Больше живи меньше думай: Меньше думай, больше живи. (Цитата из книги «Куда ведет меня дорога» Джей Маклин)

Содержание

notagram.ru — Меньше думай. Больше живи.

Вы наверняка слышали об усилиях, прилагаемых в Европе для реформирования закона об авторских правах. Дебаты по этому поводу в Европарламенте не утихали месяцами. И, если на следующей неделе новое законодательство одобрят, нам придется автоматически фильтровать и блокировать загружаемый вами контент, невзирая на ваше право самовыражаться.

Мы уважаем авторские права и торговые марки других лиц и предпринимаем меры в отношении всех жалоб об их нарушении, чтобы обеспечить надежную защиту результатам вашего творчества. Эта позиция чётко изложена в наших Правилах сообщества. Для этого уже сформировалась рабочая и справедливая правовая основа: при получении правомерного запроса согласно Закону о защите авторских прав в цифровую эпоху (DMCA) мы блокируем сообщения и медиафайлы, которые содержат материалы, предположительно нарушающие авторские права. Мы также оставляем пользователям пути отступления на случай, если они сочтут, что их контент удалён несправедливо.

Такие случаи отслеживаются, контролируются и публикуются  — с ними можно ознакомиться в нашем отчёте о прозрачности за два года.

Предложение использовать автоматические фильтры для решения проблемы авторских прав в лучшем случае недальновидное, а в худшем — вредоносное. Автоматизированные фильтры не могут определить, следует ли считать использование “правомерным” согласно закону или разрешено ли оно лицензионным соглашением. Они не могут отличить полноправную пародию, сатиру или даже ваши собственные личные фотографии, случайно совпавшие с похожими фотографиями, которые защищены кем-то другим. Мы не согласны, что технологии должны заменить человеческое суждение.

Платформа Tumblr есть и всегда была местом для творческого самовыражения, а эти новые правила только осложнят вам путь к самовыражению с той степенью свободы и ясности, которые у вас есть сейчас.

Если вы используете Tumblr на территории Европы и хотите что-то предпринять, ознакомьтесь с подробностями на сайте saveyourinternet. eu (на английском языке).

Меньше думай и Больше живи | Самет Абдураманов

Чтобы годы спустя не жалеть о бесцельно потраченной жизни, не позволяйте настоящему ускользнуть от вас, не волнуйтесь о будущем и не вспоминайте прошлое. Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование. Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание — мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки. Контролируйте свои мысли Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое.
На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент. Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете прокрастинировать. У вас появится больше времени и сил на важные дела. Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не испытывайте неоправданный страх.

Чтобы годы спустя не жалеть о бесцельно потраченной жизни, не позволяйте настоящему ускользнуть от вас, не волнуйтесь о будущем и не вспоминайте прошлое. Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование. Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание — мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки. Контролируйте свои мысли Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент. Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете прокрастинировать. У вас появится больше времени и сил на важные дела.
Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не испытывайте неоправданный страх.

Меньше думай — просто живи

Наверное, многие из тех, кто будет читать этот пост могут подумать, что раз я начал осознанно подходить ко многим вещам и рассказывать об этом, то у меня превосходно работает «меньше думай — просто живи». Но, увы, я такой же как все. У меня постоянно витают какие-то мысли и порой бывает такое надумаешь, что начинаешь сильно удивляться: «Откуда вообще могло прийти это в голову?». Вот это я и считаю своим собственным «достижением» — улавливать такие моменты.

Ведь когда ты начинаешь замечать, как разворачивается картинка в твоем воображении, то понимаешь, куда именно ты «раскачиваешься».

Поясню.

Момент «здесь и сейчас»

Дело в том, что есть некое состояние, которое описывают, как момент «здесь и сейчас». И, якобы, если ты будешь жить в этом моменте, то твоя жизнь значительно улучшится. Я не буду вдаваться в подробности, почему жизнь в этом моменте позволяет человеку быть, можно сказать, «на гребне волны», а лишь постараюсь объяснить, что это значит. Ведь некоторые даже не представляют, что это за состояние.

Здесь могут помочь слова из песни композитора Александра Зацепина на слова Леонида Дербенёва (честно признаюсь, я не фанат песен тех времен, просто слова из этой песни очень емко передают суть):

Призрачно все в этом мире бушующем.
Есть только миг — за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

Именно под словом «жизнь» и можно понимать момент «здесь и сейчас».

Я уверен, что если читающий этот текст человек вспомнит, с чем связаны его большее количество мыслей, то он может заметить удивительный факт — эти мысли либо из «прошлого», либо это мечтания о дивном «будущем». И как следствие — «настоящее» просто меркнет на их фоне.

Вот и все описание этого момента «здесь и сейчас», в котором хотят жить многие люди и даже ищут специальные техники, которые помогут добиться быстрого результата и просветления.

Я ни в коей мере не осуждаю этих людей. Просто нужно-то совсем немного — стараться меньше думать и анализировать прошлое, либо грезить мечтами о будущем.

Бронебойный метод, чтобы не думать

Могу прямо сейчас поделиться одним бронебойным методом, о котором однажды услышал в одной из лекций Романа Никольского. Он не про то, как быть «здесь и сейчас», а про то, как меньше думать.

Нужно занять любую удобную позу (не имеет значения сидишь ты или лежишь) и просто постараться не думать. И это всё 🙂

Да, это может показаться очень странным методом, но для начала попробуйте хотя бы 10 секунд не думать. Уверен, что уже через пару секунд начнут «лезть в голову» первые мысли. Можете даже попробовать проследить, почему именно они и с чем они связаны. Но в конечном итоге — стараться не думать.

Скажу про себя — мне пока что не удается преодолеть рубеж даже в эти 10 секунд. Нужно больше ежедневной практики. Но я заметил один факт, что с открытыми глазами мыслей появляется намного меньше.

Поэтому мне очень интересно узнать, какие ощущения будут у тех, кто попробовал этот метод 🙂

Можете связаться со мной удобным для вас способом в разделе «Контакты».

“Меньше думай, просто живи”. Остановился я на этой фразе в… | by Ivan Krasheninnikov

Остановился я на этой фразе в предыдущем посте, который назвал “Нужно просто начать”.

Да, нужно меньше думать и просто жить.
А еще нужно вставить какую-нибудь картинку 🙂

Как и в прошлом посте хочу заметить, что написанный ниже текст — это “поток мыслей” и он не проверялся на орфографию и пунктуацию.
Это фотография Исаакиевского собора, обработанная в Vinci. И, кстати, меня попросили рассказать про то, как я “…жил в Санкт-Петербурге, как гулял, какие эмоции испытавал, даже можно с фотографиями…”. Ну что же, есть запрос , а значит будет и рассказ. Но позже 😉

Наверное многие из тех, кто будет читать этот пост могут подумать, что раз я начал осознанно подходить ко многим вещам и рассказывать об этом, то у меня превосходно работает “меньше думай, просто живи”. Но, увы, я такой же как все. У меня постоянно витают какие-то мысли и порой бывает такое надумаешь, что начинаешь сильно удивляться: “Откуда вообще могло прийти это в голову?”. Вот это я и считаю своим собственным “достижением” — улавливать такие моменты.
Ведь когда ты начинаешь замечать, как разворачивается картинка в твоем воображении, то понимаешь, куда именно ты “раскачиваешься”.
Поясню.

Дело в том, что есть некое состояние, которое описывают, как момент “здесь и сейчас”. И, якобы, если ты будешь жить в этом моменте, то твоя жизнь значительно улучшится.
Я не буду вдаваться в подробности, почему жизнь в этом моменте позволяет человеку быть, можно сказать, “на гребне волны”, а лишь постараюсь объяснить, что это значит. Ведь некоторые даже не представляют, что это за состояние.

Здесь могут помочь слова из песни композитора Александра Зацепина на слова Леонида Дербенёва:

Призрачно все в этом мире бушующем.
Есть только миг — за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

Именно под словом “жизнь” и можно понимать момент “здесь и сейчас”.
Я уверен, что если читающий этот текст человек вспомнит, с чем связаны его большее количество мыслей, то он может заметить удивительный факт — эти мысли либо из “прошлого”, либо это мечтания о дивном “будущем”. И как следствие — “настоящее” просто меркнет на их фоне.

Вот и все описание этого момента “здесь и сейчас”, в котором хотят жить многие люди и даже ищут специальные техники, которые помогут добиться быстрого результата и просветления.
Я ни в коей мере не осуждаю этих людей. Просто нужно-то совсем немного — стараться меньше думать и анализировать прошлое, либо грезить мечтами о будущем.

Могу прямо сейчас поделиться одним бронебойным методом, о котором однажды услышал в одной из лекций Романа Никольского. Он не про то, как быть “здесь и сейчас”, а про то, как меньше думать.

Нужно занять любую удобную позу (не имеет значения сидишь ты или лежишь) и просто постараться не думать. И это всё 🙂
Да, это может показаться очень странным методом, но для начала попробуйте хотя бы 10 секунд не думать. Уверен, что уже через пару секунд начнут “лезть в голову” первые мысли. Можете даже попробовать проследить, почему именно они и с чем они связаны.
Но в конечном итоге — стараться не думать.

Скажу про себя — мне пока что не удается преодолеть рубеж даже в эти 10 секунд. Нужно больше ежедневной практики.
Но я заметил один факт, что с открытыми глазами мыслей появляется намного меньше.

Поэтому мне очень интересно узнать, какие ощущения будут у тех, кто попробовал этот метод 🙂
Можете связаться со мной любым из способов, которые имеются по этой ссылке.

Парься меньше, живи больше.Бишоп Гэри Джон., цена 67 грн

От издателя «Твои мысли формируют реальность», «просто думай о хорошем», «начни день с карты желаний», «съешь еще этих мягких французских булок да выпей чаю» — вам не кажется, что все это чушь? Мысли не формируют реальность! Ее формируют действия! «Вы — не ваши мысли. Вы не то, что у вас в голове. Вы — то, что делаете», — пишет Гэри Джон Бишоп, всемирно известный эксперт по саморазвитию. Наконец хоть кто-то сказал об этом! «Не пили сам себя», — или: «Не парь себе мозги», — примерно так можно перевести главный его совет из книги «Unfuck yourself», если соблюдать приличия. ⠀ День за днем голос внутри вас нашептывает: «ты ленивый», «ты глупый», «ты недостаточно хорош» — и вот вы уже не можете выбраться из замкнутого круга осуждения самого себя. Вы даже не замечаете, насколько сильно начинаете верить собственным словам.⠀ Но что, если просто смириться с тем, что наши мысли не имеют отношения к реальности? Разум ведет себя как кривое зеркало: искажает, растягивает и размывает представление о нашей жизни и потенциале.

Мозг фильтрует реальность, формирует реальность для нас, и всё, что мы можем с этим сделать — перестать ему доверять. К чему призывает книга Не доверяйте своим эмоциям и плохому настроению. Не верьте своим мыслям о себе. Не слушайте свою паранойю и страхи. Просто примите как факт: вы ошибаетесь. И вот тогда перед вами приоткроется дверь в реальный мир, куда можно заглянуть одним глазком: мир действий. И Гэри Бишоп поможет вам понять, что делать с увиденным. Сам автор сравнивает эту книгу с пощечиной, которую отвешивает вам Вселенная: она приводит в чувство и проясняет ум. И если вы рискнете получить ее — вперед, UNF*K YOURSELF! Кому стоит читать эту книгу Всем, кто увлечен темой самосовершенствования, оказался в жизненном тупике и чувствует необходимость в притоке энергии. Об авторе Гэри Джон Бишоп — эксперт с мировым именем по саморазвитию и личной репутации. Разработчик направления, которое с его легкой руки получило название «городская философия». В своих изысканиях Бишоп обращается к ключевым философским и психологическим идеям современности, чтобы превратить их в инструмент личностного роста и самопринятия.

Меньше думай — больше живи, Микродермал — фанфик по фэндому «Stray Kids»

      Минхо и Джисон вернулись от Чанбина ближе к позднему вечеру. Проблема с готовкой была решена — поели у учителя в компании Феликса. Тот увёз котят к себе. Чанбин оплатил ему такси. Джисон удобно пристроился на кровати друга. Он серьёзно настроен устроиться на подработку, снять комнату подальше от дяди и вступить в самостоятельную жизнь, чтобы не зависеть от отца. У него на ноутбуке открыто множество вкладок с вакансиями. Минхо с новым сожителем так быстро расставаться не хочет — с Джисоном ему спокойно — только вот старший не желает стеснять семейство Ли. — Как успехи? — спросил Минхо, с грохотом приземляясь рядом. Он только что с большим трудом уложил отца спать. Минхо пришлось снова разбавлять алкоголь, чтобы уменьшить концентрацию. — Нашёл пару вакансий, звонить уже поздно, сделаю это завтра, — Джисон отложил ноутбук и повернулся к Минхо, — ну а как твои успехи? Господин Ли так и не может отойти от рюмки? — он искренне беспокоился за этого чересчур самостоятельного парня, который редко позволял себе расслабиться.
— Нет, — Минхо покачал головой, — давай не будем о грустном? Я настолько привык к такому образу жизни, что принимаю за обыденность. Скоро всё изменится, красавчик мой бурундук, я верю в это, а ты верь в меня. Такая закрытость пугала. У Ли Минхо девиз: «Свои проблемы решаю только я сам». Джисон считал себя достаточно близким, чтобы помочь, но у Минхо на всё своё мнение и действия. Мы теперь общаемся с ним двадцать четыре на семь, едим за одним столом, мать вас, спим вместе, но он как стена непробиваемая. Говоришь: «Давай помогу убрать со стола — нет, я сам; давай вместе оплатим палату в больнице для твоего отца, Минхо — нет, я сам это сделаю, когда накоплю нужную сумму». — Как скажешь, — ответил Джисон, — я не иду завтра в школу: нужно встретиться с отцом и заскочить кое-куда. — Мне сходить с тобой? — Не стоит, — отмахнулся тот, — скоро промежуточные, а ты не готовишься к ним, хочешь остаться с низким средним баллом, а? — Джисон слегка ущипнул друга за руку, но Хо никак не отреагировал.
— Для меня это не важно. Я не собираюсь подавать документы в универ или колледж, — грустно усмехнулся Минхо, удивляя Джисона ещё больше. — Как?! Все куда-то поступают, чтобы впоследствии устроиться на работу. — Я найду работу и без корочек, — Минхо стоял на своём. Если он что-то удумал, то его не остановишь, даже переубеждать нет смысла, ибо Хо упёртый как баран. — Слушай, — раздражался Джисон, — ты такой толстокожий, что аж бесит! — А ты забавный, когда злишься, но мне это нравится, — младший пожал плечами. — Я… я?! Джисон начал тыкать в себя пальцем, захлёбываясь от возмущения. Он положил руку на плечо друга и сказал: — Я всегда забавный, не только когда злюсь. Какой я ещё по-твоему? — О том, что ты красавчик — говорить нет смысла. Ещё у тебя есть милая привычка: разговаривать с набитым ртом, но меня это почему-то не отпугивает. Когда мы сидели у хёна, ты был очень стеснительным, а когда ты встречал меня после работы, то тебя было не заткнуть. Ты честный, Хан Джисон, на твоём лице практически никогда не бывает поддельных эмоций. А ещё… — Нет! Всё-всё-всё-всё-всё, достаточно, — оторопел он, чуть ли не зажимая другу рот, Минхо лишь посмеялся. Джисон и не думал, что, спросив в шутку, он получит подробную характеристику себя любимого. Они знакомы меньше месяца, но Джисон уже для Минхо как открытая книга с нужными закладками. Минхо тянется к верхнему ящику стола, достаёт полупустую пачку крепких сигарет, прыгает на окно и приоткрывает его. Желание бросить когда-то имелось, но после того, как он почти весь день провёл в квартире джисонова дяди без затяжки, оно быстро отпало. За семь лет курения Минхо старался сводить потребление никотина до минимума, но с возникновением проблем доза лишь увеличивалась. — Красавчик, открой пачку, пожалуйста, — попросил он, кидая её в Джисона. — Может лучше в окно выбросить? — Нет! Просто вытащи для меня сигарету. — Слушай, такие даже сорокалетние боятся курить, — скривился Джисон. — Я другие курить не могу: вкус не тот, слабее кажутся, будто лёгкий дымок в рот набрал. Завязывал бы ты. ..

***

Сегодня Феликс был рад вдвойне: побывал у любимого учителя, поел, помог Минхо устроить кошек и поболтал с Джисоном. Приехав домой, он обнаружил полный холодильник продуктов, еду на плите и маму, смотрящую телевизор. Домработница постаралась на славу… Феликс присел рядом с мамой, поприветствовал, но не потому, что хотел, а потому, что так его воспитали: он не особо общался с родителями, в основном он выполнял их капризы, которые они не смогли реализовать в своём детстве. Каратэ, танцы, модельное агентство с юных лет, бит-бокс, гимнастика, акробатика, актёрское мастерство, которое было провалено после первых занятий, художка (Феликс сам туда напросился). Он проводил время с родителями, когда у них наступал долгожданный отпуск, и они вместе куда-то уезжали, будь то заграница или лыжный курорт. — Привет, мам. У женщины реакция немного заторможенная, видимо, снова подсела на прозак. Причина — развод с мужем. Брак — 15 лет. Она не спросила, почему её сын так поздно приехал, ибо привыкла, что он возвращается с кружков в такое позднее время, но в этот раз мама даже об этом не думала. Её волновала она сама. Железную леди сломали, мириться с этим было невыносимо. Какое дело ей будет до Феликса?! Подросток пожал плечами и поплёлся на кухню, будто всё хорошо. Он быстро позабыл о хреновом состоянии родной матери, набил себе живот и ушёл в свою комнату, чтобы продолжить портрет Со Чанбина. За креслом у непутёвой матери стоит открытый коньяк. Комбинация алкоголя и антидепрессантов не самая удачная: на печень большая нагрузка, перепады настроения не за горами, бессонница, скачки артериального давления и без того привычная раздражительность. Остаётся лишь гнить изнутри…

***

Хёнджин находился неподалёку от дома Минхо и Чанбина. Он выкурил несколько сигарет в надежде, что это уймёт дрожь в коленях. Волнение нарастало. Пересечься с Минхо ему хотелось в последнюю очередь. — Бинни не простит мою нерасторопность, нужно спешить на сеанс. Он и впрямь опаздывал. Его задержала не школа, а чувство вины за ужасные поступки, которое заставляло платить по счетам. Чанбин с нетерпением ждал нового приятеля. Хёнджин отправил лаконичное сообщение: «поднимаюсь». В чанбиновой квартире он чувствовал себя как дома. Хёнджин быстро расстался с верхней одеждой и обувь, занял удобное положение на кресле и, пока Чанбин настраивал рабочую машинку, снял толстовку и оголил торс для завершения татуировки. — Ты в порядке? — Чанбин упомянул их вчерашний поход в клуб, — утро начал без последствий? Не тошнило? Хёнджину нравилось с какой заботой Чанбин интересовался о его здоровье. Это очень располагало к себе. — Бинни, я не пил, — сказал он. Чанбин убрал тату-машинку и с недоумением взглянул на Хёнджина. — Странно, — он почесал лоб, — я отчётливо помню, как аплодировал твоим танцам на барной стойке. Хёнджин округлил глаза. — На барной стойке? — переспросил он с нарастающим удивлением, а потом громко расхохотался, — Бинни, я не танцевал на ней, ты перепутал. Приготовления были завершены. Хёнджин протянул Чанбину истерзанную тату-машинкой руку. Полосы на запястьях не дают мастеру покоя. Они заставляют его неприлично пялиться. Хёнджиново сердце колотится как ненормальное. Нет! Пусть ему будет плевать, прошу. Я не хочу выгораживать каждый бритвенный порез. — Я видел и на другой руке следы от лезвия, но они не так ярко выражены, — сказал Чанбин. — Им больше месяца, — бросил Хёнджин с наигранным безразличием. — Нет пульса — нет проблем? По такому принципу жил? Чанбин не осуждал, говорил спокойно и смотрел пронзительно-понимающим взглядом. Свою сущность педагога тоже не съешь, не свернёшь в лист бумаги и не выкинешь за пределы Вселенной. Чанбин чувствует, что Хёнджину нужна поддержка. — Бинни, коли молча, — он такого напора не выдерживает и умалчивает, что ему больше поможет режущая боль от иглы, чем от разговора. Острие пронзает хрупкую кожу ровно по контуру, мастер выполняет работу добросовестно и умело, но не может унять свой синдром спасателя. Чанбин приостанавливает работу. — Нехватка внимания? Проблемы с учёбой? Неразделённая любовь? Отсутствие смысла жизни? Проблемы в семье? — Если тебе меня жалко, то лучше остановись. — Не думай, что я тебя жалею, просто мне не плевать. Захочешь — поделишься со мной своими проблемами. Доверие — это важно. Может стоит открыться хоть на чуть-чуть татуировщику, который за молчаливой улыбкой разглядел печаль? — Не подумай, что я заядлый суицидник, просто таким образом я снимал стресс. Я не хотел умирать — смелости не хватило, но хотел заглушить чёртову боль, которую даже объяснить не в силах, — Хёнджин говорит так, будто оправдывается перед ним. — Кто же тебя довёл до такого, приятель? — Я сам… — Знаешь, Джинни, такие мысли гложут человека в том случае, если ему не с кем обсудить свои проблемы. Твои увечья — призыв о помощи. Их я игнорировать не могу. Я вижу, что ты сам хочешь поговорить об этом, и я буду самой натуральной дрянью, если откажу тебе в этом или не вытяну из тебя слово. Лично учителя Со трясёт от таких «деток». Перед глазами всплывает злосчастный день его стажировки: коллега, у которого на глазах погиб ученик. Причина была в нехватке внимания со стороны родителей. Подросток будет страдать юношеским максимализмом, любая мелкая неудача будет воспринята им как самая настоящая трагедия вселенских масштабов, но родители не придадут этому значения, не воспримут всерьёз слова чада, — для них это мелочи. — Я хотел защитить близкого мне человека от самого себя, но не смог продержаться и месяца без общения с ним, превратился в токсичную суку, наворотил проблем. Я не хотел портить ему жизнь своим присутствием, своими невзаимными чувствами. — Почему же ты хотел отгородить себя от того человека? — Потому что он хороший! Он не заслуживает таких как я, — Хёнджин сорвался на крик. — Каких? — Тянущих на дно. Он слишком много переживал за меня, гряз в моих проблемах, не думая о себе. Мне было стыдно за собственную никчёмность, за каждый синяк, который он получал вместо меня. Я ушёл из его жизни, но не учёл одного важного обстоятельства: эмоциональная зависимость. Чанбин ненадолго замер. Он понимает сидящего перед ним парня, ведь сам проходил через такое. Было уже не до татуировки. Старший обнял «потерянного ребёнка», и Хёнджин заплакал. — Ты не должен думать о себе так, как о прокажённом. Все делают ошибки, Джинни, — Чанбин по-отцовски погладил его по голове, — это свойственно каждому до такой степени, что вошло в норму человеческой психики. Если ты нашёл в себе силы не тянуть человека с собой на «дно», то и себя не тяни. В последствии всё наладится, просто найди в себе силы продержаться в этот болезненный период. Джинни, людей ломают жизненные ситуации, старайся меньше думать и больше жить. Его слова добивают и мотивируют одновременно. Хочется опускать руки и орать: «как же всё надоело». А затем взять себя в эти же руки и вдохнуть порцию новой жизни. Вряд ли нас свела судьба по чистой случайности… — Ты сильный парень. Чанбин похлопал Хёнджина по спине. — Он тебе кого-то напоминает? — любопытствовал внутренний голос. — Да, — ответил Чанбин. — И кого же? — Меня. — Спасибо, Бинни.

***

Чанбин пообещал себе, что заедет к семье Ли Феликса. Медлить в такой ситуации было неактуально. За вечно голодным Феликсом наблюдать сплошная мука. Не хотелось отчитывать его мать в присутствии ребёнка, поэтому Чанбин отпросился с последнего урока и отправился по адресу, подсмотренному в личном деле ученика. Дверь не открыли с первого звонка, пришлось звонить до победного, пока полупьяная мамаша не решилась открыть её. Чанбин настолько привык, что на него дышат перегаром, что не сразу обратил внимания. — Госпожа Элис? Та незамедлительно кивнула, икнув как положено алкоголичке. — Я учитель Феликса, — представился Чанбин. — Правда, что ли? — она выпучила глаза и коснулась пальцем выступающих мышц на руках Чанбина, — а я думала вы его фитнесс-тренер. Учитель откашлялся, приняв всё это за комплимент. Он без разрешения переступил порог, увидел в дальнем углу гостиной пустые бутылки из-под алкоголя и нахмурился. — Я так понял, нормально мы не поговорим. Позволите? — Чанбин кивнул в сторону кухни, попутно снимая обувь. — Да делай, что хочешь, — Элис всплеснула руками, — хоть грабь! Кхм, но только комнату мужа. После этих слов Элис вернулась обратно на диван, а Чанбин пошёл проверять холодильник. На кухне он познакомился с домработницей, попросил её наготовить еды на вечер и проследить, чтобы Феликс нормально поел. — Пожалуйста, как протрезвеет госпожа Элис, передайте ей, что я жду её в школе. Это срочно.

***

Джисону было не до школы: предстояла встреча с отцом. Сегодня он кое о чём попросит его. Это будет первая и единственная его просьба. Обижайся, не обижайся на меня, Хо, но я должен это сделать…

Больше думай, меньше говори ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

Чуть больше любви, чуть меньше сражений, — и мир будет в порядке.

Мэй Уэст (20+)

С годами все больше точек, все меньше запятых.

Андрей Жадан (5)

Думай больше о совести, чем о репутации.

Публий Сир (50+)

Может быть, нам всем нужно меньше думать и больше жить?!

Дженнифер Энистон (8)

Чем меньше в голове ожиданий, тем больше в жизни сюрпризов.

Неизвестный автор (1000+)

Чем меньше мы знаем, тем больше подозреваем.

Джош Биллингс (Генри Уиллер Шоу) (40+)

Хочу одного – желать как можно меньше и знать как можно больше.

Шопенгауэр как лекарство (Ирвин Ялом) (10+)

Чем меньше рассудка, тем больше предрассудков.

Леонид Крайнов-Рытов (9)

Мы находимся в мире, в котором всё больше и больше информации и всё меньше и меньше смысла.

Симулякры и симуляция (Жан Бодрийяр) (2)

Думай так, будто тебя слышно. Мысли материальны. Думай красиво.

Неизвестный автор (1000+)

«Преодоление депрессии и грусти с помощью метакогнитивной терапии» Пиа Каллесен

«Метакогнитивные функции» — все, что нужно для лечения, — внутреннее терапевтическое воздействие, (MCT или MKT), а также то, что нужно сделать, чтобы понять, как это сделать. Här kommer det alltså igen, det som jag for första gången såg på pränt i Tjatter: vi ska inte utan restriktioner prata om, tänka på och analysera vad vi känner. När vi tror att vi bearbetar saker genom att vända ut och in på oss själva och prata om det som känns jobbigt, gör det kanske istället oss mer nedstämda.

«På samma sätt som vår kropp ofta självläker, kan vårt psyke också göra det».

Det är enligt Adrian Wells forskning Inte Inte Tranian Som utlöser depresser, utan överdriven självanalys. Att ha negativa kanslor och tankar är normalt likaså att ibland tänka på hur vi mår och varför, men idín om att man måste bearbeta herdelser for att de annars samlas på hög, stämmer inte. Tankar, Bilder och Impulser Försvinner efter hand om vi låter dem. Naturligtvis ска ви självreflektera ibland.Men inte merän en timme om dagen (en konstnär kantilåta sig två).

Anledningen to att vissa blir deprimerade efter en livskris medan andra inte blir det beror på det kognitiva uppmärksamhetssyndromet, CAS (когнитивный синдром внимания). CAS innebär fyra olika strategier: grubblerier, oro, monitorering (att fundera över sitt eget mående) och icke ändamålsenligt hanterande (exempelvis att undvika vissa positioner eller en överdriven mängd vila, sömn, alkohol). CAS-элемент кан ge en lugnande effekt, på kort sikt. Om man sysselsätter sig överdrivet mycket med CAS может привести к депрессии.

Med metakognitiv terapi angriper Wells följande factorer som leder to CAS: att man inte är medveten om att man grubblar, man tror inte att man kan kontrollera sina grubblerier, man tror att man behöver мотивация для att gora saker, man tror att grubblet ska ska lösa problemen, man tror att депрессия är en biologisk sjukdom utom ens kontroll.

Några av de 30 000–70 000 tankar som hjärnan productar varenda dag berör oss mer kanslomässigt än andra.Dessa kallar Уэльс для триггерного танка. Terapin går ут på att идентификатора дем, kartlägga хур mycket тид человек lägger på оч сена arbeta mot att låta tankarna бара passera och rikta fokuset någon annanstans.

Målet är att övervinna problemet med ältande genom att minska tankeverksamheten och forkorta grubbeltiden. Därför ska vi i den metakognitiva terapin varken bekämpa eller omforma tankarna, utan minska grubbeltiden. Detta kan göras genom att skjuta upp tänkandet to en bestämd tid (exempelvis mellan 17-18 varje kväll), skifta focus vilket kan kräva uppmärksamhetsträning (exempelvis med musik), skapa distans to tankarna genom att baraObservera dem. Det ingår också att öva sig på att handla utan lust (exempelvis äta även när man inte är hungrig).

”WHO förutspår att death kommer att vara en av de största utmaningarna for manskligheten år 2025. Med hjälp av de metakognitiva insikterna kan uppemot 70–80 procent övervinna pierster sin, helt utan Medicinering eller rslånga. Dessa resultat är, så vitt vi vet idag, avsevärt mycket bättre än for andra ex av psykoterapi eller antidepressiva preparat».

Пиа Каллесен, психолог, сом skrivit den här boken har i en fallstudie sett att metakognitiv terapi ger bättre resultat än KBT.Hon ger i förordet sig hän åt en och annan triggertanke när hon skriver att hon formodligen inte har hjälpt sina tidigarepatienter på ett optimalt sätt. MCT är en slags omvänd terapiform som möjligen ställer psykologin inför ett paradigmskifte. Jag som lekman med stort intresse av psykologi känner lite som så att allt det jag lärt mig bör jag glömma. Istället borde jag helt enkelt ha lyssnat до den äldre Generationen som sa: Ält int!

Почему иногда лучше меньше думать и больше делать

«Самый эффективный способ сделать это — сделать это.

~ Амелия Эрхарт

Иногда лучше меньше думать и больше делать. Если вы похожи на меня, бывают моменты, когда делается меньше работы, потому что мы слишком много обдумываем или планируем. Это форма прокрастинации, которая удерживает нас от больших дел.

Итак, давайте не будем этого делать. Вместо этого прислушайтесь к советам Амелии Эрхарт (и Nike, если уж на то пошло) и просто сделайте это . Разговор об эффективном!

Какие ваши задачи или проекты требуют меньше размышлений и больше действий? У меня есть что рассказать об этом в видео/блоге на этой неделе, который вы найдете чуть ниже.

Посмотрите видео ниже или прочтите расшифровку, а затем сделайте все, что нужно, чтобы выполнить чертову работу.

Одна из моих самых любимых книг — короткая и емкая книга Стивена Прессфилда под названием « Do the Work ». В этой книге он говорит о преодолении сопротивления тому, что, как вы знаете, вам нужно сделать, но не получается, даже тому, что вы хотите сделать. И говорит об этом так:

«Враг не в отсутствии подготовки; дело не в сложности проекта, не в состоянии рынка и не в пустоте вашего банковского счета.

Враг сопротивляется. Враг — это наш болтливый мозг, который, если мы дадим ему хотя бы наносекунду, начнет выдумывать отговорки, алиби, прозрачные самооправдания и миллион причин, почему мы не можем/не должны/не будем делать то, что хотим. знаем, что нам нужно сделать».

А потом говорит: «Начинай, пока не будешь готов».

Эй, Мишель Седерберг говорит о том, почему иногда важнее меньше думать и больше делать. Поверьте мне, когда я говорю вам, что я виновен в чрезмерном размышлении и недостаточном выполнении, даже после 17 лет работы, которую я люблю, и даже несмотря на то, что я верю в свои способности.Ах, что это вообще такое? Я знаю, что некоторые из вас могут понять.

Что ж, в итоге я взял идею Pressfield Do the Work и применил к ней корректировку отношения Мишель Седерберг, чтобы создать свою DTFW, мантру «делай чертову работу» (и я признаю, что иногда я использую другое слово F). Для меня это напоминание о том, что иногда это не должно быть легко, что мы просто должны пройти через сложные вещи. Это напоминает мне, что иногда нам просто нужно делать работу, даже когда мы этого не хотим (особенно когда мы этого не хотим), потому что мы знаем, какие результаты она принесет.

Что это за задачи в вашем списке ? Иногда нет никакого планирования, стратегии, размышлений или подготовки, которые компенсировали бы просто выполнение чертовой работы. Я волнуюсь, просто думая об этом.

И часто то, что мы откладываем на потом, — это то, что нам не нравится, или трудные задачи. Если это так, я собираюсь дать вам несколько идей о том, как сделать чертову работу, чтобы вы могли получить чертовски результаты.

1) Еще раз скажу; во-первых, не переусердствуйте . Мы можем потратить больше времени на обдумывание, подготовку или изменение нашей стратегии, чем часто требуется для выполнения задачи, если мы просто углубимся в нее. Не переусердствуйте. Если вы знаете, что это что-то, что нужно сделать, просто начните и позвольте импульсу вести вас.

2) Удалить, делегировать и копаться . Удалите задачи, которые устарели или стали излишними. Делегируйте задачи, которые, как вы знаете, может сделать кто-то другой. Не плохо просить о помощи. Если вы владелец бизнеса, вы понимаете, о чем я.Вы не должны делать admin. А затем, когда у вас есть этот чистый лист, копайтесь в вещах, которые, как вы знаете, будут иметь значение в вашем бизнесе.

3) Не растрачивай свои часы силы на то, что я называю, бросай задачи. Если вы жаворонок и успеваете сделать все самое лучшее между 6:00 и 8:00, это не то время, когда вам следует работать над сортировкой электронной почты или уборкой рабочего стола. Именно тогда вы должны работать над большими задачами, которые требуют вашей максимальной энергии и ваших лучших умственных способностей. Не отдавайте эти часы мощности мелочам.

4) Сделай это, чтобы покончить с этим. Та задача, которая у вас есть в вашем списке, которую вы слишком долго тащили, я говорю, сделайте это, чтобы с ней было покончено. Мы получаем огромный выброс эндорфинов, когда вычеркиваем из нашего списка что-то, что мы наконец-то сделали. Если вы составляете списки, вы знаете, о чем я говорю. Вот моя задача: составьте список, добавьте в него то, что вы уже сделали, затем отметьте это и продолжайте.Когда у вас есть что-то, что вы носите с собой слишком долго, сделайте это, чтобы покончить с этим, и получите выброс эндорфина.

5) Праздновать маленькие победы . Помните, что всегда будет работа, которую нужно сделать, всегда будут невыполненные задачи. Поэтому, когда вы выиграете один, вам нужно отпраздновать это дерьмо.

6) И, наконец, по словам Стивена Прессфилда, «Начните до того, как будете готовы» . Просто запустите этот мяч. Вы можете сидеть и думать больше, как я сказал, но если вы просто двинетесь, следующий шаг откроется сам собой.Задача, которую вам нужно выполнить дальше, станет ясной. Начинайте, сделайте первый шаг, и, прежде чем вы это осознаете, вы будете делать чертову работу по-крупному.

Я Мишель Седерберг, напоминаю вам, что у вас есть один шанс прожить эту жизнь. Я говорю Не бойтесь жить по-крупному и осмеливайтесь меньше думать и делать больше , особенно в тех задачах, которые вы уже давно затягиваете.

Не забудьте подписаться на меня во всех моих социальных сетях ниже, поделиться этим постом с кем-то, кому может понадобиться небольшой пинок под зад, и поделиться своими комментариями ниже о победах #DTFW , которые вы получили на этой неделе.Увидимся в следующий раз.

Свяжитесь со мной, чтобы поговорить о виртуальных сессиях для вашей команды, чтобы повысить устойчивость, справиться со стрессом и добиться успеха, будь проклят COVID. И посмотрите мою демонстрацию виртуального динамика здесь.

Чтобы приобрести книгу «Уравнение энергии успеха: как восстановить фокус, перезарядить свою жизнь и по-настоящему покончить с собой», посетите Amazon или за подписанной копией перейдите на сайт successenergybook.com. ИЛИ, свяжитесь со мной по поводу оптовых скидок для всей вашей команды!

Оказывается, это случайное руководство по выживанию во время пандемии, которое поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас в работе и жизни… глобальные кризисы в области здравоохранения или нет.

Top 36 Think Less Live More Цитаты и поговорки

Наслаждайтесь чтением и поделитесь 36 известными цитатами о Think Lexus Live More со всеми.

Чем больше мы живем с тем, что, как нам кажется, другие думают о нас, тем меньше мы живем с истиной. Джон Ланкастер Сполдинг

Откуда мы берем энергию, чтобы продолжать надеяться и молиться о том, чтобы все стало лучше? Что заставляет нас верить, что мы ЗАСЛУЖИВАЕМ счастливую жизнь с самого начала? Это чисто американский феномен? Мы просто предполагаем, что имеем право на счастье? И когда мы получаем то, чего так сильно желали, счастливы ли мы? Или мы просто хотим большего…? А как насчет людей в менее развитых странах, жизнь которых ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжела? Люди, живущие в местах, где младенческая смертность, широко распространенные болезни, изнасилования, всеобщее угнетение, нищета и голод являются нормой. Почему ОНИ продолжают идти? Надеются ли они тоже на счастье или думают, что нет других вариантов, кроме как продолжать жить. Мне нужно знать. — Джессика Кенли

Вы никогда не будете соответствовать стандартам того, что «все» хотят, чтобы вы были, так зачем сражаться в битве, которую вы никогда не сможете выиграть. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть БОЛЬШЕ тем, кем вы должны быть, и меньше фокусируйтесь на том, каким ОНИ думают, что вы должны быть. Ты можешь не видеть собственной красоты, но если ты будешь продолжать скрывать и скрывать, кто ты есть, сердце, которое для тебя, тоже не сможет ее найти. — Трент Шелтон

Невысказанные

Так много из того, что мы живем, происходит внутри-

Дневники горя,
косноязычные боли
Непризнанной любви
не менее реальны.
За недосказанность
То, что мы скрываем

Всегда больше, чем мы осмеливаемся доверить.
Подумай о письмах
, которые мы пишем нашим мертвым. — Дана Джойя

Я не думаю, что имеет большое значение, строги родители или снисходительны, главное, чтобы они были последовательны. Дети могут жить с более или менее любым набором правил, если они знают, что это такое.Их путает произвольная тирания. — Кен Фоллетт

Мы живем в культуре, которая хочет придать всему искупительный вид, поэтому гнев никому из нас не подходит. Но я думаю, что женский гнев сидит хуже, чем что-либо еще. Женский гнев очень пугает людей, и никого больше, чем других женщин, которые думают, боже мой, если я отпущу крышку, где мы будем? — Клэр Мессуд

Одна из теорий состоит в том, что те, кто мыслит позитивно, менее подвержены стрессу, но другая возможность заключается в том, что те, кто мыслит позитивно, как правило, живут более здоровой и долгой жизнью в целом, потому что они больше занимаются спортом, придерживаются лучшей диеты и избегают вредных пристрастий, таких как алкоголь. и наркотики.— Кейтлин Уильямс

Я гибрид, с культурной точки зрения, но я не думаю такими категориями. Я более простой, чем это. Я млекопитающее, которое проживет 70 лет или меньше, которое верит в Бога и любит свою жизнь. — Ашраф Бархом

Мне кажется, то, как ты выглядишь, должно было означать что-то более серьезное, более существенное: Я смотрел на свое бедное лицо и думал: «Его все еще нет.»По-видимому, все еще люблю. Чего здесь нет? Красоты? Маловероятно. Мудрости? Меньше. Разве то, как мы живем или пытаемся жить, должно украшать нас? Все, что я вижу, это остаток моих других, несостоявшихся лиц. то, что нам нужно, это просто менее резкое отношение: не «Его все еще нет», а что-то вроде «Входи, помолчи. С. К. Уильямс

Итак, я думаю, что этика — это более широкое понятие, которое меньше сосредоточено на запретах и ​​больше, возможно, рассматривает принципы, вопросы и идеи о том, как жить своей жизнью.— Питер Сингер

Вы не одиноки в своих подозрениях, что знаете мало, — сказал он Кэролайн в ответ на ее затруднения с загадками жизни. — Чем дольше я живу, чем больше читаю, тем терпеливее думаю и тем больше Чем тревожнее я спрашиваю, тем меньше я, кажется, знаю. . . . Делай справедливо. Любите милосердие. Ходите смиренно.Достаточно. . . . Итак, вопросы и ответы твоего любящего дедушки». Адамс — Дэвид Маккалоу

Ты не такой, как другие Осы».
«Не так ли?» Ааген улыбнулся, но это была болезненная улыбка. «Без сомнения, вы убили моих сородичей десятками».
«Ну, в следующий раз, когда ты прольешь кровь моего рода, подумай об этом: мы всего лишь люди, не меньше и не больше, чем другие люди, и мы стремимся, и радуемся, и терпим неудачи, как всегда поступали мужчины.Мы живем во тьме, которая принадлежит всем нам по праву рождения, во тьме боли и невежества, только иногда… иногда появляется солнце.» Он позволил миске выпасть из его пальцев на пол, наблюдая, как она вращается и оседает, не разбиваясь. — Адриан Чайковский

Настоящие шахматисты думают о шахматах более или менее 24 часа в сутки.Это страсть и судьба, с которой приходится жить, и она длится всю жизнь. — Симен Агдештайн

Вы не думаете, как узнать, кто вы; вы проживаете свой путь в этом. Вы делаете ошибки. Вы следуете своей страсти. Вы делаете неверные повороты. Вы ставите цели и преследуете мечты. Вы выясняете, что заставляет вас смеяться, и делаете это чаще. Вы узнаете, что заставляет вас плакать, и будете делать это меньше.— Мэнди Хейл

Я думаю, может быть, когда ты живешь с кем-то, кто действительно очень болен, в течение длительного времени, это каким-то образом дает тебе больше жадного аппетита к жизни и, может быть, да, ты менее сдержан в своем поведении, чем в противном случае. — Найджелла Лоусон

Человек робкий и извиняющийся; он больше не в вертикальном положении; он не осмеливается сказать «я мыслю», «я есть», а цитирует какого-нибудь святого или мудреца.Ему стыдно перед травинкой или цветущей розой. Эти розы под моим окном не имеют никакого отношения ни к прежним розам, ни к лучшим; они для того, что они есть; они существуют с Богом сегодня. На них нет времени. Есть просто роза; он совершенен в каждый момент своего существования. Прежде чем лопнет почка листа, действует вся его жизнь; в распустившемся цветке больше нет; в безлистном корне не меньше. Его природа удовлетворена, и он удовлетворяет природу во всех моментах одинаково.Но человек откладывает или помнит; он не живет настоящим, а обратным взором оплакивает прошлое или, не обращая внимания на окружающие его богатства, стоит на цыпочках, чтобы предвидеть будущее. Он не может быть счастливым и сильным, пока он тоже не живет с природой в настоящем, над временем. — Ральф Уолдо Эмерсон

Иногда мы думаем о святых или о людях, которые живут как святые, как о неземных существах, живущих в более высоком духовном царстве.Но достаточно десяти, чтобы они жили еще менее эфирно, чем остальные из нас. Они более полно связаны с этой землей, более полно заняты грязными, практическими проблемами окружающих их людей. Дэвид Брукс

Я чему-нибудь научился? Ни за что. Но все, чему вы хотите научиться из
горя, оказывается полной противоположностью тому, чему вы учитесь на самом деле. Нет ни откровений, ни мудрости в обмен на то, что вы потеряли.Вы
просто становитесь глупее, эгоистичнее. Холоднее и мрачнее. Вы забыли свои ключи. Вы выходите из дома и паникуете, что не вспомните, где живете.
Вы знаете меньше, чем когда-либо. Ты все время переступаешь порог горя и думаешь: «Может быть, это откроет какую-то возвышенную правду о жизни и смерти и боли». Но с другой стороны, есть только больше горя. — Роб Шеффилд

Моя грудь сжимается до такой степени, что я боюсь, что мое сердце задохнется от его давления.Стандарты общества полностью противоположны тому, как меня воспитывали. Мальчику, которого я считал таким поразительно красивым, осталось жить меньше года, моему новому другу осталось всего несколько месяцев. Тем не менее, они живут этой беспрецедентной жизнью, в которой они не думают, что есть причина для чего-либо. Увижу ли я когда-нибудь свою маму снова, или так же я буду вынужден прожить остаток своей жизни? — Джен Науманн

Счастье увеличивается и уменьшается в зависимости от уровня силы.Когда у вас больше власти, больше контроля над своей жизнью, вы чувствуете себя более счастливым и уверенным в себе, по мере того, как ваша сила уменьшается и контроль над своей жизнью ускользает, вы становитесь все менее и менее счастливым, и когда у вас больше нет сил полагаться на вас доходит депрессия и отчаяние. Это точка, в которой ваш измеритель мощности достиг 0. Теперь вам нужно полагаться на благосклонность других, чтобы жить. Для тех, кто верит в силу бога, она поддерживает их в этот темный час. Для тех, кто не верит, они думают, что достигли конца и могут лишить себя жизни.Вот почему все конфликты в жизни связаны с властью, и многие теряют жизнь в погоне за ней. Сила — это сама жизнь. — Бангамбики Хабиаримана

Я думаю, что будущее важно, как и все остальное. Это должно быть заработано. Если мы этого не заработаем, у нас вообще не будет будущего. А если мы этого не заслужили, значит, мы этого не заслужили, мы должны жить настоящим более или менее вечно. Или, что еще хуже, мы должны жить прошлым.Я думаю, это, наверное, и есть любовь — способ заработать будущее. — Грегори Дэвид Робертс

Созерцание часто делает жизнь несчастной. Нам следует больше действовать, меньше думать и перестать смотреть на себя вживую. — Николя Шамфор

Люди, — Геральт повернул голову, — любят выдумывать чудовищ и чудовищ. Тогда они сами кажутся менее чудовищными. Когда они напиваются до беспамятства, мошенничают, воруют, бьют своих жен, морят голодом старуху, когда они топором убивают застрявшую лису или изгадывают стрелами последнего существующего единорога, им нравится думать, что Бэйн, входящий в коттеджи на рассвете, чудовищнее, чем они. Тогда они чувствуют себя лучше. Им легче жить. — Анджей Сапковский

Но дети думают иначе, чем взрослые.Взрослые провели так много лет, думая все больше и больше, как друг друга, потому что чем больше вы живете с другими людьми, тем меньше вы думаете, как вы сами, и тем больше вы думаете, как они. Но дети новые люди, поэтому мы все еще думаем более нормально. — Джесси Айзенберг

Сотни исследований показали, что люди переоценивают свое здоровье, лидерские способности, интеллект, профессиональную компетентность, спортивные достижения и управленческие навыки. Люди также придерживаются бессмысленного убеждения, что им по своей природе повезло. Большинство людей думают, что у них больше шансов, чем у среднего человека, найти хорошую первую работу, родить одаренных детей и дожить до глубокой старости. Они также думают, что у них меньше шансов, чем у обычного человека, стать жертвой несчастного случая, преступления, болезни, депрессии, нежелательной беременности или землетрясения. Почему — Стивен Пинкер

Чем дольше я живу, чем больше читаю, тем терпеливее думаю и чем тревожнее вопрошаю, тем меньше, кажется, знаю… Поступай справедливо. Любите милосердие. Ходите смиренно. Достаточно. — Джон Адамс

Люди не живут вечно, Реувен. Мы живем меньше, чем нужно, чтобы моргнуть глазом, если сравнивать нашу жизнь с вечностью. Поэтому можно спросить, какова ценность человеческой жизни. В мире так много боли. Что значит так много страдать, если наша жизнь — не более чем мгновение ока?
Я давно понял, Реувен, что само по себе мгновение ока ничего не значит.Но глаз, который моргает, это что-то. Продолжительность жизни ничто. Но человек, который проживает этот промежуток, он нечто. Он может наполнить этот крошечный промежуток смыслом, поэтому его качество неизмеримо, хотя количество может быть незначительным. Ты понимаешь что я говорю? Человек должен наполнить свою жизнь смыслом, смысл не дается жизни автоматически.
Тяжелый труд наполнить свою жизнь смыслом. Этого, я думаю, вы еще не понимаете. Жизнь, наполненная смыслом, достойна отдыха. Я хочу быть достойным отдыха, когда меня уже не будет здесь.— Хаим Поток

Мужской голос говорил: «Одетта сегодня немного не в себе».
«Ты думаешь?» ответила женщина.
«Менее уверенный, чем прошлой ночью», сказал мужчина. — Интересно, она ранена? Громкий надменный вздох. «Не говоря уже о том, что лебеди больше похожи на стадо слонов».
Да ладно, хотел сказать Григорий: Вы испортили, избаловали людей. Танцовщица была прекрасна, как и девушки-лебеди, изо всех сил стараясь передать им великолепие.Если она и была «слегка не в себе», Григорий ничего не мог заметить. Эти люди, в том числе и он сам, были так полностью избалованы, неужели они не могли просто принять это чудо, сидя в этом пышном, позолоченном театре, в то время как живой оркестр сопровождал такое физическое изящество? И этот человек подумал, что имеет право на разочарование! Что эти люди так многого ждали, что они могли столько-то ожидать и не стыдиться своих мелких разочарований. — Дафна Калотай

Я не думаю, что ты когда-нибудь поймешь свою жизнь — пока она не закончится, да и тогда, наверное, тоже.Чем больше я живу, тем меньше я, кажется, понимаю. Себастьян Фолкс

Я думаю, что в ЛГБТ-сообществе царит огромное чувство самоуспокоенности. СПИД утратил тот ужас, который был у него, когда он пронесся по миру в 80-х. Нынешнее поколение рассматривает это скорее как то, с чем можно жить и чего следует гораздо меньше бояться. И это связано с чувством, смею сказать, лени.Нам нужно быть очень бдительными и открыто говорить о том, что эти препараты нельзя принимать, чтобы повысить нашу способность заниматься рекреационным сексом. — Закари Куинто

Я думаю, что евангелистам было бы лучше, если бы они меньше концентрировались на подкреплении формального авторитета Писания — что я, конечно же, хотел бы подтвердить — и больше на демонстрации того, как библейские тексты могут благотворно влиять на жизнь людей, насколько они плодотворны, как они тексты, по которым можно жить. Мирослав Вольф

Он тихо рассмеялся. «Моя дражайшая госпожа Эшбрук, хотя я и признаю некоторое ошибочное влечение к вашим более земным прелестям, я ни сейчас, ни когда-либо не счел бы их достойными отказа от моей свободы. Я бы не отказался от нее ради вас или любой другой женщины. .»
Откровенность усилила румянец на ее щеках. «У вас есть отвращение к браку, сэр?»
«Особый и вечный, мадам.Но, кроме того, неужели я, честно говоря, кажусь вам человеком, который возьмет противную жену к очагу и дому? женщины думали о десятой части того, о чем они должны думать, я гарантирую, что мир будет намного проще для жизни. — Марша Кэнэм

Думай позитивно.
Сетевой колодец.
Питайтесь правильно.
Работайте с умом.
Будь сильным.
Укрепляйте веру.
Меньше беспокойства.
Подробнее.
Будь счастлив.
Доброволец свободно.
Часто расслабляйтесь.
Любовь всегда.
Живи вечно
и ты увидишь, что двери открыты в твою пользу. — Ифеани Енох Онуоха

Может быть, вы думаете, что позже вы будете иметь право на большее счастье, отказавшись от всего этого сейчас, но это не так.Счастье требует столько же практики, сколько и несчастье. Живя, вы живете больше. Ожидая, вы ждете больше. Каждый день ожидания делает вашу жизнь немного меньше. Каждый одинокий день делает тебя немного меньше. Каждый день, когда вы откладываете свою жизнь, делает вас менее способным прожить ее. — Энн Брашерс

Созерцательная жизнь часто несчастна. Надо больше действовать, меньше думать, а не смотреть на себя вживую.— Николя Шамфор

Но хотя правила расплывчаты
И широко пренебрегают теперь
Некоторые заповеди остаются: живи с любовью —
Это правило мы все можем понять;
Простите тех, кто нуждается в прощении,
Что я думаю, что все, более или менее;
Будьте добры — это, пожалуй, прежде всего
В любом постмодернистском, новомодном
Кодексе, который мы себе придумываем;
Да, будьте добры: любите друг друга,
И больше всего берегите с нежностью
Маленький клочок земли
Что выделен каждому из нас . .. — Александр МакКолл Смит

Думай меньше, живи больше.

Меньше думать и больше жить — это совет, который я слышал всю свою жизнь, но никогда не следовал ему. Это одна из тех вещей, которых я всегда боялся. Это казалось такой пугающей концепцией, и у меня сворачивал желудок. Я тот человек, который предпочитает отстраняться и наблюдать, а не заниматься. У каждого человека на этой земле есть недостатки, и это мой. Я от природы застенчивый человек, который не совсем напорист.Я считаю, что моя застенчивость проистекает из страха быть отвергнутой или смущенной. Я бы предпочел пересидеть один и вообще ничего не испытывать из-за страха, что это закончится катастрофой.

Я уверен, что я самый жесткий критик. Всю свою жизнь я боролся с тем, что у меня ничего не получалось с первой или второй попытки. У меня искаженное представление о том, насколько хорошо я должен быть в чем-то, и если я не могу сделать это правильно, значит, я полностью потерпел неудачу. Я знаю, это может показаться смешным, но я всегда видел вещи именно так.

Самое замечательное в том, что ты человек, это то, что ты можешь меняться. В последнее время я понял, что мне нужна трансформация или, по крайней мере, сдвиг. Я знаю, что меня больше не может сдерживать этот страх, потому что я упускаю жизнь. Я понимаю, что не могу продолжать слишком бояться пробовать что-то новое или испытывать то, что я так долго пытался отложить, потому что я немного напуган. Я должен стать смелым и просто делать то, что обычно не стал бы делать.Я не ожидаю, что это произойдет за одну ночь. Человек не может просто полностью изменить себя по щелчку пальцев. Если бы это было так просто, я бы давно это сделал. Наоборот, это долгий процесс крошечных шагов, который, как мы надеемся, в конечном итоге приведет к более уверенному себе. Люди всегда говорят, что принятие — это полдела, и я полностью согласен с этим утверждением. Это требует большего, чем признание ошибки или недостатка. Я должен привести в действие свой план по преодолению своего страха. Я думаю, что в мире меня ждет так много невероятных впечатлений.Мне просто нужно найти эти 20 секунд безумного мужества, чтобы подтолкнуть меня к успеху.

Поговорка «Хватать жизнь за рога» звучит именно так, чертовски сложно. Но борьба — это то, что делает все это стоящим и заставит меня вырасти, чтобы стать тем человеком, которым я хочу быть. Конец моей зоны комфорта настал.

Я надеюсь, что это найдет отклик у любого, кто борется за то, чтобы быть самым жестким критиком самого себя, и может найти в себе смелость и способность изменить свою жизнь к лучшему.

Сообщить об этом содержании

Эта статья не была проверена штаб-квартирой Odyssey и отражает исключительно идеи и мнения создателя.

Думай меньше, живи больше! — ЖУРНАЛ VIVA GLAM™

Реальность против Иллюзии

Мышление не есть жизнь. Это мышление. Жить — значит участвовать в жизни, переживать ее и быть ее активной частью. Это означает быть вовлеченным в то, что действительно происходит сейчас, а не думать о том, что произошло, или строить догадки о том, что, по вашему мнению, произойдет. В этом разница между пребыванием в парке, наслаждаясь бризом, греясь в целебной энергии солнца, вдыхая свежие запахи природы, и сидением дома, думая о том, что вы в парке, вдыхая рециркулирующий воздух и вдыхая запах своего последнего приема пищи. он разносится по всему дому.Существует очевидная и отчетливая разница между жизнью и просто размышлением о жизни. Одно — реальность, другое — иллюзия. Один — это опыт, другой — просто набор мыслей, связанных вместе.

Многие из нас склонны тратить много времени на размышления о том или ином, а это значит, что мы находимся внутри своей головы, а не вне ее. Это становится проблемой для нас только тогда, когда это мышление связано с созданными нами проблемами, которые мы затем используем против себя или других ¨ и это случается чаще, чем мы можем себе представить.Такие мысли далеки от чего-либо мирного, здорового, счастливого или любящего. Кто захочет проводить время в таких мыслях?

Наше мышление часто подпитывает несчастье, гнев, осуждение и разрушение. Это работает следующим образом: в голову приходит мысль, и мы цепляемся за нее. Это может быть о ситуации, которая нас раздражает, о человеке, который нам не нравится, или о теме, которая заставляет нашу кровь кипеть. Мы берем один кусочек информации — слово, жест или конкретный объект — и скручиваем его в большую, бесконечную историю, в которую мы верим, приукрашиваем, а затем страдаем.Но все это происходит в нашем уме, а не в реальности. Независимо от того, насколько наши мысли кажутся нам реальными, мы должны помнить, что это всего лишь мысли.

Многие из нас совершают ошибку, считая каждую мысль самой важной мыслью во Вселенной. Это не. На самом деле, большинство мыслей не нужны, не говоря уже о важности. Но, захваченные вихрем размышлений, мы легко уносимся в тотальную страну фантазий, которая не реальна ни для кого, кроме нас. Мы теряем контроль над самыми незначительными проблемами, думая, что они жизненно важны для нашего существования. Например, может быть, у вас мини-кризис из-за неправильного заказа в витрине или из-за того, что вы злитесь на мир, потому что, по вашему мнению, вам нечего надеть на вечеринку сегодня вечером. Но такие мысли не жизненно важны для нашего выживания, они просто иллюзии в уме. Когда нас тянут по жизни мысли, наше мышление выходит из равновесия, что означает, что мы не в равновесии. Это происходит, когда мышление овладевает нашей жизнью и забирает ее у нас. Но мы можем изменить это и вернуть себе жизнь.

Мы можем вернуть себе жизнь, приняв в ней активное участие. Когда мы это делаем, мы присоединяемся к реальности, а не остаемся связанными с иллюзией. Мы переходим от существования, основанного на разуме, к жизни, основанной на сердце. Когда мы прислушиваемся к своему сердцу, а затем следуем ему, никакого мышления не происходит. Любовь автоматична и всегда права. Любовь ведет нас без необходимости анализа или чрезмерного анализа. Думай меньше живи больше.

Настройтесь на жизнь

Когда мы застреваем в мыслях, мы не ощущаем жизнь. По сути, мы отрезаем себя от него. Итак, как мы снова вовлекаемся в жизнь? Чтобы погрузиться в жизнь и, в конечном счете, в реальность, мы должны быть готовы отказаться от привычки так много думать. Первый шаг — осознать, что на самом деле мы думаем большую часть времени бодрствования. Чтобы проверить это, выберите один звук в комнате, в которой вы сейчас сидите. Сосредоточьтесь на этом звуке. Теперь закройте глаза. Посмотрите, как долго вы сможете сосредоточиться на этом звуке, действительно слушая его, прежде чем мысли снова начнут закрадываться.Когда они снова начнут течь, осторожно отодвиньте их и вернитесь к звуку фокусировки. Чем больше вы практикуетесь в успокоении ума, тем лучше у вас это получается, как и во всем остальном. Вы не должны делать это в течение длительного времени, но тренируйтесь по 5-10 минут каждый день. Не сдавайся.

Осознание того уровня мышления, который происходит в нашем уме, создает пространство для осознания. Тогда мы можем с большей готовностью слышать мысли и распознавать их такими, какие они есть. Затем мы можем отойти от них, отключаясь на более регулярной основе.Этот процесс в конечном итоге позволяет нам настроиться на жизнь через связь с сердцем, которая также является связью с любовью.

Некоторые мысли, конечно, необходимы, но большинство — нет. И наши мысли — единственное, что действительно сдерживает нас в жизни. Мысли мешают нам чувствовать себя хорошо, они отделяют нас от тех, кого мы любим, и ухудшают наше здоровье. Когда мы становимся активными участниками со своими мыслями и приукрашенными историями, мы обрываем свою связь с настоящим моментом – местом, где находится жизнь.

Многие из наших мыслей говорят нам, что мы не можем что-то сделать, мы не можем быть чем-то или мы не удивительны. Наши мысли чрезвычайно ограничены, потому что они возникают из-за страха, который исходит от сообщения о том, что нам чего-то не хватает — мы улавливаем это, когда взрослеем. Но, когда мы слушаем свое сердце, наш жизненный опыт совершенно другой. Это намного лучше. Хитрость заключается в том, чтобы использовать наш разум, чтобы думать о вещах, которые действительно нуждаются в наших мыслях, таких как математика, учет времени и правильное решение проблем, а не продолжать думать негативно ни о чем в жизни, включая нас. Затем мы можем позволить своему сердцу направлять нас в остальном. Когда мы заняты жизнью и любовью, думать не нужно. Любовь просто есть.

Когда мы перестаем так серьезно относиться ко всем нашим мыслям и перестаем активно в них участвовать, мы получаем передышку от потока безумия, исходящего от стольких размышлений. У нас есть возможность использовать свой разум, чтобы созидать, а не разрушать. Быть настроенным и связанным с любовью равносильно тому, чтобы быть настроенным и связанным с реальностью. Познание реальности означает, что мы действительно живем.Не слушайте так много своего ума. Вместо этого слушайте свое сердце. Не позволяйте жизни проходить мимо вас. Занимайтесь ею. Жизнь в данный момент — это то, где обитают здоровье и счастье.

Мнение | Думай меньше, думай лучше

Мы обнаружили, что высокая умственная нагрузка постоянно снижала оригинальность и креативность ответа: участники с семью цифрами, которые нужно было вспомнить, прибегали к наиболее статистически распространенным ответам (например, белый/черный), в то время как участники с двумя цифрами дали менее типичные, более разнообразные пары (напр. г., белый/облако).

В другом эксперименте мы обнаружили, что более длительное время ответа коррелирует с менее разнообразными ответами, исключая возможность того, что участникам с низкой умственной нагрузкой просто требовалось больше времени, чтобы сгенерировать интересный ответ. Скорее кажется, что при высокой умственной нагрузке нужно больше времени, чтобы сгенерировать даже обычную мысль. Эти эксперименты показывают, что естественная склонность ума состоит в том, чтобы исследовать и отдавать предпочтение новизне, но когда он чем-то занят, он ищет наиболее знакомое и неизбежно наименее интересное решение.

В общем, в нашем мозгу есть напряжение между разведкой и эксплуатацией. Когда мы занимаемся исследованиями, мы обращаем внимание на вещи с большим размахом, проявляя любопытство и желая учиться. В других случаях мы полагаемся или «эксплуатируем» то, что уже знаем, опираясь на наши ожидания, доверяя комфорту предсказуемой среды. Когда мы путешествуем в новую страну, мы склонны к большему исследованию, тогда как мы более склонны к эксплуатации, когда возвращаемся домой после тяжелого рабочего дня.

Большая часть нашей жизни проходит где-то между этими крайностями.У обоих режимов есть функциональные преимущества: если бы мы не занимались исследованиями, мы бы никогда не рискнули выйти из пещер; если бы мы не использовали достоверность привычного, мы бы слишком сильно рисковали и вымерли. Но должен быть здоровый баланс. Наше исследование показывает, что ваши внутренние исследования слишком часто умаляются чрезмерно занятым умом, как и в случае с вашим восприятием внешней среды.

В повседневной жизни вы можете обнаружить, что «загружаете» свой ум различными способами: запоминаете список продуктов, которые нужно купить позже в супермаркете, повторяете имя кого-то, кого вы только что встретили, чтобы не забыть его, отрабатываете свою речь. перед важной встречей.Есть, конечно, и вездесущие блуждания нормального разума. И есть более патологические или, по крайней мере, более хронические источники умственной нагрузки, такие как навязчивые мыслительные паттерны, характерные для стресса, тревоги и депрессии. Все эти нагрузки могут потреблять умственные способности, приводя к тупому мышлению и ангедонии — угнетенной способности испытывать удовольствие.

Сила ясного разума

Активный ум – здоровый ум? Большинство людей или думают так.Однако оказывается, что наш разум, хотя и мощный, в основном мешает нам жить полноценной и удовлетворенной жизнью.

В этой записи блога я расскажу о другом способе достижения больших целей в мире, способе, основанном на том, чтобы думать меньше (не больше) и следовать нетрадиционному и менее утомительному пути, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Полный потенциал нашего разума

В статье в New York Times доктора Моше Бара, профессора неврологии Гарвардской медицинской школы, упоминается любопытное свойство разума:

«Многие психологи предполагают, что разум, предоставленный самому себе, склонен идти по проторенному пути привычных ассоциаций.Но наши результаты показывают, что инновационное мышление, а не рутинное мышление, является нашим когнитивным режимом по умолчанию, когда наш разум ясный».

Обратите внимание на заключительную часть утверждения: « …когда наши мысли чисты.

Присяжные не знают, сколько мыслей у нас возникает в день. Число 70 000 мелькает в сети. Если мой собственный опыт верен, это, несомненно, тысячи! Для меня имеет смысл, что весь этот ментальный шум может скрыть драгоценный сигнал озарения и мудрости, скрывающийся внизу.

Если наш разум от природы изобретателен и изобретателен, как утверждает доктор Бар, стоит лучше понять, что заставляет нас действовать таким образом большую часть времени. Препятствием, кажется, является вся эта ментальная болтовня, происходящая наверху. Давайте более подробно рассмотрим проблему с нашим мышлением.

Проблема с нашим мышлением

Мы живем ощущением своего мышления, а не таким, каков мир на самом деле. Это верно для всех, во все времена. Это тоже неплохо.Мысли несут в себе всевозможные идеи и озарения, которые помогают нам прокладывать свой путь в мире.

Я счастлив, что могу думать. Вот как я могу написать эти слова. Так я планирую свои поездки. Именно так я придумываю всевозможные захватывающие игры и приключения. Вы, вероятно, чувствуете то же самое. Твои мысли не так уж и плохи. На самом деле, думать может быть приятно!

Однако, что происходит, когда вы застряли в плохом предчувствии? Кто-то подрезает вас в пробке.Ваш босс пропускает вас для продвижения по службе. Конкурент побеждает вас. Ваш пирог выходит из духовки и выглядит немного плоским. Мысленная болтовня усиливается, а вместе с ней возникает неприятное чувство, которое, кажется, будет длиться вечно.

Ни одно из этих внешних обстоятельств не несет в себе отрицательного качества. Человек, который отрезает вас, может быть хирургом, который спешит спасти жизнь пациента. Участник может быть лучшим спортсменом и более достойным. Плоский на вид торт все еще может быть восхитительным на вкус. Тем не менее, мы чувствуем себя подавленными нашими чувствами по поводу изменчивых ветров внешнего мира. Это не представляет проблемы до тех пор, пока мы не почувствуем, что это так.

Мозг умеет усиливать негатив; поэтому мы склонны придавать слишком большое значение менее чем позитивным мыслям, которые воспринимаются как неприятные чувства. Мы слишком серьезно относимся к своему восприятию, вместо того чтобы рассматривать его как продукт нашего личного мышления, которое варьируется в зависимости от того, кто мыслит и на какой стороне кровати он проснулся!

Как описано духовным учителем Сидни Бэнксом в «Просветленном садовнике»:

«Возьмите, например, этот розовый куст.Мы все смотрим на одно и то же растение, но наше восприятие его зависит от того, как каждый из нас думает и видит. Один человек может увидеть сильную розу, другой может увидеть розу, которую можно немного подрезать, а третий может увидеть беспорядок, который не спасет никакое внимание. Розовый куст не меняется; отличается то, как мы лично это воспринимаем, то, как каждый из нас думает, окрашивает наше восприятие».

Правда в том, что не обстоятельства создают то, что мы чувствуем, будь то положительные или отрицательные чувства, а наши мысли об обстоятельствах накладывают чары.Заклинание? Вы могли бы сказать, что это магия или проклятие, в зависимости от чувства, которое сопровождает мышление.

Я трачу так много времени на обсуждение природы нашего мышления и того, как оно влияет на наш жизненный опыт, поскольку это понимание имеет основополагающее значение для того, чтобы понять, как сделать наш путь в мире более плодотворным. Если наши мысли чаще доставляют нам неприятности, не логично ли было бы увидеть, что меньше думать — это многообещающее решение нашего затруднительного положения?

Как меньше думать

Давайте проведем эксперимент: Постарайтесь не думать о том, что вы собираетесь съесть в следующий раз.Не думайте о том, насколько вкусной будет еда, где вы ее будете есть, с кем вы ее будете есть или что у вас будет на десерт!

Насколько успешно вы думаете об этом на , а не на ?

Не очень.

То, что мы отталкиваем, становится сильнее. Наши мысли совпадают. Невозможно заставить мышление остановиться. Я никогда не мог этого сделать, и я потратил много сил, пытаясь!

Вместо того, чтобы пытаться устранить свое мышление, вы можете следовать пути, указанному опытными медитаторами и духовными искателями.Это аналогичный путь, который творит чудеса для топ-менеджеров, стремящихся улучшить свой эмоциональный интеллект, и элитных спортсменов, стремящихся к максимальной умственной работоспособности. Все дело в том, чтобы уйти со своего пути. Заметив препятствие, с ним легче бороться. Препятствием является ваша непрекращающаяся мысленная болтовня.

Обратите внимание на свое мышление и позвольте ему двигаться сквозь вас. Чем меньше вы цепляетесь за свое мышление, тем меньше мысли давят на вас. Нет осуждения. Нет истории.Просто отпускай их каждый раз. Это процесс отпускания вместо того, чтобы пытаться что-то делать активно.

Здесь медитативная практика может оказаться бесценной. Доктор Барр, как упоминалось ранее, называет медитацию одним из немногих практических инструментов, которыми мы должны культивировать спокойное и ясное умственное состояние:

«Для меня ясно, что эта древняя медитативная практика помогает освободить разум, чтобы получить более богатый опыт настоящего. За исключением случаев, когда вы летите на самолете F-16, испытываете сильный страх или испытываете оргазм, ваша жизнь оставляет слишком много места для блуждания вашего разума.

В результате лишь небольшая часть ваших умственных способностей остается занятой тем, что перед ней, а блуждание ума и размышления становятся налогом на качество вашей жизни. Оттачивание способности снять нагрузку с вашего ума, будь то с помощью медитации или какой-либо другой практики, может принести с собой удивительно расширенное восприятие мира — и, как показывает наше исследование, вашего собственного разума».

Внимательность и медитативная практика — это искусство. Нет правильного или неправильного способа сделать это.Вы можете практиковать его во время ходьбы, еды, письма, работы, игры или любого другого занятия. Хотя мне лично нравится гулять в тишине или сидеть в течение 10–20 минут в безмолвной медитации, вы можете практиковать любую практику, которая кажется вам подходящей. Здесь я выделяю три простых способа медитации.

Важно найти способ замечать, что происходит в мире, в том числе и в вашем мыслящем уме (ваши мысли тоже часть мира!). Позвольте своим мыслям возникать и течь сквозь вас, не размышляя о них и не покупаясь на истории, которые вы хотите рассказать о них.Естественно и неизбежно, ваш ум успокоится, и вы обнаружите преимущества расслабленного когнитивного состояния.

Какие льготы? Попробуйте и убедитесь сами!

Заключение

Мы делаем все возможное, когда у нас на уме меньше. Мы более креативны на работе, превосходим спортсменов на игровом поле и в целом чувствуем себя лучше. Что мешает, так это чрезмерное мышление и привязанность к своим мыслям.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.