Ум богатеет от того что он получает сердце от того что оно отдает: Виктор Мари Гюго цитата: Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от …

Содержание

Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня.

Махатма Ганди (50+)

Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня.

Махатма Ганди (50+)

Помните, что самые счастливые не те, кто получает больше, а те, кто больше отдает.

Джексон Браун (2)

Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее.

Мишель де Монтень (100+)

Человек не станет хорошим только от того, что он посещает храм.

Индийские пословицы и поговорки (100+)

Ваша жизнь на 10% зависит от того, что с вами происходит, и на 90% от того, как вы реагируете на эти события.

Джон Максвелл (6)

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться.

Хит Леджер (20+)

Время растяжимо.
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его.

Самуил Маршак (20+)

Любовь не зависит от того, как ты выглядишь и что делаешь. Любовь зависит от того, что чувствует человек рядом с тобой.

Ирина Ортнер (100+)

То, что ты видишь, зависит от того, как ты смотришь.

Неизвестный автор (1000+)

Ум богатеет от того, что получает. Сердце — от того, что оно отдаёт…

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected] ru

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Виктор Гюго — 10 Мудрых МЫслей…

Виктор Мари Гюго (1802 – 1885) – французский писатель, академик, активист. Родился Гюго 26 февраля 1802 года во французском городе Безансон в семье генерала. Первые годы своей жизни Виктор Гюго провел в Марселе, а также разных городах Италии. Образование начал получать в лицее Людовика Великого. Первые произведения Гюго были написаны им в 14-летнем возрасте. Интерес читателей привлек благодаря сатире «Телеграф». С первых же лет занятия поэзией и прозой получает признание на литературных конкурсах. В 1822 году он женился на Адель Фуше.

Первый роман Гюго был издан в 1823 году – «Ган Исландец», подтолкнул автора к созданию литературного кружка, который также издавал журнал. Уже в 1824 вышло собрание стихотворений

«Новые оды». В 1825 году Гюго получил орден Почетного легиона, вошел в состав кружка романтиков.

Драма Гюго «Кромвель», написанная в 1827 году, выражает принципы романтизма автора. Затем в биографии Гюго были написаны произведения «Оды и баллады», «Марион де Лорм», «Эрнани». Политический успех пришел к писателю благодаря оде «Молодая Франция», «Король забавляется», «Мария Тюдор».

Один из главных своих шедевров – «Собор Парижской Богоматери» Гюго опубликовал в 1831 году. В 1841 году Гюго стал членом Французской академии.

За преданность королю в 1845 году Виктор получает графское достоинство и становится пэром. В 1848 году входит в состав Национального собрания, а после переворота Наполеона поселяется в Брюсселе, откуда публикует свои антинаполеоновские произведения. Затем Гюго живет на острове Джерси, на острове Гернси. Среди известных произведений в биографии Гюго, написанных в изгнании, – сборник

«Созерцание», «Легенда веков», романы «Отверженные», «Труженики моря», «Человек, который смеется». В 1870 году Гюго вернулся во Францию.

Виктор Гюго, Избранные Цитаты

Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдаёт. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Невзгоды делают человека человеком, а процветание создаёт монстра. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Наши поступки могут вознести нас до небес и швырнуть в глубочайшую пропасть. Мы — дети наших деяний. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Быть добрым совсем нетрудно, трудно быть справедливым. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Всегда любите друг друга всей душой. В мире нет почти ничего, кроме любви. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Чем дальше я продвигаюсь на моём жизненном пути, тем проще я становлюсь и тем большим патриотом всего человечества я себя чувствую. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Фортуна не только слепа, но и любимцев своих ослепляет. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.У людей нет нехватки силы, у них есть нехватка воли. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.
Когда народ забывает Бога, Бог посылает на землю бедствия. — Виктор Гюго — 10 Мудрых Мыслей.

Коллекция Мудрых Мыслей Великих Людей

Жизнь со Смыслом в соцсетях:

Instagram

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Яндекс.Дзен

«Дурные мысли — самоубийство души»: 20 мудрых цитат Виктора Гюго о жизни и любви

Виктор Мари Гюго ( 26 февраля 1802 — 22 мая 1885) — французский писатель, поэт, драматург.«Отверженные»,«Собор Парижской Богоматери», «Человек, который смеется», «Последний день приговоренного к смерти», «Девяносто третий год», «Козетта», «Труженики моря», «Гаврош», «Клод Ге», «Эрнани» и др. — его произведения вошли в историю и стали бессмертными памятниками всемирного литературного достояния.

Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.

Совесть любящего мужчины — ангел-хранитель любимой им женщины.

Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остаётся только жить со смехом.

Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.

Судьба никогда не отворяет одной двери, не захлопнув прежде другой.

Подлинное неравенство в браке — это неравенство душ.

Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает.

Никто не следит за поступками других так ревниво, как те, кого эти поступки касаются меньше всего.

Казаться легкомысленной и быть недосягаемой — верх искусства.

Умереть — это ничего; ужасно — не жить.

Рай богатых создан из ада бедных…

В беде нельзя поддаваться панике, беде надо смотреть прямо в лицо; это долг каждого, если только он не дурак.

Алмазы в грязи не тают.

Дурные мысли — самоубийство души.

Можно безразлично относиться к ножевым ударам врага, но мучителен булавочный укол близкого человека…

Тот, кто каждое утро планирует ход дня и следует этому плану, держит в руке нить, которая ведёт его по лабиринту напряжённой жизни.

Сорок — старость молодости; пятьдесят — молодость старости.

Где женщины в почете, там боги довольны; где женщин презирают, там бесполезно взывать к божеству.

Если человек, измученный жестокой душевной бурей, судорожно сопротивляясь натиску нежданных бедствий, не зная, жив ли он или мертв, все же способен с бережной заботливостью относиться к любимому существу — это верный признак истинно прекрасного сердца.

Быть святым — исключение; быть справедливым — правило. Заблуждайтесь, падайте, грешите, но будьте справедливы.

Как можно меньше грешить — вот закон для человека.

Совсем не грешить — это мечта ангела.

Мудрые высказывания о сердце — Крылатые фразы

На сердце не бывает морщин, а только рубцы.

 

*****

 

Есть красота, над которой годы не имеют власти – это красота сердца.

 

*****

 

Пустое сердце бьётся ровно…

 

*****

 

Одна из самых трудных в жизни вещей — хранить в сердце слова, которые нельзя произносить.

 

*****

 

Бывают несчастные существа, у которых есть сердце, чтобы страдать, но нет сердца, чтобы любить.

 

*****

 

Было бы сердце, а печали найдутся.

 

*****

 

Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает.

 

*****

 

У великого человека два сердца — одно истекает кровью, другое стойко терпит.

 

*****

 

Доброе сердце прекраснее, чем все разумы мира, вместе взятые.

 

*****

 

Легко обмануть глаз, но трудно обмануть сердце.

 

*****

 

В сердце, полном любви, есть место всему. В пустом – нет места ни для чего.

 

*****

 

Легкое сердце живет долго.

 

*****

 

Разбитое сердце – хороший знак. Знак того, что ты хотя бы попытался кого-нибудь полюбить.

 

*****

 

Когда сердце борется с рассудком, рассудок редко бывает победителем.

 

*****

 

Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.

 

*****

 

Мудрость — это тот же ум, только помещённый в сердце.

 

*****

 

Великие мысли идут от сердца.

 

*****

 

Слова, которые рождаются в сердце, доходят до сердца, а те, что рождаются на языке, не идут дальше ушей.

 

*****

 

Всегда можно закрыть глаза на то, что видишь, но нельзя закрыть сердце на то, что чувствуешь.

 

*****

 

Труднее всего перелить чувства в пустое сердце.

 

*****

 

О мужественное сердце разбиваются все невзгоды.

 

*****

 

Сердце разбивается, когда, чрезмерно расширившись под теплым дуновением надежды, оно вдруг сжимается от холода реальности!

 

*****

 

Сердца, как цветы, — их нельзя открыть силой, они должны раскрыться сами.

 

*****

 

Пока сердце сохраняет желания, ум сохраняет мечты.

 

*****

 

Когда сердце начинает стучать не для себя, а для кого-то, — жизнь обретает форму счастья.

 

*****

 

Видеть истину возможно лишь сердцем; сущность — это то, что невидимо для глаз.

 

*****

 

Когда сердце разбивается, это происходит беззвучно. Внутри у нас все надрывается от крика, но этого никто не слышит.

 

*****

 

Чтобы быть счастливым в сердечных делах, нужно не иметь сердца.

 

*****

 

Трудно согреть сердце, когда оно обморожено болью.

 

*****

 

Идти по жизни с закрытым сердцем — подобно тому, что пуститься в путешествие по океану, запертым в трюме корабля.

 

*****

 

Разум может подсказать, чего следует избегать, и только сердце говорит, что следует делать.

 

*****

 

Подбери осколки своего сердца, чтоб не поранились те, кто преданно следует за тобой.

 

*****

 

Во время больших потрясений сердце или разбивается, или становится железным.

 

*****

 

Не суди по силе рук, а суди по силе сердца.

 

20 мудрых цитат Виктора Гюго о жизни и любви

Виктор Мари Гюго ( 26 февраля 1802 — 22 мая 1885) — французский писатель, поэт, драматург.«Отверженные»,«Собор Парижской Богоматери», «Человек, который смеется», «Последний день приговоренного к смерти», «Девяносто третий год», «Козетта», «Труженики моря», «Гаврош», «Клод Ге», «Эрнани» и др. — его произведения вошли в

  1. Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
  2. Совесть любящего мужчины — ангел-хранитель любимой им женщины.
  3. Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остаётся только жить со смехом.
  4. Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.
  5. Судьба никогда не отворяет одной двери, не захлопнув прежде другой.
  6. Подлинное неравенство в браке — это неравенство душ.
  7. Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает.
  8. Никто не следит за поступками других так ревниво, как те, кого эти поступки касаются меньше всего.
  9. Казаться легкомысленной и быть недосягаемой — верх искусства.
  10. Умереть — это ничего; ужасно — не жить.
  11. Рай богатых создан из ада бедных…
  12. В беде нельзя поддаваться панике, беде надо смотреть прямо в лицо; это долг каждого, если только он не дурак.
  13. Алмазы в грязи не тают.
  14. Дурные мысли — самоубийство души.
  15. Можно безразлично относиться к ножевым ударам врага, но мучителен булавочный укол близкого человека…
  16. Тот, кто каждое утро планирует ход дня и следует этому плану, держит в руке нить, которая ведёт его по лабиринту напряжённой жизни.
  17. Сорок — старость молодости; пятьдесят — молодость старости.
  18. Где женщины в почете, там боги довольны; где женщин презирают, там бесполезно взывать к божеству.
  19. Если человек, измученный жестокой душевной бурей, судорожно сопротивляясь натиску нежданных бедствий, не зная, жив ли он или мертв, все же способен с бережной заботливостью относиться к любимому существу — это верный признак истинно прекрасного сердца.
  20. Быть святым — исключение; быть справедливым — правило. Заблуждайтесь, падайте, грешите, но будьте справедливы.
    Как можно меньше грешить — вот закон для человека.
    Совсем не грешить — это мечта ангела.

leafclover.club

Прошлый пост Самые смешные шутки и истории в картинках Следующий пост «Мне небо проверки опять посылало» — стихотворение Ирины Самариной-Лабиринт

20 мудрых цитат Виктора Гюго о жизни и любви — Лист Клевера

Виктор Мари Гюго ( 26 февраля 1802 — 22 мая 1885) — французский писатель, поэт, драматург.«Отверженные»,«Собор Парижской Богоматери», «Человек, который смеется», «Последний день приговоренного к смерти», «Девяносто третий год», «Козетта», «Труженики моря», «Гаврош», «Клод Ге», «Эрнани» и др. — его произведения вошли в историю и стали бессмертными памятниками всемирного литературного достояния.

  1. Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
  2. Совесть любящего мужчины — ангел-хранитель любимой им женщины.
  3. Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остаётся только жить со смехом.
  4. Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.
  5. Судьба никогда не отворяет одной двери, не захлопнув прежде другой.
  6. Подлинное неравенство в браке — это неравенство душ.
  7. Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает.
  8. Никто не следит за поступками других так ревниво, как те, кого эти поступки касаются меньше всего.
  9. Казаться легкомысленной и быть недосягаемой — верх искусства.
  10. Умереть — это ничего; ужасно — не жить.
  11. Рай богатых создан из ада бедных…
  12. В беде нельзя поддаваться панике, беде надо смотреть прямо в лицо; это долг каждого, если только он не дурак.
  13. Алмазы в грязи не тают.
  14. Дурные мысли — самоубийство души.
  15. Можно безразлично относиться к ножевым ударам врага, но мучителен булавочный укол близкого человека…
  16. Тот, кто каждое утро планирует ход дня и следует этому плану, держит в руке нить, которая ведёт его по лабиринту напряжённой жизни.
  17. Сорок — старость молодости; пятьдесят — молодость старости.
  18. Где женщины в почете, там боги довольны; где женщин презирают, там бесполезно взывать к божеству.
  19. Если человек, измученный жестокой душевной бурей, судорожно сопротивляясь натиску нежданных бедствий, не зная, жив ли он или мертв, все же способен с бережной заботливостью относиться к любимому существу — это верный признак истинно прекрасного сердца.
  20. Быть святым — исключение; быть справедливым — правило. Заблуждайтесь, падайте, грешите, но будьте справедливы.
    Как можно меньше грешить — вот закон для человека.
    Совсем не грешить — это мечта ангела.

Источник: mirkrasoty. life по материалам: nesnilos.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Ваше сердце и система кровообращения (для детей)

Мы повсюду видим и слышим о сердцах. Давным-давно люди даже думали, что их эмоции исходят из сердца, может быть, потому, что сердце бьется быстрее, когда человек напуган или взволнован. Теперь мы знаем, что эмоции исходят из мозга, и в данном случае мозг приказывает сердцу ускориться. Так что же задумало сердце? Как он остается занятым? На что это похоже? Давайте узнаем.

Сердце — это мышца

Ваше сердце на самом деле мышца.Он расположен немного левее середины груди и размером с кулак. По всему телу много мышц — на руках, ногах, спине, даже сзади.

Но сердечная мышца особенная из-за того, что она делает. Сердце посылает кровь вокруг вашего тела. Кровь обеспечивает ваше тело кислородом и питательными веществами, в которых оно нуждается. Также уносит отходы.

Ваше сердце похоже на насос, или два насоса в одном.Правая сторона вашего сердца получает кровь от тела и перекачивает ее в легкие. Левая сторона сердца делает прямо противоположное: оно получает кровь из легких и перекачивает ее в тело.

Как бьется сердце

Как бьется сердце? Перед каждым ударом ваше сердце наполняется кровью. Затем его мышцы сокращаются, чтобы разбрызгивать кровь. Когда сердце сжимается, оно сжимается — попробуйте сжать руку в кулак. Это похоже на то, что делает ваше сердце, чтобы выплеснуть кровь.Ваше сердце делает это весь день и всю ночь, все время. Сердце — труженик!

Страница 1

Части сердца

Сердце состоит из четырех различных областей, наполненных кровью, и каждая из этих областей называется камерой. На каждой стороне сердца есть две камеры. Одна камера находится сверху, а другая – снизу. Две камеры сверху называются предсердиями (скажем: AY-tree-uh). Если вы говорите только об одном, назовите его атриум .Предсердия — это камеры, которые наполняются кровью, возвращающейся к сердцу из тела и легких. Сердце имеет левое предсердие и правое предсердие.

Две камеры внизу называются желудочками (скажем: ВЕН-трих-кульц). Сердце имеет левый желудочек и правый желудочек. Их работа состоит в том, чтобы разбрызгивать кровь к телу и легким. Посередине сердца проходит толстая мышечная стенка, называемая перегородкой (скажем: SEP-tum). Работа перегородки состоит в том, чтобы разделить левую и правую части сердца.

Предсердия и желудочки работают как одна команда — предсердия наполняются кровью, затем выбрасывают ее в желудочки. Затем желудочки сжимаются, выталкивая кровь из сердца. Пока желудочки сжимаются, предсердия наполняются и готовятся к следующему сокращению. Итак, когда кровь перекачивается, как она узнает, куда идти?

Ну, ваша кровь зависит от четырех специальных клапанов внутри сердца. Клапан впускает что-то и удерживает его там, закрываясь — подумайте о том, чтобы пройти через дверь.Дверь захлопывается за вами и не дает вам вернуться назад.

Два клапана сердца: митральный (скажем: MY-trul) клапан и трехстворчатый (скажем: try-KUS-pid) клапан . Они позволяют крови течь от предсердий к желудочкам. Два других называются аортальный (скажем: ай-ОР-тик) клапан и легочный (скажем: ПУЛ-мух-нер-и) клапан , и они отвечают за контроль потока как кровь покидает сердце.Все эти клапаны работают, чтобы кровь текла вперед. Они открываются, чтобы кровь текла вперед, затем быстро закрываются, чтобы кровь не текла назад.

Страница 2

Как циркулирует кровь

Вы, наверное, догадались, что кровь просто не хлюпает вокруг вашего тела, когда она покидает сердце. Он движется по множеству трубок, называемых артериями и венами, которые вместе называются кровеносными сосудами . Эти кровеносные сосуды прикреплены к сердцу. Кровеносные сосуды, несущие кровь от сердца, называются артериями.Те, которые несут кровь обратно к сердцу, называются венами.

Движение крови через сердце и по всему телу называется циркуляцией (скажем: сур-кёо-лай-шун), и ваше сердце действительно хорошо с этим справляется — ему требуется менее 60 секунд, чтобы перекачать кровь к каждому сердцу. клетка в вашем теле.

Ваше тело нуждается в постоянном притоке крови, чтобы поддерживать его правильную работу. Кровь доставляет кислород ко всем клеткам организма. Чтобы остаться в живых, человеку нужны здоровые, живые клетки. Без кислорода эти клетки погибли бы.Если эта богатая кислородом кровь не циркулирует должным образом, человек может умереть.

Левая сторона вашего сердца посылает кровь, богатую кислородом, к телу. Организм берет кислород из крови и использует его в клетках тела. Когда клетки используют кислород, они производят углекислый газ и другие вещества, которые уносятся кровью. Как будто кровь доставляет обед к клеткам, а потом должна забрать мусор!

Возвращающаяся кровь поступает в правую часть сердца.Правый желудочек перекачивает кровь в легкие для небольшого освежения. В легких углекислый газ удаляется из крови и выводится из организма при выдохе. Что дальше? Вдох, конечно, и свежий вдох кислорода, который может попасть в кровь, чтобы снова запустить процесс. И помните, все это происходит примерно за минуту!

Страница 3

Слушайте Лаб-Даб

Когда вы идете на осмотр, ваш врач использует стетоскоп, чтобы внимательно выслушать ваше сердце.Здоровое сердце издает лаб-даб звук с каждым ударом. Этот звук исходит от клапанов, закрывающих кровь внутри сердца.

Первый тон (луб) возникает при закрытии митрального и трехстворчатого клапанов. Следующий звук (дуб) возникает, когда аортальный и легочный клапаны закрываются после того, как кровь выдавливается из сердца. В следующий раз, когда пойдете к врачу, спросите, можно ли послушать и лаб-даб.

Довольно круто — это мой пульс!

Несмотря на то, что ваше сердце находится внутри вас, есть классный способ узнать, что оно работает снаружи.Это твой пульс. Вы можете найти свой пульс, слегка надавив на кожу в любом месте, где прямо под кожей проходит крупная артерия. Два хороших места, где его можно найти, — сбоку на шее и на внутренней стороне запястья, чуть ниже большого пальца.

Вы поймете, что нашли свой пульс, когда почувствуете небольшое биение под кожей. Каждый удар вызван сокращением (сжатием) вашего сердца. Если вы хотите узнать, какой у вас пульс, используйте часы с секундной стрелкой и посчитайте, сколько ударов вы чувствуете за 1 минуту.Когда вы отдыхаете, вы, вероятно, почувствуете от 70 до 100 ударов в минуту.

Когда вы много бегаете, вашему телу требуется намного больше крови, наполненной кислородом. Ваше сердце качается быстрее, чтобы снабжать кислородом кровь, в которой нуждается ваше тело. Вы даже можете почувствовать, как бьется сердце в груди. Попробуйте побегать на месте или попрыгать через скакалку несколько минут и снова померить пульс — теперь сколько ударов вы считаете за 1 минуту?

Держите свое сердце счастливым

Большинство детей рождаются со здоровым сердцем, и важно поддерживать его в хорошей форме.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свое сердце счастливым:

  • Помните, что ваше сердце — это мышца. Если вы хотите, чтобы он был сильным, вам нужно его тренировать. Как ты делаешь это? Будьте активны так, что вы пыхтите и пыхтите, например, прыгая через скакалку, танцуя или играя в баскетбол. Старайтесь быть активными каждый день не менее 30 минут! Час будет даже лучше для вашего сердца!
  • Ешьте разнообразную здоровую пищу и избегайте продуктов с высоким содержанием вредных жиров, таких как насыщенные жиры и трансжиры (чтение этикеток на продуктах может помочь вам выяснить, содержат ли ваши любимые закуски эти вредные ингредиенты).
  • Старайтесь съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день.
  • Избегайте сладких безалкогольных напитков и морсов.
  • Не кури. Он может повредить сердце и сосуды.

Ваше сердце заслуживает любви за всю работу, которую оно делает. Он начал качать кровь еще до вашего рождения и будет продолжать качать всю вашу жизнь.

Письмо из области моего разума, Джеймс Болдуин

Белые христиане также забыли несколько элементарных исторических подробностей.Они забыли, что религия, которая сейчас отождествляется с их добродетелью и силой — «Бог на нашей стороне», — говорит доктор Фервурд, — возникла на каменистом участке земли, который сейчас известен как Ближний Восток, еще до того, как цвет стал известен. выдуман, и что для того, чтобы христианская церковь была установлена, Христос должен был быть казнен Римом, и что настоящим архитектором христианской церкви был не бесчестный, обожженный солнцем еврей, давший ей свое имя, а беспощадно фанатичный и самодовольный св.Павел. Энергия, которая была похоронена с подъемом христианских народов, должна вернуться в мир; ничто не может этому помешать. Я думаю, что многие из нас одновременно жаждут увидеть, как это произойдет, и боятся этого, поскольку, хотя эта трансформация содержит в себе надежду на освобождение, она также налагает необходимость больших перемен. Но чтобы справиться с неиспользованной и дремлющей силой ранее покоренного, чтобы выжить в качестве человеческого, подвижного, морального веса в мире, Америка и все западные нации будут вынуждены пересмотреть себя и освободиться от многих вещей. которые теперь считаются священными, и отбросить почти все предположения, которые так долго использовались для оправдания их жизней, их страданий и их преступлений.

«Рай белого человека, — поет чернокожий священник-мусульманин, — это ад черного человека». Кто-то может возразить — возможно, — что это излагает вопрос несколько слишком просто, но песня верна, и она была верна с тех пор, как белые люди правили миром. Африканцы выражают это по-другому: когда белый человек пришел в Африку, у белого человека была Библия, а у африканца была земля, но теперь белый человек неохотно и кроваво отделяется от земли, и Африканец, который все еще пытается переварить или выплюнуть Библию. Борьба, которая сейчас начинается в мире, чрезвычайно сложна и связана с исторической ролью христианства в области власти, т. е. политики, и в области морали. В царстве власти христианство действовало с нескрываемым высокомерием и жестокостью — по необходимости, поскольку религия обычно возлагает на тех, кто открыл истинную веру, духовный долг освобождения неверных. Более того, эта особая истинная вера больше заботится о душе, чем о теле, о чем свидетельствует плоть (и трупы) бесчисленных неверных.Само собой разумеется, что тот, кто ставит под сомнение авторитет истинной веры, также оспаривает право народов, придерживающихся этой веры, господствовать над ним — короче говоря, оспаривает их право на его землю. Распространение Евангелия, независимо от мотивов, честности или героизма некоторых миссионеров, было абсолютно необходимым оправданием для водружения флага. Священники, монахини и школьные учителя помогали охранять и освящать силу, которой так безжалостно пользовались люди, которые действительно искали город, но не на небесах, а тот, который должен быть сотворен, совершенно определенно, руками пленников. Сама христианская церковь — опять же, в отличие от некоторых ее служителей — освящала и радовалась завоеваниям флага и поощряла, если не формулировала, веру в то, что завоевание, с последующим относительным благополучием западного населения , было доказательством благосклонности Бога. Бог проделал долгий путь из пустыни, но затем пришел и Аллах, хотя и в совсем другом направлении. Бог, идущий на север и поднимающийся на крыльях силы, стал белым, а Аллах, лишенный силы и находившийся на темной стороне Неба, стал — во всяком случае, для всех практических целей — черным.Таким образом, в сфере морали роль христианства была в лучшем случае двойственной. Даже не принимая во внимание поразительное высокомерие, которое предполагало, что образ жизни и нравы других ниже, чем у христиан, и что поэтому они имеют полное право и могут использовать любые средства, чтобы изменить их, столкновение между культурами — и шизофрения в сознании христианского мира — сделало область морали такой же бескартинной, какой когда-то было море, и такой же коварной, какой она остается до сих пор. Не будет преувеличением сказать, что тот, кто хочет стать действительно нравственным человеком (и не будем спрашивать, возможно ли это; я думаю, мы должны верить , что это возможно), должен прежде всего освободиться от всех запретов. , преступления и лицемерие христианской церкви.Если концепция Бога имеет какое-то значение или какую-то пользу, она может заключаться только в том, чтобы сделать нас больше, свободнее и любвеобильнее. Если Бог не может этого сделать, то пришло время избавиться от Него.

Задолго до того, как я, наконец, встретил его, я много слышал о достопочтенном Элайдже Мухаммеде и о движении «Нация ислама», лидером которого он является. Я обратил очень мало внимания на то, что услышал, потому что бремя его послания не показалось мне очень оригинальным; Всю свою жизнь я слышал его вариации.Иногда я оказывался в Гарлеме субботними вечерами, стоял в толпе на 125-й улице и Седьмой авеню и слушал мусульманских спикеров. Но таких речей я слышал сотни — по крайней мере, мне так показалось сначала. Во всяком случае, у меня уже давно есть вполне определенная тенденция отключаться в тот момент, когда я приближаюсь либо к кафедре, либо к мыльнице. То, что эти люди говорили о белых людях, я часто слышал раньше. И я отклонил требование «Нации ислама» об отдельной черной экономике в Америке, о котором я также слышал раньше, как преднамеренную и даже озорную чепуху.Затем две вещи заставили меня начать прислушиваться к речам, и одна из них — поведение полиции. В конце концов, я видел, как людей стаскивали с трибун на этом самом углу за то, что они говорили менее злобные вещи, и я видел много толп, разгоняемых полицейскими, с дубинками или верхом на лошадях. Но полицейские сейчас ничего не делали. Очевидно, это произошло не потому, что они стали более человечными, а потому, что они подчинялись приказам и боялись. И действительно, они были, и я был рад видеть это.Там они стояли по двое, по трое и по четверо, в скаутской униформе и с лицами детенышей-скаутов, совершенно не готовые, как это бывает с американскими настоящими мужчинами, ко всему, что нельзя решить ни дубиной, ни кулаком, ни кулаком. ружье. Я мог бы пожалеть их, если бы не попадал так часто в их руки и не открывал на горьком опыте, какими они были, когда держали власть, и какими они были, когда власть была у тебя. Поведение толпы, ее тишина и напряженность были еще одной вещью, которая заставила меня переоценить выступающих и их послание.Я иногда с отчаянием думаю, что американцы целиком проглотят любую политическую речь — мы очень мало занимались чем-то еще в эти последние, тяжелые годы — так что, может быть, ничего не значит сказать, что это чувство честности, после того, что в Гарлеме, особенно то, что произошло на пути демагогов, было очень поразительной переменой. Тем не менее у ораторов был вид полной самоотверженности, и люди смотрели на них с какой-то разумной надеждой на лицах — не так, как будто их утешали или накачивали наркотиками, а так, как будто их встряхивали.

Власть была темой речей, которые я слышал. В качестве доктрины Нации Ислама нам было предложено историческое и божественное доказательство того, что все белые люди прокляты, являются дьяволами и вот-вот будут повержены. Это было открыто Самим Аллахом Своему пророку, Достопочтенному Элайдже Мухаммеду. Правлению белого человека будет положен конец через десять или пятнадцать лет (и следует признать, что все нынешние знамения, по-видимому, свидетельствуют о точности заявления пророка). Толпа, казалось, проглатывала это богословие без усилий — все толпы проглатывают богословие именно так, как я понимаю, по обе стороны Иерусалима, в Стамбуле и в Риме, — и, если говорить о богословии, оно было не более неудобоваримым, чем более привычное клеймо, утверждающее, что на сыновьях Хама лежит проклятие.Ни больше, ни меньше, и он был предназначен для той же цели; а именно, освящение власти. Но очень мало времени уделялось богословию, поскольку не нужно было доказывать гарлемской публике, что все белые люди — дьяволы. Они были просто рады получить, наконец, божественное подтверждение своего опыта, услышать — и это было ужасно услышать, — что им лгали все эти годы и поколения, и что их плену приходит конец, ибо Бог был черным. Почему они слышали это сейчас, ведь это было сказано не в первый раз? Я слышал это много раз от разных пророков в течение всех лет моего взросления.Сам Элайджа Мухаммед уже более тридцати лет несет то же самое послание; он не является мгновенной сенсацией, и мы обязаны его служению, как мне сказали, тому факту, что, когда он был ребенком шести или около того, его отца линчевали на его глазах. (Так много о правах штатов.) И теперь, внезапно, люди, которые никогда прежде не могли слышать это послание, слышат его, верят ему и меняются. Элайджа Мухаммед смог сделать то, что не смогли сделать поколения социальных работников, комитетов, резолюций, отчетов, жилищных проектов и игровых площадок: исцелить и искупить пьяниц и наркоманов, обратить людей, вышедших из тюрьмы, и не пустить их на свободу. , сделать мужчин целомудренными, а женщин добродетельными и наделить как мужчин, так и женщин гордостью и безмятежностью, которые окружают их, как неиссякаемый свет.Он совершил все эти вещи, которые нашей христианской церкви явно не удалось сделать. Как Илье это удалось?

Ну, в некотором смысле — и я не хочу преуменьшать его своеобразную роль и его своеобразное достижение — это сделал не он, а время. Время настигает царства и сокрушает их, вонзает зубы в учения и разрывает их; Время обнажает основания, на которых зиждется любое царство, и разъедает эти основания, и разрушает учения, доказывая их ложность. В те дни, не так уж давно, когда священники той церкви, что стоит в Риме, благословляли итальянских мальчишек, посылаемых разорять беззащитную черную страну, которая до этого случая, между прочим, не считала себя черной — нельзя было верить в черного бога.Поддерживать такую ​​веру было бы безумием. Но прошло время, и за это время христианский мир показал себя морально несостоятельным и политически неустойчивым. Тунисцы были совершенно правы в 1956 году — и это был очень важный момент в западной (и африканской) истории — когда они противопоставили французам оправдание своего пребывания в Северной Африке вопросом: «Готовы ли

французов к самоуправлению? ?» Опять же, термины «цивилизованный» и «христианин» начинают звучать очень странно, особенно в ушах тех, кто был признан ни цивилизованным, ни христианином, когда христианская нация предается грязной и жестокой оргии, как Германия. делали во времена Третьего рейха.За преступление своего предка миллионы людей в середине двадцатого века и в самом сердце Европы — цитадели божьей — были отправлены на смерть столь расчетливую, столь безобразную и столь длительную, что ни одна эпоха до этого просвещенного человека не был в состоянии вообразить это, не говоря уже о том, чтобы достичь и записать это. Кроме того, те, кто находится под пятой Запада, в отличие от тех, кто находится на Западе, осознают, что нынешняя роль Германии в Европе состоит в том, чтобы выступать в качестве бастиона против «нецивилизованных» орд, и поскольку власть — это то, чего хотят бессильные, они очень хорошо понимают, что мы Запада хотят сохранить, и их не вводят в заблуждение наши разговоры о свободе, которой мы никогда не хотели делиться с ними.С моей точки зрения, сам факт существования Третьего рейха делает навсегда устаревшими любые вопросы христианского превосходства, кроме как в технологическом плане. Белые люди были и остаются поражены холокостом в Германии. Они не знали, что могут действовать таким образом. Но я очень сомневаюсь, что чернокожие были изумлены — по крайней мере, так же. Что до меня, то судьба евреев и равнодушие к ней мира очень пугали меня. В те печальные годы я не мог не чувствовать, что это человеческое безразличие, о котором я уже так много знал, станет моей долей в тот день, когда Соединенные Штаты решат убивать своих негров систематически, а не понемногу и по очереди. -поймать-можно.Меня, конечно, авторитетно уверяли, что то, что случилось с евреями в Германии, не могло случиться с неграми в Америке, но я мрачно подумал, что немецкие евреи, вероятно, поверили таким же советникам, и опять-таки не мог представления белого человека о самом себе по той очень веской причине, что белые мужчины в Америке не ведут себя по отношению к чернокожим так, как они ведут себя по отношению друг к другу. Когда белый человек сталкивается с черным, особенно если черный человек беспомощен, открываются ужасные вещи.Я знаю. Меня достаточно часто заносили в подвалы участков, и я видел, слышал и терпел секреты отчаявшихся белых мужчин и женщин, которые, как они знали, были в безопасности со мной, потому что, даже если бы я заговорил, никто бы мне не поверил. И они не поверили бы мне именно потому, что знали бы, что то, что я сказал, было правдой.

Уменьшение соли

В то же время, по мере того, как их привычки в еде меняются, люди потребляют меньше фруктов и овощей и меньше пищевых волокон (например, цельнозерновых), которые являются ключевыми компонентами здорового питания.Фрукты и овощи содержат калий, который способствует снижению артериального давления.

Соль в рационе может поступать из переработанных пищевых продуктов либо потому, что они особенно богаты солью (например, готовые блюда, переработанное мясо, такое как бекон, ветчина и салями, сыр, соленые закуски и лапша быстрого приготовления, среди прочего), либо потому, что они часто потребляются в больших количествах (например, хлеб и переработанные зерновые продукты). Соль также добавляют в пищу во время приготовления (бульонные и бульонные кубики) или за столом (соевый соус, рыбный соус и поваренная соль).

Однако некоторые производители меняют рецептуры, чтобы уменьшить содержание соли в своих продуктах, и потребители должны читать этикетки на продуктах и ​​выбирать продукты с низким содержанием натрия.

Рекомендации по сокращению потребления соли

  • Для взрослых: ВОЗ рекомендует взрослым потреблять менее 5 г (чуть меньше чайной ложки) соли в день (1) .
  • Для детей: ВОЗ рекомендует снизить рекомендованное максимальное потребление соли для взрослых для детей в возрасте от 2 до 15 лет на основании их энергетических потребностей по сравнению с потребностями взрослых.Эта рекомендация для детей не касается периода исключительно грудного вскармливания (0–6 месяцев) или периода прикорма при продолжении грудного вскармливания (6–24 месяца).
  • Вся потребляемая соль должна быть йодирована или «обогащена» йодом, что необходимо для здорового развития мозга плода и ребенка раннего возраста и оптимизации умственной деятельности человека в целом.

О соли, натрии и калии

  • Натрий является важным питательным веществом, необходимым для поддержания объема плазмы, кислотно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов и нормальной функции клеток.
  • Избыток натрия связан с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая повышение артериального давления.
  • Основные факторы, влияющие на потребление натрия с пищей, зависят от культурного контекста и пищевых привычек населения.
  • Натрий естественным образом содержится в различных продуктах, таких как молоко, мясо и моллюски. Он часто содержится в больших количествах в обработанных пищевых продуктах, таких как хлеб, переработанное мясо и закуски, а также в приправах (например, из сои, рыбы).
  • Натрий также содержится в глутамате натрия, используемом в качестве пищевой добавки во многих частях мира.
  • Калий является важным питательным веществом, необходимым для поддержания общего объема жидкости в организме, кислотного и электролитного баланса и нормальной функции клеток.
  • Калий обычно содержится в различных нерафинированных продуктах, особенно во фруктах и ​​овощах.
  • Увеличение потребления калия снижает систолическое и диастолическое кровяное давление у взрослых.

Как уменьшить количество соли в рационе

Государственная политика и стратегии должны создавать условия, позволяющие населению потреблять достаточное количество безопасных и питательных продуктов, составляющих здоровый рацион, включая продукты с низким содержанием соли.Улучшение пищевых привычек является общественной, а также индивидуальной ответственностью. Это требует демографического, многосекторального и культурно значимого подхода.

Основные общие стратегии по сокращению потребления соли включают:

  • государственная политика, включая соответствующую фискальную политику и регулирование, чтобы производители продуктов питания и розничные торговцы производили более здоровую пищу или делали здоровые продукты доступными и доступными по цене;
  • работа с частным сектором для улучшения наличия и доступности продуктов с низким содержанием соли;
  • осведомленность потребителей и расширение прав и возможностей населения посредством социального маркетинга и мобилизации для повышения осведомленности о необходимости сокращения потребления соли;
  • создание благоприятных условий для сокращения потребления соли посредством принятия мер местной политики и продвижения «здоровой пищи» в таких условиях, как школы, рабочие места, сообщества и города;
  • мониторинг потребления соли населением, источников соли в рационе и знаний потребителей, отношения и поведения в отношении соли для информирования политических решений.

Программы по сокращению потребления соли и программы, способствующие обогащению рациона микронутриентами соли, приправами или приправами с высоким содержанием соли (бульонные кубики, соевый и рыбный соусы), могут дополнять друг друга.

Потребление соли в домашних условиях можно сократить, если:

  • не добавлять соль во время приготовления пищи;
  • отсутствие солонки на столе;
  • ограничение потребления соленых закусок;
  • выбор продуктов с низким содержанием натрия.

Другие местные практические действия по сокращению потребления соли включают:

  • включение мер по сокращению потребления соли в программу обучения работников пищевой промышленности;
  • удаление солонок и соевого соуса со столов в ресторанах; Внедрение этикеток на продуктах или полках, указывающих на то, что определенные продукты содержат большое количество натрия;
  • предоставление адресных диетических рекомендаций людям, посещающим медицинские учреждения;
  • призывая людей ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли и уменьшая количество соли, используемой для приготовления пищи; и
  • обучение детей и обеспечение благоприятной среды для детей, чтобы они рано начали переходить на диету с низким содержанием соли.

Действия пищевой промышленности должны включать:

  • поэтапное сокращение содержания соли в продуктах с течением времени, чтобы потребители адаптировались к вкусу и не переключались на альтернативные продукты;
  • пропаганда преимуществ употребления в пищу продуктов с пониженным содержанием соли посредством проведения мероприятий по повышению осведомленности потребителей в точках общественного питания;
  • сокращение содержания соли в пищевых продуктах и ​​блюдах, подаваемых в ресторанах и точках общественного питания, и маркировка содержания натрия в продуктах и ​​блюдах.

Заблуждения о снижении потребления соли

  • «В жаркий и влажный день, когда вы потеете, вам нужно больше соли в рационе:» жаркий и влажный день, хотя важно пить много воды.
  • «Морская соль не «лучше» промышленной соли только потому, что она «натуральная». Независимо от источника соли именно натрий в соли вызывает плохие последствия для здоровья.
  • «Соль, добавленная во время приготовления пищи, не является основным источником потребления соли». Во многих странах около 80% соли в рационе поступает из обработанных пищевых продуктов.
  • «Еде не нужна соль, чтобы иметь приятный вкус». Вкусовым рецепторам человека требуется некоторое время, чтобы приспособиться, но как только он привыкнет к меньшему количеству соли, он с большей вероятностью будет наслаждаться едой и заметит более широкий диапазон вкусов.
  • «Без соли еда не имеет вкуса». Хотя поначалу это может быть правдой, вкусовые рецепторы вскоре привыкают к меньшему количеству соли, и вы, скорее всего, будете наслаждаться пищей с меньшим количеством соли и большим вкусом.
  • «Продукты с высоким содержанием соли имеют соленый вкус». Некоторые продукты с высоким содержанием соли не кажутся очень солеными на вкус, потому что иногда их смешивают с другими вещами, такими как сахар, которые маскируют вкус. Важно читать этикетки на продуктах, чтобы узнать уровень натрия.
  • «Только пожилые люди должны беспокоиться о том, сколько соли они едят:» Чрезмерное употребление соли может повысить кровяное давление в любом возрасте.
  • «Сокращение соли может быть вредно для моего здоровья» Очень трудно есть слишком мало соли, так как есть так много повседневных продуктов, содержащих соль.

Ответ ВОЗ

В рекомендациях ВОЗ по натрию и калию указаны пороговые значения для здорового потребления. В руководстве также изложены меры по улучшению рациона питания и профилактике НИЗ у взрослых и детей.

«Глобальная стратегия по питанию, физической активности и здоровью» была принята в 2004 г. Всемирной ассамблеей здравоохранения (ВАЗ).Он призывает правительства, ВОЗ, международных партнеров, частный сектор и гражданское общество принять меры на глобальном, региональном и местном уровнях в поддержку здорового питания и физической активности.

В 2010 году ВАЗ одобрила ряд рекомендаций по маркетингу продуктов питания и безалкогольных напитков для детей. Они служат руководством для стран при разработке новой политики и укреплении существующей политики для уменьшения воздействия на детей маркетинга нездоровой пищи. ВОЗ также помогает разработать модель профиля питательных веществ, которую страны могут использовать в качестве инструмента для реализации маркетинговых рекомендаций.

В 2011 году мировые лидеры взяли на себя обязательство сократить воздействие нездорового питания на людей. Обязательство было принято в Политической декларации Совещания высокого уровня Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций по профилактике НИЗ и борьбе с ними.

В 2012 г. ВАЗ приняла шесть глобальных целей в области питания, включая сокращение задержки роста, истощения и избыточного веса у детей, улучшение грудного вскармливания и снижение анемии и низкого веса при рождении.

В 2013 году ВАЗ приняла 9 глобальных добровольных целей по профилактике НИЗ и борьбе с ними, включая прекращение роста заболеваемости диабетом и ожирением и относительное сокращение потребления соли на 30% к 2025 году. «Глобальный план действий по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013-2020 гг.» содержит рекомендации и набор вариантов политики для государств-членов, ВОЗ и других учреждений ООН для достижения целей.\r\n

Во многих странах В настоящее время, наблюдая быстрый рост ожирения среди младенцев и детей, ВОЗ в мае 2014 г. создала комиссию по детскому ожирению. Комиссия подготовит отчет за 2015 год, в котором будет указано, какие подходы и действия, вероятно, будут наиболее эффективными в различных контекстах по всему миру.


(1) Эти рекомендации распространяются на всех людей с высоким кровяным давлением или без него (включая беременных и кормящих женщин), за исключением людей с заболеваниями или тех, кто принимает медикаментозную терапию, которая может привести к снижению уровня натрия или острому накоплению воды в организме или требуют соблюдения диеты под наблюдением врача (например, пациенты с сердечной недостаточностью и диабетом I типа). В этих субпопуляциях может существовать особая взаимосвязь между потреблением натрия и желаемыми результатами для здоровья.(ВОЗ. Руководство: потребление натрия взрослыми и детьми, 2012 г.).

«,»datePublished»:»2020-04-29T07:24:00.0000000+00:00″,»image»:»https://www.who.int/images/default-source/imported/salt-russia. jpg?sfvrsn=b274977_0″,»издатель»:{«@type»:»Организация»,»name»:»Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ»,»logo»:{«@type»:»ImageObject»,»url» :»https://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg»,»width»:250,»height»:60}},»dateModified»:»2020-04-29T07:24:00.0000000+ 00:00″,»mainEntityOfPage»:»https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction»,»@context»:»http://schema.org»,»@type»:»Статья»};

Пищевые жиры: знайте, что выбрать

Пищевые жиры: знайте, что выбрать

Жиры являются важной частью вашего рациона, но некоторые виды полезнее других. Узнайте, что выбрать, а чего избегать.

Персонал клиники Майо

Пищевые жиры необходимы для вашего здоровья. Он дает энергию и помогает организму усваивать витамины.

Но некоторые виды жира могут играть роль в сердечных заболеваниях и инсульте. Кроме того, жир очень калорийный.Употребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса и, возможно, к ожирению.

Узнайте, какой тип жира выбрать, а какой следует избегать для хорошего здоровья.

Факты о жире

Большинство пищевых продуктов содержат смесь различных видов жиров. Например, масло канолы содержит некоторое количество насыщенных жиров, но в основном это мононенасыщенные жиры. Напротив, сливочное масло содержит некоторое количество ненасыщенных жиров, но в основном это насыщенные жиры.

В чем разница между насыщенными и ненасыщенными жирами?

  • Насыщенные жиры. Это твердое вещество при комнатной температуре. Он содержится в сливочном масле, сале, жирном молоке и йогурте, жирном сыре и жирном мясе.
  • Ненасыщенные жиры. Имеет тенденцию быть жидким при комнатной температуре. Он содержится в растительных маслах, рыбе и орехах.

Насыщенный жир

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничивать насыщенные жиры менее чем 10% калорий в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не превышать 7% дневной нормы калорий.

Почему? Потому что насыщенные жиры имеют тенденцию повышать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови. Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Насыщенные жиры естественным образом содержатся в красном мясе и молочных продуктах. Он также содержится в выпечке и жареных продуктах.

Трансжиры естественным образом встречаются в небольшом количестве в красном мясе и молочных продуктах. Трансжиры также можно производить путем добавления водорода в растительное масло.

Эта искусственная форма транс-жира известна как частично гидрогенизированное масло. Он оказывает нездоровое воздействие на уровень холестерина и увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. По этой причине частично гидрогенизированное масло больше нельзя добавлять в пищевые продукты в США

.

Ненасыщенные жиры

Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых ненасыщенными жирами, вместо насыщенных жиров повышает уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

В частности, один тип — жирная кислота омега-3 — укрепляет здоровье сердца, улучшая уровень холестерина, уменьшая свертываемость крови, уменьшая нерегулярное сердцебиение и немного снижая кровяное давление.

Существует два основных типа ненасыщенных жиров:

  • Мононенасыщенные жиры. Содержится в оливковом, каноловом, арахисовом, подсолнечном и сафлоровом маслах, а также в авокадо, арахисовом масле и большинстве орехов. Он также входит в состав большинства животных жиров, таких как жиры курицы, свинины и говядины.
  • Полиненасыщенные жиры. Содержится в подсолнечном, кукурузном, соевом и хлопковом маслах. Он также содержится в грецких, кедровых, льняных и кунжутных, подсолнечных и тыквенных семечках.Омега-3 попадают в эту категорию и содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, сельдь и сардины.

Как мне начать правильно питаться?

Сосредоточьтесь на замене продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров продуктами, богатыми ненасыщенными жирами.

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить количество вредных жиров в своем рационе:

  • Используйте масло вместо масла. Например, жарьте на оливковом масле вместо сливочного, а при выпечке используйте масло канолы.
  • Ешьте рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, такую ​​как лосось, вместо мяса по крайней мере два раза в неделю.
  • Выбирайте нежирное мясо и птицу без кожи. Срежьте с мяса видимый жир. Удалите жир и кожу с птицы.
  • Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов, которые часто содержат насыщенные жиры. Вместо этого ешьте цельные фрукты и овощи, когда вы голодны.

Не впадай в крайности

Вам не нужно исключать жир из своего рациона. Но будьте осторожны с количеством и типом жира, который вы выбираете. Помните, что жир содержит много калорий. Выбирайте продукты, богатые полезными ненасыщенными жирами, вместо продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, а не в дополнение к ним.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

08 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Дайфф Р.Л.Жирные факты. В: Полное руководство по продуктам питания и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Хоутон Миффлин Харкорт; 2017.
  2. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 гг. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://www.dietaryguidelines.gov. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
  3. Справочное потребление энергии, углеводов, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот. Национальные академии наук, инженерии и медицины.https://www.nap.edu/openbook.php?isbn=030

    73 По состоянию на 9 октября 2020 г.

  4. Насыщенные, ненасыщенные и трансжиры. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/node/5664. По состоянию на 9 октября 2020 г.
  5. СпросиMayoExpert. Гиперлипидемия (у взрослых). Клиника Майо; 2019.
  6. Скинни на жирах. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/prevention-and-treatment-of-high-cholesterol-hyperlidemia/the-skinny-on-fats. Доступ окт.9, 2020.
  7. Sacks FM и др. Пищевые жиры и сердечно-сосудистые заболевания: рекомендации президента Американской кардиологической ассоциации. Тираж. 2017; doi:10.1161/CIR.0000000000000510.
  8. Bonow RO, et al., ред. Питание и сердечно-сосудистые и метаболические заболевания. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey. com. По состоянию на 9 октября 2020 г.
  9. СпросиMayoExpert. Здоровое питание (взрослый). Клиника Майо; 2020.
  10. Хупер Л. и др. Снижение потребления насыщенных жиров при сердечно-сосудистых заболеваниях. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2020; doi: 10.1002/14651858.CD011737.pub3.
  11. Мозаффарян Д. Пищевые жиры. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
  12. Полиненасыщенные жиры. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/polyunsaturated-fats. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
  13. Мозаффарян Д.Диетический жир. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 марта 2021 г.
  14. Насыщенные жиры. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/saturated-fats. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
Подробнее

.

Молитвы о мире

 

Международный день мира, впервые отмечаемый в 1982 году, является санкционированным Организацией Объединенных Наций празднованием 21 сентября, посвященным миру во всем мире, в частности, отсутствию войны и насилия.

Нажмите здесь, чтобы прочитать молитвы о мире на Ближнем Востоке

 


В этот день….

Уладить ссору
Разыскать забытого друга
Отбросить подозрения и заменить их доверием
Написать любовное письмо
Поделись сокровищами
Мягко ответить
Подбодрить молодость

Проявить верность словом или делом
Сдержать обещание
Найти время
Отказаться от обиды
Простить врага
Выслушать
Извиниться, если был не прав

Пытаться понять
Пренебрегать завистью
Изучать свои требования к другим
Думать в первую очередь о ком-то другом
Ценить, быть добрым, быть нежным
Побольше смеяться.
Заслужить доверие

Вооружитесь против злобы
Порицайте самодовольство
Выразите благодарность
Поклоняйтесь Богу
Радуйте сердце ребенка
Насладитесь красотой и чудом земли

Скажи о своей любви
Скажи еще раз
Скажи еще раз
Скажи еще раз еще раз….

~ Автор неизвестен

Веди нас

Господи,
Веди нас от смерти к жизни,
От лжи к истине.
Веди нас от отчаяния к надежде,
от страха к доверию.
Пусть мир наполнит наши сердца, наш мир и нашу вселенную.
Давайте мечтать вместе, молиться вместе и работать вместе,
Чтобы построить один мир мира и справедливости для всех.

Автор неизвестен
— считается, что это адаптация индуистской молитвы или гимна. Впервые об этом публично заговорила Мать Тереза ​​в 1981 году.

 

Молитва за Десятилетие ненасилия

Я преклоняюсь перед священным во всем творении.
Пусть мой дух наполнит мир красотой и чудесами.
Пусть мой разум ищет истину со смирением и открытостью.
Пусть мое сердце безгранично прощает.
Пусть моя любовь к другу, врагу и отверженному будет без меры.
Пусть мои нужды будут небольшими, а моя жизнь простой.
Пусть мои действия свидетельствуют о страданиях других.
Пусть мои руки никогда не причинят вреда живому существу.
Пусть мои шаги останутся на пути справедливости.
Пусть мой язык говорит за тех, кто беден, не боясь сильных.
Пусть мои молитвы возносятся с терпеливым недовольством, пока ни один ребенок не останется голодным.
Пусть делом моей жизни будет страсть к миру и ненасилию.
Пусть моя душа возрадуется в настоящий момент.
Пусть мое воображение преодолеет смерть и отчаяние с новыми возможностями.
И пусть я рискую репутацией, комфортом и безопасностью, чтобы дать детям эту надежду.

— Мэри Лу Ковнацки, OSB


Молитва о мире

Мы слеплены, каждый из нас,
по образу Божию,
и в наших душах есть отпечаток пальца
, который никто не может стереть.
Мы молимся за тех, кто не заботится
ни о ком, кроме себя,
о тех, кто не ценит человеческую жизнь.
Для наций и отдельных лиц, которые жестоко обращаются и убивают.
Мы не призваны быть судьями или присяжными,
но мы призваны быть проводниками перемен,
и если бабочка, которая машет крыльями
, должна быть нашим отношением к другим
, то да будет так, Господи,
и пусть ураган это порождает
где-то в мире
добраться до сердец и душ тех
за кого мы молимся, и открыть им
как драгоценны те
для которых у них нет любви,
и как драгоценны они
которые сейчас приносят слезы на глазах у Бога.

— Джон Берч

На сайте: https://www.faithandworship.com/prayers_peace.htm


Молитва о мире во всем мире, 1978

Мы молим, чтобы сила была нежной;
сила прощать;
терпение, чтобы быть понимающим;
и стойкость, чтобы принять последствия
того, что мы считаем правильным.

Давайте доверимся силе добра, чтобы победить зло
, и силе любви, чтобы победить ненависть.

Мы молимся о видении и вере, чтобы верить
в мир, освобожденный от насилия,
в новый мир, где страх больше не заставит мужчин и женщин совершать несправедливость,
а эгоизм не заставит их приносить страдания другим.

Помоги нам посвятить всю нашу жизнь, мысли и энергию
делу установления мира,
всегда молиться о вдохновении и силе
исполнить предназначение, для которого мы и все мужчины и женщины были созданы.

— Автор неизвестен, предложено Бет Амиот

Наверх


Молитва о спокойствии

О Боже, дай мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить,
мужество, чтобы изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого;
жить одним днем, наслаждаться одним моментом за раз;
принятие трудностей как путь к миру;
принимая, как Иисус, этот грешный мир таким, какой он есть, а не таким, каким я хотел бы его;
веря, что Ты все исправишь, если я подчинюсь Твоей воле;
, чтобы я мог быть достаточно счастлив в этой жизни и в высшей степени счастлив с Тобой навсегда в следующей.

— Райнхольд Нибур (1892-1971)

Наверх


За мужество вершить правосудие

О Господь, открой мои глаза, чтобы я мог видеть нужды других
Открой мои уши, чтобы я мог слышать их крики;
Открой мое сердце, чтобы они не остались без помощи;
Дай мне не бояться защищать слабого из-за гнева сильного,
Не бояться защищать бедного из-за гнева богатого.
Покажи мне, где нужны любовь, надежда и вера,
И используй меня, чтобы привести их в те места.
И так открой мои глаза и мои уши
Чтобы я мог в этот грядущий день быть в состоянии сделать что-то мирное для тебя.

— Алан Патон, Южная Африка, United Methodist Hymnal № 456

Наверх


Молитва за мир на Ближнем Востоке

Боже милосердия и сострадания,
милости и примирения,
излей свою силу на всех своих детей на Ближнем Востоке:
евреев, мусульман и христиан,
палестинцев и израильтян.
Пусть ненависть превратится в любовь, страх — в доверие, отчаяние — в надежду,
— угнетение — в свободу, оккупация — в освобождение,
— пусть жестокие столкновения сменятся любовными объятиями,
— и мир и справедливость смогут испытать все.

— Преподобный Саид Айлабуни

Наверх


Молитва за мир, где надежда кажется тусклой

Боже мой, мир кажется таким темным и мрачным.
Где признаки надежды?
К чему ты нас призываешь?
Войны, восстания, перемещения, голод, нищета и болезни продолжают каждый год уносить миллионы жизней по всему миру.
Наши уши не хотят слышать их рассказы, а наши глаза не хотят видеть их бедственное положение, потому что страдания и разрушения столь велики и жестоки.
В наших сердцах и умах есть желание как-то помочь, но кризис кажется настолько подавляющим, что мы в смятении качаем головами и недоумеваем, какой смысл нам даже пытаться быть свидетелями исцеления и надежды в этом адском болоте. .
Мы умоляем автора песен открыть глаза, чтобы мы могли увидеть проблески истины, которые у вас есть для нас.
Помоги нам идти путем Иисуса, Страдающего Слуги. Дай нам смелости идти по пути депрессии и боли с жертвами несправедливости здесь, дома, а также за границей.
Помоги нам искать способы зажечь свечи надежды, какими бы маленькими они ни были, через наши слова, наши дела и наши молитвы, чтобы ободрить наших сестер и братьев держаться веры, несмотря на боль и страдания, с которыми они сталкиваются.
И помогите тем из нас, кому повезло, у кого есть достаточно хлеба, хорошее здоровье и кто живет в относительном мире, открыть свое сердце, чтобы учиться у наших сестер и братьев, которые живут жизнью благодати и прощения в ужасные обстоятельства, которые их окружают.О Боже, помоги нам зажечь одну свечу, а не проклинать тьму.
Мы молимся об этом во имя Иисуса, который знает, что значит быть светом в этом темном мире.

— Ларри Келер, Центральный комитет меннонитов, Канада, 2009 г.

Наверх


Буддийская молитва о мире

Пусть все существа повсюду, страдающие от телесных и умственных страданий, быстро освободятся от своих болезней.

Пусть испуганные перестанут бояться, а связанные да будут свободны.

Пусть бессильные обретут силу, и пусть люди подумают о дружбе друг с другом.

Пусть те, кто окажется в непроходимых, страшных степях — дети, старики, незащищенные — будут охраняться благодетельными небожителями, и пусть они быстро достигнут состояния будды.

— Автор неизвестен

Наверх


Молитва бахаи о мире

Будьте щедры в процветании и благодарны в невзгодах.
Будь справедлив в своих суждениях и осторожен в своих речах.
Будь светильником для тех, кто ходит во тьме, и домом для пришельцев.
Будьте глазами слепых и путеводным светом в ногах заблудших.
Будь дыханием жизни для тела человечества, росой для почвы человеческого сердца и плодом на дереве смирения.

— Бахаулла

Наверх


Христианская молитва о мире

Благословенны Миротворцы, ибо они будут известны как Дети Бога.
А вам, слушающим, говорю: любите врагов ваших, благотворите ненавидящим вас, благословляйте проклинающих вас, молитесь за обижающих вас.
Ударившему тебя по щеке подставь и другую, а от отнявшего у тебя плащ не удерживай и плаща.
Давай всем, кто у тебя просит, а у тех, кто берет твое имущество, не проси их снова.
И как хочешь, чтобы с тобой поступали другие, так и поступай с ними.

— Автор неизвестен

Наверх


Индуистские молитвы о мире

О Боже, веди нас от нереального к Реальному.
О Боже, веди нас от тьмы к свету.
О Боже, веди нас от смерти к бессмертию. Шанти, Шанти, Шанти всем.
О Господи Боже всемогущий, да будет мир в небесных областях.
Да будет мир на земле.
Да умиротворят воды.
Пусть травы принесут пользу, а деревья и растения пусть всем принесут мир.
Пусть все добрые существа принесут нам мир.
Пусть твой Ведический Закон распространяет мир по всему миру.
Пусть все вещи будут для нас источником мира.
И пусть сам твой мир дарует мир всем, и пусть этот мир придет и ко мне.

— Автор неизвестен

Наверх


Джайнистская молитва о мире

Мир и Вселенская Любовь — суть Евангелия, проповедуемого всеми Просветленными.
Господь проповедовал, что невозмутимость есть Дхарма.
Прощаю я всех тварей, и да простят меня все твари.
Ко всем у меня дружба, и ни к кому не вражда. Знайте, что насилие — коренная причина всех страданий в мире.
Насилие, по сути, есть узел рабства.
«Не причиняйте вреда ни одному живому существу».
Это вечный, непреходящий и неизменный образ духовной жизни.
Оружие, каким бы мощным оно ни было, всегда можно заменить более совершенным; но никакое оружие, однако, не может быть выше ненасилия и любви.

— Автор неизвестен

Наверх


Еврейская молитва о мире

Поднимемся на гору Господню, чтобы нам пройти стезями Всевышнего.
И перекуем мечи наши на орала, и копья наши — на серпы.
Не поднимет народ на народ меча — и не будут более учиться воевать. И никто не убоится, ибо уста Господа Саваофа говорили.

— Автор неизвестен

Наверх


Мусульманская молитва о мире

Во имя Аллаха, милостивого, милосердного. Хвала Господу Вселенной, сотворившему нас и сотворившему нас в племена и народы, чтобы мы знали друг друга, а не презирали друг друга.
Если враг склонится к миру, склонись и ты к миру и уповай на Бога, ибо Господь есть Тот, Кто слышит и знает все.
А рабы Божии, Всемилостивейшие, это те, которые ходят по Земле в смирении, и когда мы обращаемся к ним, мы говорим «МИР».

— Автор неизвестен

Наверх


Молитва коренных африканцев о мире

Всемогущий Бог,
Великий Большой Палец, мы не можем
уклониться, чтобы связать любой узел,
Ревущий Гром, раскалывающий могучие деревья,
Всевидящий Господь на высоте, который видит даже
следы антилопы на скальном массиве здесь, на Земной шар.
Ты тот, кто без колебаний откликнется на наш зов.
Ты — краеугольный камень мира.

— Автор неизвестен

Наверх


Молитва коренных американцев о мире

О Великий Дух наших предков, я поднимаю к тебе свою трубку.
К твоим посланникам, четырем ветрам, и к Матери-Земле, кормящей твоих детей.
Дай нам мудрости учить наших детей любить, уважать и быть добрыми друг к другу, чтобы они могли расти в покое.
Давайте научимся делиться всем тем хорошим, что вы даете нам на этой Земле.

— Автор неизвестен

Наверх


Синтоистская молитва о мире

Хотя люди, живущие за океаном, окружающие нас,
я считаю, все наши братья и сестры.
Почему в этом мире постоянные неприятности?
Почему в океане, окружающем нас, поднимаются ветры и волны?
Я только искренне желаю, чтобы ветер скорей разогнал все тучи, которые висят над вершинами гор.

— Автор неизвестен

Наверх


Сикхские молитвы о мире

Бог судит нас по делам нашим, а не по одежде, которую мы носим: что Истина превыше всего, но еще выше правдивая жизнь.
Знай, что мы достигаем Бога, когда мы любим, и сохраняется только та победа, вследствие которой никто не побежден.

— Автор неизвестен

Наверх


Суфийская молитва о мире

О Всемогущее Солнце, чей свет рассеивает все тучи,
Мы прибегаем к тебе.
Наставник всех людей, Бог всех божеств, Господь всех ангелов,
Мы молим Тебя рассеять туман иллюзии из сердец народов
И возвысить их жизни Твоей вседостаточной силой,
Твоим вечно сияющим светом, ваша вечная жизнь,
ваша небесная радость и ваш совершенный мир.

— Автор неизвестен

Наверх


Зороастрийская молитва о мире

Мы молим Бога искоренить все несчастья в мире:
чтобы понимание восторжествовало над невежеством,
чтобы великодушие восторжествовало над равнодушием,
чтобы доверие восторжествовало над презрением,
и чтобы правда восторжествовала над ложью.

— Автор неизвестен

Наверх


Михей 4:1-5

В грядущие дни гора дома Господня будет поставлена ​​как высочайшая из гор и возвысится над холмами. Народы потекут к ней, и многие народы придут и скажут: «Придите, взойдем на гору Господню, в дом Бога Иакова, и научит нас Бог путям Божиим, и чтобы мы ходили по Божьи пути». Ибо из Сиона выйдет наставление, и слово Господне из Иерусалима.Бог будет судить между многими народами и будет третейским судьей между сильными народами вдали; они перекуют мечи свои на орала, и копья свои — ​​на серпы; не поднимет народ на народ меча, и не будут более учиться воевать; но все они будут сидеть под своими виноградниками и под своими смоковницами, и никто не будет устрашать их; ибо уста Господа Саваофа говорили. Ибо все народы ходят каждый во имя своего бога, а мы будем ходить во имя Господа Бога нашего во веки веков.

— Автор неизвестен

Наверх


Молитва бахаи за человечество

О добрый Господь! Ты создал все человечество из одного корня. Ты постановил, что все должны принадлежать одному дому.

В Твоем Святом Присутствии все они Твои слуги, и все укрыты под Твоей Скинией; все собрались за Твоим столом щедрости; все озарены светом Твоего Промысла.

О Боже! Ты добр ко всем.Ты всех позаботился, всех приютил, всем жизнь даруешь. Ты наделил всех и каждого талантами и способностями, и все погружены в Океан Твоего Милосердия.

О добрый Господь! Объединить всех. Пусть религии согласятся и сделают нации едиными, чтобы они могли видеть друг друга как одну семью и всю землю как один дом. Пусть все они живут вместе в полной гармонии.

О Боже! Поднимите знамя единства человечества.

О Боже! Установите Величайший Мир.Скрепи Ты, Боже, наши сердца воедино.

О добрый Бог! Радуй сердца наши благоуханием любви Твоей. Освети наши глаза Светом Твоего Руководства. Услади слух наш мелодией Слова Твоего и укрой всех нас в Твердыне Промысла Твоего.

Ты Могущественный и Могущественный. Ты Прощающий и Ты Тот, Кто не замечает недостатки всего человечества.


— Абу-л-Баха

Наверх


Мы с тобой едины

О Боже, мы с тобой едины.Ты сделал нас с тобой единым целым.
Ты научил нас, что если мы открыты друг другу, ты живешь в нас.
Помоги нам сохранить эту открытость и бороться за нее всем сердцем. Помоги нам осознать, что не может быть понимания там, где есть взаимное неприятие.

О Боже, принимая друг друга всем сердцем, полностью, полностью, мы принимаем Тебя, и мы благодарим Тебя, и мы обожаем Тебя, и мы любим Тебя всем нашим существом, потому что наше бытие есть Твое бытие, наш дух укоренен в Твоем дух.Тогда наполни нас любовью, и позволь нам быть связанными любовью, когда мы идем разными путями, объединенными в этом едином духе, который заставляет тебя присутствовать в мире и который заставляет тебя свидетельствовать о высшей реальности, которая есть любовь. Любовь победила. Любовь побеждает.

— Томас Мертон (1915-1968)

Наверх


Молитва Святого Франциска

Господи, сделай меня орудием Твоего мира;
Там, где есть ненависть, посею любовь;
Там, где есть рана, прощение;
Там, где раздор, гармония;
Где заблуждение, правда;
Там, где есть сомнения, вера;
Там, где отчаяние, надежда;
Где тьма, свет;
А где грусть, там радость.
О Божественный Мастер, Даруй мне не столько искать
Утешения, сколько утешения;
Быть понятым как понимать;
Быть любимым как любить.
Ибо мы получаем, отдавая;
В прощении мы получаем прощение;
И именно в умирающей шляпе мы рождаемся в жизнь вечную.

— Святой Франциск Ассизский

Наверх


Молитва о мире

О Боже, Творец вселенной, распространяющий Свою отеческую заботу на всякую тварь и направляющий события истории к целям спасения, мы признаем Твою Отцовскую любовь, когда Ты сломаешь сопротивление человечества и, в мире, раздираемом раздорами и раздорами , вы готовите нас к примирению.Обнови для нас чудеса Твоего МИЛОСЕРДИЯ; пошлите свой Дух, чтобы Он мог действовать в глубине наших сердец, чтобы враги могли начать диалог, чтобы противники могли пожать друг другу руки и чтобы народы могли встречаться друг с другом в гармонии. Пусть все посвятят себя искреннему поиску истинного мира, который уничтожит все споры, милосердия, которое побеждает ненависть, прощения, обезоруживающего месть.

— Папа Иоанн Павел II

Наверх


Молитва о справедливости и мире

Предвечный Отец, Ты сотворил нас по Своему образу и подобию, но грех извратил умы людей и во всем мире много несправедливости и много небрежности к правам других людей и личной ответственности.

Господь, когда Тебя исключают из сердец и совести людей, неизбежным результатом является то, что люди страдают, и Господь, в нашем мире сегодня происходит много несправедливости и коррупции, не только в жизни отдельных людей, но и в коридорах власть и залы советов многих народов.

Мы молим Господа, чтобы Ты исправил все зло, происходящее в нашем мире, и оправдал тех, с кем обращаются несправедливо. Удержи нас, Отец, от попыток взять дело в свои руки, ибо месть твоя, и Ты отплатишь, но, Господь, в Твоей благодати и милости мы молим, чтобы Ты дал справедливость и мир всем тем, с кем жестоко и несправедливо обошлись их собратья. человек, и пусть несправедливость и небрежность, которые им пришлось пережить, станут средством привлечь их в Твои спасительные объятия благодати — мы просим об этом во имя драгоценного Господа, Иисуса.

— Автор неизвестен

Наверх


Литания Мира

Один      Боже, сколько людей страдает.

Все       Научи нас пути к миру.

Один     Когда люди вокруг нас не согласны и думают иначе,

Все       Научите нас слушать и пытаться понять.

Один     Когда мы видим, что людям причиняют боль,

Все       Научите нас говорить.

Один    Когда мы видим, что с людьми плохо обращаются из-за их цвета кожи, языка или религиозных убеждений,

Все       Научи нас быть примером любви и принятия.

Один    Когда мы видим войну и конфликт,

Все       Научите нас, как изменить мир к лучшему и найти мир.

Один    Когда мы видим боль,

Все       Научите нас приносить исцеление,

Один    Когда мы смущены и напуганы,

Все       Напомните нам поговорить с нашими друзьями, нашей семьей и с вами.

Один     В нашей жизни, в нашем районе и в мире,

Все      Научи нас молиться и научи нас пути мира.

— Евангелическо-лютеранская церковь в Америке

Вернуться к началу

Молитва о мире

Пусть любовь будет искренней; ненавидь зло, держись добра;  любите друг друга взаимной любовью;
превзошли друг друга в проявлении чести.   В усердии не ослабевайте, духом пламенейте, Господу служите.   Радуйтесь в надежде, будьте терпеливы в страдании, настойчивы в молитве. Содействуйте на нужды святых,  проявите гостеприимство к странникам. Благословляйте тех, кто преследует вас, благословляйте, а не проклинайте их.   Радуйтесь с радующимися, плачьте с плачущими. Живите в гармонии друг с другом; не превозносись, но общайся с нищими, не говори, что ты мудрее тебя.   Не воздавайте никому злом за зло; но позаботься о том, что благородно в глазах всех.   Если возможно, с вашей стороны, живите в мире со всеми.  Возлюбленные, никогда не мстите за себя, но оставляйте на гнев Божий; ибо написано: «Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь».   Скорее, «если ваши враги голодны, накормите их; если они хотят пить, дайте им что-нибудь попить; поступая так, ты соберешь горящие угли им на головы».   21  Не будь побежден злом, но побеждай зло добром.

— Римлянам 12:9-21

Наверх


Бог Мира

Наконец, сестры и братья,
что истинно, что честно,
что справедливо, что чисто,
что прекрасно, что милостиво,
если есть какое-либо превосходство и что достойно похвалы,
подумайте об этих вещах.

Продолжайте делать то, что вы узнали, получили и услышали
и увидели. Тогда Бог мира будет с вами.

— Послание Павла к Филиппийцам 4:8-9

Наверх


Вечный мир

О Боже! О наш господин! Ты есть вечная жизнь и вечный мир по Своей сущности и атрибутам. Вечный мир исходит от Тебя и возвращается к Тебе. О наш Поддерживающий! Даруй нам жизнь истинного мира и введи нас в обитель мира.О Славный и Щедрый! Вы благословенны и возвышенны.

— Автор неизвестен

Наверх


Индуистская молитва о мире

Я не желаю ни земного царства, ни даже свободы от рождения и смерти.

Я желаю только избавления от горя всех тех, кто страдает от несчастья.

Господи, веди нас от нереального к реальному; из тьмы к свету; от смерти к бессмертию.

Да будет мир в небесных областях.

Да будет мир на земле.

Да умиротворятся воды.

Пусть травы принесут пользу, а деревья и растения принесут всем мир.

Пусть благодетель принесет нам мир. Пусть твоя мудрость распространит мир по всему миру.

Пусть все вещи будут источником мира для всех и для меня. Ом Шанти, Шанти, Шанти.

— М.К. Институт ненасилия Ганди

Наверх



Чтобы оставить отзыв, отправьте электронное письмо по адресу: [email protected]образование

Jesuitresource.org разработан Центром миссии и идентичности Университета Ксавьера при поддержке Института иезуитского образования Конвея. Узнайте больше об иезуитском ресурсе.

Десять фактов о Джордже Вашингтоне и Войне за независимость · Маунт-Вернон Джорджа Вашингтона

Несмотря на небольшой опыт командования крупными обычными вооруженными силами, сильное лидерство и стойкость Вашингтона удерживали американскую армию достаточно долго, чтобы обеспечить победу в Йорктауне и независимость его новая нация.

1. Вашингтон был назначен командующим Континентальной армией 14 июня 1775 г.

14 июня 1775 года Второй Континентальный конгресс, реагируя на нарастающий кризис под Бостоном, распорядился, чтобы один из его членов — Джордж Вашингтон — принял командование вновь назначенной Континентальной армией. Мало того, что Вашингтон имел самый большой военный опыт среди делегатов Конгресса, но, как указывал Джон Адамс, были также большие политические преимущества в том, чтобы кто-то за пределами Новой Англии взял на себя командование вооруженными силами, которые были сосредоточены вокруг Бостона и в основном состояли из Жители Новой Англии.

Прибыв вскоре после завершения битвы при Банкер-Хилле, Вашингтон быстро принял на себя командование разрозненными силами, окружавшими осаждавший британский гарнизон в городе Бостон. Чего Вашингтон в то время не осознавал, так это того, что пройдет шесть долгих лет сражений, походов, осад, кризисов и зимних лагерей, прежде чем у Вашингтона появится возможность вернуться в свою любимую Маунт-Вернон. В сентябре 1781 года, когда объединенные американские и французские силы двинулись к Йорктауну, штат Вирджиния, Вашингтон смог ненадолго посетить свой дом на реке Потомак. Во время этого визита Вашингтон и Рошамбо усовершенствовали свой план разгрома сил Чарльза Корнуоллиса, застрявших на полуострове Йорк.

2. До своего назначения главой Континентальной армии Вашингтон никогда не командовал крупной армией в боевых действиях

Джордж Вашингтон был лишь одним из немногих кандидатов, рассмотренных Вторым Континентальным конгрессом и обладавших значительным военным опытом. Но по европейским стандартам у Вашингтона не было опыта командования крупными обычными армиями.В преддверии франко-индейской войны Вашингтон умело командовал Вирджинским полком, но в рядах этого провинциального воинского подразделения никогда не было более 2000 человек. В 1754 году Вашингтон командовал примерно 100 регулярными войсками и 300 ополченцами в злополучной битве при форте Несессити.

Несмотря на кажущееся отсутствие опыта в управлении крупными армейскими соединениями, Вашингтон привнес ряд преимуществ на свою новую должность командующего Континентальной армией. Вашингтон усвоил многие важные принципы командования от британских регулярных офицеров, с которыми он шел во время войны между Францией и Индией, и от руководств британской армии, которые он изучал.Он также воочию убедился, насколько уязвимыми могут быть британские соединения на суровых, покрытых лесом пограничных землях, которые преобладали в Северной Америке. Его воодушевление, впечатляющее физическое присутствие и командные инстинкты помогли сплотить плохо экипированные силы, которые пережили его более опытных противников. И, как сказал Бенджамин Франклин, «американский плантатор, который никогда не видел Европы, был выбран нами для командования нашими войсками и оставался там на протяжении всей войны. Этот человек отослал к вам домой, одного за другим, пятерых ваших лучших генералов, сбитых с толку, с непокрытой лавровой головой, опозоренных даже в глазах своих нанимателей.

Вот вам и обычный опыт.

3. Вашингтон и Континентальная армия чудом избежали полного уничтожения в Нью-Йоркской кампании 1776 года

В отличие от успешной осады Бостона, усилия по защите города Нью-Йорка почти закончились катастрофой для Континентальной армии и дела независимости. В том, что оказалось самым крупным сражением Войны за независимость с точки зрения общего числа бойцов, силы Вашингтона 22 августа 1776 года были окружены с флангов со своих позиций на вершине Гованус-Хайтс (часть современного Бруклина) и были сокрушительно разбиты грубым войском Уильяма Хоу. 20 000 человек на Лонг-Айленде.

Столкнувшись с мощной британской армией спереди и Ист-Ривер сзади, Вашингтон быстро сформулировал рискованный план по спасению своей угрожаемой армии на вершине Бруклинских высот. В связи с постоянной угрозой того, что Королевский флот войдет в Ист-Ривер и заблокирует путь отступления, Вашингтон приказал спустить все имеющиеся плоскодонки к его позиции, чтобы в ночь с 29 на 30 августа армию можно было перебросить на соседний Манхэттен. , 1776. С помощью провиденциального тумана, который скрыл эвакуацию, Вашингтон смог успешно перебросить все 9000 своих войск на Манхэттен, не потеряв ни одного человека — выдающийся военный подвиг, поразивший его британского врага.

По мере развития кампании в Нью-Йорке силы Вашингтона впоследствии потерпели поражение в битве при Уайт-Плейнс 28 октября 1776 г., а затем в битве при форте Вашингтон 16 ноября 1776 г. Разгром в форте Вашингтон стоил американцам 59 убитых и еще 2837 пленных. . Изгнанная из Нью-Йорка, раздробленная и деморализованная армия Вашингтона отступила через Нью-Джерси в Пенсильванию.

Именно в эти темные дни в конце 1776 года слова Томаса Пейна из недавно опубликованного «Американского кризиса» прозвучали наиболее правдиво: «Это время, которое испытывает человеческие души… летний солдат и солнечный патриот в этот кризис содрогнутся». со службы своей стране; но тот, кто выдерживает это сейчас, заслуживает любви и благодарности мужчины и женщины.