карьеру. Кроме того, на телестройке Тори познакомилась со своим будущим мужем Вячеславом Дворецковым. После ухода с проекта влюбленные поженились. Казалось бы, чего еще желать? Счастье разрушил неудачный поход в один из столичных ресторанов. Пицца, которую заказала Виктория, содержит осколок раковины мидии. Тори, сам того не заметив, проглотил его — и чуть не умер от разрыва пищевода.Реанимация, операции, длительное лечение… Карасева похудела на 32 килограмма — она ​​потеряла почти половину своего веса.

    На всю оставшуюся жизнь она осталась инвалидом. Все это время Слава находился рядом с женой, поддерживал ее — в том числе, когда Виктория судилась с рестораном (ей удалось добиться частичной компенсации ущерба). Восстановление шло медленно, Тори до сих пор часто мучают сильные боли. В какой-то момент в отношениях с Вячеславом появились проблемы, супруги даже расстались. Но потом им удалось уладить конфликты, и теперь Тори и Слава снова вместе.

    Эмоциональная блондинка покинула проект в 2008 году из-за громкого скандала… Тогда они вместе с Сэмом Селезневым стали победителями зрительского голосования в конкурсе со значительным призом — квартирой в Москве. Но вскоре выяснилось, что девушка сама отправила смс на сумму 160 тысяч рублей с бесплатного мобильного от спонсоров. Через некоторое время о Дашко снова заговорили как о мошеннице: Анастасия обманула крупную сумму для компании, торгующей стройматериалами в Челябинске.В результате Дашко оказалась в тюрьме. Она должна была провести в тюрьме три года, но за хорошее поведение срок сократили до полутора лет. Настю освободили в марте 2015 года. Девушка рассказала в прямом эфире ток-шоу, как ей было страшно в колонии среди сотен разгневанных женщин, как над ней издевались из-за телевизионного прошлого.

    «Первый страх — это когда попадаешь в тюрьму», — призналась Дашко. «Это ужасно страшно, ужасно тяжело. А в колонии так вообще…Это тысяча женщин. Женщины злы, злы, недовольны. В основном это наркоманы и убийцы. Конечно, были и драки, и скандалы. Пришлось постоять за себя. Сначала меня все хотели уколоть тем, что я попал в колонию с телевидения. Потом меня приняли, когда поняли, что я могу за себя постоять.

    Но Анастасия сумела извлечь урок из ситуации: стала более сдержанной, научилась избегать конфликтов. Сейчас у Насти все хорошо: она вышла замуж за кикбоксера Константина Кулешова, а в августе 2016 года у пары родился сын.

    Приговор белорусского суда Сергею Сичкарю стал неожиданностью для поклонников «Дома-2»: на проекте мужчину признали «хорошим парнем», его даже избрали «Человеком года»! И вдруг попался на продаже чужих машин на черном рынке. Как показало следствие, экс-участник телестройки застраховал своего друга, когда тот занимался угоном автомобиля. Родственники Сергея до последнего надеялись на условный срок, так как он возместил ущерб пострадавшим.Для этого его родителям даже пришлось взять кредит в размере двух миллионов рублей.

    Но приговор оказался суровым — три года тюрьмы. Сичкар попал в колонию, и его матери пришлось продать квартиру, чтобы погасить кредит. Несмотря на это, она защищает и поддерживает своего сына. Он говорит, что поклялся больше не подводить семью и друзей.

    «Сережа настроен положительно и надеется на скорейшее освобождение. Конечно, скучает по дому и семье… Отбывает наказание на улучшенных условиях — работает не на производстве, а в другой сфере, связанной со связью.Но подробностей сообщить не могу. За хорошую работу сына поощряют дополнительными звонками домой», — поделилась мама бывшего участника телестройки.

    После освобождения Сичкар мечтает стать телеведущей. А пока шлет трогательные письма со стихами родным, делает открытки для мамы своими руками Сичкар уже отбыл половину срока и надеется, что хорошее поведение поможет ему выйти на свободу раньше назначенного

    И надежды бывшего участника «Дома-2» оправдались.25 февраля стало известно, что Сергей Сичкарь вышел на свободу и успел опубликовать это обращение. «Всем привет! В первую очередь хочу поблагодарить тех, кто был рядом с моей семьей, оказывал помощь и поддержку… Дай Бог, тебе и твоим близким крепкого здоровья, веры в себя и своих друзей, душевного спокойствия. Будьте позитивны, веселы и активны Пусть ваш дом всегда будет полон любви, тепла, уюта Пусть все задуманное сбывается и приносит вам массу положительных эмоций, а рядом будут только верные и любящие люди.Пусть только удача сопутствует тебе во всех твоих делах и никогда не покидает тебя, и каждый день дарит тебе только радость! — написал Сергей Сичкарь.

    Даниил Диглер (Евгений Шилов)

    Если забить «Даниил Диглер» в «Яндексе», то одним из самых популярных вариантов продолжения фразы будет «когда он умер». Диагноз — «лимфома правой половины грудной клетки в четвертой стадии» — действительно оставлял мало шансов на благополучный исход Евгению Шилову (на самом деле так звали человека, назвавшегося Даниилом Диглером в «Доме-2») .

    В 2012 году жил в общежитии с мамой. Причем практически без средств: на пенсию матери купили все необходимое, так как сам Евгений не мог работать из-за болезни. После химиотерапии он сильно похудел и потерял волосы. Экс-участник реалити-шоу даже подумывал о самоубийстве! Сейчас Евгений, наверное, рад, что не решился на этот шаг, ведь позже ему все же удалось побороть страшную болезнь и вернуться к нормальной жизни… В 2013 году он женился, а через два года у Шилова родилась дочь. семья.

    Этот молодой человек запомнился зрителям скандалами со своей девушкой Надеждой Скороходовой. Но он выделялся среди других экс-участников «Дома-2» не этим, а суровостью наказания за преступление. В 2011 году суд приговорил Подорова к 16 годам лишения свободы в колонии строгого режима за незаконный оборот и хранение наркотиков. Причем это был уже второй факт попадания под суд по той же статье: впервые, в 2008 году, Михаил отделался условным сроком.

    На телепроекте Подоров как-то сказал, что мечтает стать бизнесменом. Но, видимо, тяжелому труду он предпочитал «легкие» деньги: Подоров и его сообщник занимались поставками наркотиков из Санкт-Петербурга во Владивосток. Их обоих забрали с поличным с Главпочтамта Владивостока после получения крупной партии, которую Михаил Подоров и его друг планировали раздать по ночным клубам.

    Звезда «Дома-2» пережила немало горьких минут как на проекте, так и за его пределами.Одним из самых сложных моментов стал развод с Евгением Рудневым в 2015 году: брак участников реалити-шоу продлился всего полгода. Уйдя с телестройки, девушка стала искать утешения в алкоголе. Коллеги ранее говорили о ее пристрастии к горячительным напиткам, но Либерж все отрицала. И через полтора года после развода она все-таки призналась, что во время депрессии неделями не выходила из дома, проводя время с бутылкой.

    Неудачи в личной жизни подтолкнули ее к неожиданному решению: в январе этого года Либи объявила, что ей предстоит операция по восстановлению девственности.А чтобы побороть алкогольную зависимость, Кпадону консультировалась у психолога и нарколога. Но это дало лишь неожиданный эффект: как рассказывают родственники Либерж, теперь она постоянно пропадает в виртуальном мире, у нее появилось другое пристрастие — к компьютерным играм… Сама девушка отрицает этот факт, но однажды сказала то же самое об алкоголе.

    «Просто раньше не было на это времени, а сейчас я бросила пить, любя мужчину не люблю, поэтому взялась за старое, — признается Кпадону. «Я понимаю, что стоит заканчивать, я уже поправилась на 8 килограммов… Пора брать себя в руки.

    АНАТОЛИЙ ДЕНЕКО

    Как и Даниилу Диглеру, Анатолию пришлось бороться с тяжелой болезнью – лейкемией. О своем диагнозе он рассказал в августе 2014 года, когда находился в больнице на лечении. Но, как позже признался Хаузерман (эта настоящая фамилия молодого человека), он узнал о болезни еще в декабре 2013 года — еще до прихода в реалити-шоу. Длительное лечение принесло свои плоды: в марте 2015 года Анатолий сообщил, что ему удалось справиться с раком крови и теперь ему нужно лишь соблюдать «хороший и добрый образ жизни» и каждые три месяца проходить мини-курсы лечения.

    Ходили слухи, что Денеко вернется в Поляну, но Анатолий их быстро развеял. Сегодня Хаузерман пишет роман в виде заметок парня из провинции, приехавшего в столицу. Кроме того, он стал капитаном команды КВН «Наша команда Солнечная система», которая играет в Лиге Москвы и Московской области.

    Вот уже 14 лет поклонники легендарного телесериала наблюдают, как одинокие сердца ищут друг друга. Просто невозможно вспомнить всех участников «Дома-2» от начала проекта до наших дней.За это время на шоу сыграли несколько десятков свадеб и даже родили на проекте детей. Но уже мало кто помнит, кто были те первые счастливчики, которые приехали в Истру строить дом и бороться за право стать его владельцем. Как сложилась жизнь участников и кто из них добился успеха? Давайте вспомним их имена и лица. Список и фото всех участников «Дома-2» с начала проекта можно просматривать бесконечно — их более тысячи.Приглашаем оценить пионеров!

    Как все начиналось

    11 мая 2004 года стало знаменательным днем ​​для нескольких девушек. Первый сезон не принес сериалу высоких рейтингов, поэтому изменилась концепция шоу. Теперь уже не семейные пары строили дом, а молодые люди искали вторую половинку, чтобы вместе выиграть готовую дачу и жить в ней долго и счастливо.

    Но все это так и осталось только концепцией, ведь уже через пару месяцев в эфире руководители поняли, что их детище настоящее.Золотая жила… 15 синглов сделали шоу мегапопулярным среди молодежи.

    Кто эти герои? Посмотрите на фото участников «Дома-2» в начале проекта. Простое, не тронутое скальпелем пластического хирурга лицо.

    Ольга Николаева (Вс)

    Один из самых талантливых и творческих людей среди всех участников «Дома-2» с начала проекта. Именно она летом 2004 года написала гимн для передачи, ставшей визитной карточкой передачи.Также ей досталась первая квартира в Москве, разыгранная на конкурсе. Зрители отдали свои голоса за нее, хотя конкуренция была очень серьезной. За время пребывания на проекте девушку неоднократно обвиняли в нетрадиционной ориентации и создании фиктивных отношений с мужчинами. Сейчас Ольга очень популярный диджей и встречается с парнем по имени Никита.

    Александр Нелидов

    Скромный улыбчивый блондин покорил всех участников своим мягким характером и желанием помочь каждому в беде.Несколько недель он присматривался к девушкам и не мог решить, кому выразить симпатию. Когда появилась Наташа Павлова, все сомнения отпали. Вскоре на проекте пара сыграла свадьбу. После решения покинуть «Дом-2» они прожили вместе еще несколько лет и тихо расстались. Сейчас Саша живет со своей второй женой и недавно стал отцом очаровательной девочки Маши.

    Анастасия Капранова

    Зрители не успели узнать и полюбить рыжеволосую красавицу.Участницы посчитали, что ей не место среди одиноких сердец, ведь дома ее ждал Маленький ребенок. Впоследствии многим было стыдно за то, что матери-одиночке не дали шанса найти любовь. Настя запомнилась лишь тем, что стала первой, кто покинул проект после голосования.

    Красивая, яркая, но очень застенчивая блондинка тоже не смогла найти свою любовь и на второй неделе вышла за ворота. Мне удалось поступить во ВГИК, пока я не узнал об участии в приемной комиссии телепроекта…Но карьера актрисы не сложилась — несколько эпизодических ролей в сериалах стали максимумом ее творческих достижений… А вот в личной жизни у нее все хорошо: есть муж и маленькая дочка. Обесцвеченные перекисью волосы остались в прошлом, теперь Марина жгучая брюнетка.

    Евгений Абузяров

    Добродушный мальчик весом 185 кг заразил всех участников своим весельем. К сожалению, он успел влюбиться в коварную блондинку Ольгу Бузову и пострадать, так как девушка воспринимала его только как друга.Долго мучиться парню не пришлось — участники отправили его домой. Оказавшись за периметром, он не растерялся и перенес операцию по уменьшению желудка. Минус 65 килограммов, работа на телевидении, жена и двое детишек — Жене есть чем гордиться!

    Один из долгожителей проекта. Несколько раз покидал шоу, но возвращался. Все участники «Дома-2» за 10 лет успели узнать характер этого парня. Весёлый, шутник и ловелас Степа был в отношениях со многими девушками, но самыми яркими страницами в истории телешоу стали его романы с Аленой Водонаевой и Викторией Боней.Он дрался, любил, скандалил, ломал и уничтожал мебель. После проекта он совсем не остепенился, хотя и женился. Довольно долгое время я вел передачу на ТНТ с Рустамом Калгановым. Недавно вскрылась правда, что он несколько лет воспитывал чужого ребенка, считая его своим сыном. Слава богу, экспертиза ДНК показала, что дочь по-прежнему его родная по крови. Она ходит на различные ток-шоу и пытается возродить интерес к своей персоне. Одна из самых ярких личностей из всех участников «Дома-2» с начала проекта.

    Всего за 71 день работы над проектом эта красавица вознеслась до небес. Звездная болезнь закончилась плачевно — сначала выгнали участников «Дома-2», а потом и ребят из шоу «Голод». Сейчас женщина является довольно популярной персоной в социальных сетях.

    Брюнетка идеальной формы разбила сердце Романа Третьякова и стала одной из самых известных участниц телепроекта. Она невероятно подняла рейтинги программы, когда вскрылась правда о ее участии в фильмах для взрослых.Парень сразу же ей отказал, и ведущие решили выгнать ее за ложь. Но это только подлило масла в огонь, и Лена стала настоящей звездой. Сейчас она замужем во второй раз и воспитывает двоих детей.

    Оскар и Станислав Каримовы

    Близнецы выбрали не тех девушек. Стас долго пытался завоевать сердце Бузовой, а Оскар влюбился в Ксению Бородину. Если Ольга не могла позволить себе ответить взаимностью, то вскоре ведущая начала встречаться с парнем.Но правила проекта жестоки: с Ксенией нельзя заводить роман. Оскар не отказался от любви и вышел за ворота. Но вскоре пара разорвала отношения. Через три месяца Стас ушел, так и не найдя замену Бузовой. Сейчас братья успешно занимаются бизнесом: у них есть собственное туристическое агентство и магазин одежды. Кроме того, Стас руководит московским агентством недвижимости. У него есть жена и дочь.

    Ольга Кравченко

    Не самая яркая и заметная девушка стала первой невестой на проекте. Уже в июле на ее с Титовым свадьбе гуляли все участники и ведущие. Правда, за периметром жизнь не сложилась, и девушка осталась одна с сыном. Без алиментов и жилья. Только через 6 лет она повторно вышла замуж, но сейчас живет счастливо.

    Залина Сундукова

    Восточная девушка Я еще не знал, насколько опасно связываться с Ольгой Николаевой. Первый же конфликт с Солнцем закончился для нее выходом за ворота. За эти семь дней она никак не проявляла себя, и вскоре зрители о ней забыли.

    Красивая, но слишком неприметная девушка тоже не смогла долго продержаться на телестройке. Через 43 дня она отправилась покорять страну своим актерским талантом, но на этом поприще особых успехов не добилась.

    Константин Шатравка

    Проект разрушил карьеру этого парня. Мало того, что он не смог устроиться на поляне, так еще и после ухода из шоу очень крупная банковская структура отказалась на него работать. Грамотный, с двумя высшими образованиями и желанием работать, он решил зарабатывать на жизнь копирайтингом. Кстати, об этой стороне славы говорят многие бывшие участники «Дома-2». Их можно смотреть по телевизору, а можно нанять человека из скандального шоу не все решено.

    «СтарХит» вспоминает, как сейчас обстоят дела у тех, кто пережил серьезные испытания. Многим приходилось сталкиваться с большими проблемами, а затем пытаться начать с чистого листа.

    Многие молодые люди мечтают попасть на Дом-2. Вроде стоит в Поляне и вот они — популярность, деньги, счастье. На деле часто все оказывается совершенно иначе.Желающие, конечно же, получат свою долю славы в «Доме-2». Но это не гарантирует безоблачного будущего. Скорее наоборот: привыкнув к постоянному вниманию, на родине бывшие телезвезды никак не вписываются в обычную жизнь. Как итог — депрессия, нарушения закона… Да и от болезней никто не застрахован.. Рассказываем, как обстоят дела сейчас у экс-участниц, которые за пределами знаменитой телестройки столкнулись с очень серьезными проблемами.

    ВИКТОРИЯ КАРАСЕВА И ВЯЧЕСЛАВ ДВОРЕЦКОВ

    Пока Виктория была участницей «Дома-2», редкий концерт обошелся без ее участия. Поклонники пророчили ей успешную музыкальную карьеру. Кроме того, на телестройке Тори познакомилась со своим будущим мужем Вячеславом Дворецковым. После ухода с проекта влюбленные поженились. Казалось бы, чего еще желать? Счастье разрушил неудачный поход в один из столичных ресторанов. Пицца, которую заказала Виктория, содержит осколок раковины мидии. Тори, сам того не заметив, проглотил его — и чуть не умер от разрыва пищевода. Реанимация, операции, длительное лечение… Карасева похудела на 32 килограмма — она ​​потеряла почти половину своего веса. На всю оставшуюся жизнь она осталась инвалидом. Все это время Слава находился рядом с женой, поддерживал ее — в том числе, когда Виктория судилась с рестораном (ей удалось добиться частичной компенсации ущерба). Восстановление шло медленно, Тори до сих пор часто мучают сильные боли. В какой-то момент в отношениях с Вячеславом появились проблемы, супруги даже расстались. Но потом им удалось уладить конфликты, и теперь Тори и Слава снова вместе.

    АНАСТАСИЯ ДАШКО

    Эмоциональная блондинка покинула проект в 2008 году из-за скандала. Затем вместе с Сэмом Селезневым они стали победителями зрительского голосования в конкурсе со значительным призом — квартирой в Москве. Но вскоре выяснилось, что девушка сама отправила смс на сумму 160 тысяч рублей с бесплатного мобильного от спонсоров. Через некоторое время о Дашко снова заговорили как о мошеннице: Анастасия обманула компанию по продаже стройматериалов в Челябинске на крупную сумму денег.В результате Дашко оказалась в тюрьме. Она должна была провести в тюрьме три года, но за хорошее поведение срок сократили до полутора лет. Настю освободили в марте 2015 года. Девушка рассказала в эфире ток-шоу, как ей было страшно в колонии среди сотен разгневанных женщин, как над ней издевались из-за телевизионного прошлого. Первый страх — это когда попадаешь в тюрьму , — призналась Дашко. — Это ужасно страшно, ужасно тяжело. А в колонии так вообще… Это тысяча женщин. Женщины злы, злы, недовольны. В основном это наркоманы и убийцы. Конечно, были и драки, и скандалы. Пришлось постоять за себя. Сначала меня все хотели уколоть тем, что я попал в колонию с телевидения. Потом меня приняли, когда поняли, что я могу за себя постоять ».

    Но Анастасия сумела извлечь урок из ситуации: стала сдержаннее, научилась избегать конфликтов. Сейчас у Насти все хорошо: она вышла замуж за кикбоксера Константина Кулешова, а в августе 2016 года у пары родился сын.

    СЕРГЕЙ СИЧКАРЬ

    Приговор белорусского суда Сергею Сичкарю стал неожиданностью для поклонников «Дома-2»: на проекте мужчину считали «положительным героем», его даже избрали «Человеком года»! И вдруг попался на продаже чужих машин на черном рынке. Как показало следствие, экс-участник телестройки застраховал своего друга, когда тот занимался угоном автомобиля. Родственники Сергея до последнего надеялись на условный срок, так как он возместил ущерб пострадавшим.Для этого его родителям даже пришлось взять кредит в размере двух миллионов рублей.

    Но приговор оказался суровым — три года тюрьмы. Сичкар попал в колонию, и его матери пришлось продать квартиру, чтобы погасить кредит. Несмотря на это, она защищает и поддерживает своего сына. Он говорит, что поклялся больше не подводить семью и друзей.

    « Сережа настроен положительно и надеется на скорейшее освобождение. Конечно, скучает по дому и семье… Отбывает наказание на улучшенных условиях — работает не на производстве, а в другой сфере, связанной со связью.Но подробностей сообщить не могу. За хорошую работу сына награждают дополнительными звонками домой «, — поделилась мама бывшего участника телешоу.

    После освобождения Сичкар мечтает стать телеведущим. А пока посылает трогательные письма со стихами родным, делает открытки для мамы своими руками Сичкар уже отбыл половину срока и надеется, что хорошее поведение поможет ему выйти на свободу раньше назначенного

    ДАНИЭЛЬ ДИГЛЕР (ЕВГЕНИЙ ШИЛОВ)

    Если забить «Даниил Диглер» в «Яндексе», то одним из самых популярных вариантов продолжения фразы будет «когда он умер». Диагноз — «лимфома правой половины грудной клетки в четвертой стадии» — действительно оставлял мало шансов на благополучный исход Евгению Шилову (на самом деле так звали человека, назвавшегося Даниилом Диглером в «Доме-2») .

    В 2012 году жил в общежитии с мамой. Причем практически без средств: на пенсию матери купили все необходимое, так как сам Евгений не мог работать из-за болезни. После химиотерапии он сильно похудел и потерял волосы.Экс-участник реалити-шоу даже подумывал о самоубийстве! Сейчас Евгений, наверное, рад, что не решился на этот шаг, ведь впоследствии ему все же удалось побороть страшную болезнь и вернуться к нормальной жизни. В 2013 году он женился, а через два года в семье Шиловых родилась дочь.

    МИХАИЛ ПОДОРОВ

    Этот молодой человек запомнился публике скандалами со своей девушкой Надеждой Скороходовой. Но он выделялся среди других экс-участников «Дома-2» не этим, а суровостью наказания за преступление.В 2011 году суд приговорил Подорова к 16 годам лишения свободы в колонии строгого режима за незаконный оборот и хранение наркотиков. Причем это был уже второй факт попадания под суд по той же статье: впервые, в 2008 году, Михаил отделался условным сроком.

    На телепроекте Подоров как-то сказал, что мечтает стать бизнесменом. Но, видимо, тяжелому труду он предпочитал «легкие» деньги: Подоров и его сообщник занимались поставкой наркотиков из Санкт-Петербурга.из Петербурга во Владивосток. Их обоих забрали с поличным с Главпочтамта Владивостока после получения крупной партии, которую Михаил Подоров и его друг планировали раздать по ночным клубам.

    ЛИБЕРЖЕ КПАДОНУ

    Звезда «Дома-2» пережила немало горьких минут как на проекте, так и за его пределами. Одним из самых сложных моментов стал развод с Евгением Рудневым в 2015 году: брак участников реалити-шоу продлился всего полгода.Уйдя с телестройки, девушка стала искать утешения в алкоголе. Коллеги ранее говорили о ее пристрастии к горячительным напиткам, но Либерж все отрицала. И через полтора года после развода она все-таки призналась, что во время депрессии неделями не выходила из дома, проводя время с бутылкой.

    Неудачи в личной жизни подтолкнули ее к неожиданному решению: в январе этого года Либи объявила, что ей предстоит операция по восстановлению девственности.А чтобы побороть алкогольную зависимость, Кпадону обратилась к психологу и наркологу. Но это дало лишь неожиданный эффект: как говорят родственники Либерж, теперь она постоянно пропадает в виртуальном мире, у нее другая зависимость — от компьютерных игр. Сама девушка этот факт отрицает, но то же самое однажды сказала и об алкоголе.

    « У меня просто не было на это времени, но сейчас я бросила пить, у меня нет любящего мужчины, поэтому я взялась за старый — признается Кпадону. — Я понимаю, что стоит закончить, я уже набрала 8 килограммов… Пора брать себя в руки ».

    АНАТОЛИЙ ДЕНЕКО

    Анатолию, как и Даниилу Диглеру, пришлось бороться с тяжелой болезнью — лейкемией. О своем диагнозе он рассказал в августе 2014 года, когда находился в больнице на лечении. Но, как позже признался Хаузерман (это настоящая фамилия молодого человека), он узнал о болезни еще в декабре 2013 года — еще до прихода в реалити-шоу. Длительное лечение принесло свои плоды: в марте 2015 года Анатолий сообщил, что ему удалось справиться с раком крови и теперь необходимо лишь соблюдать «хороший и добрый образ жизни» и проходить мини-курсы лечения каждые три месяца.

    Плавки с крышкой – Confort Life

    Кефир в ночи для приготовления пищи. Заливка. Restaurační jídla jsou navržena pro omezeny příjem kalorií… [Přečtěte si více]



    Свяжитесь с нами:

    Жак Адель Жубла

    Jak vařit ječmennou kaši. Ruce ohýbáme postupně nebo souchasně, ze spodní polohy do hrudníku, při každém přiblížení 8-12 opakování. Koleno by mělo být na úrovni břicha, patu přitahujeme k hýždím, kopeme do strany (prst není vytažen, ale … ​​Cvičení.Jak se zbavit nadváhy Nejjjednodušší verze stravy, která podporuje úbytek hmotnosti o 10 kg, razdeli produkty na … Ještě více se vám bude líbit recept na ovesné vločky z ovesných vloček s použitím

    Нейбезпечный зпусоб, как рыхле а без уймы на здоровье жубноут. Chcete-li zhubnout a zmenšit svou velikost, musíte se držet v rámci дефициту. Co je přerušovaný půst на кето диете? Зеленинова полевка jednoduchý диетический рецепт. Cvičení фитнес-йоги се дели nejen на zakladní про zachátechníky.Jako každý jiný product …

    Při jaké tepové frekvenci spaluji tuky

    S jakými cviky začít hubnout? Efektivní cvičení с míčem jsou vhodná pro ty, kterí mají nadváhu. Stáhněte si z meho blogu 17 nejlepších receptů na smoothie a použijte je pro rychlé očištění a zdravé hubnutí. Абузяров Евгений. Na přání lze кефир nahradit přírodním jogurtem bez dochucovadel. Диетические рецепты – единые чутные рецепты на jídla připravená zdravým způsobem s minimem. Proto se в готовом jídle netvoří vysoce kalorické a těžko stravitelné latky and dietní recepty jsou vhodné pro completní dietu na hubnutí … Mohu vám říci, jak jsem přibral na váze z 39 kg … Soda na hubnutí: recepty k použití.

    Orbitrek втулка диска

    Jakýkoli úbytek hmotnosti musí být bezpečný pro zdraví. Пак můžete снадно жубноут на нохоу. Tímto způsobem se můžete vyhnout příliš velkému hladu. Režim se zvláště doporučuje používat lidem zapojeným do intensivní fyzické nebo intelektuální práce. Jak zmírnit křeče z týlních svalů – 4 jednoduchá cvičení. Ztráta hmotnosti trva až 10 dní, takže ji můžete snížit Vyvinuli jsme vyváženou a chutnou stravu, nejen že zhubnete, ale také si užijete zdravé a chutné jídlo.Еднодучи и чутные диетические салаты – 15 рецептов на славный стол в каждый день.

    Диетические кетогенные продукты дозолона

    Сниженный объем брича и спаловани туку cвиченим. K přípravě tvarohové snídaně můžete použít jakékoli mekké ovoce, cherstvé nebo … Aplikace domacího cvičení od známé sportovní značky zahrnuje 190 zdarma. Новые приложения для похудения Фитнес: Улучшите состояние здоровья после того, как начнете работать. To je velmi motivující. Sdílet s přáteli: Sada cvičení pro těhotné ženy ve 2.триместру Odkaz na hlavní publikaci.

    Виживова годнота спортивно-диетических товаров для женщин и мужчин. Efektivita vašeho tréninku je ovlivněna Pokud by gšechny oblíbené produkty na hubnutí fungovaly perfektně, život by se stal velmi jednoduchým a snadným. Množství konzumace určitých pokrmů vám umožní udržovat vyváženou stravu. Zahřát se. Перед проверенным комплексом je důležité připravit tělo na nadcházející stres. Příklad cvičení, které ovlivňuje všechny svalové skupiny, a popis zaimavých komplexů.Jen málokdo си však pamatuje, jak jsou ranní cvičení užitečná pro hubnutí.

    Jak účinně zrychlit метаболизм

    Pokud je vaším cílem ztrata hmotnosti, pak round trénink kardio and silového tréninku (jak je uvedeno výše) помогает повысить метаболизм и эффективно спалить туки. Заржи 2020.12. Взделани, забава. Rychlé hubnutí дома. Chci zkusit hořčičné zábaly. Ovocné koktejly pomahají bojovat proti žízni, uspokojují hlad a svěžují se v horku.

    Поливка на хабнути je skvělá volba, jak se zbavit nadbytečných kgů, odstranit přebytecnou tekutinu z těla, zatímco recept na zeleninou polevku na hubnuti od Светланы Сороки. Dokud про Vas nebude důležitá událost, zůstává Cvičení на Бокий в hýždě, jsou nejdůležitější Casti našeho komplexu лез на Brise, položte ruce стручок Sebe narovnejte JE, Aniz byste zvedli Dolní část trupu … Plavání яко hubnutí Budete potřebovat koberec činky. Přečtěte si: Efektivní cvičení pro hubnutí s fitballem. Dolní část těla zpravidla vždy ztrácí váhu mnohem pomaleji než ta horní.

    Чци жубноут калькулачка

    Proteinová strava pro hubnutí břicha a boků může vést k výraznému snížení objemu těla.To není vtip, opravdu je. Během stravy musíte zvýšit stravu. Proces hubnutí je významně ovlivněn urovní pulzu při chůzi. Naši predkové stěží mohli jíst 4-5krát denně a oni jedli, soudě podle receptů minulých století, míchání bilkovin, tuků a sacharidů a nevěděli … Barevné, jednoduché and zdarma domací cvičvaceení Fitness. Je to ochablé, vypouklé bříško a příliš výrazné mekké boky, které kazí jakoukoli štíhlou postavu.

    Строение на углу брича

    Vlastnosti kukuřičné drti. С рыхлостью. Chůze není pro hubnutí příliš účinná, pokud se provádí pomalu. Пояснично-крестцовый отдел: поражение мочевыделительной системы Власти зеленого чай, выходи и повреждать сильное про женское сердце. Většina článků o józe pro hubnutí je povrcní. A bílkoviny a sacharidy se navzájem necombinují, protože pro trávení bilkovin je nutná kyselina …

    В этот фази musíte včas вменяет позорность své každodenní страве и правильно наполняет похудание калорий. Существующий прием! Vezmeme 2 pomeranče a 1 citron, umyjeme, jemně nasekáme.Белковый салат с фазами. Белок представляет собой однородный белок, содержащий альфа-аминокиселины. Můžete jej spustit buď procházkou po …

    Líbí se mi to:

    Líbí Načítání…

    Сувисеици

    Поддержание сброшенного веса и долгосрочное лечение ожирения

    Med Clin North Am. Авторская рукопись; доступно в PMC 2019 1 января.Д. 1 и, MD, MPH 2, 3

    Кевин Д.

    Холл

    1 Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек

    Скотт Кахан

    2 Школа общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса

    3 Медицинский факультет Университета Джорджа Вашингтона

    1 Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек

    2 Школа общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса

    3 Медицинский факультет Университета Джорджа Вашингтона

    Автор, ответственный за переписку: Кевин Д.Hall, 12A South Drive, Room 4007, Bethesda, MD 20892, [email protected]Окончательная отредактированная версия этой статьи доступна в Med Clin North Am См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

    Краткий обзор

    Потеря веса может быть достигнута с помощью различных методов, но долгосрочное поддержание потерянного веса является гораздо более сложной задачей. Мероприятия по борьбе с ожирением обычно приводят к ранней быстрой потере веса, за которой следует плато веса и постепенное его восстановление. В этом обзоре описывается наше текущее понимание биологических, поведенческих и экологических факторов, определяющих эту почти повсеместную траекторию массы тела, а также последствия для долгосрочного управления весом.Лечение ожирения требует постоянного клинического внимания и специальных консультаций по поддержанию веса, чтобы поддерживать устойчивое здоровое поведение и позитивную регуляцию веса.

    Ключевые слова: лечение ожирения, потеря веса, поддержание веса, поведенческие консультации, аппетит, физиология

    Введение

    Роберту 47 лет, он изначально весил 270 фунтов. Три года назад он похудел на 85 фунтов, тщательно следуя вашим указаниям, чтобы снизить потребление калорий до 1500 калорий в день и заниматься спортом шесть дней в неделю.Сегодня он приходит на ежегодный медосмотр. Вы были взволнованы, услышав о его продолжающемся прогрессе и о том, сколько еще он потерял, но вы сразу же почувствовали себя подавленным, увидев, что он снова набрал почти 60 фунтов. «Я не знаю, что делать… вес продолжает возвращаться. Я продолжаю пытаться, но должно быть что-то не так. Я уверен, что мой метаболизм находится на свалке. Такое ощущение, что каждую минуту дня я не могу не думать о еде — такого никогда не было, пока я не похудела. И как бы я ни старался перестать есть после одной порции, я просто больше не могу.Чувствуя себя побежденным, он говорит: «Я даже не знаю, какой смысл больше этим заниматься!»

    Разочарованный, вы напоминаете ему, что он прекрасно справлялся с этим, когда начал худеть, и ему просто нужно продолжать усердно работать над этим. «Я знаю, что это нелегко, но я не могу помочь тебе, если ты не захочешь помочь себе. Вам просто нужно работать усерднее и снова взять это под свой контроль». Вы сочувствуете ему, но знаете, что вам нужно быть суровым, чтобы помочь ему преодолеть это отступничество. Надеясь мотивировать его, вы напоминаете ему, как плохо он будет себя чувствовать, если наберет еще больше веса, и вы говорите ему записаться на повторный прием через шесть месяцев и предупреждаете его, что, если он не изменит ситуацию быстро, ему придется возобновить прием лекарств от кровяного давления .

    Значительная потеря веса возможна при различных методах лечения, но долгосрочное поддержание потерянного веса является гораздо более сложной задачей, и обычно наблюдается восстановление веса 1–3 . В метаанализе 29 долгосрочных исследований по снижению веса более половины потерянного веса было восстановлено в течение двух лет, а к пяти годам было восстановлено более 80% потерянного веса ( 4 ). Действительно, предыдущие неудачные попытки добиться устойчивого снижения веса, возможно, способствовали недавнему снижению доли людей с ожирением, пытающихся похудеть 5 , и многие теперь считают, что потеря веса — бесполезная попытка 6 .

    Среднее время восстановления веса после вмешательства по снижению веса.

    Данные из Anderson JW, Konz EC, Frederich RC, et al. Долгосрочное поддержание потери веса: метаанализ исследований в США. Ам Дж. Клин Нутр 2001; 74 (5): 579–584.

    Здесь мы описываем наше текущее понимание факторов, способствующих увеличению веса, физиологических реакций, препятствующих снижению веса, поведенческих коррелятов успешного поддержания сброшенного веса, а также последствия и рекомендации для долгосрочного клинического ведения пациентов с ожирением. .

    Почему так сложно похудеть и сохранить его?

    Среда, способствующая ожирению

    Долгосрочное управление весом чрезвычайно сложно из-за взаимодействия между нашей биологией, поведением и средой, способствующей ожирению. Рост распространенности ожирения за последние несколько десятилетий был отражен индустриализацией продовольственной системы 7 , включающей увеличение производства и сбыта недорогих продуктов с высокой степенью обработки 8–10 со сверхнормальными аппетитными свойствами 11,12 .Ультраобработанные продукты 13 в настоящее время составляют большую часть калорий, потребляемых в Америке 14 , и их чрезмерное потребление считается причиной увеличения веса 15 . Такие продукты обычно более калорийны и гораздо менее полезны, чем необработанные продукты, такие как фрукты, овощи и рыба 16 . Продукты постепенно дешевеют 17 , меньше людей готовят еду дома 18,19 , больше еды потребляют в ресторанах 18 . Кроме того, изменения в среде физической активности затруднили активность в течение дня. Занятия стали более сидячими 20 , а разрастание пригородов требует автомобильного транспорта, а не ходьбы на работу или в школу, как это было принято в прошлом. Взятые вместе, изменения в питании и среде физической активности, как правило, подталкивают людей к увеличению потребления, снижению активности и, в конечном итоге, к увеличению веса.

    Физиологические реакции на потерю веса

    Устаревшие рекомендации для врачей и их пациентов создают ошибочное впечатление, что относительно скромные изменения диеты последовательно и постепенно приведут к существенной потере веса в размере одного фунта на каждые 3500 ккал накопленного дефицита пищевых калорий 21 –24 .Например, считалось, что отказ всего от пары банок газированных напитков (~ 300 ккал) в ежедневном рационе приводит к потере веса примерно на 30 фунтов в год, на 60 фунтов за 2 года и т. д. Неспособность достичь и поддерживать существенный вес потери в долгосрочной перспективе просто приписывают плохой приверженности предписанным изменениям образа жизни, тем самым потенциально еще больше стигматизируя пациента как человека, которому не хватает силы воли, мотивации или стойкости для похудения 25 .

    Теперь мы знаем, что простые расчеты, лежащие в основе старых руководств по снижению веса, фатально ошибочны, потому что они не учитывают снижение расхода энергии при потере веса 26 .Более реалистичные расчеты ожидаемой потери веса для данного изменения в потреблении энергии или физической активности обеспечиваются веб-инструментом под названием Планировщик веса тела NIH (http://BWplanner.niddk.nih.gov), который использует математическую модель для учета для динамических изменений энергетического баланса человека 27 .

    В дополнение к адаптации расхода энергии при снижении веса масса тела регулируется цепями отрицательной обратной связи, влияющими на потребление пищи 28,29 . Потеря веса сопровождается устойчивыми эндокринными адаптациями 30 , которые повышают аппетит и уменьшают чувство сытости 31 , тем самым препятствуя дальнейшему снижению веса и препятствуя долгосрочному поддержанию веса.

    Объяснение плато веса

    Перекрывающиеся физиологические изменения, происходящие при потере веса, помогают объяснить почти повсеместную временную динамику потери веса: раннее быстрое снижение веса, которое останавливается через несколько месяцев, за которым следует постепенное восстановление веса 32 . Различные вмешательства приводят к разной степени потери и восстановления веса, но общие временные курсы аналогичны. По мере того, как люди постепенно теряют все больше и больше веса, они ведут все возрастающую борьбу с биологическими реакциями, препятствующими дальнейшему снижению веса.

    Изменения аппетита, вероятно, играют более важную роль, чем замедление метаболизма, в объяснении плато потери веса, поскольку цепь обратной связи, контролирующая долгосрочное потребление калорий, имеет большую общую силу, чем цепь обратной связи, контролирующая расход калорий. В частности, было подсчитано, что на каждый килограмм потерянного веса расход калорий снижается примерно на 20–30 ккал/день, тогда как аппетит увеличивается примерно на 100 ккал/день по сравнению с исходным уровнем до потери веса 31 .Несмотря на эти предсказуемые физиологические явления, типичной реакцией пациента является обвинение себя в лени или недостатке силы воли, чувства, которые часто подкрепляются медицинскими работниками, как в примере Роберта выше.

    Используя проверенную математическую модель динамики энергетического баланса человека 27,31 , иллюстрирует динамику энергетического баланса, лежащую в основе динамики потери веса двух женщин весом 90 кг, которые либо набирают (синие кривые), либо поддерживают (оранжевые кривые) большую часть их потеря веса после достижения плато в течение первого года диетического вмешательства.У обеих женщин значительное снижение потребления калорий в начале вмешательства приводит к быстрой потере веса и жировых отложений, что приводит к умеренному снижению расхода калорий, что способствует замедлению потери веса. Однако экспоненциальное увеличение потребления калорий по сравнению с первоначально сниженным значением является основным фактором, который останавливает потерю веса в течение первого года. В отличие от умеренного снижения расхода калорий менее чем на 200 ккал/день на плато массы тела, аппетит повысился на 400–600 ккал/день, а потребление энергии увеличилось на 600–700 ккал/день с начала вмешательства.

    Математическое моделирование массы тела, жировой массы, потребления энергии, расхода энергии, аппетита и усилия для двух гипотетических женщин, участвующих в программе по снижению веса. Кривые синего цвета изображают типичную потерю веса, плато и траекторию восстановления, тогда как кривые оранжевого цвета показывают успешное поддержание потери веса.

    Эти результаты математической модели контрастируют с сообщениями пациентов о том, что они употребляли примерно ту же диету после выхода на плато веса, которая ранее была успешной на начальных этапах снижения веса 33 .В то время как измерения диеты, о которых сообщают сами люди, общеизвестно неточны и неточны 34–36 , возможно, удастся согласовать такие данные с объективным количественным увеличением потребления калорий. Вполне возможно, что пациенты действительно верят, что придерживаются своей диеты, несмотря на то, что больше не теряют или даже не набирают вес.

    Восприятие пациентом постоянного соблюдения диеты, несмотря на отсутствие дальнейшей потери веса, может возникать из-за того, что физиологическая регуляция аппетита происходит в областях мозга, которые работают за пределами сознательного осознания пациента 37 . Таким образом, сигналы в мозг, повышающие аппетит при потере веса, могут вызывать подсознательные предубеждения, такие как увеличение размеров порций с течением времени. Такой медленный дрейф вверх в потреблении энергии было бы трудно обнаружить, учитывая большие 20–30% колебания в потреблении энергии изо дня в день 38,39 . Кроме того, требуются относительно постоянные усилия, чтобы избежать переедания, чтобы соответствовать повышенному аппетиту, который растет пропорционально потерянному весу 31 . Например, рассчитанные с помощью модели усилия по вмешательству для симулированного пациента, у которого через шесть месяцев наблюдается плато веса, за которым следует набор веса (синие кривые), поддерживают более ~ 70% их первоначальных усилий по вмешательству до достижения плато.Возможно, самоотчет о соблюдении диеты до и после выхода на плато веса более характерен для относительно настойчивых усилий пациентов избегать переедания в ответ на их повышенный аппетит 31 . Новые технологии, использующие повторный мониторинг веса, могут использоваться для расчета изменений в потреблении калорий и усилиях с течением времени 40 и помогают людям, участвующим в мероприятиях по снижению веса 41–44 .

    Восстановление веса по сравнению с поддержанием

    С точки зрения чисто калорийного баланса, пациент, сохраняющий сброшенный вес после первого года вмешательства (оранжевые кривые), может потреблять лишь примерно на 100 ккал/сутки меньше, чем пациент, страдающий длительным срок восстановления веса (, синие кривые).Тем не менее, такая небольшая разница в поведении при приеме пищи несколько вводит в заблуждение, учитывая, что предотвращение повторного набора веса требует около 300–500 ккал/день повышенных постоянных усилий, чтобы противостоять продолжающемуся замедлению метаболизма и повышенному аппетиту, связанному с потерей веса. Более типичная картина долговременного набора веса характеризуется ослабевающими усилиями, направленными на поддержание вмешательства.

    Вероятно, существует множество факторов, объясняющих способность одних пациентов достигать и поддерживать значительную потерю веса в течение длительного времени, в то время как другие испытывают значительное увеличение веса.Раскрытие биологических, психосоциальных, образовательных и экологических детерминант такой индивидуальной изменчивости станет активной областью исследований ожирения в обозримом будущем 45 .

    Роль состава рациона

    Законы термодинамики диктуют, что энергия, полученная от макронутриентов, окисляющихся посредством сложных биохимических путей окислительного фосфорилирования внутри клеток, может быть приравнена к значениям, измеренным при сжигании этого топлива в калориметрической бомбе.Однако эта эквивалентность не обязательно означает, что «калория есть калория», когда речь идет о диетах с разными пропорциями макронутриентов, по-разному влияющих на потерю веса.

    Изменение состава макронутриентов в рационе теоретически может повлиять на общее потребление или расход калорий, что приведет к соответствующему изменению массы тела. В качестве альтернативы, манипуляции с составом диеты могут привести к различиям в эндокринном статусе таким образом, что теоретически это может повлиять на склонность к накоплению жира в организме или повлиять на субъективное чувство голода или сытости.Эти возможности не обязательно нарушают законы термодинамики, поскольку любое изменение общих запасов энергии в организме (т. е. жировой массы) должно сопровождаться изменениями в потреблении или расходе калорий. Следовательно, теоретически возможно, что конкретная диета может привести к благоприятному эндокринному или метаболическому состоянию, которое способствует снижению веса. Это обещание дает корм для индустрии диет и ложную надежду для пациентов с ожирением, поскольку подразумевает, что если они просто выберут правильную диету, то можно легко добиться потери веса.

    В последние годы наблюдается возрождение диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров в качестве популярных мер по снижению веса. Утверждается, что такие диеты обращают вспять метаболические и эндокринные расстройства, возникшие в результате следования советам употреблять диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, которые якобы вызвали эпидемию ожирения. В частности, так называемая «углеводно-инсулиновая модель ожирения» постулирует, что диеты с высоким содержанием углеводов способствуют ожирению, потому что они увеличивают секрецию инсулина и, таким образом, способствуют накоплению жира в жировой ткани и препятствуют окислению метаболически активными тканями. разделение приводит к состоянию «клеточного голодания», ведущему к адаптивному усилению чувства голода и подавлению расхода энергии 46 .Таким образом, углеводно-инсулиновая модель подразумевает, что обращение этих процессов вспять с помощью диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров должно привести к легкой потере веса 47 . К сожалению, важные аспекты углеводно-инсулиновой модели не прошли экспериментальный опрос 48 , и для всех практических целей «калория есть калория», когда речь идет о различиях в расходе жира и энергии между контролируемыми изокалорийными диетами, варьирующими в соотношении углеводов в жир 49 . Тем не менее, диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров могут привести к спонтанному уменьшению калорийности и увеличению потери веса, особенно в краткосрочной перспективе 50–52 . Мета-анализ долгосрочной потери веса показал, что диеты с низким содержанием жиров немного, если статистически, уступают диетам с низким содержанием углеводов 53 , но средние различия между диетами слишком малы, чтобы быть клинически значимыми 54 . Кроме того, сходство средних моделей потери веса между диетическими группами в рандомизированных исследованиях по снижению веса убедительно свидетельствует об отсутствии обобщаемого преимущества одной диеты над другой, когда речь идет о долгосрочном потреблении или расходе калорий 33 .

    Известно, что в отличие от почти эквивалентного количества пищевых углеводов и жиров, пищевой белок положительно влияет на состав тела при потере веса 55,56 и оказывает небольшое положительное влияние на метаболизм в состоянии покоя 57 . Диеты с высоким содержанием белка также могут быть полезны для поддержания потери веса 58 , особенно если общая диета имеет низкий гликемический индекс 59 . Это может быть частично опосредовано более сильным влиянием пищевых белков на чувство сытости по сравнению с углеводами и жирами 55,56 наряду с возможностью увеличения общего расхода энергии 60 .Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, перевешивают ли эти потенциально положительные свойства высокобелковых диет опасения, что такие диеты смягчают улучшения чувствительности к инсулину, которые обычно достигаются при снижении веса с использованием низкобелковых диет 61 .

    В то время как долгосрочные исследования диет не привели к явному превосходству одной диеты над другой в отношении средней потери веса, внутри каждой диетической группы существует высокая степень индивидуальной изменчивости, и существует множество неподтвержденных историй успеха для широкого диапазона потери веса. диеты 33 .Частично эта изменчивость может быть связана с взаимодействием между типом диеты и генетикой пациента 62,63 или исходной физиологией, такой как чувствительность к инсулину 64–67 . Такое взаимодействие обещает персонализированные диеты, которые оптимизируют шансы пациента на долгосрочный успех в снижении веса 45,63 . К сожалению, взаимосвязь между диетой и биологией для снижения веса не всегда была воспроизводимой 68,69 и, вероятно, объясняет лишь часть индивидуальной изменчивости.

    Вполне возможно, что пациенты, успешно похудевшие на одной диете, достигли бы такого же успеха, если бы им была назначена альтернативная диета. Другими словами, долгосрочный успех диеты для похудения может быть связан не столько с биологией, сколько с такими факторами, как пищевая среда пациента, социально-экономические условия, сопутствующие заболевания и социальная поддержка, а также с практическими факторами, такими как развитие навыков приготовления пищи и управление требованиями к работе. Такие небиологические факторы, вероятно, играют важную роль в определении устойчивости соблюдения диеты.

    Клинические рекомендации по долгосрочному консультированию по контролю веса

    Учитывая описанные выше физиологические и экологические препятствия для долгосрочного поддержания сброшенного веса, мы предлагаем следующие рекомендации для клинической практики, а затем представляем альтернативное предпочтительное описание исходного клинического примера.

    Долгосрочные преимущества требуют долгосрочного внимания

    Долгосрочные изменения поведения и лечение ожирения требуют постоянного внимания. Даже самые качественные краткосрочные вмешательства вряд ли принесут продолжительные положительные результаты без постоянного вмешательства и поддержки.Несколько исследований показывают, что постоянное взаимодействие с поставщиками медицинских услуг или в групповых условиях значительно улучшает поддержание веса и долгосрочные результаты по сравнению с лечением, которое заканчивается через короткий промежуток времени () 70,71 . Важность долгосрочного вмешательства была кодифицирована в руководствах по лечению ожирения, в которых говорится, что вмешательства по снижению веса должны включать долгосрочные комплексные программы поддержания потери веса, которые продолжаются не менее 1 года 72 .

    Программы контроля веса с упором на поддержание потерянного веса демонстрируют улучшение долгосрочной потери веса (красная кривая) по сравнению с программами без профилактических посещений (синяя кривая).

    Адаптировано из Perri MG, McAllister DA, Gange JJ, et al. Влияние четырех поддерживающих программ на долгосрочное лечение ожирения. J Consult Clin Psychol 1988;56(4):529–534; с разрешения.

    Что касается тематического исследования в начале этой статьи, врач не должен ожидать постоянной потери веса без постоянной поддержки и взаимодействия.Вместо того, чтобы просить Роберта изменить ситуацию самостоятельно, у врача есть возможность снова обратиться к Роберту, чтобы предложить руководство и поддержку более интенсивно и регулярно, чем отправлять его одного на шесть месяцев, или если это нереально. в загруженной практике первичной медико-санитарной помощи он мог бы направить Роберта к специалисту по лечению ожирения, зарегистрированному диетологу, в клинику комплексного контроля веса или порекомендовать ему участие в общественной группе контроля веса, такой как Программа профилактики диабета (теперь покрываемая Medicare для пациентов). с предиабетом) или коммерческую программу, такую ​​как Weight Watchers.

    Использование специальных рекомендаций/стратегий по поддержанию веса

    Поведенческие стратегии для начала снижения веса описаны в другом месте этого тома []. Поведение, связанное с потерей веса, связанное с долгосрочным успехом, включает: частый самоконтроль и самовзвешивание, снижение потребления калорий, меньшие и более частые приемы пищи/перекусы в течение дня, повышенная физическая активность, постоянный завтрак, более частые приемы пищи дома. по сравнению с питанием в ресторанах и фаст-фуде, сокращение времени, проводимого перед экраном, и использование порционных блюд или заменителей еды 2,73–75 . Поведенческие навыки и стратегии, связанные с поддержанием веса, помогают пациентам получить представление о долгосрочном ведении, предвидеть трудности и подготовить планы на случай непредвиденных обстоятельств, смягчить поведенческую усталость и оценить неизбежные упущения и рецидивы любого долгосрочного взаимодействия.

    Несмотря на то, что исследования неоднозначны, несколько исследований показывают улучшение результатов по снижению веса у пациентов, получающих специальные тренировки для поддержания веса, по сравнению с теми, кто проходит только традиционные тренировки для снижения веса 76–79 .Ниже обсуждаются стратегии консультирования по вопросам поддержания веса.

    Повышение удовлетворенности результатами

    Люди склонны сосредотачиваться на том, чего они еще не достигли, а не на том, чего они уже достигли. В отличие от потери веса, во время которой внешнее вознаграждение в виде наблюдения за уменьшением веса и улучшением клинических показателей (например, уровня липидов) может повысить мотивацию, при длительном периоде поддержания веса таких явных вознаграждений меньше. Чтобы поддержать мотивацию и добиться явной удовлетворенности результатами, обратите внимание на прогресс пациентов, который часто упускают из виду.Медицинские работники могут указывать на величину веса, который удалось снизить, помещая его в контекст с точки зрения средней ожидаемой потери веса (описанной ниже), а также клинических улучшений факторов риска, таких как артериальное давление и гликемический контроль. Кроме того, показ пациентам фотографий «до и после» и других материальных свидетельств прогресса помогает им лучше понять и оценить преимущества, которых они уже достигли, что может улучшить долгосрочную настойчивость усилий по поддержанию веса.

    Тренинг по предотвращению рецидивов

    Предвидение и управление ситуациями с высоким риском «промахов» и промахов помогает пациентам минимизировать промахи, вернуться на правильный путь и не сдаваться. Это консультирование часто включает в себя самостоятельное взвешивание и определение пороговых значений веса, которые сигнализируют о необходимости повторного взаимодействия с группой поддержки или инициирования стратегий на случай непредвиденных обстоятельств; упреждающая разработка планов и отработка стратегий управления и преодоления упущений; решение проблем для выявления проблем, формулирования решений и оценки вариантов; и создание стратегий для непищевой деятельности и механизмов преодоления, таких как участие в хобби или занятия осознанностью, чтобы свести к минимуму контрпродуктивные механизмы преодоления, такие как эмоциональное переедание.

    Когнитивная реструктуризация

    Циклы негативных и дезадаптивных мыслей (например, «В чем смысл… Я снова потерпел неудачу, и я никогда не похудею!») контрпродуктивно и демотивирует. Помощь пациентам в распознавании и реструктуризации основных убеждений и мыслительных процессов, лежащих в основе этих паттернов, помогает свести к минимуму поведенческую усталость и предотвратить или продуктивно справляться с оплошностями и промахами.

    Развитие когнитивной гибкости

    Многие тенденции, которые способствуют первоначальному снижению веса, в долгосрочной перспективе нереалистичны.Например, многие пациенты стремятся добиться больших, абсолютных изменений по принципу «все или ничего» с помощью жестких правил, таких как отказ от углеводов или очень ограниченное потребление. Точно так же, как спринтер может бежать изо всех сил в короткой гонке, но не в течение всего марафона, ожидание строгих, тотальных усилий и четких, черно-белых результатов по сравнению с пожизненным лечением ожирения — это рецепт. за разочарование и неудачу. Вместо этого научиться принимать жесткие ожидания и «идеальное» соблюдение поведенческих целей нереально, а формирование когнитивной гибкости, позволяющей спокойно реагировать, когда планы не идут в соответствии с планом, является ключевой компетенцией для долгосрочных устойчивых изменений в поведении и управления весом.

    Апелляция к более глубоким мотивам пациентов

    Внешние, поверхностные вознаграждения вряд ли поддержат долгосрочную выносливость, необходимую для поддержания веса. Например, исследования финансового вознаграждения для стимулирования поведенческих изменений, таких как потеря веса или отказ от курения, дают первоначальные выгоды, которые неизменно резко уменьшаются с течением времени 80,81 . В то время как «белые суставы» и внешние, контролируемые мотивы, такие как указания супруга или медицинского работника, могут привести к кратковременной потере веса, долгосрочная устойчивая мотивация более вероятна, когда пациенты берут на себя ответственность за изменения своего поведения и цели и вовлекаются в процесс. в них, потому что они имеют глубокий смысл или доставляют удовольствие 80,81 .Например, по сравнению с трудностями соблюдения строгой диеты с низким содержанием жиров или углеводов, которые часто назначаются произвольно и не имеют большого личного значения для пациента, а потому их трудно соблюдать, бесчисленные миллионы людей во всем мире строго придерживаются сравнительно строгие кошерные, халяльные или веганские модели питания, которые соответствуют их религиозным, этическим или другим глубоко укоренившимся убеждениям и ценностям. Точно так же назначение ежедневных посещений тренажерного зала тому, кто ненавидит тренажерный зал или занятия в тренажерном зале, вряд ли будет плодотворным, в то время как поддержка пациентов в поиске более приятных физических занятий, таких как спорт или групповые занятия танцами, повышает вероятность продолжения занятий в течение долгого времени.

    Управляйте ожиданиями – как пациентов, так и медицинских работников

    И пациенты, и медицинские работники имеют крайне нереалистичные ожидания в отношении результатов снижения веса. В одном исследовании пациенты, вступившие в программу диеты и физических упражнений, ожидали, что потеряют 20–40% исходной массы тела, что реально может быть достигнуто только с помощью бариатрической хирургии 82 . Ожидания врачей также завышены: в опросе врачей первичного звена приемлемой поведенческой потерей веса считалась потеря 21% исходной массы тела 83 .Напротив, многочисленные исследования показывают, что диета, физические упражнения и поведенческие консультации в лучшем случае приводят лишь к средней потере веса на 5-10%, и лишь немногие пациенты со значительно повышенным начальным весом достигают и поддерживают «идеальный» вес тела. С точки зрения когнитивной психологии снижение усилий по вмешательству может быть связано с разочарованием в степени фактически достигнутой потери веса 82 , что приводит пациента к выводу, что усилия не стоят достигнутых результатов 84 .

    Хотя опубликованные данные о том, будут ли нереалистичные результаты препятствовать успеху в снижении веса, противоречивы, само собой разумеется, что чрезмерные расхождения между ожиданиями и фактическими результатами будут деморализующими и усиливать негативные мысли и самобичевание (что само по себе связано с многочисленными негативными последствиями для здоровья). результаты 85 ), и может уменьшить долгосрочную настойчивость для постоянного изменения поведения и поддержания потери веса. Мы рекомендуем консультировать пациентов о физиологических проблемах долгосрочной потери веса и степени потери веса, которую можно реально ожидать от поведенческих вмешательств.Как минимум, нет никакого известного вреда в том, чтобы предложить это понимание и откровенно рассказать пациентам об их ожиданиях, и это может помочь им пройти минное поле недобросовестных диетических программ и обещаний, которые обещают чудесные результаты.

    Тем не менее, положительные результаты поведенческого консультирования не ограничиваются потерей веса. Несмотря на скромные потери веса, связанные с поведенческими вмешательствами, небольшие потери веса могут привести к впечатляющим улучшениям здоровья и снижению факторов риска. В рамках Программы профилактики диабета потеря веса на 7% в течение шести месяцев привела к 58%-ному снижению риска развития диабета, несмотря на то, что половина веса была восстановлена ​​в течение трех лет 86 . В исследовании Look Ahead потеря веса на 6% за восемь лет привела к улучшению ряда сердечно-сосудистых факторов риска, включая контроль гликемии и липидов, а также к меньшему использованию лекарств и сокращению госпитализаций и затрат на здравоохранение 87,88 .

    Несмотря на то, что похудение важно для улучшения здоровья, мотивация людей видеть, как весы снижаются, слишком часто обусловлена ​​культурными нормами худобы и предписаниями медицинских работников по снижению веса. Эти внешние мотивы могут привести к быстрому снижению веса, но они редко приводят к долгосрочной решимости.Как описано в разделе выше, долгосрочное управление улучшается, когда мотивация соответствует личным ценностям и предпочтениям. Помощь пациентам в смещении их локуса мотивации с одной только потери веса на внутренне значимые области, такие как улучшение здоровья, может улучшить долгосрочные результаты в отношении веса и поведения 89 .

    Усиление лечения по мере необходимости

    Для пациентов, которые не достигают достаточной потери веса или улучшения состояния здоровья при базовом консультировании в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, есть несколько возможностей для интенсификации терапии. Подумайте о направлении к зарегистрированному диетологу, специалисту по лечению ожирения или в клинику комплексного контроля веса, а также к целевым специалистам (например, к поведенческому психологу для пациентов с компульсивным перееданием или дисморфией тела). Для пациентов с ИМТ более 30 кг/м 2 (или 27–30 кг/м 2 с сопутствующими заболеваниями, связанными с ожирением), фармакотерапия ожирения приводит к потере массы тела на поддерживается в нескольких исследованиях в течение нескольких лет 90–92 .Для пациентов с ИМТ более 40 кг/м 2 (или 35–40 кг/м 2 с сопутствующими заболеваниями) бариатрическая хирургия является хорошо изученным и ценным вариантом, который приводит к значительной и устойчивой потере веса у большинства пациентов 93 .

    Используя описанные выше принципы, более продуктивная встреча в ответ на презентацию Роберта может выглядеть следующим образом:

    Врач: «Я понимаю и знаю, что это сложно. Похоже, вы чувствуете разочарование, потому что вы так много работали, и вам кажется, что вам нечего показать.

    Он кивает и говорит: «Точно. Какой смысл делать это дальше».

    Врач: «С моей точки зрения, доказательства, которые у нас есть, говорят о другом: на самом деле у вас все очень хорошо получается. Я действительно вижу довольно большой прогресс в ваших усилиях. Ты похудел на 25 фунтов, верно? Это почти на 10% меньше, чем вы начали… это впечатляет. Немногие люди теряют так много веса и удерживают его в течение трех лет. Исследования показывают, что даже в самых благоприятных условиях при агрессивном консультировании средняя потеря веса составляет 5–10% от исходной массы тела — так что вы чувствуете себя лучше, чем большинство! Вы смогли отказаться от нескольких лекарств от артериального давления и больше не принимаете обезболивающие для спины и коленей.И из исследований мы знаем, что потеря всего 7%, даже если часть из них восстанавливается с годами, снижает риск диабета на 60%!» Его глаза расширяются. «Вес идет вверх и вниз, и наши тела борются с потерей веса, так что это никогда не бывает легко. Некоторые рецидивы и рецидивы неизбежны — как и в других сферах жизни». Он делает глубокий вдох и явно кажется более заинтересованным и полным надежд. «Итак, давайте выясним, как мы можем двигаться вперед и продолжать получать преимущества, и я буду здесь с вами, чтобы помогать на этом пути.Давайте договоримся о паре следующих шагов, и мы снова встретимся через несколько недель, чтобы посмотреть, как идут дела. При необходимости мы также можем рассмотреть дополнительные стратегии или методы лечения».

    Заключение

    Степень снижения веса и его поддержание не должны быть единственным показателем успеха лечения ожирения. Скорее, врачи должны поддерживать и поощрять пациентов к устойчивому улучшению качества своего питания и физической активности, если это поведение не соответствует национальным рекомендациям 94,95 .Такие изменения образа жизни в долгосрочной перспективе, вероятно, улучшат здоровье пациентов даже при отсутствии значительного снижения веса 96 .

    Ключевые моменты

    • Долгосрочное поддержание потерянного веса является основной задачей лечения ожирения.

    • Биологические, поведенческие и экологические факторы препятствуют потере веса и способствуют его восстановлению.

    • Лечение ожирения требует постоянного внимания и поддержки, а также специальных консультаций по поддержанию веса для улучшения долгосрочного контроля веса.

    • Реалистичная долгосрочная величина потери веса значительно ниже, чем ожидают пациенты и медицинские работники. Однако даже небольшая устойчивая потеря веса приводит к клиническому улучшению состояния здоровья и снижению факторов риска.

    Благодарности

    Финансирование: Это исследование было поддержано Программой внутренних исследований NIH, Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек.

    KDH получил финансирование от Инициативы по науке о питании для исследования влияния кетогенных диет на расход энергии человеком. KDH также имеет патент на метод персонализированного динамического контроля массы тела с обратной связью (патент США № 9 569 483; передан Национальному институту здравоохранения).

    Сноски

    Отказ от ответственности издателя: Это PDF-файл неотредактированной рукописи, которая была принята к публикации. В качестве услуги нашим клиентам мы предоставляем эту раннюю версию рукописи. Рукопись будет подвергнута редактированию, набору текста и рецензированию полученного доказательства, прежде чем она будет опубликована в ее окончательной цитируемой форме.Обратите внимание, что в процессе производства могут быть обнаружены ошибки, которые могут повлиять на содержание, и все правовые оговорки, применимые к журналу, относятся к нему.

    Конфликты интересов: SK не имеет соответствующей информации.

    Ссылки

    1. Loveman E, Frampton GK, Shepherd J, et al. Клиническая эффективность и экономическая эффективность схем долгосрочного контроля веса у взрослых: систематический обзор. Оценка технологий здравоохранения (Винчестер, Англия) 2011;15(2):1–182.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]2. Крыло Р. Р., Фелан С. Долгосрочное поддержание потери веса. Am J Clin Nutr. 2005; 82 (1 Приложение): 222S–225S. [PubMed] [Google Scholar]3. Ву Т, Гао С, Чен М, ван Дам Р.М. Долгосрочная эффективность вмешательств, сочетающих диету и физические упражнения, по сравнению с диетическими вмешательствами для снижения веса: метаанализ. Obes Rev. 2009;10(3):313–323. [PubMed] [Google Scholar]4. Андерсон Дж.В., Конц EC, Фредерих RC, Вуд CL. Долгосрочное поддержание потери веса: метаанализ исследований в США. Am J Clin Nutr.2001;74(5):579–584. [PubMed] [Google Scholar]5. Снук К.Р., Хансен А.Р., Дьюк Ч.Х., Финч К.С., Хакни А.А., Чжан Дж. Изменение доли взрослых с избыточным весом или ожирением, пытающихся похудеть, 1988–2014 гг. ДЖАМА. 2017;317(9):971–973. [PubMed] [Google Scholar]6. Манн Т., Томияма А.Дж., Вестлинг Э., Лью А.М., Сэмюэлс Б., Чатман Дж. Поиски Medicare эффективных методов лечения ожирения: диеты не являются решением. Американский психолог. 2007;62(3):220–233. [PubMed] [Google Scholar]7. Стаклер Д., Макки М., Эбрахим С., Басу С.Производственные эпидемии: роль мировых производителей в увеличении потребления нездоровых товаров, включая обработанные пищевые продукты, алкоголь и табак. ПЛОС лекарство. 2012;9(6):e1001235. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]8. Суинберн Б.А., Сакс Г., Холл К.Д. и соавт. Глобальная пандемия ожирения: формируются глобальными движущими силами и местными условиями. Ланцет. 2011;378(9793):804–814. [PubMed] [Google Scholar]9. Блатт Х. Еда Америки: Чего вы не знаете о том, что вы едите. Кембридж: Пресса Массачусетского технологического института; 2008.[Google Академия] 10. Робертс П. Конец еды. Нью-Йорк: издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company; 2008. [Google Scholar]11. Кесслер Д.А. Конец перееданию: контроль ненасытного американского аппетита. Родейл Инк .; 2009. [Google Академия]12. Мосс М. Соль, сахар, жир: как нас зацепили пищевые гиганты. Нью-Йорк: Рэндом Хаус; 2013. [Google Академия]13. Монтейро К.А., Леви Р.Б., Кларо Р.М., Кастро И.Р., Кэннон Г. Новая классификация пищевых продуктов на основе степени и цели их обработки. Cadernos de saude publica.2010;26(11):2039–2049. [PubMed] [Google Scholar] 14. Мартинес Стил Э., Баральди Л.Г., Лузада М.Л., Мубарак Дж.К., Мозаффарян Д., Монтейро К.А. Ультраобработанные продукты и добавленные сахара в рационе питания в США: данные общенационального репрезентативного перекрестного исследования. БМЖ открыт. 2016;6(3):e009892. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]15. Мендонка Р.Д., Пимента А.М., Геа А. и др. Потребление ультраобработанной пищи и риск избыточного веса и ожирения: когортное исследование Университета Наварры (SUN). Am J Clin Nutr.2016;104(5):1433–1440. [PubMed] [Google Scholar] 16. Кахан С., Ческин Л.Дж. Ожирение и пищевое поведение и изменение поведения. В: Кахан С., Гилен А.С., Фаген П.Дж., Грин Л.В., редакторы. Изменение поведения населения в отношении здоровья. Балтимор: Издательство Университета Джона Хопкинса; 2014. [Google Академия]17. Патнэм Дж. Основные тенденции в снабжении продовольствием США, 1909–1999 гг. Обзор еды. 2000;23(1):8–15. [Google Академия] 18. Лин Б.Х., Гатри Дж. Пищевая ценность продуктов, приготовленных дома и вне дома. Министерство сельского хозяйства США; [декабрь 2012].2012. стр. EIB–105. [Google Академия] 19. Смит Л.П., Нг С.В., Попкин Б.М. Тенденции в приготовлении и потреблении домашней пищи в США: анализ национальных обследований питания и исследований использования времени с 1965–1966 по 2007–2008 годы. Журнал питания. 2013;12:45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]20. Черч Т.С., Томас Д.М., Тюдор-Лок К. и др. Тенденции за 5 десятилетий в физической активности в США, связанной с профессией, и их связь с ожирением. ПЛОС Один. 2011;6(5):e19657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]21.Страница пациента Guth E. JAMA. Здоровое похудение. ДЖАМА. 2014;312(9):974. [PubMed] [Google Scholar] 22. НХЛБИ. Стремитесь к здоровому весу. Национальные институты здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови; [Август 2005]. 2005. стр. 05–5213. [Google Академия] 23. Экспертная группа Инициативы по обучению ожирению NHLBI по выявлению E, лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Практическое руководство: выявление, оценка и лечение избыточного веса и ожирения у взрослых. Национальный институт сердца, легких и крови; 2000.[Google Академия] 24. ГСЗ. Ваш вес Ваше здоровье: Как взять под контроль свой вес. Лондон: Национальная служба здравоохранения, Министерство здравоохранения; [Апрель 2006]. 2006. с. 274537. [Google Scholar] 25. Пуль Р.М., Heuer CA. Стигма ожирения: обзор и обновление. Ожирение (Серебряная весна) 2009; 17 (5): 941–964. [PubMed] [Google Scholar] 26. Розенбаум М., Хирш Дж., Галлахер Д.А., Лейбель Р.Л. Длительное сохранение адаптивного термогенеза у субъектов, сохраняющих сниженную массу тела. Am J Clin Nutr. 2008;88(4):906–912.[PubMed] [Google Scholar] 27. Холл К.Д., Сакс Г., Чандрамохан Д. и др. Количественная оценка влияния энергетического дисбаланса на массу тела. Ланцет. 2011;378(9793):826–837. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]28. Гринуэй Флорида. Физиологическая адаптация к потере веса и факторы, способствующие набору веса. Int J Obes (Лондон) 2015; 39 (8): 1188–1196. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]29. Охнер К.Н., Цай А.Г., Кушнер Р.Ф., Вадден Т.А. Серьезное отношение к ожирению: когда рекомендации по изменению образа жизни противоречат биологическим адаптациям.Ланцет Диабет Эндокринол. 2015;3(4):232–234. [PubMed] [Google Scholar] 30. Сумитран П., Прендергаст Л.А., Делбридж Э. и др. Длительное сохранение гормональных адаптаций к снижению веса. N Engl J Med. 2011;365(17):1597–1604. [PubMed] [Google Scholar] 31. Полидори Д., Сангви А., Сили Р.Дж., Холл К.Д. Насколько сильно аппетит препятствует потере веса? Количественная оценка контроля с обратной связью потребления энергии человеком. Ожирение (Серебряная весна) 2016; 24 (11): 2289–2295. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]32.Franz MJ, VanWormer JJ, Crain AL, et al. Исходы потери веса: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний по снижению веса с последующим наблюдением не менее 1 года. J Am Diet Assoc. 2007;107(10):1755–1767. [PubMed] [Google Scholar] 33. Фридхофф Ю., Холл К.Д. Исследования диет для похудения: нам нужна помощь, а не шумиха. Ланцет. 2016;388(10047):849–851. [PubMed] [Google Scholar] 34. Дурандхар Н.В., Шоллер Д.А., Браун А.В. и соавт. Измерение энергетического баланса: когда что-то не лучше, чем ничего. Инт Дж. Обес. 2014 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]35.Шоллер Д.А. Насколько точны самооценки потребления энергии с пищей? Nutr Rev. 1990; 48 (10): 373–379. [PubMed] [Google Scholar] 36. Винклер Дж. Т. Фундаментальный недостаток исследований ожирения. Obes Rev. 2005;6(3):199–202. [PubMed] [Google Scholar] 37. Берту Х.Р., Мунцберг Х., Моррисон К.Д. Обвинение мозга в ожирении: интеграция гедонистических и гомеостатических механизмов. Гастроэнтерология. 2017;152(7):1728–1738. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]38. Чоу К.С., Холл К.Д. Краткосрочные и долгосрочные модели потребления энергии и их значение для регулирования массы тела человека. Физиол Поведение. 2014; 134:60–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]39. Ким В.В., Келсей Дж.Л., Джадд Дж.Т., Маршалл М.В., Мерц В., Пратер Э.С. Оценка долгосрочного рациона питания взрослых, придерживающихся самостоятельно выбранной диеты. Am J Clin Nutr. 1984; 40 (6 Дополнение): 1327–1332. [PubMed] [Google Scholar]40. Сангви А., Редман Л.А., Мартин К.К., Равуссин Э., Холл К.Д. Проверка недорогого и точного математического метода для измерения долгосрочных изменений в потреблении энергии свободными организмами. Am J Clin Nutr. 2015 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]41.Брэди I, Холл К.Д. Отправка с поля: применимо ли математическое моделирование для лечения ожирения в реальном мире? Ожирение (Серебряная весна) 2014; 22 (9): 1939–1941. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    42. Hall KD Inventor; Национальные институты здравоохранения, правопреемник. Персонализированный динамический контроль массы тела с обратной связью. 9 569 483. [14.02.2017];патент США. 2013

    43. Мартин К.К., Гилмор Л.А., Аползан Дж.В., Майерс К.А., Томас Д.М., Редман Л.М. Smartloss: персонализированное мобильное медицинское вмешательство для контроля веса и укрепления здоровья.JMIR mHealth и uHealth. 2016;4(1):e18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]44. Martin CK, Miller AC, Thomas DM, Champagne CM, Han H, Church T. Эффективность SmartLoss, вмешательства по снижению веса на основе смартфона: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Ожирение (Серебряная весна) 2015; 23 (5): 935–942. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]45. Маклин П.С., Винг Р.Р., Дэвидсон Т. и др. Отчет рабочей группы NIH: Инновационные исследования для улучшения поддержания потери веса. Ожирение (Серебряная весна) 2015; 23(1):7–15.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]46. Людвиг Д.С., Фридман М.И. Нарастающее ожирение: следствие или причина переедания? ДЖАМА. 2014;311(21):2167–2168. [PubMed] [Google Scholar]47. Людвиг ДС. Всегда голоден? Победите тягу, перетренируйте свои жировые клетки и похудейте навсегда. Нью-Йорк: Центральная жизнь и стиль; 2016. [Google Академия]48. Холл КД. Обзор углеводно-инсулиновой модели ожирения. Европейский журнал клинических исследований. 2017 В печати. [PubMed] [Google Scholar]49.Холл К.Д., Го Дж. Энергетика ожирения: регулирование массы тела и влияние состава диеты. Гастроэнтерология. 2017;152(7):1718–1727. е1713. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]50. Foster GD, Wyatt HR, Hill JO, et al. Рандомизированное исследование низкоуглеводной диеты при ожирении. N Engl J Med. 2003;348(21):2082–2090. [PubMed] [Google Scholar]51. Гарднер К.Д., Киазанд А., Альхассан С. и соавт. Сравнение диет Аткинса, Зоны, Орниша и LEARN для изменения веса и связанных с ними факторов риска среди женщин в пременопаузе с избыточным весом: исследование потери веса от A до Z: рандомизированное исследование.Джама. 2007;297(9):969–977. [PubMed] [Google Scholar]52. Самаха Ф.Ф., Икбал Н., Сешадри П. и др. Низкоуглеводная по сравнению с обезжиренной диетой при тяжелом ожирении. N Engl J Med. 2003;348(21):2074–2081. [PubMed] [Google Scholar]53. Тобиас Д.К., Чен М., Мэнсон Дж.Е., Людвиг Д.С., Уиллетт В., Ху Ф.Б. Влияние диеты с низким содержанием жиров по сравнению с другими диетическими вмешательствами на долгосрочное изменение веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Ланцет Диабет и эндокринология. 2015;3(12):968–979. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]54.Холл КД. Назначение диеты с низким содержанием жиров: бесполезно для долгосрочного похудения? Ланцет Диабет Эндокринол. 2015;3(12):920–921. [PubMed] [Google Scholar]55. Лейди Х.Дж., Клифтон П.М., Аструп А. и др. Роль белка в похудении и поддержании веса. Am J Clin Nutr. 2015;101:1320С–1329С. [PubMed] [Google Scholar]56. Westerterp-Plantenga MS, Nieuwenhuizen A, Tome D, Soenen S, Westerterp KR. Диетический белок, потеря веса и поддержание веса. Анну Рев Нутр. 2009; 29:21–41. [PubMed] [Google Scholar]57. Уичерли Т.П., Моран Л.Дж., Клифтон П.М., Ноукс М., Бринкворт Г.Д.Эффекты низкокалорийной диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира по сравнению со стандартным содержанием белка и низким содержанием жира: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2012;96(6):1281–1298. [PubMed] [Google Scholar]58. Westerterp-Plantenga MS, Lejeune MP, Nijs I, van Ooijen M, Kovacs EM. Высокое потребление белка поддерживает поддержание массы тела после потери массы тела у людей. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004;28(1):57–64. [PubMed] [Google Scholar]59. Ларсен ТМ, Дальсков С.М., ван Баак М. и соавт. Диеты с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом для поддержания потери веса.N Engl J Med. 2010;363(22):2102–2113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]60. Эббелинг С.Б., Суэйн Дж.Ф., Фельдман Х.А. и соавт. Влияние диетического состава на расход энергии во время поддержания потери веса. Джама. 2012;307(24):2627–2634. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]61. Смит Г.И., Йошино Дж., Келли С.К. и соавт. Потребление большого количества белка во время терапии по снижению веса устраняет вызванное потерей веса улучшение действия инсулина у женщин с ожирением в постменопаузе. Сотовые отчеты. 2016;17(3):849–861. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]62. Брей Г.А., Сири-Тарино П.В. Роль содержания макронутриентов в диете для контроля веса. Клиники эндокринологии и обмена веществ Северной Америки. 2016;45(3):581–604. [PubMed] [Google Scholar]63. Брей М.С., Лоос Р.Дж., МакКаффери Дж.М. и др. Отчет рабочей группы NIH об использовании геномной информации для управления весом: от универсального до точного лечения. Ожирение (Серебряная весна), 2016; 24(1):14–22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]64. Корнье М.А., Донаху В.Т., Перейра Р. и др.Чувствительность к инсулину определяет эффективность макронутриентной композиции рациона на снижение массы тела у женщин с ожирением. Обес Рез. 2005;13(4):703–709. [PubMed] [Google Scholar]65. Эббелинг К.Б., Лейдиг М.М., Фельдман Х.А., Ловески М.М., Людвиг Д.С. Эффекты низкогликемической нагрузки по сравнению с диетой с низким содержанием жиров у молодых людей с ожирением: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2007;297(19):2092–2102. [PubMed] [Google Scholar]66. Макклейн А.Д., Оттен Дж.Дж., Хеклер Э.Б., Гарднер К.Д. Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и с низким содержанием углеводов зависит от статуса резистентности к инсулину.Сахарный диабет Ожирение Metab. 2013;15(1):87–90. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]67. Питтас А.Г., Дас С.К., Хайдук С.Л. и соавт. Диета с низкой гликемической нагрузкой способствует большей потере веса у взрослых с избыточным весом и высокой секрецией инсулина, но не у взрослых с избыточным весом и низкой секрецией инсулина в исследовании CALERIE. Уход за диабетом. 2005;28(12):2939–2941. [PubMed] [Google Scholar]68. Гарднер К.Д., Хаузер М., Дель Гоббо Л. и др. ЭПИ | Научные сессии по образу жизни. Портленд, штат Орегон: 2017 г. Ни секреция инсулина, ни структура генотипа не влияют на эффект потери веса за 12 месяцев при приеме здоровых продуктов с низким содержанием жиров по сравнению с диетами с низким содержанием жира.Здоровые низкоуглеводные диеты среди взрослых с ожирением. [Google Академия] 69. Гарднер К.Д., Оффринга Л.С., Хартл Дж.С., Капфан К., Черин Р. Потеря веса на диетах с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов в зависимости от состояния резистентности к инсулину среди взрослых с избыточным весом и взрослых с ожирением: рандомизированное пилотное исследование. Ожирение (Серебряная весна) 2016; 24 (1): 79–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]70. Перри М.Г., Макаллистер Д.А., Ганге Дж.Дж., Джордан Р.С., Макаду Г., Незу А.М. Влияние четырех поддерживающих программ на долгосрочное лечение ожирения.Журнал консалтинга и клинической психологии. 1988;56(4):529–534. [PubMed] [Google Scholar]71. Миддлтон К.М., Патидар С.М., Перри М.Г. Влияние расширенного ухода на долгосрочное поддержание потери веса: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev. 2012;13(6):509–517. [PubMed] [Google Scholar]72. Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповян С.М. и соавт. Руководство AHA/ACC/TOS 2013 г. по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Обществу ожирения. Тираж. 2014;129(25 Приложение 2):S102–138. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]73. Pi-Sunyer X, Blackburn G, Brancati FL, et al. Снижение веса и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с диабетом 2 типа: годичные результаты исследования look AHEAD. Уход за диабетом. 2007;30(6):1374–1383. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]74. Томас Дж. Г., Бонд Д. С., Фелан С., Хилл Д. О., Винг Р. Р. Поддержание потери веса в течение 10 лет в Национальном реестре контроля веса. Американский журнал профилактической медицины.2014;46(1):17–23. [PubMed] [Google Scholar]75. Крыло РР, Хилл ДЖО. Успешное поддержание потери веса. Анну Рев Нутр. 2001; 21: 323–341. [PubMed] [Google Scholar]76. Perri MG, Limacher MC, Durning PE, et al. Программы расширенной помощи для управления весом в сельских общинах: рандомизированное исследование лечения ожирения в сельской местности с недостаточным уровнем обслуживания (TOURS). Архив внутренней медицины. 2008;168(21):2347–2354. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]77. Светкей Л.П., Стивенс В.Дж., Брантли П.Дж. и др. Сравнение стратегий поддержания потери веса: рандомизированное контролируемое исследование поддержания потери веса.Джама. 2008;299(10):1139–1148. [PubMed] [Google Scholar]78. Voils CI, Olsen MK, Gierisch JM, et al. Поддержание потери веса после начала обучения питанию: рандомизированное исследование. Энн Интерн Мед. 2017;166(7):463–471. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]79. Крыло Р.Р., Тейт Д.Ф., Горин А.А., Рейнор Х.А., Фава Д.Л. Программа саморегуляции для поддержания потери веса. N Engl J Med. 2006;355(15):1563–1571. [PubMed] [Google Scholar]80. Халперн С.Д., Френч Б., Смолл Д.С. и др. Рандомизированное исследование четырех программ финансового стимулирования отказа от курения.N Engl J Med. 2015;372(22):2108–2117. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]81. Volpp KG, John LK, Troxel AB, Norton L, Fassbender J, Loewenstein G. Подходы к снижению веса, основанные на финансовых стимулах: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2008;300(22):2631–2637. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]82. Фостер Г.Д., Вадден Т.А., Фогт Р.А., Брюэр Г. Что такое разумная потеря веса? Ожидания пациентов и оценки результатов лечения ожирения. Журнал консалтинга и клинической психологии. 1997;65(1):79–85.[PubMed] [Google Scholar]83. Фелан С., Наллари М., Даррох Ф.Е., Крыло Р.Р. Что врачи рекомендуют своим пациентам с избыточным весом и ожирением? Журнал Американского совета семейной медицины: JABFM. 2009;22(2):115–122. [PubMed] [Google Scholar]84. Ротман А.Дж. На пути к теоретическому анализу поддержания поведения. Психология здоровья: официальный журнал Отделения психологии здоровья Американской психологической ассоциации. 2000;19(1С):64–69. [PubMed] [Google Scholar]85. Кахан С., Пул Р.М. Пагубные последствия интернализации смещения веса.Ожирение (Серебряная весна) 2017; 25 (2): 280–281. [PubMed] [Google Scholar]86. Knowler WC, Barrett-Connor E, Fowler SE, et al. Снижение заболеваемости диабетом 2 типа с помощью изменения образа жизни или метформина. N Engl J Med. 2002;346(6):393–403. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]87. Эспеланд М.А., Глик Х.А., Бертони А. и соавт. Влияние интенсивного изменения образа жизни на использование и стоимость медицинских услуг среди взрослых с избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа: действие для здоровья при диабете.Уход за диабетом. 2014;37(9):2548–2556. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]88. Wing RR, Bolin P, Brancati FL, et al. Сердечно-сосудистые эффекты интенсивного изменения образа жизни при диабете 2 типа. N Engl J Med. 2013;369(2):145–154. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]89. Сильва М.Н., Виейра П.Н., Коутиньо С.Р. и соавт. Использование теории самоопределения для поощрения физической активности и контроля веса: рандомизированное контролируемое исследование среди женщин. Журнал поведенческой медицины. 2010;33(2):110–122.[PubMed] [Google Scholar]90. Эллисон Д.Б., Гадде К.М., Гарви В.Т. и др. Фентермин/топирамат с контролируемым высвобождением у взрослых с тяжелым ожирением: рандомизированное контролируемое исследование (EQUIP) Obesity (Silver Spring) 2012;20(2):330–342. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]91. ле Ру CW, Аструп А., Фудзиока К. и др. 3 года лираглутида по сравнению с плацебо для снижения риска диабета 2 типа и контроля массы тела у лиц с предиабетом: рандомизированное двойное слепое исследование. Ланцет. 2017;389(10077):1399–1409.[PubMed] [Google Scholar]92. Торгерсон Дж. С., Хауптман Дж., Болдрин М. Н., Шостром Л. Исследование XENical в профилактике диабета у пациентов с ожирением (XENDOS): рандомизированное исследование орлистата в качестве дополнения к изменению образа жизни для профилактики диабета 2 типа у пациентов с ожирением. Уход за диабетом. 2004;27(1):155–161. [PubMed] [Google Scholar]93. Шостром Л., Пелтонен М., Якобсон П. и др. Бариатрическая хирургия и долгосрочные сердечно-сосудистые события. ДЖАМА. 2012;307(1):56–65. [PubMed] [Google Scholar]96. Мэтисон Э.М., Кинг Д.Э., Эверетт С.Дж.Привычки здорового образа жизни и смертность у лиц с избыточной массой тела и ожирением. Журнал Американского совета семейной медицины: JABFM. 2012;25(1):9–15. [PubMed] [Google Scholar]

    Какие препараты применяют для похудения в домашних условиях 2. Что такое редуслим для похудения. Мой опыт с Reduslim

    Александр Гобозов нереально похудел месяц назад и теперь может похвастаться кубиками пресса! И все это всего за 1 месяц!

    К 35 годам Александр Гобозов успел стать звездой «Дома-2».Мужчина не раз уходил с проекта и снова возвращался. Его помнят зрители, начавшие смотреть телестройку, он знаком и сегодняшним поклонникам скандального реалити-шоу. И всегда Гобозов отличался круглым лицом и плотным рыхлым животом.

    Поклонники не устают отмечать, что Александр изменился в лучшую сторону. По их мнению, теперь он точно сможет найти вторую половинку. «Я похудел и поправился. Сейчас на фото дашь 18 лет и не больше», «Такой красавчик, просто нет слов! Теперь хоть на Дом-2 иди ради Гобозова.

    Подскажите где взять этот Турбофит? Я тоже хочу так же быстро похудеть», — поделились впечатлениями поклонники Гобозова.

    Александр буквально похудел в прямом эфире. Он часто выкладывал промежуточные итоги экспериментов со своим телом, а также демонстрировал результаты во время съемок «Дома-2». Вот финальное видео ежемесячного марафона по сжиганию жира с Turbofit:

    Уточним, сейчас Александр счастлив в отношениях с Ольгой Жариковой. Девушка долго добивалась внимания Гобозова и не отчаивалась даже тогда, когда он грубо ей отказал.По словам подписчиков, именно новый роман помог решиться на радикальное похудение. По приблизительным подсчетам фанатов, участница телепроекта сбросила не менее 19 килограммов, причем всего за месяц.

    Сам Гобозов не устает отмечать, что рад вернуться в Дом-2. За периметром у него остался маленький сын, которого родила Алиана Устиненко. Раньше бывшие супруги сильно ссорились, а иногда их конфликты даже заканчивались рукоприкладством.Однако после окончательного расставания им удалось сохранить дружеские отношения ради общего малыша.

    Поклонники Александра надеются, что он не остановится на достигнутом.

    Теперь Гобозов начал работать над сменой имиджа.

    Он все чаще выбирает сдержанные вещи в классическом стиле, которые подчеркивают изменения, произошедшие с его телом. Вполне возможно, что вскоре звезда «Дома-2» изменится до неузнаваемости, и все это ради новой любви.

    Turbofit — это революция в домашнем похудении, которая помогает людям сбросить вес без диеты или физических упражнений.

    Турбофит мгновенно насыщает и содержит сразу 4 натуральных жиросжигателя. Обычные продукты для похудения содержат не более одного.

    Потеря веса стала общей тенденцией. Бегать по утрам и ходить в спортзал игнорирует только самый заядлый лентяй, не боящийся порицания со стороны друзей и знакомых. О правильном питании и говорить не приходится: интернет пестрит рецептами смузи и коктейлей, низкокалорийных перекусов, полезных завтраков и обедов, легких ужинов.Знаменитости наперегонки выкладывают в социальные сети фотографии, сделанные во время тренировок, и рассказывают о диетах. Журнал «Дом-2» спросил самых стройных девушек проекта о том, как им удается держать себя в форме и насколько это сложно.

    Ксения Бородина признается, что ее похудение и то, как она пришла в форму, — это история не одного дня, а упорного, ежедневного труда.

    «Нет диет, которые похудят за неделю без последствий для здоровья. Нужно постоянно преодолевать свою лень, нужно есть здоровую пищу», — говорит Ксения.

    Бородина вспоминает, что, когда впервые пришла на проект, пила «какие-то ужасные таблетки», так как казалась себе толстой. Из-за них у Ксении нарушился обмен веществ. «Ни в коем случае, девушки, не делайте этого», — призывает звезда. «Нужно планомерно худеть, как это сделала я после родов».

    После рождения Маруси Бородина гуляла с коляской часа три-четыре. Телеведущая записалась в спортзал после того, как закончила кормить грудью. Большую роль сыграло правильное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, зелень.Ксения также регулярно делала салонные процедуры.

    // Фото: Инстаграм Эллы Сухановой

    Лишний вес никогда не был проблемой Элла Суханова так как с юных лет занималась теннисом. Теперь она тоже не перестает уделять время физическим нагрузкам.

    «Если вы хотите быть в форме, сделайте спорт неотъемлемой частью своей жизни», — советует она.

    Девушка не ограничивает себя в еде, не сидит на диетах, но и не ест жирное, жареное, сладкое.Если ей хочется чего-то вкусненького, сладкого, калорийного, то она старается съесть это с утра.

    // Фото: Instagram Евгении Гусевой

    Евгения Гусева советует девушкам быть реалистами: «Если вы хотите похудеть, — говорит она, — займитесь спортом, не переедайте на ночь». Несмотря на плотный рабочий график, она и ее муж Антон находят время для спортзала. Женя любит плавать, кататься на велосипеде, боксировать, перед сном ходить в хаммам и сауну.

    Гусева призывает отказаться от фастфуда, а есть сладкое в разумных количествах: «Следите за тем, что кладете в желудок.

    «Вообще-то я не даю себе расслабиться во многом, потому что у меня идеальный муж с идеальным телом. Это отличный стимул!» Гусева подводит итоги.

    // Фото: Instagram Нелли Ермолаева

    Нелли Ермолаева Уверена, что нужно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме. «Не садитесь на диеты, а придерживайтесь здорового питания, — говорит брюнетка. — Необходимо раз в две недели устраивать разгрузочные дни, когда «все можно пить, но не жевать».Нелли рекомендует заниматься спортом три раза в неделю и как можно чаще бегать по парку.

    Ермолаева признается, что очень любит сладкое и перед эфиром ей нужно подкрепиться мармеладом, но после этого она всегда идет домой пешком.

    «Нужно полюбить себя, а может и влюбиться», — советует она

    // Фото: Instagram Юлии Салибековой

    Юлии Салибековой удается быть худой после двух родов.Она не делает секрета гармонии. Она рекомендует не увлекаться едой, делать зарядку и не лениться. Для Юлии специальный комплекс сделал ее муж Тигран.

    «Ограничьте порции, чтобы желудок не превратился в ведро», — советует Салибекова. Любимая еда Джулии — мясо. Предпочитает есть отварную говядину, курицу, крольчатину. Миниатюрная брюнетка избегает майонеза и соусов, потому что они вызывают целлюлит и ямочки на бедрах.

    Она дала оригинальный совет тем, кто годами не может похудеть: нужно развесить по дому фотографии, на которых вы недовольны собой.«Наблюдать за своей стройностью и восхищенными взглядами окружающих в сто раз лучше любого торта», — убеждена Салибекова.


    Вспомнили главные пончики проекта. Многим из них удалось попрощаться с лишним весом во многом благодаря участию в реалити-шоу.
    За 13 лет вещания ДОМ-2 доказал, что шанс построить любовь есть у каждого, вне зависимости от привычных шаблонов и навязанных стандартов красоты. В периметре появляются самые разные участники, в том числе люди неидеального телосложения.Мы решили вспомнить всех героев plus-size, которые в разное время строили отношения на проекте.

    ЕВГЕНИЙ АБУЗЯРОВ
    185 кг→120 кг
    Евгений Абузяров был одним из самых первых героев ДОМА-2. Когда парень ухаживал за Ольгой Бузовой, он хотел похудеть, но его попытки были тщетны. Настоящую борьбу с лишним весом петербургский журналист начал после ухода из шоу – Жене сделали операцию по разрезу живота, после чего он похудел на 65 килограммов – со 185 до 120 килограммов.Кстати, когда-то излишняя полнота помогла Абузярову выиграть суд. Экс-участник получил денежную компенсацию от авиакомпании после того, как на борту самолета не оказалось ремня безопасности для его комплекции

    РИМА ПЕНДЖИЕВА

    87 кг→79 кг
    Несмотря на впечатляющие формы и фигуру в 87 килограммов, Рима Пенджиева всегда была успех у мужчин. Девушка активно строила отношения на проекте, и многие парни признавались, что именно внешние данные Римы привлекли их больше всего.Пенджиева не собиралась худеть, а после ухода из шоу, судя по соцсетям, даже немного прибавила в весе. Однако при этом экс-героиня «ДОМА-2» чувствует себя очень комфортно и работает моделью plus-size.

    ИННА ВОЛОВИЧЕВА
    115 кг→79 кг
    Когда я пришла на проект, я весила 115 кг. На мой взгляд, несчастная любовь больше всего способствует похудению. Ты страдаешь, плачешь — и не хочешь есть. А когда в отношениях все идет гладко, наоборот, начинается совместная вечерняя трапеза, из-за которой вес стремительно растет.На ДОМ-2 я очень переживала, и стресс, как видите, пошел мне на пользу. Минус 40 кг. До беременности я держала вес 75 килограммов, а к родам весила 101 килограмм. Потом целый год стрелка на весах устойчиво показывала «95» — кормя дочь грудью, она не могла похудеть.
    Но потом за три месяца я все похудела — дошла до 79 килограммов, и сейчас держу этот вес. В личной жизни все идет гладко, но по вечерам я не ем слишком много.Вернуть хорошую фигуру не просто! Эта мысль держит меня в напряжении


    РОЗА ВАСИЛИШИНА
    95 кг→75 кг
    Вес — дело тонкое. Я не хочу говорить, сколько я весил, когда был на проекте. Но после ухода из шоу я похудела на 35 килограммов, об этом я рассказала в одном из номеров журнала. Потом я села на сыроедение — фрукты и овощи. Потом вернулась к обычному питанию, стала заниматься спортом.
    Теперь 15 кг вернулись. Когда люди видят мою яркую внешность и пышные формы, они ждут от меня чего-то нестандартного.Это помогает мне и в работе, и в личном общении — я никогда не теряюсь в толпе, на меня обращают внимание. Я стараюсь оправдать ожидания и не снижать запланированную высокую планку.


    ЕГОР ХОЛЯВИН
    145 кг → 95 кг
    Когда я пришел на проект, я весил 145 кг. Чувства к Марине Африкантовой подтолкнули меня к работе над собой. Я ушел из шоу уже в 89 килограммах. Потом я немного расслабилась и набрала восемь килограммов, но сейчас снова похудела до 94-95 килограммов.Стараюсь регулярно заниматься спортом, чтобы перерабатывать лишний вес в мышечную массу. Могу сказать, что до проекта полнота придавала мне солидности. В 25 лет я работала менеджером крупного гипермаркета, руководила людьми старше меня, и они относились ко мне с уважением. С другой стороны, я знаю случаи, когда людей не брали на работу из-за лишнего веса, но меня это не коснулось. Нас часто встречают по одежке, и часто полнота не играет на руку, многие двери просто закрываются. Но в моем случае все было иначе — думаю, именно этот цвет лица помог мне стать участником ДОМ-2.На меня обратили внимание, потому что таких персонажей в периметре в то время не было


    ГЛЕБ ЖЕМЧУГ
    120 кг→100 кг
    Глеб Жемчугов всегда имел крупное телосложение — таким его запомнили и полюбили зрители. Несмотря на фигуру в 120 килограммов, рэперу удалось найти любовь и создать семью с красавицей Ольгой Ветер. Однако вскоре пара рассталась. Глеб хотел распрощаться с лишним весом и решил прибегнуть к операции и сделать липосакцию.Мужчина уже перенес две операции


    РУСЛАНА МИШИН
    69 кг → 57 кг
    Когда я пришла на проект, я весила 69 кг. На момент моего отъезда весы уже показывали 57 кг. Правда, сейчас я снова набрала один килограмм. Что касается рекордного похудения, то это был период, когда я переболела онкологией, а потом очень сильно влюбилась. Во время болезни я сильно набрала вес из-за наркотиков, но потом влюбилась в одного парня и похудела с 65 до 50 за две недели. На самом деле я всегда получала внимание мужчин, независимо от того, какого веса я была. Только на проекте участники указывали на мои формы. Это самое низкое, чем можно зацепить девушку.
    Именно в «ДОМЕ-2» у меня развился комплекс на тему фигуры, самооценка стала заниженной. К счастью, за периметром много женихов, которые в восторге от моих форм.

    Их не купишь в ближайшей аптеке, не то что увидишь в рекламе по телевизору. Мы собрали самые опасные, на наш взгляд, таблетки для похудения, употребление которых может привести к весьма печальным последствиям.

    Тайские таблетки («СРК», «Медведи», «Лида»)

    «СРК, Медведи, Лида — самые популярные тайские препараты, которые можно купить в России. Распространители утверждают, что состав таблеток абсолютно натуральный, а результат достигается за счет местных лекарственных трав, обладающих мочегонным и слабительным действием. Однако можно ли похудеть на 10-15 кг за месяц с помощью препаратов на основе безвредных трав? Производители умалчивают о самом важном компоненте продукта, но в составе препарата присутствует настоящий наркотик – фенфлурамин, который по своему действию напоминает амфетамин. Принимая эти таблетки, вы не только похудеете, но и заработаете себе невроз и депрессию.

    Сибутрамин

    Механизм действия этого препарата основан на контроле чувства полноты в желудке, применяется врачами только в случаях крайнего ожирения у больных. Всем остальным сибутрамин обеспечит не только похудение, но и проблемы с сердцем, сосудами, кишечником и почками.

    Динитрофенол (2,4-динитрофенол, ДНП)

    С этими таблетками следует быть особенно осторожным, ведь под видом лекарства скрывается настоящий яд.Основной ингредиент динитрофенол используется для борьбы с сорняками! Как этот препарат оказался на одной полке с таблетками для похудения, до сих пор остается загадкой. Сейчас динитрофенол (ДНП) запрещен почти во всех странах мира – причиной стали необратимые побочные эффекты: повреждение кожи, облысение, расстройство пищеварительной системы. Кроме того, сообщалось о многочисленных случаях летальной передозировки.

    Бразильские таблетки («Эмагрес Сим» и «Гербаслим»)

    Среди опасных препаратов для похудения – бразильские БАДы Emagrece Sim и Herbaslim. Желающих распрощаться с ненавистными килограммами не пугает огромный список ингредиентов, представляющий собой смесь антидепрессантов и стимуляторов. Побочные эффекты включают перепады настроения, нервозность и даже депрессию. Зафиксированы случаи тяжелых изменений личности! Поэтому, прежде чем «купиться» на яркую упаковку и громкие слова о быстром результате, сначала внимательно изучите состав.

    Фуросемид

    В попытке сохранить свою стройность девушки готовы прибегнуть к любым средствам и невзирая на последствия.Капсулы «Фуросемид» действительно помогают поддерживать вес в нужной форме и даже сбросить пару лишних килограммов, но эффект будет крайне кратковременным. Дело в том, что этот препарат назначают людям, страдающим отеками, поэтому результат достигается только за счет быстрого выведения воды из организма. Здоровому человеку, у которого нет проблем с задержкой воды в организме, этот препарат может нанести только вред.

    флуоксетин

    Флуоксетин или «грипп», как его ласково называют любители сообществ «Типичная анорексичка», «40 кг», «ТА» и так далее, является одним из самых распространенных препаратов среди желающих быстро похудеть. По словам девушек, эти таблетки помогают умерить аппетит и избавиться от навязчивых мыслей о еде, что позволяет легко соблюдать диету. Однако применение этого препарата чревато тяжелыми последствиями в виде нервных срывов, расшатанной психики, снижения полового влечения, кожных высыпаний, болей в мышцах и суставах.

    Бомба 3

    И еще один препарат с Востока — «Бомба 3», который, как говорится в инструкции, в кратчайшие сроки подарит вам фигуру мечты! На этот раз производитель утверждает, что безопасное и здоровое похудение будет происходить за счет вывода лишней жидкости из организма и стимуляции обмена веществ.Казалось бы, все безобидно – жуйте таблетки и худейте без вреда для здоровья. Однако при активном применении этого препарата из организма выводятся кальций и магний, что приводит к нарушениям в работе пищеварительной системы, рвоте, слабости и головным болям. Причиной тому всевозможные сомнительные компоненты в составе продукта, не регламентированные производителем.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.