Чемпионат санкт петербурга по бодибилдингу сентябрь 2019: Фото: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу

Содержание

XII Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу на кубок D’ATHLETICS

28 сентября — XII Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу на кубок D’ATHLETICS

Адрес: пр. Науки, д. 71/1. Начало соревнований в 14.00.

Регистрация участников соревнований будет проводиться 26 сентября 2019 года с 16:00 до 21:00 по адресу: проспект Науки, 71.

Процедура регистрации проводится в порядке живой очереди. Спортсмены, которые не смогли присутствовать на регистрации своей категории, смогут зарегистрироваться в день соревнований — 28 сентября с 09:30-13:00

В день соревнований 28 сентября 2019 с 08:00 будет организовано профессиональное нанесение грима «СпортЗагар» в месте проведения соревнований. Электронная запись на грим начнется за месяц до соревнований на сайте sportzagar.ru. Телефон для предварительной записи 8 (921) 959-09-85 – Виталий.

Предварительные заявки принимаются до 26 сентября 2019 года по электронной почте: [email protected]

ru. В письме указывать «ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАЯВКА».

По всем организационным вопросам обращаться по телефону: 8 (911) 920-88-91

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены в следующих категориях:

  • Фитнес-модель ЖЕНЩИНЫ абс. первенство.
  • Новички-бикини женщины абс. первенство.
  • Фитнес-бикини: 160см, 163см, 166см, 169см, свыше 169см. и абс. первенство.
  • Велнесс абс. первенство.
  • Фитнес-бикини Мастера: до 163см, св.163 см и абс. первенство.
  • Пляжный бодибилдинг:174см, 178см, св.178см и абс.первенство.
  • Пляжный бодибилдинг Мастера абс. первенство.
  • Атлетический бодибилдинг (MUSCULAR MEN`S PHYSIQUE) абс. первенство.
  • Классик физик абс. первенство.
  • Бодифитнес — абс. первенство.
  • Классический бодибилдинг (мужчины): 174см, 178см, св. 178см и абс. первенство.
  • Классический бодибилдинг (женщины) — абс. первенство.
  • Бодибилдинг МУЖЧИНЫ: до 80 кг, до 90кг, свыше 90 кг. и абс. первенство.
  • Бодибилдинг СМЕШАННЫЕ ПАРЫ абс. первенство.

Количество категорий может быть пересмотрено судейской коллегией в зависимости от количества заявок участников.

Положение к XII Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу на кубок D’ATHLETICS

  • ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА — Открытый Чемпионат Карелии по бодибилдингу и фитнесу, г. Петрозаводск, 13 ноября 2021г.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА — Открытый Кубок Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 2021, г.
    Минск, 16-17 октября, 2021г. Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА 34– Й ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ, ПЕРВЕНСТВО РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ 2021 И РЕСПУБЛИКАНСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ СРЕДИ МАСТЕРОВ, 10-11 АПРЕЛЯ 2021, Г. ГРОДНО
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 7й открытый лично-командный турнир «КУБОК ЖЕЛЕЗНОГО ЛЬВА», Г. МОГИЛЕВ, 10 ОКТЯБРЯ 2020г.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 33-й Открытый Чемпионат Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 2020, г.
    Минск, 29-30 августа 2020 года Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый Кубок Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 2019, г. Минск, 26-27 октября 2019 года
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 6й открытый лично-командный турнир «КУБОК ЖЕЛЕЗНОГО ЛЬВА», Г. МОГИЛЕВ, 05 ОКТЯБРЯ 2019г.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 32 – й Открытый Чемпионат, Первенство Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 2019 и Республиканские соревнования среди мастеров, 20-21 апреля, 2019г, г.
    Минск Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЙ КУБКОК ПСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО БОДИБИЛДИНГУ «ДОВМОНТ»,30 марта 2019 года, Г. ПСКОВ
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый Кубок Вологодской области по бодибилдингу и фитнесу «ДЕРЖАТЬ СТРОЙ!», г. Череповец, 03.03.2019.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый лично-командный Кубок Могилёвской области по бодибилдингу и фитнесу, 27 октября 2018г., Белоруссия, г. Быхов
    Записаться на гримировку
  • 11.04

    ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — ОТКРЫТЫЙ КУБОК РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ 2018, 3-4 НОЯБРЯ 2018г., г. МИНСК
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый турнир по бодибилдингу и фитнесу «БАЛТИЙСКИЙ БРИЗ 4», 21 октября 2018 г., Г. Калининград
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 10Й ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ РЕСПУБЛИКИ КАРЕЛИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ БОДИФИТНЕСУ И ФИТНЕС-БИКИНИ, 19-20 ОКТЯБРЯ, 2018Г. Г. ПЕТРОЗАВОДСК
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 31 – й Открытый Чемпионат, Первенство Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу и Республиканских соревнованиях среди мастеров.
    г. Минск. 16 — 17 апреля 2018 года Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — МЕЖРЕГИОНАЛНЫЙ КУБОК ПСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО БОДИБИЛДИНГУ «ДОВМОНТ», 31 МАРТА 2018Г. ПСКОВ
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — КУБОК ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ ПО БОДИБИЛДИНГУ, БОДИФИТНЕСУ И ФИТНЕС-БИКИНИ. Г. ЧЕРЕПОВЕЦ, 4 МАРТА 2018.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый турнир по Бодибилдингу и Фитнесу «БАЛТИЙСКИЙ БРИЗ 3», 28 ОКТЯБРЯ,2017. г. Калининград.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — ОТКРЫТЫЙ КУБОК РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ, 14 — 15 ОКТЯБРЯ, 2017, Г. МОГИЛЕВ
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧКЕНА — ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ ПО БОДИБИЛДИНГУ, БОДИФИТНЕСУ И ФИТНЕС-БИКИНИ, 7 ОКТЯБРЯ 2017, Г. ВОЛОГДА
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 30й Чемпионат , Первенство Республики Беларусь по Бодибилдингу и Фитнесу и Республиканские соревнования среди мастеров. 8-9 апреля 2017 г, Г.Минск
    Записаться на гримировку
  • Запись окончена — 3й открытый турнир по бодибилдингу и фитнесу КУБОК ЖЕЛЕЗНОГО ЛЬВА 1-2 апреля 2017г.
    г.Могилев Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый Чемпионат Северо-Западного Федерального Округа по бодибилдингу и фитнесу (29й Кубок Санкт-Петербурга и ЛО) 23 — 26 марта 2017г
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый чемпионат и первенство Санкт-Петербурга и ЛО по бодибилдингу и фитнесу 12-15 октября 2016, Санкт-Петербург, ПСКК
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — Открытый чемпионат Северо-Западного ФО (28-й Кубок Санкт-Петербурга и Лен.
    обл.), 31.03 — 03.04.2016г Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — «NEVA PRO SHOW» — 2015: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТУРНИР ПО ФИТНЕС-БИКИНИ И МЕНС ФИЗИК, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 7 НОЯБРЯ, 2015 Г.
    Записаться на гримировку
  • ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА — 27й ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ РОССИИ И ПЕРВЕНСТВО РОССИИ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ (14й ЧЕМПИОНАТ ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЫ),Г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 29 октября – 02 ноября 2015г.
    Записаться на гримировку
  • Запись Окончена — Открытый Чемпионат Северо-западного Федерального Округа по бодибилдингу и фитнесу ,16 — 18 октября 2015г
    Записаться на гримировку
  • Запись окончена — ХХIII Открытый Чемпионат и Первенство Псковской области по бодибилдингу и фитнесу. г. Псков, 10 октября 2015г.
    Записаться на гримировку
  • Запись окончена — Чемпионат Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу и фитнесу 10 — 12 апреля 2015 г.
    Записаться на гримировку

Аэробная и анаэробная нагрузка, отличия • TourSportLine

Энергообмен

Как оптимально сочетать аэробные и анаэробные нагрузки?

В организме человека существует два основных вида энергетических обмена:

  • Аэробный путь – энергообмен происходит с участием кислорода и в качестве топлива используются жировые запасы.
  • Анаэробный путь – происходит без участия кислорода и в качестве топлива используется гюкоза и гликоген, который является по сути запасом углеводов в мышцах и печени.

Аэробные нагрузки (их часто называют также кардионагрузками) отличаются от анаэробных (силовых) механизмом энергетического обмена.

Упор на один вид тренировки не только не даст положительных результатов для сжигания жира, но и может негативно отразиться на состоянии организма. Целесообразно применять аэробно-силовые тренировки.

Аэробные нагрузки 

Нагрузкой аэробного типа называют такие виды физической активности, которые длятся достаточно долго и требуют, прежде всего, интенсивного снабжения легких воздухом. Кислород в этом случае является основным источником энергии; регулярные и продолжительные нагрузки такого рода:

  • укрепляют сердечнососудистую систему
  • повышают выносливость
  • оказывают мощное положительное влияние на психическую сферу
  • сжигание жира
  • улучшение работы легких
  • стимулирование метаболических процессов

Это:

  • любые виды бега на средние и дальние дистанции (включая бег на роликах и лыжах)
  • плавание
  • аэробика (ритмическая гимнастика)
  • ходьба в быстром темпе
  • езда на велосипеде с небольшой скоростью
  • тренировка на велотренажере (аналогично езде с небольшой скоростью)
  • танцы
  • аэробика
Недостатки аэробных тренировок
  • Организм привыкает к нагрузкам и требует постоянного их увеличения.
  • Избыточное увлечение кардио нагрузками приводит к распаду мышечных тканей.
  • Длительные нагрузки (свыше 1 часа) способны снизить иммунитет.

Анаэробные нагрузки

Анаэробная нагрузка — это выполнение высокоинтенсивных кратковременных упражнений, во время которых организм испытывает нехватку кислорода и в качестве источника энергообеспечения расходует фосфорные соединения (АТФ, креатинфосфат) и гликоген, содержащиеся в мышцах и печени. 

Типичные примеры анаэробных нагрузок:

  • пауэрлифтинг (поднятие тяжестей)
  • бег на короткие дистанции
  • бодибилдинг
  • быстрая езда на велосипеде;
  • бодибилдинг
  • занятия в спортивном зале на тренажерах.

Такого рода упражнения:

  • укрепляют тело и позвоночник
  • исправляют осанку
  • повышают устойчивость организма к смене климата
  • улучшают иммунитет
  • помогают человеку ощущать себя бодрым
  • смещают существующее соотношение жировой и мышечной ткани в сторону последней
  • укрепляют структуры опорно-двигательного аппарата
  • вырабатывают выносливость и физическую силу
Недостатки анаэробных тренировок
  • Нельзя проводить ежедневно на одну и ту же группу мышц во избежание перетренированности.
  • Для поддержания эффекта от упражнений нужно периодически менять программу тренировок.

Разделение на аэробные и анаэробные упражнения

Следует понимать, что разделение на аэробные и анаэробные упражнения является условным и подразумевает лишь преобладание (а не эксклюзивное использование) одного из описанных механизмов потребления энергии. Скажем, занятия легкой атлетикой требуют не только интенсивного потребления кислорода, но и хорошей анаэробной выносливости, тогда как тяжелоатлетические упражнения уже через 10-15 секунд активируют механизм усиленной оксигенации.

Описанные виды нагрузки не являются ни взаимозаменяемыми, ни жестко альтернативными, – разница между ними, повторим, достаточно расплывчата. Однако важнейшей задачей тренера-методиста является разработка такого тренировочного плана, который обеспечил бы спортсмену преимущество в конкурентных соревнованиях по данному виду спорта.

Оптимальное сочетание аэробных и анаэробных нагрузок

Человеческий организм эволюционно рассчитан на такой образ существования, при котором в полной мере используются присущие высшим приматам качества: сила, скорость, ловкость, выносливость, изобретательность. Определенный уровень физической активности должен поддерживаться постоянно; на этом фоне человек способен переносить пиковые, очень интенсивные психофизические нагрузки (примерами могут послужить охота на саблезубого тигра или финальный матч чемпионата мира). Однако необходимыми и обязательными условиями, при которых такие перегрузки переживаются без опасных для здоровья последствий, являются общая тренированность, достаточный и сбалансированный рацион, а также длительный период релаксации и отдыха после экстремальных усилий, даже кратковременных.

Все это известно с незапамятных времен, хорошо изучено и по возможности учитывается спортивными врачами, методистами, тренерами. Именно «по возможности», поскольку профессиональный спорт международного уровня зачастую предъявляет требования, фатально конфликтующие с требованиями охраны здоровья. В постоянной борьбе за повышение рекордных показателей (которые для обычного человека уже давно являются запредельными и абсолютно недосягаемыми) специалисты ищут наиболее эффективные варианты тренировочного процесса и режима соревнований.

Варианты сочетаний тренировок

  • Кардио перед силовой

Аэробные упражнения выполняются вместо разминки перед основной тренировкой. В противном случае вы дадите нагрузку на уже уставшие мышцы и введете свой организм в состояние перетренированности.

  • Силовая перед кардио

Здесь начинать нужно с небольшой разминки, после которой принять полноценную силовую нагрузку, а кардио упражнения оставить «на закуску». В этом случае к моменту начала аэробной тренировки в мышцах будут израсходованы все запасы гликогена, а жир начнет сжигаться с первой же минуты занятий. Если сократить первую фазу тренировки (силовую) по времени, то вы не сможете выполнить то количество подходов, которое будет достаточным для достижения желаемого эффекта. Пользы от таких упражнений не будет никакой.

  • Чередование нагрузок

Подразумевается разделение аэробных и анаэробных упражнений по времени суток или дням недели. Например, кардио тренировку выполнить днем, а силовую – вечером. Или выделить для каждого занятия определенный день недели.

  • Интервальные нагрузки

Подразумевается смена аэробных и силовых упражнений в рамках одной тренировки. Такое занятие не должно продолжаться более 40 минут, а длительность каждой фазы должна укладываться в 5-7 минут. Таким способом можно тренироваться не более 2 раз в неделю, ограничив при этом другие спортивные занятия. Подобный вид нагрузок не подходит для новичков по причине высокой интенсивности занятий.

Начинайте с минимума

Конечно, любая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие. Но к каждой тренировке нужно подходить с умом. Помните, что во время выполнения упражнений нагрузка идет не только на мышцы, но и на сердце. Поэтому первым делом подберите свой уровень интенсивности в зависимости от имеющихся заболеваний и общего самочувствия.

То же самое касается и продолжительности занятий. Лучше сделать меньше запланированного, чем вводить свой организм в состояние перетренированности.

Помните, что после силовой тренировки мышцы нуждаются в отдыхе и восстановлении. Поэтому оптимальным режимом считается тот, при котором анаэробная нагрузка выполняется 2-3 раза в неделю.
Начинайте всегда с минимума. Организм, не привыкший к регулярным физическим нагрузкам, нуждается в адаптации. Постепенно интенсивность и продолжительность нагрузок можно увеличивать, не выходя за рамки разумных пределов.

Если чередуете нагрузки, чередуйте и группы мышц. Например, после утренней пробежки нежелательно вечером выполнять нагрузку на мышцы ног и бедер. Или после плавания тренировать пресс и мышцы рук.

Главное — помните, что мышцы всегда тяжелее жира. И даже если весы не показывают заветные цифры, обратите внимание на свои объемы. Наверняка вам есть чем похвастаться!

Источники: uv-sport.ru, lahtaclinic.ru, фото pixabay.com, редакция SL.

Поделиться ссылкой:

Расписание мероприятий Musclepapa по бодибилдингу

Расписание Musclepapa на 2020 год

уточняется

Расписание Musclepapa. com на 2019 год

— 11 мая 2019 г. NGA Gator Classic, Ормонд-Бич, Флорида.

— 29 июня 2019 г. OCB Dynamic Fitness Classic (Pro Qualifier), Джексонвилл, Флорида.

— 21 июля 2019 г. IFBB Miami Classic (Pro-Am) Майами, Флорида

— 10 августа 2019 г. Чемпионат INBA Elite Physique (квалификация PNBA PRO), Санкт-Петербург, Флорида.

— Сентябрь. 21 ноября 2019 г. NGA Thunder Classic, Делэнд, Флорида.

— Сентябрь. 28, 2019 GBO Gator Classic, Орландо, Флорида

– 26 октября 2019 г. NGA, Центральная Флорида, осенняя классика 

 

Расписание Musclepapa.com на 2018 год

Декабрь:

8 декабря IFBB Physique America Miami Winter Classic (Майами, Флорида)

1 декабря GBO Central Florida Gator Classic (Орландо, Флорида)

Октябрь:

27 октября NGA Central Florida Fall Classic (Орландо, Флорида)

Сентябрь:

15 сентября NGA Thunder Classic (Деланд, Флорида)

август:

19 августа Семинар по позированию NGA Deland Florida Platinum Gym

июль:

7 июля NPC Древний город (ул. Августин, Флорида)

28 июля NGA 5th Annual Central Florida Classic Pro/Am (Ормонд-Бич, Флорида)

июнь:

2 июня NPC Tampa Bay Classic (Тампа, Флорида)

9 июня NPC Ultimate Muscle Extravaganza (Лейкленд, Флорида)

16 июня NPC Mid Florida (Орландо, Флорида)

май

5 мая Чемпионат Ли Бэнкса по натуре (Понте-Ведра-Бич, Флорида)

12 мая Юг США (Орландо, Флорида)

марта

1-3 марта Арнольд Классик, Колумбус, Огайо

23–24 марта IFBB/NPC Чемпионат Атлантического побережья (Форт-Лодердейл)

Отчет о максимальном охвате мышц

февраль

25 февраля Topamania Classic (Майами)

 

******************************************************* *********************
 

Мусклепапа.ком Расписание 2017

марта

4 Чемпионат Lee Banks Natural (Джексонвилл)
11 Orlando Pro & Southern USA (Орландо)
 

апрель

8 Телосложение Джакса (Джексонвилл)

15 Galaxy Championships (Сент-Огастин)
22 Ft Myers Beach Classic (Форт-Майерс)

 

май

13 Юго-восточная классика (Голливуд)

18-19 Орландо Европа

21 Jr США (Чарльстон)
 

июнь

3 Билл Уилмор Классик (Голливуд)

10 Чемпионат Центрального округа (Лейкленд)
17 Мид Флорида Классик (Орландо)

24 Классический закат (Clearwater)

 

июль

1 Beach Body Classic (Мельбурн)
15 Ancient City Classic (Санкт-Петербург). Августин)
29 Декстер Джексон Классик (Джексонвилл)
 

август

3-6 Тампа Про (Тампа)

10-11 Бомикон (Орландо)

12 Гейнсвилл Классик (Гейнсвилл)
19 Чемпионат штата Флорида (Орландо)

 

Сентябрь

2 Royal Palm Classic (Майами)
9 Iron Bay Classic (Тампа)
 

Октябрь

7 Юго-восток США (Орландо)

14 Ultimate Grand Prix (Форт-Лодердейл)
21 Ocala Cup Classic (Окала)

28 Port Charlotte Pro & Champion Harbour (Порт Шарлотта)

 

нояб.

4 Всеюжные чемпионаты (Сент-Огастин)

11 Swolefest Classic (Панама-Сити)

17-18 Национальный чемпионат NPC (Майами)

 

Расписание соревнований 2016

МАРТ 2016

12      Юг США                 Орландо

 

АПРЕЛЬ 2016

9      Renegade Classic              Таллахасси

16     Чемпионат Галактики         Святой Августин

 

МАЙ 2016

14     Riptide Classic                 Панама-Сити

21     Progress & Pride               Ft. Майерс

 

ИЮНЬ 2016

11      Центральная Флорида                Лейкленд

18      Мид Флорида Классик          Орландо

25      Sunset Classic                 Сарасота

 

ИЮЛЬ 2016

9    Европа Шарлотта              Шарлотта, Южная Каролина

16   Классический древний город           Святой Августин

23   Beach Bodies Classic        Мельбурн

30   Гейнсвилл Классик            Гейнсвилл

 

АВГУСТ 2016

6 Декстер Джексон Классик         Джексонвилл

11-14 BOMICON SUMMER 16   Орландо

20    Штат Флорида                 Орландо

 

СЕНТЯБРЬ 2016

3      Лейкленд Классик           Лейкленд

10     Iron Bay Classic            Тампа

23-24 Харрикейн и Тайфун-Бей Тампа

 

ОКТЯБРЬ 2016

1      Футов.Кубок Лодердейла        Форт-Лодердейл 

8      Юго-восток США         Орландо (не стрелял из-за урагана)

15-16 Phoenix Europa            Phoenix, AZ

22    Ocala Cup Classic          Ocala

29    Порт Шарлотта Про и

       Гавань Чемпиона          Порт-Шарлотт

 

НОЯБРЬ 2016

5       Swolefest                    Destin

12      Весь Юг                    ул. Августин

События

События

(NQ) = Национальная квалификатор Событие

Расписание

марта


12 NPC Sunshine State & CJ Classic

и NPC Национальная инвалидная коляска

West Palm Beach
Frank Dalto & Cj James
FL South (NQ)
www.frankdaltoevents.com
[email protected] 561-627-9638

26 NPC Diamond Classic

Deerfield Пляж Андрес Миллер
FL SOUTH (NQ)  
www.qcbbproomotions.com
[email protected] 954-326-8821

апрель

апрель

2 NPC IFBB Pro League Klash Championship Series

Championship NPC

IFBB Pro League World Klash Чемпионат Pro Bikini

Орландо

Джо Пишкула

FL CENTRAL (NQ) www. theklash.com

[email protected]

937-536-9581

9 NPC MEL Champion Mouscle Classic

Tampa Mel Basm
Fl Central (NQ)

www.timgardnerproductions.com

TGFLEX.florida @gmail.com 813-518-5995

16 NPC Panhandle Showdown

Ft Walton Beach Russ Mesey  

FL NORTH (NQ)Com 850-499-2508

23 NPC Юго-Восточная США

Orlando, FL Chris Eaddy

FL Central (NQ) www.eaddyProomotions.com

[email protected] 407- 474-8502

30 NPC IFBB Pro League GRL PWR

Все женские выходные

NPC GRL PWR Чемпионат

IFBB Pro Leage GRL PWR PRO Pro Bikini

Orlando Shannon dey

FL CENTRAL (NQ)

www. npcgrlpwr.com

[email protected]

407-757-2804

7 NPC Florida Grand Prix

BOCA Raton Serge Saric
FL South (NQ)
www.floridasportfestival.com
[email protected] 561-247-3456

7 NPC Riptide Classic

Panama City Beach Mike McKinney 90productions (QORTH8N1FL)COM

[email protected] 850-527-4479 или

1

14 NPC Iron Life Classic

Daytona Beach, Fl Tony Curtis

Fl North (NQ) www.npcironLife.com

[email protected] 386-299-1314

21 NPC Triumphh Classic

BOCA Raton Rich Alvarez 954-501-5858

Мария Белландо 305-968-3318

www. NPCTRIUMPH.com

июня

4 NPC IFBB Pro League Miami Muscle Beach Pro / Am

Miami Geobanny Paula
FL South (NQ)

www.miamifitexpo.com
786-217-2110

18 NPC Mid-Florida Classic

8 Orlando Deke Warner
FL Central (NQ)
www.dekewarner.com
DEKE @ Bellsouth.Net 321-276-3057

25 NPC Southern USA

FL Central (NQ) www.npcsouternusa.com

[email protected]

407- 757-2804

июля

2 NPC Чемпионат

2

ED & BETTY PARISO

FL Central (NQ) www. ubuexpo.com

Betty @ VisionStarenturement.COM

817-404-7828 917-404-7828

9 NPC южные штаты

WESTIN MARIA BELLANDO
FL SOUTH (NQ)
www.npcouternstarts.com
[email protected] 305-968-968- 3318

16 NPC TY Pope Classic

Озеро Мэри Тай и Джоанна Pope
FL Central (NQ)

www.typopeclassic.com
[email protected] 321-460-0910

23 NPC Декстер Джексон Классик 

Джексонвилл  Декстер Джексон
FL NORTH (NQ) 

www.CenterPodium.com/dexterjacksonClassic

[email protected] 775-375-5438 975-375-5438

30 NPC Prestige Crystal Cup

BOCA Raton Andres Miller
FL South (NQ)
www. qcbbproomotions.com
[email protected] 954-326-8821

августа


6 IFBB Pro League Tampa Pro / NPC Tim Gardner Extravaganza

Tampa Tim Gardner
FL Central (NQ)
www.TimgardnerProductions.com
[email protected] 813-518-5995

13 NPC Florida State

Orlando deke Warner
FL Central (NQ)
www.dekewarner.com
deke

@bellsouth.net 321-276-3057

20 NPC IFBB Pro League Maxfit Classic Pro/Am

Ft. Уолтон-Бич Расс Меси  

FL NORTH (NQ)  www.maxfitclassic.com
[email protected] 850-499-2508

27 NPC MEL FAMPY Harbour Classic

Punta Gorda MEL FAMPY
FL Central (NQ) www. chanceyfitness.com

сентября

10 NPC Ironman

Sarasota Stage TAYLOR
FL Центральный (NQ) www.npcironman.com

[email protected] 813-545-3312

17 NPC IFBB Pro League Janet Battle Battle за тела

футов .Lauderdale Janet Layug

www.janetsbtleoftefthebodies.com

[email protected]

24 NSC Ultimate Muscle Extravaganza

FL Central (NQ) www.npcultimatemuscle.com
[email protected] 863-812-8788

Октябрь

1 NPC IFBB Pro League Daytona Beach Classic

Daytona Beach
Mike Матасса
FL NORTH (NQ)  
www. thedaytonabeachclassic.com
[email protected] 386-299-1314

8 NPC Первый вызов

Коралловые пружины Богатый Alvarez
FL Юг (NQ)

FL South (NQ)
www.npcfirstcallout.com
NPCFirstcallout @gmail.com 954-501-5858

8 NPC Muscle For Heart 

Панама-Сити-Бич Майк МакКинни
FL NORTH (NQ)COM 850-527-4479 или 90-527-4479 или

[email protected] 850-541-2511

15 NPC Ultimate Grand Prix

FT Lauderdale Serge Saric
FL South (NQ)
www.floridasportfestival. COM
[email protected] 561-247-3456

22 NPC IFBB Pro League Hurricane Bay

Санкт-Петербург Тим Гарднер
FL Центральный (NQ) Зона II
www. timgardnerproductions.COM
[email protected] 813-518-5995

29 NPC Rock Hard Show of Champions

FT Walton Beach Russ Meese

Fl North (NQ) www.npcrockhard.com
[email protected] 850-499-2508

29 NPC Championships

BOCA Raton Andres Miller
FL South (NQ) Зона III
www.qcbbpromotions.com
[email protected] 954-326-8821

ноября

1 5 NPC IFBB Pro League Klash Championship Series

NPC Klash Series Все южные чемпионаты

IFBB Pro League World Klash Pro Wellness чемпионат

Орландо
Джо Пишкула
FL CENTRAL (NQ)

www. theklash.com
[email protected] 937-536-9581 937-536-9581 937-59

12 NPC Florida Gold Cup

WEST Palm Beach
Frank Dalto
FL South (NQ) www.frankdaltaltoProomotions.com
Frankdalto44 @ Yahoo .Com 561-627-9638

12 NPC Monsta Classic

озеро City Tony Curtis
FL Северная зона I (NQ)

www.monstaclassic.com
[email protected] 386- 697-6315

19 NPC IFBB Pro League Атлантическое побережье

Лодердейл Тим Гарднер  

FL SOUTH (NQ) 9052

0 www.timgardnerproductions.com

[email protected] 813-518-5995

декабря

10 NPC MEL Ускоряется Праздник Классический

Тампа Мел Светы
FL Central (NQ) www. chanceyfitness.com

2021 NPC & NPC Worldwide Pro Card победителей

9 09440 9094 4 9094 4 Алексиса Лоури FIGURE MASTERS 40+ C 90 944 женская фигура мастера 40+ D 9 9094 4 909 44
Чемпионат NPC Североамериканский
Pittsburgh, Pennsylvania, USA
1-4 сентября, 2021
Division Название Страна
Мужской классический телосложение Masters 60+ Greg
Richard Bentley
Мужской классический телосложение Мастера 55+ Эрик Бейн  
МУЖЧИНЫ КЛАССИЧЕСКОГО ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА 50+ A Tray Martin
Samuel Otieno
Мужской классический телосложение Мастера 45+ B Josh Waring
Мужские классические физики Masters 45+ C David Merrill
Эндотгруппу
Mens Classic Picive Masters 40+ Laconia Seymour
Мужские классические телосложения Masters 40+ B Jaisson Jagadeeswaran
90+ C Richard Wilson
Мужская классическая телосложение + D Брэд Киллион  
Мужские классические физические мастера 35+ A Laconia Seymour
Emilio Born
Daniel Saunders
MEN’S CLASSIC телосложением MASTERS 35+ D Калеб Walker
MEN’S CLASSIC телосложением ОТКРЫТЫЙ КЛАСС Tommy Хармера
Beau Santos
MEN’S CLASSIC телосложение ОТКРЫТОГО КЛАСС B Kellen Wilson
Austin Mattord
MEN’S CLASSIC телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА C Lucas Pinheito
Люк Козловский
MEN’S CLASSIC телосложением ОТКРЫТЫЙ КЛАСС D Нарек Хачатрян
Patryk Карпук
MEN’S телосложением MASTERS 60+ Дэвид Melsaether
Mark Neumann
Грег Ларсон
Adam Eaton
Мужчины физические мастера 55+ B OTIS Mosley
Денис Веласкес
ADAM Eaton
Мужская техника Masters 50+ C Корнелл Саммрелл  
Мужское Телосложение Мастера 50+ D Jesse Lineberger
Мужской Телосложение Мастера 45+ Гарри Рейд
Мужское Телосложение Мастера 45+ B
Мужское Телосложение Мастера 45+ C
David Merrill
Мужская техника Masters 40+ A Lenwood Hall
Мужские физические мастера 40+ B John Arroyave
Justo Scott
Мужское телосложение MASTERS 40+ E Хайме Давила  
ME N’s Faitique Masters 40+ F Greg Johnson
Christopher Carr
Michael Mayers
Мужское телосложение Masters 35+ C Blake Alexander
Мужской Телосложение Мастера 35+ E Джереми Джонс
Мужчины Мастера 35 + F Marcus Глазго
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА Rickey Уррутиа-Чавес
Gage Moran
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАСС B Крис Зиззо  
Кристофера Барр
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА C Дэвид Heilbron
Victor Gonzalez
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА D Abrahan Sanchez
Стивена Герье
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА E Darriel Dorsey
Deke Walker
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА F Джереми Джонс
Стивен Klaiber
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА G Joshua Dennison
Джулиан Эскивель
MEN’S телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА H Marcus Глазго
Майкл Норвуд, младший
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 70+ Леонард Вулф
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 60+ MW Ронни Aldrich  
МУЖСКИЕ МАСТЕРА БОДИБИЛДИНГА 50+ LHW Луис Р. Плата
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 50+ HW Джефф Шнайдер
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 50+ SHW Darrick Валентина
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 40+ LHW Карима Мобли
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 40+ HW Рик Tonsetic
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 40+ SHW Rafael Del Real
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 35+ МВт Аднан Yousaf
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 35+ LHW Энтони Deherrera
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 35+ HW Рик Tonsetic
MEN’S БОДИБИЛДИНГ MASTERS 35+ SHW Седрик Aktivatedsix Скотт
MEN’S КУЛЬТУРИЗМ ОТКРЫТЫЙ MW Alex Митч
MEN’S КУЛЬТУРИЗМ ОТКРЫТЫЙ LHW Али Balighi
MEN’S КУЛЬТУРИЗМ ОТКРЫТЫЙ HW Эрик Вуд
MEN’S КУЛЬТУРИЗМ ОТКРЫТЫЙ SHW Эммануэль Alvarez
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС ОТКРЫТЫЙ КЛАСС Джен Richards
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС ОТКРЫТЫЙ КЛАСС B Андреа Генри
Lisa Jacobs
Masters 50+ B Jena Hill
Женщины физические мастера 45+ A Мишель Контре RAS
Jessica Williams Джессика Уильямс
Masters 45+ D Jacqueline Hale  
ЖЕНЩИНЫ ФИЗИЧЕСКИЕ МАСТЕРА 40+ A Анна Роза Д. Mays
4 Sydney MA
Женщины физические мастера 40+ D Jacqueline Hale
Женщины физические мастера 35+ EVE GAGNON
Ronda Hossfeld
Masters 35+ C BLAR Downing
ЖЕНЩИНЫ телосложение MASTERS 35+ D Ого Scifres
ЖЕНСКОГО телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА Ева Gagnon
Сесилие Гонсалеса
ОТКРЫТЫЙ КЛАСС В, ЖЕНСКОЕ ФИЗИКО
Hayley Townsend
ЖЕНСКОГО телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА C Блэр Даунинг
Сиднея М
ЖЕНСКОГО телосложение ОТКРЫТОГО КЛАССА D Blakelee Ортега
Алисса Бенфорда
ЖЕНЩИН РИСУНОК МАСТЕРА 60+ Мими О’Коннелл
ЖЕНЩИН РИСУНОК МАСТЕРА 60+ B Шелли Coffee
4 Shannon Price
Энн Джордж
Женская фигура Masters 50+ A Кришна Макдональд  
Женская фигура Masters 50+ B
Janita Green
Cheri Fishel
Женская фигура Мастера 45+ A
Cheryl Wiegand 0 45+ C Констанс Джонс
Диаграммы 45+ D Brenda Wolfe-Hanson
Felicia Cox
Cheryl Wiegand
Smathe Toles  
Jennifer Johnson
Carlie Young
Рисунок 35+ A Felicia Cox
Amanda Elliott
Angela Mancilla
женские мастера 35+ D Эшли Келси
Kristen Rhodes
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА ОТКРЫТЫЙ КЛАСС A Felicia Cox
Женская фигура Открытый класс B 0
0
Angela Mancilla
Женская фигура Открытый класс E Констанция Джонс
jennifer Nazem 9
Стейси Галла Gella
Женская фигура Н Бриттани Brickman
ЖЕНЩИН КУЛЬТУРИЗМ МАСТЕРА 70+ Iris Дэвис
ЖЕНЩИН КУЛЬТУРИЗМ МАСТЕРА 60+ Эллен Белло
ЖЕНЩИН Б ODYBUILDING MASTERS 40+ HW Carrie Prather
ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ MASTERS 35+ HW Джесс Хайман
ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ ОТКРЫТЫЙ HW Saqweta Barrino
Tina Willians
Deshondra Brown
Женские оздоровительные мастера 40+ C Nicollette Burns4
Ayesha Cooper
Alejandra La Fonseca
Женские оздоровительные мастера 35+ B Дешондра Браун
Wellness Masters 35+ C Joy Bey
Женские оздоровительные Жасмин Payne
женское оздоровительное Wellness Open Class B
Женское оздоровительное Оздоровительное открытое занятие D Judian Winston
ЖЕНСКОГО БИКИНИ MASTERS 60+ Сары Лакост
ЖЕНЩИНЫ БИКИНИ MASTERS 55+ Максина Феррис
ЖЕНЩИНЫ БИКИНИ MASTERS 55+ B Айрин Медоуз
женские бикини Masters 50+ A Abramson
Anna Lemus
Nathalie Larose
Женская бикини Masters 50+ D Katy Unnuh
Christina Arthine Ar
Rachel Mikel
Женщины бикини мастера 45+ C Nathalie Larose
0
Masters 40+ Danine Herrera
МАСТЕРА БИКИНИ 40+ B Кэрри Галлик  
Женщины Бикини Мастера 40+ C Rachel Mikel
Коллин Seitel
Nathalie Larose
Женские бикини Masters 40+ F Kasey Gartner
Danine Herrera
Monica Rubio Monica Rubio
Bikini Masters 35+ C Regina Andrea Villarreal Pastrana
Diana Rivera
МАСТЕРА БИКИНИ 35+ Ж Кейси Гартнер  
9 Monica Rubio
Женские бикини Открытый класс C Chow Demi Крыло Кан
ЖЕНСКОГО БИКИНИ ОТКРЫТОГО КЛАССА D Iulia Баба
ЖЕНСКОГО БИКИНИ ОТКРЫТОГО КЛАССА E Felicia Hughes
ЖЕНСКОГО БИКИНИ ОТКРЫТОГО КЛАССА F Джессика Декстер
Женский бикини открытый класс G Sydney Taylor
Leah Walter

Бывший выпускник в 1985 году Essex Highs Essex выигрывает несколько чемпионата мира в бодибилдинге

Др. Родни Гейнс окончил среднюю школу Эссекса в 1985 году и поступил в Технологический институт Вирджинии с мечтой о том, чтобы сделать бейсбольную команду выступающей за Технический университет Вирджинии. Он пробовался в команду осенью 1985 года и был сокращен, он не попал в команду. Тренер Чак Хартман сказал ему, что ему нужно стать больше и быстрее, поэтому Гейнс весом 155–160 фунтов прибавил в весе 10 фунтов. мышц и вернулся, чтобы опробовать

в следующем году. В 1986 году в команду пробовались более 100 человек, и Гейнс был одним из трех человек, попавших в команду.Он добавил мышц и скорости, которых хотели тренеры, но к этому времени его страсть сместилась с бейсбола на тяжелую атлетику и бодибилдинг. После нескольких месяцев работы в команде он ушел, чтобы больше сосредоточиться на учебе, но прежде всего он хотел чаще бывать в тренажерном зале. «Еще в средней школе в 1983–1985 годах я заметил, что мое тело реагирует на вес. В старшей школе меня знали как худощавого парня с большими бицепсами», — сказал Гейнс. Так доктор Гейнс принял участие в своем первом шоу (на фото). выше) , будучи второкурсником Технологического института Вирджинии, и занял второе место в дивизионе для новичков на чемпионате AAU по бодибилдингу в долине Роанок.

Гейнс взял пятилетний перерыв в бодибилдинге, чтобы получить степень и начать свою карьеру. Он работал в ныне закрытой компании SouthTech, Inc. в Таппаханноке, штат Вирджиния, в качестве координатора по персоналу. В то время он снова начал соревноваться и в 1992 году проиграл AAU Mr. Virginia на одно очко уроженцу Петербурга Hercules Peoples, который в том же году выиграл абсолютный титул. Гейнс вернулся в Технологический институт Вирджинии в 1994 году, чтобы заняться своим новым увлечением наукой о физических упражнениях.Ему потребовался целый год, чтобы подготовиться к Мистеру Вирджиния 1995 года. Он не знал, что это навсегда изменит его жизнь. Именно тогда он выиграл общий чемпионат AAU по бодибилдингу 1995 года в Хэмптоне, штат Вирджиния. Ему потребовалось четыре попытки, чтобы выиграть титул штата Вирджиния (на фото ниже) , но в конце концов он это сделал. Его следующей целью было стать профессионалом в естественной организации.

Гейнс начинает процесс превращения в профессионала, участвуя в шоу по всей стране. Он был близок к этому и, наконец, в 1998 году выиграл в легком весе NGA Hercules в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, и получил профессиональную карту для участия во Всемирной федерации естественного бодибилдинга.Четыре месяца спустя он выиграл WNBF Pro Mr. Universe в Тусоне, штат Аризона, в 1999 году. В то время Гейнс работал на факультете в Технологическом институте Вирджинии и защитил докторскую диссертацию в области образования. Защитил докторскую диссертацию в 2001 году.

Жизнь преподнесет Гейнсу еще больше неудач, поскольку он заметил, что его тело начало восставать против него, он понял, что что-то серьезно не так. Он только что начал работать в Норфолкском государственном университете в качестве главного тренера по силовой подготовке и доцента по кинезиотерапии. Осенью 2002 года у доктора Гейнса был диагностирован ревматоидный артрит, калечащее заболевание. Единственный способ лечить эту прогрессирующую форму артрита — принимать противораковые препараты, он принимает их уже 17 лет. Гейнс говорит: «Когда это случилось со мной, первое, что пришло мне в голову, было, когда я снова смогу участвовать в соревнованиях?» Потребовалось два года, но Гейнс оправился от калечащей болезни и в 2004 году выиграл национальный чемпионат.

 

Опять же, Гейнс оставил спорт с 2004 по 2007 год.Затем он снова вернулся в 2007 году, когда выиграл свой первый чемпионат мира на чемпионате мира NGA. Он выиграл дивизион мастеров в Атланте, штат Джорджия. Гейнс снова ушел из профессии с 2007 по 2012 год и пережил развод и смену работы. В итоге он преподавал и работал главным тренером по силовой подготовке в Университете штата Вирджиния. В 2012 году набравший вес доктор Гейнс снова вернулся к жизни в возрасте 45 лет. В конце концов, у него был отличный год, и он выиграл золотую медаль на чемпионате мира INBA. После этой победы доктор Гейнс решил, что пора уйти из спорта.

Прошло более семи лет, и доктор Гейнс достиг своего самого большого веса в межсезонье на сегодняшний день, и теперь он весил 265 фунтов. У него начались симптомы преддиабета, высокий уровень холестерина и симптомы депрессии. В 2016 году Гейнс впервые в жизни устроился на работу за пределы штата в Университет Род-Айленда, который находится примерно в 10 часах езды от Таппаханнока, штат Вирджиния. Гейнс размышляет: «Работа была отличной, но холодный воздух в зимние месяцы плохо сказался на моем ревматоидном артрите и хронической астме, от которых я страдал всю свою жизнь.«Однажды ночью в ноябре 2017 года доктору Гейнсу показалось, что у него сердечный приступ. Он дал себе обещание, что если он выйдет из больницы живым, то еще раз вернется в форму и останется в форме.

 

Итак, в январе 2018 года доктор Гейнс был принят на работу в Хэмптонский университет в качестве доцента по кинезиологии. Он вернулся в город, где много лет назад, в 1995 году, выиграл Мистер Вирджиния. Гейнс сказал: «Летом 2018 года я устроился на работу в охрану, и после дополнительных ночных прогулок я заметил, что мой вес уже снижается.”

Гейнс планировал вернуться в 2019 году, и он это сделал. Улыбаясь, Гейнс говорит: «Это был мой лучший год, мне 52 года! Я побеждаю на сцене парней вдвое моложе меня». Это был прорывной год для Гейнса.С марта 2019 года он принял участие в 23 шоу.20 апреля 2019 года он выиграл чемпионат ANBF Mr. приедет 28 сентября, когда он прилетел в Вегас, чтобы принять участие в чемпионате мира по бодибилдингу AAU и Dr.Гейнс выиграл это соревнование. Elite Platinum World Championship, Masters World Bodybuilding Championships, Classic Open и Masters Bodybuilding Championships, а также он выиграл международную часть, что принесло ему ЧЕТЫРЕ титула чемпиона мира за ОДНУ ночь. Это последнее возвращение было больше, чем он мог себе представить.

Доктор Гейнс надеется в следующем месяце побить рекорд в 25 концертов за календарный год. Он будет соревноваться 2-4 ноября 2019 года в AAU Mr. Universe. Затем он примет участие 14-15 ноября 2019 года в чемпионате мира INBF/WNBF в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк.Его последним запланированным шоу будет ANBF Mr. Universe в Ки-Уэсте, Флорида, 7 декабря 2019 года. Это шоу побьет мировой рекорд и даст ему 26 шоу за год. (на фото в августе 2019 г.) .

Тренировка доктора Гейнса состоит из ежедневного бега на 10–15 миль, двухчасовых упражнений с отягощениями и 500–1000 отжиманий/скручиваний в день. Гейнс говорит: «Я просто хочу подчеркнуть, что бодибилдинг спас мне жизнь. Вместе с развитием ревматоидного артрита пришла и тяжелая депрессия. Тренировки по бодибилдингу держат депрессию в узде, а мои отношения с Богом также дают мне надежду.Я просто хочу, чтобы мои родители Рэндольф и Эмма Гейнс все еще были здесь и видели, что их сын делает с помощью Бога. Я знаю, что они смотрят с небес, и я все еще пытаюсь заставить их гордиться».

Гейнс заявляет: «Еще в 1984 году я написал в конце нашего школьного ежегодника Эссекса, что надеялся, что мы выиграем чемпионат штата по бейсболу. Этого не произошло. Но Бог снова и снова благословлял меня, позволяя мне быть мистером Вирджинией в 1985 году, а теперь, 24 года спустя, в старости, я мистер 2019 года.Вирджиния. Во-вторых, я горжусь тем, что являюсь одним из первых чемпионов мира, приехавших из округа Эссекс. В детстве в Даннсвилле и Сентер-Кроссе, штат Вирджиния, было тяжело. У нас не было водопровода; у нас были уличные деревянные туалеты, и нам приходилось брать воду из колодца. Мои родители были трудолюбивыми людьми, но имели ограниченное образование до средней школы, поэтому большую часть своей жизни оба работали за низкую заработную плату. Но они мои герои. Эта ранняя борьба, связанная с тем, чтобы вытащить воду из колодца, рубить дрова каждый вечер после выхода из школьного автобуса и пройти полмили, чтобы добраться до школьного автобуса, подготовила меня к сегодняшнему чемпионату мира.Они дали мне трудовую этику, к которой мне пришлось вернуться, чтобы быть конкурентоспособным и стать победителем».


Здесь изображены три победителя: джентльмен слева стал победителем в возрастной группе 40–49 лет, а джентльмен справа стал победителем в возрастной группе 60–69 лет, а доктор Гейнс в центре — победителем в возрастной группе 50 лет. -59 возрастная группа. В тот вечер он также выиграл

общий зачет чемпионатов мира среди мастеров, победив все группы, высокий класс в открытом бодибилдинге и классическом открытом чемпионате и чемпионате мира среди мастеров.Во втором шоу ICN Galaxy, Gaines Bodybuilding Open и Masters, Classic Physique Masters, Fit Model и чемпионаты по телосложению.

 

Доктор Гейнс надеется однажды вернуться в Таппаханнок и открыть большой тренажерный зал. Сейчас он планирует продолжать соревноваться. «Это было величайшее возвращение, но теперь все это имеет смысл. Сохраняйте мой вес и не уходите в межсезонье. Продолжайте усердно работать». говорит Гейнс.Д-р Гейнс считает, что бодибилдинг поддерживает его ревматоидный артрит в состоянии ремиссии, а временами он даже отказывается от всех лекарств от астмы.Гейнс заявляет: «Я просто призываю всех ежедневно заниматься спортом и ежедневно следить за своим питанием. Если вы можете есть, значит, вы можете тренироваться. Составьте себе хороший план ходьбы, если ничего другого, и выполняйте упражнения с собственным весом 2–3 раза в неделю, это принесет пользу. изменить мир».

С ноября 2017 года доктор Гейнс похудела с 264 фунтов до 264 фунтов. вплоть до 153 фунтов. Он соревнуется в весе около 158 фунтов. и, как правило, является самым маленьким в соревновании, но побеждает с чрезвычайной четкостью, симметрией и позированием. Иногда его называют «Убийцей великанов», потому что в итоге он побеждает парней весом 30-50 фунтов.на сцене тяжелее. (на фото в июне 2019 г.) .

Доктор Гейнс преподает кинезиологию в Хэмптонском университете, а в этом семестре он преподавал физиологию упражнений на кафедре физиотерапии в Хэмптоне. Доктор Гейнс — гордый выпускник Эссексской средней школы 1985 года и сын покойных Рэндольфа и Эммы Гейнс. Его бабушка и дедушка, которых он помнит, — Джулиус и Лиззи Робинсоны из компании King and Queen Co., штат Вирджиния. У него есть брат Уэйн Гейнс, который до сих пор проживает в графстве Эссекс, и три сестры: Дарлин, Шэрон и Гленда. «Я просто хочу поблагодарить мой родной город за всю вашу поддержку и молитвы, и я буду продолжать усердно работать и заставлять вас гордиться». — заявил Гейнс.

В заключение Гейнс хотел бы поблагодарить: «Я хотел бы поблагодарить обоих тренеров Карлоса Дехесуса из Ричмонда, штат Вирджиния, которые были со мной в марте и помогли мне составить план на этот год. Карлос помогает мне с 1992 года и его диета и тренировочные стратегии являются передовыми и скрытыми сокровищами успеха Я также хотел бы поблагодарить тренера Майка Крэйвена, владельца олимпийского спортзала Майка в Механиксвилле.Майк также помогал мне на протяжении многих лет и вместе с Карлосом давал советы по тренировкам, питанию и кардиотренировкам. Я хотел бы поблагодарить промоутера Вирджинии, президента WPA и промоутера Таню Пеналосу, которая помогла мне начать в этом году на своих шоу и действительно оказала большую поддержку в течение года. Я также хочу поблагодарить президента и промоутера ANBF Кента Бирли, президента INBA Денни Какоса, промоутера INBA Филиппа Рикардо и промоутера INBA Хэнка Диаса, промоутера IFFB Марвина Чаппелла, промоутеров NPC Тони Робертса и Гэри Удита, промоутера GK Classic Глорию Макнейл, президентов OWA и Владельцы, Гейл и Рэй Адкинсон, промоутеры DFAC Кирстон Кэмпбелл и Рич Фиттер, президент WNBF Нэнси Эндрюс, Боб Белл, вице-президент и Тина Смит, руководители WNBF, промоутер INBF Томас Фэйсон, руководители AAU Мартин Дрейк и Лоренцо Гаспар, а также промоутер NPC Ленда Мюррей. Все они приняли участие в моем путешествии, чтобы завершить и побить рекорд по количеству шоу за год, который будет 26 после ноября 2019 года, установив новый мировой рекорд, который никогда не был установлен.»

 

Гейнс также сказал, что хочет «поблагодарить врачей больницы Сентара. Я выражаю особую благодарность доктору Альберту Ли и медсестре Роуз за помощь в лечении ревматоидного артрита в течение последних 17 лет. Менавату за помощь в решении множества проблем со здоровьем.Наконец, я хотел бы поблагодарить помощника врача Дженни Долл Робертс, которая помогла мне справиться с астмой. Что уникально в ней, так это то, что однажды я пошел лечить астму, и доктор показался мне знакомым. Оказывается, мы оба вместе учились в Технологическом институте Вирджинии в 1996 году. Когда мы поняли, что знаем друг друга, мы оба громко рассмеялись. Наконец, спасибо моей домашней церкви Union Hope Baptist Church, а также церкви Calvary Revival в Норфолке и Virginia KLC.

 

GI Россия Отчет: ул.

Кубок Петербурга по бодибилдингу 2019

Главным событием заключительного дня Кубка Санкт-Петербурга по бодибилдингу стало противостояние Мохамеда Эль Эмама и Далера Исматова. Победителем стал Мохамед, но это ни в коем случае не была легкой победой. Далер показал отличную форму, и даже по его лицу во время объявления результатов было видно, что он рассчитывает на победу.


Президент Федерации бодибилдинга и фитнеса России Владимир Иванович Дубинин правильно заметил, что Александр Вишневский приложил массу усилий, чтобы сделать это шоу таким зрелищным, каким оно было.

Часто и много раз пиарили Кубок России в Краснодаре на Кубке Петербурга. Мы не знаем, каким будет Кубок России, но организаторы петербургского шоу сделали все возможное, чтобы этот турнир стал незабываемым.

В ближайшие недели мы подробно расскажем об этом турнире. И не только рассказать, но и показать! Следите за новостями GI Russia, чтобы узнать больше!

ЛУЧШАЯ ПОЗИРОВКА

Чтобы узнать больше новостей и обновлений, подпишитесь на Generation Iron в Facebook, Twitter и Instagram.

 

Команда GI здесь, чтобы предоставить лучшие новости и оригинальный контент для нового поколения. Поколение бодибилдеров, которые продвигают спорт к большему и лучшему. Присоединяйтесь к Движению. Станьте частью Generation Iron!

Популярно! «Список продуктов для бодибилдинга» 🏅 Все ответы по теме «Список продуктов для бодибилдинга» — «Sport-Topics FAQ»

6900 лучших вопросов для списка продуктов для бодибилдинга

Мы собрали 6900 лучших вопросов в « Список продуктов для бодибилдинга » категория так Вы сможете быстро найти ответ на свой вопрос!

Содержание

Часто задаваемые вопросы

Те, кто интересуется категорией «Список продуктов для бодибилдинга», часто задают следующие вопросы:

❓ Вам нужен список продуктов для бодибилдинга?

  • Нет двух одинаковых бодибилдеров, и ваша диета меняется в зависимости от этапа подготовки к соревнованиям, на котором вы находитесь (наращивание мышечной массы или наращивание мышечной массы). сжигание жира), но ваш список продуктов для бодибилдинга остается прежним. Возьмите с собой список продуктов для бодибилдинга, приведенный ниже, в следующий раз, когда вы пойдете за покупками, и добейтесь результатов в наращивании мышечной массы или сжигании жира, о которых вы никогда не думали.

❓ Список углеводов для бодибилдинга?

Это идеальные «здоровые углеводы для бодибилдинга», так как они богаты клетчаткой и ценными микроэлементами. В конечном итоге подойдут любые овощи по вашему выбору, но зеленые волокнистые овощи, такие как брокколи, салат, спаржа, брюссельская капуста, листовая капуста, стручковая фасоль, шпинат, кабачки и капуста, особенно богаты питательными веществами.

Вопрос из категорий: еда дающая энергию иллюстраций картинки с едой изображения для бодибилдинга бодибилдинг картинки

❓ Список упражнений на грудь бодибилдинг?

10 лучших упражнений на грудь Жим штанги лежа. Почему это в списке: в наши дни жим лежа популярно ненавидеть, но это одно из самых ненавистных упражнений… Жим гантелей лежа. Почему это в списке: Что лучше для роста — жим гантелей или штанги, это извечный вопрос… Жим лежа на наклонной скамье. Почему это на …

❓ Список полезных жиров для бодибилдинга?

Те, что содержатся в цельных яйцах, цельном молоке и масле зернового откорма, отлично подходят для здоровья, сердца и наращивания мышц. Ненасыщенные жиры бывают мононенасыщенными и полиненасыщенными. Мононенасыщенные жиры присутствуют в оливковом и каноловом масле, а также в орехах и семенах.

Вопрос из категорий: список сложных углеводов для печати pdf Список сложных углеводов для похудения в формате pdf

❓ Продукты, которые нужно есть в бодибилдинге?

К ним относятся: Продукты с высоким содержанием жира: мясо с высоким содержанием жира, маслянистые продукты и тяжелые соусы или сливки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: фасоль и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи или цветная капуста. Газированные напитки: газированная вода или диетическая газировка.

Вопрос из категорий: бодибилдинг картинки еда дающая энергию картинки изображения для бодибилдинга картинки с едой

Лучшее видео из списка продуктов для бодибилдинга

Мы собрали для вас несколько видеоответов на вопросы из «Списка продуктов для бодибилдинга» категория:

Видеоответ: Алкоголь и бодибилдинг

Видеоответ: Алкоголь и бодибилдинг — спросите у машины | тигр фитнес

Видеоответ: Алкоголь и бодибилдинг: можно ли пить, не теряя результатов?

Видеоответ: Алкоголь и бодибилдинг

Лучшие 6880 вопросов из списка продуктов для бодибилдинга

Мы собрали для вас 6880 похожих вопросов из категории «Список продуктов для бодибилдинга»:

Бодибилдинг с водорослями?

  • Ламинария богата микроэлементом йодом , который составляет две трети гормона щитовидной железы. Бурые водоросли были очень популярной добавкой в ​​золотой век бодибилдинга. Такие бодибилдеры, как Арнольд, Ларри Скотт, Фрэнк Зейн и другие, использовали водоросли, чтобы увеличить рельефность мышц за счет стимуляции щитовидной железы.

Подробнее

Образ жизни в бодибилдинге?

Чтобы поддерживать постоянство диеты, тренировок и восстановления сил, небольшие переменные, такие как сокращение количества вечеринок, отказ от курения, отказ от нездорового фаст-фуда, проверка этикеток пищевых продуктов, которые вы покупаете, тренировки с высокой интенсивностью, ставить цели и давать себе 8-10 часов сна…

Подробнее

Силденафил для бодибилдинга?

Силденафил и история бодибилдинга. Силденафил классифицируется как сосудорасширяющее средство и изначально предназначался для помощи при высоком кровяном давлении. Значимость. Бодибилдеры принимают силденафил, или «витамин V», как его часто называют, вместе с анаболическими стероидами перед… функцией. Молекула азотная…

Подробнее

Лебеда бодибилдинг?

1/3 чашки приготовленных зерен киноа дает нам 6 г белка, 3 г клетчатки, 2.5г жира и всего 160 калорий … Итак, для бодибилдеров киноа обеспечивает всеми необходимыми аминокислотами. Углеводы необходимы для тренировок, поскольку они обеспечивают топливо для организма.

Подробнее

Кофе бодибилдинг?

Употребление кофе вызывает каскад физиологических эффектов, одним из которых является повышение уровня адреналина, гормона «бей или беги». Этот многофункциональный гормон помогает запустить липолиз, который, как упоминалось ранее, представляет собой высвобождение свободных жирных кислот из жировых отложений.

Подробнее

Картофель бодибилдинг?

Картофель является хорошим источником углеводов, которые являются важным источником энергии для бодибилдеров. Они содержат в основном сложные крахмалистые углеводы, а также небольшие количества простых сахаров, таких как целлюлоза, фруктоза и глюкоза. Картофель имеет плохую репутацию из-за его высокого гликемического индекса.

Подробнее

Бодибилдерский завтрак?

завтрака для бодибилдеров: 9 идей завтрака для набора мышечной массы 1.Овсянка с арахисовым маслом и изюмом. Овсянка далеко не прерогатива тощих студентов с торчащими задницами… 2. Омлет со шпинатом. Омлет — классический завтрак, особенно для бодибилдеров. И ни черта не удивлюсь, бро! Яйца…

Подробнее

Бодибилдинг эводиамина?

  • Было показано, что эводиамин может ускорить обмен веществ и уменьшить накопление жира за счет повышения внутренней температуры тела. Есть также признаки, указывающие на подавление аппетита за счет повышения уровня холецистокинина (ХЦК), гормона, ответственного за подачу сигнала в мозг о прекращении приема пищи, и замедление опорожнения желудка.

Подробнее

Бодибилдинг аспирин?

Аспирин ингибирует синтез белка… это означает, что он снижает адаптивную реакцию ваших мышц в ответ на тренировку. Таким образом, вы действительно не хотите принимать аспирин, если вам это не нужно.Первоначально Послано Ophus Разжижение вашей крови на самом деле неправильное название, на самом деле это просто снижает способность крови к свертыванию.

Подробнее

Косые мышцы живота?

Лучшие косые упражнения для силы, мощности и функциональности Боковые изгибы с гантелями или штангой. Встаньте прямо, держа в одной руке гирю или штангу за плечами. Наклон… Вращательный бросок набивного мяча. Встаньте в нескольких футах от стены плечом к стене.Держит …

Подробнее

Питание для бодибилдеров?

Варианты питания, содержащие крахмалистые углеводы, включают: Крахмалы: коричневый рис, киноа, ямс, картофель, овес, цельнозерновые макароны, хлеб, хлопья, лепешки Белки: протеиновые порошки, яичные белки, цельные яйца (умеренно), белок мясо, белая рыба, греческий йогурт Фрукты/овощи/бобовые: тропические …

Подробнее

Берберийский бодибилдинг?

Берберин

следует принимать по 500 мг до трех раз в день, в общей сложности 1500 мг.Что касается проблемы с берберином и влиянием на мышечную гипертрофию, Аарон затронул ее. Я добавлю, пока мы тренируемся с отягощениями, это не проблема.

Подробнее

Секреты бодибилдинга?

Список важных секретов бодибилдинга.
Вы должны знать, что лучшая программа для тренировки бодибилдинга — это …
  • 2/ Короткий период тренировок по бодибилдингу. Большинство из нас думает, что чем больше продолжительность тренировки, тем…
  • 3/ Тренируемся как с высокой интенсивностью, так и с большим объемом. У некоторых из вас может быть состояние…
  • Подробнее

    Ежедневный бодибилдинг?

    Вероятно, лучшая часть распорядка дня бодибилдера — это сон. Честно говоря, многие люди лишены сна, и возможность спать намного дольше будет творить чудеса для вашего здоровья и роста мышц.

    Подробнее

    Грп бодибилдинг?

    При совместном применении доза GHRP-6 и GHRP-2 обеспечивает максимальную из всех комбинаций концентрацию гормона роста в крови. Это усиливает воздействие на аппетит там, где он усилен и невероятно силен, что может вызвать проблемы у тех бодибилдеров, которые не хотят или не в состоянии строго контролировать прием пищи.

    Подробнее

    Суперпродукты для бодибилдинга?

    20 суперпродуктов, которые вам нужны, чтобы нарастить мышечную массу и похудеть 1.Целые яйца. Дешевый и богатый источник белка: 7 г/яйцо. В желтке содержится больше всего питательных веществ: половина белка, витамины… 2. Рыбий жир. Уменьшает воспаление (суставы/кожа), снижает жировые отложения и повышает уровень тестостерона. Вам нужно 9000мг… 3. Дикий…

    Подробнее

    Бодибилдинг геморрой?

    Бодибилдинг и причина геморроя. Когда вы получаете геморрой от бодибилдинга, это происходит потому, что вы не поднимаете вес должным образом.Это происходит при… Домашнем лечении. Если вы страдаете от болезненного геморроя, обычно вы можете облегчить дискомфорт дома. В… Безопасность. Если у вас есть …

    Подробнее

    Лигандрол бодибилдинг?

    Идея естественного бодибилдинга заключается в том, чтобы максимально использовать свой генетический потенциал с помощью лигандрола. Преимущества, тренировки и высококачественное питание. Здоровье никогда не идет на компромисс ради эстетической ценности; скорее эстетика изменяется в ответ на контролируемые упражнения, выполняемые добросовестно и всегда постепенно.

    Подробнее

    Пажитник для бодибилдинга?

    Пажитник (Trigonella foenum-graecum) — растение семейства бобовых, которое используется во многих медицинских целях. Пажитник используется в майской кухне в качестве травы, специи или овоща. Пажитник также обладает многими фармакологическими эффектами и в последнее время очень популярен в мире бодибилдинга. Возможное использование пажитника (действительно ли он анаболический?)

    Подробнее

    Анаболики для бодибилдинга?

    Один из самых сильнодействующих стероидов в России, Экдистерон, фактически является легальной добавкой в ​​США. С.! Анаболики для бодибилдинга, добавки, наращивание мышечной массы, — Featured9. Прокачанный экстрим. «Увеличьте мышечную силу, размер и твердость с помощью Kre-Alkalyn Creatine Pumped Extreme!».

    Подробнее

    Рамадан бодибилдинг?

    Чтобы сохранить мышечную массу во время Рамадана, откажитесь от кардиотренировок и сосредоточьтесь на тренировках с отягощениями. Если ваша цель — сохранить мышечную массу или силу, сосредоточьтесь на тренировках с отягощениями и отдохните от аэробных упражнений.Регулярные кардиотренировки во время голодания могут негативно повлиять на рост мышц и привести к еще большему дефициту калорий. 5.

    Подробнее

    Бодибилдинг смысл?

    Определение бодибилдинга — развитие тела с помощью упражнений и диеты; в частности: развитие телосложения для соревновательной выставки. Как использовать бодибилдинг в предложении.

    Подробнее

    Дмаа бодибилдинг?

    1.DMAA полезен как мягкий стимулятор. В качестве стимулятора ДМАА может стимулировать функции организма с наилучшим эффектом. 1,3-диметиламиламин также может улучшить силу и выносливость бодибилдеров. Как стимулятор, он повышает внимание и концентрацию вскоре после приема. 2. Преимущества ДМАА в качестве усилителя энергии.

    Подробнее

    Спорт бодибилдинга?

    Наш любимый бодибилдер, ставший триатлетом, останавливается, чтобы обсудить свой последний вызов и триумф, 50-километровый ультрамарафон посреди пустыни посреди зимы.Человек, который, как известно, «ни разу не пропускал прием пищи за 19 лет», также рассказывает о своем недавнем эксперименте с прерывистым голоданием и своем следующем приключении: ультратриатлоне без поддержки в Йеллоустонском национальном парке!

    Подробнее

    Микронутриенты в бодибилдинге?

    Я говорю о микроэлементах. Это основные компоненты, которые помогают всем системам вашего организма работать на полную мощность.1 Они обеспечивают ваш мозг, сердце, почки, печень, легкие, центральную нервную систему, плотность костей, суставы и связки — почти все — у каждого из них есть жизненно важные ресурсы, необходимые им для работы на полную мощность, особенно когда вы изо всех сил из них в вашем обучении.

    Подробнее

    Бодибилдинг с глицерином?

    Способность глицерина связывать воду помогает сохранять штанги мягкими, а также может быть полезна как для спортсменов, занимающихся выносливостью, так и для бодибилдеров.Спортсмены, занимающиеся выносливостью, могут использовать глицерин в сочетании с дополнительным количеством воды перед соревнованием, чтобы поддержать гидратацию и, следовательно, повысить производительность.

    Подробнее

    Достижения в бодибилдинге?

    Как набрать вес: быстрая версия
    • Следите за своим питанием, чтобы узнать, как вы едите сейчас.
    • Ешьте здоровую пищу — много.
    • Пейте коктейли, богатые питательными веществами, калориями и белком, если еда становится утомительной или дорогой.
    • Силовые тренировки минимум 3-4 раза в неделю.
    • Полноценный сон — минимум 6 часов, в идеале 8 часов, а также дневной сон, если можете.

    Подробнее

    Форсколин бодибилдинг?

    В предыдущей статье на сайте Bodybuilding.com я предложил комбинировать форсколин с якорцами стелющимися, D-аспарагиновой кислотой, фосфатидилсерином, витамином D3 и, если вам больше 35 лет, возможно, с ДГЭА для поддержки повышенного уровня тестостерона и гормональной реакции.

    Подробнее

    Флавоны для бодибилдинга?

    • Флавоны безопасны и эффективны даже для женщин. Для мужчин, если ваш уровень тестостерона находится в пределах нормы, что, вероятно, так и есть, и если вы правильно питаетесь, то эти мощные анаболические флавоны определенно для вас! Без сомнения, в настоящее время они являются предпочтительными добавками для бодибилдинга.

    Подробнее

    Мост бодибилдинга?

    Мостом можно назвать все, что соединяет две точки.Однако в мире бодибилдинга существует множество моментов, и мы хотим сосредоточиться именно на двух моментах: конце цикла анаболических стероидов и начале нового. Таким образом, бодибилдинговый мост можно описать как сумму всех действий, предпринятых со дня …

    Подробнее

    Генетика бодибилдинга?

    Как узнать, хорошая ли у вас генетика для тяжелой работы в бодибилдинге.Успешные люди часто связывают свои успехи с упорным трудом и настойчивостью. Это правда, что строить… Тяжелая работа не всегда работает. К сожалению или нет, упорный труд не всегда приводит к успеху в жизни. Если нет..…

    Подробнее

    Бодибилдинг США?

    Чемпионат США по тяжелой атлетике вернулся! После отложенного онлайн-соревнования в 2020 году возвращается одно из самых престижных соревнований по тяжелой атлетике! Более 1000 тяжелоатлетов-олимпийцев со всей страны выходят из карантина, устремив свои взоры на подиум.

    Подробнее

    Миостатин для бодибилдинга?

    • Человек с очень низким уровнем миостатина, вероятно, выглядел бы культуристом высшего уровня. Что такое миостатин? Миостатин (также известный как фактор дифференцировки роста 8 или GDF8) представляет собой белок миокина , продуцируемый и высвобождаемый клетками скелетных мышц. При секреции в организме он обладает способностью подавлять рост и дифференцировку мышечных клеток.

    Подробнее

    Алкогольный бодибилдинг?

    • Однако обезвоживание в результате употребления алкоголя затрудняет наращивание мышечных клеток. Известно, что повышенное потребление алкоголя бодибилдерами серьезно вредит росту мышц, поскольку оно блокирует усвоение важных питательных веществ, необходимых для сокращения, расслабления, восстановления и роста мышц.

    Подробнее

    Чечевица для бодибилдинга?

    Почему чечевица полезна для бодибилдинга Чечевица богата белком и клетчаткой.Но более важным на данном этапе является тот факт, что его углеводы высвобождаются медленно, поэтому их можно использовать для повышения выносливости бодибилдера в течение более чем одной тренировки.

    Подробнее

    Приложение для бодибилдинга?

    15 лучших приложений для бодибилдинга для Android и iOS
    • BodySpace. Для всех, кто решил начать строить свое тело, важно знать, что бодибилдинг не происходит в одночасье.
    • AtletIQ …
    • JEFIT …
    • Fitness Buddy …
    • Фитнес-Пойнт Pro …
    • Fitness Coach FitProSport …
    • Freeletics Bodyweight …
    • Strong Workout Tracker Gym Log …
    • Fitocracy Workout Fitness Log . ..
    • iGym …

    Подробнее

    Сырный бодибилдинг?

    Сыр и белок. Одна вещь, которая является правдой по всем направлениям, заключается в том, что в сыре много белка.Белок, как вы знаете, это то, из чего бодибилдеры стремятся получить большую часть своих калорий. Белок содержит все те замечательные аминокислоты, которые помогают вашим мышцам расти после перекачки железа, а для роста вам нужно их много.

    Подробнее

    Бодибилдинг с дииндолилметаном?

    «Дополнительное использование DIM у людей эффективно регулирует пути метаболизма эстрогена, способствуя выработке 2-гидроксиметаболитов эстрогена.4 Эти сдвиги в метаболитах эстрогена были значительными и показали примерно 75-процентное увеличение производства 2-гидроксиэстрона и 50-процентное снижение выработки 16-гидроксиэстрона». Michael A. Zeligs, MD

    Подробнее

    Симметрия в бодибилдинге?

    Для развития симметричного телосложения необходимо уделять внимание всем группам мышц в равной степени с помощью различных упражнений. Словарь английского языка Коллинза определяет симметрию как «сходство, соответствие или баланс между системами или частями системы».В бодибилдинге упор следует делать на развитие сбалансированного телосложения.

    Подробнее

    Бодибилдинг ВВФ?

    Всемирная федерация бодибилдинга (WBF) — организация бодибилдинга, основанная в 1990 году Винсом МакМахоном. Он работал как дочерняя компания его компании Titan Sports, владельцев Всемирной федерации рестлинга (WWF, сейчас

    ).

    Подробнее

    Кверцетин для бодибилдинга?

    Кверцетин относится к классу водорастворимых растительных пигментов, называемых флавоноидами. Кверцетин действует как антигистамин и обладает противовоспалительными свойствами. Как антиоксидант, он защищает холестерин ЛПНП («плохой» холестерин) от повреждения. Различные данные указывают на то, что кверцетин обладает мощными антиоксидантными свойствами.

    Подробнее

    Процесс бодибилдинга?

    Принципы бодибилдинга Принцип 1: ПРИ ВОЗДЕЙСТВИИ СТИМУЛА ​​ПРОИСХОДИТ АДАПТАЦИЯ. Каждый раз, когда вы тренируетесь, ваши мышцы подвергаются физическому стрессу и раздражителям.Раздражители заставляют ваше тело инициировать процесс адаптации. В этом процессе адаптации участвуют не только мышечные волокна, но и центральная нервная система (ЦНС) и суставы.

    Подробнее

    Тамоксифен для бодибилдинга?

    • В бодибилдинге Тамоксифен можно использовать для двух целей. Первый вариант – в качестве антиэстрогена во время курса андрогенных анаболических стероидов, чтобы предотвратить связанные с эстрогеном побочные эффекты, такие как гинекомастия, вздутие живота, высокое кровяное давление и т. д.

    Подробнее

    Подготовка к бодибилдингу?

    Недели 12-9: Обучение. Цель подготовки к соревнованиям — сохранить каждую унцию мышц, над которыми вы так усердно работали в межсезонье. Чтобы достичь этого, вы должны продолжать интенсивно тренироваться, но также менять свои методы, чтобы стимулировать все пути, ответственные за гипертрофию.

    Подробнее

    Отжимания бодибилдинга?

    Включение отжиманий в вашу тренировку Приседания Сгибание ног Жим лежа на наклонной скамье Подтягивания широким хватом Отжимания на брусьях Тяга одной рукой Сгибание молота на наклонной скамье Лежа Экстензии на трицепс Шраги Скручивания брюшного пресса

    Подробнее

    Коллагеновый бодибилдинг?

    Коллаген является основным структурным белком, который скрепляет наши тела. Он обеспечивает упругую эластичность нашей кожи, волос, связок и сухожилий, а также прочность и структуру наших костей и хрящей. Коллаген состоит из многих аминокислот, в первую очередь глицина, пролина, аланина, гидроксипролина и глутаминовой кислоты.

    Подробнее

    Капсулы для бодибилдинга?

    Добавив эти капсулы в свою обычную тренировочную программу, вы заметите улучшения бодибилдинга раньше, чем в противном случае.D-Bal увеличит синтез белка в вашем теле, способствуя увеличению и укреплению мышц.

    Подробнее

    Газ для бодибилдинга?

    Разрежьте сыр. На газообразование влияет не только высокое потребление белка, но и другие продукты. Углеводы, которые не обязательно являются хлебом, могут спровоцировать вас больше пукать. Эти продукты — бобы (вы должны знать эту шутку), брюссельская капуста, капуста, сыр, цветная капуста, жевательная резинка и лук.

    Подробнее

    Термины бодибилдинга?

    Бодибилдинг — вид силовых тренировок, применяемый в сочетании с правильным питанием для изменения формы или формы тела. В контексте этой книги бодибилдинг является соревновательным видом спорта на национальном и международном уровнях как в любительских, так и в профессиональных категориях для мужчин, женщин и смешанных пар.

    Подробнее

    График бодибилдинга?

    4 дня силовых тренировок в неделю. Расписание тренировок.В 4-дневном расписании тренировок по бодибилдингу вы будете выполнять тренировки по порядку и каждую неделю просто начинать с тренировки №1. Таким образом, каждую неделю вы будете выполнять тренировки с №1 по №4 в порядке, указанном выше.

    Подробнее

    Скейтборды Круз Покрытия для бильярдных столов с жестким верхом Очистите свой бассейн Сожженные калории при ходьбе на 1 милю Измерения трехточечной линии Nba Усталые цитаты тренировки Спортивные технологии Чемпионы мировой серии Braves Покрасить дешевое пейнтбольное оружие Английский зеленый бильярдный стол из войлока бодибилдеры 1930-х годов 8ball бассейн аватар Мэриленд бассейн Цены на пейнтбол Delta Force Малыш с лицом ударил по бейсбольному мячу со скоростью 100 миль в час Женская футбольная команда Андриу бодибилдер Карты Техаса для пейнтбола Стол для турбо-аэрохоккея Sportcraft Вывески для бассейнов Коньковые подшипники Униформа для ходьбы Ступени в подземном бассейне падают бейсбольная перчатка 1920 года Японский скейтборд с цветущей сакурой Индивидуальная хоккейная капа НБК спорт Натуральный эстетический бодибилдинг Расположение выключателя света в бассейне Спорт мп3 Стоимость стеклопластикового бассейна Человек поднимается по лестнице Стручки для пейнтбола Всенаправленная беговая дорожка Упражнения на трицепс Бейсбол штата Джексонвилл Нба 2к20 моя команда Полка для бейсбольной биты 5.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.